Aynen öyle vücut geliştirme ve koşu çok iyi geliyor.Tam ayrıntısını bilmiyorum ama vücut mutluluk veren bir hormon salgılıyor, buda kaygı vs negatif duygulardan uzaklaştırıyor.
aslinda hep öyle derler. spor ve saglikli beslenme sIkIntIya, strese ve kaygiya iy gelir diye. bende önceden düzenli spor yapip beslenmeme dikkat ederdim ama artik icimden gelmiyor. iste var ama sorunum yüzünden basaramiyorum. bos kalmamak ve negatif düsünmemek icin baska seyler yapmaya calissamda bana daha cok sorundan kacmaya calisiyormusum ve onu sadece dahada ileri atiyormusum gibi geliyor. Sonucta tekrar aklima geliyor ve degisende bisey olmuyor. sadece anlik unutuyorum yani.
Aslında unutmuyorsun sürekli bilinç altında unutmaya çalışıyorsun belkide bazen anlık olarak başarılı olabiliyorsun ama sonuçta iç sesinden hiç bir zaman kaçamazsın.Bence bir ideal uğrunda inançla çabalamak ve tam bir inanç abidesi olmak bu işin en iyi çözümü.Yani hepimizin içinde ruh var ama sanki çırpınıyor onu tekrar canlandırmalıyız...
amaçsızlık,motivasyonsuzluk ve belirsizlik insanları strese sokuyor , kaygılandırıyor ve mutsuzluğa yol açıyor insanı kompleks bir makine gibi düşünürsek kendinize bir amaç belirleyin ve bu yolda kararlı bir şekilde ilerleyin dertlerinizden uzaklaşmak için kafanızı da meşgul etmelisiniz. Hayat umutsuzluğun diğer tarafında başlar .
Üst düzey Kaygilar yasardim yıllarca 15 dklik dolmuş yolculuğu bile yapamadığım, karanlıkta kalamadıgim, evde tek kalamadıgim , sürekli gelecek kaygısı tasidığım birçok psikolojik destek aldığım yıllardan eser yok şimdi Allah a şükürler olsun ..ne mı değişti en başta hastalıklara sıkıntılara bakış açım değişti, hastalığın dert değil nimet olduğunu farkettim, hasta olan gençlerin rabbine daha çok yakimlastigini ama görünürde sağlıklı olanların duadan ,ibadetten koptuğunu farkettim ve aslında hastalığın en büyük nimetlerden olduğunu anladım. Gunahlara kefaret olduğunu , duaya vesile olduğunu ve Rabbimin beni nekadar sevdiğini anlatani anladım. Aslında hastalıklarla beni dünyaya dalmaktan nasıl koruduğunu anladim ve gelen sıkıntı ve endişeleri vesvese adı altında toplayıp sabretmeyi öğrendim .. hastalığın bir ağacın dalini kesmek gibi olduğunu ve aslında ağacin dalı kesilse de yerine daha genç dalların geleceğini farkettim. Ve en önemlisi huzurun imanda olduğunu anladım Allah'a verdiği sıkıntılar için de şükür etmeyi öğrendim ..şuan ne mı yapıyorum ailemden uzak şehirde tek başıma tuttuğum evimde kimseye ihtiyaç duymadan ici huzurlu bir şekilde kafamı yatağa koyuyor geziyorum gözlemliyorum hayattan zevk alıyorum.
Kaygılı olduğum zamanlarda saatlerce kitap okurum, bıkmadan, yorulmadan. Bir de kitap akıcıysa resmen yaşadığım dünyayı bırakıp, kitabın dünyasına dalıyorum. Bu çocukluğumdan beri yaptığım bir şey. Gerçekten çok işime yarıyor bu yöntem.
Ben yaşadığım ve yaşayabileceğim olaylarla ilgili kafamda sürekli senaryolar kuruyorum. Çok basit ve kafaya takılmaması gereken bir olay bile olsa bazen saatlerce uğraşabiliyorum. Okuduğum kitaptan, yediğim yemeğe, izlediğim filme kadar hepsi zehir oluyor. Bu nedenle yazmaya başladım. Günlük tutuyorum, gelen düşünceleri yazıp üzerinde çalışıyorum. Yazmak iyi geliyor denemenizi öneririm. Bir de sabırlı olmak önemli.
Ben de kaygılarımı ve kurtulma yöntemimi şöyle özetleyeyim. Şuan üniversite 3.Sınıf öğrencisiyim. Bir haber ajansında stajyer olarak görev yapıyorum. Bir yandan da İngilizce kursuna gidiyorum ve tek başıma yaşıyorum. Bu 4'ünü bir araya getirdiğinizde inanılmaz bir stres ve kaygı açığa çıkıyor. Peki ben nasıl başa çıkıyorum? Biraz dışına çıkıyorum hayatın, geri çekiliyorum, soluk alıyorum, kendimi rahatlatma fırsatı veriyorum kendime. Çocukluğuma dönüyorum, çocukken beni mutlu eden her ne varsa, kimin ne düşündüğüne bakmadan onları yapıyorum, oyun oynuyorum, şarkı söylüyorum. Çoğu zaman da lise yıllarıma dönmeye gayret ediyorum. Lise'de hem sosyal anlamda hem okul anlamında çok daha başarılı bir öğrenciydim. Lise hayatımı o kadar güzel inşa etmişim ki, bir zora, bir dara düştüğüm zaman oradan büyük güç alıyorum 'daha önce başarmıştın, yine yaparsın' diyorum kendime. Sevdiğim kitapları okuyorum, sevdiğim şarkıları dinliyorum, sevdiğim filmleri izliyorum kendimi hiçbir şeyi yapmak zorunda hissetmiyorum. Yapabileceğim en iyi şey, en sevdiğim şeydir. Ben öyle ilerliyorum. Umarım size de bir fikir sunmuşumdur :)
Gerçekten çok fazla düşünmek insanı hem kaygıya hem de çıkmaz bir yola götürebiliyor. Sorunların üzerinde çok durmak da bizi daha da kaygıya itiyor. Emeğinize sağlık yine harika bir video olmuş. 👏🏼👏🏾👏🏿
Gelecek kaygimiz var genecler olarak hocam sinavlara giriyoruz mulkatlara olumlu olumsuz sonuclar aliyoruz bu biraz bizi yipratiyor ailemize karşı da cevremize karsida ha ne var ki icimiz rahat bi nevi ben elimden geleni yaptım diyoruz bu biraz bizi ayakta tutan neden ,yani yine insanin toparlanmasini yine kendisi sagliyor eskisi gibi insanlar su cocuga yardimci olalim zor gunler geciriyor vs bunlar yok varsa da benim cevremde yok yine kisinin toparlanmasi hayata sarilmasini kendisi sagliyor saygilar, sevgiler hocam .
Bazen her şeyi bir anda yapmaliyim gibi hiss ediyorum. Sanki bütün isler beni bekliyor, cok dusunuyorum onu yapicam, bunu yapicam, ama sonucta cok az sey yapa biliyorum. Buda bir kaygi nedeni
Uzun süredir anksiyetemi kontrol altında tutuyordum. Geçen hafta 1 ay sonra başlayacak olan yeni işim için eski işimi bıraktım ve dinlenmek adına evde zaman geçirdim. Fark ettim ki ertelediğim ve yapmak zorunda olduğum işler yüzünden kaygılıyım. (Çoğunlukla evrak işleri ve sıkıcı işler) Ayrıca evde boş boş durmak bana iyi gelmiyor. Sizi izledikçe biraz duygu ve düşüncelerimi kontrol altına aldım. Bir kaç gündür tüm eski videolarınıza göz attım neredeyse. Yurt dışında yaşıyorum. Çevremde Türkçe bilen bir psikolog’da yok. Videolarınız benim için büyük fırsat. Kendine iyi davran güzel insan
Geçen sene sınava hazırlık döneminde sizi tanıyor olmayı o kadar çok isterdim ki... Gereksiz yere kendi motivasyonumu düşürdüğümü fark ediyorum. İyi ki varsınız ve bu denli faydalı videolar çekip bizlerle paylaştığınız için teşekkür ederim.
