Тайм-коды 00:00 - несвобода лучше свободы 01:07 - свобода приводит к провалу в достижении целей 03:24 - почему мозг намеренно заставляет нас выбирать то, что вредно для будущего 08:14 - ложные стимулы современного мира 09:08 - типичный сегодняшний ложный стимул - еда 11:28 - люди создали массу суперстимулов, которые ловят мозг в ловушку 12:44 - негативные ложные стимулы 14:38 - решения по-прежнему принимаются лимбической системой 15:08 - что делать 16:43 - выход из тупика - ограничение свободы лимбической системы 20:30 - что конкретно нужно делать 24:02 - почему «рациональные» аргументы против ограничений нерелевантны 24:56 - выводы
Мне норм с гибким графиком. 14 лет так работаю. Удобнее,чем мчать в неудобный офис. Продуктивность выше. Это зависит от типа работы и человека. Сумел/несумел человек взять себя под контроль. Сегодня кодить бы по офисам.
Привет. Спасибо, за вашу работу. Видео выглядит не привычно. Смена ракурсов возможно слишком частая. Начало видео читается так, словно интегрированная реклама.
@easyboost7460 дорогуша, во-первых, мозг есть у всех позвоночных и даже безпозвоночных, но мыслят (в том значении, в котором мысль понимается когнитивной психологией) лишь высшие приматы, и как-то они в своей жизнедеятельности обходятся без, как ты там выразилась, "сознательно научения", во-вторых, наши мысли - продукт нашего мозга, а не наоборот. Мысли без мозга не могут возникнуть, а вот мозг без мыслей, как вышесказано, прекрасно существует. Так что не нужно ставить телегу впереди лошади. И поражает лишь твоя дремучесть, и твоя тупая самодовольная наглость.
В терапии депрессий важную роль играет "поведенческая активация" - по сути, заставление человека делать хоть что-то (желательно, ценностное). И там критично важно соблюдать баланс дел из категории "mustery" (про цели, достижения, уверенность в своих силах, компетентность) и "pleasure" (маленькие радости и удовольствия). В депрессию легко попасть в том числе из-за перекоса в одну или другую сторону. Поэтому хочется внести ложку гибкости в идею контроля среды и своей лимбической системы. Если сильно заботиться только о будущем, то можно потерять настоящее, и остаться без топлива приятных эмоций для реализации тех самых долгосрочных целей. Я много лет работаю психологом и очень многих клиентов "учу" отдыхать и делать что-то приятное, потому что тотальные достигаторские достижения привели их к психическим расстройствам. В общем, мы с психотерапией - за баланс.
Просто суперское замечание, о нюансе, к которому приходишь только путем перелопачивания кучи инфы по теме "как справиться с последствиями токсичного достигаторства".
Мне 35, много лет пытаюсь заняться спортом. Мотивация слабая потому что лишнего веса нет, но качество тела все равно ухудшается с возрастом без мышц, хотя в одежде все это выглядит неплохо. Пыталась заниматься дома по всяким программам, но максимум меня на неделю хватало. В зал тоже ходить пыталась без тренера, с тем же самым результатом - 1 месяц максимум, потом находится множество уважительных причин туда не идти. В то же время я смотрю рилсы, там постоянно какие-то красивые подтянутые тела и я тоже всегда мечтала о таком теле и сокрушалась что никак не могу. Однажды мне в голову пришла простейшая мысль: все эти девушки сделали свои красивые тела в зале, причем в абсолютном большинстве им помогал тренер. Так почему же я думаю что я должна сделать такое же дома самостоятельно, да еще и ругаю себя за то что не получается? В итоге я нашла простейший недорогой зал в 15 минутах ходьбы от дома, взяла там простого тренера и хожу уже 2 месяца, ни единого пропуска. И у меня есть четкое желание ходить дальше, что и собираюсь делать.
Мне 23. Для меня большую роль играет время в дороге до места физ.упражнений. Ближайший спортзал находится в 20-25 минутах пешком от меня (авто нет, а общественный транспорт не ходит по нужному мне маршруту). И нашла фитнес центр, который находится в 5 минутах от дома! И условия в нем хорошие, так что сразу взяла абонимент на кучу занятий на месяцы вперед (такой там предлагался). Учитывая, что ценник для меня всё таки значительный, т.к. пока зарабатываю мало, я всё равно довольна, т.к. у меня мечта в 50 быть живой и активной, а не ждать приближающуюся "старость". Но главным стимулом стала больная спина, от боли которой по ночам заснуть не могла. Что по весу, то я очень худая из-за страха потолстеть. Я не из тех кто худой благодаря супе-мега метаболизму.
Для меня дорого заниматься с тренером в зале, поэтому я занимаюсь онлайн дома:) три раза в неделю уже больше года:) очень довольна, пропускаю крайне редко, экономлю, чтоб хватило, очень довольна:)
@@LisicaJ я несколько раз за последние годы пробовала тоже онлайн. меня хватало максимум на 2 месяца. потом придумывались причины по которым я сегодня не могу и вот((( Здорово что вы можете себя уговорить так. А вы имеете спортивный инвентарь?
@@thatperson9835я онлайн занимаюсь уже 10 месяцев регулярно, пользуюсь одной платной платформой, такое не с первого раза получилось, несколько раз до этого были попытки и бросания, но когда было сложно себя заставить, выбирала более легкие занятия, там всего полчаса каждый день, а потом это уже входит в привычку) мне еще помогло разнообразие в упражнениях, они могут не повторяться, а новизна рождает интерес и меньше шансов, что надоест, плюс у каждого тренера свой подход, выбираешь себе то, что ближе До этого был абонемент 2 года в зал с бассейном, ходила несколько раз, даже с тренером были попытки, было сложно себя заставить, некомфортно, не нравилось Так что тут нет универсальных правил, все индивидуально)
Кому что. У меня половина работы - руками + домашние дела. Как раз выбираю лекцию часа на два и работаю, не отвлекаясь. Погружаюсь в одну тему, не ищу, что поставить следующим.
Это - разные форматы, да. У меня очень много видео для просмотра (прицельно и фоново), поэтому по науч-попу на одного конкретного блогера выходит час в неделю. И, например, Александр Панчин так и делает. Но, когда работа позволяет фоново слушать - длинные видео от любимого автора - самое то.
@@flyinggully Я тоже что-то делаю и слушаю. Просто не всегда хочется длинное что-то. И потом, можно 2-3 видео подряд посмотреть; у меня, например, есть целая очередь из не просмотренного.
Спасибо за видео, интуитивно пришла к этому выводу ранее. Надо принять один раз решение и просто не думать больше, тогда все легче происходит. Например, у меня теннис по пятницам на 8 утра каждую неделю, я просто беру и хожу и уже не думаю пойти или поспать. Он там, в расписании, и на него надо ходить. Или что спать ложусь до 22. Решение принято один раз, и каждый день я не решаю во сколько лечь, какие факторы сегодня влияют. Я просто знаю что мне нужно лечь до 22, решение принято давным-давно, и я ему следую. Так же с едой. Если дома есть готовая еда, после работы голодная я не мчусь в магазин, решая что съесть сегодня (и конечно, голодной сразу хочется картошки, сыра, шоколада и прочего калорийного, у руки тянутся к полкам с вкусняшками), я иду домой и решение что буду есть курино-овощной суп принято еще вчера, мне больше не нужно об этом думать. Можно продолжать бесконечно. Но теперь я услышала как это работает с точки зрения науки, спасибо, Ирина!
