DORMIRE: 3 posizioni da evitare
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ค. 2024
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▶︎ hai sempre dolore quando dormi e pensi che sia il materasso?
▶︎ tutte le mattine ti svegli dolorante e non capisci perché?
▶︎ hai sempre mal di schiena e vuoi curarlo?
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Capitoli : 00:00 introduzione sketch sulle posizioni
01:14 in quante posizioni dormi?
02:18 le 3 posizioni da evitare
05:45 ma sarà vero?
07:56 cosa succede durante il sonno
09:05 cosa dice la scienza sul sonno e dolore cronico
10:55 i 3 pilastri della salute
11:10 conclusioni pratiche
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Quanto parlate che stress
Se mi metto come la prima posizione ma con il braccio sotto il cuscino??
@@silvanapontiggia1040 hai completamente ragione, inoltre sono inconcludenti e farraginosi
Gianluca mi piacerebbe parlare con te soffro di depressione l'amore della mia vita non ce più soffro tantissimo aiutami a risollevarmi grazie
Link non funziona
io ho risolto , dormo in piedi, inclinato di 30 gradi, legato e leggermente in trazione. è l'unica posizione rimasta a forza di eliminare quelle sbagliate. devo dire, in 10 anni avrò dormito 3 ore in tutto, la mia postura ne ha beneficiato; che dire, anche al manicomio dove alloggio da qualche mese stanno adottando la stessa posizione ma a testa in giù, vi terrò aggiornati.
Stupendo ì
😄
😄notevole!!
Il fatto che stai Al manicomio
Spiega Tutto Sulla falsita' delle tue parole
Anzi anche IL pazzo non ti crederebbe
🤣🤣🤣bellissima! nr 1 !!! l
Menomale stavate bleffando, stavo pensando di cominciare a dormire in piedi, seduto o sospeso in acqua dentro la vasca. Torno alla mia posizione 1 che mi accompagna da sempre
E MA VI MUOVETE A DIRE COME SI DORME???CHE CHIACCHERATA E NULLA DAI
😀
😀
E come dormire bene?
@@ww-pr9nd hahaha pensavo la stessa cosa
Grande.! sai trattare tutti i tipi degli argomenti con semplicità e chiarezza, sei un mito
Mi devo ricredere su di voi .....il vostro parlare ha un senso....siete due bravissimi professionisti del mestiere che avete intrapreso ....bravissimi..vi ho seguito fino alla fine del video , seduta e rilassata.....voto "10"....👏😉☺
Sono disabile dall'età di 4 anni. Le ho provate tutte, seguendo i "consigli" dei vai specialisti, che di speciale avevano solo le parcelle. Fino a quando ho pensato con la mia testa ed ho risolto. 13 anni fa mi sono presa un materasso in Memory, molto morbido e sono rinata. Non sono io a dovermi adattare al mondo, ma il mondo che deve adattarsi a me.
GRANDI, DOTTORI
MI FACCIO 8 ORE
MA QUANDO MI SVEGLIO
MI RITROVO DA UN ALTRA PARTE.
E VERO IL VOSTRO DISCORSO. VI SALUTO
GRANDIIIIII DOT
🙏🏻
Siete bravissimi, avete ragione la causa dei dolori e veramente la mancanza di sonno, perché io non riesco mai a dormire bene e per questo che soffro da tanto tempo di dolori, grazie per questo video molto interessante.
Bravissimi! Io dormo moltissimo e proprio a letto ho eliminato dolori come la cervicale, ma senza sottovalutare un esercizio fisico costante, che consiglio caldamente a tutti!
Capolavoro, mille grazie👍🤗👏💖
GRAZIE....
I VOSTRI CONSIGLI SONO MOLTO UTILI ANCHE ALLA PSICHE.
NOTO CHE SIETR DEI VERI PROFESSIONISTI...
COME SI DICEVA ALLORA
EDUCAZIONE FISICA...
COMPLIMENTI E BRAVISSIMI...
