Chào bạn .mình 54 tuổi tập yoga 5 năm nay rồi. Lúc đầu tập rất tổt, các thế trồng chuối, con bò cạp,hoặc hầu hết các thế đều tập ok. Nhưng đến ngày đó mình cảm nhận đầu tiên là sao 2 chân hay bị tê khi đứng lâu hoặc xuống thế cái kẹp lại bị đau thốn ở lưng. Càng tập càng đau, và mình đi khám chụp phim kết quả là bị thoát vị đĩa đệm gai cột sống lưng. Mình rất là đau và nghỉ tập gần 2 tháng. Uống đủ thuốc tây( bệnh viện cho) và thuốc nam ( tham khảo trên mạng). Đến giờ vẫn còn đau, nhân lúc dịch bệnh này mình ở nhà và tham khảo các bài tập trị liệu và gặp đc các bài cũng như nghe lời tâm sự của bạn, mình thật an ủi và đang cố gắng tập mấy bài bạn chỉ. Có điều khi tập các thế cúi xuống tay chạm chân thì rất tê buốt 2 chân k thể xuống đc phải co nhẹ gối mới thấy dễ chịu, và lúc tập thấy đã lắm nhưng tập xong lại đau lưng. Mình phải làm sao đây, mình rất muốn tập, nghỉ tập yoga mình nhớ lắm... Mong bạn tư vấn và động viên mình với ak. Tks bạn.
Cảm ơn bạn đã chia sẻ, mình cũng làm bên ngành y.Qua tâm sự chia sẻ của b m thấy rất đúng, m cũng từng bị thoái hoá cs cổ và lưng, trước đây m từng tập Aerobic được mấy năm nhưng chứng đau lưng của m vẫn ngày 1 tăng theo tuổi đời. M tìm đến clb Yoga tập 2 năm . Sau khi tập m vẫn thấy đau lắm có nhiều đtac dễ cũng ko làm đc. M phát hiện ra do m tập theo lớp cả một số đtac ko phù hợp với người bị thcs thế là m nghỉ tập ở nhà tự tập yoga trị liệu theo video hd của Phạm Hằng & một số gv hd khác . Các đtac phù hợp nhẹ nhàng và đi sâu theo từng phần nên m cảm thấy rất thoải mái. May mắn và kì diệu m đã khỏi được chứng đau cs lưng. Hiện nay cổ thì chưa khỏi hẳn m vẫn đag kiên trì tập hi vọng sẽ có kq như mong muốn. Cảm ơn P-H nhiều nhé!
Chào cô! Tôi 67 t , tôi biết đến cô mới 10 ngày nay . Tiếc vì biết cô muộn .Tôi ko hề bị bệnh nào cả. Nhg nghe co nói mới tự thấy mình ko hiểu về yoga . Tôi tập đc 15 thg và chỉ chú trọng khai thác tư thế khó . Nghe clip về nguồn năng lượng ... cô chia sẻ . Tôi mới vỡ ra . Thanks
Minh Dương Trần Thị Vâng e rất vui là đã giúp đc C vỡ ra và hiểu yoga là gì. Chúc C tiếp tục đam mê và thành công trên con đg tập luyện để có đc sức khoẻ và sự bình an🙏😍
Cảm ơn Hằng chị đang học yoga đã 2 năm rồi cx như em nói chị hết đau lưng, khớp á. Những mùa dịch chị luôn mỡ yotube Phạm Hằng mỗi ngày và tập theo chúc em luôn vui khoẻ và tràn đầy năng lượng có nhiều bài tập mới nha Thank em
Bạn có gương mặt đẹp tự nhiên, rất tươi và hiền lành. Âm giọng của bạn mộc mạc chân thành. Rất thích ngắm bạn nhé 😍. Trong thách thức có cơ hội rất đúng với những người kiên định, dũng cảm, thông minh, ko bị khuất phục và đời lại nở hoa 🌼. À quên mình tập yoga từ 2007! Theo Master Kaman. Khoảng 2 tháng nay thì theo bạn và cảm thấy rất hài lòng!
Em chào cô ,em mới theo giỏi kênh của cô và em thích và càng muốn học hỏi ở cô,khi vào học yoga có phần hiếu thắng cố tập ,nhưng rồi em học khoá 200h được học lý thuyết thì thấy yoga quá tuyệt vời ,gần đây biết được kênh TH-cam của cô thì càng tuyệt vời hơn nữa ,cảm ơn cô ,cầu mong cô luôn khỏe và thiết kế nhiều bài trị liệu hay ,để nhiều người có cơ hội học hỏi 😘
Giống e e bị si giãn tĩnh mạch đau xương khớp và gai cột sống tê tay chân đứng không được tối ngủ không được vậy mà từ ngày e đi học yoga Cho khẻo cứ nghĩ người mình bệnh không làm theo mọi người nổi cuối cùng mình là người giỏi nhất lớp và cảm nhận được yoga đem đến cho mình hết bệnh và mình quyết định đi học nay mình trở thành hlv yoga cảm ơn yoga đa Cho mình sức khỏe vàng
Hom nay em mới biết tới kênh của chị mà e rất thik xem 1 mạch từ sáng tới trưa. Từ nào tới giờ e toàn xem kênh của mấy thầy ấn độ rồi tập theo mà k hiểu lắm nen cung lúc tập lúc k. Hiện em cũng đang dạy lớp erobic và những gì hom nay c chia sẻ em thấy mình ở trong đó. Mấy tuần nay em cũng đang có ý định học yoga và nay được chị tạo động lục cho em sẽ cố gắng học theo các bài dạy của chị và rồi nếu như có điều kiện e sẽ đi học hlv yoga giống chị. Một lần nữa xin cảm ơn chị rất nhiều
Phạm Hằng Yoga Trị Liệu dạ cảm ơn chị rát nhiều ạ. Em chưa biết mình có cơ hội đi học lớp hlv k. Vì em ở que và chỗ em cung k có chỗ tập yoga. Nhung cho dù kết quả thế nào thì em cũng cố gắng theo chị học . Một lần nữa xin chan thành cảm ơn chị vừa xinh đẹp vừa có tam ❤️❤️❤️
cám ơn bạn mình bị gai cột sống tập theo các bài bạn hướng dẫn mình thấy dễ chịu rất nhiều.chúc bạn nhiều sức khoẻ nghiên cứu thêm nhiều bài tập hữu ích cho mọi người.
