Здравствуйте. В приложении Polar Beat появилось возможность сделать фитнес-тест, который длится 5 минут в расслабленном состоянии. Скажите пожалуйста соответствуют ли его показания значению RMSSD?
Сделал я этот тест утром. Показал мне значение 65, что >48, что соответствует Элит уровню. Если честно эта цифра мне ни о чем не говорит. По ВСР замерам у меня сегодня не самые лучшие показатели т.к. позавчера была тяжелая тренировка на пульсах более 90% от максимума. Может он этот параметр считает по пульсу в покое? У меня сегодня RHR был 56. Что тоже не самый лучший показатель. Загуглите, как поларовцы считают свой показатель. Потом расскажете всем.
@@fashion3898 Изучил я их гайдлайн. Значение в Fitness Test в Polar Beat - это VO2max МПК (уровень максимального потребления кислорода). Но считает он его по скрытым своим формулам, учитывая: пол, возраст, рост, вес, самооценка количества тренировок в часах. It's a simple 5-minute fitness level assessment that gives you an estimate of your maximal oxygen uptake (VO2max). The Fitness Test calculation is based on your resting heart rate, heart rate variability and your personal information: gender, age, height, weight, and self-assessment of your physical activity level called the training background. support.polar.com/en/the-what-and-how-of-polar-fitness-test Сегодня мой замер показал 66. Вчера был 65. HRV Monitor я тестировал. Вывод мой такой - Хорошая программа, но с малым количеством параметров. Ничем не примечательная.
Александр, спасибо. Давайте еще про вариабельность... интересно и полезно. Больше информации про показатели и их нормы для оазного возраста. Как обнаружить на практике что что то не так и стоит обратиться к доктору. Тамже помимо hrv куча других показателей. Про их значения на практике было бы интересно послушать. Занимаюсь бегом, давно делаю замеры.
Благодарю за видео, очень полезное, купил себе датчик и программу, тестирую. Очень интересны результаты исследований и влиянии медитации и прана-йоги, вы планируете выкладывать информацию в ближайшее время?
Добрый час доктор! Оч подробно и познавательно. Спасибо! Сейчас приложение на эпл воч под названием AutoSleep сделало расширение и тоже ввели кучу графиков и положение ВСР... так вот просьба не могли бы вы с точки зрения профессионала снять обзор на рекомендации на правильное использование этой программы. И самое главное как можно трактовать все те графики и шкалы? Большое спасибо буду следить за новыми выпусками. Думаю мой вопрос очень актуальный в связи большой аудиторией пользователей)
Скажите а что вы думаете об програмке Welltory? К сожалению CardioMood уже не обновлялось 2 года. И нужно иметь на запасе альтернативные программки. Спасибо
Это чуть ли не самая худшая и попсовая программа из всех возможных для анализа ВСР. На мою конструктивную критику их CEO отреагировал так, что забанил меня в комментариях. На данных момент до сих пор самый лучший профессиональный софт - это Cardio Mood Expert. Причем он и по деньгам он гораздо дешевле. Скромная разовая сумма, а не ежемесячная подписка как у Welltory. У Welltory просто хороший маркетинг, за это им 5. За техническую реализацию проекта твердая 2.
Точно такое же мнение как и по отношению ко всем девайсам основанным на фотоплетизмографии. Они хороши только для круглосуточного мониторинга пульса и ВСР вне активности. Будет погрешность, но она терпимая. Все равно это удобнее, чем таскать на себе пояс 24/7. Если же вам надо сделать 5 минутный замер с максимальной точностью, то только кардио ремень надо использовать.
На текущий момент март 24 года возможно ли подключить к обсуждаемому приложению свой нагрудный датчик ? В приложении указано только две модели от производителя. Спасибо
Подскажите, плз. Скачал кучу вариантов этого приложения, но не могу зарегистрироваться и запустить приложение. Уже больше недели кручусь. У мамы есть датчик CooSpo Но программ с подобной визуализацией не нашел.
@@romanjan99 Ого! спасибо за ответ, не думал, столько времени. Я автору вопрос адресовал. Может, ответит. Датчик года четыре назад купил, как раз по этому ролику. А беды навалились только сейчас, вот я и засуетился.
Здравствуйте, подскажите пожалуйста какой ремень с датчиком сейчас можно взять на Али ? Есть cooSpo h8, но продавец написал что для вср надо брать дороже 808s.
Спасибо за материал. Вопрос только по калькуляции HRV Score. Вы приводите формулу: 20*ln(rMSSD). Но проверяя ее, к примеру, по приложению Welltory, данные совсем не сходятся. rMSSD = 34, Welltory HRV score: 38 По формуле из урока: 70.5 Может для расчёта HRV score нужны другие данные или Welltory совсем нельзя доверять? Спасибо.
У меня для вас хорошая новость. Я нанял программиста и он наладил работу старого доброго CardioMood Expert, который работает с любым кардио ремнем по протоколу BlueTooth. Если вам еще интересна эта программа, то напишите мне в Viber/WhatsApp +79233544433 , я вам вышлю инструкцию по установке
Здравствуйте.спасибо за видео.Для себя почерпнул некоторые непонятные вопросы по программе.Занимаюсь велоспортом.Более года отслеживаю ВСР с CardioMood.Накопилась статистика, в том числе по методикам тренировок улучшающие ВСР и понижающий стресс индекс.Вопрос востановления после тренировок всегда актуален и без хорошего тонуса парасимпатического отдела увеличивается во времени.С недавнего времени для тренировки парасимпатического отдела использую недорогой дыхательный тренажёр с алиэкспресс для тренировки выдоха. Положительная методика для ВСР:в течении 5минут с запуском программы CardioMood проводится двойной короткий вдох носом(2сек) затем без задержки дыхания длинный выдох ртом через тренажер(с сопротивлением) в течении 10сек. в соотношении вдоха к выдоху 1:5.Перед сном данная методика позволяет расслабить организм и погрузится в более глубокий сон.Сделайте пожалуйста видео по вашим наработкам ,как и какие восстановительные процедуры влияют на ВСР.Заранее спасибо.
Для правильного замера ВСР не должно быть никакой модуляции по дыханию. Ни во время, ни в течении часа после. Чем длиннее фаза вдоха и еще длиннее фаза выдоха - тем выше ВСР и ниже СИ. Поэтому это можно считать за своеобразный читинг. Тоже самое с праной йогой. Попробуйте программу Prana Breath на Android- я думаю она будет гораздо более эффективней для снижения СИ и увеличения ВСР, чем любой дыхательный тренажер. Но это опять-таки будет не совсем корректно делать замер сразу после практики или тем более во время. Чтобы правильно исследовать эту тему - замеры надо делать хотя бы через 1 час и в течение суток повторно мерить. Свяжитесь со мной в Viber, мне интересно будет узнать про ваши тренировки
Пересматривая тематические видео, прихожу к выводу, что процент погрешности, который дает датчик фитнесс-трекера или нагрудного датчика снижают информативность методики. У меня вопрсы: в связи с этим, анализ ЭКГ даст более точную информацию? Существует ли гаджет в виде четырех браслетов на руки и ноги, для регестрации и анализа ЭКГ?
ФПГ дает большую погрешность (все датчики со светодиодами). Кардио ремень использует технологию ЭКГ с частотой опроса 1кГц (во всяком случае Polar H10). Т.е. та же самая технология что и при снятии ЭКГ. Т.е. никакой разницы между профессиональным ЭКГ прибором и Polar H10 при записи пульсограммы - не будет. Данные будут идентичными. Беспроводных датчиков для снятия ЭКГ на данный момент не существует. Можно сделать беспроводную передачу данных с уже снятого ЭКГ, но для самой регистрации нужны провода и каналы должны быть объединены в едином устройстве, а вот дальше уже сигнал ЭКГ можно пустить по BlueTooth
1. Cardiomood Expert для айфона никогда не существовало. 2. Была только обычная версия Cardiomood 3. Но даже её сейчас нет в AppStore. Попробуйте найти инсталляционный файл. У меня есть только для Андроида инсталляционный файл. Если найдете для айфона - дайте мне знать об этом +7(923)354-44-33. Viber или WhatsApp
@@uehrik_1 Да. Это будет самый лучший вариант. Пока ничего лучше Cardiomood Expert не придумали. Там все классические показатели собраны воедино. Ни у одной программы нет всех показателей. И самое главное в Cardiomood Expert есть real time замер Stress Index и HRV - этого вообще не у кого нет. И еще там можно делать динамический замер - этого тоже не умеет ни одна другая программа для анализа ВСР.
@@uehrik_1 На здоровье. Я очень скоро начну выкладывать результаты своих двухгодичных исследований и тестирований различных технологий, которые должны снижать уровень стресса и увеличивать парасимпатику (следовательно эти техники должны восстанавливать здоровье и продлевать жизнь). Очень много мусора на просторах интернета, который не только не работает, а делает здоровье хуже.
Спасибо, доктор, за полезный контент! Интересно Ваше мнение, какие оздоровительные методики наиболее эффективны для относительно здоровых людей возраста 30-50лет. Если можно, топ-5, исходя из Вашего опыта исследований.
Сила, гибкость, выносливость, сообразительность. Вот 4 функции, которые в первую очередь страдают при старении и человек в итоге умирает. Если расположить в порядке убывания важности, то будет следующий список: 1) Выносливость. Это кардио тренировки. Тренируем сердце, чтобы не было сердечно-сосудистых заболеваний. Они топ по причине смерти 2) Гибкость. Это хатха-йога и другие варианты растяжек. Тренируем связки, суставы, позвонки, чтобы не было проблем с опорно-двигательным аппаратом. От него непосредственно не умирают, но если вы не сможете двигаться, то не сможете делать кардио и в итоге опять смерть от сердечно-сосудистых болезней 3) Сообразительность. Поддерживаем когнитивные функции познавая и анализируя новую прикладную информацию. У меня работа связана с постоянным чтением и просмотром видео на английском и последующим синтезом и проверкой своих гипотез. Поэтому ничего дополнительно не делаю. Если смотреть тупо телевизор, то ждет Альцгеймер 4) Сила. Любые силовые тренировки, но очень осторожно, т.к. свободные веса и даже тренажеры бывают очень травмоопасны. Силовые не дают развиться саркопении и тем самым спасают от ожирения, а это метаболический синдром, а это опять сердечно-сосудистые + раковые заболевания.