Ho dovuto cambiare il materasso, troppo rigido per me, ed anche la rete ortopedica con tavole spesso in legno.
Ho optato per una rete con struttura in legno e doghe in faggio. Il materasso in Memory e lattice.. Decisamente meglio per me che dormo a pancia in su e spesso di fianco. Soprattutto in questo periodo che ho avuto problemi di schiena.
Speriamo bene
Grazie ragazzi umili simpatici e preparatissimi ... Professionisti onesti ... Un forte abbraccio Maurizio da Napoli
Ciao Maurizio, ricambiamo l'abbraccio 🙏
Grazie 1000 x il video e le informazioni importante sul sonno. Siete stati bravissimi nel presentarlo.
Grazie Marie ☺️
Siete simpatici e molto professionali
Grazie 👍😉
Io pure pensavo che mi resta di dormire in piedi 😅😅😅
Siete forti , grazie !
Utilissimo! Grazie mille !!
Grazie ragazzi davvero... Mi avete tolto un sacco di pare inutili!
All'inizio mi ero infastidita per tutte le menate... ed invece vi metto il mi piace perchè mi avete incuriosita e divertita! Video carino, Concettina⚘
Finalmente qualcuno che dice qualcosa di sensato e con competenza! Complimenti siete molto bravi e preparati!
Grazie Polimar 🙏
Avete proprio ragione, l'importante è dormire le giuste ore.........auguri ragazzi
Io trovo molto confortevole la posizione a pancia in giù senza cuscino. Stirando il collo allungo e rilasso i muscoli del collo che spesso sono contratti durante il giorno. Per un periodo avevo smesso di dormire in questa posizione e i dolori cervicali mi stavano uccidendo. Bravi ragazzi, gran bel video!
Y
Grazie per questo video 👍 Io mi trovo bene a dormire in tutte le posizioni e dormo sempre bene soprattutto quando sono tanto stanca
Grazie sempre della vostra generosità!
Sempre un piacere Annalisa 🙏
Unici! sinceri! Grazie mille per i vostri video!
🙏🙏
♥️grazie ragazzi.. complimenti x la vostra sincerità! Continuate così!🍀🍀🍀
.
Siete fantastici, state svelando tutte le chiacchiere che dicono terapisti e medici.... Bravissimi vi guadagnate la fiducia di tutti noi
Grazie Antonio 🙏🙏
Che bravi! Grazie 💕
SIETE SUPER PROFESSIONALI.. DA CONDIVIDERE... GRAZIEE 👍👏💞
Grazie per quello che fate.......aiutate le persone in modo gratuito..... grazie....
Un altro video con consigli davvero utili, sempre carichi! 💪😎
Non si molla niente 😎
BUONGIORNO COME SI DOVREBBE DORMIRE? VOGLIO VEDERE LE POSSIZIONE. QUALE LA POSSIZIONE MEGLIO PER DORMIRE
Video molto istruttivo. Avete smontato una leggenda metropolitana.
Io stesso a volte mi svegliavo e controllavo se avevo la posizione corretta!
Grazie e complimenti!!!!👍😜💪
Video molto carino e interessante, bravi ragazzi! Alla fine è vero la posizione nel sonno si cambia spesso, mentre i danni "alla struttura" Sono sicuramente più devastanti per tutte le ore in piedi ma oggi purtroppo per tutte le ore seduti! Con tutti i disturbi interconnessi, sarebbe curioso un video sugli effetti dello stare troppo seduti!
⁹88
Grazie per quanto illustrato, ma non avete dato nessun consiglio per quale sia la posizione ALMENO INIZIALE per avere un riposo SANO! Attendo risposta, grazie!!
@@gloriabartole8711 è irrilevante quella iniziale se dopo cambi. Infatti consigliano quella che ti fa stare meglio e addormentare prima. Più ore dormi meglio è. Se aggiungi un barbatrucco come il delorazepam dormi na meraviglia.