Это работает, так и есть. Только почему-то взгрустнулось от курино-овощного супчика на ужин. Тут решения у меня не работают, потом просто не засну. Решила,что ужин должен быть до 19 и плотным)
А уксус или лимон (лимонная кислота) есть? И морковь? Пошинкуйте (капуста, морковь, лук) и замаринуйте (чуть любой указанной кислоты, сахар (!), соль, перец, немного раст масла) и лимбическая система скажет "спасибо, брат". Правда, может не сказать поджелудочная/желудок - так что осторожнее).
Как я не заставляя себя насильно и не заморачиваясь средой начала учиться для получения смежной профессии, заниматься спортом каждый день, получила повышение на работе, повысила эффективность труда и перестала хаотично питаться: 1) Пошла к психиатру 2) Получила диагноз и начала лечение 3) Прошла терапию 4) Нашла любимый спорт Всё остальное после 3 лет терапии я делаю без труда и с удовольствием. Дело не всегда может быть в лени и неправильной организации среды и действий, иногда это просто объективные причины
@@Dianel1812 возможно, но мне знакомо ощущение когда рекомендации для таких людей не работают и кажется что ты неудачник по жизни, хотя дело совсем не в этом, поэтому решила поделиться. У меня с детства тяга к знаниям и активности, но дезадаптивное поведение и проблемы с психикой свели это всё на нет к 20 годам, пока не пролечилась
@@pzh6585 у меня пограничное расстройство личности, биполярное расстройство и как следствие нарушения дофаминового обмена. ПРЛ отнимал много сил за счёт неконтролируемых эмоций и когнитивных искажений, ну а с биполярным всё понятно. Нет дофамина - невозможно найти мотивацию, как среду не регулируй
@@pzh6585 у меня пограничное расстройство личности и биполярное расстройство и как следствие нарушения дофаминового обмена. ПРЛ отнимал много сил за счёт неконтролируемых эмоций и когнитивных искажений, ну а с биполярным всё понятно - нет дофамина нет мотивации, как среду не регулируй
Лично мне отказ от свободы не просто мешает, а и угнетает психику. Когда есть свободный выбор, я сделаю лучше и больше, чем под присмотром строгого наставника. И сын такой - дома, самостоятельно, занимался лучше, чем в школе. И я всегда старалась предоставить ему свободу и выбор.
@@Fadey361 Проверено, "соберись тряпка" не работает в долгосрок. Погуглите психологический прием "самосострадание" - это выглядит контринтуитивно, но практика показвает, что в результате таким образом удается сделать больше.
@@Fadey361это скорее из детства идет, привычные паттерны поведения, если родители постоянно заставляли делать то, что не нравится, в итоге это записывается уже на подкорку
Пробовал разное, но то ли в детстве пострадал сильно, то ли что. Наоборот, не люблю обязаловку. Если кто-то будет меня ждать, то прогуляю. А если нет навязывания, то буду делать ради себя.
Вот я однажды решила, что по четвергам чищу квартиру пылесосом. Это продолжалось долго. И с каждым разом я ненавидела эту обязаловку всё больше и больше. Сегодня плюнула и не стала. ) Это я не к тому говорю, что "баба-Яга против", и что я обязательно хочу опровергнуть автора видео. Но у меня это реально так. Чем больше решаю, что вот тогда-то я буду делать то-то, и, главное, начинаю это делать, тем больше мне это противно...
@@almi23-u9s Видимо, все разные, и каждый должен для себя решить, как ему максимально эффективно использовать все части мозга, зная их особенности. Одному дай свободу: он просто сопьется, другой может создать инновационный продукт.
@@almi23-u9s всю жизнь борюсь между "нужна самодисциплина, регулярность и расписание" и "а-а-а, это убивает мою творческую натуру!". В последние месяцы удалось выстроить что-то вроде нормального расписания, режима работы и дневных ритуалов. И как-то я не чувствую себя от этого сильно счастливой. Вчера сорвалась, весь день вместо работы сидела в соцсетях. Нельзя было так делать, но... немедленной катастрофы не случилось. Сегодня сижу, наверстываю... и отвлекаюсь на этот ролик. Потому что у меня накопились вопросы по поводу "зачем мне вообще это нужно"
Я использовала этот подход чисто интуитивно для того, чтобы заняться спортом: почувствовала, что не смогу сама себя заставить заниматься дома, и пошла на групповые тренировки с тренером. Целый час практически без отдыха. Кайф! В итоге, уже больше года так тенируюсь. Это стало для меня уже привычкой. Я уже не задумываюсь идти или не идти. Это как почистить зубы утром и вечером. Просто это действие есть в моей жизни, просто беру и иду на автомате, можно сказать.
Также хожу на групповые. Первый месяц было очень тяжело, чуть ли не за волосы себя вытаскивала на тренировки. А сейчас не могу без них, зависимость какая-то 😂.
@@Зина-продавецизмагазинаА тут схожий механизм. Во время тренировки у нас выделяется полный набор дофамин-эндорфин-сератонин. Так что тут букет даже поярче, чем у большинства зависимостей. Просто дело в том, что до этого нужно себя несколько недель заставлять сквозь боль и стресс ходить на тренировки, пока эффект вознаграждения не перекроет негативные эффекты стресса.
Ну всё, это была последняя капля, я подписалась. Впервые наткнулась на ваши видео с действительно дельными советами, с обоснованием, это здорово. Спасибо вам за ваш труд, очень ценная информация 😊
Самое ужасное, что лимбическая система права. Человеку, встающему в пять утра, принимающему холодный душ, работающему без прокрастинации ровно 8 часов никогда не обрести то удовольствие, счастье и ту беспечность, которая есть у человека жрущего конфеты и играющего катки. Бывшие наркоманы говорят: это счастье уже никогда не испытать, ни рождение сына, ни первый поцелуй любимой, ни вилла в Италии, ничего и никогда не затмит укола, нужно смириться, не ждать, что вот-вот от повышения то заживешь. Да, будет хорошо, будет приятно, но это абсолютно иное удовольствие, тихое
а ещё наркоманы рассказывают, что первый кайф не воспроизводим, можно бесконечно повышать дозу и утолять тягу, но как после первого употребления не будет никогда (можно менять и комбинировать вещества, но это тоже исчерпаемый ресурс) человек привыкает, медовый месяц кончается разве в этом счастье
@@user-pj1ry5yz4u Конечно нет, это стремление приводит к краху. Поэтому нужно стремиться к тихой здоровой жизни с естественными для человека удовольствиями. И эта жизнь необязательна со вставанием в 5 утра и работы непокладая рук. Условия труда, предлагаемые большинством компаний неестественны для психики и организма, никто в природе не сидит 8 часов за компьютером. Трудоголизм тоже зависимость. Во всем нужен баланс.
Настоящее счастье я испытываю, когда у меня получается преодолеть себя и получить результат. Типа убраться и лечь в чистой квартире в чистую свежепостеленную кровать. Сдать проект вовремя и почувствовать, что я молодец. Встать вовремя, лечь вовремя. Это кайф. Но он требует усилий и воли. А прокрастинация приносит не удовольствие, а чувство вины. Даже когда ты смотришь видосы вместо работы, ты не кайфуешь, а нервничаешь. Или живешь с немытой посудой, но не кайфуешь, а постоянно думаешь: надо помыть, надо помыть...
Говорят, несколько лет многочасовых медитаций помогают добиться ощущений, сравнимых с наркотическим кайфом. Это переданные через третьи-пятые-десятые руки слова людей, которые сменили наркотики на буддизм. А еще говорят, ламы в где-то на востоке собирали целый большой совет по поводу наркотиков - как к ним относиться, если они мгновенно дают ощущение нирваны. Вынесли решение: "достижение иллюзорной цели не есть Путь". Но сама идея сходства ощущений никуда не делась.