Интересно Ваше мнение об оздоровительной методике проф.Селуянова "Изотон". Это простой комплекс статодинамических упражнений, максимальная польза от которых ожидается у людей старшего возраста
Один из самых простых и эффективных это довести кардионагрузки до 5-6 занятий в неделю по 60-90 минут на пульсе 80%. Если хотите полный перечень всех техник получить, то рекомендую пройти полный курс практик "Антис-Стресс онлайн"
У меня HRV 28-32 на протяжении нескольких месяцев. Я немного стрессую из-за этого, особенно когда теперь понимаю важность.. почему это так со мной? Причины какие могут быть? Я не пью особо и не курю. Хорошо питаюсь, если только это стресс ..
Не могу найти эту программу в гуглсторе. Зато появилась в аппсторе для айфонов, но она поддерживает только два конкретных датчика, а свой coo spo я подключить не могу. Что делать? Какие альтернативы на данный момент? Спасибо
Александр, здравствуйте. Скачал приложение Cardio Mood по вашей рекомендации, все ок, но приложение не работает, фиксирует пульс но никакой информации не выдаёт по итогу. Ни уровень стресса, ни текущее состояние. Приложение запускает тесты Руфье и Степ считывает из датчика пульс и всё
У меня для вас хорошая новость. Я нанял программиста и он наладил работу старого доброго CardioMood Expert, который работает с любым кардио ремнем по протоколу BlueTooth. Если вам еще интересна эта программа, то напишите мне в Viber/WhatsApp +79233544433 , я вам вышлю инструкцию по установке
Спасибо за видео! Раньше пользовался старым нагрудным датчиком Polar, но его больше не стало. Вы еще рассматривали Garmin HRM RUN который моментально показывает изменения сердечного ритма, в отличии от Polar H10. Подскажите по поводу CooSpo H6 так же ли он хорош как и брендовые датчики или есть какие-то серьезные изъяны при тренировках, а не при использовании как холтера, как в данном видео? Очень заинтересовал Garmin HRM RUN своей быстрой реакцией на пульс. Сопоставим ли CooSpo H6 с ним?
Даниил Костин сейчас у меня в приоритете оцифровка моего курса - Бросить курить онлайн. Как его доделаю - перейду в глобальному тестированию всех ремней, что у меня есть. На данный момент их 4 штуки :) предпочтение всё таки отдаю двухмодульным. Где BT и ANT+ есть. Тогда гораздо больше свободы в разных одновременных подключениях. Поэтому ни Polar ни Garmin не особо молодцы в этом плане. Быстрая моментальная реакция на пульс наверное было бы интересна только при силовых и при кроссфите. Но там люди долбят так, что плевать хотели и на сердце и на-мониторинг :) Для кардио же тренировках задержка в 1-2 сек не принципиальна
Изучая вопрос, наткнулся на интересную программу от финнов - Kubios HRV. Есть бесплатная версия с условно хорошим набором исследуемых параметров и инструментов. Не пробовали в ней анализировать данные?
У меня для вас хорошая новость. Я нанял программиста и он наладил работу старого доброго CardioMood Expert. Если вам еще интересна эта программа, то напишите мне в Viber/WhatsApp +79233544433 , я вам вышлю инструкцию по установке
Добрый день. Спасибо огромное за то, что делитесь такой полезной информацией. В комментариях Вы написали, что после обновления прошивки Polar H10 стал лучшим ремнем. У меня есть возможность купить как Polar H10 так и рекомендованный на сайте cardiomood ремень Wahoo TICKR (еще есть Wahoo TICKR X). Не могли бы вы высказать свое мнение об этом ремне? Заранее спасибо!
Отличная лекция! Но есть проблемка, подключаю ремень H10 к программе CardioMood но не видит ремня, хотя ремень рабочий. Возможно ограничили возможность подключения сторонних девайсов? Они на сайте свой кардиодатчик продают.
@@narcolog.online cardiomood treds скачал с app store. Не увидел ранее вашего ответа. Вы говорили ранее, что скачивать нужно приложения на андроид. В этом причина, что не не коннектится?
@@narcolog.online Спасибо Вам за быстрый ответ! В своём приложении они продвигают Свои кардио браслеты, думаю в этом причина. Возможно когда Вы делали обзор на эту прогу она была в тестовом режиме, потом перевели на коммерческий рельсы ))) Уточню варианты платной подписки, отпишусь. Спасибо за Ваш труд и колоссальный объём работы который был сделан.
Александр, у меня для вас хорошая новость. Я нанял программиста и он наладил работу старого доброго CardioMood Expert. Если вам еще интересна эта программа, то напишите мне в Viber/WhatsApp +79233544433 , я вам вышлю инструкцию по установке
В целом не понял по формуле HRV, тоесть чем больше расстояние между RR зубцами отличается друг от друга это хуже или лучше? И еще я скачал cardiomoot expert, заплатил деньги, поппобовал подключить браслет amazfit , программа его видит но ничего не регестрирует, проблема в браслете или программе?
Чем больше вариабельность между соседними RR, тем лучше. Это если уже совсем просто объяснять. Но есть множество нюансов. У здоровой вариабельности свои паттерны, а у нездоровой вариабельности свои паттерны. Например при экстрасистолах будет очень большая вариабельность причем в HF диапазоне.
@@arteso6132 Программа CardioMood 2.0_2.5.6-expert самая лучшая на рынке. Новую версию не ставьте, они пока не довели её до ума. Что за браслет? Если вы хотите точные данные, то используйте только кардио ремень. На данный момент один из самых лучших это Polar H10
@@narcolog.online у меня версия 2.6, скачал вчера из плеймаркета за 289 рублей, а где достать версию, которую вы говорите? Браслет Amazfit Cor , вроде какой-то от mi band. Он его подключает, но никакие данные не считывает. Я установил эксперт, а том есть еще какая-то лайт или базовая, ее надо тоже скачать, без нее эксперт работает? Ремень я куплю безусловно, но хотел измерять во сне и на тренировке, в добавок я использую медицинский гель как на узи для контакта, весьма не плохо показывает с гелем.
@@arteso6132 cloud.mail.ru/public/3FWG/5wRyHgV9n 2) Все браслеты и часы работают по технологии ФПГ. Это подходит только для замера ВСР во сне. 3) Куда вы мажете гель? И причем здесь гель для УЗИ ??? Гель для УЗИ нужен для усиления прохождения ультразвука. Ультразвука нет ни в в ФПГ датчиках ни в ЭКГ датчиках 4) На современных пульсометрах используются сухие электроды. Т.е. даже смачивать их не надо, тем более ЭКГ гель не нужен вообще
Уважаемый доктор, не подскажите, какую на текущий момент версию CardioMood ставить? Вы ранее рекомендовали CardioMood 2.0_2.5.6-expert. В маркете сейчас версия 2.6.2. Видел там Ваш комментарий про отсутствие графиков в новых версиях, но разработчик ответил, что в 2.6.1 они вроде вернули их. Там все так и осталось коряво и лучше ставить 2.5.6 или можно последнюю ставить?
Конечно. Это или артефакты или экстрасистолы. Надо смотреть сырую пульсограмму, чтобы отличить одно от второго. Но в любом случае такую пульсограмму нельзя анализировать
Добрый день! Подскажите пожалуйста, у девочки 11 лет, профессиональная фигуристка, занимается 7 лет, пульс в состоянии покоя 100(замер делал когда девочка стояла на месте, не сидела, не шла) нормально ли это? Во время тренировки пульс ниже 100 опуститься не может, несмотря на то, что выше 150 пульс не поднимаем. Или ей уже испортили сердце?
@@narcolog.online сегодня в 17:30 встретились. Девочка была после лёгкой нагрузки (ехала на велосипеде 2 км). Минут 5 стояли, говорили. Потом легла. Сразу сделал двухминутный замер. Цель: посмотреть до какого значения опуститься пульс и сколько будет артефактов. В итоге сделал 3 замера по две минуты. Хотел сделать после 5 минутный, но у неё не хватило терпения. Итак: 1. Средний пульс 70, артефактов 81 2. СП 75 А 43 3. СП 73 А 85 Постараюсь сделать точный пятиминутный замер без артефактов и отписаться Вам.
Здравствуйте, не могу найти в просторах племаркета это приложение. Есть CardioMood trends, но она не соединяется с coospo. Где можно скачать это приложение?
У меня для вас хорошая новость. Я нанял программиста и он наладил работу старого доброго CardioMood Expert, который работает с любым кардио ремнем по протоколу BlueTooth. Если вам еще интересна эта программа, то напишите мне в Viber/WhatsApp +79233544433 , я вам вышлю инструкцию по установке
Алексей, у меня для вас хорошая новость. Я нанял программиста и он наладил работу старого доброго CardioMood Expert. Если вам еще интересна эта программа, то напишите мне в Viber/WhatsApp +79233544433 , я вам вышлю инструкцию по установке
Если вы правильно сделали замер без единого артефакта - то хорошо. При условии, что у вас Total Power не ниже 3.000. Если же у вас на записи артефакты или экстрасистолы, то ваша пульсограмма не валидна и не имеет никакого смысла.
Пока не купил полную версию, а в пробной Total Power нет, на сколько я понял. А есть методика измерения аэробного и анаэробного порогов из ЧСС, мощности и R-R интервалов? Речь идет о велосипеде.
@@YuryCheese Нету и быть не может. Анаэробный порог, это когда лактат из крови уже не уходит. Замеряется только при помощи анализа крови. Субъективно можно судить о достижении анаэробного порога, если вам не хватает носового дыхания, появляется одышка.
