// ALONGAMENTO BÁSICO 1
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- Vocês pediram, a gente fez =)
A partir dessa semana, as terças-feiras serão de aprendizado! Vamos dedicar esse dia para postagem de alongamentos, reflexões, dicas e muito mais!
O primeiro vídeo é sobre Alongamento Básico!
Esperamos que gostem...
Paz!
Música: Menina, não vá desanimar (Marcela Taís)
"Não fui eu que lhe ordenei? Seja forte e corajoso! Não se apavore, nem se desanime, pois o SENHOR, o seu DEUS, estará com você por onde você andar". Josué 1:9
@Agatha Morgana você é incrível acredite no seu potencial
Amém! Eu recebo!!!!
❤️❤️❤️❤️❤️
Eu creio.
Amém
Mais uma manhã e eu aqui me alongando com esse vídeo 💕, É normal não conseguir alcançar os pés né ?
Fausto Ferreira Melo é normal sim, o seu corpo ainda está se adaptando ao movimento... mas com disciplina você vai conseguir! É só continuar fazendo os exercícios ☺️
ENTÃO MENINA NÃO VÁ DESANIMAR , FECHE OS OLHOS VOCÊ VAI ENCONTRAR A FORÇA QUE PRECISA PARA ALCANÇAR
Alongamento básico, mas meu corpo não conseguiu fazer nem metade😢
não desista...aos poucos vc evolui!
Tauane Cristina
Achei muito rápido. Não dá pra acompanhar.
Tauane Cristina está aula está espetacular, mesmo para iniciantes. Falta aqui pre-aquecimento que é muito importante.Ontem eu filmei o vídeo em português (alongamento fácil)😳 sou corajosa. Hoje já experimentei e adorei.
Eu tb nao .nossa estou muito sedentaria
Ei, você que está lendo, DEUS te ama muito e nunca vai te deixar.
💜🍁💜🍁💜🍁💜🍁💜🍁💜🍁💜
*Não desista, seja forte, tudo ficará bem.*
boa intenção, mas senti a falta de um audio e voces realizam os exercicios muito rapido
Exércicio básico meu bem
Coloca na velocidade menor, dai o vídeo fica mais devagar
O video é pra mostrar os exercicios nao pra fazer no tempo certo é só pausar o vídeo
Oie Emily procure por 'aulas' e não exércicios, em aulas você conseguirá o ritmo que deseja. Boa sorte
Diminua a velocidade video dai fica facil de acompanhar!!
Pessoas que não conseguem fazer iguais a elas, não desistam! Alongamentos, é para você fazer até um ponto onde você consegue, não tente ser "idênticxs" a elas, pq se não, você pode acabar quebrando um osso ou slá oq.
Façam até onde vocês conseguem, e pelo menos uma vez na semana. Dependendo da sua evolução, em breve você estará fazendo igualzinho!
Apenas se esforcem, e dêem o máximo que conseguem, taok?
Se cuidem
Vdd
^-^
@Nelcy Sissy afe povinho chato toda vez um cara comentando: fodase
Nada a ver
Amei a foto do blue hair da Jeongyeon
@@AlineCS08 por isso que eu simplesmente nem respondi, aksksk. é desnecessário. aposto que nem sabe dançar de verdade, só gosta de perturbar os outros mesmo
Meu professor de EDUCAÇÃO FÍSICA que mandou, se não nem estaria aqui ;-; cansei de estudar 😶😅😅😅😅
Eu tô fazendo trabalho agora kkkjkkk tenho que entregar amanhã
Eu tbm tô fazendo isso de trabalho
Eu também
Perfeito, me senti mais leve na hora de dançar. Praticarei todos os dias antes de dançar, obg ;)
Eu tmb,fiz antes de atuar e saiu ainda melhor do que eu tinha treinado
E então? Vc está fazendo ainda?
Isso é o básico?
To mais ferrado do que eu pensava! hahaha
Mds kkkk
vou tentar dançar as músicas do now united kk
Eu
Kkkkkkkkkk muito isso
vim procurar só pra isso KKKKKKKKKKKKKK
Eu tbm
AAAA EU TB
Muito legal. Tenho que voltar a me alongar pra quando voltar a ensaiar não ficar dura pra fazer os movimentos
Vou utilizar esse vídeo de apoio antes de começar a treinar coreografias de kpop
Poderia ter um áudio falando os movimentos pra gente poder acompanhar com mais facilidade.
Sim, mas faze o que né? ¯\_(ツ)_/¯
Isso não é alongamento básico não
pser esse alogamento é no mínimo médio, não recomendaria para alguém que está sedentário ou que começou a dançar agora
A ideia do vídeo é ótima, e os alongamentos muito bons, porém essa música de fundo quebrou totalmente o clima.