Как же скривило мое лицо от осознание истины которую Ирина произносит на 13 минуте видео, огромное вам спасибо посмотрел весь ваш плейлист про силу воли, и уже чувствую как это меняет мою жизнь, ваш канал лучшее что я находил в ютубе!
А у людей с элементами СДВГ(быстрых мыслей и не возможности сосредоточится) - все наоборот - Им важно Дофамин здесь и сейчас - Сьел шоколад получил сосредоточеность - также им важено как можно сорее видеть Прогресс своих действий- Особенно вначале дела - Например если человек высаживает растения - то пусть посадит Микрозелень - вырастит быстро и даст мотивацию дальше. Хоть идея имеет место быть - Но не всегда такой шаблон работает.
Если вам не хватает блогеров с хорошей речью, могу поделиться своей подборкой: Юлия Большакова, Файб, Redroom, Минаев LIVE, Александр Панчин, Павел Зыгмантович. А то как-то вы их тоже заодно обидели.
Тут Ирина расписала ужасные (для меня) методы. Типа записаться на спорт к строгому и требовательному тренеру. У меня был такой опыт. Каждый раз на таких ненавистных тренировках хотелось выть, туда не хотелось идти, в конце-концов отвращение превысило допустимый предел, я бросил занятия с этим тренером. Но потом занимался тем же спортом без тренера и именно так, как мне нравилось. Тогда уже не было мыслей бросить и тренировки приносили некоторое удовольствие. Так что я соглашусь с теми, кто говорит, что нужно искать тот спорт/занятие, которое нравится, а не заставлять себя заниматься тем, что отвратительно. Сколько надсмотрщиков/погонщиков себе не ставь, а всё равно от неприятного занятия при первой возможности уйдёшь и больше к нему не вернёшься.
Может, вы суть не уловили. Она не говорила, что нужно насильно себя заставлять делать неприятные вещи. Нужно организовать свою жизнь так, чтобы исключить лимбическую систему из принятия решений.
@@user-nu-naher-nu-ty-videl цитата из Ирины: "Ваша лимбика... может терпеть не мочь любое движение, которое заставляет тело напрягаться и потеть. Куда эффективнее (поиска любимого спорта) нанять тренера ... который будет заставлять вас работать". Мой тезис в том, что если спорт и зал изначально отвратателен, то никакой тренер это не перекроет. Нужно выбирать только тот спорт, который нравится (ну или хотя бы не вызывает резкого отвращения). И найденный любимый спорт скорее даст какой-то эффект, чем найденный хороший тренер при неприятном спорте. То же самое с любым другим занятием - найденная внутренняя мотивация (интерес и любовь к процессу) всегда даст больший эффект чем внешнее принуждение (расписание и надзиратель).
@@Зина-продавецизмагазина мир и является войной, а все остальное как раз таки является новоязом. В противном случае вы не проходите естественный отбор проиграв во внутривидовой борьбе за существование
@@Зина-продавецизмагазина мир и является войной, а все остальное как раз таки является новоязом. В противном случае не пройти естественный отбор, так как внутривидовая борьба за существование будет неминуемо, рано или поздно, проиграна
@@Зина-продавецизмагазинамир и является воблой, а все остальное как раз таки является ньюязом. В противном случае не пройти естественный отбор, так как внутривидовая борьба за существование будет неминуемо, рано или поздно, проиграна
Вам очень хорошо с такой укладкой) и видео как всегда содержательно и структурированно) после вас тяжело другие подкасты слушать 😅 все время хочется людей встряхнуть через экран, чтобы они по пунктам рассказывали и не отвлекались
Отличный выпуск. Давно размышлял на тему свободы/доступности, особенно применимо к детям, которые не хотят учиться. У меня есть сомнение, что в школьной системе правильно расставляют приоритеты, давление/наказание и поощрение.
Спорно про гибкий график. Когда я перевелась из офиса на удалёнку и стала чуть более гибко выстраивать свой график и ориентироваться на ощущения, стала качественнее работать. Как раз потому что чувствуешь свободу, а не давление со стороны кого-то сверху и каких-то нормированных правил. И эта свобода приносит ответственность за свою работу. Типа, "окей, мне дали свободу, тогда я в ответ на это должна действительно хорошо работать". И с тренировками также, не могу заниматься по программам. Но когда даю себе свободу выбирать тренировку каждый день, то спорт реально в кайф. Но правда я давно себе привычку к тренировкам сформировала и вот тогда пришлось прикладывать усилия и заставлять себя.
Хорошая подача материала! Сейчас самое дорогое это сила воли, хотя это самое доступное всем , вот парадокс. Именно она отделяет почти любого человека от успеха, Ник Вуйчич тому яркий пример, наши прадеды плевали бы в нас узнав во что превратилось наше поколение ...
Благодарю вас, Ирина До этого знал крупицы и отрывки mindfulness , но вы преобразовали вы это так доходчиво и обширно и захватывающе объяснили (насколько это возможно было) Благодарю ❤ Я ваш подписчик на все соцсети!
Хорошо-бы если эта несвобода организовывала нас к полезным для нас результатам и в разумных пределах ограничивала/принуждала. Но на практике часто случается, что отдав свободу кому-то вроде как-бы для благих целей, можно получить не те результаты и не те ту цену принуждения. Например, ребенка в военное училище отдают, чтобы он не бухал и не баловался, а чтобы его учиться заставили для его дальнейшего счастья. Но на практике может получиться что ребенка искалечат побоями и унижениями принуждая к... не всегда к учебе или не к той учебе, и вообще полученный в результате диплом вообще далек от стратегических жизненных целей получателя, а уж если добавить еще и цену... то вообще благая на первый взгляд идея отдать ребенка в военное училище окажется крайне ошибочной.
в видео нигде не говорилось про "отдать свободу кому-то". понятное дело что нужно планирование и анализ перед действиями. отдаешь куда-то ребенка - поинтересуйся что это за контора. элементарно.
такими ограничениями можно загнать себя в депрессию или постоянный стресс и напряжение, так как всегда укладываться во все ограничения не получиться, и ты будешь каждый день, когда к примеру не прошел 10000 шагов, стресовать. Так что тут еще нужно о балансе подумать, и давать себе иногда возможность нарушать эти ограничения.
Вопрос только в том стоит ли оно того? Куда действительно лучше потратить большую часть жизни, на то что тебе приятно или то что тебе надо чтобы.... что?
"Людей там не кормят идеей, Не кормят их завтрашним днём, Не знают они, что есть кто-то и что мы куда-то идём" это такая была сцена в симпсонах, когда Барт не хотел стричь газон, а потом пошел с удовольствием играть в игровой симулятор по стрижке газона) шутка с долей правды, ведь когда делаешь что-то непринужденно это приятнее чем выполнять обязанности, которые подавляют свободу)
Это была не клетка, а ширма, как в Японии). И кресло - не гоночное, а компьютерное. Если сидеть целый день, оно необходимо. Но - да: так мне тоже больше нравится: свет, пространство... (в звуке ничего не понимаю, мне лишь бы было слышно - уже хорошо).
Спасибо за видос! Нравится новый формат😊 Снимите, пожалуйста, видео про зубы, вы как-то на стриме говорили об этом, очень хочется знать, что знает наука об этом❤
Отказ от свободы (или "самоограничение") это и есть проявление свободы. И не обязательно потому, что результаты этого отказа будут "выгодны" в будующем. Вопрос смысла играет роль, но он не есть тема ролика. Спасибо, Ирина за Ваши труд и талант!
