Meditação Mindfulness: Atitude durante a prática e pequena meditação formal

No vídeo de hoje falo sobre como devemos estar interiormente quando realizamos uma meditação formal. Falo de curiosidade, abertura, desprendimento de expetativas, paciência, gentileza e bondade para connosco.
Se quiser avançar logo para a meditação orientada, pode colocar no minuto 10', que é quando começa.
Aconselho a manter um caderno de registo do que surja no final da prática. Mesmo que já tenha hábito de meditar, manter o registo da prática de meditação, e do que possa surgir durante ou no final da mesma, ajuda imenso a reconhecer como estamos e por onde estamos a ir.
Quando vi o vídeo reparei que falo imenso com as mãos:)
Com Amor,
Dulce da Mil Grãos

[@fernandoadamastor8268]

Dulce obrigado por partilhar a sua sabedoria **

[@milgraosbio]

Obrigada Fernando:)

[@deonildesilva7770]

Obrigada Dulce é maravilhoso ouvi-la.

[@milgraosbio]

Obrigada Deonilde :)

[@manuelamonteiro3509]

Muito bom! Adorei!

[@milgraosbio]

Um beijinho Manuela:)