Neslihan Acar değişmek istiyor musun? o zaman ilk öncelikle her gün kendine kendini sevdiğini söle ve kendini hatalarından yada eksiklerinden ötürü bağışla. Sana çevrende zarar vermiş olan insanları da bağışla. Her gün kendine kaygılarını aşabileceğini söyle, sen yaratıcı bir insansın. Yaratacılığnı harekete geçirmesilisin. Bunun için her gününü farklı yaşamalısın. Hayatın bir rutine girmişse o zaman mutsuzluk başlar. Farklı şeyler denemeye çalış. Arkadaşlarınla ve çevrendeki insanlarla iletişimini arttırmalısın.
Hocam belki 1 saatten beri videolarinizi izliyorum aradığım şeyi bu videoda buldum. Hiç bır sıkıntım yokken hayatı kendime zehir ediyorum ve sebebi sizinde dediğiniz gibi çok boş kalıp düşünmek bunu şimdi sizden duyunca farkettim. Teşekkür ederim .
Sürekli kendimi dolduruyorum, negatif düşünüyorum. Biri bana birşey dediğinde kesin şöyle demek istedi beni sevmiyor filan diyorum. Çok paranoyakça davranıyorum. Bi arkadaşımla aramız bozulmuştu, sonra birgün barıştık neden böyle olduğunu konuşuyorduk ve düşündüklerimi söyleyince şoka girdi resmen kendini doldurmuşsun asla öyle düşünmedim filan dedi. İnsanların dediklerini çok takıyor ve hep benim hakkımda kötü düşündüklerini düşünüyorum. Of. İçimi dökmek istedim....
Bir şey bir insan üzerine fazla düşünmek insanı cidden çok yoruyor. Kötü bir şey yapıp sonucuna katlanmak değil ama zamanında karşınızdakinin yaptığı şeyi ona diyemediginiz için tüm suç sizin gibi hissetmek. Bu tür insanlar hakkında yapacak şeyler sınırlı ve sonucu her daim kötü bitiyor
Hocam her kelimenize katılıyorum şunlar hariç: kendinizden düşük veya yüksek insanlarla kıyaslamak ya egoya ya da kendini başarısız hissetmene sebep olur. Kendini kendinle kıyaslayacaksın dün neydim bugün neyim. Bugün dünden farklı neler yaptım nele başardım asıl başarı kıyaslama budur.
Bazen birşeyler birileriyle paylaşmak istersin ama düşünürsün ki kimse seni anlamayacak iste boyle zamanlarda her zaman siz cikiveriyosunuz ve konuşmaya gerek kalmadan rahatlamak tam olarak böyle birşey. TEŞEKKÜRLER
Hocam 1-2 video ve bu videonuz sayesinde artık ben eskisi kadar kaygılı değilim, olmayan dertleri kafamda büyütüp kaygıya çevirdiğimi fark ettim. Bir çok yeni adım attım ve başarılı oldum diyebilirim son 1 haftadır geçen 19 yıldan daha huzurlu, mutlu ve keyifliyim. Artık sorumluluklarımın farkındayım ve kendime faydalı rahatsızlıklar buluyorum. TH-cam üzerinden beni etkikeyebilen 2 kişiden birisi sizsiniz diğeri Barış abi (Barış Özcan) her ikinizide çooook seviyorum😊
ilk kez rasladım hocam inanın çok kaygılıydım .çok fazla şey öğrendim sizi izleyerek bakış açım yavaş yavaş değişiyor.kaygılarımı içselleştiriyordum .o kaygıların bana ait olmadığını anladım sağolun hocam
Harikasınız o kadar faydalı oluyorki sizi dinlemek.yıllardır panik atak hastasıyım .ankisiyete ve kaygı çok fazla ..ömür boyu ilaç diyor doktorum.inanın bıktım.gelecek kaygısı kaybetme korkusu benim hayatımı çok değiştirdi..hiç geçmicek korkusu dahi var.anı yaşayamıyorum geleceği düşünmekten.sizin videolarınız çok iyi geliyor.çok teşekkürler.daha fazla video beklemekteyim..🙏🙏
Başkalarını kırmadan nasıl kendi sınırlarımızı belli ederiz? Yani başkası kırılmasın diye kendimizden taviz verip sonuç olarak mutsuz olmamızı nasıl engelleriz? Nasıl etkili, doğru ve yapıcı bir şekilde konuşabiliriz? İkili ilişkilerden bahsediyorum. Bununla ilgili de bir video çekerseniz gerçekten mutlu olurum 😊
Kaygılarımı bir kağıda yazıyorum ve bunu yapınca içimi dökmüş kadar rahatlıyorum nedense. Bir kaç gün sonra yazdıklarımı okuyunca ne kadar saçma şeyler olduklarının farkına varıyorum.
Kaygılardan uzaklaşmak için her gün kendime şunu hatırlatıyorum 'kaygılarımla başaçıkabilirim ve ben yaratıcı bir insanım.' Kendimi sevdiğimi söylüyorum kendime, değişime direnmektense değişimi yaşamaya, hergün farklı bir şey yapmaya çalışıyorum.
Hemen abone oldum o kadar güzel anlatıyorsunuz ki.12 yıldır panik bozukluğu yaşayan biri olarak okuduklarım yaşadıklarım bire bir.ilaç gibi geldi 😊🙏çok teşekkürler.
Adam içimi okudu ya bende çok düşünürek çözebileceğimi zannediyordum ve önce bir kaygımi çözeyim öyle başka şeyle uğraşırım diyordum nekadarda yanlışmis.Bunun tek ilaci bir şey ile meşgul olmak hocamın dediği gibi😊
Hocam rahat, umursamaz olmak için ve özguvenı gelıstırmek ıcın ızlenmesı gereken filmler veya okunması gereken kitaplarla ilgili bir video yuklermısınız
Daha beş dakika önce kaygılandığım bir sürü şeyden sonra videonun cevap gibi gelmesi..Hocam harika bir insansınız gerçekten videolarınızı zevkle dinliyorum.İYİ Kİ burdasınız Teşekkür ederim.Siz de kendinize çok iyi bakın görüşmek üzere:)
Gercekten cok teskkur ederim, lutfen boyle videolara devam edin, cok guzel ve yardimci oluyor. Emeginiz icin cok tesekkur ederim. Taa yurt disindan takip ediyorum, ve bir cok zorlukluklarda boyle videolar bir cok kisiye cok destek oluyor. Lutfen devam edin, cok hayirli yardimsever bir faaliyet.
