Один Секрет Который Ты НЕ Знаешь о ПРИВЫЧКАХ - Как Выработать Привычку
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ค. 2019
- 🎓 Телеграм канал: t.me/knigant
Каждый из нас хочет изменяться и изменять свою жизнь. И лучший способ сделать это - выработать новые полезные привычки. Именно привычки строят нашу жизнь. Мы каждый день делаем то, что является нашим привычным поведением.
Но появляется вопрос - как выработать привычку. А точнее, как выработать новые полезные привычки.
В этом видео ты узнаешь, как использовать свою дисциплину, чтобы вырабатывать привычки и сколько необходимо дней, чтобы выработать привычку.
Ты также узнаешь об одном секрете, который касается привычек. Этот секрет касается правила 66 дней.
Итак, если ты хочешь узнать как выработать привычку и как формировать новые привычки, то внимательно изучи это видео!
#полезныепривычки #привычка
А над какой полезной привычкой ты работаешь в настоящее время?
*Пиши свой ответ в комментариях ниже!*
Меньше сидеть в телефоне 🥴👌🏾
High Benefits .Добрый день(відразу кажу, що недобре знаю російську тому вибачте за помилки) у меня вопрос который относится к чтению книг,а точнее (в моём случае)к чтению худ.литературы.Буду оооооооочень рад если вы,как человек который уже много лет читает,ответите на него.Собствено сам вопрос:нормально ли то , что после прочтения какого-то романа через некоторое время(примерно через пол года или год)я забываю сюжет этого произведения,диалоги героев т.д.(но не всё прям,некоторая информация от книги всёравно остаётся)так вот, это я как-то неправильно читаю или что-нибуть не так,или всё нормально?Ответьте пожалуйста.Буду рад.
Медитация, тренеровки с утра
Полезный ужин. С завтраком как-то, относительно, легко вышло. а ужин... есть сложности
@@lont4175 Тебе нравится то что ты читаешь? Если ты читаешь для галочки , конечно ты не будишь повнить ничего. Я когда читаю у меня целый фильм в голове , если бы и хотел забыть не получилось бы ))
я внедрял привычку упражняться по утрам до завтрака (силовая треня с собственным весом, каждый день без пропуска) - 3 месяца или около того. только через 3-4 месяца это стало привычкой.
я преодолел этот срок лишь благодаря двум факторам:
1) я не настраивался на цель, я решил, что внедряю привычку РАДИ ПРИВЫЧКИ, а не какого-то эффекта, и я внедряю привычку НА ВСЮ ЖИЗНЬ. я настроился на пожизненный срок, поэтому мне было без разницы, как скоро привычка закрепится или как скоро придёт какой-то результат - я выбрал путь, а не цель, практику, а не результат
2) я начинал с малого и лёгкого. поэтому мне нафиг не впёрлась никакая дисциплина и сила воли. я начинал с зарядки, составляющей всего из одного упражнения: 12 отжиманий.
12 отжиманий с утра. сегодня. завтра, послезавтра, послепослезавтра. всегда. вечно. таков путь на всю оставшуюся жизнь.
12 отжиманий - это такая мелочь, это просто смешно. нет ничего легче, чем делать 12 отжиманий каждое утро и награждать себя каждый день за эту проделанную работу, не так ли?
но вот что я имею два года спустя: я потерял 25 килограмм лишнего веса, я делаю с утра комплекс из около 10 упражнений, включающих и подтягивания, и присед, и многое другое.
мне не нужна была сила воли и дисциплина - я просто начал с лёгкого и комфортного.
я превратил практику в привычку лишь за 3-4 месяца, а эффект от практики получил лишь через 2 года. будьте готовы к этому. вы должны принять и смириться с этим.
Круто!
Гений!!!!!
12 отжиманий - беру в свою жизнь)) Благодарю ❤
Здорово, я тоже так начну
Не знаю почему, но выработать привычку тренироваться, ходить в зал для меня легче, чем выработать привычку саморазвиваться
Бл.. тут только сегодня пришел 21-й день, как я встаю в 5.30, не ем сладкого, бегаю по утрам... уже подумал, что завтра смогу расслабиться, выспаться и нормально пожрать, и тут это долбанное видео, которое говорит, брат, потерпи еще 45 деньков...!))))