Vamos lá, tenta a dança coreografias de kpop
TO AQUI PRA ISSO KKKKK
Eu mesma kkkk
Eu mesma pq ser eu não fazer alongamento vou quabra minha costa com a coreo de itzy kkk
sim kkk
Eu tabem
Fantástico. Obrigado. Estou fazendo alguns errado. Só não tenho a flexibilidade dessas garotas, 50 anos também...
Essas aulas online tá me estressando emm, olha onde eu vim para
Obrigada, meninas!!!! Estava precisando de um vídeo assim! Esse ano serei líder de coreografia na minha igreja e precisava de um vídeo que ruins se todos os alongamentos necessários hahah ♥️♥️
Gosto muito....mas gostava que cada exercício fosse um pouco mais longo...não sei se é errado mas sinto que o corpo precisava de mais....mesmo assim muito obrigada e parabéns!
Ei linda! Esses são modelos! Você faz em tempos de 8 ou mais!
Muito rápido!!! Nem dá tempo de alongar em um exercício já tem que trocar!
Vou fazer e ensaiar a música,eu ainda tenho q aprende-la ksksk
É uma música chamada "idol",e tem um pulo q mds,e a coreo é bem animada.
Sss
Kkkkk
VC consegue
Kkkkk agr são 3 da manhã e eu inventei de fazer limpeza de pele. Aí eu coloquei umas músicas do BTS né,quando eu terminei de esfoliar o rosto tava tocando ON,tava naqueles passos bem difíceis que o Jimin fez(aquela parte que ele chuta kkkk) eu fui chutar tbm,desloquei o pé mkkkkkkk tá doendo ainda,mas eu vim ver esses alongamentos pra dançar kkkkkkk
@@graziellyoliveira3729 eu vir pq tenho que termina de aprender a coreografia de itzy wannabe pq ser eu não fazer vou quebra minha coliluna kk
Melhores me ajudou bastante , ja quero parte 2 kkkk amo vocês 💜❤
Al: Letícia Valadão N°0344 T:803
Gostei mais seria interessante ter uma voz orientada, nos momentos que a gente tem que tá com a cabeça pra frente ou pra cima seria uma mão na roda, por que não tem como ficar olhando pra tela, e um tempo de preparo pra determinada posição também seria muito interessante.
opa eae vim aqui Por que gosto de alongar na vdd cof cof cof dever de casa
Cansei só com o alongamento, sedentarismo tá pesado
Que bom 👏👏👏. Com certeza será muito útil pra nós que adoramos a Deus através da dança e acompanhamos o Canal. Que bênção 😍😄😄😄. Já gostei 😉👍😙😙😙
Joga free fire
Minha prof me mando aq pra um trabalho :V
Amei a musicaaaa kkkk marcela Thais ❤😍
básico? sei...
Legal mais poderia ir falando pra pode acompanhar
Eu me acabei hj dançando kpop pra uma apresentação sem alongamento, antes de apresentar vou fazer isso e ver se não fico dolorida depois, obg💖
Só vim por causa da aula online =/
Se esse é o básico, eu tô ruim demais mesmo. Só consigo fazer a parte do pescoço! Hahahaha
Vim procurar por alongamentos depois de estar toda arrebentada😂
Nossa é um pouco deficio no final
Adorei! Pretendo incorporar nos meus hábitos matinal. 🙏
Me senti uma bailarina mesmo nunca ter feito balé ksksk amei o alongamento
Só tô aqui por causa de uma atividade da escola
Eu tbm aff
Eu gostei justamente porque não tem áudio e tem uma musiquinha pra gente ir curtindo junto... vou fazendo até onde dá, porque AINDA não tenho metade da flexibilidade das meninas, mas chego lá
Fabiana Guedes claaaaaaaaro que chega! Vai no seu tempo, até onde consegue! Já já você vai conseguir fazer até melhor 🥰🥰🥰
Quase morri, mas passo bem.
Parte 2 por favorrr, esse vídeo foi muito ultil❤❤❤
Amei ❤
Muito boa iniciativa de vcs, gostaria que vcs abordassem por gentileza como iniciar um ministério de dança. Grata! Deus continue abençoando a vida de vcs, todas as dicas serão bem-vindas, bjs lindas 😘
Gostei dos exercícios... bem flexível.. mais séria bom colocar um áudio , não tem como acompanhar se não estou olhando para a celualr .. isso quebra com o exercício todo ... Por favor faz mais devagar ...nao da nem tempo de alongar o músculo, quando eu vejo já mudou ... 🙏🤙
Faz Um Vídeo De Como Recuperar o Movimento Das Pernas...Kskskks PF! Q Aqui Travo Tudo
Incorrecto, los círculos de cuello están prohibidos pueden causar lesión.
Amei
Agora bora aprender a dançar now united
AMEEEI, simplesmente perfeito!!
