Cyclometry: Тренировки на станке.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ต.ค. 2019
- Содержание:
1. Обзор основных компонентов.
2. Установка велосипеда.
3. Нужна ли спец покрышка или обычная, износ оборудования.
4. Классификация станков.
5. Охлаждение: почему это важно.
6. Режимы работы станка.
7. Измерение мощности: РМ или станок.
8. Ментальная усталость.
9. Вода, еда, минералы.
Группа Cyclometry в fb:
/ cyclometry
О точности и проблемах выбора измерителей мощности:
• Cyclometry: powermeter...
О токсических паттернах в тренировках:
• Cyclometry: toxic trai...
О точности Wahoo Kickr:
• Wahoo's New KICKR: Acc... - กีฬา
![[Live] : ONE FIGHT NIGHT 24 วันนี้!! “จาร์เร็ด vs กุสตาโว”](http://i.ytimg.com/vi/ENNA-fsT67c/mqdefault.jpg)
Прекрасно! Отлично поставленный голос,ясная речь, как по писанному, профессиональная дикция.
Убедительно и интересно.
Спасибо!
спасибо), о многих вещах как то не задумывался, а так всё по делу
Спасибо Сергей , очень интересное и познавательное видео.
Это Вам спасибо за видео!
Без лишнего, все по делу
отличное видео! Спасибо! Ждем еще!
Хороший канал! Спасибо!
Сергей, молодец, что начал снимать такие видео. Спасибо.
Спасибо)
Большое спасибо, очень познавательно 👍
А вообще офигенное видео! Все грамотно и по полкам!
смотрел от и до! Спасибо!
Very competent, good explanation, excellent. Thanks
Спасибо, хороший видос! Тоже снял небольшое видео о Vortex
+100500 за ролик ! Спасибо.😉
Спасибо за видос. Кручу станок на МТБ. С меня натекает пол литра пота. Пью много воды, но чувствую себя комфортно. Завтра по твоей рекомендации куплю вентилятор.
Отлично. Комент в поддержку канала
А я купил станок Minoura 2429, она прижимает не покрышку, а обод. Покрышка вообще не изнашивается. И обод тоже. Прижимные ролики из плотной резины греются, но видимого износа за первые 2 месяца ежедневных 40-50 км заездов не вижу.
P.S. 1-1,5 часа кручу и смотрю сериалы или другие видео на TH-cam.
20-21 градус оптимальная температура для трени на станке,для меня.Если за бортом теплее то включаю вентелятор!)
на балконе просто офигенно в 0 - 10 градусов. Балкон холодный, окна открыты.
@@user-tt6ci2cg4j Было +14 и включил вентелятор,был обьем 3 часа в первой зоне,получил пневманию!
Если я правильно понимаю, еще немаловажный момент по прямым станкам (некоторым), они умеют имитировать спуск. Раскручивать "колесо" и тем самым реалистичность максимальная. Вроде не было в видео.
Да, не было, упустил. Многие, но не все электронные станки могут сами крутить.
В связи с последними 30 годами,рекомендовал бы томик Карла Маркса использовать по назначению. За видео спасибо
Спасибо вам за видео.
Скажите пожалуйста, как вам роллерный станок. Это плохая идея ?
Сергей, а что скажете про влажность? Зимой с центральным отоплением дома очень сухо
Низкая влажность улучшает испарение и охлаждение. Если сохнут дыхательные пути - можно поставить увлажнитель.
Ого, мальчики! Как у вас интересно! Как раз достаю свой станок! Спасибо за знания! Буду изучать другие видео! У меня TACX Booster, ищу возможность подключить к нему zwift, там приблуд какой то нужен соединить их? Датчик скорости и каденса установлен фирмы Sigma(если это конечно поможет) Сложно блондинке в таких манипуляциях разобраться. Буду счастлива, если подскажете где доступную информацию взять.)))
Есть ли стационарные недорогие станки не для эксцентриков, а для осей? Или всё же смотреть на роллерный?
