joo ajattelin tehdä alkuun yksi rauhellisempi pitkä kävely ja sitten pari pitempää lenkkiä sillain että osa juostaan ja osa kävellään ; ) ja ootko muute tempoo testannupyöräilyssä ?kuulemma aika raskasta?
juu !tempo ajo taitaa ainakin olla raskasta vaikka ei olisi kun 20 kilometriä?kaupungissa pitkiä lenkkejä tehnyt nyt talvellakin pyörällä ja leväällä hommaan maantie-pyörän tai maastopyörän . joskus oli maantie pyöräily kai äänestetty yhiksi kovimmista kestävyyslajeista?
ja nyt 31 ikää niin ainaki neljään kymppiin asti varmasti hyvin aikaa kehittyä kun on monia yli kuus kymppisiä mikkä kovassa kunnossa ja sinä tietty viellä vanhempana kovassa kunnossa
ja monissa kestävyyslajeissa omat ominaiduudet mitä tarvitaan varmasti !mutta maasto juoksussa varmaan ainaki sykkeet viellä korkeemmalla kunhiihdossa ?ja pyöräilyn tempossakin varmaan aika korkeella
Joo olen ajanut tempokisoja. Ne ovat tietyllä tavalla kovia, mutta omalla tavalla palkitsevia. Meillä on kesäisin joka toinen viikko 10 km mittainen seuran harjoitustempo. Se käy todella hyvin kovasta harjoituksesta. Tempokisassa ei tarvitse varoa muita samalla tavalla kuin yhteislähtökisassa. Maastossa tietysti maaston mukaan sykkeet vaihtelevat. Eikä se aina ole paha asia.
Hyvä Hamppi! Täyttä asiaa, kokemuksella ja kestävyydellä. Lopussa erittäin vaikuttava ja tiivis yhteenveto. Oot sä melkoinen peto. Nimitän sinut Hyrylän Huomattavimmaksi Hahmoksi ja tittelisi olkoon 1.4 alkaen LTT, HHH, KK, Professori Saarinen.
Lajien vertailu on hiukan vaikeaa. Juoksu kuormittaa elimistöä eri lailla kuin pyöräily. Jalkoihin tulee mm. iskutusta. Jos kummassakin lajissa tehdään tunnin PK-harjotus, olettaisin, että vaikutus on sama. Tosin eri lihasryhmät kuormittuvat.
Riippu hiukan lähtökohdasta. Eli pyörällä voi ajella pitkiä useamman tunnin PK-lenkkejä mukavasti. Jotenkin, varsinkin vapaantyylin hiihdon pitkät lenkit ovat raskaampia (varsinkin jos on huono luisto). Toisaalta taas vastatuulen polkeminen ei aina ole kivaa. Juoksu on mukava laji, sitä kannattaa kanssa harrastaa.
Kyllä puoli vuotta riittää, että pääsee puolimaratonin läpi. Sun kannattaa lukea vinkkejä Juoksija-lehdestä ja käydä katsomassa niiden nettisivuja www.juoksija.fi
ootko sadan metrin juoksua koskaan testannu ?siinä täytyy olla kai taas tietyt ominaisuudet !vaikee päättää mitä tekis ku nii paljo vaihtoehtoja mut maastojuoksu ja pyöräily ainaki kiinnostaa ; ) eitavinu mettässä kauaajuosta nioli sykkeet aika korkeella! joskus ois huikee mennä kattoo tourde francee livenä
Mä olen juossut kaikki matkat sadasta metristä maratoniin. Juokussa on tärkeää, että myös alimatkat kulkevat. Eli kannattaa aluksi keskittyä hiukan lyhyempiin matkoihin (unohtamatta peruskuntolenkkejä). Minusta alkuun voi jopa osan peruslenkeistä tehdä siten, että osan matkaa hölkkää osan kävelee, jotta syke pysyy peruskuntoalueella. Nykyisin itse teen myös paljon lenkkejä reippaasti kävellen. Pyöräily sopii myös peruskuntoharjoitteluksi niin juoksuun kuin hiihtoon. Olen samaa mieltä, että olisi kiva mennä katsomaan livenä jotain isoa pyöräkisaa.
Ja ootko kuntosaliharjoittelua tehny? vai kestävyyslajeja pääasiassa?
joo ajattelin tehdä alkuun yksi rauhellisempi pitkä kävely ja sitten pari pitempää lenkkiä sillain että osa juostaan ja osa kävellään ; ) ja ootko muute tempoo testannupyöräilyssä ?kuulemma aika raskasta?
juu !tempo ajo taitaa ainakin olla raskasta vaikka ei olisi kun 20 kilometriä?kaupungissa pitkiä lenkkejä tehnyt nyt talvellakin pyörällä ja leväällä hommaan maantie-pyörän tai maastopyörän . joskus oli maantie pyöräily kai äänestetty yhiksi kovimmista kestävyyslajeista?