Muito bom! Obrigada por partilharem com a gente ❤
Meu Deus gente eu não consegui fazer nem perto, dificílimo
Aeeee um vídeo mt esperado hahah amei, já quero part 2! 🙌❤️
Seja forte e corajoso nao temas e não desanome eu sou teu deus convie em ti
Bem legal, só achei muito rápido o alongamento.
Particularmente,gosto deles mais lentos.
Estou vendo hj pra começar amanhã .Estou sentindo a dor no corpo por antecipação.Sou toda dura. Kkkk Tem certeza que é iniciante???
Baixe o aplicativo espacate, você vai gostar.
Vai devagarinho, no seu ritmo, com o tempo vai aumentando sua flexibilidade e vai ir avançando!
Al Victória N 0285 T 803
BEATRIZ BECHI RIBEIRO
Gostei dos exercícios, mas é difícil acompanhar porque é muito rápido.
Não gostei! Muito rápido.
bote a velocidade do vídeo mais devagar, assim vai facilitar para você acompanhar o alongamento
Estou fazendo esse alongamento antes de ir trabalhar. ❤️Muito bom, rápido e eficaz. E a energia desse vídeo estão boa, não sei se a música, o preto e branco, ou o jeitinho das meninas, mas eu gosto tanto.
Muito rápido, para quem está iniciando fica difícil acompanhar
Achei corrido mas gostei que nao embromaram com introdução
Ja estava esperando por esse video,ameeei lindas já quero parte 2
Muito bom,mas também sente falta de alguém falando e explicando passo a passo...
Esse alongamento é muito bom mas por favor faça outro video que nós nao precisemos pausar para te acompanhar em cada movimento é bom videos q quem está vendo faça junto
Muito bom, mas poderia ser narrado ao invés da música. A gente se perde na troca de exercícios.
Quando cheguei no ultimo do video quase que fico pelo chão mesmo kakakakakka
já parei duas vezes nesse vídeo. também acho que é rápido demais
Verdade...a aula está ficou mto rápida para os iniciantes, e não tem o áudio da professora para nos guiar, em cada movimento.
muito legal, mas parece que ces tão com pressa, muito rápido nao da pra acompanhar assim kkk
A mulher de trás até que tá fazendo com postura. Já a da frente tá com uma necessidade de se mostrar pra câmera
Alongamento básico já começa virando a cabeça numa velocidade pensei que ia arrancar a cabeça! 😂😂
KKKKKK COMO ASSIM ISSO É O BÁSICO? AAA
na minha aula de ballet qnd eu tinha 10 anos eu fazia tudo isso man
Muito bom,mas explicação senti falta.
O esqueleto chega faz barulho kkkkkk
Preciso desses alongamentos antes de dançar !! Ótimo
Alongamento básico não consegui nem a metade esse negocio de coloca a mao no pé não consigo por nada
no movimento de girar a cabeça é normal ficar tonta? kkkkkkkk
kkkkkkkkkkkkk
Gente, não precisa conseguir fazer os exercícios. Pra gente conseguir, leva tempo. Eu fiz mesmo não conseguindo...hahaha...na hora dos exercícios de por a cabeça no joelho, eu só consegui colocar a mão mesmo. Mas com o tempo sei que vou conseguir.
Obrigado lindassss princesas!!! 💟❤❤💟
amo este alongamento to fazendo todo dia aqui na quarentena
Quero aprender tudo sobre dança começando pelo básico o Alongamento kkk
muito bom,consegui fazer tudo certinho
Que bom vcs fazerem isso obrigado msm
Genteee que delicia e que fofas ! Ameiii ! Tão simpáticas !
Amo á Arte de vocês, através da adoração á Deus❤
Não consegui fazer nem metade kkkkkk triste
Kk Gostei muito porém senti falta de diálogo e muito rápido. Quem tá iniciando (eu) Não aguento um terço . Vou pra terceira idade.Será que Tem? kkk😅😂😁
Miss Batom Real ei linda! Faz devagarinho, pausando o vídeo, que dá certo 🥰🥰🥰
Meu professor pediu pra fazer isso , ja to me irritando
Muito massa... (#coisa_de_nordestinaa)
Os exercícios são rápidos demais p quem está começando,acho q essa aula é para quem já faz todos os dias... difícil acompanhar.
deixe a velocidade do vídeo mais devagar
Péssimo, não dá nenhuma orientação. Não fala enquanto faz. A gente baixa a cabeça e não sabe a hora de levantar. Dá pra melhorar
He
Meu deus😮
Gente, impossível seguir os exercícios, vcs não pontuam a troca de exercício e não pra da fazer e olhar pra tela, se não fica tudo errado!!!
deixe a velocidade do vídeo mais devagar
Gostei muito do alogamento
Muito bom ! 👏👏👏👏😍
E vamos de coreografia da lisa em yes! ok!