Chị đã có một quyết định đúng, rất thích bài tập trị đau lưng của chị,em đến với yoga hoàn toàn tình cờ, cũng k nghĩ tập để cho hết đau lưng, mà lại hết lúc nào k biết, những lúc lưng cảm thấy k ổn, tập bài của chị là ok ngay, cảm ơn chị nhiều lắm luôn.
Nghe Cô tâm sự! Thương Cô quá! Cô có nghị lực rất cao, khâm phục Cô Tất cả là bởi sự quyết tâm, kiên trì và cố gắng học hỏi. Cô là tấm gương cho mọi người noi theo trong đó có em nữa. Cám ơn Cô nhiều, em sẽ theo Cô học tập
Cô ơi! Nhìn Cô là người có học thức cao, rất có hậu, gương mặt đã nói lên được điều này. Nói thật! Học biết bao thầy cô, nhưng em không tâm đắc được, không theo được xoạc dọc, ngang,tình cờ gặp Cô, học theo, và kết quả mỹ mãn, mong Cô đăng thêm nhiều bài, Cô ơ! Tìm hoài không thấy bài trồng chuối vậy Cô. Chúc Cô luôn luôn được nhiều sức khỏe, hạnh phúc nhé. Cám ơn Cô nhiều
Mình rất thích bài tập của bạn khi chưa coi clip này mình đón bạn cũng Trãi qua trường lớp nghệ thuật gì rồi nếu diễn viên múa làm hlv thể dục thẩm Mỹ là tuyệt rồi mình cũng lập erobic thẫm 20 năm mình hiểu về thể dục mình cũng bị bệnh chuyển sang yoga bị khớp gối gãn tĩnh mạch mất ngủ tập chưa được 1 năm mình rất yêu bộ môn này dáng da rất đẹp mình tập hlv người Ấn Độ họ tập rất chuẩn uốn dẻo chủ yếu đau lắm đến hôm nay mình thích nghi rồi nhưng bạn rất là tuyệt bạn hướng dẫn rất kỹ từng động tác mình ước gần bạn mình theo yoga của bạn mình ở tphcm hlv người Ấn Độ nói tiếng anh phải chú ý mới hiểu được uốn dẻo nhiều đau lưng ngày nào mình cũng xem clip bạn nhất là dịp covic tập cùng bạn rất dể không bị đau lưng bạn cố gắng ra nhiều clip mọi người học hỏi bạn có giọng nói rất truyền cảm trời Phú cho bạn làm hlv cái gì cũng nhất dáng da giọng nói
Mỹ Linh Ui. Bạn làm mình cảm động quá. Cảm ơn bạn đã động viên làm mình có thêm động lực và tự tin à, lúc đấu mình k có ý định làm youtube đâu, vì thấy trên mạng cũng nhiều, rất nhiều người dạy yoga. Nhưng hv của mình động viên là mình lên lan toả ra cộng đồng vì mình dạy kỹ và qtrong yoga của mình có sự khác biệt...Thật bất ngờ là được mọi người đón nhận phong cách tập này của mình. Lần nữa cảm ơn bạn🙏 Chúc bạn luôn vui vẻ và hp😍
Chị ơi em cũng tên Nga.Em cũng yêu mến chị và mơ ước trở thành 1 giáo viên yoga trị liệu như chị.Em rất đồng cảm với chị.Luôn theo dõi và ủng hộ chị ạ.
@@phamhangyoga Em cũng từng dạy Aerobic 2 năm và trước dịch cũng đang dạy.Nhưng em không phải là giáo viên chuyên nghiệp mà chỉ là nghề tay trái.Em cũng rất đam mê yoga nhưng chưa có đk để học làm HLV.
Nghe tâm sự của Hằng chị thấy giống bản thân mình, ngẫu nhiên mấy hnay thấy những bài tập của Hằng chuyên về cột sống, làm chị thích và phù hợp với chị quá, cảm ơn những bài tập của Hằng!
Xuan Phu Truong Bạn tập chống đẩy tốt, giãn tĩnh mạch chống chỉ định những tư thế tấn và chống đỡ chân nhiều. bạn tập nhiều những tư thế đảo ngược để thư giãn đôi chân, giảm áp lực cho chân nhé. Chúc bạn ngày mới thân tâm an lạc 🙏
Cô ơi để tập nào để Cho người hoàn toàn mới bắt đầu từ đâu e cũng bị xẹp hai đốt sống lưng bị thoát vị đĩa đệm và bị rễ thần kinh nên em rất đau ngồi thì bị tê chân và đau. Rất khó ngồi
Yoga Trị Liệu cột sống, đau lưng/Yoga back spine thẻapy/ Phạm Hằng bạn tập bài này nhé, vừa tập vừa lắng nghe cơ thể, k đc tập quá sức, đau thì dừng lại. Chúc bạn sức khoẻ sớm vượt qua bệnh đau lưng.