Size çok teşekkür ederim Sizden çok şeyler öğreniyorumve çocuklarıma yiğenlerime sizi dinlemelerini öneriyorum eğitici anlatımlarınıza çoöoo tşkkr ederim Allah razı olsun
Gelecek kaygısından bıktım...😯 ya hasta olursam, ya muhtaç kalırsam, ya yalnız kalirsam.. Ömrünün yarısı sırf bu düşüncelerle geçiyo.. bu düşüncelerden kurtulmanın çaresi olsa fizana gider bulurum o çareyi.. küçükken hep annemin tehditkar uyarılarıyla büyüdüm.. aman dikkat et, hasta olursan kimse 1 bardak su vermez, paran olmazsa muhtaç kalırsın kimse yüzüne bakmaz vs.. vs... diye diye böyle oldum. Şimdi ise gelecek kaygılarım ve korkularım var.. ve hiç kimseye güvenmiyorum
Cok begendim hitap seklinizi anlatimlarinizi direk olarak kisiye hitap etmenizi (sen)demenizi.bu su izlenimi birakti bende sanki sizinle muayeneye gelmisim yuzyuze gorusuyormusuz gibi hissettirdi.acikcasi cok samimi buldum.hocam 2ay önce annemi kaybettim anneme bagliligim diger anne evlat iliskisinden daha da oteydi.akciger kanseri oldu ve cok kisa surede kaniyla bogularak öldu.ölmeden önce son 24 saatim kardesimle beraber hastanede kan savaslariyla gecti.ve ölum anindada yanindaydik cok basincli kan fiskirma seklinde nefesi gitti boguldu sonra kalbi durdu falan....yani 2aydir panik ataklarim basladi.ve oyle boyle degil cok siddetli en yuksegi..doktorlara gittim.acillerdeyim surekli.burda doktorlarimizi asla kotulemiyorum ama herkes ilac ic ilac ic tedavi olamazsin dedi.antidepresanlarin vucuda cok zarar verdigini dusunuyorum.ve ictigim zamanda atmam gereken duygularimi bastiricagini ve ilac tedavisi bitincede bastirilmis duygularimin yeniden baslicagini dusunuyorum.bu yuzden ilac kullanamiyorum.acil durumlarimda kullanilan ilac iciyorum sadece boyle atlatmaya calisiyorum.hocam hic boyle yorumlar yapan biri degilim ama sizin anlatim sekliniz hem beni anlatiyor hemde icten dogal ve dogru geldi.basarabilirim yenebilirim hissiyati olusturdu.hocam benim maddiyatim pek iyi olmadigi icin özel doktorlara gidemedim.elimden geldigi kadar devlette calisan doktorlara gittim.doktorlari kesinlikle kotulemiyorum ama hic dinlemeden direk ilac veriyorlar.hocam cok sancili acilar cekiyorum dayanamiyorum panik ataga.Allah rizasi icin ben ne yapmaliyim .bana yardim etmenizi cok isterdim.saygilarimla hocam agziniza saglik ...
Ya çok çok iyi geldi harika bir anlatim bende hiçbir sorunum yok zannediyordum ama dediginizgibi baktim ve gercekten halının altına çok sey supurmusum allah razi olsun hocam
Tamda dun aksam Beyhan hoca uzun zaman oldu Biz danisanlarini unuttu diye dusunmusken sonrada tabiya belkide tattildedir diye cevaplarken sorumu yine faydali bir videoyla karsilastim.tesekkurler Beyhan hocam:)
Irakta şantiye yönetiyordum ve ters giden okadar çok şey vardı ki şantiye durdu yaptığım iş harcadığım emek hepsi boşa gitti ülkeme dönünce patron kesin beni kovacak diye düşünmeye başladım 3 gün boyunca yemek yiyemedim dünya başıma yıkılmış gibiydi ülkeme döndüm ve patron o kadar olumsuzluğa rağmen gösterdiğin mücadeleyi takdirle karşılıyorum diyerek beni terfi ettirdi ve ben adeta şok olmuştum. Tüm kaygılarım boşunaymış dedim
uzun süredir sıkıntılarım var kaygı sorunlarım var ailemle aramda olumsuzluklar yaratıyor. evime kimseyi davet edemiyorum göz kontağı kuramıyorum.ama bunu yeneceğim eksiklerimi bulmaya çalışırken bu videoyu buldum oldukça faydalı olacak eminim. zaten düşündüğüm şeyleri bulmak içimi rahatlattı. bu süreç çok zor bir süreç sanki elim kolum bağlanmış durumda. ama umarım daha iyi olacak herşey
kişinin en çok düşünmeye zaman harcadığı ve kaygısının artmasına neden olan zaman diliminin yatağa uzandığı zamanlar olduğunu düşünüyorum. bu zamanlarda bu tür bize zarar veren düşüncelerden uzaklaşmanın yolu olarak gün içinde neler yaptığımızı ayrıntılı olarak hatırlamaya kendimize anlatmamız bize yardımcı olduğunu düşünüyorum. bunların dışında yaşadığımız sıkıntılarla baş etme yollarından birinin duş almak ve sonra uyumanın iyi geldiğini düşünüyorum. yazma yeteneğimizin olmasına gerek olmadan bir kağıda yazmanın yada ses kaydı yapmanın istediğimiz gibi olmasını arzuladıklarımız ya da yaşadığımız olayı anlatıp söyleyemediklerimizi söylemek bizi rahatlatacağını düşünüyorum. hatta sonrasında ses kayıtlarını dinlemek ne tür düşüncelerimizin hislerimizin olduğunu fark etmemize aynı zamanda bizim daha sağlıklı şekilde problemimizi çözmede yardımcı dahi olabileceğini düşünüyorum.
Depresyon ve kaygıların temel sebebi mantıksız çarpıtılmış dusuncelerdir bu düşünceleri kağıt üzerine yazıp karşısına mantıklı yanıtlarını yazarsanız bir süre sonra bu rahatsızlıklardan kurtulduğunuzu görebilirsiniz
hocam merhaba, 2 yıl önce anksiyite rahatsızlığı geçirip ilaç tedavisi görmüştüm.Hafif şiddetli tekrar nüksedince hastalığa araştırmaya başlayıp sizin videolarınızı izledim.İnanın video da anlattığınız her şeyde kendimi gördüm.Bir sorunum yok neden ben derken aslında sorunun çok önce yaşanan olaylardan , özgüven eksikliği ve kişiliğimizle ilgili olduğunu sayenizde öğrenmiş oldum.Önerilerinizi uygulamak sorunun çözümünde büyük faydası oluyor.En azından yanlışlarımı ,hastalığımın tanısını çok net şekilde öğrendim.Teşekkürler
Beyhan bey 20 yıldır depresyonla boğuşan biriyim. Artı kaygı bozukluğu var . Benim takıntım hastalık takıntısı . Ve doktor fobisi. Bu kısır döngüyle yaşamak çok zor . Yaşım 56 birgün kalp krizi geçiriyorum! birgün kanser oluyorum ! Bunun içinde bir video çekermisiniz . Saygılarımla
Etrafımda oladar çok beni aşağı çekmek isteyen insan varki nedenini de snlamış değilim çünkü son derece iyi niyetli olmaya çalışırım hep. İşte bu inssnlar benim kaygı sebebim. Zevk aldığım şeylerden bile zevk alamaz oldum artık. Bu insanlara nasıl davranmalıyım ki amsçlarına ulaşamasınlar😥😥
Seçil Deniz etrafındaki insanları bağışla ve kendinide bağışla. Kendini sevdiğini kendine söle. Kendinle barışık ol. Sıkıcı arkadaşların varsa onlarla çok fazla zaman geçirme. Kaygılarını aşabilirsin. Sen Yaratıcı bir insansın
beyhan hocam ben kaygi bozuklugu ile ilgili ilac tedavisi goruyorum hayatımda hersey yolunda aslinda ama hicbisey beni mutlu etmiyo hicbisey yapasim yok
hocam oncelikle allah razi olsun 😊 ben ani yasayamiyorum etrafimda kimse yokken bile tanidigim insanlari varmis gibi hayal ediyorum hatta bu olay sey gibi oluyor sakin pembe bir fil dusunmedeki gibi dusunmemeye calistikca dahada artiyor kaygilarim ve tum zamanim bu kaygiyla geciyor bu halimden kurtulamamak kaygisiyla aslinda birde rehberlik ogretmenim hassas bir karakter oldugumu depresif hallere yatkin oldugumu soyledi ve bu beni o kadar yoruyorki yani bu kaygili hallerimden kurtulamayacagim hep kaygili olacagim gibi
Tezgahtar oldugum icin cok kaygili oluyorum hep insanlar geciyor bakiyorlar guluyorlar daha cok kaygilaniyorum onun icinde alkol aliyorum yoksa kaygidan dolayi calisamayacak duruma geldim
Ben rutin yapdiklarimi yapmaya kendimi mecbur edərək yaparak , beni motive eden , eglenceli videolara , filmlere bakarak, sarkilar dinliyerek , benim icin ilginc seylerle ilgilenerek zihnimi mesgul edərək yavaş yavaş kurtuldum kaygi endise bozuklugundan , bol bol dua ediyordum gün boyunca böyle çok zor oluyor başda sonra yavaş yavaş daha iyi hiss ediyorsun sadəcə sabrli şekildə direncli olmağa çalısmak lazım, ben bu kaygidan daha güclüyüm söylemek lazım , ben 1aya atlatdim bunu çok iztirab cekiyordum , hiç bir şey yapmak istemiyordum , sabah yatağımdan kalkmak bile zor geliyordu , sürekli korkuyordum , agliyordum , yalnız bile dura biliyordum bazen sadece kendini surekli mesgul et sabrli ol keçəcək
namaz kılmadığım için sürekli pişmanlık ve kaygı hissediyorum.kuran okumadığım için ...Allaha kulluk görevlerimi yeterince yapmadığım ve vaktimi boş şeylerle harcadığım için kaygılıyım.fakat bunları yapmayı canım istemiyor.
