朝の３０分で人生を変える方法
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- เผยแพร่เมื่อ 25 มี.ค. 2024
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＼朝動けない人は睡眠ハックから／
メンタリストDaiGo の 賢者の睡眠 amzn.to/3laMhHT
1日のパフォーマンスを最適化する朝の行動
・３つのプライオリティタスク決定：モチベ上昇
・５分人助け：人助けや寄付で時間のが生まれる
・朝の運動：1日のエネルギーレベル上昇
・３つの感謝：感謝している（今日できそうな）ことを３つ書き出す
・障害プランニング：予定を見て、起きそうなトラブルとその対処を決める
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＼朝動けない人は睡眠ハックから／
メンタリストDaiGo の 賢者の睡眠 amzn.to/3laMhHT
人生をより良くしてくれるDaiGoさんに毎日感謝！
ありがとうございます！
今日から実行します。ありがとうございます
朝の時間は自分にとって非常に大切です。4時、5時に起きて朝やれることをやってから、仕事にはいります。リズムが朝方なので、夜何もできなくなるので先にやらないとできない😅
朝イチの寝起きに、ストレッチしてます。
寝相が良過ぎて、全身が伸び切っているので、朝イチのストレッチは、先ず丸まったりしたところから、少しづつ伸ばしたり、プランク運動も織り交ぜて整えています。
仕事に出かける前には、亜鉛とアントシアニンのサプリメントを飲み続けたところ、最近は、すこぶる体調がヨイです。
Dラボにめでたく入会しました！
内容TH-camの100倍⁈笑でした〜
もっと早く入っておけばよかったです♪
楽しみます‼️
今年まさに役職上がってそれで行き詰まってました。
環境に適応したり人の批判を適度に受け入れたりしつつ、自分軸を保つメンタル管理方法を教えてください。
めっちゃ、その通りで、しかもそのこと自体は自分でもわかってるのに、やってしまう。
抜け出られない、、朝活もずっとしてたのに、テレワークになってから、バッドスパイラルにはまってる。。。抜け出す！
自分用
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こういうのもっとやってくれ‼︎
自転車乗ってる方が幸福度高いのは驚きです‼️
すぐに全部はできないけど一つずつやってみます‼️
人との距離のおきかた 情がでてなかなか離れられません。
いい子なんですか、マイナス思考で
DaiGoさんのショート動画面白いのでまた見たいです！
協調性が低い人がもっと生きやすくする方法を最新研究を教えて欲しいです
人助けの例えがわかり易すぎた笑
上司が部署の把握も指導もしない、仕事は振らないで投げてくる、現場を把握しないので上からの無理な要求も受けてきて下にまた投げてくるんですが、そういう上司の時の下の動き方はどうするのが効率的か…あと1年この上司の下で働かなくてはなりません。しんどいです。
朝の運動はかなり実感できますね！
長期休暇から仕事復帰を目指しているとき、はじめの一歩、勇気の出し方。
わたしは育休中で、そろそろ復帰なのですが気持ち的は中々戻りたくない。みたいな。
DAIGOさんの一人暮らしで役に立つ生活用品TOP5的なの教えてください！
DAIGOさん自分のチャンネルのメンバー入ってる事に笑いました😄
朝弱くて悩んでました。
朝に強くなりたくてさっそくやってみました
5時半に起きて
全速疾走でゴミ捨て行って
本日の3つのタスクはパッと思いつかなかったのですが、とりあえず
①息子の爪切る②自分の爪切る
③猫の爪切るをやって
5分の人助けは、、、夫に朝ごはんは作らないのですがフレンチトースト作ってみて、、、
それから仕事に行きましたら
仕事も1日充実しました😂
ありがとうございます❤
何時に寝てるんですか😂
つまり普段は6時とか6時半くらいに起きてはる…？？
それは朝弱いんじゃなくて普通に起きるのしんどくて当然かと…😭😭
昼間の配信たまにしてください！夜は頭が冴えてしまうので、あまり見れなくて😂
いま、無職ですので昼間に
不安になっちゃったり手につかない事が多いです！🤣
日中の過ごし方などよろしくお願い致します。
本読むとか勉強📖したり散歩🚶♀️くらいかなー。
論文のクリティーク力を高める方法があれば、教えて頂けると嬉しいです。
朝に運動するとどんな内容でも眠くなります😢朝の運動の強度の決め方でおすすめはありますか？
お早うございます。
最近の個人的に良かったQOL爆上がりガジェット集 Dラボ限定がいい
2ヶ月前ほどから4時5時に起きして自分時間を作ってます。2歳児を育てていて自分の時間がなく心の余裕がなかったのですが、この習慣を始めてから心持ちがだいぶ変わって怒りにくくなりました🤣
瞑想したりストレッチしたりアニメ観たり本読んだり、洗濯物畳んだり笑、、。この時間があると生きてる！って感じがしてもう手放せない習慣です
1日のスケジュールは結局朝書くのか､寝る前に書いておくのかどっちでしょうか?
