Η σημασία του ύπνου για υγεία κι ευεξία | GoodLife by Gina
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
- Subscribe to my channel: bit.ly/33f7V28
Σε αυτό το επεισόδιο θα μιλήσουμε με τον διαιτολόγο - διατροφολόγο Ευάγγελο Ζουμπανέα για τη σημασία του ύπνου στον μεταβολισμό και το σωματικό βάρος, αλλά και στην πνευματική μας ευεξία. Θα δούμε επίσης πώς να βοηθήσουμε φυσικά τον οργανισμό μας να παράγει μελατονίνη - την ορμόνη του ύπνου!
Ελπίζω να σας αρέσει!
Instagram: / gina_alimonou
#GoodlLifebyGina #GinaAlimonou #ypnos
Εξαιρετικό βίντεο πολύ χρήσιμες οι πληροφοριες
😊💗
@@ginaalimonou7063 οι ίοξθου
Άλλο ένα βίντεο το οποίο θεωρώ ένα από τα Καλύτερα βίντεο του καναλιού σου. Είσαι θαυμάσια και πραγματικά σε λατρεύω!!!!
Ηλία, καλημέρα! Ελπίζω μετά από το video αυτό να κοιμηθηκες βαθειά και γλυκά!! 💗😊
@@ginaalimonou7063 Να είσαι σίγουρη!!! ❤️❤️❤️
😊
Ευχαριστώ από καρδιάς την κυρία Τζίνα Αλιμόνου για την ευκαιρία και τον χρόνο να παρουσιάσουμε διεξοδικά αυτό το σημαντικό θέμα που αφορά τη συνολική υγεία όλων μας. Με εκτίμηση Ευάγγελος Ζουμπανέας
Καλημέρα σας κε Ζουμπανεα! Σας ευχαριστώ, για τις τόσο σημαντικές πληροφορίες που μοιραστηκατε μαζί μας! Εύχομαι να βρεθούμε ξανά, σύντομα, για να μιλήσουμε για αντίστοιχα σημαντικά θέματα!!
Καλησπέρα κυρία Τζίνα μου αρέσει πολύ ό τρόπος που ομιλείτε είναι elegant και ταπεινός. Μου αρέσουν πολύ τα θέματα που αναπτύσσετε ιδιαίτερα αυτά με διατροφή και άσκηση. Είναι χρησιμότατες αυτές οι επιστημονικές γνώσεις που μας παρέχετε. Μου δίνετε ώθηση να συνεχίσω να βελτιώνω τον τρόπο ζωής μου στο μέτρο του δυνατού. Σας ευχαριστώ!
Υπέροχο κ σημαντικά αξιόλογο το θέμα του ύπνου ειδικά σε ηλικίες άνω των 50 plus! ,Να είσαι πάντα Καλά! Σ ευχαριστούμεεεεε που μας βοηθάς με αυτόν τον ωραίο τρόπο!
Tu es un vrai trésor
Ένα από τα καλύτερα βίντεο.... Φοβερός επιστήμονας κι πόσο ωραία μας τα μεταδίδει!!!!🌺🌺🌺🌺💕💕💕💕☘️☘️☘️☘️☘️😍😍😍😍
Εξαιρετικος ο γιατρος!ευχαριστουμε!
Chyssa γειά σου! Είναι διαιτολόγος και διατροφολόγο και είναι εξαιρετικός!
@@ginaalimonou7063 ευχαριστώ για τον κόπο που έκανες να απαντήσεις! :)
Τζινα μου εχω παρει διαζυγιο με τον υπνο
Τον ψαχνω κ δεν τον βρισκω
Υπεροχο θεμα οπως παντα
Βοηθαει πολυ
Υπεροχες συμβουλες ευχαρειστουμε κ του δύο σας ο υπνος μας λειπη ειδικα οταν υπαρχουν πόνοι ακομα κ την νυχτα …. Κ μονο με φαρμακα .. πρωσωπικα . Θα κοιμηθω κ παλι ξυπναω τοσο κουρασμενη.. φιλια πολλα 🥰‼️‼️🙏😰🫠🥴🤐😴κ αφωνη … 4 χρονια …. Τζινακι μου γλυκο….
Μα τι ωραία που μας τα είπατε!!👍😘😘
Μπράβο πολύ ωραίο βίντεο!