Канал ЭКСТРЕМАЛЬНОЙ ПСИХОЛОГИИ я слышал что надо 94 дня. Я второй день.
Четких сроков нет, все индивидуально и ещё зависит от сложности привычки
Я в первый день сдалась.. пекла торт, задумалась и съела всю глазурь!
Так а какой смысл себя ограничивать во сне, в сладком и др. Если только и ждёшь, чтоб срок прошёл и снова начать есть сладкое и спать до скольки хочешь??
А зачем прям так напряжно терпеть, если, по сути, ты так и жаждешь пройти эти 21,45,66,71 день, чтобы сорваться и продолжить в прежнем ритме?
Я очень рад, что в русскоязычном Ютубе есть такой канал!
Да, классный канал.
Сколько же главных секретов у этих успешных людей...
И все важные!
😂😂😂
Можешь прикалываться над этим контингентом, но главное, чтоб ты честно себе ответил "да" на вопрос все ли у тебя в порядке с достижениями..
У успешных людей все правила важны
@@sergeikhovansky499 я не думаю, что Моргенштерн, Нурлан сабуров и другие все это используют)))
При формировании привычки ещё важно положительное подкрепление, ведь те кто приходит из армии в которой они ежедневно бегали приходят домой и не продолжают бегать.
Бегать по утрам - это стереотип.
После армии тоже бегают-от мобилизации
Просто комментарий, чтобы просто поддержать автора!)
Спасибо!
Просто
Согласен. Как раз ровно через два месяца после того, как стал бегать по утрам, стал чувствовать себя прекрасно и пробежки стали потребностью :)
Опиши свои эмоции в начале формирования привычки, пожалуйста
@@Valentyha преодоление себя) Приходилось каждое утро поднимать себя с кровати усилием воли)
Все ещё бегаете по утрам ?)
Поставил тысячный лайк. Как говорит Александр Герасименко (коучер): Робот живет алгоритмами, а человек - привычками. Сколько не старайся мыслить позитивно, всё тщетно. Только правильные привычки могут помочь изменить образ жизни. И как правильно заметил автор, не нужно пытаться сделать всё сразу. Один шаг за один раз.
Спасибо,за хорошую информацию!
Автор,Вы большой молодец, что публикуете такие видео)
*Отличная книга по этой теме "начни с главного"*
Спасибо за видео и за создание такого полезного канала! С радостью смотри твои видео!😀😄👏🏼
Живу в Германии, с сегодняшнего дня начну читать по 30 минут вслух(на немецком), благодаря тебе!✨
❤
Ваш Канал , как и блог в инстаграм просто прекрасен ! Настолько интересный контент ! Благодарю
Блин как же я обожаю ваш канал!!! 😀😀😀😻😻😻
С удовольствием смотрю каждое видео
Потому что:
1)очень креативно приподносите видеоматериал👏
2)все хорошо объясняете
3)много полезной информации и нету этой "воды" как например у других блоггеров
4) обожаю темы про саморазвитие и все такое
5)короткие информативные видосики
6)голос приятный
Вообщем это что то с чем то😍😍, сразу ставлю лайки перед просмотром, так как знаю, что видео полезное🙌🙌
Спасибо огромное за поддержку :)
Идея из книги "Начни с главного"? с: Как раз ее читаю
Практикую ежедневное чтение 25 мин в день, иногда и больше. Начал с книги Стив Джобс Уолтер Айзксон.
Отлично!
удачи)
Я тоже с этой книги начал)
@@Alyssa-yv7rb спасибо:)
дегенеративное чтиво.
Очень полезно, спасибо!))
Наши привычки основа наших дел👍🏻
Спасибо за мотивацию😉
Спасибо тебе за такие видео!!!!
Спасибо! Кратко и ясно!!