Complimenti.. siete veramente bravi, metterò in pratica, grazie per i consigli 👍🌈
Gianluca è davvero molto bravo ,grazie
Tutto verissimo la posizione migliore é quella in cui si sta piu comodi. Siete i migliori!
Grazie Francesco 🙏
Prima posizione 2:17
Seconda posizione 3:18
Terza posizione 4:49
Unica verità: 5:55
Era il commento che cercavo
La Prima posizione è come dormo io ed è la mia posizione preferita mani sotto il cuscino e gambe allargate a pancia in giù 😂😂😂
Bravissimi, ironia e profeessionalita'! E' un piacere ascoltarvi 👨🏫 grazie
Grazie Gianluca e Mattia per le informazioni interessante e bello assapere come stanno le cose veramente.Tanti saluti ciao 👍👍🇮🇹🇮🇹
Grazie per i vostri video!!! Molto molto interessanti !!!Bravi!!
Grazie mille ragazzi ❤❤ per i chiarimenti, non su come ma dormire che è la cosa più importante! 👏👏👏
In poche parole Qual è la posizione giusta per dormire e salutare sia per il corpo che per la mente che per l'Anima Grazie mille
Lo vorrei sapere pure io
Bravi come sempre. Grazie
Grazie per il vostro servizio,bravi.
Complimenti ragazzi,io ho 40 anni e vi seguo dalla Francia!Sono diversi giorni che divoro i vostri video e metto in pratica i consigli!Spero di tenere il passo! Mi state dando tanti spunti di riflessione per migliorare sempre di piu! Grazie! In bocca al lupo !!
Pure io dalla Francia! !
Grazie per tutte queste belle spiegazioni, complimenti per la vostra professionalità. 👍
Grazie Vincenzo ☺️
la 3 posizioni e vero fa male la spalle
Grazie, all'inizio ci avevo creduto perché tutti affermano che dormire in determinate posizioni faccia male, ad esempio io mi addormento sempre sul fianco ed ho sentito che fa male addirittura al cuore.
Grazie per i chiarimenti 👏
Siete fenomenali 💪😄
vi ho scoperti durante la quarantena, siete fantastici. Da poco ho saputo di avere l'osteopenia. La combatterò seguendo il video di esercizi per l'osteoporosi e i consigli alimentari, nonchè assumendo un multivitaminico. Grazie per l'aiuto
Quali sono le posizioni migliori?
Complimenti.... Vi seguo da poco e vi trovo interessanti continuerò a seguirvi e vedremo bravi✌️
Grazie Raffaele, benvenuto in Almaphysio! 🙏
@@AlmaPhysio io non ho capito,la posizione giusta qual e?io dormo,sinistra,destra,pancia in sotto.
@@marisarossi4074 mica hai guardato il video fino alla fine?
@@gabrielegiove mi sembra di sì ma non c ho capito nulla,perché?
@@marisarossi4074 hanno detto in pratica che non esiste la posizione giusta. La posizione migliore è quella con cui ti senti comoda ad addormentarti tanto durante la notte in media una persona cambia posizione ogni mezz'ora.
Quindi tranquilla e dormi come sei comoda.
Siete forti xche parlate semplice ma scientifico.
Tanti ortopedici,osteopati ecc usano il loro gergo (e poi il mal di schiena mi è passato andando in palestra)....
Ecco, la mancanza di sonno ... Grazie Dottori. Ne avevo il sospetto, ora è diventato certezza. Adesso vado a camminare, a voi buona giornata..
morale del video, dormire e più importante della scuola e del lavoro
Ahahahah grandi ragazzi sempre divertenti ma sempre efficacissimi 💪💪💪🙂👍
Questo era un mito duro a morire 💪
Siete grandi! Vi adoro!!
Siete troppo simpatici e bravissimi!!!
Buongiorno Fisio! Vi voglio ringraziare per i vari esercizi e suggerimenti che consigliate e mi aiutano ogni giorno per adattare la miglior postura al corpo. Grazie!