Спорно. Самоограничение - это выбор, я бы не назвала это отказом от свободы. В некотором смысле можно сказать, что отказ от свободы, это когда доверяешь свой тренировочный процесс тренеру или учебный учителю. Не свобода - это когда твой выбор делает кто-то другой. Например, если хочешь выучить английский язык и заниматься боксом, и отказываешь себе в чём-то, чтобы добиться этого - это свобода. А вот если кто-то запрещает тебе заниматься боксом потому что, ты ж девочка, или запрещает заниматься вышиванием, потому что ты ж мужик, или заставляет заниматься английским, когда ты хочешь учить японский, или ходить на танцы, когда ты хочешь ходить на футбол -- вот это не свобода.
Хотелось бы ролик про СДВГ и как это работает на уровне микробиологии мозга простыми словами. Да, есть куча других авторов, которые специализируется на этом, но еще одно мнение от уважаемого автора не помешает)) Мне кажется освещение этой проблемы возможно кому-то может помочь её обнаружить у себя и улучшить свою жизнь
Страшные для меня вещи были озвучены ближе к концу, оказывается. Захват тревогой(ужасом), желание остановить видео и усердное дергание ногой произошли. Видимо, совсем беда... Ирина, вы бесценны!!!
Безумно интересное и полезное видео! Как раз на днях задумалась, почему при возможности найти почти любую информацию или обучение, наличие преподавателя/платформы/оплаты/обязательных сроков всё равно работает лучше. Уже начала подозревать, что это у меня проблемы с обучением, а оказывается, у нас всех)
Тут дело не в свободе/несвободе, а в том, что воля - это ограниченный ресурс, что уже давно доказано научными исследованиями. Принимать волевые решения и противиться течению можно постольку посколько этот ресурс у вас имеется, а дальше вы просто срываетесь. Поэтому легче эти решения принимать не в моменте, а заранее. Например, можно решить ходить по трем дням в неделю в зал в течение месяца заранее, или каждый день думать, ходить или не ходить. В одном случае нужна 1 у. е. воли в месяц, в другом 3 у. е. воли в неделю. Траты во втором случае гораздо серъезнее.
Скорее не свобода зло, а иллюзия свободы, в которой мы проводим время, отдаваясь праздностям. 13:47. Поэтому и надо совмещать приятное с полезным, иначе не получишь ни того ни другого.
Ирина, никого не слушайте - новые ролики отличные! Выглядите шикарно и всё замечательно говорите. Две камеры - просто класс! Как в настоящей студии прям крутой :-) Пы.Сы. Для скроллинга суфлёра я использую такой микро-джойстик, который надевается на палец. Коннектится блютусом и распознаётся как обычный джойстик. СтОит копейки на Али, можно розовенький найти :-) Не отвлекает внимания на экране, когда тянешься за мышкой. Успехов!!!
Ирина, думаю что обратная сторона монеты и натянутая сова на глобус)) Нам всем необходимо просто научиться хотеть, а пока мы действуем из НАДО или ЛЮБЛЮ-единственный выход-это несвобода) Но свобода есть) Надо посмотреть на проблему с другой стороны)
Не обязательно себя насиловать, чтобы достичь результатов. Спорт - это не обязательно тягание железа в спортзале или унылая ходьба. Это может быть сноуборд или мотокросс или единоборства. То, что интересно лично вам и приносит удовольствие. Точно так же и с работой. Если вам до тошноты неохота утром начинать работать - может пора профессию сменить ? Надо организовывать свою жизнь так, чтобы она была в кайф, а не превращать ее в постоянное превозмогание и обязаловку.
Тайм-коды
00:00 - несвобода лучше свободы
01:07 - свобода приводит к провалу в достижении целей
03:24 - почему мозг намеренно заставляет нас выбирать то, что вредно для будущего
08:14 - ложные стимулы современного мира
09:08 - типичный сегодняшний ложный стимул - еда
11:28 - люди создали массу суперстимулов, которые ловят мозг в ловушку
12:44 - негативные ложные стимулы
14:38 - решения по-прежнему принимаются лимбической системой
15:08 - что делать
16:43 - выход из тупика - ограничение свободы лимбической системы
20:30 - что конкретно нужно делать
24:02 - почему «рациональные» аргументы против ограничений нерелевантны
24:56 - выводы
Мне норм с гибким графиком. 14 лет так работаю. Удобнее,чем мчать в неудобный офис. Продуктивность выше. Это зависит от типа работы и человека. Сумел/несумел человек взять себя под контроль. Сегодня кодить бы по офисам.
Да, оформление видео похорошело. Спасибо :)
это другое@easyboost7460 одно другова не исключает.
Привет. Спасибо, за вашу работу.
Видео выглядит не привычно.
Смена ракурсов возможно слишком частая.
Начало видео читается так, словно интегрированная реклама.
@easyboost7460 дорогуша, во-первых, мозг есть у всех позвоночных и даже безпозвоночных, но мыслят (в том значении, в котором мысль понимается когнитивной психологией) лишь высшие приматы, и как-то они в своей жизнедеятельности обходятся без, как ты там выразилась, "сознательно научения", во-вторых, наши мысли - продукт нашего мозга, а не наоборот. Мысли без мозга не могут возникнуть, а вот мозг без мыслей, как вышесказано, прекрасно существует. Так что не нужно ставить телегу впереди лошади. И поражает лишь твоя дремучесть, и твоя тупая самодовольная наглость.
благодаря прокрастинации и поддаваясь желаниям лимбической системы, я посмотрел это видео во время рабочего дня, спасибо )
😢😂
У вас хорошая работа, раз есть такая возможность😅
100%
Коллега;)
😄👍
В терапии депрессий важную роль играет "поведенческая активация" - по сути, заставление человека делать хоть что-то (желательно, ценностное). И там критично важно соблюдать баланс дел из категории "mustery" (про цели, достижения, уверенность в своих силах, компетентность) и "pleasure" (маленькие радости и удовольствия). В депрессию легко попасть в том числе из-за перекоса в одну или другую сторону. Поэтому хочется внести ложку гибкости в идею контроля среды и своей лимбической системы. Если сильно заботиться только о будущем, то можно потерять настоящее, и остаться без топлива приятных эмоций для реализации тех самых долгосрочных целей. Я много лет работаю психологом и очень многих клиентов "учу" отдыхать и делать что-то приятное, потому что тотальные достигаторские достижения привели их к психическим расстройствам. В общем, мы с психотерапией - за баланс.
Мне кажется, что это очень важное замечание)
А правило из разряда: "отдыхай каждый день с 6 до 8 что бы не случилось!" Не работает?
@@anastasiyanichik1465 лечение депрессии как правило несколько сложнее)
Просто суперское замечание, о нюансе, к которому приходишь только путем перелопачивания кучи инфы по теме "как справиться с последствиями токсичного достигаторства".
@@jara_morozova137Я не предлагала так депрессию лечить
Мне 35, много лет пытаюсь заняться спортом. Мотивация слабая потому что лишнего веса нет, но качество тела все равно ухудшается с возрастом без мышц, хотя в одежде все это выглядит неплохо. Пыталась заниматься дома по всяким программам, но максимум меня на неделю хватало. В зал тоже ходить пыталась без тренера, с тем же самым результатом - 1 месяц максимум, потом находится множество уважительных причин туда не идти. В то же время я смотрю рилсы, там постоянно какие-то красивые подтянутые тела и я тоже всегда мечтала о таком теле и сокрушалась что никак не могу. Однажды мне в голову пришла простейшая мысль: все эти девушки сделали свои красивые тела в зале, причем в абсолютном большинстве им помогал тренер. Так почему же я думаю что я должна сделать такое же дома самостоятельно, да еще и ругаю себя за то что не получается? В итоге я нашла простейший недорогой зал в 15 минутах ходьбы от дома, взяла там простого тренера и хожу уже 2 месяца, ни единого пропуска. И у меня есть четкое желание ходить дальше, что и собираюсь делать.