Hoa Nguyễn Bạn đau lưng thì tập những bài của mình là rất an toàn rồi. Còn bạn đau gối thì tránh tấn sâu ở những tư thế chiến binh, tránh gây áp lực cho khớp gối, có nghĩa thấy căng và phải chịu lực ở khớp gối, thì bạn nhả bớt biên độ ra nhé. Chúc bạn sk và bình an🙏
Nghe câu chuyện của cô thật xúc động.em cũng bị đau lưng nên em biết nỗi khổ của căn bệnh này.vậy hôm nào cô truyền bí kíp về bài tạp này cho mn tập với cô nhé.
Tập tránh những tư thế đứng tấn sâu bạn nhé. Bạn tập những bài trị liệu cho giãn tĩnh mạch bài đó rất tốt cho chân. Có bài mới trị liệu cho đầu gối đó bạn.
Co ơi cho em hỏi riêng tư 1 chút nha:em nghe 1 số người nói là tập yoga sẽ trẻ bằng 1/2sôs tuổi phải ko cô?vậy cô có thể cho em biết là cô bn tuổi để em có động lực tập yoga ko ạ?
Chj ơi!chj đau lưng do tính chất công vc hay đau lưng do bệnh ạ vì em bị thoát vị đđ và hiện em đang tập trị liệu ở bv và vừa tập bài tập của chj kèm theo uống thuốc,như vậy thì thời gian sau này em có khả năng hết bệnh ko ạ.
Kieu trang Le Bạn cứ bài về trị liệu lưng, cột sống vì những bài đó rất an toàn và rất cơ bản. Sau quen dần bạn tập các bài khác. Thực ra bài của mình dễ tập, có nhiều biên độ tập ai cũng tập đc. Chúc bạn thành công trên con dường luyện tập nhé.
Mình cũng ước muốn để trở thành hlv mình cũng bị lau lưng tâp luyên đc nhiều năm rồi hpc 200g vì tuổi cao nêntiêp thu cũng kém mình cũng như Hrât mong muốn truyền đạt đạt cho moi ng ko biết có làm đc ko nghe câu chuyện của H m rất suc đg cảm ơn đã chia sẻ rất nong đc sự giao lưu
Em chào chị. Chị chia sẻ rất bổ ích ạ. Em tìm đến yoga cũng vì đau lưng và đau đầu gối sau thời kỳ mang thai chị ạ. Em đến với yoga cũng đc 4 năm rồi. E toàn tự học lượm lặt trên mạng và đọc sách và tự điều chỉnh chị ạ vì chỗ e ở ko có lớp học yoga. Yoga thật thần kỳ em khỏi đau lưng và đầu gối từ lúc nào ko biết. Và đau đầu mỗi khi đến thời kỳ kinh nguyệt cũng biến mất. Chị có thể giới thiệu cho em một vài tài liệu yoga trị liệu hữu ích không ạ? Em cảm ơn chị ạ.
THƯƠNG HUYỀN BÙI THỊ Cảm ơn và chúc mừng bạn đã tự tập luyện mang lại sức khoẻ cho mình. Mình thì đọc nhiều sách và tìm hiểu học đông y cơ bản nữa. có 2 cuốn sách mà mình tâm huyết nhất Các kỹ năng Yoga dành cho nhà trị liệu của Amy Weintraub Yoga trị 46 bệnh của Charles Anthony. Chúc bạn ngày mới an lạc🙏
E thấy cô chia sẻ em rất thích vì giống e về hoàn cảnh và bệnh tật và nay e là một tu sĩ nên mong cô chỉ giúp em bài nào để tập trị được chứng đau lưng và bắt đầu từ đâu vì cơ địa của e rất cứng. Thật lòng cảm ơn cô
Chào Phạm Hằng. Mình bị vôi hóa đốt sống cổ và lưng từ lâu thời gian gần đây nặng hơn nhất là ngủ dậy không thể nhấc đầu lên được và mình nghĩ sẽ tập yoga , mới đầu chưa biết bắt đầu từ đâu và học ai .Mình đã thử tập yoga theo một số người nhưng không có tác dụng mấy và mình đã nhìn thấy link của Hằng có từ tri liệu vai gáy cổ vậy là mình đã theo được 2 tuần nay đã đỡ hơn nhiều.Cam ơn Hằng nhiều nha
Cảm ơn bạn , mình cũng bị đau lưng do thoát vị đĩa đệm, những video hướng dẫn của bạn rất dễ hiểu, mình sẽ lấy bạn làm động lực để tập luyện
Thì Tho Nguyen Cảm ơn và chúc mừng bạn🌷🌷🌷
Mình củng đang bi tvđđ nhưng mình ở trong nam k đến phòng tập bạn được nên mình sẻ cố gắng tập theo video hướng dẩn của bạn cảm ơn bạn rất nhiều
Cô Hằng rất đẹp và trẻ hơn tuổi thật. Cảm ơn các bài tập của Cô!
Cảm ơn bạn nhiều nhé.
Cảm ơn bạn mình rất thích tập bài của bạn vừa sức và rất hiệu quả
❤️❤️❤️
Em tập khoảng 1 tuần mà gần như hết đau lưng. Cảm ơn cô nhiu lắm🌹🌹🌹🌹
Tuyệt vời quá❤️❤️❤️
@@phamhangyoga quá tuyệt vời luôn. Mong cô luôn có nhìu năng lượng để những hv như em được tiếp sức cho cs nhiều áp lực như hiên nay🙏🙏🙏🙏🙏🙏
👍
Cảm ơn chia sẻ của bạn
Bài nói chuyện của c hay quá ahj 😍😍😍
Chào bạn .mình 54 tuổi tập yoga 5 năm nay rồi. Lúc đầu tập rất tổt, các thế trồng chuối, con bò cạp,hoặc hầu hết các thế đều tập ok. Nhưng đến ngày đó mình cảm nhận đầu tiên là sao 2 chân hay bị tê khi đứng lâu hoặc xuống thế cái kẹp lại bị đau thốn ở lưng. Càng tập càng đau, và mình đi khám chụp phim kết quả là bị thoát vị đĩa đệm gai cột sống lưng.