Даниил Костин :))) Оргазм это легкая тренировка простл. Даже при очень интенсивном сексе у вас нагрузка будет ниже чем при силовой и при-кардио. ВСР после любой тренировки надо мерить утром на следующий день. Во время и сразу же после люблй тренировки всегда будет снижение ВСР и рост индекса стресса
Доброе время суток! Спасибо за лаконичные конструктивные разъяснения. Надеюсь, найдете пару минут и прокомментируете проблему воспроизводимости. POLAR h10 + CardioMood Expert. Начал осваивать недавно. Естественно, решил посмотреть воспроизводимость. Вроде выдержал все, что можно. После сна. Не вставая. Датчик был надет, планшет под боком. 10 минут полежал на спине. Потом сделал 5 5-минутных замеров подряд. Лежал спокойно. Никто и ничто не мешало. Для некоторых параметров разброс неприемлемо большой. ТР: 821 - 1427 - 2667 - 1425 - 873 аМо: 58 - 44 - 33 - 42 - 57 pNN50: 7.3 - 5,5 - 4.2 - 8.1 - 5.9 Идти на тренировку или нет :) (61 год) Пульс стабильный: 47 - 48 - 47 - 47 - 48 HRV Score: 66 - 65 - 66 - 68 - 68 В первом и последнем измерении выскочило по 1 артефакту. Цифры приведены с удаленными артефактами. Заранее благодарен за разъяснения
У меня та-же проблема. Несколько последовательных измерений показывают уровень стресса от 90 до 500. В общем какая-то это все ахинея. Как можно верить этим цифрам? Буду делать манибек.
Шикарный ролик.Жду с НЕТЕРПЕНИЕМ вашего обьяснения по поводу преобладающего влияния VLF или LF или HF....Замеры делаю давно , пытаюсь их расшифровывать по теории Доктора Порджиса " Поливагальная теория"
Доктор Звягин Описывать суть теории это будет долго!все есть в интернете! Очень в кратце LF-парасимпатика......VLF--парасимпатика(немиеленизированный вагус).....HF---парасимпатика( миеленизированный вагус... И в соответствии с преобладанием одного из паказателей можно судить в каком состоянии организм ( или в постоянном стрессе, или под влиянием гуморальной системы ) Все стремления должны быть направлены на увеличение HF... и ее приобладание....
Доктор Звягин Практикую йогу уже как два года, ( кстати почему то никто не обьясняет такое понятие как вегетативный маятник!) Вообщем не буду вас утомлять , но за год наблюдений ( своих) могу с увереностью сказать что такая практика как НАУЛИ ( В ЕЕполном выполнение) единственное что резко повышает HF....
Вы мой вопрос видимо не прочитали. Я спросил "какие У ВАС ЛИЧНО результаты по использованию замеров VLF, LF и HF частотного домена в абсолютных и нормализованных (%) единицах?". Про саму поливагальную теорию я осведомлен и конечно её здесь пересказывать не надо. Кстати могу вам показать пульсограммы, где идет преобладание HF в % соотношении над всеми доменами. И это очень далекое состояние от здоровья :)
Вот про НАУЛИ уже интереснее. Добавьтесь пожалуйста в Viber +7(923)354-44-33 интересно посмотреть результаты замеров ДО, ВО ВРЕМЯ и ПОСЛЕ НАУЛИ. Я вам покажу свою библиотеку замеров и исследований.
Пользуюсь кардио ремнем Polar H10 c CardioMood замер делаю по утрам 5 минут перед завтраком (артефакты убираю) , показывает стресс не выше 50, hrv в среднем около 78. Это вообще нормально?!))
Теоретически такое возможно. На практике это редкость. Точно можно сказать, только если я увижу сырую пульсограмму с артефактами. У меня есть отдельные платные консультации, где я обучаю людей правильному снятию пульсограммы.
1) Никак. Лактатный порог определяется только при помощи анализа крови при конкретной нагрузке на конкретную группу мышц. 2) Людям, которые занимаются просто ЛФК, вообще нельзя даже приближаться к анаэробному порогу. Это обычно 4 зона. Заниматься с пульсом в зоне от 80% до 90% опасно для сердца. Именно поэтому профессиональные спортсмены живут в среднем даже меньше, чем человек ведущий сидячий образ жизни.
Кардиомуд во время тренировки нет смысла применять, т.к. идут постоянные переходные процессы во время тренировки, особенно силовой. Кардиомуд есть смысл применять сразу после тренировки, чтобы посмотреть, есть ли перетрен. У меня есть платный полный курс по ВСР, где я всё это освещаю. Можете написать мне в Viber/WhatsApp +7(923)354-44-33 - я вам вышлю содержание курса.
Спасибо большое! Очень было интересно и полезно послушать. Но у меня возник вопрос как мне понять свой ВСР, у меня часы Гармин Вену 2, и я замеряю своё состояние и мне показывает ВСР 72, RMSSD 79, SDRRR 222, и если я смотрю по этим значениям вашу таблицу нормы то я вообще не вписываюсь (( Даже если я попробовала вычислить HRV по формуле , то получилось вообще 87 ( Подскажите, пожалуйста, как разобраться какой должен быть мой ВСР и в каком состоянии мое сердце?
@@YuliyaMimika датчик в часах имеет очень большую погрешность даже для простого пульса. А для ВСР он вообще не годится. Надо использовать только нагрудный ремень, делать замер только 5 минут и анализ в Кардиомуд или в EliteHRV программе
Добрый день! Очень полезный материал, спасибо большое! Недавно столкнулся с понятием ВСР, очень интересно начать использовать во время тренировок - бег и фитнес. Как Вы трактуете SI во время тренировки в программе CardioMood Expert? Это не степень закисления, есть ли связь с производством гормонов - роста и полового? Те, можно ли использовать эти показатели для тренировок по системе Селуянова? Спасибо!
Sergey Burnashev если коротко, то SI во время всей тренировки и после не должен превышать 700. SDSD (индекс Селуянова) не должен опускаться надолго ниже 20. Пульс во время тренировки не должен превышать 80% от максимума. Это если ваша цель здоровье. Если же цель медаль и первое место - то плюйте на эти показатели
Здравствуйте. Я профессионально занимаюсь спортом, честно говоря только недавно обратил своё внимание на тему ВСР. Подскажите, будьте добры, если в кратце, не вдаваясь в глубокие дебри, для меня как для спортсмена, какие программы будут полезны для анализа моего состояние после тренировок. Имею пульсометр polar версия h10. Читал, что есть такие программы, как Elite HRV, Welltory(российская разработка), и в Поларе есть ортостатический тест. Что из этих 3-х вариантов оптимально, так сказать по вашему опыту и знанию или эти программы больше, как игрушки? Спасибо за ответ, заранее
Основной мой инструмент это CardioMood Expert (Android + WEB Cloud версия). Отсюда все метрики ВСР. Еще дополнительно EliteHRV, чтобы смотреть резкое изменение тренда. Welltory - это детский сад. Их CEO даже критику никакую слушать не хочет, тупо делает бабки на доверчивых гражданах. Ортостатический тест в Polar он не про вариабельность, а про скорость восстановления пульса.
@@alekseyk.2176 Можно, при условии, что человек правильно делает замер без артефактов и мерит статику, а не динамику. В общем надо научиться сперва правильно замеры делать, и только после этого значения можно трактовать
Доктор Звягин Спасибо за ответ. А я уже думал, что российский разработчик наконец-то сделал что-то стоящее, опять ожидания не оправдались. Буду изучать эту тему. Не подскажите какие-то дополнительные источники по этой теме? Кроме ваших видео
@@alekseyk.2176 Кстати CardioMood Expert делали русскоговорящие ребята. Часть из Москвы. Часть из Киева. Так что можете гордиться, если хотите :) Рекомендую книги по кардиологии, где про ВСР пишут
Это кто такую ерунду сказал вам про Welltory? Это распиаренная помойка и ничего более, которая ничего не умеет. А то что умеет делает с ошибками. Это не только мое мнение практикующего врача, но и моих коллег кардиологов и биофизиков из Германии. К такому же выводу приходят все мои клиенты, которые попробовали Welltory и другие программы - Cardiomood Expert (не путать с кардиомуд трендс), ENGY, EliteHRV, Kubios. Веллтори категорически нельзя использовать в лечебной деятельности
@@narcolog.online ну покажи рекомендации ВОЗ или минздрава РФ, о использовании твоего кардио муда? К тому же, как я сказал выше, его даже из апастора выпилили уже.
@@Kurator001 Вы видимо вообще не понимаете как работает МинЗдрав и WHO. Ни в одном гайдлане этих организаций вы не найдете ссылки на приложения. Зато в их гайдланах есть ссылка на Рабочую группу Европейского Кардиологического Общества и Северо- Американского общества стимуляции и электрофизиологии. И там черным по белому указано, что замер должен производиться при помощи ЭКГ кардиомониторов с частотой от 250Гц минимум, а вообще стандарт 1кГц у датчика должен быть. Никой фотоплетизмографии (ФПГ датчики) и уж тем более никакого прикладывания пальца к камере телефона - ТАМ НЕТ!!! Уже на этом этапе можно ставить крест на любой программе, которая пытается измерить ВСР при помощи камеры или ФПГ датчика. У вас медицинское образование хотя бы есть, чтобы я понимал перед кем бисер раскидываю? То что приложение есть в Store или нет - меня не волнует. Я смогу поставить себе и своим клиентам CardioMood Expert и без официального магазина. Мне главное, чтобы приложение было качественным и выполняло свою функцию. А платить за фантики и потом дрочить на это - я не собираюсь. Если у вас нет высшего медицинского или биофизического образования - прошу меня больше не беспокоить.