Hocam mail göndermeye çalıştım ama olmadı sanırım burdan yazayım bari. Hayırlı geceler Beyhan hocam. Nasılsınız? İnşallah iyisinizdir. Ben sizi TH-cam kanalınızdan yani PSİKOLOJİ TV'den yaklaşık 1 senedir severek takip ediyorum. Sanırım bu aralar yoğun olduğumuzdan dolayı pek video atamiyorsunuz. Çektiğiniz videolar bilgilendirici ve yönlendirici bir özelliğe sahip. Sizi bu açıdan tebrik ederim. Konuya girmek gerekirse sizden bir ricam olacak. Çoğu alanda güzel videolarınız var fakat sevgi konusunda videonuz yok sanırım. Çocukluğunda ebeveynlerinden yeteri kadar ilgi ve sevgi görmeyen bireylerde sevgi açlığı meydana geliyormuş. Sizden ricam bu konu hakkında bildiklerinizi bizle paylaşmaniz. Bu mesaja görmenizi temenni ederek son veriyorum. Allah'a emanet olun hocam.
Hocam bende böyle birşey var kendimi değersiz görüp çevremdekileri çok değerli yapıyorum buda bana çok kötü yansıyor sonradan pişmanlık yaşıyorum ve kaygıya dönüşüyor yaşadıklarım..
Kendine hergün kendini sevdiğini söle bunu kendine hatırlat çünkü bilinçaltında benlik duygun zayıflamış olabilir. Kendine bakış açısı olumlu hale getirmek için bunu yapmalısın. Hatalarından ötürü yada eksiklerinden ötürü kendini değersiz görmeyi bırakıp kendini Bağışlamalısın. Hepimiz hata yapıyoruz ve sonra ders alıyoruz. Kendini çok iyilerle kıyaslayıp kaygılarını arttırmaktansa kendini olduğun gbi kabul etmelisin Kendini sev ve hatırlat bunu. Seninde olumlu yanların yada çok iyi yaptığın işler var bunları hatırla. Sen yaratıcı bir insansın, yaratıcılığını harekete geçir nasıl mı değişime direnme değişimi yaşa. Her günü sıradan yaşamaktansa hiç yapmadığın işlere bi göz at
Hayatın merkezine kendini koymayı dene bende eskiden hep karsimdakini mutlu etmekle mutlu olurdum kendimi hic gormedim sonra dedimki bundan sonra ben değerliyim keyfim ne istiyorsa onu yapiyorum bazilari buna bencillik der bende kendini bulmak olarak adlandırıyorum
Benim babam çok sabırsız bir insandı, sağı solu belli olmayan biri. Acaba buda bizi kaygılı insan yapmış olabilir mi? Başınıza gelmemiş olayları, risk odakli bugüne taşımak.. 🙄
güzel öneriler.yapacak şey arayanlar spor,foto çekmek,film izlemek vb gibi basit şeyler yapabilirler.bi süre sonra daha da ileri gidip dağ gezisine vb çıkmak isteyeceksiniz zira çevrenin farkına varacaksınız ve diğer insanlardan sıyrılarak.
tamamen boş kalmaktan ve negatif dusunmekten kaynaklanıyor. spor bana çok iyi geldi kendinizi zorlayın dışarı ciktiginizda herşey degisiyor
Aynen öyle vücut geliştirme ve koşu çok iyi geliyor.Tam ayrıntısını bilmiyorum ama vücut mutluluk veren bir hormon salgılıyor, buda kaygı vs negatif duygulardan uzaklaştırıyor.
Cigdem Issi Bende spor yapiyodum bi donem lisansli olarak vs ama biraktim ve bi turlu kayit olamiyorum hep bi engel cikiyo :|||
aslinda hep öyle derler. spor ve saglikli beslenme sIkIntIya, strese ve kaygiya iy gelir diye. bende önceden düzenli spor yapip beslenmeme dikkat ederdim ama artik icimden gelmiyor. iste var ama sorunum yüzünden basaramiyorum. bos kalmamak ve negatif düsünmemek icin baska seyler yapmaya calissamda bana daha cok sorundan kacmaya calisiyormusum ve onu sadece dahada ileri atiyormusum gibi geliyor. Sonucta tekrar aklima geliyor ve degisende bisey olmuyor. sadece anlik unutuyorum yani.
Aslında unutmuyorsun sürekli bilinç altında unutmaya çalışıyorsun belkide bazen anlık olarak başarılı olabiliyorsun ama sonuçta iç sesinden hiç bir zaman kaçamazsın.Bence bir ideal uğrunda inançla çabalamak ve tam bir inanç abidesi olmak bu işin en iyi çözümü.Yani hepimizin içinde ruh var ama sanki çırpınıyor onu tekrar canlandırmalıyız...
SeCrEtFaCeS sorunun kimkeyse onla konuşmalısın
amaçsızlık,motivasyonsuzluk ve belirsizlik insanları strese sokuyor , kaygılandırıyor ve mutsuzluğa yol açıyor insanı kompleks bir makine gibi düşünürsek kendinize bir amaç belirleyin ve bu yolda kararlı bir şekilde ilerleyin dertlerinizden uzaklaşmak için kafanızı da meşgul etmelisiniz.
Hayat umutsuzluğun diğer tarafında başlar .
Üst düzey Kaygilar yasardim yıllarca 15 dklik dolmuş yolculuğu bile yapamadığım, karanlıkta kalamadıgim, evde tek kalamadıgim , sürekli gelecek kaygısı tasidığım birçok psikolojik destek aldığım yıllardan eser yok şimdi Allah a şükürler olsun ..ne mı değişti en başta hastalıklara sıkıntılara bakış açım değişti, hastalığın dert değil nimet olduğunu farkettim, hasta olan gençlerin rabbine daha çok yakimlastigini ama görünürde sağlıklı olanların duadan ,ibadetten koptuğunu farkettim ve aslında hastalığın en büyük nimetlerden olduğunu anladım. Gunahlara kefaret olduğunu , duaya vesile olduğunu ve Rabbimin beni nekadar sevdiğini anlatani anladım. Aslında hastalıklarla beni dünyaya dalmaktan nasıl koruduğunu anladim ve gelen sıkıntı ve endişeleri vesvese adı altında toplayıp sabretmeyi öğrendim .. hastalığın bir ağacın dalini kesmek gibi olduğunu ve aslında ağacin dalı kesilse de yerine daha genç dalların geleceğini farkettim. Ve en önemlisi huzurun imanda olduğunu anladım Allah'a verdiği sıkıntılar için de şükür etmeyi öğrendim ..şuan ne mı yapıyorum ailemden uzak şehirde tek başıma tuttuğum evimde kimseye ihtiyaç duymadan ici huzurlu bir şekilde kafamı yatağa koyuyor geziyorum gözlemliyorum hayattan zevk alıyorum.
