Мои Пять Ошибок до Похудения Главные Ошибки при Похудении как похудеть мария мироневич
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ธ.ค. 2024
- Мои Пять Ошибок до Похудения Главные Ошибки при Похудении как похудеть мария мироневич Похудела на 46 кг
**************************************************************************************************
Для коммерческих запросов: marymironevich@gmail.com
Помогите добавить субтитры!))) www.youtube.com...
Дневник питания: clck.ru/FrHw7
Питание и меню: clck.ru/FrHxb
Как ПОХУДЕТЬ: clck.ru/FrHyY
Рецепты при похудении: clck.ru/FrHys
Отчетные дни: clck.ru/FrJ28
Психология: clck.ru/FrJ3B
Разбор диет: clck.ru/FrJ46
СПОРТ: clck.ru/FrJ4e
Рецепт Томатного Соуса: clck.ru/FsxJR
Рецепт Супа для Похудения: clck.ru/FsxSs
Рецепт Венских Вафель: clck.ru/Fu4p2
Мы теперь можем общаться в ВК id54286...
Инстаграм www.instagram....
Почему не работает подсчет КБЖУ clck.ru/G5RmK
Питьевой режим clck.ru/G5Rot
Ответ подписчикам clck.ru/G5Rw8
Сладкое при похудении clck.ru/G5RzX
Эффект чайного пакетика clck.ru/G5S6R
Соус вместо майонеза clck.ru/G5SCF
Что я ем и худею clck.ru/G5SLN
Моя физическая активность clck.ru/G5SSC
Рецепт хлеба clck.ru/G5SXp
Перекусы clck.ru/G5Sq3
Срывы clck.ru/G5Sy4
Топ 5 лайфхаков на праздники clck.ru/G5T5n
Меня зовут Мария Мироневич Два года назад я весила 120 кг Сейчас я похудела на 46 кг и продолжаю снижать свой вес.Я худею без диет,без спорта,без изнурительных тренировок и голодания.Мой метод похудения состоит из многих частей и он очень эффективен.Им способен воспользоваться практически любой человек,который хочет похудеть.Но! Для этого необходимо приложить минимальные усилия,изменить свой образ жизни,наладить режим сна и отдыха,режим питания,изменить пищевые привычки.И Вы похудеете!Похудеете так,как Вы и мечтать не могли!
В этом видео я Мария Мироневич раскрываю тему Главные Ошибки при Похудении Мои Пять Ошибок до Похудения
#мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею
*Сообщество в VIBER Вступайте в сообщество Мария Мироневич* invite.viber.com/?g2=AQAodzQhoiror0osxZokGseJlOkWYYYn%2Bkl7nw259SM1E1S4%2BgtiNnsA3uUEzL3M в Viber
*МЫ ТЕПЕРЬ МОЖЕМ ОБЩАТЬСЯ В ВК* vk.com/id542860144
*МОЙ ИНСТАГРАМ* instagram.com/p/ByAtnyTA-sO/?igshid=1ev7m414jkvte
ПРОШУ ВАС ОЦЕНИТЬ НАШУ РАБОТУ И ПОСТАВИТЬ НАМ 👍ЛАЙК)
ДЕЛИТЕСЬ ,ПОЖАЛУЙСТА ,НАШИМИ ПОЛЕЗНЫМИ ВИДЕО В СОЦ.СЕТЯХ
Добрый день! Мария, начала смотреть ваш канал не так давно, но смотрю с удовольствием)) вы молодец 💗 Я сама сейчас на этапе снижения веса, худею с помощью диетолога, на данный момент - 34 кг. Вы абсалютно правы что главный способ похудеть это правильно питаться, волшебных таблеток нет и не будет! Работа над собой это труд каждый день! Мой вес был 120.1, и за 6,5 месяцев я похудела как я уже сказала на 34 килограмма, чему очень рада!!! Многие люди не понимают что можно кушать ( вкусно кушать) в моём случае 5 раз в день и при этом худеть! Спасибо большое 😊 нужно больше таких каналов чтобы люди могли понять что работает а что нет!)))))