А на мой взгляд, секрет успеха в желании (настоящем). А вот от этого уже растут все прочие корни.. и дисциплина найдется и мотивация и предприимчивость
Спасибо!
Спасибо за видео!)💗
спасибо вам огромное за полезное видео
Это самый лучший совет .Все начинается с этого .Автор ты просто молодец.Суппер.Отлично.Самый важный но очень трудный процесс.Это самое главное .Подписка. Лайк.
Интересно конечно. Занимался бегом, каждый день. 7 месяцев. Привычка исправилась, стоило только месяц пропустить)
А прям привычки чтобы само тянуло-не было. Единственное что приносило-некое удовольствие. Скорее не удоволствие, а просто стало не в лом, стало как обыденность, но не привычка
@Психолог Лариса Бандура зря
Очень полезное видео. Авторам респект)
Оставляй ссылки на исследования пожалуйста
@@Legenline жаль тебя
Обязательно нужны исследования? В видео доводов недостаточно?
@@Boykotron исследования- это факты,а учить и выкладывать видео в Ютуб свои умозаключения,которые на практике могут быть бесполезны и я могу
Класс!! Спасибо!!
Оставляй источники на исследования пожалуйста, лайк поставил
Крутой выпуск, сохранил)
Такого полезного видео давно не видел. Про некоторые вещи буду думать уже по другому.
ЗАВЯЗЫВАЙ
С ВРЕДНЫМИ ПРИВЫЧКАМИ!
Завязывай ложиться поздно спать,
Ложись пораньше - где-то в десять тридцать,
Бросай уже после шести вставать!
Вставай-ка в пять! Ты - солнышка частица!
Сидеть в машине долго за рулём -
Заканчивай привычку эту злую!
Пешком ходи, на велике своём
Езжай по лесу - к счастью напрямую!
Завязывай по семь часов сидеть
За монитором и за телефоном.
Мир - это не бетонной формы клеть,
Будь в силу пеших радостей влюблённым!
Привычку эту вредную гони -
Сидеть, не шевелясь совсем, в квартире.
На воздухе, в просторе ярче дни!
Под солнышком душа намного шире!
В спортзале заниматься без причин,
Тягать железки - это же пустое!
Я расскажу к успеху где трамплин -
Трудом будь счастлив и бросай спиртное!
Трудись на грядках и в своих делах
Стремись всегда к природному закону.
Дыши в садах - в цветочных небесах!
Зачем бежишь ты зря по стадиону?!
Заканчивай привычку - кушать хлеб
Тот, что ты покупаешь в магазине.
Отрава! Это клей! Ты что - ослеп? -
И вес растет по этой же причине!
Привычка вредная - растить живот!
Он тянется, на органы вниз давит,
Неужто не охота без забот
Худым здоровым быть себя заставить?!
Заканчивай привычку сахар есть,
Продукты, где он есть - это отрава!
Продукты в упаковке - это смесь
Химически-смертельного состава.
Привычку нажираться убери
И в практику введи полезный голод!
В неделю от зари и до зари
Разок ты голодай и будешь молод!
Бросай привычку - злиться на людей
По пустякам, по мелочам, как робот.
Расправь улыбку - будет веселей,
И жить без маски, быть собой попробуй!
Работать за зарплату ты бросай,
Бросай привычку - в офисе быть летом.
На пенсию надежды избегай,
Забудь привычку - жить ради отметок!
С привычкой - покупать ненужный хлам
Заканчивай безудержно скорее!
Живи аскетом, думай в жизни сам,
Рассветами у речки богатея!
Жить в городе - привычку убери,
Строй домик на природе, в дикой части!
Трудиться до заката от зари -
Вот смысл человеческого счастья!
Рекламу и все новости смотреть -
Ты от привычки вредной избавляйся!
Побольше взять идей из книг успеть -
Вот это дело развивать старайся!
Привычку в обуви ходить в поход
Забрось и босиком беги вдоль моря -
Здоровье и спокойствие придёт,
Босым коснись земельных территорий!
Запомни - это очень сильный вред -
Лениво спать на мягонькой постельке.