Mình rất là đau và nghỉ tập gần 2 tháng. Uống đủ thuốc tây( bệnh viện cho) và thuốc nam ( tham khảo trên mạng).
Đến giờ vẫn còn đau, nhân lúc dịch bệnh này mình ở nhà và tham khảo các bài tập trị liệu và gặp đc các bài cũng như nghe lời tâm sự của bạn, mình thật an ủi và đang cố gắng tập mấy bài bạn chỉ. Có điều khi tập các thế cúi xuống tay chạm chân thì rất tê buốt 2 chân k thể xuống đc phải co nhẹ gối mới thấy dễ chịu, và lúc tập thấy đã lắm nhưng tập xong lại đau lưng. Mình phải làm sao đây, mình rất muốn tập, nghỉ tập yoga mình nhớ lắm... Mong bạn tư vấn và động viên mình với ak. Tks bạn.
C nghe kỹ bài này nhé.
th-cam.com/video/GRwOBjnmIsM/w-d-xo.html
Yêu cô Hằng và những chia sẻ rất giá trị của cô. Chỉ cần có niềm tin và khát khao chúng ta sẽ làm được tất cả
Cảm ơn bạn chúc bạn bình an và hạnh phúc.
Cảm ơn bạn đã chia sẻ, mình cũng làm bên ngành y.Qua tâm sự chia sẻ của b m thấy rất đúng, m cũng từng bị thoái hoá cs cổ và lưng, trước đây m từng tập Aerobic được mấy năm nhưng chứng đau lưng của m vẫn ngày 1 tăng theo tuổi đời. M tìm đến clb Yoga tập 2 năm . Sau khi tập m vẫn thấy đau lắm có nhiều đtac dễ cũng ko làm đc. M phát hiện ra do m tập theo lớp cả một số đtac ko phù hợp với người bị thcs thế là m nghỉ tập ở nhà tự tập yoga trị liệu theo video hd của Phạm Hằng & một số gv hd khác . Các đtac phù hợp nhẹ nhàng và đi sâu theo từng phần nên m cảm thấy rất thoải mái. May mắn và kì diệu m đã khỏi được chứng đau cs lưng. Hiện nay cổ thì chưa khỏi hẳn m vẫn đag kiên trì tập hi vọng sẽ có kq như mong muốn. Cảm ơn P-H nhiều nhé!
Huong Mai Cảm ơn chị đã đồng cảm.
Chào cô! Tôi 67 t , tôi biết đến cô mới 10 ngày nay . Tiếc vì biết cô muộn .Tôi ko hề bị bệnh nào cả. Nhg nghe co nói mới tự thấy mình ko hiểu về yoga . Tôi tập đc 15 thg và chỉ chú trọng khai thác tư thế khó . Nghe clip về nguồn năng lượng ... cô chia sẻ . Tôi mới vỡ ra . Thanks
Minh Dương Trần Thị Vâng e rất vui là đã giúp đc C vỡ ra và hiểu yoga là gì.
Chúc C tiếp tục đam mê và thành công trên con đg tập luyện để có đc sức khoẻ và sự bình an🙏😍
Cảm ơn Hằng chị đang học yoga đã 2 năm rồi cx như em nói chị hết đau lưng, khớp á. Những mùa dịch chị luôn mỡ yotube Phạm Hằng mỗi ngày và tập theo chúc em luôn vui khoẻ và tràn đầy năng lượng có nhiều bài tập mới nha Thank em
Tuyệt vời. Cảm ơn chị.
Bạn có gương mặt đẹp tự nhiên, rất tươi và hiền lành. Âm giọng của bạn mộc mạc chân thành. Rất thích ngắm bạn nhé 😍. Trong thách thức có cơ hội rất đúng với những người kiên định, dũng cảm, thông minh, ko bị khuất phục và đời lại nở hoa 🌼. À quên mình tập yoga từ 2007! Theo Master Kaman. Khoảng 2 tháng nay thì theo bạn và cảm thấy rất hài lòng!
Cảm ơn bạn và chúc mừng bạn nhé.
Em chào cô ,em mới theo giỏi kênh của cô và em thích và càng muốn học hỏi ở cô,khi vào học yoga có phần hiếu thắng cố tập ,nhưng rồi em học khoá 200h được học lý thuyết thì thấy yoga quá tuyệt vời ,gần đây biết được kênh TH-cam của cô thì càng tuyệt vời hơn nữa ,cảm ơn cô ,cầu mong cô luôn khỏe và thiết kế nhiều bài trị liệu hay ,để nhiều người có cơ hội học hỏi 😘
❤️❤️❤️
Cảm ơn cô nhiều...