Και βοηθητικό.
Καλημέρα, Ανδρομάχη! 😊💗
Πολύ ωραίο βίντεο και χρήσιμο εγώ έχω πολύ άσχημο ύπνο σε ευχαριστούμε
Ελευθερία, καλημέρα! Με τις ταχύτητες που έχει η καθημερινότητα μας και όλα τα υπόλοιπα... πολλοί άνθρωποι ταλαιπωρουνται από αϋπνία ή κακό ύπνο! Αυτό το επεισοδιο είναι το πρώτο από μια σειρά επεισοδίων που αφορούν τον ύπνο! Θα το προσεγγίσουμε σφαιρικά!
@@ginaalimonou7063 ελπίζω γλυκιά μου να με βοηθήσουν γιατί κοιμάμαι 11 και 1 ξυπνάω και κοιμάμαι 4 σκέτη απελπησία
Bravo ,bravo
ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ 👏👏👏ΥΠΕΡΟΧΟ 💝💝ΒΙΝΤΕΟ. ΤΑ ΤΟΥ ΥΠΝΟΥ ΕΙΔΙΚΑ ΚΑΙ ΟΧΙ ΜΟΝΟ. ΜΠΡΑΒΟ🌷🌷🌷 ΤΖΙΝΑ. ΕΝΑ ΜΕΓΑΛΟ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ 😍😍😍😍😍
Να είσαι Παρθένα! Είναι πολύ χρήσιμες πληροφορίες για όλους! 😊💗
@@ginaalimonou7063 ΠΟΣΟ ΥΠΕΡΟΧΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣ ΕΙΣΑΙ👍👍. ΤΙ ΥΠΕΡΟΧΗ ΨΥΧΗ💝💝💝. ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ😍😍😍 ΠΟΥ ΜΟΥ ΑΠΑΝΤΗΣΕΣ🌹🌹🌹. ΣΤΗΝ ΕΠΟΧΗ ΜΑΣ🙏🙏 ΠΟΥ ΟΛΑ ΕΧΟΥΝ ΑΛΛΑΞΕΙ. ΜΕΙΝΕ ΟΠΩΣ ΕΙΣΑΙ 🌹🌹🌹🌹🌹🌹😍😍😍😍😍
Ευχαριστουμε ...για εμάς πού κοιμομαστε κ το μεσημέρι ;είναι καλό ;ειδικά μετά τό φαγητό ;
ΠΟΛΗ ΚΑΛΑ ΤΑ ΜΙΛΑΤΑΙ ΜΒΡΑΒΩ
Εξαιρετικά χρηήσιμο
Poli oraia sizitisi bravo to xarika poli!!
Υπέροχο βίντεο.....
❤❤❤❤❤
💗💗💗💗💗💗💗💗💗
Πολύ βοηθητικό βίντεο! Έχει κανάλι στο TH-cam ο κ. Ζουμπανέας ή όχι; Επειδή άκουσα κάτι για μία εκπομπή στο TH-cam!
Ναι, Κωνσταντίνα έχει! Το κανάλι που ανέφερα!
Χτυπησατε φλέβα τώρα! 😥!! Είμαι μανούλα δύο παιδιών κ εργάζομαι σε εργοστάσιο με βάρδιες.τη μέρα κοιμάμαι συνολικά 4 ώρες.κ αυτές όχι συνεχόμενες.πως μπορώ να βοηθάω το σώμα μου να ξεκουράζεται??
*το όνομα είναι του συζύγου 😅
Τζίνα καλησπέρα. Ήθελα να σε ρωτήσω κάτι σχετικά με το βίντεο που είχες παρουσιάσει την προηγούμενη εβδομάδα. Το γάλα αμυγδάλου που είναι επίσης φυτικό, έχει τα ίδια αποτελέσματα με τη βρόμη ως προς την επίπεδη κοιλιά;
Ναταλία, γειά σου! Έχω και την συνταγή για αμυγδαλογαλα σε παλαιότερο βίντεο. Ναι είναι εξαιρετικό και πολύ νόστιμο... Απλώς δείχνω συνταγές από διάφορα φυτικα( vegan) γάλατα... Επίσης το γάλα βρώμης είναι ιδανικό για όσους έχουν αλλεργία στους ξηρούς καρπούς! Αλλά το αμυγδαλογαλα είναι κι αυτό εξαιρετικό!