Привычку позубудь на триста лет,
На досках спи хотя бы три недельки!
Не покупай ты срезанных цветов -
Избавься от ещё одной привычки!
Живи в благоухании садов,
Живи там, где воркуют сладко птички!
Привычку на детей всегда кричать
Конечно же убрать из жизни стоит.
Ребёнок может копией вас стать,
Он этого поистине достоин!
Привычку грязно жить и в нищете
Прям срочно чистотой души смывай-ка!
Жить надо так, чтоб взгляд всегда блестел!
Чтоб радость сделалась твоей хозяйкой!
Холодной воду лучше бы не пить -
Привычку эту забывай мгновенно.
Лишь подогреть её, не кипятить!
Пей воду тёплую и постепенно!
Обманывать людей по мелочам -
Забудь привычку хитрую вот эту!
Я правдой жизни светлости придам,
Жить правдой - вот для счастья лучший метод!
Себя бы каждый строго отучил
Разбрасывать в природе пластик, мусор! -
Есть множество на это чистых сил,
От этого всем в мире только плюсы!
И овощи и фрукты покупать
В бездушном магазине и огромном -
Привычку эту вредную прогнать!
Выращивай в садах малину скромно!
Ошибки всех людей всегда прощай,
Ложись пораньше - где-то в десять тридцать,
Курить и наркоманить ты бросай.
Вставай-ка в пять! Ты - солнышка частица!
Миша Фреш 2020
👍
😮🎉
Супер!
Поделюсь своим опытом. Вырабатывал привычку 66 дней. Делал ежедневные медитации длительностью час. На 7-14 день стало заметно легче начать делать. Где-то на 14 день сила воли закончилась и от одной мысли заставить себя становилось плохо. Через пару дней снова нормально. И так волнами весь этот период. Сделал. Что могу сказать - после 66 дней привычка так и не выработалась. Возможно, на какое то время - стало полегче начать делать медитацию - но делаю я это так же редко.
Спасибо за этот комментарий
//Делал ежедневные медитации длительностью час// - а прочёл бы книги по кайдзен и маленьким шагам, не мучился бы и внедрил привычку без напряга - просто начать нужно было с 1 минуты.
с часа начинать, лол.
может, начинающему писателю начать внедрять привычку писать каждый день - с часа письма в день? писателю стоит начать с 5-10 минут письма в день.
а тебе стоит начать с 1-5 минут медитации в день. да и медитацию подбери такую, которая именно тебе подходит.
@@Elgrinn для меня час это очень легко. Проблема была в другом. Первые 2 недели давались очень легко. Для меня мука от самой мысли что чтото надо делать каждый день. Сама концепция пугает. Про кайдзен спасибо - может гляну в контексте других дел. А по практикам "выработать привычку" мой вывод - что когда появляется желание - делаю - нет желания не делаю. Это то что мне подходит)
High Benefits .Добрый день(відразу кажу, що недобре знаю російську тому вибачте за помилки) у меня вопрос который относится к чтению книг,а точнее (в моём случае)к чтению худ.литературы.Буду оооооооочень рад если вы,как человек который уже много лет читает,ответите на него.Собствено сам вопрос:нормально ли то , что после прочтения какого-то романа через некоторое время(примерно через пол года или год)я забываю сюжет этого произведения,диалоги героев т.д.(но не всё прям,некоторая информация от книги всёравно остаётся)так вот, это я как-то неправильно читаю или что-нибуть не так,или всё нормально?Ответьте пожалуйста.Буду рад.
Все норм, не ты один такой;)
Так, практически у всех, я знал лиш одного человека с феноменальной паметью.
Саме головне сюжет пам'ятали та головних героїв.
Насправді, в мозку залишається більше інформації, але ми нею не користуємося.
Здраствуйте , пишу с маминого аккаунта - очень смотивировало :)
У меня возник вопрос , а сработает ли эта фишка если я вела до этого очень длительное продолжительное время полностью противоположный образ жизни ?
Не понятно, что должно сработать?