Kaygılı olduğum zamanlarda saatlerce kitap okurum, bıkmadan, yorulmadan. Bir de kitap akıcıysa resmen yaşadığım dünyayı bırakıp, kitabın dünyasına dalıyorum. Bu çocukluğumdan beri yaptığım bir şey. Gerçekten çok işime yarıyor bu yöntem.
Black Woman önerdiğin kitaplar var mı listeme atıyım
Furkan furkan
Katie Alender- Kötü Kızlar Ölmez
Zekeriya Efiloğlu- Kalbime Yazdım Seni
Koray Yersüren- Kimliği Kirletilmisler Mabedi
Bunlar raflarımın en nadide parçaları. Kesinlikle tavsiye ederim.
Black Woman 👏👏👏
Ben yaşadığım ve yaşayabileceğim olaylarla ilgili kafamda sürekli senaryolar kuruyorum. Çok basit ve kafaya takılmaması gereken bir olay bile olsa bazen saatlerce uğraşabiliyorum. Okuduğum kitaptan, yediğim yemeğe, izlediğim filme kadar hepsi zehir oluyor. Bu nedenle yazmaya başladım. Günlük tutuyorum, gelen düşünceleri yazıp üzerinde çalışıyorum. Yazmak iyi geliyor denemenizi öneririm. Bir de sabırlı olmak önemli.
her şeyi sakince anlatmanız bile rahatlatıyor teşekkürler 😄
Elif Kök 😀
Ben de kaygılarımı ve kurtulma yöntemimi şöyle özetleyeyim. Şuan üniversite 3.Sınıf öğrencisiyim. Bir haber ajansında stajyer olarak görev yapıyorum. Bir yandan da İngilizce kursuna gidiyorum ve tek başıma yaşıyorum. Bu 4'ünü bir araya getirdiğinizde inanılmaz bir stres ve kaygı açığa çıkıyor. Peki ben nasıl başa çıkıyorum? Biraz dışına çıkıyorum hayatın, geri çekiliyorum, soluk alıyorum, kendimi rahatlatma fırsatı veriyorum kendime. Çocukluğuma dönüyorum, çocukken beni mutlu eden her ne varsa, kimin ne düşündüğüne bakmadan onları yapıyorum, oyun oynuyorum, şarkı söylüyorum. Çoğu zaman da lise yıllarıma dönmeye gayret ediyorum. Lise'de hem sosyal anlamda hem okul anlamında çok daha başarılı bir öğrenciydim. Lise hayatımı o kadar güzel inşa etmişim ki, bir zora, bir dara düştüğüm zaman oradan büyük güç alıyorum 'daha önce başarmıştın, yine yaparsın' diyorum kendime. Sevdiğim kitapları okuyorum, sevdiğim şarkıları dinliyorum, sevdiğim filmleri izliyorum kendimi hiçbir şeyi yapmak zorunda hissetmiyorum. Yapabileceğim en iyi şey, en sevdiğim şeydir. Ben öyle ilerliyorum. Umarım size de bir fikir sunmuşumdur :)
tam ihtiyacım olan anda bildirim geldi! Gerçekten çok sagolun👍
Muhammed kadir bilici Ayn kardeşim bu arada sa
Gerçekten çok fazla düşünmek insanı hem kaygıya hem de çıkmaz bir yola götürebiliyor. Sorunların üzerinde çok durmak da bizi daha da kaygıya itiyor. Emeğinize sağlık yine harika bir video olmuş. 👏🏼👏🏾👏🏿
Gelecek kaygimiz var genecler olarak hocam sinavlara giriyoruz mulkatlara olumlu olumsuz sonuclar aliyoruz bu biraz bizi yipratiyor ailemize karşı da cevremize karsida ha ne var ki icimiz rahat bi nevi ben elimden geleni yaptım diyoruz bu biraz bizi ayakta tutan neden ,yani yine insanin toparlanmasini yine kendisi sagliyor eskisi gibi insanlar su cocuga yardimci olalim zor gunler geciriyor vs bunlar yok varsa da benim cevremde yok yine kisinin toparlanmasi hayata sarilmasini kendisi sagliyor saygilar, sevgiler hocam .
Bazen her şeyi bir anda yapmaliyim gibi hiss ediyorum. Sanki bütün isler beni bekliyor, cok dusunuyorum onu yapicam, bunu yapicam, ama sonucta cok az sey yapa biliyorum. Buda bir kaygi nedeni
Uzun süredir anksiyetemi kontrol altında tutuyordum. Geçen hafta 1 ay sonra başlayacak olan yeni işim için eski işimi bıraktım ve dinlenmek adına evde zaman geçirdim. Fark ettim ki ertelediğim ve yapmak zorunda olduğum işler yüzünden kaygılıyım. (Çoğunlukla evrak işleri ve sıkıcı işler) Ayrıca evde boş boş durmak bana iyi gelmiyor. Sizi izledikçe biraz duygu ve düşüncelerimi kontrol altına aldım. Bir kaç gündür tüm eski videolarınıza göz attım neredeyse.
Yurt dışında yaşıyorum. Çevremde Türkçe bilen bir psikolog’da yok. Videolarınız benim için büyük fırsat.
Kendine iyi davran güzel insan
Geçen sene sınava hazırlık döneminde sizi tanıyor olmayı o kadar çok isterdim ki... Gereksiz yere kendi motivasyonumu düşürdüğümü fark ediyorum. İyi ki varsınız ve bu denli faydalı videolar çekip bizlerle paylaştığınız için teşekkür ederim.
Ağır anksiyete yaşıyorum ve düzeltmem adına ne kimse destek oluyor ne de saygı gösteriyor. Boğulup gidiyorum işte...
Neslihan Acar değişmek istiyor musun? o zaman ilk öncelikle her gün kendine kendini sevdiğini söle ve kendini hatalarından yada eksiklerinden ötürü bağışla. Sana çevrende zarar vermiş olan insanları da bağışla. Her gün kendine kaygılarını aşabileceğini söyle, sen yaratıcı bir insansın. Yaratacılığnı harekete geçirmesilisin. Bunun için her gününü farklı yaşamalısın. Hayatın bir rutine girmişse o zaman mutsuzluk başlar. Farklı şeyler denemeye çalış. Arkadaşlarınla ve çevrendeki insanlarla iletişimini arttırmalısın.
Neslihan Acar Anksiyeteyi Dengelemek diy bir kitap var okumanı tavsiye ederim.
Hocam belki 1 saatten beri videolarinizi izliyorum aradığım şeyi bu videoda buldum.
Hiç bır sıkıntım yokken hayatı kendime zehir ediyorum ve sebebi sizinde dediğiniz gibi çok boş kalıp düşünmek bunu şimdi sizden duyunca farkettim.
Teşekkür ederim .
dun patronum beni azarladj panikden biwey diyemedim. yapmadiim biweycun azarladi. bu vidyonu izledim. gitdim kendimi hakladim ben oyle yapmadigimi soyledim. yehuuuuu yapdim . canimsiniz.
Kaygıdan kafayı yediğim bir dönemde bu videoya rastladım.Çok teşekkürler!
Sürekli kendimi dolduruyorum, negatif düşünüyorum. Biri bana birşey dediğinde kesin şöyle demek istedi beni sevmiyor filan diyorum. Çok paranoyakça davranıyorum. Bi arkadaşımla aramız bozulmuştu, sonra birgün barıştık neden böyle olduğunu konuşuyorduk ve düşündüklerimi söyleyince şoka girdi resmen kendini doldurmuşsun asla öyle düşünmedim filan dedi. İnsanların dediklerini çok takıyor ve hep benim hakkımda kötü düşündüklerini düşünüyorum. Of. İçimi dökmek istedim....