Molto noiosi
Audio inaudibile. Peccato!
Grandi, mi stavo iniziando a preoccupare seriamente ahah
Ma che roba è tutto tempo perso poche ciance.......
Grazie mille sei il migliore!
Mi sono iscritta al tuo canale e ti ringrazio per i consigli che dai ne ho messo in pratica qualcuno, e devo dirti che va molto meglio ti ringrazio infinitamente. Ora devo risolvere il problema dell, acufene e seguirò i tuoi consigli, grazie.
Vi seguo da molto è grazie a voi ho curato il mio mal di schiena.
Fate un video su come migliorare la qualità del sonno?...
Grazie mille
Ok certo😊😊
Salve a tutti, sono un non vedente mi chiamo Stefano enea cabra. trovo il vostro canale molto interessante, ed è veramente bellissimo quando delle persone come voi usano TH-cam per fare del bene perché questo significa fare del bene e far star meglio la gente. Tutti i social e i canali di informazione dovrebbero essere usati in questo modo come fate voi. Avrei una domanda da farvi, Vorrei sapere se non sono indiscreto le posizioni giuste per dormire invece!
Ciao Stefano, Grazie per i complimenti! Nella seconda metà del video sveliamo le posizioni migliori per dormire: quelle in cui sei più comodo 🙏
salve ragazzi,oggi e la prima volta che vi seguo e a dire il vero mi avete quasi convinto,per avere una totale convinzione avrei necessita di una vostra consulenza appena vi sarapossibile,grazie
Grazie della lealtà e sicerita.braviiiii
Mi avete fregato: ero entusiasta di avervi incontrato e quando ho iniziato a vedere questo stavo pensando di aver sbagliato tutto... Fiuuuuuuuu: meno male che era una sceneggiata!
Io ci provo da sempre a cambiare posizione per dormire, ma poi mi sveglio sempre nella stessa
Che ridere. Fantastici. Grazie!
Siete fantastici
Grazie
Ho una domanda, esercizi di estrema flessibilità come il contorsionismo può portare a dolori e stiramenti continui?
Le uniche posizioni da evitare sono :
*in piedi
*al lavoro
Bravo lo penso anche io
😅😅😅😅
Grandissimi, io soffrivo di un mal di schiena da anni che mi faceva dormire poco e male. Mi hanno proposto ogni tipo di cura costosa. Per fortuna ho trovato una buona fisiatra, e dopo aver fatto attenzione a come dormivo e a che postura tenevo di giorno, mi è bastato aggiungere un po' di ginnastica di giorno e ora dormo e sto bene.
Grazie per aver condiviso la tua esperienza 🙏 l'esercizio è vita 🌱
Mi stavo preoccupando.....non c'era nessuna posizione che andava bene 😅😅😅
Vi ringrazio e vi seguo .Siete bravi e simpatici
Grazie ragazzi, veramente utile e interessante questo video! Ho sempre sostenuto che a me si può togliere tutto eccezion fatta per il sonno! Se non dormo le mie 7/8 ore poi, durante il giorno, ne risento in maniera pesante ...
⁶6⅞
Avete perfettamente ragione. Qualche volta mi è capitato di dormire a pancia in giù e svegliandomi mi sembrava di aver e il collo spezzato.
Si ma perché c'era il cuscino da 0:49 diminuire fino a posizione comoda
Ciao ragazzi vi seguo sempre con interesse 💪👍
🙏🏻🙏🏻
Interessante, bravi. Seguirò i vostri consigli.
Grazie ragazzi. Mi sto allenando con il vostro video contro le braccia a tendina e piano piano le mie braccia sono più toniche.
Ottimo video.. complimenti
Un volto mix tra Montemagno e rudi Zerbi😅
Grazie ;)
Grandi!!!! Grazie
Complimenti Bravi continuate così
video sempre interessanti, complimenti...Vorrei chiedere, per me che dormo sul fianco, la posizione fetale quanto influisce sulla postura? può essere causa delle "spalle anteposte"?