❤️❤️❤️
Giống e e bị si giãn tĩnh mạch đau xương khớp và gai cột sống tê tay chân đứng không được tối ngủ không được vậy mà từ ngày e đi học yoga Cho khẻo cứ nghĩ người mình bệnh không làm theo mọi người nổi cuối cùng mình là người giỏi nhất lớp và cảm nhận được yoga đem đến cho mình hết bệnh và mình quyết định đi học nay mình trở thành hlv yoga cảm ơn yoga đa Cho mình sức khỏe vàng
cô ơi tôi bị thoát vị đĩa đêm.
mọi người nói ko nên tập yoga có phải ko cô xin cám ơn cô
Hom nay em mới biết tới kênh của chị mà e rất thik xem 1 mạch từ sáng tới trưa. Từ nào tới giờ e toàn xem kênh của mấy thầy ấn độ rồi tập theo mà k hiểu lắm nen cung lúc tập lúc k. Hiện em cũng đang dạy lớp erobic và những gì hom nay c chia sẻ em thấy mình ở trong đó. Mấy tuần nay em cũng đang có ý định học yoga và nay được chị tạo động lục cho em sẽ cố gắng học theo các bài dạy của chị và rồi nếu như có điều kiện e sẽ đi học hlv yoga giống chị. Một lần nữa xin cảm ơn chị rất nhiều
Dieu. Gb. Gb b Tran Ngoc bt Chúc mừng bạn đã tìm thấy hướng đi🌷🌷🌷
Phạm Hằng Yoga Trị Liệu dạ cảm ơn chị rát nhiều ạ. Em chưa biết mình có cơ hội đi học lớp hlv k. Vì em ở que và chỗ em cung k có chỗ tập yoga. Nhung cho dù kết quả thế nào thì em cũng cố gắng theo chị học . Một lần nữa xin chan thành cảm ơn chị vừa xinh đẹp vừa có tam ❤️❤️❤️
Yêu cô Hằng quá 😍💖🥰 . Cảm ơn cô Hằng nhiều lắm ạ 💖❤💖
❤️❤️❤️
cám ơn bạn mình bị gai cột sống tập theo các bài bạn hướng dẫn mình thấy dễ chịu rất nhiều.chúc bạn nhiều sức khoẻ nghiên cứu thêm nhiều bài tập hữu ích cho mọi người.
Cảm ơn và chúc mừng bạn nhé.
Chào em
Phan hang xinh lắm
Chị có dạy hlv yoga không
Cỏ sở mình ở đâu vậy
Mình có đào tạp HLV
Mình đào tạo tại nhà ở Hà. Nội và có khoá học gv online bạn nhé.
ĐT 0913143752.
@@phamhangyoga em mới biết sơ sơ về yoga thì học trong bao lâu ạ
@@phamhangyoga em gọi mà không liên lạc được với chị
@@vietroyal3359 bạn ktra lại nhé, mình k thấy có cuộc gọi nhỡ nào.
@@phamhangyoga em mới nhắn tin cho chị đó
Chị đã có một quyết định đúng, rất thích bài tập trị đau lưng của chị,em đến với yoga hoàn toàn tình cờ, cũng k nghĩ tập để cho hết đau lưng, mà lại hết lúc nào k biết, những lúc lưng cảm thấy k ổn, tập bài của chị là ok ngay, cảm ơn chị nhiều lắm luôn.
Loan Tran Cam ơn bạn🙏🌷❤️
Vậy học viên của bạn có học viên đã mắt bệnh đâu lưng và tập luyện do ga và hết bệnh chưa vậy bạn m cũng đang bị đâu lưng nên m đang theo giỏi
Nhiều người khoẻ rồi bạn à. Bạn muốn tập hãy tập từ bài cơ bản nhé.
Cảm ơn lời chia sẻ chân thành của hằng
😍
Cám ơn Phạm Hằng đã chia sẻ. Bạn rất dễ thương!!!
Thịnh Lê Cảm ơn bạn🙏😍🙏😍
Cảm ơn chị ạ
Nghia Nguyen Cảm ơn về điều gì ta? Hihi
@@phamhangyoga cảm ơn vì học được nhiều kiến thức về yoga của chị ạ🙏🙏🙏
Nghia Nguyen Rất vui vì lan toả đc giá trị của yoga đến với mọi người.
Nghe Cô tâm sự! Thương Cô quá! Cô có nghị lực rất cao, khâm phục Cô Tất cả là bởi sự quyết tâm, kiên trì và cố gắng học hỏi. Cô là tấm gương cho mọi người noi theo trong đó có em nữa. Cám ơn Cô nhiều, em sẽ theo Cô học tập
Shu hao Cảm ơn em nhiều. Chúc em ngày mới nhiều niềm vui và hp🙏❤️❤️❤️
Cô ơi! Nhìn Cô là người có học thức cao, rất có hậu, gương mặt đã nói lên được điều này. Nói thật! Học biết bao thầy cô, nhưng em không tâm đắc được, không theo được xoạc dọc, ngang,tình cờ gặp Cô, học theo, và kết quả mỹ mãn, mong Cô đăng thêm nhiều bài, Cô ơ! Tìm hoài không thấy bài trồng chuối vậy Cô. Chúc Cô luôn luôn được nhiều sức khỏe, hạnh phúc nhé. Cám ơn Cô nhiều
Shu hao Bạn đợi nhé. Mấy hôm nữa mình làm.
Cảm ơn và yêu bạn nhìu🙏😍😍😍
Chúc mừng chj đã thoát khỏi căn bệnh này.
Uyển Đinh Cảm ơn bạn🙏😍
Cám ơn bạn, mình sẽ cố gắng hết sức. Bạn đã tiếp sức cho mình ❤❤❤
❤️❤️❤️
Nghe lại tâm sự của cô giáo mà vẫn nguyên cảm xúc. Cảm ơn em chị đã hết đau lưng từ lúc nào mà ko biết. Chúc em luôn vui khỏe nhé cô giáo có tâm nhất
Cảm ơn chị. Chúc mừng chị nhé.
Video của chị rất ý nghĩa, chị chia sẻ chân thành những gì chị đã trải nghiệm, em chúc chị sức khỏe
Cảm ơn bạn nhiều nhé.