Мне 23. Для меня большую роль играет время в дороге до места физ.упражнений. Ближайший спортзал находится в 20-25 минутах пешком от меня (авто нет, а общественный транспорт не ходит по нужному мне маршруту). И нашла фитнес центр, который находится в 5 минутах от дома! И условия в нем хорошие, так что сразу взяла абонимент на кучу занятий на месяцы вперед (такой там предлагался). Учитывая, что ценник для меня всё таки значительный, т.к. пока зарабатываю мало, я всё равно довольна, т.к. у меня мечта в 50 быть живой и активной, а не ждать приближающуюся "старость". Но главным стимулом стала больная спина, от боли которой по ночам заснуть не могла. Что по весу, то я очень худая из-за страха потолстеть. Я не из тех кто худой благодаря супе-мега метаболизму.
Для меня дорого заниматься с тренером в зале, поэтому я занимаюсь онлайн дома:) три раза в неделю уже больше года:) очень довольна, пропускаю крайне редко, экономлю, чтоб хватило, очень довольна:)
@@LisicaJ я несколько раз за последние годы пробовала тоже онлайн. меня хватало максимум на 2 месяца. потом придумывались причины по которым я сегодня не могу и вот((( Здорово что вы можете себя уговорить так. А вы имеете спортивный инвентарь?
У меня так же, это работает 💯
@@thatperson9835я онлайн занимаюсь уже 10 месяцев регулярно, пользуюсь одной платной платформой, такое не с первого раза получилось, несколько раз до этого были попытки и бросания, но когда было сложно себя заставить, выбирала более легкие занятия, там всего полчаса каждый день, а потом это уже входит в привычку) мне еще помогло разнообразие в упражнениях, они могут не повторяться, а новизна рождает интерес и меньше шансов, что надоест, плюс у каждого тренера свой подход, выбираешь себе то, что ближе
До этого был абонемент 2 года в зал с бассейном, ходила несколько раз, даже с тренером были попытки, было сложно себя заставить, некомфортно, не нравилось
Так что тут нет универсальных правил, все индивидуально)
Тема - бомбическая. Спасибо. Формат таких видео ( по 20-40 минут) - заходит лучше, чем двухчасовые стримы. Благодарю. Ждём ещё.
Кому что.
У меня половина работы - руками + домашние дела. Как раз выбираю лекцию часа на два и работаю, не отвлекаясь. Погружаюсь в одну тему, не ищу, что поставить следующим.
Это - разные форматы, да.
У меня очень много видео для просмотра (прицельно и фоново), поэтому по науч-попу на одного конкретного блогера выходит час в неделю. И, например, Александр Панчин так и делает.
Но, когда работа позволяет фоново слушать - длинные видео от любимого автора - самое то.
@@flyinggully Я тоже что-то делаю и слушаю. Просто не всегда хочется длинное что-то. И потом, можно 2-3 видео подряд посмотреть; у меня, например, есть целая очередь из не просмотренного.
Что тут бомбического? Всем известно, что homo sapiens - ленивая обезьяна и ей нужен строгий и требовательный хозяин. 😉
"заходит" - уй в опу. А формат - может нравиться или нет. Учи русский.
Спасибо за видео, интуитивно пришла к этому выводу ранее. Надо принять один раз решение и просто не думать больше, тогда все легче происходит. Например, у меня теннис по пятницам на 8 утра каждую неделю, я просто беру и хожу и уже не думаю пойти или поспать. Он там, в расписании, и на него надо ходить. Или что спать ложусь до 22. Решение принято один раз, и каждый день я не решаю во сколько лечь, какие факторы сегодня влияют. Я просто знаю что мне нужно лечь до 22, решение принято давным-давно, и я ему следую. Так же с едой. Если дома есть готовая еда, после работы голодная я не мчусь в магазин, решая что съесть сегодня (и конечно, голодной сразу хочется картошки, сыра, шоколада и прочего калорийного, у руки тянутся к полкам с вкусняшками), я иду домой и решение что буду есть курино-овощной суп принято еще вчера, мне больше не нужно об этом думать. Можно продолжать бесконечно. Но теперь я услышала как это работает с точки зрения науки, спасибо, Ирина!
Для определенного склада личности - наверное, подходит. Я бы им посоветовал еще идти в армию.
Это работает, так и есть. Только почему-то взгрустнулось от курино-овощного супчика на ужин. Тут решения у меня не работают, потом просто не засну. Решила,что ужин должен быть до 19 и плотным)
Мария, а у Вас есть дни, когда нет принятых когда-то решений , и Вы живёте без распорядка?
А секс тоже по расписанию?Если спать до 10😊
Я столько раз решала ложиться спать до 22-х... ))
моя лимбическая система говорит пошли к холодильнику , но я ее ограничил ибо там одна капуста и лук🤧 Очень интересно, спасибо за видео 👍
Жареный лучок в масле это кайф. И шинкованая капустка с уксусом и маслом... 🤤
А уксус или лимон (лимонная кислота) есть? И морковь? Пошинкуйте (капуста, морковь, лук) и замаринуйте (чуть любой указанной кислоты, сахар (!), соль, перец, немного раст масла) и лимбическая система скажет "спасибо, брат". Правда, может не сказать поджелудочная/желудок - так что осторожнее).
С чего это поджелудочной не нравится овощное блюдо?@@pzh6585
Ну что вы человеку план сломали!
Я: так, рецепт блинчиков.... Мука, яйцо, сахар😅
Как я не заставляя себя насильно и не заморачиваясь средой начала учиться для получения смежной профессии, заниматься спортом каждый день, получила повышение на работе, повысила эффективность труда и перестала хаотично питаться:
1) Пошла к психиатру
2) Получила диагноз и начала лечение
3) Прошла терапию
4) Нашла любимый спорт
Всё остальное после 3 лет терапии я делаю без труда и с удовольствием. Дело не всегда может быть в лени и неправильной организации среды и действий, иногда это просто объективные причины
Видимо, тут скорее речь о среднем человеке без диагнозов. Все-таки от природы мы склонны экономить энергию - лениться
@@Dianel1812 возможно, но мне знакомо ощущение когда рекомендации для таких людей не работают и кажется что ты неудачник по жизни, хотя дело совсем не в этом, поэтому решила поделиться. У меня с детства тяга к знаниям и активности, но дезадаптивное поведение и проблемы с психикой свели это всё на нет к 20 годам, пока не пролечилась
@@pzh6585 у меня пограничное расстройство личности, биполярное расстройство и как следствие нарушения дофаминового обмена. ПРЛ отнимал много сил за счёт неконтролируемых эмоций и когнитивных искажений, ну а с биполярным всё понятно. Нет дофамина - невозможно найти мотивацию, как среду не регулируй
@@pzh6585 у меня пограничное расстройство личности и биполярное расстройство и как следствие нарушения дофаминового обмена. ПРЛ отнимал много сил за счёт неконтролируемых эмоций и когнитивных искажений, ну а с биполярным всё понятно - нет дофамина нет мотивации, как среду не регулируй
@@pzh6585почему-то Ютуб удаляет мои комментарии Вам :( коротко - БАР и ПРЛ
Лично мне отказ от свободы не просто мешает, а и угнетает психику. Когда есть свободный выбор, я сделаю лучше и больше, чем под присмотром строгого наставника. И сын такой - дома, самостоятельно, занимался лучше, чем в школе. И я всегда старалась предоставить ему свободу и выбор.
А я наоборот все делаю только из под палки😂 заставляю себя говорю соберись тряпка
@@Fadey361 , а может, полюбезнее к себе обратиться - без обзывания и приказного тона?
@@Fadey361 Проверено, "соберись тряпка" не работает в долгосрок. Погуглите психологический прием "самосострадание" - это выглядит контринтуитивно, но практика показвает, что в результате таким образом удается сделать больше.