告白の心理学とかどうでしょうか？
配信ありがとうございます˚✧₊⁎
明日から6:00起きがんばります☀️
トリアージで仕事を進めないといけないですね
朝の出来るだけ早い時間とは具体的に何時頃でしょうか？
6〜7時くらいですか？
人に素直になる方法が知りたいです🥺
さくさく入口くらいが日々の私にはちょうどいいなんて言ったら生ぬるいんだろうか、、😅
学生でDラボガチ勢は絶対に昼休みとかに友達とわちゃわちゃしたくないと思うだろうな
自分は不眠症ですが、
生演奏聴いた日はいつもより良く寝れるのはなんでだろう…？
いつもありがとうございますＯ(≧∇≦)Ｏtodo と親切と運動と感謝とトラブル対策ですね(oゝД･)bありがとうございますＯ(≧∇≦)Ｏまた動画と情報よろしくお願いいたしますd(>∇
やった！
朝のモーニングルーティンがない人の例が自分すぎて(/ _ ; )笑
お菓子食べるしSNSばかり見るし
1日中眠たいし、、
朝起きれなくて詰んでます😇
自分用
①３つの優先タスク決定
②5分人助け
③朝の運動
④３つの感謝リスト
⑤生涯プランニング（起きそうなトラブルとその対処）
30:38 まとめ
朝まじで時間がない😢
朝コーヒーを飲む
顔を洗う
髪をとかす
DaiGoさんがあまりTwitterを見ないようにしていると最後の方でおっしゃってましたが、何故でしょうか…！？
Twitterやめようかな、どうしようかなの迷い中なので是非意見をお聞きしたいです。
自分もTwitterやめました。
理由はTwitterのコメント欄にストレスを感じていたからやめようと思ったんですけど、やめて正解でした。その分のストレスは無くなったし、Twitter開く無駄な時間が無くなりました。楽しいと思ってやってたけど、ただの惰性でしかなかった事に気付けました。Twitterで得られる情報なんて、本当にどうでもいい事がほとんどです。
ユーモアのセンスを身につける方法を知りたい。
❤
ラジオ体操を1.5倍速で2分やるだけでちがう気がする
朝布団から出るまで時間がかかる対策教えてほしいです
自分は起きてウトウトしながらイヤホン等(これ大事)を耳につけて前日に用意していた好きな音楽等(なんでもいい)をつけると、うるさい→起きるみたいな感じになって習慣化しました
自分はコーヒーの香りかジャズ
@@iamr975 脳を一気に目覚めさせる感じですね！！とても参考になったので明日の朝試してみます！！ありがとうございます！！
@@TV-hh4kd コーヒーの香り私も好きです 笑 ただ、自分は布団から出るまでが時間かかるので、コーヒーの香りに辿り着くまでが辛いです、、、
@@user-cg6qo6km2v わかります😭
Dラボの複数まとめプランは再開しないしないんでしょうか？
高校2年から高校卒業までの間にしといた方がいいこと、高校生でもできるバイト以外の方法でお金を稼ぐ方法が知りたいです!!
勉強以外無い
本当に好きな事、やりたい事にひたすら没頭して、自分なりでいいので成功を作る事をおすすめします。
高校生のあなたの気持ちも痛い程わかりますが、大人になって助かる事は結局過去に本気で頑張った自分だった事がほとんどです。部活や勉強、趣味、新たなチャレンジ、いろいろやったとしても、本気でやった自分の経験が今の自分を助けてくれることが多いですよ
@@user-hv1er1lo2s アドバイスありがとうございます。僕自身何か本気で頑張ったことも熱中する様なこともなかったのでこれを機に何か一つでも全力で取り組んでみたいと思いますありがとうございます
美容師はどうしたらいいですか？
知識的労働？肉体的労働？んー！？！る
就活生、Dラボ民。どの企業にも興味が持てません。どうすればいいですか。パレオさんの本やDラボで企業の選び方は拝見済みです
その思考も含めDらぼに載っている
新しい情報キボンヌ