Oddio! Hai mai visto 2 uomini e mezzo? Sei uguale ad Alan Harper!! E lui è un chiropratico 😂😂 Comunque ottimi video! 😉
Grazie ragazzi. Io ho dormito una vita a faccia giù. Quando la mia schiena sia ribellati ho cambiato la posizione. Faccio tanta fatica ad addormentarmi e mi viene sempre a girarmi con la faccia in giù. Ma ho imposto al cervello di non farlo e praticamente mi accorgo nel sogno di non girarmi nella posizione errata. I insegnamenti sono di grande aiuto. Grazie 🙏
Grazie a te Mihaela per le belle parole e la tua preziosa testimonianza 🙏
Bellissimo video 📹 troppo simpatici e grazie dei consigli......
Azz...Rudi Zerbi si è messo a fare il fisioterapista...🤣🤣🤣Bravissimi!!!
Semplicemente bravi e professionali.
In questo tremendo momento storico.....voi mi fate sorridere. Vi voglio bene.
Anche noi ti vogliamo bene 😄🙏 panta rei!
Veramente bravi.Potresti fare un video in cui descrivi le procedure e i rimedi per dormire di più.
Cazzarola, quand'è che la gente capirà di finire il video e poi commentare!?
È una provocazione!!
Ok, ma un video lungo quasi un tempo di un film per un messaggio di 15 secondi mi sembra un po' esagerato.
Ho due appunti da fare:
1) Quell'esercizio è squat, non panca 😂;
2) il peso utilizzato: si vedono 30 kg per lato, tenendo conto che un bilanciere pesa dai 10 ai 20 kg, il peso totale è compreso tra i 70 e 80 kg😅.
quel bilanciere è sui 10 kg per cui son 70kg. non è certo un peso per tutti e non è poco, soprattutto a freddo. ma perché dichiarare un valore alto? forse per confermare ciò che dicono? penso che non ci sarebbe stato bisogno di farlo.
Grazie ragazzi ❤️😊
Consigli utili. Grazie
Dormo nella posizione numero 1 ma senza cuscino, dormo così da sempre, da piccola proprio, diversamente faccio davvero fatica.
Anche io ... il cuscino sopra la testa... o in estate sulla schiena a mo’ di lenzuolo...
Dormo stessa posizione senza cuscino, da Dio
@@zerogestra th-cam.com/video/1AYOCufENjo/w-d-xo.html
Chi vi assicura che un uomo delle caverne non avesse problemi alla schiena?! Ne avete mai curato uno? 😂
Mi son posto la stessa domanda
Pero dicono che moriva a 40 anni. Sicueo che non aveva mal di schiena, ne anche noi fine a quel eta non abbiamo questi rpoblemi🤔
Antropologia comparata, le tribu del Kalahari non hanno mal di schiena :)
@@AlmaPhysio anche i Maasai mangiano solo il latte ed il sangue dei loro bovini (very very bio) più pochi vegetali salvatici, dormono sui pagliericci e stanno benissimo... nun ze po fa' :D
@@BrikeneDionizi magari si faceva un cuscino di foglie gomitolate chissà o di pelli di animali
Complimenti! Bravissimi fisioterapisti.
Grazie. 😄🙏
Grazie a te 🙏
Ciao, complimenti per il video come al solito.. Sono la prova perfetta che hai ragione e ti chiedo se puoi postare il link al video specifico (che probabilmente è già sul tuo canale) con l esercizio per RIMEDIARE all'aver dormito nella posizione sbagliata che hai fatto vedere. Ho dormito nella posizione 1 per due notti e ho collo/schiena dolente dal lato da cui ero girato appena sopra la scapola :(
vedo che hai guardato il video con attenzione estrema
"Se sei vivo" 😂😂
GRAZIEE.. OTTIMI CONSIGLI 👍✌👊👏💞
Bravi, molto chiari