Mình rất thích bài tập của bạn khi chưa coi clip này mình đón bạn cũng Trãi qua trường lớp nghệ thuật gì rồi nếu diễn viên múa làm hlv thể dục thẩm Mỹ là tuyệt rồi mình cũng lập erobic thẫm 20 năm mình hiểu về thể dục mình cũng bị bệnh chuyển sang yoga bị khớp gối gãn tĩnh mạch mất ngủ tập chưa được 1 năm mình rất yêu bộ môn này dáng da rất đẹp mình tập hlv người Ấn Độ họ tập rất chuẩn uốn dẻo chủ yếu đau lắm đến hôm nay mình thích nghi rồi nhưng bạn rất là tuyệt bạn hướng dẫn rất kỹ từng động tác mình ước gần bạn mình theo yoga của bạn mình ở tphcm hlv người Ấn Độ nói tiếng anh phải chú ý mới hiểu được uốn dẻo nhiều đau lưng ngày nào mình cũng xem clip bạn nhất là dịp covic tập cùng bạn rất dể không bị đau lưng bạn cố gắng ra nhiều clip mọi người học hỏi bạn có giọng nói rất truyền cảm trời Phú cho bạn làm hlv cái gì cũng nhất dáng da giọng nói
Mỹ Linh Ui. Bạn làm mình cảm động quá. Cảm ơn bạn đã động viên làm mình có thêm động lực và tự tin à, lúc đấu mình k có ý định làm youtube đâu, vì thấy trên mạng cũng nhiều, rất nhiều người dạy yoga. Nhưng hv của mình động viên là mình lên lan toả ra cộng đồng vì mình dạy kỹ và qtrong yoga của mình có sự khác biệt...Thật bất ngờ là được mọi người đón nhận phong cách tập này của mình.
Lần nữa cảm ơn bạn🙏
Chúc bạn luôn vui vẻ và hp😍
Cô dê thuong qua
Yêu bạn.
Chị ơi em gọi chị qua số dt chị gửi mà không liên lạc được
Chị ơi em cũng tên Nga.Em cũng yêu mến chị và mơ ước trở thành 1 giáo viên yoga trị liệu như chị.Em rất đồng cảm với chị.Luôn theo dõi và ủng hộ chị ạ.
Anh Khanh Cảm ơn em thật nhiều nhé. Chúc e thành công với ước mơ của mình “ ở đâu có trái tim, ở đó có con đường “🙏🌷❤️❤️❤️
@@phamhangyoga Em cũng từng dạy Aerobic 2 năm và trước dịch cũng đang dạy.Nhưng em không phải là giáo viên chuyên nghiệp mà chỉ là nghề tay trái.Em cũng rất đam mê yoga nhưng chưa có đk để học làm HLV.
Nghe tâm sự của Hằng chị thấy giống bản thân mình, ngẫu nhiên mấy hnay thấy những bài tập của Hằng chuyên về cột sống, làm chị thích và phù hợp với chị quá, cảm ơn những bài tập của Hằng!
Chúc mừng chị❤️❤️❤️
Bị suy giãn tĩnh mạch tập các bài tập chống đẩy được ko cô?
Xuan Phu Truong Bạn tập chống đẩy tốt, giãn tĩnh mạch chống chỉ định những tư thế tấn và chống đỡ chân nhiều.
bạn tập nhiều những tư thế đảo ngược để thư giãn đôi chân, giảm áp lực cho chân nhé.
Chúc bạn ngày mới thân tâm an lạc 🙏
Bạn tập là hết nha bạn mình đã từng bị như vậy và đeo vớ mà không giảm tập yoga mình hết hoàng toàn
@@phamhangyoga cảm ơn chị
@@nguyentham4720 thanks bạn
Bài chia sẻ hay quá. E cảm ơn chị. Chúc chị luôn khỏe mạnh.
🙏😍🙏😍
Thích cô lắm ngày nào cũng mở bài của cô giáo tập ....❤️❤️❤️🌹🌹🌹
Cảm ơn bạn. Yêu lắm luôn. Hihi
Em cũng muốn học thành huấn liện cô ạ
Cô ơi để tập nào để Cho người hoàn toàn mới bắt đầu từ đâu e cũng bị xẹp hai đốt sống lưng bị thoát vị đĩa đệm và bị rễ thần kinh nên em rất đau ngồi thì bị tê chân và đau. Rất khó ngồi
Trước mắt bạn tập 3 tư thế Xác chết, em bé, kim cương. Bạn tập bài “ Thiền Tâm Bình An “ của mình, bài đó chữa thoái hoá, thoát vị tốt lắm đó.
Yoga Trị Liệu cột sống, đau lưng/Yoga back spine thẻapy/ Phạm Hằng bạn tập bài này nhé, vừa tập vừa lắng nghe cơ thể, k đc tập quá sức, đau thì dừng lại.
Chúc bạn sức khoẻ sớm vượt qua bệnh đau lưng.
Ngưỡng mộ cô quá. Mong 1 ngày hữu duyên với cô.
😍😍😍
Cám ơn sự chia sẻ của bạn .Bạn đã tạo thêm động lực cho chúng tôi những ng có tuổi chiến thắng bệnh tật . Yêu chị, yêu yoga.
🙏🌷🙏🌷❤️
Em chào chị, em cũng bị đau lưng với thoái hóa khớp gối chị ạ, vậy em nên kiêng những động tác nào ạ, hiện tại e mới dk và tập các bài của c rất tốt ạ
Hoa Nguyễn Bạn đau lưng thì tập những bài của mình là rất an toàn rồi. Còn bạn đau gối thì tránh tấn sâu ở những tư thế chiến binh, tránh gây áp lực cho khớp gối, có nghĩa thấy căng và phải chịu lực ở khớp gối, thì bạn nhả bớt biên độ ra nhé.