Аналогично
@@Fadey361это скорее из детства идет, привычные паттерны поведения, если родители постоянно заставляли делать то, что не нравится, в итоге это записывается уже на подкорку
Пробовал разное, но то ли в детстве пострадал сильно, то ли что. Наоборот, не люблю обязаловку. Если кто-то будет меня ждать, то прогуляю. А если нет навязывания, то буду делать ради себя.
Вот я однажды решила, что по четвергам чищу квартиру пылесосом. Это продолжалось долго. И с каждым разом я ненавидела эту обязаловку всё больше и больше. Сегодня плюнула и не стала. ) Это я не к тому говорю, что "баба-Яга против", и что я обязательно хочу опровергнуть автора видео. Но у меня это реально так. Чем больше решаю, что вот тогда-то я буду делать то-то, и, главное, начинаю это делать, тем больше мне это противно...
@@almi23-u9s Видимо, все разные, и каждый должен для себя решить, как ему максимально эффективно использовать все части мозга, зная их особенности. Одному дай свободу: он просто сопьется, другой может создать инновационный продукт.
@@almi23-u9s все верно, в долгосрочной перспективе не сработает
@@almi23-u9s всю жизнь борюсь между "нужна самодисциплина, регулярность и расписание" и "а-а-а, это убивает мою творческую натуру!". В последние месяцы удалось выстроить что-то вроде нормального расписания, режима работы и дневных ритуалов. И как-то я не чувствую себя от этого сильно счастливой. Вчера сорвалась, весь день вместо работы сидела в соцсетях. Нельзя было так делать, но... немедленной катастрофы не случилось. Сегодня сижу, наверстываю... и отвлекаюсь на этот ролик.
Потому что у меня накопились вопросы по поводу "зачем мне вообще это нужно"
Или не делать
Какая классная студия и микрофон! И человек который занимается обработкой видео и звука, огромный респект!
Ирина, отличная картинка, подача и содержание. Благодарю! ❤
Такое офигенное качество видео) вау) Супер класс) спасибо. Хоть и обычно просто слушаю, но и картинку теперь очень приятно смотреть
поддерживаю! очень приятная картинка теперь, не только слух но и глаз радует))
Моя лимбическая система в восторге, спасибо Ирина за контент ))
Тонко)
Ага, провёл время с пользой😅
Моя заскучала, потому что ничего нового.
Поздравляю, Ирина, с весенним праздником! Ваши видео, прекрасный продуманный контент, преданность своему делу вдохновляют! Спасибо большое 🌷
Я использовала этот подход чисто интуитивно для того, чтобы заняться спортом: почувствовала, что не смогу сама себя заставить заниматься дома, и пошла на групповые тренировки с тренером. Целый час практически без отдыха. Кайф! В итоге, уже больше года так тенируюсь. Это стало для меня уже привычкой. Я уже не задумываюсь идти или не идти. Это как почистить зубы утром и вечером. Просто это действие есть в моей жизни, просто беру и иду на автомате, можно сказать.
Также хожу на групповые. Первый месяц было очень тяжело, чуть ли не за волосы себя вытаскивала на тренировки. А сейчас не могу без них, зависимость какая-то 😂.
@@Зина-продавецизмагазинаА тут схожий механизм. Во время тренировки у нас выделяется полный набор дофамин-эндорфин-сератонин. Так что тут букет даже поярче, чем у большинства зависимостей. Просто дело в том, что до этого нужно себя несколько недель заставлять сквозь боль и стресс ходить на тренировки, пока эффект вознаграждения не перекроет негативные эффекты стресса.
Ну всё, это была последняя капля, я подписалась. Впервые наткнулась на ваши видео с действительно дельными советами, с обоснованием, это здорово. Спасибо вам за ваш труд, очень ценная информация 😊
Самое ужасное, что лимбическая система права. Человеку, встающему в пять утра, принимающему холодный душ, работающему без прокрастинации ровно 8 часов никогда не обрести то удовольствие, счастье и ту беспечность, которая есть у человека жрущего конфеты и играющего катки. Бывшие наркоманы говорят: это счастье уже никогда не испытать, ни рождение сына, ни первый поцелуй любимой, ни вилла в Италии, ничего и никогда не затмит укола, нужно смириться, не ждать, что вот-вот от повышения то заживешь. Да, будет хорошо, будет приятно, но это абсолютно иное удовольствие, тихое
а ещё наркоманы рассказывают, что первый кайф не воспроизводим, можно бесконечно повышать дозу и утолять тягу, но как после первого употребления не будет никогда (можно менять и комбинировать вещества, но это тоже исчерпаемый ресурс) человек привыкает, медовый месяц кончается
разве в этом счастье
@@user-pj1ry5yz4u Конечно нет, это стремление приводит к краху. Поэтому нужно стремиться к тихой здоровой жизни с естественными для человека удовольствиями. И эта жизнь необязательна со вставанием в 5 утра и работы непокладая рук. Условия труда, предлагаемые большинством компаний неестественны для психики и организма, никто в природе не сидит 8 часов за компьютером. Трудоголизм тоже зависимость. Во всем нужен баланс.
@@user-pj1ry5yz4uзахотелось сесть на иглу, когда жизнь начнет клониться к гробу
Настоящее счастье я испытываю, когда у меня получается преодолеть себя и получить результат. Типа убраться и лечь в чистой квартире в чистую свежепостеленную кровать. Сдать проект вовремя и почувствовать, что я молодец. Встать вовремя, лечь вовремя. Это кайф. Но он требует усилий и воли. А прокрастинация приносит не удовольствие, а чувство вины. Даже когда ты смотришь видосы вместо работы, ты не кайфуешь, а нервничаешь. Или живешь с немытой посудой, но не кайфуешь, а постоянно думаешь: надо помыть, надо помыть...
Говорят, несколько лет многочасовых медитаций помогают добиться ощущений, сравнимых с наркотическим кайфом. Это переданные через третьи-пятые-десятые руки слова людей, которые сменили наркотики на буддизм.
А еще говорят, ламы в где-то на востоке собирали целый большой совет по поводу наркотиков - как к ним относиться, если они мгновенно дают ощущение нирваны. Вынесли решение: "достижение иллюзорной цели не есть Путь". Но сама идея сходства ощущений никуда не делась.
Отличное видео! Пересматривать и слушать как мантру много раз! Спасибо, Ирина!
Как же скривило мое лицо от осознание истины которую Ирина произносит на 13 минуте видео, огромное вам спасибо посмотрел весь ваш плейлист про силу воли, и уже чувствую как это меняет мою жизнь, ваш канал лучшее что я находил в ютубе!
А у людей с элементами СДВГ(быстрых мыслей и не возможности сосредоточится) - все наоборот - Им важно Дофамин здесь и сейчас - Сьел шоколад получил сосредоточеность - также им важено как можно сорее видеть Прогресс своих действий- Особенно вначале дела - Например если человек высаживает растения - то пусть посадит Микрозелень - вырастит быстро и даст мотивацию дальше. Хоть идея имеет место быть - Но не всегда такой шаблон работает.
Спасибо за четко сформулированную и структурированную речь. Современные блохеры не способны так. Ваш текст построен очень грамотно.
Так она современный блогер
Если вам не хватает блогеров с хорошей речью, могу поделиться своей подборкой: Юлия Большакова, Файб, Redroom, Минаев LIVE, Александр Панчин, Павел Зыгмантович. А то как-то вы их тоже заодно обидели.
Ух ты, новая обстановка. Клёво, просторно, много воздуха и одновременно без отвлекающих деталей.
Ирина! Огромное спасибо за великолепное объяснение, природы вредных привычек!
