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Entraînement FORCE au Sandbag pour MMA | Père Martial
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- เผยแพร่เมื่อ 17 ส.ค. 2024
- Entraînement FORCE au Sandbag pour MMA | Père Martial
Osu! Si toi aussi tu veux lancer tes adversaires loin...très loin!
Je te propose une petite séance où je te fais découvrir 10 exercices que je pratique pour renforcer ma force (explosive, de saisie, des membres inférieur et supérieur) grâce à un sac de sable.
Note bien qu'il est important de maitrisé la technique avant de rajoutée de la charge inutilement.
00:00 - Introduction
00:42 - Exercice 1
02:20 - Exercice 2
03:24 - Exercice 3
05:18 - Exercice 4
05:42 - Exercice 5
06:07 - Exercice 6
06:40 - Exercice 7
07:06 - Exercice 8
07:38 - Exercice 9
08:24 - Exercice 10
11:40 - Conclusion + Fin
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