Bir şey bir insan üzerine fazla düşünmek insanı cidden çok yoruyor. Kötü bir şey yapıp sonucuna katlanmak değil ama zamanında karşınızdakinin yaptığı şeyi ona diyemediginiz için tüm suç sizin gibi hissetmek. Bu tür insanlar hakkında yapacak şeyler sınırlı ve sonucu her daim kötü bitiyor
Gerçekten düşünceler arasında kayboldum şu sıralar😞 beynim o kadar dolu ki odaklanamıyorum bile anlatıklarınıza
Hocam her kelimenize katılıyorum şunlar hariç: kendinizden düşük veya yüksek insanlarla kıyaslamak ya egoya ya da kendini başarısız hissetmene sebep olur. Kendini kendinle kıyaslayacaksın dün neydim bugün neyim. Bugün dünden farklı neler yaptım nele başardım asıl başarı kıyaslama budur.
Bazen birşeyler birileriyle paylaşmak istersin ama düşünürsün ki kimse seni anlamayacak iste boyle zamanlarda her zaman siz cikiveriyosunuz ve konuşmaya gerek kalmadan rahatlamak tam olarak böyle birşey. TEŞEKKÜRLER
Hocam 1-2 video ve bu videonuz sayesinde artık ben eskisi kadar kaygılı değilim, olmayan dertleri kafamda büyütüp kaygıya çevirdiğimi fark ettim. Bir çok yeni adım attım ve başarılı oldum diyebilirim son 1 haftadır geçen 19 yıldan daha huzurlu, mutlu ve keyifliyim. Artık sorumluluklarımın farkındayım ve kendime faydalı rahatsızlıklar buluyorum. TH-cam üzerinden beni etkikeyebilen 2 kişiden birisi sizsiniz diğeri Barış abi (Barış Özcan) her ikinizide çooook seviyorum😊
ilk kez rasladım hocam inanın çok kaygılıydım .çok fazla şey öğrendim sizi izleyerek bakış açım yavaş yavaş değişiyor.kaygılarımı içselleştiriyordum .o kaygıların bana ait olmadığını anladım sağolun hocam
Harikasınız o kadar faydalı oluyorki sizi dinlemek.yıllardır panik atak hastasıyım .ankisiyete ve kaygı çok fazla ..ömür boyu ilaç diyor doktorum.inanın bıktım.gelecek kaygısı kaybetme korkusu benim hayatımı çok değiştirdi..hiç geçmicek korkusu dahi var.anı yaşayamıyorum geleceği düşünmekten.sizin videolarınız çok iyi geliyor.çok teşekkürler.daha fazla video beklemekteyim..🙏🙏
Şimdinin Gücü☺
Başkalarını kırmadan nasıl kendi sınırlarımızı belli ederiz? Yani başkası kırılmasın diye kendimizden taviz verip sonuç olarak mutsuz olmamızı nasıl engelleriz? Nasıl etkili, doğru ve yapıcı bir şekilde konuşabiliriz? İkili ilişkilerden bahsediyorum. Bununla ilgili de bir video çekerseniz gerçekten mutlu olurum 😊
Kesinlikle katılıyorum ve en yakın zamanda videosunu bekliyorum
hocam TH-cam'a kaliteli içerik üreten ender adamlardan bi tanesinin başarılarının devamını diliyorum 👏
Iyiki varsin beyhan abim 💘
Kaygılarımı bir kağıda yazıyorum ve bunu yapınca içimi dökmüş kadar rahatlıyorum nedense. Bir kaç gün sonra yazdıklarımı okuyunca ne kadar saçma şeyler olduklarının farkına varıyorum.
Kaygılardan uzaklaşmak için her gün kendime şunu hatırlatıyorum 'kaygılarımla başaçıkabilirim ve ben yaratıcı bir insanım.' Kendimi sevdiğimi söylüyorum kendime, değişime direnmektense değişimi yaşamaya, hergün farklı bir şey yapmaya çalışıyorum.
Hemen abone oldum o kadar güzel anlatıyorsunuz ki.12 yıldır panik bozukluğu yaşayan biri olarak okuduklarım yaşadıklarım bire bir.ilaç gibi geldi 😊🙏çok teşekkürler.
Adam içimi okudu ya bende çok düşünürek çözebileceğimi zannediyordum ve önce bir kaygımi çözeyim öyle başka şeyle uğraşırım diyordum nekadarda yanlışmis.Bunun tek ilaci bir şey ile meşgul olmak hocamın dediği gibi😊
Hocam rahat, umursamaz olmak için ve özguvenı gelıstırmek ıcın ızlenmesı gereken filmler veya okunması gereken kitaplarla ilgili bir video yuklermısınız
tek hissetttiğim solmuş olan gençliğim
üstad sen nasıl güzel bi insasın sen kralsın ya
Beyhan Budak sen benim idolumsun sen harika bi detaysin😊
Daha beş dakika önce kaygılandığım bir sürü şeyden sonra videonun cevap gibi gelmesi..Hocam harika bir insansınız gerçekten videolarınızı zevkle dinliyorum.İYİ Kİ burdasınız Teşekkür ederim.Siz de kendinize çok iyi bakın görüşmek üzere:)
insanın kendi kendine konuşması da yaşadığı stresi ve kaygıyı bir nebze de olsa azaltabiliyor
Gercekten cok teskkur ederim, lutfen boyle videolara devam edin, cok guzel ve yardimci oluyor. Emeginiz icin cok tesekkur ederim. Taa yurt disindan takip ediyorum, ve bir cok zorlukluklarda boyle videolar bir cok kisiye cok destek oluyor. Lutfen devam edin, cok hayirli yardimsever bir faaliyet.
Hocam ıyiki varsınız ya sizin sayenizde artık daha GÜÇLÜYÜM size be kadar teşekkür etsem azdır ama
Size çok teşekkür ederim Sizden çok şeyler öğreniyorumve çocuklarıma yiğenlerime sizi dinlemelerini öneriyorum eğitici anlatımlarınıza çoöoo tşkkr ederim Allah razı olsun
Bugün yayınlanmış olması ağzımı açık bıraktı, resmen benim için yapılmış :) TEŞEKKÜRLER...
ayyyyyy coooookkkk tewekkur ederim nasil guzel bi insan oldugunuzu bidaha ispatladiniz. gercekten cok tewekkurler❤❤❤❤
sizi geç buldum kendimi şu an daha mutlu huzurlu hissediyorum çok teşekkürler
Gelecek kaygısından bıktım...😯 ya hasta olursam, ya muhtaç kalırsam, ya yalnız kalirsam.. Ömrünün yarısı sırf
bu düşüncelerle geçiyo.. bu düşüncelerden kurtulmanın çaresi olsa fizana gider bulurum o çareyi.. küçükken hep annemin tehditkar
uyarılarıyla büyüdüm.. aman dikkat et, hasta olursan kimse 1 bardak su vermez, paran olmazsa muhtaç kalırsın kimse yüzüne bakmaz vs.. vs... diye diye böyle oldum. Şimdi ise gelecek kaygılarım ve
korkularım var.. ve hiç kimseye güvenmiyorum
Cok begendim hitap seklinizi anlatimlarinizi direk olarak kisiye hitap etmenizi (sen)demenizi.bu su izlenimi birakti bende sanki sizinle muayeneye gelmisim yuzyuze gorusuyormusuz gibi hissettirdi.acikcasi cok samimi buldum.hocam 2ay önce annemi kaybettim anneme bagliligim diger anne evlat iliskisinden daha da oteydi.akciger kanseri oldu ve cok kisa surede kaniyla bogularak öldu.ölmeden önce son 24 saatim kardesimle beraber hastanede kan savaslariyla gecti.ve ölum anindada yanindaydik cok basincli kan fiskirma seklinde nefesi gitti boguldu sonra kalbi durdu falan....yani 2aydir panik ataklarim basladi.ve oyle boyle degil cok siddetli en yuksegi..doktorlara gittim.acillerdeyim surekli.burda doktorlarimizi asla kotulemiyorum ama herkes ilac ic ilac ic tedavi olamazsin dedi.antidepresanlarin vucuda cok zarar verdigini dusunuyorum.ve ictigim zamanda atmam gereken duygularimi bastiricagini ve ilac tedavisi bitincede bastirilmis duygularimin yeniden baslicagini dusunuyorum.bu yuzden ilac kullanamiyorum.acil durumlarimda kullanilan ilac iciyorum sadece boyle atlatmaya calisiyorum.hocam hic boyle yorumlar yapan biri degilim ama sizin anlatim sekliniz hem beni anlatiyor hemde icten dogal ve dogru geldi.basarabilirim yenebilirim hissiyati olusturdu.hocam benim maddiyatim pek iyi olmadigi icin özel doktorlara gidemedim.elimden geldigi kadar devlette calisan doktorlara gittim.doktorlari kesinlikle kotulemiyorum ama hic dinlemeden direk ilac veriyorlar.hocam cok sancili acilar cekiyorum dayanamiyorum panik ataga.Allah rizasi icin ben ne yapmaliyim .bana yardim etmenizi cok isterdim.saygilarimla hocam agziniza saglik ...