Спасибо за откровенность, вы большие молодцы. Господи, храни эту семью, они делают такое благое дело!
МАРИЯ ! ДОБРЫЙ ДЕНЬ ! СПАСИБО ВАМ С СЕРГЕЕМ ЗА ВАШ ПОЗИТИВНЫЙ ТРУД ! ВСЕМ ХОРОШЕГО НАСТРОЯ И ПОЗИТИВНОГО СБРОСА ВЕСА !!!
Александра ,здравствуйте! Большое спасибо за поддержку!🤗🤗🤗💖💖💖💋💋💋🌹🌹🌹🌹🌹
Машулик,все твои слова на вес золота!Прошла за свою жизнь и диеты и таблетки!Все очень временно!Меню вашей семьи мега потрясающее!Много рецептов в копилке и активно используются!Ты моя любимая,самая полезная и красивая девочка!Мой лайк всегда от всего сердца!
Не есть после 18 ....лет
🤣🤣🤣
Машенька, добрый день! Хочу сказать Вам огромное спасибо за способ приготовления Ваших замечательных супчиков. Раньше всегда варила на мясном бульоне. А сегодня забабахала тыквеный супчик с овсяной крупой, чесночком и кучей зелени на воде. Результат превзошел все ожидания! А так как варила его мультиварка, (я кулинар класса рукожоп), я в полном восторге.
Худела с гербалайфом.похудела на 16 кг.с 84 до 68.была довольна результатом.держалась 8 лет.сейчас поправилась до 75.не могу никак вернуться.если снижаю.потом опять набираю.согласно со всем что вы обьясняете и стараюсь держаться.но срываюсь на сладком.физически активна
Самое интересное что на упаковке написано что нужно совмещать Гербалайф с правильным питанием и физ нагрузками. Зачем он тогда вообще, если и без него на пп похудееш🤨🤔
Мария!Спасибо,что Вы есть и Ваш канал!
. Да, действительно если не пить совсем воду вес стоит, да очень трудно начать пить воду темболее когда не хочется, но надо постепенно к этому привыкать, и всё получиться. Ещё раз спасибо за ваш труд, молодцы. 😄😄😄😄😄
Какая позитивная и разумная девушка. Умница!
Спасибо Маша!!! Очень полезное видео.👍👍👍
Вы, большая молодец. Мне крупно повезло, что я с вами познакомилась, не перестаю Вами восхищаться!
Вы - пример здравомыслия! Молодец!
Очень быстро остывает моя мотивация, и очень даже хорошо что у вас много видео, они подгоняют меня к действиям. Спасибо)
Во всем меня не хватает надолго, но есть продвиги, все более осмысленно питаюсь все меньше неправильной пищи
Вы ведь тоже уменьшаете порции... Вы с этого и начали, по Вашим первым видео. Все есть лекарство и все есть яд. Вопрос в количестве.
За потрясающий результат безмерное уважение! Вы молодец!
Я с удовольствием слушаю вас❤
Здоровья Вашей семье!
Доброго дня, вот согласна, практически во всем, похудела за полгода на 8 кг. Как выяснилось самое эффективное похудение заключается в славном снижении объёма порций и исключении из рациона продуктов-паразитов( колбаласа, кетчуп и т.д.) . Конечно нельзя изнурять себя голодом и обязательно прислушиваться к своему организму. Есть желательно каждые 3 часа, но маленькими порциями. Спорт тоже дело добровольное, но минимальная нагрузка необходима. Как говориться, не менее 1000 шагов в день. И питьевой режим ОЧЕНЬ важено соблюдать, вода колыбель жизни. Всем удачи и здоровья.
У вас бомбический результат👍👍👍 молодца,из ваших рассказов я прям себя узнаю.Но к сожалению я пока слушаю и не могу с собой ничего сделать😭.