Chúc bạn sk và bình an🙏
@@phamhangyoga vâng em cảm ơn chị nhiều,chúc chị luôn mk hp và cho ra nhiều video bổ ích nữa ạ
Phạm Hằng bn tuổi rồi bạn?mình thích bài tập của bạn
Chào bạn. Mình sn 75 bạn à.
thương cô giáo quá, cảm phục nghị lực và niềm tin của cô giáo
Cảm ơn A đã đồng cảm và động viên🙏🌷❤️
Mới 14 tuổi bị gù lưng thì tập bài nào vậy cô giáo ơi!
Thương Huyền Official tập tất cả các bài bạn nhé.
Tư thế bánh xe, con lạc đà, bọ cạp dựa tường...
Những lời tâm sự vàng, cám ơn cô rất nhiều!
Cuong Dinhviet Cảm ơn bạn🌷🌷🌷
Nghe câu chuyện của cô thật xúc động.em cũng bị đau lưng nên em biết nỗi khổ của căn bệnh này.vậy hôm nào cô truyền bí kíp về bài tạp này cho mn tập với cô nhé.
Nguyễn Duy Hàn Truyền rồi đó bạn “ Trị liệuj thoát vị đĩa đệm “
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️câu chuyện rất hay và truyền cảm hứng cho em rất nhiều em cảm ơn cô nhiều lắm 😘😘😘😘😘😘😘
Trang Sỹ cảm ơn bạn🙏🌷❤️
Rat yeu co !!!
Chị ơi có bài tập nào trị sa Dạ con ko chị
em tìm bài về nội tiết hỗ trơ dc đó e
Cô giáo ơi. Em muốn học khóa huấn luyện viên. Cho em hỏi có chi nhánh ở TP HCM không ạ?
Mình ở Hn bạn nhé.
nghe câu chuyện tâm sự của c hay xúc động.e cũng có vấn đề về cột sống nên hiểu nỗi khổ của người đau lưng😅
giang mai đức Cảm ơn e đã đồng cảm. Chúc e sức khoẻ, bình an và hp nhé.
Cảm ơn cô đã chia sẻ
E cảm ơn chị! Em thấy thật may mắn khi biết kênh này của chị!
honghoan pham Cảm ơn em và cũng chúc mừng em🙏🌷🌷🌷🌷
Em cảm ơn chị rất nhiều. E chỉ hi vọng được học tập thật tốt để giúp mình và giúp nhiều người hơn ạ
C ơi ..em rất may mắn buêt kênh c chjj.
Võ Ngọc Bình chúc mừng bạn. Hihi🌷🌷🌷
Tâm sự rất chân thành 💖💖💖💖Yeu cô. Nghe cô tâm sự ma em xúc động quá nè 😭😭😭
thao thu 😍😍😍
Cảm ơn cô nhiều
Iu c e cũng có niềm khát khao giống của c khâm phục c quá
Linh Nguyễn cảm ơn em❤️
Toi da tung bi nhu c va nho tap yoza gio da tot hon vi vay toi rat yeu yoza
Phạm Hằng bị đau lưng năm bao nhiêu tuổi, tôi bị năm 47 tuổi Em ạ !
Chuc Nguyen E đau lúc đó tầm 32-33t giờ e 46t
Phạm Hằng ơi cảm ơn bạn mong bạn ra nhiều chuỗi tập yoga nữa nhé
Chân thành quá, cảm ơn cô nhiều!
Tạ Thị Hồng Ninh 🌷🌷🌷❤️❤️❤️🙏🙏🙏
Chị ơi em mới 37 tuổi thôi mà em bị đau 2 đầu gối chân rồi. Xin chị chỉ cho em biết tập bài nào khắc phục dc ạ. Em cảm ơn chị rất nhiều ạ.
Tập tránh những tư thế đứng tấn sâu bạn nhé.
Bạn tập những bài trị liệu cho giãn tĩnh mạch bài đó rất tốt cho chân.
Có bài mới trị liệu cho đầu gối đó bạn.
e cũng tập bài e bé và xác chết chị ạ chúc chị buổi chiều vv hp
Oanh Bui 🙏🌷❤️🙏🌷❤️
Co ai giong m ko nhi ! Hihi khi nge bai noi chuyen nay cua Hang ma men co giao den gio do . 😘👍🥰
Yêu chị❤️❤️❤️
Cô có giọng nói nghe êm tai quá
Phòng tập của Chị ở đâu vậy ?
Lớp của mình ở số 1 ngõ 109 Trường Chinh - Hnoi bạn à. Nếu bạn ở gần mời bạn qua TT tập cùng mình và mọi người.
Tâm sự chân thành & mang lại cho người nghe sự tin tưởng !! 💐❣️PH
Quoc Huy Nguyen 🙏😍
Co ơi cho em hỏi riêng tư 1 chút nha:em nghe 1 số người nói là tập yoga sẽ trẻ bằng 1/2sôs tuổi phải ko cô?vậy cô có thể cho em biết là cô bn tuổi để em có động lực tập yoga ko ạ?
Uyển Đinh hihi
mình 46t bạn à.
@@phamhangyoga em ko tin luôn á vì chj quá trẻ và xinh đẹp nữa.chúc chj thành công hơn nữa nha.cảm ơn chj.
Uyển Đinh Cảm ơn bạn dễ thương🌷🌷🌷
Co cho minh hoi , phong tap cua co ỡ dia chi nao vay
Từ thẩm mỹ qua Yoga thuận lợi vì dẻo sẵn.