Тут Ирина расписала ужасные (для меня) методы. Типа записаться на спорт к строгому и требовательному тренеру. У меня был такой опыт. Каждый раз на таких ненавистных тренировках хотелось выть, туда не хотелось идти, в конце-концов отвращение превысило допустимый предел, я бросил занятия с этим тренером. Но потом занимался тем же спортом без тренера и именно так, как мне нравилось. Тогда уже не было мыслей бросить и тренировки приносили некоторое удовольствие. Так что я соглашусь с теми, кто говорит, что нужно искать тот спорт/занятие, которое нравится, а не заставлять себя заниматься тем, что отвратительно. Сколько надсмотрщиков/погонщиков себе не ставь, а всё равно от неприятного занятия при первой возможности уйдёшь и больше к нему не вернёшься.
Может, вы суть не уловили. Она не говорила, что нужно насильно себя заставлять делать неприятные вещи. Нужно организовать свою жизнь так, чтобы исключить лимбическую систему из принятия решений.
@@user-nu-naher-nu-ty-videlда, люди как обычно видят что-то своё наболевшее, а не то, что было в видео на самом деле
@@user-nu-naher-nu-ty-videl цитата из Ирины: "Ваша лимбика... может терпеть не мочь любое движение, которое заставляет тело напрягаться и потеть. Куда эффективнее (поиска любимого спорта) нанять тренера ... который будет заставлять вас работать". Мой тезис в том, что если спорт и зал изначально отвратателен, то никакой тренер это не перекроет. Нужно выбирать только тот спорт, который нравится (ну или хотя бы не вызывает резкого отвращения). И найденный любимый спорт скорее даст какой-то эффект, чем найденный хороший тренер при неприятном спорте. То же самое с любым другим занятием - найденная внутренняя мотивация (интерес и любовь к процессу) всегда даст больший эффект чем внешнее принуждение (расписание и надзиратель).
не уйдешь... работа...
@@insomnia5434в видео прямым текстом было то, что пишет человек
Ирина, спасибо за конкретные простые шаги в конце записи. Очень интересно было понять механизм и как помочь себе. ❤
Ирина: свобода - зло.
Путин: так-так, вот щас интересно, продолжайте.
Война-это мир, свобода -это рабство . Оруэлл, 1984
@@Зина-продавецизмагазина мир и является войной, а все остальное как раз таки является новоязом. В противном случае вы не проходите естественный отбор проиграв во внутривидовой борьбе за существование
"Свобода" - это технология управления рабами
@@Зина-продавецизмагазина мир и является войной, а все остальное как раз таки является новоязом. В противном случае не пройти естественный отбор, так как внутривидовая борьба за существование будет неминуемо, рано или поздно, проиграна
@@Зина-продавецизмагазинамир и является воблой, а все остальное как раз таки является ньюязом. В противном случае не пройти естественный отбор, так как внутривидовая борьба за существование будет неминуемо, рано или поздно, проиграна
Наконец-то нормальный громкий звук!
ДА! кстати.. rode broadcaster классный мик, но при правильных настройках, связка shure sm7b + dbx 286 уху милее, имхо конечно.
Вам очень хорошо с такой укладкой) и видео как всегда содержательно и структурированно) после вас тяжело другие подкасты слушать 😅 все время хочется людей встряхнуть через экран, чтобы они по пунктам рассказывали и не отвлекались
только постарела
О, новое оформление, круто!
Отличный выпуск.
Давно размышлял на тему свободы/доступности, особенно применимо к детям, которые не хотят учиться. У меня есть сомнение, что в школьной системе правильно расставляют приоритеты, давление/наказание и поощрение.
Офигенная лекция! Ирина, спасибо большое.
Спорно про гибкий график. Когда я перевелась из офиса на удалёнку и стала чуть более гибко выстраивать свой график и ориентироваться на ощущения, стала качественнее работать. Как раз потому что чувствуешь свободу, а не давление со стороны кого-то сверху и каких-то нормированных правил. И эта свобода приносит ответственность за свою работу. Типа, "окей, мне дали свободу, тогда я в ответ на это должна действительно хорошо работать".
И с тренировками также, не могу заниматься по программам. Но когда даю себе свободу выбирать тренировку каждый день, то спорт реально в кайф. Но правда я давно себе привычку к тренировкам сформировала и вот тогда пришлось прикладывать усилия и заставлять себя.
Прикольно выглядит из студии! Красиво😊
Всё индивидуально. Мне проще сконцентрироваться дома, когда никто не отвлекает в офисе
То же самое
Хорошая подача материала! Сейчас самое дорогое это сила воли, хотя это самое доступное всем , вот парадокс. Именно она отделяет почти любого человека от успеха, Ник Вуйчич тому яркий пример, наши прадеды плевали бы в нас узнав во что превратилось наше поколение ...
Ирина, спасибо! Вроде просто и интуитивно было понятно раньше, но с обьяснением с научной точки зрения это становится гениальной формулой!
Этого видео я ждала. Спасибо, что выполняете обещания. Сегодня это редкость.
Спасибо, что просвещаешь. 🎉
Великолепно! 👏
Дякую. Було цікаво. Нові відоси на порядок кращі
Ужасно интересный канал у вас, без воды, очень вам благодарна за информацию ❤
Отличный эфир. Красивые локоны. Ирина, ваша эта наука - просто открытие 💡 Спасибо вам ❤
да не за что
Большое спасибо за лекцию, каждое слово - на вес золота!
Спасибо за детальное и красивое пояснение. Очень полезно и отрезвляюще!
Где-то улыбаются Мизулина, Путин...
глядя на тебя?
@@_vpru на тебя
Ирина, спасибо за труд!
Спасибо за ликбез. 👍
Спасибо! Всегда с удовольствием смотрю ваши видео
Ирина всё круче и круче✌
Получила огромное удовольствие и полезность для улучшения себя!!!!
Спасибо за такую точную передачу информации, крайне полезно!
Благодарю вас, Ирина
До этого знал крупицы и отрывки mindfulness , но вы преобразовали вы это так доходчиво и обширно и захватывающе объяснили (насколько это возможно было)
Благодарю ❤
Я ваш подписчик на все соцсети!
Хорошо-бы если эта несвобода организовывала нас к полезным для нас результатам и в разумных пределах ограничивала/принуждала. Но на практике часто случается, что отдав свободу кому-то вроде как-бы для благих целей, можно получить не те результаты и не те ту цену принуждения.
Например, ребенка в военное училище отдают, чтобы он не бухал и не баловался, а чтобы его учиться заставили для его дальнейшего счастья. Но на практике может получиться что ребенка искалечат побоями и унижениями принуждая к... не всегда к учебе или не к той учебе, и вообще полученный в результате диплом вообще далек от стратегических жизненных целей получателя, а уж если добавить еще и цену... то вообще благая на первый взгляд идея отдать ребенка в военное училище окажется крайне ошибочной.
В развитом мире побои и унижения запрещены даже в военных и силовых сферах.
@@OlhaRA Они даже в неразвитом мире запрещены :) Но почему-то случаются в несвободных закрытых коллективах особенно часто.
в видео нигде не говорилось про "отдать свободу кому-то". понятное дело что нужно планирование и анализ перед действиями. отдаешь куда-то ребенка - поинтересуйся что это за контора. элементарно.
такими ограничениями можно загнать себя в депрессию или постоянный стресс и напряжение, так как всегда укладываться во все ограничения не получиться, и ты будешь каждый день, когда к примеру не прошел 10000 шагов, стресовать. Так что тут еще нужно о балансе подумать, и давать себе иногда возможность нарушать эти ограничения.
Большое спасибо. Ваши видео это первое что начало мне помогать "обманывать мое СДВГ."
Ирина, спасибо большое, за Вашу работу! Реально классный разбор.
