【如何面對負面情緒(一)】彌陀道場 十方精舍 性光法師

彌陀道場 如何面對負面情緒（一）
我們大家都知道負面想法不好，會產生負面能量，導致憂鬱恐懼和躁鬱，但是要改變習慣性負面思考不容易，但我們也不要因為，沒辦法ㄧ下子改變過來，又產生了另一個負面情緒或是憂鬱，我們可以從發現負面思考的時間，來作為一個階段性的進步，從越短的時間發現，我們的念頭想法已經在負面思考了，從這個部份，來增加我們的信心和決心。
有時候面對負面想法時，也要安慰自己，不能太苛責自己，這樣才能夠有進步。
改善心靈負面情緒進步有四個重點：
1該勉勵要勉勵，自己也可以鼓勵自己。2該要求時要求，因為只有在適當的時間，給自己正確的要求，才能夠走出種種的，負面習慣性思考。
3該放鬆要放鬆，因為心靈很需要適時的放鬆，也就是讓自己感覺到，身心真正的有在休息。
4該謹慎時要謹慎，因為當自己在謹慎的時候，就已經在培養我們跟心的配合度，並拿回內在心靈的主導權，不再輕易的跟隨，不是我們意思的想法念頭而走，我們要讓想法念頭，因我們需要而有，不是我們在配合著它們來說話和動作。
以上這四個部份，如果作到一半以上，將會大大的改善，我們的負面情形，和所謂的恐懼和憂鬱。
所有的遺憾，都是為了成就今生的功課！

[@李鳳英-x8g]

感恩感謝佛祖的慈悲與恩澤，心想事成，時來運轉，
雙手合十❤❤❤

[@大禹-x4e]

🙏🙏🙏