Anı yaşamak iç huzuru yakalamakla alakalıdır.İç huzurumuzuda sahip oldugumuz şeylere değer vermekle şükretmekle alakalıdır diye düşünüyorum.
Ya çok çok iyi geldi harika bir anlatim bende hiçbir sorunum yok zannediyordum ama dediginizgibi baktim ve gercekten halının altına çok sey supurmusum allah razi olsun hocam
gerçekten ihtiyacım olduğu anda bildirim geldi
Dünya yansa umrunda olmayacak gibi gamsız yaşayan insanlarla takılmak da sağlıklı bi çözüm!
Tamda dun aksam Beyhan hoca uzun zaman oldu Biz danisanlarini unuttu diye dusunmusken sonrada tabiya belkide tattildedir diye cevaplarken sorumu yine faydali bir videoyla karsilastim.tesekkurler Beyhan hocam:)
Irakta şantiye yönetiyordum ve ters giden okadar çok şey vardı ki şantiye durdu yaptığım iş harcadığım emek hepsi boşa gitti ülkeme dönünce patron kesin beni kovacak diye düşünmeye başladım 3 gün boyunca yemek yiyemedim dünya başıma yıkılmış gibiydi ülkeme döndüm ve patron o kadar olumsuzluğa rağmen gösterdiğin mücadeleyi takdirle karşılıyorum diyerek beni terfi ettirdi ve ben adeta şok olmuştum. Tüm kaygılarım boşunaymış dedim
uzun süredir sıkıntılarım var kaygı sorunlarım var ailemle aramda olumsuzluklar yaratıyor. evime kimseyi davet edemiyorum göz kontağı kuramıyorum.ama bunu yeneceğim eksiklerimi bulmaya çalışırken bu videoyu buldum oldukça faydalı olacak eminim. zaten düşündüğüm şeyleri bulmak içimi rahatlattı. bu süreç çok zor bir süreç sanki elim kolum bağlanmış durumda. ama umarım daha iyi olacak herşey
1 aydır sizin videonuzu bekliyordum 😔 Teşekkürler 😊😊
Harika bir insansın bana çok yardım ettin dualarım seninle
Iyiki varsınız ! Videolarinizi kesfettigim icin cok sansli hissediyorum.
kişinin en çok düşünmeye zaman harcadığı ve kaygısının artmasına neden olan zaman diliminin yatağa uzandığı zamanlar olduğunu düşünüyorum. bu zamanlarda bu tür bize zarar veren düşüncelerden uzaklaşmanın yolu olarak gün içinde neler yaptığımızı ayrıntılı olarak hatırlamaya kendimize anlatmamız bize yardımcı olduğunu düşünüyorum. bunların dışında yaşadığımız sıkıntılarla baş etme yollarından birinin duş almak ve sonra uyumanın iyi geldiğini düşünüyorum. yazma yeteneğimizin olmasına gerek olmadan bir kağıda yazmanın yada ses kaydı yapmanın istediğimiz gibi olmasını arzuladıklarımız ya da yaşadığımız olayı anlatıp söyleyemediklerimizi söylemek bizi rahatlatacağını düşünüyorum. hatta sonrasında ses kayıtlarını dinlemek ne tür düşüncelerimizin hislerimizin olduğunu fark etmemize aynı zamanda bizim daha sağlıklı şekilde problemimizi çözmede yardımcı dahi olabileceğini düşünüyorum.
Depresyon ve kaygıların temel sebebi mantıksız çarpıtılmış dusuncelerdir bu düşünceleri kağıt üzerine yazıp karşısına mantıklı yanıtlarını yazarsanız bir süre sonra bu rahatsızlıklardan kurtulduğunuzu görebilirsiniz
hocam merhaba, 2 yıl önce anksiyite rahatsızlığı geçirip ilaç tedavisi görmüştüm.Hafif şiddetli tekrar nüksedince hastalığa araştırmaya başlayıp sizin videolarınızı izledim.İnanın video da anlattığınız her şeyde kendimi gördüm.Bir sorunum yok neden ben derken aslında sorunun çok önce yaşanan olaylardan , özgüven eksikliği ve kişiliğimizle ilgili olduğunu sayenizde öğrenmiş oldum.Önerilerinizi uygulamak sorunun çözümünde büyük faydası oluyor.En azından yanlışlarımı ,hastalığımın tanısını çok net şekilde öğrendim.Teşekkürler
Oldukça faydalı, emeğinize sağlık...
duygulandim. hepsine kalp kiymuwsunuz. hepsini okuyosunuz yani. wimdi yorumlarimi sizinle konuwurgibi yazcam. iyki varsiniz. iyki piskolog oldunuz. ve iyki bu kanali acdiniz.
Beyhan bey 20 yıldır depresyonla boğuşan biriyim. Artı kaygı bozukluğu var . Benim takıntım hastalık takıntısı . Ve doktor fobisi. Bu kısır döngüyle yaşamak çok zor . Yaşım 56 birgün kalp krizi geçiriyorum! birgün kanser oluyorum ! Bunun içinde bir video çekermisiniz . Saygılarımla
Çok iyi iş yapıyorsunuz . Teşekkürler size. Var olun . Allah her zaman sizinle olsun .
ben artık bir yetişkinim ama bir yetişkin gibi değil çocuk gibi davranıyorum hayatım şuan resmen durdu durma noktasına geldi
hocam meslek seçimimizde kendimize en uygun mesleği nasıl seçeceğimiz konusunda bir Video yapabilir misiniz 😅
Etrafımda oladar çok beni aşağı çekmek isteyen insan varki nedenini de snlamış değilim çünkü son derece iyi niyetli olmaya çalışırım hep. İşte bu inssnlar benim kaygı sebebim. Zevk aldığım şeylerden bile zevk alamaz oldum artık. Bu insanlara nasıl davranmalıyım ki amsçlarına ulaşamasınlar😥😥
Seçil Deniz etrafındaki insanları bağışla ve kendinide bağışla. Kendini sevdiğini kendine söle. Kendinle barışık ol. Sıkıcı arkadaşların varsa onlarla çok fazla zaman geçirme. Kaygılarını aşabilirsin. Sen Yaratıcı bir insansın
Umursama he de geç
Onlara muhtaç değilsin onlar yokmuş gibi davran
özgüven eksikliğinden dolayı kaygılar oluşabiliyor bence daha çok video çekebilirsiniz.
beyhan hocam ben kaygi bozuklugu ile ilgili ilac tedavisi goruyorum hayatımda hersey yolunda aslinda ama hicbisey beni mutlu etmiyo hicbisey yapasim yok
hocam oncelikle allah razi olsun 😊 ben ani yasayamiyorum etrafimda kimse yokken bile tanidigim insanlari varmis gibi hayal ediyorum hatta bu olay sey gibi oluyor sakin pembe bir fil dusunmedeki gibi dusunmemeye calistikca dahada artiyor kaygilarim ve tum zamanim bu kaygiyla geciyor bu halimden kurtulamamak kaygisiyla aslinda birde rehberlik ogretmenim hassas bir karakter oldugumu depresif hallere yatkin oldugumu soyledi ve bu beni o kadar yoruyorki yani bu kaygili hallerimden kurtulamayacagim hep kaygili olacagim gibi
Tezgahtar oldugum icin cok kaygili oluyorum hep insanlar geciyor bakiyorlar guluyorlar daha cok kaygilaniyorum onun icinde alkol aliyorum yoksa kaygidan dolayi calisamayacak duruma geldim
Gerçekten çok yararlı bir video olmuş, Allah razı olsun...