Маша,какая же вы стройненькая уже,супер!!Я в восторге от вашего метода и от ваших перемена в жизни.Как вы все смогли поменять.Здорово
Весы. Каждый день,я заметила что без взвешивания я не вижу полной картины. Я не расстраиваюсь так как понимаю что привело к какому-то результату. Когда перестаю взвешивать себя тогда нет интереса:-) Мне 49 лет не за горами климакс , куча болячек внутренних органов поэтому я стараюсь не так резко,но вот за 4 месяца нет 14 кг и я еще хочу скинуть 12 -15 кг. Спасибо Машенька за ваши труды!
Привет из Германии. Подписываюсь под каждым вашим словом сто раз. Сидела на всех диетах мира результат был короткий Пробывала диету Дукан помогла превосходно. Похудела на 26 кг. А потом набрела 30. 😢😢😢😢😢.
Tatjana,привет!Большое спасибо, что поделились своим опытом! 🤗🤗🤗
@@marymironevich Марина молоток.красава.А как получилось что так поправилась? Может гормональный сбой?
@@ЛилияГоловкова-ю8ъ если не контролировать свое питание,склонному к полноте человеку поправиться очень легко,причем без всяких гормонов и будучи здоровым...
@@marymironevich привет из германии, была 98кг , сейчас 58 кг, похудела за 6 месяцев.☺
@@jurgenwundenberg2449 интересно , а как именно вы похудели ?
Как всегда отличное видео! Спасибо, что мотивируете нас!
Машенька,у меня уже есть опыт похудения и с вами согласна на все сто.Не обязательно ходить в какие то тренажерки... просто каждое утро делать зарядку и желательно ходит больше пешком...я например еще в неделю два раза стараюсь посещать плавательный бассейн.А воду я пью когда хочу кушать...знаете после третьего стакана только приступаю к еде,потому что понимаю что на самом деле я уже голодна....и желудку мысленно всегда как бы приказываю не командовать мной.Знаете очень помогает.Как и вы ем и после 18.А с питанием я теперь взяла ваш метод как основу...!
Молодчинка и добрый человечек 😴😴😴💟💞💖💕❤💔💋💋
Маша, спасибо!!! Все обо мне!!!
Мария, когда ты добьешься идеального для себя веса, бросишь канал? Мне бы не хотелось этого
Будем надеяться, что Мария будет мотивировать нас на похудения и учить удерживать вес)))))
Зачем бросать им свое детище.. Можно будет постепенно поменять курс-рацион на поддержания веса...+рассказывать о своей жизни,.. будет супер. Тем, которые успели полюбить эту семью-будет интересно.. Тем которые только в начале пути.. и пройдя весь похудательный путь,.. так же будут рады рецептам, которые поддерживают вес..
Маша вы большая молодец!
Ваш канал находка для работающих мам, которые хотят привести себя в форму. Особенно когда жесткий график работы и нет времени питаться часто и по немногу. Простые продукты, простые рецепты для среднестатистической семьи. Подписалась на канал сразу. Хотя у меня большой " опыт" в похудении, узнала много нового или вспомнила уже известного. Можно вопрос? Пользуетесь чем то для поддержания кожи? У вас все так хорошо подтянулось. Удачи вам.
Мария вы молодец! Я иногда смотрю ваши ролики. Я не так молода как вы, но тоже худею. За 5мес.- 20кг. У меня вопрос возник! Вот вы уже скинули 46 кг-круто! Какова ваша цель? Собираетесь ли вы фиксировать вашу цель, иными словами , после каких цифр при очередном взвешивании вы больше не будете снижать вес? Как планируете удерживать вами достигнутые заветные кг? Спасибо!
Маша,спасибо большое вам за подробный рассказ!С сегодняшнего дня,начинаю худеть и вести здоровый образ жизни!Надеюсь справлюсь🙏
Мария здравствуйте).совсем недавно узнала и подписалась на Ваш канал.Вы меня просто вдохновляете своими видео.спасибо Вам огромное за позитив.Думала что невозможно худеть и не голодать,сытно кушать...оказывается это возможно.