Спасибо за хорошие разъяснения об анализе ВСР. К сожалению на точность измерений, как я понимаю, влияет очень много факторов (текущего состояния организма, предыдущей его деятельности, плюс приборные ошибки), и очистка артефактов - это ликвидация только грубых ошибок. Ценны же измерения состояния организма - без к.л. побочных влияний. Таковы (наиболее близки) - только утром после пробуждения? (Тема интересна - как средство анализа влияния оздоровительных физнагрузок)
Работу сердца скорее всего можно улучшить только работая в 2-3 кардио зоне (это ходьба в гору или легкий бег). В 4 и тем более в 5 зоне (весь бодибилдинг, кроссфит, табата, марафон) будет ишемия миокарда и микроинфаркты. Часть доказательной базы я уже собрал, но хочу 100% все перепроверить. Про использование HRV на тренировках буду снимать отдельно видео
У меня на данный момент средний HRV утром 65. Стресс всегда меньше 100. Я смотрю на Total Power (VLF+LF+HF), чтобы было как минимум более 3000. Тогда можно сделать нормальную тренировку. Если TP от 2000 до 3000, то легкую. А если менее 2000, то лучше вообще ничего не делать. Еще нужен EliteHRV. Если он на гейдже покажет что баланс резко ушел в красную зону в сравнении с прошлыми замерами, то организм к чему то адаптируется и лучше сегодня никакой нагрузки не давать. Если желтая зона - то надо думать. Если зеленая, то всё ок и можно идти на тренировку, если конечно и по CardioMood все ок.
CooSpo датчик пришел... Первый день побаловался им. Делал замеры не идеально, но колебания по стрессу смутили. Было 140 через час стало около 20. Зато ортостатическая проба примерно одинаково всегда показывает, вроде вы про нее ничего не говорили, но слышал про нее давно. Буду изучать вопрос дальше, что-то не понял видимо.
1) Что значит замеры не идеально? Что использовали в качестве идеала для сравнения? 2) Индекс стресс по Баевскому (Cardio Mood Expert) я могу поменять в течение 30-60 минут вверх до 2500 единиц. Вниз до 30 единиц. Ваши 20 единиц скорее всего артефакт. Вы неправильно сделали замер и не убрали артефакты. Либо был переходный период. Для уточнения данных мне надо видеть исходную пульсограмму. 20 единиц бывают только ночью во сне и то не у всех :) 3) Ортостатическую пробу в каком приложении замер делали?
1) не идеально: делал сидя, не лежа, в середине дня, покой до не 15 минут, а 3-5. Программу использовал HRV Cardio Mood Light не Expert 3) Pulsometer RR Кстати, очень понравилась программа. Она бесплатная, видно пульс сразу, в какой он зоне, пишет трек, потом по нему строит много графиков. Есть тест HRV, ортостатический тест.
1) Сидя или лежа не принципиально. Главное чтобы все замеры одинаковы были. Но лучше лежа конечно, как у кардиологов. Предварительный покой 5 минут достаточно. Нам главное, чтобы пульс перешел в стационарное положение. Об этом можно судить только взглянув на пульсограмму. 2) Купите эксперт. Стоит 300 рублей, а бонусов на 3.000 рублей. Там сможете видеть в реальном времени пульс, ВСР и стресс индекс и много других графиков после замера. 2) Pulsometer RR лучшая программа для тренировок! Я её использую на беговой дорожке. К сожалению её нет на iOS и аналогов с таким же функционалом просто нет. В этом плане владельцы айфонов очень обделены. 3) Вы так и не показали пульсограмму, где у вас стресс индекс 20. Скорее всего это влияние артефактов. 4) Все замеры ВСР должны быть длиною в 5 минут
Даниил Костин Pulsometr RR тоже только для Андроида, а с чем это связано что для iPhone программы не пишутся ?Вроде потребителей хватает ,не какая то ниша ,как например Линукс.
Спасибо за подробное объяснение! Учитывая то, что Cardio Mood Expert, похоже, перестал развиваться и обновляться, как вы оцениваете аналоги - наподобие Welltory?
Ivan Vdovin у меня будет большой обзор на эту тему. Если в двух словах, то Welltory игрушка погремушка любительская. Он развивается не в сторону точных замеров и науки, а в сторону попсы, причем за ваши же деньги. Cardio Mood Expert это лучшая на сегодняшний день профессиональная программа. Я скоро сниму полный обзор по всем индексам. Развивать её дальше просто некуда. Она идеальная. Я прочитал кучу книг по кардиологии на тему ВСР. В Cardio Mood есть всё, что есть на данный момент в науке и это верифицировано. То что пытается сделать Welltory - это найти корреляции. Задумка хорошая, но воплощение безграмотное. А их академия знаний- это просто помойка информационного шума со всего интернета. Зерна вместе со шлаком.
Спасибо еще раз. Хотелось бы также понять, какая показана терапия (и возможна ли она вообще) в случае несоответствия показателей нормативам. На самом деле видно, что тема весьма обширная - будем ждать новых лекций
Да. Возможно. Самое основное это питание и лечебная физкультура. У меня есть курс платный "Похудеть онлайн. Дез-Вес". Он хоть и называется "похудеть", но на самом деле это общий курс - как быть здоровым, чтобы объективные замеры (ВСР, индекс стресса, биохимия крови: липидограмма, сахар, биомаркеры старения) пришли к более молодому состоянию. По сути омоложение и продление активного долголетия.
CardioMood Expert не перестал развиваться, идет накопление новых моделей и адаптация под изменившиеся в мире стандарты. Команда работает над новыми приложениями и проектами использования на практике.
Иван, у меня для вас хорошая новость. Я нанял программиста и он наладил работу старого доброго CardioMood Expert. Если вам еще интересна эта программа, то напишите мне в Viber/WhatsApp +79233544433 , я вам вышлю инструкцию по установке
Интересно, наглядно, понятно спасибо автору. В аппсторе программы нет, есть ли способ установки? Welltory есть с оптикой, ну это такое себе. andrrielt@gmail.com
Про Welltory можете сразу забыть. Там разработчики программисты написали бред. CEO думает только о деньгах, наука их не интересует. Главное чтобы клиент хавал. Мои клиенты с айфонами берут самый дешевый андроид телефон и используют CardioMood старой версии
Писал в поддержку CardioMood , по актуализации iOS версии, ответили: «Здравствуйте, Сейчас iOS версия приложения недоступна. Команда работает над обновлением и вскоре перезапустит его. Всего доброго,»
Афигеть, как круто! Большое Спасибо!!!
Великолепный материал! Отлично! Ждем еще лекции! Вы молодец, что поднимаете такие темы! Успехов вам в работе!
Спасибо большое за познавательную лекцию. Жаль ничего нового не публикуете
Здравствуйте. В приложении Polar Beat появилось возможность сделать фитнес-тест, который длится 5 минут в расслабленном состоянии. Скажите пожалуйста соответствуют ли его показания значению RMSSD?
Сделал я этот тест утром. Показал мне значение 65, что >48, что соответствует Элит уровню. Если честно эта цифра мне ни о чем не говорит. По ВСР замерам у меня сегодня не самые лучшие показатели т.к. позавчера была тяжелая тренировка на пульсах более 90% от максимума. Может он этот параметр считает по пульсу в покое? У меня сегодня RHR был 56. Что тоже не самый лучший показатель. Загуглите, как поларовцы считают свой показатель. Потом расскажете всем.
К сожалению не нашел их алгоритма. Установил приложение HRV Monitor.
@@fashion3898 Изучил я их гайдлайн. Значение в Fitness Test в Polar Beat - это VO2max МПК (уровень максимального потребления кислорода). Но считает он его по скрытым своим формулам, учитывая: пол, возраст, рост, вес, самооценка количества тренировок в часах.
It's a simple 5-minute fitness level assessment that gives you an estimate of your maximal oxygen uptake (VO2max). The Fitness Test calculation is based on your resting heart rate, heart rate variability and your personal information: gender, age, height, weight, and self-assessment of your physical activity level called the training background.
support.polar.com/en/the-what-and-how-of-polar-fitness-test
Сегодня мой замер показал 66. Вчера был 65.
HRV Monitor я тестировал. Вывод мой такой - Хорошая программа, но с малым количеством параметров. Ничем не примечательная.
Шикарная лекция! Все по делу и сразу все понятно! Будет очень здорово, если снимите еще ролики по вашим наблюдениями связи ВСР и практик для здоровья!
Я планирую в ближайшее время создать платный курс по ВСР на 4 часа
9:07 Спасибо за интересные уроки! Вопрос, - влияет ли на ЧСС тканевый кислород? Вы сказали в крови.
Александр, спасибо. Давайте еще про вариабельность... интересно и полезно. Больше информации про показатели и их нормы для оазного возраста. Как обнаружить на практике что что то не так и стоит обратиться к доктору. Тамже помимо hrv куча других показателей. Про их значения на практике было бы интересно послушать. Занимаюсь бегом, давно делаю замеры.
Крутой видос, спасибо.
добрый день, не могу найти приложение, как оно сейчас называется? есть ли оно на айфон?
На айфоне его никогда полнофункционального не было. Есть для Андроида. Напишите мне в Viber/WhatsApp объясню, что делать.
Pulsometer RR и что можете сказать об этой программе
Отличная программа для мониторинга пульса во время тренировки!
К анализу ВСР она не имеет никакого отношения, точнее очень косвенное.
Благодарю за видео, очень полезное, купил себе датчик и программу, тестирую. Очень интересны результаты исследований и влиянии медитации и прана-йоги, вы планируете выкладывать информацию в ближайшее время?
Да, планирую. Накопилось очень много опыта по этой теме
На Андроид уже нет этого приложения? Ничего не находит... Может есть аналоги?
Добрый час доктор! Оч подробно и познавательно. Спасибо! Сейчас приложение на эпл воч под названием AutoSleep сделало расширение и тоже ввели кучу графиков и положение ВСР... так вот просьба не могли бы вы с точки зрения профессионала снять обзор на рекомендации на правильное использование этой программы. И самое главное как можно трактовать все те графики и шкалы? Большое спасибо буду следить за новыми выпусками. Думаю мой вопрос очень актуальный в связи большой аудиторией пользователей)
Пришлите мне скриншоты этих графиков на Viber +7(923)354-44-33
Скажите а что вы думаете об програмке Welltory?