İyi ki varsınız Beyhan bey sayenizde sağlıklı bilgiler öğreniyoruz.
Ben rutin yapdiklarimi yapmaya kendimi mecbur edərək yaparak , beni motive eden , eglenceli videolara , filmlere bakarak, sarkilar dinliyerek , benim icin ilginc seylerle ilgilenerek zihnimi mesgul edərək yavaş yavaş kurtuldum kaygi endise bozuklugundan , bol bol dua ediyordum gün boyunca böyle çok zor oluyor başda sonra yavaş yavaş daha iyi hiss ediyorsun sadəcə sabrli şekildə direncli olmağa çalısmak lazım, ben bu kaygidan daha güclüyüm söylemek lazım , ben 1aya atlatdim bunu çok iztirab cekiyordum , hiç bir şey yapmak istemiyordum , sabah yatağımdan kalkmak bile zor geliyordu , sürekli korkuyordum , agliyordum , yalnız bile dura biliyordum bazen sadece kendini surekli mesgul et sabrli ol keçəcək
Süpersiniz hocam doyurucu bir açıklama oldu
Teşekkürler ya hakikaten böyle bir konuşmaya ihtiyacım varmış.
kaygılı olduğum zamanlarda sevdiğim değer verdiğim insanlarla konuşurum bulunduğum ortamı değiştirip mümkün olduğunca yürüyüş yapmaya dikkat ederim
namaz kılmadığım için sürekli pişmanlık ve kaygı hissediyorum.kuran okumadığım için ...Allaha kulluk görevlerimi yeterince yapmadığım ve vaktimi boş şeylerle harcadığım için kaygılıyım.fakat bunları yapmayı canım istemiyor.
Hocam yeni kitap önerisi yapar misiniz başarılarınızın devamını diliyorum 👍
Hocam videolarınız tam ihtiyacımız olan şeyler.. Çok iyi geldi, İyi hissettirdi teşekkür ederiz😊
Sizden gercekten iyi destek alıyorum. Teşekkürler
çok teşekkür ederim !!hayat ile mücadeleyi öğreniyoruz !
Hocam videolarnız cok guzel elinize saglk allah ebeden razı olsn
Yine çok yararlı bir video olmuş, emeğinize sağlık :)
Allah razı olsun gerçekten emek veriyorsun gerçekden de kazanmayı hak ediyorsun başarıların devamını dilerim
Hocam duygusal hiissizlik hakında bir video paylaşır mısınız
Hocam mail göndermeye çalıştım ama olmadı sanırım burdan yazayım bari.
Hayırlı geceler Beyhan hocam. Nasılsınız? İnşallah iyisinizdir. Ben sizi TH-cam kanalınızdan yani PSİKOLOJİ TV'den yaklaşık 1 senedir severek takip ediyorum. Sanırım bu aralar yoğun olduğumuzdan dolayı pek video atamiyorsunuz. Çektiğiniz videolar bilgilendirici ve yönlendirici bir özelliğe sahip. Sizi bu açıdan tebrik ederim. Konuya girmek gerekirse sizden bir ricam olacak. Çoğu alanda güzel videolarınız var fakat sevgi konusunda videonuz yok sanırım. Çocukluğunda ebeveynlerinden yeteri kadar ilgi ve sevgi görmeyen bireylerde sevgi açlığı meydana geliyormuş. Sizden ricam bu konu hakkında bildiklerinizi bizle paylaşmaniz. Bu mesaja görmenizi temenni ederek son veriyorum. Allah'a emanet olun hocam.
Mehmet Koca ben de istiyorum. gerçekten bende de o sevgi açlığı var malesef
Mehmet Koca +1
Nurcan Alandag Çok zor bir durum,hayatı her alanda etkiliyor ve bu sorunla nasıl başa çıkılır bilmiyoruz maalesef.
Mehmet Koca +1
Trt Avazda hayatı guzel yaşa programına çıkmıştınız . Program tekrar vermiş izliyorum şuan 😇
Beyhan hocam super 👏👏👏
Evet çokkk doğru ve çok güzel anlatım olmuş 4:00den sonrası benim yaşadığım şey bu tür şeyden nasıl kurtulacağımı bilmiyorum çok teşekkürler..
Hocam bende böyle birşey var kendimi değersiz görüp çevremdekileri çok değerli yapıyorum buda bana çok kötü yansıyor sonradan pişmanlık yaşıyorum ve kaygıya dönüşüyor yaşadıklarım..
Kendine hergün kendini sevdiğini söle bunu kendine hatırlat çünkü bilinçaltında benlik duygun zayıflamış olabilir. Kendine bakış açısı olumlu hale getirmek için bunu yapmalısın. Hatalarından ötürü yada eksiklerinden ötürü kendini değersiz görmeyi bırakıp kendini Bağışlamalısın. Hepimiz hata yapıyoruz ve sonra ders alıyoruz. Kendini çok iyilerle kıyaslayıp kaygılarını arttırmaktansa kendini olduğun gbi kabul etmelisin Kendini sev ve hatırlat bunu. Seninde olumlu yanların yada çok iyi yaptığın işler var bunları hatırla. Sen yaratıcı bir insansın, yaratıcılığını harekete geçir nasıl mı değişime direnme değişimi yaşa. Her günü sıradan yaşamaktansa hiç yapmadığın işlere bi göz at
Hayatın merkezine kendini koymayı dene bende eskiden hep karsimdakini mutlu etmekle mutlu olurdum kendimi hic gormedim sonra dedimki bundan sonra ben değerliyim keyfim ne istiyorsa onu yapiyorum bazilari buna bencillik der bende kendini bulmak olarak adlandırıyorum
Ben bu anlattıklarınızda dahil heran başka herşeyden de kaygılanıyorum...
Benim babam çok sabırsız bir insandı, sağı solu belli olmayan biri.
Acaba buda bizi kaygılı insan yapmış olabilir mi?
Başınıza gelmemiş olayları, risk odakli bugüne taşımak.. 🙄
Hocam tek kelimeyle harikasınız her videonuza like attım yeni video yüklediğinizde heyecanlanıyorum
Çok faydalı video olmuş eline sağlık hocam
Tam hıssettıklerım bunlar hocamm. Sureklı bı stresli haldeyımm😥😥
kisa ve öz bir videoydu çok iyi geldi😎
güzel öneriler.yapacak şey arayanlar spor,foto çekmek,film izlemek vb gibi basit şeyler yapabilirler.bi süre sonra daha da ileri gidip dağ gezisine vb çıkmak isteyeceksiniz zira çevrenin farkına varacaksınız ve diğer insanlardan sıyrılarak.
Içten teşekkürler ❤🖤 çok yardımcı oluyorsunuz
Sanırım sadece uyuduğumda kaygılarımdan arinabiliyorum