Мария очень полезное видео у тебя я тоже через это прошла
Мария и Сергей, здравствуйте! Здоровья и процветания Вашему каналу! Привет из Волгограда. Я недавно в нашем сообществе. Главное для меня, что Вы отвечаете на каждый вопрос, видеть Ваши глаза и улыбки! Это дорогого стоит!Не пропускаю ни одного нового видео. Только не могу понять, у Вас с обеда до ужина большой перерыв во времени. Мне не хочется после лёгкого ужина в 19 часов ещё поесть. Но после обеда через 3 часа хочется что то перекусить. А если поем, то вес не уходит, стоит. С прошлой осени стройнею. Весы для меня не стресс. Никогда не переедаю, зажоров не бывает. Знаю, что организм у всех разный, тем более, что я на пенсии. Как Вам удаётся выдерживать большой перерыв!? Спасибо за Вашу работу!🌸💮🌹🌺🌻🌼🌷💐🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞
Ирина, здравствуйте! Вы можете поменять обед и ужин местами ,мне легкий ужин не подходит .Все мы разные)
@@marymironevich Спасибо!
Попробуйте в послеобеденный перекус есть творог до 5% жирности с чайной ложкой натурального мёда. Творог надолго насыщает организм
@@ВалерияАлимова-п1х это точно ,после творого долго есть не хочется
@@ВалерияАлимова-п1х. Спасибо. Творог у меня всегда на ужин. А мед, к сожалению, я не ем.
Добрый день, Мария. Делаете ли Вы массажи..скрабирование, занимаетесь ли кожей? Хотелось бы ваше мнение и видио про это. спасибо
Мария, вы очень большая молодец.Я хочу сказать, что Вы хорошая жена, мама и девушка.Очень умная, я бы сказала,что даже не по своим годам.Так держать.Умницв.Я сегодня сделала кексы по Вашему рецепту из Геркулеса, и соусы, аж целых два и очень вкусно.
Рита , большое спасибо за теплые слова и отзыв)
Какая вы молодец...успехов вам
Айгуль, большое спасибо за поддержку!
Подписываюсь под каждым словом,спасибо вам за ваш метод!😘😘😘👍👍👍
Спасибо за Вашу работу!!!
За позитив!
Удачи ВСЕМ НАМ!!! 👍
Маша, добрый вечер! А какая порция по весу у Вас в данное время?
Привет Машенька всё правильно спасибо за полезный видео 👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Мария, здравствуйте. Нужен ваш совет, что взять с собой на обед и перекус на работу. Суп брать неудобно
Спасибо дорогая Маша! Дай бог всей семье здоровья крепкого, удачи и процветания!!! С уважением Марина. ❤️
Прекрасно выглядите.Молодец! Хочу,нет, очень нужно срочно похудеть.Начинаю день правильно,но к ужину понимаю,что опять сорвалась.Подскажите,пожалуйста,если я не могу Есть курицу и мясо,а после овощей быстро хочется кушать,добавляю хлеб.Вот такой закалдованный круг.Как быть? Спасибо
Благодарю вас Мария хорошее и полезное видео ! Много полезной информации! Спасибо за ваши видео ! Они очень интересные и полезные!
Доброе утро! Вы прям все мои ошибки перечислили🤗
Есть каждые 3 -3,5 часа время не важно.Порция не больше стакана . И 3 литра воды в день. Я заменяю размеры лентой!
Мясо , грудка отварное или запечённое и овощи )
Я делаю в мультиварке гречку с мясом сразу и беру контейнер )
@@ЕленаСамсонова-ф2ф я так же . Еда всегда с собой и первое время даже будильник заводила. Хочешь не хочешь а кушать обязана
Маша, а можно снять короткое видео про основные принципы вашего метода?Буду признательна. 😊
Rita, работаем над этим)
@@marymironevich Спасибо Машенька! 👋👋👋 💞💞💞🌺🌺🌺
Спасибо !Очень полезное и актуальное видео😴😴😴😴😴😗😗😗😗😗🙋🙋🙋🙋
Тамара, здравствуйте! Я очень рада, что видео оказалось полезным 😊😊😊
Машенька, вы забыли ссылки добавить, о которых говорите в видео.