К сожалению CardioMood уже не обновлялось 2 года. И нужно иметь на запасе альтернативные программки. Спасибо
Это чуть ли не самая худшая и попсовая программа из всех возможных для анализа ВСР. На мою конструктивную критику их CEO отреагировал так, что забанил меня в комментариях. На данных момент до сих пор самый лучший профессиональный софт - это Cardio Mood Expert. Причем он и по деньгам он гораздо дешевле. Скромная разовая сумма, а не ежемесячная подписка как у Welltory. У Welltory просто хороший маркетинг, за это им 5. За техническую реализацию проекта твердая 2.
@@narcolog.onlineДобрый день! Нашел Cardio Mood на Google Play, а Cardio Mood Expert как обнаружить? Можете ссылку скинуть?
Спасибо! У вас лучший ролик по ВСР, все доступно и наглядно. Каково ваше мнение о Oura Ring?
Точно такое же мнение как и по отношению ко всем девайсам основанным на фотоплетизмографии. Они хороши только для круглосуточного мониторинга пульса и ВСР вне активности. Будет погрешность, но она терпимая. Все равно это удобнее, чем таскать на себе пояс 24/7. Если же вам надо сделать 5 минутный замер с максимальной точностью, то только кардио ремень надо использовать.
На текущий момент март 24 года возможно ли подключить к обсуждаемому приложению свой нагрудный датчик ? В приложении указано только две модели от производителя. Спасибо
Подскажите, плз.
Скачал кучу вариантов этого приложения, но не могу зарегистрироваться и запустить приложение. Уже больше недели кручусь. У мамы есть датчик CooSpo Но программ с подобной визуализацией не нашел.
@ скорее всего с ним не подключите
@@romanjan99
Ого! спасибо за ответ, не думал, столько времени. Я автору вопрос адресовал. Может, ответит.
Датчик года четыре назад купил, как раз по этому ролику.
А беды навалились только сейчас, вот я и засуетился.
Здравствуйте, подскажите пожалуйста какой ремень с датчиком сейчас можно взять на Али ? Есть cooSpo h8, но продавец написал что для вср надо брать дороже 808s.
H8 не берите. Там нет ANT+ модуля. Берите H6 или 808s
Спасибо за информацию! В видео есть таблицы по возрастам. Можно ли верить этим данным. Где первоисточник?
Спасибо за материал. Вопрос только по калькуляции HRV Score. Вы приводите формулу: 20*ln(rMSSD). Но проверяя ее, к примеру, по приложению Welltory, данные совсем не сходятся.
rMSSD = 34,
Welltory HRV score: 38
По формуле из урока: 70.5
Может для расчёта HRV score нужны другие данные или Welltory совсем нельзя доверять? Спасибо.
Здравствуйте, подскажите с какими устройствами работает данное приложение, попробовал подключить пульсометр polar h10 не получилось?
У меня для вас хорошая новость. Я нанял программиста и он наладил работу старого доброго CardioMood Expert, который работает с любым кардио ремнем по протоколу BlueTooth. Если вам еще интересна эта программа, то напишите мне в Viber/WhatsApp +79233544433 , я вам вышлю инструкцию по установке
@@narcolog.online не находит вас ватсапе
@@EnduroMyWay +79233544433 Viber/WhatsApp/Telegram
Здравствуйте.спасибо за видео.Для себя почерпнул некоторые непонятные вопросы по программе.Занимаюсь велоспортом.Более года отслеживаю ВСР с CardioMood.Накопилась статистика, в том числе по методикам тренировок улучшающие ВСР и понижающий стресс индекс.Вопрос востановления после тренировок всегда актуален и без хорошего тонуса парасимпатического отдела увеличивается во времени.С недавнего времени для тренировки парасимпатического отдела использую недорогой дыхательный тренажёр с алиэкспресс для тренировки выдоха. Положительная методика для ВСР:в течении 5минут с запуском программы CardioMood проводится двойной короткий вдох носом(2сек) затем без задержки дыхания длинный выдох ртом через тренажер(с сопротивлением) в течении 10сек. в соотношении вдоха к выдоху 1:5.Перед сном данная методика позволяет расслабить организм и погрузится в более глубокий сон.Сделайте пожалуйста видео по вашим наработкам ,как и какие восстановительные процедуры влияют на ВСР.Заранее спасибо.
Для правильного замера ВСР не должно быть никакой модуляции по дыханию. Ни во время, ни в течении часа после. Чем длиннее фаза вдоха и еще длиннее фаза выдоха - тем выше ВСР и ниже СИ. Поэтому это можно считать за своеобразный читинг. Тоже самое с праной йогой. Попробуйте программу Prana Breath на Android- я думаю она будет гораздо более эффективней для снижения СИ и увеличения ВСР, чем любой дыхательный тренажер. Но это опять-таки будет не совсем корректно делать замер сразу после практики или тем более во время.
Чтобы правильно исследовать эту тему - замеры надо делать хотя бы через 1 час и в течение суток повторно мерить. Свяжитесь со мной в Viber, мне интересно будет узнать про ваши тренировки
Пересматривая тематические видео, прихожу к выводу, что процент погрешности, который дает датчик фитнесс-трекера или нагрудного датчика снижают информативность методики. У меня вопрсы: в связи с этим, анализ ЭКГ даст более точную информацию? Существует ли гаджет в виде четырех браслетов на руки и ноги, для регестрации и анализа ЭКГ?
ФПГ дает большую погрешность (все датчики со светодиодами). Кардио ремень использует технологию ЭКГ с частотой опроса 1кГц (во всяком случае Polar H10). Т.е. та же самая технология что и при снятии ЭКГ. Т.е. никакой разницы между профессиональным ЭКГ прибором и Polar H10 при записи пульсограммы - не будет. Данные будут идентичными.
Беспроводных датчиков для снятия ЭКГ на данный момент не существует. Можно сделать беспроводную передачу данных с уже снятого ЭКГ, но для самой регистрации нужны провода и каналы должны быть объединены в едином устройстве, а вот дальше уже сигнал ЭКГ можно пустить по BlueTooth
Благодарю! Изучу. Успехов в работе и здоровья Вашим пациентам!
Подскажите, пожалуйста, как установить CardioMood expert на iОS?
1. Cardiomood Expert для айфона никогда не существовало.
2. Была только обычная версия Cardiomood
3. Но даже её сейчас нет в AppStore. Попробуйте найти инсталляционный файл. У меня есть только для Андроида инсталляционный файл. Если найдете для айфона - дайте мне знать об этом +7(923)354-44-33. Viber или WhatsApp
Доктор Звягин а самый лучший вариант, это версия expert? Если да, то раздобуду телефон на андроиде.
@@uehrik_1 Да. Это будет самый лучший вариант. Пока ничего лучше Cardiomood Expert не придумали. Там все классические показатели собраны воедино. Ни у одной программы нет всех показателей. И самое главное в Cardiomood Expert есть real time замер Stress Index и HRV - этого вообще не у кого нет. И еще там можно делать динамический замер - этого тоже не умеет ни одна другая программа для анализа ВСР.
Доктор Звягин спасибо вам большое за ответы и ваши очень информативные лекции!
@@uehrik_1 На здоровье. Я очень скоро начну выкладывать результаты своих двухгодичных исследований и тестирований различных технологий, которые должны снижать уровень стресса и увеличивать парасимпатику (следовательно эти техники должны восстанавливать здоровье и продлевать жизнь).
Очень много мусора на просторах интернета, который не только не работает, а делает здоровье хуже.
Спасибо, доктор, за полезный контент! Интересно Ваше мнение, какие оздоровительные методики наиболее эффективны для относительно здоровых людей возраста 30-50лет. Если можно, топ-5, исходя из Вашего опыта исследований.
Сила, гибкость, выносливость, сообразительность. Вот 4 функции, которые в первую очередь страдают при старении и человек в итоге умирает. Если расположить в порядке убывания важности, то будет следующий список:
1) Выносливость. Это кардио тренировки. Тренируем сердце, чтобы не было сердечно-сосудистых заболеваний. Они топ по причине смерти
2) Гибкость. Это хатха-йога и другие варианты растяжек. Тренируем связки, суставы, позвонки, чтобы не было проблем с опорно-двигательным аппаратом. От него непосредственно не умирают, но если вы не сможете двигаться, то не сможете делать кардио и в итоге опять смерть от сердечно-сосудистых болезней
3) Сообразительность. Поддерживаем когнитивные функции познавая и анализируя новую прикладную информацию. У меня работа связана с постоянным чтением и просмотром видео на английском и последующим синтезом и проверкой своих гипотез. Поэтому ничего дополнительно не делаю. Если смотреть тупо телевизор, то ждет Альцгеймер
4) Сила. Любые силовые тренировки, но очень осторожно, т.к. свободные веса и даже тренажеры бывают очень травмоопасны. Силовые не дают развиться саркопении и тем самым спасают от ожирения, а это метаболический синдром, а это опять сердечно-сосудистые + раковые заболевания.
@@narcolog.online спасибо, за Вашу работу. Внимательно смотрю ваши видео
@@VolodymyrPadchenko на здоровье :)
Интересно Ваше мнение об оздоровительной методике проф.Селуянова "Изотон". Это простой комплекс статодинамических упражнений, максимальная польза от которых ожидается у людей старшего возраста
Здравствуйте, Александр Викторович. Подскажите пожалуйста, как поднять ВСР? Какие методы более эффективны?
Один из самых простых и эффективных это довести кардионагрузки до 5-6 занятий в неделю по 60-90 минут на пульсе 80%.