Chj ơi!chj đau lưng do tính chất công vc hay đau lưng do bệnh ạ vì em bị thoát vị đđ và hiện em đang tập trị liệu ở bv và vừa tập bài tập của chj kèm theo uống thuốc,như vậy thì thời gian sau này em có khả năng hết bệnh ko ạ.
Yêu chị lém
Phuong Thu 😍😍😍
E muốn học thì bắt đầu từ bài nào ạ
Kieu trang Le Bạn cứ bài về trị liệu lưng, cột sống vì những bài đó rất an toàn và rất cơ bản. Sau quen dần bạn tập các bài khác. Thực ra bài của mình dễ tập, có nhiều biên độ tập ai cũng tập đc.
Chúc bạn thành công trên con dường luyện tập nhé.
Em rat muon nghien cuu de tap chi co the giup em mua sach duoc ko ah
Duong Luu bạn lên fb tìm trang tài liệu yoga nhé.
Mình cũng ước muốn để trở thành hlv mình cũng bị lau lưng tâp luyên đc nhiều năm rồi hpc 200g vì tuổi cao nêntiêp thu cũng kém mình cũng như Hrât mong muốn truyền đạt đạt cho moi ng ko biết có làm đc ko nghe câu chuyện của H m rất suc đg cảm ơn đã chia sẻ rất nong đc sự giao lưu
Thi Mai thi Cảm ơn chị facebook.com/phamthuytam104 chị kết bạn tb với e nhé.
Em chào chị. Chị chia sẻ rất bổ ích ạ. Em tìm đến yoga cũng vì đau lưng và đau đầu gối sau thời kỳ mang thai chị ạ. Em đến với yoga cũng đc 4 năm rồi. E toàn tự học lượm lặt trên mạng và đọc sách và tự điều chỉnh chị ạ vì chỗ e ở ko có lớp học yoga. Yoga thật thần kỳ em khỏi đau lưng và đầu gối từ lúc nào ko biết. Và đau đầu mỗi khi đến thời kỳ kinh nguyệt cũng biến mất. Chị có thể giới thiệu cho em một vài tài liệu yoga trị liệu hữu ích không ạ? Em cảm ơn chị ạ.
THƯƠNG HUYỀN BÙI THỊ Cảm ơn và chúc mừng bạn đã tự tập luyện mang lại sức khoẻ cho mình.
Mình thì đọc nhiều sách và tìm hiểu học đông y cơ bản nữa.
có 2 cuốn sách mà mình tâm huyết nhất
Các kỹ năng Yoga dành cho nhà trị liệu của Amy Weintraub
Yoga trị 46 bệnh của Charles Anthony.
Chúc bạn ngày mới an lạc🙏
@@phamhangyoga em cảm ơn chị nhiều. Chúc chị tuần mới tràn đầy năng lượng.
Chi oi co sach dich sang tieng viet chua chi
Có nhiều rồi e à.
Hằng người hải phòng phải ko, mình nhìn Hằng quen quá mà ko nhớ ra nổi
Nguyễn Thúy mình có 4 năm ở đoàn nghệ thuật QK3 Kiến An - Hải Phòng.
Rất xinh gái bạn ơi
Quy Ngoc 🌷🌷🌷
Chj năm nay bao nhiêu tuổi rồi ạ..chj rất đẹp .chúc chj có nhiều sk
Võ Ngọc Bình Cảm ơn bạn mình 45t rồi.
Tôi ĐK rồi nhá
Minh Dương Trần Thị Cảm ơn chị🙏🙏🙏
Hay!
đức trần Cảm ơn bạn🙏
Bạn nói thật rõ ràng và chân thành, vì trế rất thuyết phục
Cảm ơn bạn!
doan to giang Cảm ơn bạn🙏🌷🌷🌷
Cám ơn chị 💗
Cô trẻ quá.
E thấy cô chia sẻ em rất thích vì giống e về hoàn cảnh và bệnh tật và nay e là một tu sĩ nên mong cô chỉ giúp em bài nào để tập trị được chứng đau lưng và bắt đầu từ đâu vì cơ địa của e rất cứng. Thật lòng cảm ơn cô
thị ngọc cẩm Lê A Di Đà Phật🙏🙏🙏
Bài con chia sẻ cho Cô ở dưới nhé.
Cám ơn bạn chia sẽ nhựng bài tập yoga về sức khỏe cho moi người luyện tập
Cô giáo trẻ đẹp quá, cô bao nhiêu tuổi vậy ạ
Phuong Thuy hihi mìnhv 45t bạn à.
@@phamhangyoga nhìn chị thân thiện quá, đẹp quá , cảm ơn chị, iu chị
Phuong Thuy Cảm ơn e. e chắc hẳn là cô gái rất dễ thương. yêu e😍😍😍
Lời chia sẻ đáng giá ngìn vàng rất chân tình và chí lí cảm ơn Bạn..
Ngọc Hương Trương ❤️❤️❤️
💟❤💟❤💟❤💟❤💟❤💟❤
Thái Bình Phạm 🙏🌷❤️🙏🌷❤️🙏🌷❤️
👍💐❣️
Chào Phạm Hằng. Mình bị vôi hóa đốt sống cổ và lưng từ lâu thời gian gần đây nặng hơn nhất là ngủ dậy không thể nhấc đầu lên được và mình nghĩ sẽ tập yoga , mới đầu chưa biết bắt đầu từ đâu và học ai .Mình đã thử tập yoga theo một số người nhưng không có tác dụng mấy và mình đã nhìn thấy link của Hằng có từ tri liệu vai gáy cổ vậy là mình đã theo được 2 tuần nay đã đỡ hơn nhiều.Cam ơn Hằng nhiều nha
😃😍💕❤️🌸
Vo Thanh Nga 🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Cám ơn bạn nhiều