Мариночка. А что делать если я не могу пить воду?
Маша ,как определиться с порциями. Как вы считаете сколько грамм надо на порцию поесть супа или салата . Это ,что надо высчитывать калориии
Я тоже задаюсь этим вопросом.... Как прийти к нужной порции???
Мария ты так сильно изменилась. Стала как подросток лет 15 -и.Обалдеть👍👍👍СУПЕР выглядишь.Вот это метаморфозы 😳круто .СПАСИБО Вам огромное ещё раз😘😘😘
Да, очень посвежела. Сразу стало видно, что молоденькая.
Сущая правда!!! Это всё про меня👍😀
Самая большая ошибка это начинать завтра. Самое главное есть побольше овощей и есть белок 1 грамм на килограмм и жир не меньше 50 грамм 💕💕💕
@@ИринаДюгованец балеринами не надо. У них там жёсткая диета. А со мной постройнело уже несколько людей 💕💕💕
Маша, здравствуйте!
Моя подруга похудела на 20 кг.
Она говорит что съедая вечером киви и апельсин у неё вес уходил лучше.
Я боюсь ,потому что фрукты это фруктоза . Что вы думаете об этом?
Камила ,я ем фрукты в любое время. Все мы разные)
Мария здраствуйте..У меня такая проблема я сижу на пп..Опыт в похудении есть поетому ошыбок не допускаю.Ну вот уже неделю мой вес прибавляется а не падает.Я уже даже уменьшыла калории и всеравно на весах плюс..Что ето может быть?Задержка в критических днях может ли быть ето причиной?
Здравствуйте, вот видео на эту тему th-cam.com/video/CVjcpVG35Bo/w-d-xo.html
Сегодня купила копчёную паприку, если кому интересно в КАРУСЕЛИ 56 рублей
Мария а можно сделать ролик с зарядкой . Пожалуйста если можно сними просто я супер жирная .
Маша добрый день! А как Вы относитесь к винегрету, может лучше от него отказаться?
А в чем у вас проблема с венигретом? Если присутствие картофеля ну кладите поменьше, а все остальные ингредиенты приемлемы и конечно мера во всем и в порциях. С уважением 😊
а чем плох винегрет? отличный салатик, я все овощи запекаю в фольге в духовке (так намного вкуснее), добавляю или домашние огурчики маринованные, или капусту квашеную- просто, вкусно, сытно. И я делаю с картошкой, нет проблем
Здравствуйте, Мария! Расскажите о секретах в Вашем питании, чтобы желчный не беспокоил. Я вот не могу питаться 3 раза в день как Вы - желчный напоминает о себе. И он требует от меня жареного 😂.
С проблемами с жолчным еште 5р в день,просто порции слегка меньше,чем при 3ох разовом питании.Старайтесь свою калорийность разлелить условно на 5 приемов
Доброе утро Машенька, радуешь каждое утро своим позитивом, спасибо большое, умничка ✋😙😘💖💗🍓🍒🍓🍒
Ирина , доброе утро! Отличного настроения на всю неделю! 😘😘😘🎈🎈🎈🎊🎉🎊🎉🎊🎉💋💋💋💘💘💘💞💞💞🌹🌹🌹😍😍😍
Спасибо,Мария!А яблоки между завтраком и обедом как правильно сочетать с водой?
Мария Мироневич, Вы супер!!!!!!!!
Здравствуйте все, кто хочет привести себя в порядок ПРАВИЛЬНО и быть здоровым. У Маши самый адекватный канал о правильном питании. Она сама прошла все трудности,совершала много ошибок/как и мы все при похудении/,и теперь честно предостерегает о них других.Это очень порядочно.В наше время это-редкость. Я 10лет назад похудела со 130кг до 85кг за 1 год. Теперь понимаю - сильно жестко .Надо было постепенно.Хотябы за 1.5 года. Всему вина - ежежневное взвешивание. Маша правильно говорит.Хотя бы 1 раз в 2 недели.Похудению это не поможет, только на психику давит. Если можно , советы бывалых, так как вес 85кг держится уже 10 лет: начинайте свой день со стакана теплой воды；сладкое - ваш главный враг. Вес после него ОЧЕНЬ быстро возврщается. Всем терпения, а Маше и ее мужу спасибо за благое дело.