ja nyt 31 ikää niin ainaki neljään kymppiin asti varmasti hyvin aikaa kehittyä kun on monia yli kuus kymppisiä mikkä kovassa kunnossa ja sinä tietty viellä vanhempana kovassa kunnossa
ja monissa kestävyyslajeissa omat ominaiduudet mitä tarvitaan varmasti !mutta maasto juoksussa varmaan ainaki sykkeet viellä korkeemmalla kunhiihdossa ?ja pyöräilyn tempossakin varmaan aika korkeella
Joo olen ajanut tempokisoja. Ne ovat tietyllä tavalla kovia, mutta omalla tavalla palkitsevia. Meillä on kesäisin joka toinen viikko 10 km mittainen seuran harjoitustempo. Se käy todella hyvin kovasta harjoituksesta. Tempokisassa ei tarvitse varoa muita samalla tavalla kuin yhteislähtökisassa.
Maastossa tietysti maaston mukaan sykkeet vaihtelevat. Eikä se aina ole paha asia.
Hyvä Hamppi! Täyttä asiaa, kokemuksella ja kestävyydellä. Lopussa erittäin vaikuttava ja tiivis yhteenveto. Oot sä melkoinen peto.
Nimitän sinut Hyrylän Huomattavimmaksi Hahmoksi ja tittelisi olkoon 1.4 alkaen LTT, HHH, KK, Professori Saarinen.
Vanhuspapparainen, kiitoksia nimityksestä!
@@KuntoMedia Yksi titteli unohtui: Liikuntaneuvos.
ja voi olla tyhmä kysymys mutta mitä eroa on maasto ja polkujuoksulla?itestä ainakin näyttää samalta lajilta
Voitaisiin ajatella, että polkujuokussa juostaan poluilla ja maastojuoksussa vähän niin kuin missä vain. Kuten esimerkiksi SM-maastoissa tehdään.
Kumpaa pidät kovempana rääkkinä jotain esim tourde francea vai vastaavaa kovaa juoksu kilpailua? Ainako itsestä juoksu raskaampaa
Lajien vertailu on hiukan vaikeaa. Juoksu kuormittaa elimistöä eri lailla kuin pyöräily. Jalkoihin tulee mm. iskutusta. Jos kummassakin lajissa tehdään tunnin PK-harjotus, olettaisin, että vaikutus on sama. Tosin eri lihasryhmät kuormittuvat.
kumpaa lajia pidät itse raskaampana hiihtoa vai maantiepyöräilyä ?itelä pyöräily nyt pää laji mutta ajattelin aloittaa juoksun myös
Riippu hiukan lähtökohdasta. Eli pyörällä voi ajella pitkiä useamman tunnin PK-lenkkejä mukavasti. Jotenkin, varsinkin vapaantyylin hiihdon pitkät lenkit ovat raskaampia (varsinkin jos on huono luisto). Toisaalta taas vastatuulen polkeminen ei aina ole kivaa. Juoksu on mukava laji, sitä kannattaa kanssa harrastaa.
Mikä pisin lenkki mitä elämässä juossu?huomannu itte että juoksu raskaampaa kun pyöräily
@@pizza8261 Muutamia maratoneja olen juossut, mutta pisimmät harjoituslenkit olleet n. 30 km.
mitä mieltä voiko puolessa vuodessa päästä puolimaraton kuntoon jos nyt jaksaa esim kolme kilsaa hölkätä?
Kyllä puoli vuotta riittää, että pääsee puolimaratonin läpi. Sun kannattaa lukea vinkkejä Juoksija-lehdestä ja käydä katsomassa niiden nettisivuja www.juoksija.fi
ja kevällää hommaan siis:D
ootko sadan metrin juoksua koskaan testannu ?siinä täytyy olla kai taas tietyt ominaisuudet !vaikee päättää mitä tekis ku nii paljo vaihtoehtoja mut maastojuoksu ja pyöräily ainaki kiinnostaa ; ) eitavinu mettässä kauaajuosta nioli sykkeet aika korkeella! joskus ois huikee mennä kattoo tourde francee livenä
Mä olen juossut kaikki matkat sadasta metristä maratoniin. Juokussa on tärkeää, että myös alimatkat kulkevat. Eli kannattaa aluksi keskittyä hiukan lyhyempiin matkoihin (unohtamatta peruskuntolenkkejä). Minusta alkuun voi jopa osan peruslenkeistä tehdä siten, että osan matkaa hölkkää osan kävelee, jotta syke pysyy peruskuntoalueella. Nykyisin itse teen myös paljon lenkkejä reippaasti kävellen. Pyöräily sopii myös peruskuntoharjoitteluksi niin juoksuun kuin hiihtoon. Olen samaa mieltä, että olisi kiva mennä katsomaan livenä jotain isoa pyöräkisaa.
nyt kuukauden treenillä kymppi juostu ei kummoseen aikaan mutta läpi kuitenkin!en ois uskonu ; ) monilla se vaatii useemman kuukauden
HIENOA!