Если хотите полный перечень всех техник получить, то рекомендую пройти полный курс практик "Антис-Стресс онлайн"
У меня HRV 28-32 на протяжении нескольких месяцев. Я немного стрессую из-за этого, особенно когда теперь понимаю важность.. почему это так со мной? Причины какие могут быть? Я не пью особо и не курю. Хорошо питаюсь, если только это стресс ..
Не могу найти эту программу в гуглсторе. Зато появилась в аппсторе для айфонов, но она поддерживает только два конкретных датчика, а свой coo spo я подключить не могу. Что делать? Какие альтернативы на данный момент? Спасибо
Вы эту программу не найдете в интернете. Напишите мне в личку - я расскажу решение
Александр, здравствуйте. Скачал приложение Cardio Mood по вашей рекомендации, все ок, но приложение не работает, фиксирует пульс но никакой информации не выдаёт по итогу. Ни уровень стресса, ни текущее состояние. Приложение запускает тесты Руфье и Степ считывает из датчика пульс и всё
Какой у вас кардио датчик? Пришлите мне скриншоты из программы на вайбер +7(923)354-44-33
У меня для вас хорошая новость. Я нанял программиста и он наладил работу старого доброго CardioMood Expert, который работает с любым кардио ремнем по протоколу BlueTooth. Если вам еще интересна эта программа, то напишите мне в Viber/WhatsApp +79233544433 , я вам вышлю инструкцию по установке
Спасибо за видео!
Раньше пользовался старым нагрудным датчиком Polar, но его больше не стало.
Вы еще рассматривали Garmin HRM RUN который моментально показывает изменения сердечного ритма, в отличии от Polar H10.
Подскажите по поводу CooSpo H6 так же ли он хорош как и брендовые датчики или есть какие-то серьезные изъяны при тренировках, а не при использовании как холтера, как в данном видео?
Очень заинтересовал Garmin HRM RUN своей быстрой реакцией на пульс. Сопоставим ли CooSpo H6 с ним?
Даниил Костин сейчас у меня в приоритете оцифровка моего курса - Бросить курить онлайн. Как его доделаю - перейду в глобальному тестированию всех ремней, что у меня есть. На данный момент их 4 штуки :) предпочтение всё таки отдаю двухмодульным. Где BT и ANT+ есть. Тогда гораздо больше свободы в разных одновременных подключениях. Поэтому ни Polar ни Garmin не особо молодцы в этом плане.
Быстрая моментальная реакция на пульс наверное было бы интересна только при силовых и при кроссфите. Но там люди долбят так, что плевать хотели и на сердце и на-мониторинг :)
Для кардио же тренировках задержка в 1-2 сек не принципиальна
Polar H10 обновил прошивку на ремне. Теперь он так же поддерживает протокол ANT+. Теперь этот ремень самый лучший. Задержек больше нет.
cloud.mail.ru/public/3FWG/5wRyHgV9n
Спасибо! 👍
Добрый день! Скажите варианты установки на iOS так и не появились?
Нет. Не появились. Мои клиенты просто покупают андроид телефон для этих целей
@@narcolog.online спасибо, будем искать 😀. Любой андроид подойдёт?
@@РусланАбдуллаев-р5щ для BlueTooth датчика любой
@@narcolog.online для установки CardioMood expert
Изучая вопрос, наткнулся на интересную программу от финнов - Kubios HRV. Есть бесплатная версия с условно хорошим набором исследуемых параметров и инструментов. Не пробовали в ней анализировать данные?
Я знаком с данной программой.
Cardio Mood Expert лучше тем, что умеет писать динамические графики, а Kubios этого не умеет делать.
У меня для вас хорошая новость. Я нанял программиста и он наладил работу старого доброго CardioMood Expert. Если вам еще интересна эта программа, то напишите мне в Viber/WhatsApp +79233544433 , я вам вышлю инструкцию по установке
Здравствуйте! Подскажите нормы которые вы привели были получины при суточном мониторинге или так же как в результате 5 минутной пробы?
Добрый день. Спасибо огромное за то, что делитесь такой полезной информацией. В комментариях Вы написали, что после обновления прошивки Polar H10 стал лучшим ремнем. У меня есть возможность купить как Polar H10 так и рекомендованный на сайте cardiomood ремень Wahoo TICKR (еще есть Wahoo TICKR X). Не могли бы вы высказать свое мнение об этом ремне? Заранее спасибо!
У меня нет Wahoo - поэтому ничего не могу сказать про него.
@@narcolog.online Спасибо.
Что делать если rmssd меньше 20 ?
у меня вообще никакой вариабельности, сердце строчит точно как процессор такты
Отличная лекция!
Но есть проблемка, подключаю ремень H10 к программе CardioMood но не видит ремня, хотя ремень рабочий. Возможно ограничили возможность подключения сторонних девайсов? Они на сайте свой кардиодатчик продают.
У вас кардиомуд эксперт или лайт?
@@narcolog.online cardiomood treds скачал с app store. Не увидел ранее вашего ответа. Вы говорили ранее, что скачивать нужно приложения на андроид. В этом причина, что не не коннектится?
@@user-sd4lg4et8s напишите им в тех.поддержку. У меня точно такие же вопросы к ним
@@narcolog.online Спасибо Вам за быстрый ответ! В своём приложении они продвигают Свои кардио браслеты, думаю в этом причина. Возможно когда Вы делали обзор на эту прогу она была в тестовом режиме, потом перевели на коммерческий рельсы ))) Уточню варианты платной подписки, отпишусь. Спасибо за Ваш труд и колоссальный объём работы который был сделан.
Александр, у меня для вас хорошая новость. Я нанял программиста и он наладил работу старого доброго CardioMood Expert. Если вам еще интересна эта программа, то напишите мне в Viber/WhatsApp +79233544433 , я вам вышлю инструкцию по установке
В целом не понял по формуле HRV, тоесть чем больше расстояние между RR зубцами отличается друг от друга это хуже или лучше?
И еще я скачал cardiomoot expert, заплатил деньги, поппобовал подключить браслет amazfit , программа его видит но ничего не регестрирует, проблема в браслете или программе?
Чем больше вариабельность между соседними RR, тем лучше. Это если уже совсем просто объяснять.
Но есть множество нюансов. У здоровой вариабельности свои паттерны, а у нездоровой вариабельности свои паттерны. Например при экстрасистолах будет очень большая вариабельность причем в HF диапазоне.
@@narcolog.online спасибо за ответ, а что про программу скажете, ведь скачал только вчера и оплата прошла, неужели не рабочая или все же браслет?
@@arteso6132 Программа CardioMood 2.0_2.5.6-expert самая лучшая на рынке. Новую версию не ставьте, они пока не довели её до ума.
Что за браслет? Если вы хотите точные данные, то используйте только кардио ремень. На данный момент один из самых лучших это Polar H10
@@narcolog.online у меня версия 2.6, скачал вчера из плеймаркета за 289 рублей, а где достать версию, которую вы говорите?
Браслет Amazfit Cor , вроде какой-то от mi band. Он его подключает, но никакие данные не считывает. Я установил эксперт, а том есть еще какая-то лайт или базовая, ее надо тоже скачать, без нее эксперт работает?
Ремень я куплю безусловно, но хотел измерять во сне и на тренировке, в добавок я использую медицинский гель как на узи для контакта, весьма не плохо показывает с гелем.
@@arteso6132 cloud.mail.ru/public/3FWG/5wRyHgV9n
2) Все браслеты и часы работают по технологии ФПГ. Это подходит только для замера ВСР во сне.
3) Куда вы мажете гель? И причем здесь гель для УЗИ ??? Гель для УЗИ нужен для усиления прохождения ультразвука. Ультразвука нет ни в в ФПГ датчиках ни в ЭКГ датчиках
4) На современных пульсометрах используются сухие электроды. Т.е. даже смачивать их не надо, тем более ЭКГ гель не нужен вообще
Где купить программу?
Уважаемый доктор, не подскажите, какую на текущий момент версию CardioMood ставить? Вы ранее рекомендовали CardioMood 2.0_2.5.6-expert. В маркете сейчас версия 2.6.2. Видел там Ваш комментарий про отсутствие графиков в новых версиях, но разработчик ответил, что в 2.6.1 они вроде вернули их. Там все так и осталось коряво и лучше ставить 2.5.6 или можно последнюю ставить?
Новая версия пока еще бета версия. Её постоянно переделывают. Поэтому я до сих пор сижу на старой стабильной 2.5.6
@@narcolog.online Еще раз спасибо!
Здравствуйте, если тотал павер 21 000 или 50 000 это говорит о том что запись не корректна ?
Конечно. Это или артефакты или экстрасистолы. Надо смотреть сырую пульсограмму, чтобы отличить одно от второго. Но в любом случае такую пульсограмму нельзя анализировать
@@narcolog.online скорее это экстрасистола
@@СеваНазаров-о5б тогда их там должно быть много. А это уже очень плохо
@@narcolog.online Вам куда-то можно отправить скрин шоты чтоб вы глянули разумеется консультацию оплачу
@@СеваНазаров-о5б Viber/WhatsApp
+79233544433
Пишите сюда все рабочие моменты
Добрый день! Подскажите пожалуйста, у девочки 11 лет, профессиональная фигуристка, занимается 7 лет, пульс в состоянии покоя 100(замер делал когда девочка стояла на месте, не сидела, не шла) нормально ли это? Во время тренировки пульс ниже 100 опуститься не может, несмотря на то, что выше 150 пульс не поднимаем. Или ей уже испортили сердце?
Сделайте замер лежа при помощи пульсометра нагрудного в течение 5 минут. Заодно замерьте ВСР в кардиомуде
@@narcolog.online сегодня в 17:30 встретились. Девочка была после лёгкой нагрузки (ехала на велосипеде 2 км). Минут 5 стояли, говорили. Потом легла. Сразу сделал двухминутный замер. Цель: посмотреть до какого значения опуститься пульс и сколько будет артефактов. В итоге сделал 3 замера по две минуты. Хотел сделать после 5 минутный, но у неё не хватило терпения. Итак: 1. Средний пульс 70, артефактов 81 2. СП 75 А 43 3. СП 73 А 85
Постараюсь сделать точный пятиминутный замер без артефактов и отписаться Вам.