Не могу не процитировать классика:
ВОЙНА - ЭТО МИР
СВОБОДА - ЭТО РАБСТВО
НЕЗНАНИЕ - СИЛА
а воздержание это секс)
И только Путин всегда вор
Тут интерпретация может быть широкая.
Вопрос только в том стоит ли оно того? Куда действительно лучше потратить большую часть жизни, на то что тебе приятно или то что тебе надо чтобы.... что?
чтобы умереть в дорогом гробу )
По поводу реальной жизни - смотря на какой работе трудиться. На некоторых работах - блокбастеры даже рядом не стояли, ни детективы, ни триллеры.
Крутой материал, мне формат очень понравился, продолжай ❤
Спасибо, Ирина
Доступно и полезно
Спасибо, доходчиво понятно
"Людей там не кормят идеей, Не кормят их завтрашним днём,
Не знают они, что есть кто-то и что мы куда-то идём" это такая была сцена в симпсонах, когда Барт не хотел стричь газон, а потом пошел с удовольствием играть в игровой симулятор по стрижке газона) шутка с долей правды, ведь когда делаешь что-то непринужденно это приятнее чем выполнять обязанности, которые подавляют свободу)
Можно ещё траву покрасить и квадратные сугробы слепить
@@reptile2802 зачем?)
@@ИванИванченко-ъ8э а зачем газон стрич?
@@reptile2802 чтобы было красиво и практично) но газон это как пример, суть не в этом)
Спасибо большое❤❤❤❤❤ великолепная подача и очень полезная информация!
чем именно? на бутерброд намажешь?
Как же замечательно, что вы вылезли из клетки и гоночного кресла! Спасибо!
Это была не клетка, а ширма, как в Японии).
И кресло - не гоночное, а компьютерное. Если сидеть целый день, оно необходимо.
Но - да: так мне тоже больше нравится: свет, пространство... (в звуке ничего не понимаю, мне лишь бы было слышно - уже хорошо).
Да не, уютнее было
Ваш найкращий підкаст so far 🫡👏🏻👌🏻
Спасибо большое! Очень интересно!
Спасибо за видос! Нравится новый формат😊
Снимите, пожалуйста, видео про зубы, вы как-то на стриме говорили об этом, очень хочется знать, что знает наука об этом❤
да полно уже
Отказ от свободы (или "самоограничение") это и есть проявление свободы. И не обязательно потому, что результаты этого отказа будут "выгодны" в будующем. Вопрос смысла играет роль, но он не есть тема ролика. Спасибо, Ирина за Ваши труд и талант!
Спорно. Самоограничение - это выбор, я бы не назвала это отказом от свободы. В некотором смысле можно сказать, что отказ от свободы, это когда доверяешь свой тренировочный процесс тренеру или учебный учителю.
Не свобода - это когда твой выбор делает кто-то другой.
Например, если хочешь выучить английский язык и заниматься боксом, и отказываешь себе в чём-то, чтобы добиться этого - это свобода. А вот если кто-то запрещает тебе заниматься боксом потому что, ты ж девочка, или запрещает заниматься вышиванием, потому что ты ж мужик, или заставляет заниматься английским, когда ты хочешь учить японский, или ходить на танцы, когда ты хочешь ходить на футбол -- вот это не свобода.
Классно! Спасибо большое! Очень и очень полезно. И что в очередной раз напомнили 🙏
Супер видео! Класс!!! Обожаю вас!!! Спасибо 🙏
Ирина, как всегда, спасибо ❤
Супер круто!! В целом все по сути - описание проблемы и сразу решение. На 15:36 минуте как мне напомнили поставил лайк.
Обожаю Ваши видео! Вы очень интересно и понятно рассказываете!
Хотелось бы ролик про СДВГ и как это работает на уровне микробиологии мозга простыми словами. Да, есть куча других авторов, которые специализируется на этом, но еще одно мнение от уважаемого автора не помешает)) Мне кажется освещение этой проблемы возможно кому-то может помочь её обнаружить у себя и улучшить свою жизнь
Спасибо ❤
Один из лучших выпусков хотя всё может быть впереди.
Ирина, вы не поверите. Вчера уснула под вашу лекцию 😂. Сама не поняла как. Сегодня по-новой буду слушать. Очень интересная тема. С праздником весны ❤!
Всем управляемой демократии, граждане!
Отличная подача, спасибо за видео
Спасибо вам ❤ Обнимаю 🤗
Страшные для меня вещи были озвучены ближе к концу, оказывается. Захват тревогой(ужасом), желание остановить видео и усердное дергание ногой произошли. Видимо, совсем беда...
Ирина, вы бесценны!!!
подобострастие какоето
Безумно интересное и полезное видео! Как раз на днях задумалась, почему при возможности найти почти любую информацию или обучение, наличие преподавателя/платформы/оплаты/обязательных сроков всё равно работает лучше. Уже начала подозревать, что это у меня проблемы с обучением, а оказывается, у нас всех)
Тут дело не в свободе/несвободе, а в том, что воля - это ограниченный ресурс, что уже давно доказано научными исследованиями. Принимать волевые решения и противиться течению можно постольку посколько этот ресурс у вас имеется, а дальше вы просто срываетесь. Поэтому легче эти решения принимать не в моменте, а заранее.
Например, можно решить ходить по трем дням в неделю в зал в течение месяца заранее, или каждый день думать, ходить или не ходить. В одном случае нужна 1 у. е. воли в месяц, в другом 3 у. е. воли в неделю. Траты во втором случае гораздо серъезнее.
Скорее не свобода зло, а иллюзия свободы, в которой мы проводим время, отдаваясь праздностям.
13:47. Поэтому и надо совмещать приятное с полезным, иначе не получишь ни того ни другого.
Ирина, красотка🩷
Ира, молодец!
Ирочка, молодец!
Спасибо за ваш труд, очень познавательно😌
Спасибо большое!
Ох, уж это лимбическая система 🤔... Хороший формат: не всегда можно выделить 2 часа для стрима. Спасибо, Ирина 💐
Danke!
Ирина, никого не слушайте - новые ролики отличные! Выглядите шикарно и всё замечательно говорите. Две камеры - просто класс! Как в настоящей студии прям крутой :-) Пы.Сы. Для скроллинга суфлёра я использую такой микро-джойстик, который надевается на палец. Коннектится блютусом и распознаётся как обычный джойстик. СтОит копейки на Али, можно розовенький найти :-) Не отвлекает внимания на экране, когда тянешься за мышкой. Успехов!!!
Супер полезный ролик. Спасибо!
Ирина, думаю что обратная сторона монеты и натянутая сова на глобус)) Нам всем необходимо просто научиться хотеть, а пока мы действуем из НАДО или ЛЮБЛЮ-единственный выход-это несвобода) Но свобода есть) Надо посмотреть на проблему с другой стороны)
Отличное видео! Вы подтвердили все мои догадки научными доводами. Большое спасибо. Пойду применять на практике))
Не обязательно себя насиловать, чтобы достичь результатов. Спорт - это не обязательно тягание железа в спортзале или унылая ходьба. Это может быть сноуборд или мотокросс или единоборства. То, что интересно лично вам и приносит удовольствие. Точно так же и с работой. Если вам до тошноты неохота утром начинать работать - может пора профессию сменить ? Надо организовывать свою жизнь так, чтобы она была в кайф, а не превращать ее в постоянное превозмогание и обязаловку.
Ирина, расскажите, пожалуйста, про мораль с точки зрения биологии, теорию морального развития Кольберга и/или другую теорию. Спасибо!
Ирина, спасибо за непривычно улучшенную дикцию - гораздо улучшает восприятие. Жестикуляция хорошо, но с анимацией может быть лучше.