Подскажите чайнику, как правильно выставить седло велосипеда?
Вопрос, а как станок определяет каденс? Например Tacx Flux в инструкции нет указаний какую следует использовать кассету и т.д.
Вариантов тут несколько. Я встречал и как станки с дополнительным датчиком каденса, так и станки, которые определяют каденс по неравномерности педаляжа.
Хотелось бы услышать о продолжительности тренировки, сколько километров эффективно накручивать на станке? Или я пропустил эту информацию ?
Здесь единого рецепта нет. Длительность сама по себе вторична, в зависимости от цели длительность может быть от 30 минут до 2-3 часов.
Сергей , то есть повышенного износа покрышки на станка нет ? Грубо говоря ты в понедельник катаешь на улице , в а среду это же колесо с этой же покрышки фиксируешь в станке и тренируешься дома ?
Да, тот же вел ставлю в станок. Ключевых моментов несколько: покрышка должна быть чистой и накаченной до ~80% от максимума, прижим вала должен быть отрегулирован, т.е. не быть слабым, когда возникает проскальзывает и не быть пережатым.
Как на смартстанке тренироваться без использования ERG мода?
У меня горный велик колесо 29. Хочу купить станок битвин 100. Как думаете подойдет или что посоветуете. Спасибо!
Если колеса под ось, то точнотне могу порекомендовать станок, который его поддерживает.
500 бери! Я купил, очень доволен. Гидравлика
Подскажите, через какое время после начала тренировок на станке следует сделать ftp тест начинающему ?
Или может быть дадите ссылку где на этот вопрос отвечали?
Первое время идет быстрый прогресс, прикидку тестов можно делать хоть через неделю, только еще через неделю они устареют. По этому, вменяемый результат вы получите не ранее чем через пару месяцев.
Sergey Chehovskiy спасибо!
здравствуйте, можно ли использовать спин-байк для тренировок❔
Сайкл , да, можно.
Ребят, не спортсмену, просто любителю покататься стоит взять станок? Времени мало, работа, лето короткое, да ещё дожди бывают, приходится долго вкатываться. И чтобы не терять прогресса из-за перерывов в неделю или больше, подойдёт простой станок?
Конечно пойдет.
добрый день всем!!!!звифт нынче то работает в РФ?
Tacx скользила… Понятное дело, она рассчитана на валик с гелевым покрытием, а не на голый стальной валик.
Конечно интересно, но мне кажется, что такой подход просто не оставит места для удовольствия от тренировок. Да и как учесть общий стресс и другие физические нагрузки для оптимизации тренировок? С профессионалами работают физиологи, профи постоянно делают анализы крови и т.д. Для любителей остаются ощущения своего самочувствия и контроль пульса. А измеритель мощности нужен только для общего понимания и учета своего прогресса. В конце концов боксёры, бегуны и лыжники, как-то обходятся без таких точных измерений мощности.
А может кто посоветовать вентилятор?
У меня вот такой - www.walmart.com/ip/Lasko-20-Box-3-Speed-Fan-Model-B20200-White/42388499
Из Касторамы просто идеальный: th-cam.com/video/4lWLgZ7HZxo/w-d-xo.html
Если не открывать окно, то чем дышать в комнате к серединке тренировки? Нечем.
Куда пропал
Кружка с логотипом Дойче банка
Она самая)
Что с роллерными станками?
Забыл упомянуть. Роллерные станки, как бы их не пытались улучшить, уже отживают свое. Они хороши для наработки баланса и чувства велосипеда, но не могут дать полноценную нагрузку и, по этому, становятся все менее и менее популярны.
@@illarien7 Сергей, а этот станок к роллерным отнесём? Feedback Sports Omnium Portable Trainer
@@user-ep2wz1ot6j Если он может давать сопротивление, то я бы отнес его к станкам с прижимом заднего колеса, где прижим осуществляется весом человека + вела. Похожая схема реализована в BKool turbo Trainer.