@@B.kim305 Иногда артефакты у детей неправильно определяются программой. Она заточена для взрослых. Нормальный пульс в девочки
@@narcolog.online Ясно. Благодарю Вас за ответы!
Здравствуйте, не могу найти в просторах племаркета это приложение. Есть CardioMood trends, но она не соединяется с coospo. Где можно скачать это приложение?
К огромному сожалению это приложение больше не поддерживается на сервере. Без сервера не работает
kubios hrv попробуй
У меня для вас хорошая новость. Я нанял программиста и он наладил работу старого доброго CardioMood Expert, который работает с любым кардио ремнем по протоколу BlueTooth. Если вам еще интересна эта программа, то напишите мне в Viber/WhatsApp +79233544433 , я вам вышлю инструкцию по установке
Здравствуйте, не подскажите хорошую программу на ПК для измерения индекса стреса и ВСР?
А саму пульсограмму откуда будете брать?
Алексей, у меня для вас хорошая новость. Я нанял программиста и он наладил работу старого доброго CardioMood Expert. Если вам еще интересна эта программа, то напишите мне в Viber/WhatsApp +79233544433 , я вам вышлю инструкцию по установке
А если в 32 года HRV - 82, это хорошо?
Если вы правильно сделали замер без единого артефакта - то хорошо. При условии, что у вас Total Power не ниже 3.000. Если же у вас на записи артефакты или экстрасистолы, то ваша пульсограмма не валидна и не имеет никакого смысла.
Пока не купил полную версию, а в пробной Total Power нет, на сколько я понял. А есть методика измерения аэробного и анаэробного порогов из ЧСС, мощности и R-R интервалов? Речь идет о велосипеде.
@@YuryCheese Нету и быть не может. Анаэробный порог, это когда лактат из крови уже не уходит. Замеряется только при помощи анализа крови. Субъективно можно судить о достижении анаэробного порога, если вам не хватает носового дыхания, появляется одышка.
Спасибо.
В полной версии написано что Total Power 11500
Оргазм так плохо влияет? Воздержание эффективнее для HRV?
Даниил Костин :))) Оргазм это легкая тренировка простл. Даже при очень интенсивном сексе у вас нагрузка будет ниже чем при силовой и при-кардио. ВСР после любой тренировки надо мерить утром на следующий день. Во время и сразу же после люблй тренировки всегда будет снижение ВСР и рост индекса стресса
Оргазм отлично влияет во второй фазе. Точно так же как правильная тренировка.
Доброе время суток!
Спасибо за лаконичные конструктивные разъяснения.
Надеюсь, найдете пару минут и прокомментируете проблему воспроизводимости.
POLAR h10 + CardioMood Expert.
Начал осваивать недавно. Естественно, решил посмотреть воспроизводимость.
Вроде выдержал все, что можно.
После сна. Не вставая. Датчик был надет, планшет под боком.
10 минут полежал на спине. Потом сделал 5 5-минутных замеров подряд.
Лежал спокойно. Никто и ничто не мешало.
Для некоторых параметров разброс неприемлемо большой.
ТР: 821 - 1427 - 2667 - 1425 - 873
аМо: 58 - 44 - 33 - 42 - 57
pNN50: 7.3 - 5,5 - 4.2 - 8.1 - 5.9
Идти на тренировку или нет :) (61 год)
Пульс стабильный: 47 - 48 - 47 - 47 - 48
HRV Score: 66 - 65 - 66 - 68 - 68
В первом и последнем измерении выскочило по 1 артефакту.
Цифры приведены с удаленными артефактами.
Заранее благодарен за разъяснения
У меня та-же проблема.
Несколько последовательных измерений показывают уровень стресса от 90 до 500.
В общем какая-то это все ахинея. Как можно верить этим цифрам?
Буду делать манибек.
Да. У меня такая же проблема. TP около 7000 через два замера около 2000 соответственно и все другие показатели скачут, кроме пульса.
здравствуйте. нашли решение?
Шикарный ролик.Жду с НЕТЕРПЕНИЕМ вашего обьяснения по поводу преобладающего влияния VLF или LF или HF....Замеры делаю давно , пытаюсь их расшифровывать по теории Доктора Порджиса " Поливагальная теория"
И какие у вас практические результаты или просто открытия?
Доктор Звягин Описывать суть теории это будет долго!все есть в интернете! Очень в кратце LF-парасимпатика......VLF--парасимпатика(немиеленизированный вагус).....HF---парасимпатика( миеленизированный вагус... И в соответствии с преобладанием одного из паказателей можно судить в каком состоянии организм ( или в постоянном стрессе, или под влиянием гуморальной системы ) Все стремления должны быть направлены на увеличение HF... и ее приобладание....
Доктор Звягин Практикую йогу уже как два года, ( кстати почему то никто не обьясняет такое понятие как вегетативный маятник!) Вообщем не буду вас утомлять , но за год наблюдений ( своих) могу с увереностью сказать что такая практика как НАУЛИ ( В ЕЕполном выполнение) единственное что резко повышает HF....
Вы мой вопрос видимо не прочитали. Я спросил "какие У ВАС ЛИЧНО результаты по использованию замеров VLF, LF и HF частотного домена в абсолютных и нормализованных (%) единицах?". Про саму поливагальную теорию я осведомлен и конечно её здесь пересказывать не надо. Кстати могу вам показать пульсограммы, где идет преобладание HF в % соотношении над всеми доменами. И это очень далекое состояние от здоровья :)
Вот про НАУЛИ уже интереснее. Добавьтесь пожалуйста в Viber +7(923)354-44-33 интересно посмотреть результаты замеров ДО, ВО ВРЕМЯ и ПОСЛЕ НАУЛИ. Я вам покажу свою библиотеку замеров и исследований.
Пользуюсь кардио ремнем Polar H10 c CardioMood замер делаю по утрам 5 минут перед завтраком (артефакты убираю) , показывает стресс не выше 50, hrv в среднем около 78. Это вообще нормально?!))
Теоретически такое возможно. На практике это редкость. Точно можно сказать, только если я увижу сырую пульсограмму с артефактами. У меня есть отдельные платные консультации, где я обучаю людей правильному снятию пульсограммы.
Как можно определить аноэробныйпорог с кардиомуд
1) Никак. Лактатный порог определяется только при помощи анализа крови при конкретной нагрузке на конкретную группу мышц.
2) Людям, которые занимаются просто ЛФК, вообще нельзя даже приближаться к анаэробному порогу. Это обычно 4 зона. Заниматься с пульсом в зоне от 80% до 90% опасно для сердца. Именно поэтому профессиональные спортсмены живут в среднем даже меньше, чем человек ведущий сидячий образ жизни.
@@narcolog.online тогда вопрос по другому на какие параметры каких значений смотреть в программе ,что бы контролировать нагрузку и время тренировки
@@hakoonzako93 Вы сейчас про какую программу говорите?
@@narcolog.online кардиомуд
Кардиомуд во время тренировки нет смысла применять, т.к. идут постоянные переходные процессы во время тренировки, особенно силовой.
Кардиомуд есть смысл применять сразу после тренировки, чтобы посмотреть, есть ли перетрен.
У меня есть платный полный курс по ВСР, где я всё это освещаю. Можете написать мне в Viber/WhatsApp +7(923)354-44-33 - я вам вышлю содержание курса.
Спасибо большое! Очень было интересно и полезно послушать.
Но у меня возник вопрос как мне понять свой ВСР, у меня часы Гармин Вену 2, и я замеряю своё состояние и мне показывает ВСР 72, RMSSD 79, SDRRR 222, и если я смотрю по этим значениям вашу таблицу нормы то я вообще не вписываюсь ((
Даже если я попробовала вычислить HRV по формуле , то получилось вообще 87 (
Подскажите, пожалуйста, как разобраться какой должен быть мой ВСР и в каком состоянии мое сердце?
Датчик в часах?
@@narcolog.online да, в часах
@@YuliyaMimika датчик в часах имеет очень большую погрешность даже для простого пульса. А для ВСР он вообще не годится. Надо использовать только нагрудный ремень, делать замер только 5 минут и анализ в Кардиомуд или в EliteHRV программе
К сожалению, программа кардиомоод недоступна в апсторе
Добрый день! Очень полезный материал, спасибо большое! Недавно столкнулся с понятием ВСР, очень интересно начать использовать во время тренировок - бег и фитнес. Как Вы трактуете SI во время тренировки в программе CardioMood Expert? Это не степень закисления, есть ли связь с производством гормонов - роста и полового? Те, можно ли использовать эти показатели для тренировок по системе Селуянова? Спасибо!
Sergey Burnashev если коротко, то SI во время всей тренировки и после не должен превышать 700. SDSD (индекс Селуянова) не должен опускаться надолго ниже 20. Пульс во время тренировки не должен превышать 80% от максимума. Это если ваша цель здоровье. Если же цель медаль и первое место - то плюйте на эти показатели
Здравствуйте. Я профессионально занимаюсь спортом, честно говоря только недавно обратил своё внимание на тему ВСР. Подскажите, будьте добры, если в кратце, не вдаваясь в глубокие дебри, для меня как для спортсмена, какие программы будут полезны для анализа моего состояние после тренировок. Имею пульсометр polar версия h10. Читал, что есть такие программы, как Elite HRV, Welltory(российская разработка), и в Поларе есть ортостатический тест. Что из этих 3-х вариантов оптимально, так сказать по вашему опыту и знанию или эти программы больше, как игрушки? Спасибо за ответ, заранее
Основной мой инструмент это CardioMood Expert (Android + WEB Cloud версия). Отсюда все метрики ВСР.
Еще дополнительно EliteHRV, чтобы смотреть резкое изменение тренда.
Welltory - это детский сад. Их CEO даже критику никакую слушать не хочет, тупо делает бабки на доверчивых гражданах.