όλα καλά μέχρι που είπε ότι τα ζευγάρια καλό είναι να κοιμούνται χώρια..
κατά τα άλλα καλά 🤘💖
Συμφωνώ μαζί σου Mish Mish! Οι άνθρωποι που αγαπιούνται πρέπει να κοιμούνται μαζί γιατί η επίδραση της αγάπης είναι ισχυρότερη απ'ολα!! Ο καθένας μας πρέπει να παίρνει τις πληροφορίες που θέλει και μπορεί να εφαρμόσει!!
@@ginaalimonou7063 💖💖💖💖
Κι όμως έχει βάση αυτό που λέει. Όταν ο ύπνος είναι πραγματι απαραίτητος στο ζευγάρι (με δουλειες και παιδια) , τότε αν δεν είναι ήρεμος, λόγω ροχαλητού ή άλλων λόγων, ιδανικά θα ήταν καλό την ώρα του καθαρού ύπνου να είναι χωριστά.
@@Tiafid1 Tina φυσικά είναι θέμα προτεραιότητων...γιατι εάν κάποιος έχει θέμα υγείας λόγω αϋπνίας σίγουρα πρέπει να ακολουθήσει την συμβουλή του κου Ζουμπανεα!
Υπέροχες συμβουλές ευεξίας!!! Αναμένουμε κ άλλα βίντεο !!!
και πάλι μπράβο σε όλη την ομάδα για την επιλογή ενός τόσο σημαντικού θέματος
+1 αν το βλέπεις 1 η ώρα το βράδυ
Γειά σου, Άννα! Τι εννοεις;
@@ginaalimonou7063 Γειά σου Τζίνα!!! Εννοώ να συμφωνήσουν μαζί μου όσοι παρακολουθούν αυτό το βίντεο μετά τα μεσάνυχτα😅 αστειάκι για εμάς τα νυχτοπουλια . Πολυ βοηθητικά ολα σου τα επεισόδια, παρακολουθώ το καναλι απο την αρχή που το έφτιαξες!! ευχαριστούμε για ολα 😊
@@annamaria8688 😊Να είσαι καλά!! Μας αρέσουν τα αστεία!! Άρα βλέπεις τα video μου μετατα μεσάνυχτα!! 😁
Εξαιρετικο το βιντεοοο,μπραβο τζιναα εγω προσωπικααα κοιμαμαι 3 ειναι αρκετα αργααα δεν μπορω να καταλαβω γιατι συμβαινει αυτο κυριως οταν ημασταν σε μια περιοδο καραντιναςςςς κοιμομουν πολυ αργα αλλα εγω πιστευω οτι αυτο οφειλεται επςιδη ασπουμε δεν ασχοληθηκα κατα τη διακρεια της καραντινας με κατι ωστε να καταναλωσω τοση ενεργειααα για να μπορεσω να κοιμηθω
@Gina Alimonou
Γεια σου Τζινα. Εχω προβλημα με τον υπνο. Εκει που θα κοιμηθω στις 11 και μισι θα σηκωθω στις Μια και δεν με πιανει υπνος. Θα περασουν καποιες ωρες και μετα θα κοιμηθω. Το προβλημα με τον υπνο τον εχω οταν εχασα τον πατερα μου. Μηπως ειναι αυτο? Η επειδη πλησιαζω στην κλιμακτηριο σε ευχαριστω! Πολυ ωραιο βιντεο.