А какие привычки нужны для того, чтобы выработать самодисциплину?
Da Haralgina сходить в армию, привычка обеспечена
Начните с конкретного чего-то. Ведь понятие самолисциплины включает десятки направлений деятельности и видов дел нашей повседневности и быта.
Например, возьмите с привычку переходить дорогу по пешеходникам,... для себя через формирование привычек вывел понятие самолисциплины. Например, привычка быть честным перед самим собой.
Чел начни ставать пораньше, но в это время не сиди в телефоне, а у тебя 2 пути либо спортом занимаешься, либо читаешь (можно чередовать), и так у тебя вдвойне самодисциплина, но это еще не все, если ты выбрал пробежку, то ты взбодришься, а это значит, что кофе с утра тебе не понадобится, плюс перед пробежкой или после, или сразу, как проснулся прими контрастный душ, что тоже взбодрит и полезно. Ну и вот смотри из посути 1 привычки вставать пораньше может сколько разных привычек полезных
Совет из книги: Начни с главного)
Для меня даже 21 день, проблема (
Спасибо за видео
Спасибо большое с меня лайк и подписка!)
🤔 *мне интересно было*
Очень красивый ролик
Поставил лайк 😊. Это уже вошло в привычку, когда смотрю ваше видео 😊
Как сформировать привычку чиатать? С тренировкой бега я решил вопрос. Бегаю теперь уже почти как год. Теперь хотелось бы сформировать привычку читать. Как это сделать, как вы думаете? Бегать я не каждый день начинал
Короче, начни с малого
Сначало прочти 2-5 страниц, в день, потом читай так 2 дня, потом прибаыь еще 3 страницы, и так по кругу, где то на 50-75 страницах советую остановится
Надо привыкнуть постоянно учиться и инвестировать! Не ради галочки как в школе, а ради будущего детей. Именно такой подход мне позволит построить пассивный бизнес на доходных сайтах (около 30 тыс. долларов в месяц).
Уважаю ваш канал.
Если кому-то не хватает командного духа или ответсвенности перед кем-то как и мне, давайте будем переписываться в Телеграм и каждый день делать чек по привычкам, что удалось, а что нет. Отзовись, друг 😊
Давай
У меня железная дисциплина и чугунная сила воли! Но я так от этого устаю! Поэтому я часто - ленивая ж@па🤕
Спасибо за этот канал .....
У меня есть вопрос: какую привычку выбрать вместо телефона,если не знаю других вариантов?
Книга
Осталось лишь исполнять этого информации на практике
Вывод: терпение и труд все перетрут.
Я хочу привычку правильно питаться, но сколько раз не пыталась...срыв((
Это выходит , если я хочу был как Шерлок Холмс , то стоит начать курить , запихать трубку в носки , без причины стрелять в стену , и т.д.?)
Спасибо за видео
бро, смени музыку на фоне и прояви немного эмоций на ролике. на английском такие ролики интересно смотрятся, а тут немного скуки нагоняет.
Мне нравится его интонация.
Боже, это канал не для развлечения. Если ты здесь в поиске веселья, то тебе вовсе не нужно то, о чем идёт здесь речь.
Надо, в некотором роде, не давать себе спуску. Жестко, но это так.
Я хочу избавится от «привычки».
Я тренируюсь с наушниками. А без наушников уже не то. Нет такой энергий как с наушниками. Что делать?
Спасибо огромное выручал😅😅😅
Спасибо вам за хороший совет!
Всегда думала, что 21 дня не хватит чтобы овладеть какой либо привычкой
спорный момент.
Вполне достаточно 2-3 недели для того, чтобы привить себе потребность в новом навыке.
Если что-то простое, то думаю достаточно.
@@cerryoshavot, более чем достаточно :-)
Да, сначала ты работаешь над силой волей, потом Сила Воли работает на тебя. 😊 👍 💪
Для людей изучающий английский язык
Все что делаешь или собираешься делать говори себе на английском 😁
за видос спасибо
Если чесно сила привычки усваевается у всех по разному я например тренируюсь уже 3.5месяца и я привык к этому через 16дней после того как увидел как меняется мое тело но не могу ввести в привычу изучать 10 слов. В день на английском хоть занимался подряд 25 дней
Нужно начинать с 1 слова
Комментарий простой поддержки активности
Начни с главного Гэри Келлер
Моя самая часто используемая привычка это вести ежедневник.