Ортостатический тест в Polar он не про вариабельность, а про скорость восстановления пульса.
Доктор Звягин. А данному тесту в Поларе можно доверять или он пальцем в небо показывает?
@@alekseyk.2176 Можно, при условии, что человек правильно делает замер без артефактов и мерит статику, а не динамику.
В общем надо научиться сперва правильно замеры делать, и только после этого значения можно трактовать
Доктор Звягин Спасибо за ответ. А я уже думал, что российский разработчик наконец-то сделал что-то стоящее, опять ожидания не оправдались. Буду изучать эту тему. Не подскажите какие-то дополнительные источники по этой теме? Кроме ваших видео
@@alekseyk.2176 Кстати CardioMood Expert делали русскоговорящие ребята. Часть из Москвы. Часть из Киева. Так что можете гордиться, если хотите :)
Рекомендую книги по кардиологии, где про ВСР пишут
Лучшее приложение это веллтори. А тут обычная реклама низкосортного приложения, которое из аппстора уже выкинули даже😂
Это кто такую ерунду сказал вам про Welltory? Это распиаренная помойка и ничего более, которая ничего не умеет. А то что умеет делает с ошибками. Это не только мое мнение практикующего врача, но и моих коллег кардиологов и биофизиков из Германии. К такому же выводу приходят все мои клиенты, которые попробовали Welltory и другие программы - Cardiomood Expert (не путать с кардиомуд трендс), ENGY, EliteHRV, Kubios. Веллтори категорически нельзя использовать в лечебной деятельности
@@narcolog.online ну покажи рекомендации ВОЗ или минздрава РФ, о использовании твоего кардио муда? К тому же, как я сказал выше, его даже из апастора выпилили уже.
@@Kurator001 Вы видимо вообще не понимаете как работает МинЗдрав и WHO. Ни в одном гайдлане этих организаций вы не найдете ссылки на приложения. Зато в их гайдланах есть ссылка на Рабочую группу Европейского Кардиологического Общества и Северо-
Американского общества стимуляции и электрофизиологии. И там черным по белому указано, что замер должен производиться при помощи ЭКГ кардиомониторов с частотой от 250Гц минимум, а вообще стандарт 1кГц у датчика должен быть.
Никой фотоплетизмографии (ФПГ датчики) и уж тем более никакого прикладывания пальца к камере телефона - ТАМ НЕТ!!!
Уже на этом этапе можно ставить крест на любой программе, которая пытается измерить ВСР при помощи камеры или ФПГ датчика.
У вас медицинское образование хотя бы есть, чтобы я понимал перед кем бисер раскидываю?
То что приложение есть в Store или нет - меня не волнует. Я смогу поставить себе и своим клиентам CardioMood Expert и без официального магазина. Мне главное, чтобы приложение было качественным и выполняло свою функцию. А платить за фантики и потом дрочить на это - я не собираюсь.
Если у вас нет высшего медицинского или биофизического образования - прошу меня больше не беспокоить.
Спасибо за хорошие разъяснения об анализе ВСР. К сожалению на точность измерений, как я понимаю, влияет очень много факторов (текущего состояния организма, предыдущей его деятельности, плюс приборные ошибки), и очистка артефактов - это ликвидация только грубых ошибок. Ценны же измерения состояния организма - без к.л. побочных влияний. Таковы (наиболее близки) - только утром после пробуждения? (Тема интересна - как средство анализа влияния оздоровительных физнагрузок)
здравствуйте. как мерите сейчас?
Огромное спасибо!!! Жду видео как можно улучшить работу сердца и как использовать hrv в тренировках.
Работу сердца скорее всего можно улучшить только работая в 2-3 кардио зоне (это ходьба в гору или легкий бег). В 4 и тем более в 5 зоне (весь бодибилдинг, кроссфит, табата, марафон) будет ишемия миокарда и микроинфаркты. Часть доказательной базы я уже собрал, но хочу 100% все перепроверить.
Про использование HRV на тренировках буду снимать отдельно видео
Доктор Звягин я занимаюсь всем подряд и очень часто, мне интересно при каких цифрах hrv и стресса сделать отдых, а когда лёгкую тренировку
У меня на данный момент средний HRV утром 65. Стресс всегда меньше 100. Я смотрю на Total Power (VLF+LF+HF), чтобы было как минимум более 3000. Тогда можно сделать нормальную тренировку. Если TP от 2000 до 3000, то легкую. А если менее 2000, то лучше вообще ничего не делать. Еще нужен EliteHRV. Если он на гейдже покажет что баланс резко ушел в красную зону в сравнении с прошлыми замерами, то организм к чему то адаптируется и лучше сегодня никакой нагрузки не давать. Если желтая зона - то надо думать. Если зеленая, то всё ок и можно идти на тренировку, если конечно и по CardioMood все ок.
CooSpo датчик пришел... Первый день побаловался им.
Делал замеры не идеально, но колебания по стрессу смутили. Было 140 через час стало около 20.
Зато ортостатическая проба примерно одинаково всегда показывает, вроде вы про нее ничего не говорили, но слышал про нее давно.
Буду изучать вопрос дальше, что-то не понял видимо.
1) Что значит замеры не идеально? Что использовали в качестве идеала для сравнения?
2) Индекс стресс по Баевскому (Cardio Mood Expert) я могу поменять в течение 30-60 минут вверх до 2500 единиц. Вниз до 30 единиц. Ваши 20 единиц скорее всего артефакт. Вы неправильно сделали замер и не убрали артефакты. Либо был переходный период. Для уточнения данных мне надо видеть исходную пульсограмму. 20 единиц бывают только ночью во сне и то не у всех :)
3) Ортостатическую пробу в каком приложении замер делали?
1) не идеально: делал сидя, не лежа, в середине дня, покой до не 15 минут, а 3-5. Программу использовал HRV Cardio Mood Light не Expert
3) Pulsometer RR Кстати, очень понравилась программа. Она бесплатная, видно пульс сразу, в какой он зоне, пишет трек, потом по нему строит много графиков. Есть тест HRV, ортостатический тест.
1) Сидя или лежа не принципиально. Главное чтобы все замеры одинаковы были. Но лучше лежа конечно, как у кардиологов. Предварительный покой 5 минут достаточно. Нам главное, чтобы пульс перешел в стационарное положение. Об этом можно судить только взглянув на пульсограмму.
2) Купите эксперт. Стоит 300 рублей, а бонусов на 3.000 рублей. Там сможете видеть в реальном времени пульс, ВСР и стресс индекс и много других графиков после замера.
2) Pulsometer RR лучшая программа для тренировок! Я её использую на беговой дорожке. К сожалению её нет на iOS и аналогов с таким же функционалом просто нет. В этом плане владельцы айфонов очень обделены.
3) Вы так и не показали пульсограмму, где у вас стресс индекс 20. Скорее всего это влияние артефактов.
4) Все замеры ВСР должны быть длиною в 5 минут
Даниил Костин Pulsometr RR тоже только для Андроида, а с чем это связано что для iPhone программы не пишутся ?Вроде потребителей хватает ,не какая то ниша ,как например Линукс.
Спасибо за подробное объяснение! Учитывая то, что Cardio Mood Expert, похоже, перестал развиваться и обновляться, как вы оцениваете аналоги - наподобие Welltory?
Ivan Vdovin у меня будет большой обзор на эту тему. Если в двух словах, то Welltory игрушка погремушка любительская. Он развивается не в сторону точных замеров и науки, а в сторону попсы, причем за ваши же деньги. Cardio Mood Expert это лучшая на сегодняшний день профессиональная программа. Я скоро сниму полный обзор по всем индексам. Развивать её дальше просто некуда. Она идеальная. Я прочитал кучу книг по кардиологии на тему ВСР. В Cardio Mood есть всё, что есть на данный момент в науке и это верифицировано. То что пытается сделать Welltory - это найти корреляции. Задумка хорошая, но воплощение безграмотное. А их академия знаний- это просто помойка информационного шума со всего интернета. Зерна вместе со шлаком.
Спасибо еще раз. Хотелось бы также понять, какая показана терапия (и возможна ли она вообще) в случае несоответствия показателей нормативам. На самом деле видно, что тема весьма обширная - будем ждать новых лекций
Да. Возможно. Самое основное это питание и лечебная физкультура. У меня есть курс платный "Похудеть онлайн. Дез-Вес". Он хоть и называется "похудеть", но на самом деле это общий курс - как быть здоровым, чтобы объективные замеры (ВСР, индекс стресса, биохимия крови: липидограмма, сахар, биомаркеры старения) пришли к более молодому состоянию. По сути омоложение и продление активного долголетия.
CardioMood Expert не перестал развиваться, идет накопление новых моделей и адаптация под изменившиеся в мире стандарты. Команда работает над новыми приложениями и проектами использования на практике.
Иван, у меня для вас хорошая новость. Я нанял программиста и он наладил работу старого доброго CardioMood Expert. Если вам еще интересна эта программа, то напишите мне в Viber/WhatsApp +79233544433 , я вам вышлю инструкцию по установке
Por queee???!!! u.u no entiendo nada y se ve tan interesante! en español o ingles tal vez? why !!! I don't undersand anything!
Интересно, наглядно, понятно спасибо автору.
В аппсторе программы нет, есть ли способ установки? Welltory есть с оптикой, ну это такое себе.
andrrielt@gmail.com
Про Welltory можете сразу забыть. Там разработчики программисты написали бред. CEO думает только о деньгах, наука их не интересует. Главное чтобы клиент хавал.
Мои клиенты с айфонами берут самый дешевый андроид телефон и используют CardioMood старой версии
Писал в поддержку CardioMood , по актуализации iOS версии, ответили: «Здравствуйте,
Сейчас iOS версия приложения недоступна. Команда работает над обновлением и вскоре перезапустит его.
Всего доброго,»
@@andrewvotkinsk3614 Обещанного 3 года ждут :)