Γειά σου, Georgia! Μπορεί να αποτελούν αιτια κακού ύπνου και οι δύο παράγοντες... Δηλ. να υπάρχει κάποιο ορμονικο θέμα κι επισης η απώλεια ενός αγαπημένου μας ανθρώπου μπορεί να αποτελέσει αιτία χρόνιου στρες(φυσικά). Όμως Georgia ακολούθησε σε παρακαλώ κάποιες από τις συμβουλές του κου Ζουμπανεα... Διατροφικά και για το μπλε φως! Εγώ επίσης θα σας δείξω κάποιες άλλες πρακτικές... Θα εξετάσουμε το θέμα του ύπνου πολύ σφαιρικά! Επίσης θα σε βοηθούσε να έχεις ένα τετράδιο που να γράφεις όταν ξυπνάς... τι νιώθεις, εάν πονάς κάπου, εάν νιώθεις κάποιο βάρος στο στομάχι... Εάν βλέπεις κάποιο όνειρο... Έτσι θα εντοπισεις εύκολα κάποιες αιτιες❤️
Τζίνα συγχαρητήρια για το βίντεο αυτό 👏👏👏ίσως είναι το κορυφαίο από τα βίντεο σου, χωρίς να θέλω να υποτιμήσω τη δουλειά σου σε όλα τα άλλα, θεωρώ όμως πως το θέμα υπνος είναι ένα προβλημα που απασχολεί μυρια ανθρώπων. Εγώ προσωπικα λογο της φύσης της δουλειάς μου και λόγο επιλογής δικής μου, δουλευω τα τελευταία 25 χρόνια σχεδόν μόνο νυχτα , με μικρά διαλείμματα με άδεια και ημερήσιο ωράριο, αποτέλεσμα αυτου είναι να έχω κάνει τη νυχτα μέρα και αντίστροφα, ήμουν όλο το Δεκέμβρη εκτός Αθήνας υπηρεσιακά, και δουλευα μόνο ημερήσιο ωράριο, αποτέλεσμα να μην μπορώ να κοιμηθώ το βράδυ να έχω διαταραχή υπνου και να είμαι σαν να έχω ίωση όλη τη μέρα, τα γράφω όλα αυτά γιατί θεωρώ πως ο καλός και βαθυς υπνος είναι υγεία για όλο το σώμα, το νευρικό συστημα, το μυαλό, τη ψυχική μας υγεία , εκ πειρας μιλάω και σε ευχαριστουμε πολυ γι'αυτό τι πολυ ενδιαφέρον και επθστημονικα τεκμηριωμένη βίντεο σου για ένα θέμα που αφορά όλους μας, όπως είναι ο καλός υπνος 👏👏👏👏👍
Πολύ ωραίο θέμα τζινα μου
Πόσο, μα πόσο χρήσιμες είναι όλες αυτές οι πληροφορίες.
Αυτό που αρχικά πρέπει να καταπολεμήσουμε είναι ......... η συνήθεια.
σ΄ ευχαριστούμε πολύ Τζίνα, Φιλιά, Ελπίδα
Γειά σου, Ελπίδα!! Εννοείς η συνήθεια να κοιμάστε αργά;
@@ginaalimonou7063 Εννοώ κάθε κακιά συνήθεια στην καθημερινότητά μας, είτε είναι το να κοιμόμαστε αργά είτε η διατροφή, το κάπνισμα ή οποιαδήποτε άλλη. Όταν τόσα χρόνια έχουμε μάθει σ΄ ένα τρόπο ζωής είναι δύσκολο να τον αλλάξουμε ακόμη κι αν ξέρουμε τον τρόπο, θέλει πολύ μεγάλη προσπάθεια.
Σ΄ ευχαριστούμε για τα πολύ όμορφα βίντεο.
δεν έχει ευφράδεια λόγου για την ακούσει κάποιος, ειδικά όταν κάνει μισάωρο ...ε και εεε..
Θεωρείτε υγιεινό να μην τρώμε μετά 6 ώρα τιποτα; πρωινό καλό και ολοκληρωμένο και δεκατιανο και γευμα υγιεινο;αλλά όχι βραδινό;
Άραγε το κακάο έχει καφεΐνη? Μπορεί να μας επηρεάσει στον ύπνο? Ποια είναι η καλύτερη ώρα που πρέπει να το πίνουμε?
Αν κλείσω τα μάτια μου ακουω το Βαγγέλη Περρη.
Τίνα καλημέρα! Βαγγέλη Περρη;
@@ginaalimonou7063 Ναι :) τον συνεργάτη που είχε ο Θεμος Αναστασιαδης στο "Όλα" ...;
@@Tiafid1 Αα ωραία!!