Как ты друг 😊
В моем случае это 70-100 дней)
Согласен с автором, чтобы выработать привычку нужна дисциплина и сила воли! «…планы же тех, кто усердно трудится, приводят к изобилию.»
чтобы медитировать 1 минуту в день или работать над романом или комиксом в течение 5-10 минут в день - не нужна ни дисциплина, ни сила воли.
в религии говорится 40 дней для формирование! а т что ученые 18- до 66 дней, надо это все сложить и среднее число вычислить!!!
Какой именно религии?
Человек пьёт в баре с друзьями, катается на авто пьяный, в 28 у него пузо, но занимается своим делом, скупая дизельное топливо и перепродавая, живёт как барин, уверен в себе, я не думаю, что секрет успеха-тот образ жизни который он ведёт, поэтому верить автору ролика представляется сомнительным, если смотреть на то что делает этот человек, то хорошего будет мало
Ты не с Оренбурга?)) Гсмвский бизнес весьма и весьма нервотрепный .)
@@saymonmo5137 нет, я с Беларуси
А вот нет не работает это так. Дисциплина нужна всегда. Можно 2 года стабильно ходить в зал а потом бросить навсегда потому что лень. Есть люди которые бросают спорт в котором много лет. Есть люди которые бросают курить в 50 хотя курят с 13. Хотя казалось бы уже невозможно бросить если куришь всю жизнь. Дисциплина всегда нужна. Лень невозможно победить раз и навсегда.
Просто топ
Ееее, мой любимый канал ❤️❤️❤️❤️
Спасибо за такую поддержку)
@@knigant просто это единственный реально ПОЛЕЗНЫЙ канал, который ставит мозги на место)
Я смотрю твои виде в 10 лет.
I like it
Мне понадобился год, чтоб вставать пораньше, выгуливать собаку. Но зато уже четыре года встаю без будильника.
Я тоже , каждый день в 12
@@rW-28 :)
А с какого канала это видео?
Самое главное очень очень очень хотеть стать богатым
Привычка ограничивать себя в еде... Или Насиловать организм ради рельефа...
Я много лет пытаюсь выработать привычку учиться.
Многие не понимают, насколько это важнее их херни про красивую жизнь.
И думают, что читаю желтую прессу в соц сетях или смотря подобные ролики, можно стать умнее.
Из выводов это то, что Дни не помогают, тут нужно что-то больше чем просто дисциплина.
Нет сроков, есть решение!
Правило 66 дней😰😨
Месяц точно мало.
Две золотая середина
Просто комент для алгоритмов
Разрешите подписаться
Пfrom Qazaqtran
Cool
Это из книги одной
Тут что, только школьники, что-ли?
Просто я уже не школьник...
Держи в курсе
@@kirillbraun708 да, всем безумно интересно, что твориться в жизни чужого человека
Топ
21 день требуется для того что бы выработать полезную привычку. Но это если у вас нет плохих привычек или грехов.
Сперва нужно 21 дней что б оставит плохие привычки или грехи. Потом ещё 21 день что б выработать в себе поведение жить без плохих привычек. И плюс 21 день что б выработать хорошую привычку. Итого 63 дня.
+
Самый лучший канал на русском Ютубе👍
Кагда мне на всех пофиг и зочю стать бизнесменшой 🗿
Во всех таких видео почти всегда упоминаются какие-то мифические ученые. Какие именно, сука? Пруфы, Билли, нам нужны пруфы! Достали голословные высасыватели контента из пальца.
лучше бы сказали 67дней или 65.
зачем наводить ужас?
толкьо из за этого хочется выключить видео
Эм, а в чем разница?
Аха-ха :-) это что-то типа про число дьявола 666?! :-)