Мария, я тоже заметила, что на маложрании и нежрании вес стоит, а если кушать нормально, то он начинает уходить) единственное отличие моего рациона от Вашего- я стараюсь все же не есть углеводы на ужин, то есть я делаю что-то сытное и белковое с овощами
А как рассчитать что порции уже нормальные???
@@ВікторіяВоронкіна-э5р ну ешьте столько, сколько вам комфортно. не торопитесь, кушайте медленно и организм сам подскажет, когда хватит) я имею в виду не пережрать и лежать брюхом кверху и охать, а тот момент, когда ушло чувство голода. Обычно это самая простая порция размером с суповую тарелку примерно
Машенька,через какое время после еды Вы пьете воду?
Лариса, здравствуйте. Я пью воду в любое время
С субботы жду видео с покупками продуктов и меню на неделю,Маша, видео будет?
Елена, здравствуйте! Видео с закупкой будет на этой неделе,на прошлой не снимали ,как и все родители делали покупки к школе .
Машенька!Добрый день, Спасибо огромное за такое классное видео☝️☝️всё правильно сказано. Люблю Вас очень 😘😘😘много лайков вам👍👍👍👍💋👍👍👍👍💋👍👍👍👍💋🤗🤗🤗😉😉😉😍😍😍
Мария скажите пожалуйста я стараюсь худеть и ем правельно и по меньше ем.в неделю если один раза я беду есть что хочу это не будет вредно для похудения
Ура я тоже похудела на 4 кг 1.08.19 была 89кг а сегодня взвесилась 85кг . Не думала что будет такой результат хотя по замера на 1см всего.
Могу поспорить насчёт воды.Когда я пила 2 литра в день,чувствовала себя не очень хорошо,вечно ходила с раздутым животом,Утром встаёшь худенькая,плоская,вливаешь в себя воду и всё,жаба животастая целый день.Так смысл её пить,если не влазишь ни в одно платье.Оставила только 300мл утром.Вода действительно разбавитель и вымыватель всех витаминов и минералов из организма,а я всё гадала,почему испытываю частые головокружения,бросила пить и всё пришло в норму и худеть начала.Люди,пейте когда испытываете жажду,организм сам подскажет что ему необходимо.Хотелось бы спросить у Марии,неужели её не разносит во все стороны от такого количества воды или только я теряю талию на весь день,а ночью и утром меня худенькой никто не видит.
Возможно,зависит от работы почек! У каждого по своему работает выделительная система и результат разный!
Все верно: нужно пить когда хочется а не через силу. Я как-то пробовала заставлять себя, но проблема в тгм, что выпивая стакан воды бегаешь в т..т как буд-то ведро выпила. А у меня такая работа, что я не могу отлучатся через каждые 15 минут по нужде.
МАРИЯ, ЗДРАВСТВУЙТЕ. У меня тоже были в жизни все ваши топ 5, а ещё плюс к ним я пила китайские таблетки, после которых вес ушёл, НО ПОТОМ ВЕРНУЛСЯ ЕЩЁ БОЛЬШЕ 😱😱😱
Спасибо
Маша Добрый день а вы не щитаете бжу блюд
Маша привет,у меня от этих диет😂😂😂 теперь большой букет болячек,у тебя всё в меру, молодец.
Маша здравствуйте жду меню на неделю!
А сколько грамм вы кушаете
Привет Маша не как не могу скинуть вес на 59 кг что делать??
Был там, делал это - вот билет!!!
Всё в точку!!!