@@ginaalimonou7063 εννοω ότι οι φωνές τους είναι ολόιδιες... 😆
Πολύ σωστά όλα όσα ανάφερες στο Βίντεο Gina!!! Γενικά όλα σου τα θέματα αν και πολύπλοκα καταφέρνεις να τα παρουσιάσεις με έναν ιδιότροπο εντελώς δικό σου απλό τρόπο, που φτάνει σε μας ευχάριστα ξεκούραστα και ευκολονόητα ❣️❣️❣️✌️ Μπράβο. Και αν το έχω ξαναπεί. Η φωνή σου είναι ιδιαίτερη , δεν το λέω για να σε καλοπαρο. Προσωπικά γνωρίζω μόνο 4 γυναίκες που ανήκουν σ αυτό το club.... Πρώτη και καλητερη η Romy Schneider.... δύο μεταφραστριες Ιταλίδα και Ισπανιδα και Εσύ.... Sorry for this long message. Peace, health and Glory ❤️🙏
Τζίνα μου είσαι κούκλα σέ ευχαριστούμε για το βίντεο φιλιά πολλά καλή συνέχεια
👏👏👌👌💕💕💕
Ευχάριστο πολι!!
Μπράβο τζινα μου 🙌👏
Πολύ ωραίο βίντεο👍
Ο καλός ύπνος αποτελεί θεμέλιο λίθο για μια ενεργητική Κ δημιουργική ημέρα.
Αναζωογονεί πνεύμα,σώμα Κ δέρμα
Γειά σου, Αννυ! Ναι είναι πολύ σημαντικό κεφάλαιο για την υγεία και την ομορφιά! Κι επειδή στη ζωή αναλόγως με την σωματική κατάσταση του καθενός αλλά και την καθημερινότητα , πολλοί έχουν προβλήματα με τον υπνο... Θεώρησα σημαντικό να αρχίσουμε αυτό το κεφάλαιο... Και να το δούμε πολύπλευρα!
Αγαπητή Τζίνα, σ' ευχαριστούμε πολύ και τον Κο Ζουμπανέα, πολύ SOS το θέμα του ύπνου!!!💜❤️🧡
Τζίνα μου πολύ καυτό θέμα! Δυστυχώς η πλειοψηφία των ανθρώπων παρουσιάζει κάποιο πρόβλημα με τον ύπνο του. Ένα άλλο μεγάλο θέμα είναι το ροχαλητό! Υπάρχουν κάποιες φυσικές λύσεις; Σ' ευχαριστούμε για όλα!
Τ
Τζιινα μουεισαικουκλα
Πολύ ωραίες συμβουλές!Ευχαριστούμε πολύ!!
Καλησπέρα και συγχαρητήρια για το υπέροχο βίντεο και τη συνέντευξη. Εγώ θα ήθελα να ρωτήσω εάν το κινητό τηλέφωνο, το οποίο βρίσκεται στο χώρο που κοιμόμαστε ,επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου ;; Και επίσης εάν η μουσική συμβάλει στην ποιότητα του ύπνου.
Ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων!!!!
Αγγελική γειά σου! Σίγουρα θα πρέπει να είναι απενεργοποιημενο γιατί σίγουρα θέλουμε οση λιγότερη ακτινοβολία γίνεται... Εγω κλείνω και τo
wifi...και βγάζω τις κινητές συσκευές από το δωμάτιο. Όσο αφορά τη μουσική... ναι, είναι ένα τέλειο μέσο χαλαρωσης... Εάν ακούς μουσική από το κινητό σου... απλώς να το απενεργοποιεις, κάποια στιγμη! 😴
😊
Ευχαριστώ πολύ ☺️
Πολύ χρήσιμο video,μπράβο σας!Ευχαριστούμε!❤️
Ευχαριστώ πολύ για όλες αυτές τις γνώσεις, να είστε καλά!
Εξαιρετικό βίντεο και κατανοητό.
Άψογο βίντεο..συγχαρητήρια
Πολύ χρήσιμο κ περιεκτικό βίντεο σε τόσα λίγα λεπτά👌🔝💎
Καλημέρα, Κατερίνα! Ναι έχει πολλή πληροφορία! Ο κος Ζουμπανεας είναι πολύ περιεκτικός στο λόγο του! 😊
Το δικό μου το πρόβλημα είναι ότι δεν μπορώ να κοιμηθώ καθολου. Έχω να κοιμηθώ 8 μήνες. Τα βλέφαρά μου δεν κλείνουν. Με αποτέλεσμα να ζαλίζομαι όλη τη διάρκεια της ημέρας. Όταν πάω για ύπνο πηγαίνω με το ζόρι. Στρυφογυριζω συνεχώς. Αν τύχει να κοιμηθώ θα κοιμηθώ το πολύ 3 ώρες & θα ξυπνήσω. Τώρα τελευταία παίρνω τα TAVOR 2,5ml αλλά ούτε αυτά έχουν αποτέλεσμα έχω απελπιστεί τι συμβουλή θα μου δίνατε.
