Ik ben gestart met jullie zitoefeningen nu ik gepensioneerd ben. Is het de bedoeling dat men alle 6 sessies na mekaar uitoefent. Zo niet wat raden jullie aan, een half uurtje per dag of meer ? Indien men alle 6 sessies na mekaar doet worden er wel veel oefeningen hetzelfde Is er ergens een compilatie te vinden . Maar ik vind het wel plezant om samen met jullie te doen, is minder saai
Hoi Gerda, wat leuk dat u de oefeningen doet! Ik zou zelf een lichte als warming up doen en daarna een iets zwaardere, 20-30 minuten bewegen is een mooi streven. Na elke serie kunt u zichzelf de vraagstellen of u de oefenserie licht-midden-of zwaar vond. Als u er echt niet uit komt zou ik eenmalig een fysio consult aanvragen om goed advies te krijgen wat bij u zelf past.
Een leuke en nuttige les. Vooral Hou vol vond ik heel leuk voor de buikspieren.
Wat leuk corrie, ga zo door!
Top
Fijn. Aanrader
Goede oefeningen!!!!!
De muziek mag inderdaad wat vlotter!
Ik ben gestart met jullie zitoefeningen nu ik gepensioneerd ben. Is het de bedoeling dat men alle 6 sessies na mekaar uitoefent. Zo niet wat raden jullie aan, een half uurtje per dag of meer ? Indien men alle 6 sessies na mekaar doet worden er wel veel oefeningen hetzelfde Is er ergens een compilatie te vinden . Maar ik vind het wel plezant om samen met jullie te doen, is minder saai
Hoi Gerda, wat leuk dat u de oefeningen doet! Ik zou zelf een lichte als warming up doen en daarna een iets zwaardere, 20-30 minuten bewegen is een mooi streven. Na elke serie kunt u zichzelf de vraagstellen of u de oefenserie licht-midden-of zwaar vond. Als u er echt niet uit komt zou ik eenmalig een fysio consult aanvragen om goed advies te krijgen wat bij u zelf past.
şəhər
Het is werf goedhoes
Warm
Ging leuk
Klaar
Ging gllging goed
Goed
Gooed