Маша всё классно и правильно 😂😂😂😬😬❤️❤️❤️💋💋💋 я никогда не сидела на диетах и не заметила как растолстела с мужем на пару, а когда решила хватит жрать.,и тут ваш канал😁👍с мая минус 12 Я работаю детским массажистом и всех своих пухленьких мамашек посадила на ваш канал , заразила их своим примером ссылка на вас мои дорогие привет из Красноярска ❤️❤️❤️💋💋💋👍👍👍
Вот, это да здорово!
Машинка прости но Вайбер это х... Пишут всякую х.. Это кому нечего делать. Прости. Но я удалилась А вы с Серегой супер. Я вас люблю и готовлю ваши рецепты Здоровья вам и вашим девчулям, а если они что то не едят это характер, значит свой стержень зто ведь здорово не амебы ❤️❤️❤️💋💋💋👍👍👍
Мария спасибо, вам и конечно лайк)) как перестать изъедать себя за срывы,сегодня за месяц впервые съела малюсенький кусочек торта(((и сразу кажусь себе необъятной коровой....блин ну зачем??? ведь так все чудненько было
@Анна Карельская знаю про сит мил)) вес и так еле двигается и на три дня назад😬😁
Чистите ли Вы кишечник и если да- то как?
Если придерживаться правильного питания и употреблять только нужные и полезные продукты,то кишечник чистится сам по себе.
Это скорее не диета а образ жизни^
Я хочу похудеть сейчас не ем сладости ем ранетки правильно ли
Здравствуйте, вот подробное видео на эту тему th-cam.com/video/7OarwyARzdA/w-d-xo.html
Какая милая!
Силовые тренировки обязательны!!!!кожа будет висеть!!!вода конечно же тоже обязательна!!
Мария! Согласна с вами на 100%! А насчёт физической активности- я никогда не ходила в фитнес зал, занимаюсь дома , с утра. Сейчас есть очень много видео домашних упражнений в интернете. Можно подобрать под себя. Начинать с малого, без фанатизма, не гнаться в количестве повторов за инструктором... Например, сегодня смогла присесть 5 раз, завтра 7, послезавтра 10....я так делаю....И зарядка получается в удовольствие ☺
сначала 👍🏻 потом смотрю
ни разу не пожалел
Помогите попасть в сообщество вайбер
Добрый вечер. У меня тоже в вайбер не получается зайти
Все, как про меня....
Маша здравствуйте. А вашему Сергею уже пора наверное остановиться. Вы не задумывались? Куда ему еще худеть. Пусть просто удерживает вес.
Дааа...И у меня все эти пять ошибок присутствует...
Галина , такие ошибки совершают большинство из нас , мы же люди, главное делать выводы
Я посли 16 небуди ест
А у меня таких ошибок не было , я сразу всё загуглила и разобралась что к чему , моя проблема в другом , я не могу пройти мимо конфет которые у меня сейчас лежат на столе и колбасы в холодильнике , я это не покупаю , это мама тащит это всё домой из магазина😭😭😭, уже и ругалась и просила чтоб прятали от меня, нет , как специально всё, разложат на самом видном месте , у меня под носом😭😭😭
ольга баева не у вас одной такие добрые родственники 😂
А я сама покупаю это мужу, он у меня худой. Но я не ем ни конфеты, ни колбасу.
@@МарияМихайловна-ы3й так она не мне покупает , а себе , а я не могу мимо пройти чтоб не попробовать😭😭😭
😘🌷🌷🌷🌷🌷
Нужно отказаться от быстрых углеводов на 1 год и похудеете.
а потом? через год опять можно?)))
Мария! У тебя такие красивые глаза! А прическа никудышная🤔Как похудеешь окончательно, то обязательно сделай хорошую прическу!
Лучше скажите- гогда вы разжираетесь на 10кг-ничего в башке не происходит? Затем ещё на 5,10,15 кг? Ничего? Надо на пол центнера расхуярится чтоб начинать одумыватся и свой канал вести!! И худеть на всю страну!! Ты женщина,- ты не понимаешь что изначально надо в руках себя держать и не жрать как свиноматка? Вещаете прописные истины!! Лучше бы вещали как изначально не разжираться на убой!! Нажрать 50 кг могут только ленивые и тупые люди¡!