Πρέπει να το ψάξεις κορίτσι μου με έναν ψυχολόγο. Τι πυροδότησε την αϋπνία σου και τι συνήθειες βραδινές έχεις; Να βρεθεί η αιτία. Αν δεν σε πιάνει ούτε το Tavor πρέπει να ψαχτούν τα βαθύτερα αίτια. Κι εγώ χρόνιες αϋπνίες, αλλά το ψιλοέλυσα το θέμα με σκευάσματα μελατονίνης από το φαρμακείο. Αν με απασχολεί όμως κάτι ούτε αυτά με πιάνουν. Είμαστε πολλές, όπως βλέπεις, με το ίδιο πρόβλημα :)
θα αγοράσω το βιβλίο
Πααααααρα πολύ ωραίο βίντεο!!
Τέλειο
😊💗
Ωραίο βίντεο!!
😊❤️
Τσίνα μου, ευχαριστώ πολύ για τις πληροφορίες αυτές.💋💋💋💋👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏🙋🙋🙋🙋🙋
Εξαιρετικο video.Ο κ.Ζουμπανεας εχει φοβερη μεταδοτικοτητα.Μπραβο.
Ευχαριστούμε. Πολύ. Να. Είστε. Καλά.
😊💗
Καλησπερα σας! Δεν μπορώ να βρω το εκχύλισμα λαβδανιας. Μήπως έχετε να μου προτείνετε κάποιο κατάστημα στα βόρεια προάστια όπου θα μπορούσα να το βρω; Ευχαριστω πολύ!
Καλησπέρα! Αν ήθελες θα ήταν πολύ ωραίο ένα βίντεο και για το νερό . Έχω διαβάσει πάρα πολλά για πολύ καιρό . Δεν έχω καταλήξει πιο είναι το σωστό . Εμφιαλωμένο , βρασμένο, φίλτρου . Κατάψυξη και μετά ξεπαγωμα γιατί έχει την ιδιότητα το νερό να γίνεται σαν νερό πηγής . Θα ήθελα την άποψη σου . Ευχαριστώ
τέλειο θέλω κι άλλα.....είστε υπέροχη....
Ευχαριστώ Θεοδώρα! Θα κάνουμε κι άλλα θέματα για τον ύπνο!! 😊😴
Πολύ χρήσιμο το βίντεο ευχαριστούμε!
Τέλεια ενημέρωση!!
Κι εγώ που κοιμόμουν στο πιτς φυτίλι, (στο αστικό πιασμένη από την χειρολαβή, ξυπνούσα δευτερόλεπτα πριν την στάση μου, σε μπαράκι καθισμένη σ´εκεινα τα ψηλά καθίσματα με εκοφαντική μουσική (με πήγαιναν με το ζόρι), κατά τη διάρκεια «περιπτύξεων» κτλ κτλ κοκ) τώρα και εξ αιτίας του κορονοκλεισίματος, έχω χάσει εντελώς τη σειρά μου, έγινα νυχτοπούλι με 2-3 ώρες ύπνο την ημέρα! Καταραμενη καραντίνα!
Excallibur Greek, και γω έχασα τον ύπνο μου για 2 μήνες λόγω λοκ νταουν και αδράνειας και τωρα έχω αρχίσει να επανέρχομαι... Το χειρότερο είναι ότι σκέφτομαι ότι αν δεν είχε γίνει το λοκ νταουν ίσως να μην είχα πάθει όλο αυτό και στενοχωριέμαι... Και τωρα πρέπει να ζήσω με τον φόβο του ποτέ και αν επιστρέψουν οι αϋπνίες... Σημαντικό πραγμα ο ύπνος και όταν τον χάνεις έστω και για λίγο είναι τρομακτικό... Εμένα μου έγινε φοβία λόγω της άσχημης εμπειρίας μου, και αναρωτιέμαι πως θα ζήσω με αυτό...Γιατί και στην κανονικότητα να επιστρέψουμε , και ο ύπνος να επανέλθει, θα έχω τον φόβο μήπως μου ξανά φύγει...
❤