8. Dejar marchar

“Dejar marchar” para cerrar carpetas del pasado pendientes
Si hay un ejercicio que nos ayuda a ordenar la mente, ese es el de cerrar carpetas. A veces creemos que para cerrar carpetas necesitamos el perdón, la disculpa o que alguien actúe de alguna manera. Pero si dependemos de otros para cerrar carpetas igual se quedan toda la vida abiertas. Y con ello el rencor, la pena, la frustración o la sensación de injusticia.
✏️Deja marchar
Como escribe mi amiga Beatriz Muñoz en su libro Mindfulness Funciona, puedes practicar una meditación que consiste en ser compasivo con la persona en cuestión. Se trata de imaginar a la persona de la que guardas un mal recuerdo, sentarla mentalmente delante de ti y desearle paz, bienestar, salud y que viva tranquila. Se trata de perdonar para limpiar tu interior de rabia y frustración.
Este ejercicio no lo realizamos porque la persona se lo merezca, puede ser que se trate de alguien que nos haya tratado mal. Sino porque el rencor o la venganza no alivia nuestro sufrimiento. Lo que sí lo alivia es dejar marchar, desatarnos de ese pasado. .
✏️Escribe una carta
Hay veces que perdemos a alguien y entonces nos damos cuenta de todo lo que se nos ha quedado dentro sin poder compartir.
Anímate a escribir una carta o un diario, en los que puedas expresar, sin culpa, sin reproches, cómo te sientes, lo que echas de menos, todo lo que se quedó en el tintero.
#perdonar #cerrarcarpetas #ordenarlamente #psicologia #psicologiapositiva #patripsicologa #coronavirusespaña #coronavirus

[@azucenasegundo7171]

Extraordinaria exposición

[@carmennavarretecaro7287]

Me encanta cómo transmites, lo bien que explicas los conceptos, lo cercana. Muchas gracias. Me gusta escucharle.
Gracias

[@mairagil9726]

Querida Psicóloga Patricia, Ramirez..¡Muchas gracias por esta estrategia!Estoy totalmente de acuerdo.Desear lo bueno en situaciones de dolor,nos da paz.¡Un abrazo!

[@milurory2106]

Gracias por tus vídeos Patri!! Este especialmente me va a ayudar mucho 🙏🏽😘

[@marianoraulpatron3811]

Amiga querida!! Siempre linda tu y como siempre tus reflexiones son excelentes!!!❤

[@mercej.4530]

Muchas gracias Patricia, que bien explicas las cosas.Te llevo siguiendo hace un año, y he buscado desde los programas de la 2. Me has ayudado mucho. 💪💪

[@franciscomanuelfabregamesa425]

Gracias por compartir ❤️👍👍🌹🌹🌹🌹

[@ricardomonroygarcia3215]

BRILLANTE ❤❤❤❤💯

[@angelesmarcelapazpetrinovi2626]

Patricia, gracias , eres inteligente y guapa. Desde Toronto Canada.

[@renechavezrojas1445]

Un día por casualidad encontré tus videos ....ahora no puedo vivir sin tus enseñanzas ..

[@brendamartinez6955]

gracias

[@juanantoniomolero4106]

Muchas gracias Patricia por toda esa ayuda que nos estas dando , no te imaginas lo mucho que me estas ayudando a afrontar momentos dificiles y poder llevarlo mejor , de nuevo muchas gracias.

[@juancito24jc]

Gracias por tu sabios consejos y tambien por agregar valor compartiendo un poco tu experiencia personal.

[@mariatellez1423]

Gracias 👍!

[@manolivacasvacas7671]

Genial como siempre!!❣
Gracias por compartir y por estar ahí , haciéndonos tanto el bien , en momentos difíciles.
Un abrazo preciosa!!😘🤗

[@abykusa4883]

muchas gracias Patricia

[@crism8982]

Qué bueno y qué oportuno, gracias por ese esfuerzo por hacer bien tu trabajo y por lo que transmites

[@lbarrera6330]

Gracias Patricia estoy en ese proceso y a sido difícil pero lo voy logrando

[@mariangl2961]

Graciassssss

[@migueldiezgarcia4570]

Eres buena gente Patri. Agradezco tu perdón. Sólo querías ayudar. Se pasó el gran resacón y ahora soy yo quien debe perdonarse.
Buen día y larga vida.

[@danicanalleroolivas6154]

Patricia echo de menos el "HOLA POSITIVOS Y POSITIVAS"

[@marielayaninazurko8361]

Hola Patricia! Me encantan sus vídeos, es usted una excelente profesional! La admiro. Saludos desde Posadas-Misiones-Argentina!!!

[@FranciscoGarcia-be2qg]

Buena sra Patricia segun puedo veo sus videos tan instrutivo y una buena enseñanza para gestionar diferentes problemas gracias

[@mjseiz7550]

Buenos días Patricia; decirte que soy seguidora tuya hace ya más de un año y que estos consejos los practiqué y la verdad me sirvieron de mucho uno, dejar marchar a una expareja qué no estuvo a la altura y dos, despedirme de mi madre con una carta cuando iba a cumplir su cuarto año desde que falleció. Son consejos que ayudan mucho. Muchas gracias por tu canal.

[@juliobazan2059]

PATRICIA TU SI QUE TE PARECES A TU ABUELA ERES GUAPISIMA , NO SE EL MOTIVO DEL PORQUE , PERO ME GUSTARIA SABER EL O LOS NPMBRES DE TU ABUELA.
ERES COMO PSICOLOGA EXELENTE
GRACIAS POR COMUNICARTE CON TUS VIDEOS .
TUS CONOCIMIENTOS SON DE GRAN AYUDA Y NOS HACE SER MEJORES PERSONAS.

[@misscinthya07]

Este ejercicio solo se puede hacer despues de haber odiado a esta persona... porque es una fase importante liberar rencores y resentimientos.

[@escritoradelsigloxxi4621]

Interesante...Tal cual...Voy a probar a ver si funciona y luego te cuento...Sirve como jercicio una patadita ja

[@presencialatina7666]

Gracias Patricia por este consejo! como se llama el ejercicio?

[@antoniov713]

😢

[@mayleotero9249]

Hola patricia me ayuda tu charla, y me gustaría saber si das charlas online, y si no si conocés aún psicólogo qué lo haga? Muchas gracias

[@messini784]

Cuando das una conferencia en vivo? Saludos.

[@misaeleuan3432]

Cómo puedo conseguir sus libros de forma segura?

[@gabrielmanaslarrubia7923]

............y también eres familiar.........

[@EvaRomero-vd1uw]

Perdi. Un. Gato
Hermoso. No lo puedo. Olvidar.
Es. Correcto?
No me. Gusta. Perder .tu eres. Psicologa. Patricia. Tu me ent. Entiendes. Si 😔

[@joseantonioroselloriera5200]

No