Une semaine SANS TÉLÉPHONE : le RÉSULTAT ? (Rise and Shine)
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- Holaaa, pour cette avant-dernière vidéo Rise and Shine, j'ai décidé de me lancer le challenger de passer une semaine sans mon téléphone (ou presque) pour déconnecter et profiter à Paris (brunch, friperies, pizzas, musée, théâtre, je vous emmène partout!)
J'espère que cette vidéo vous inspirera, prenez soin de vous et n'oubliez pas de participer au CONCOURS de la semaine sur mon INSTA :
☀ Insta @lenadorable_ / / lenadorable_
☀ Podcast : Dimanche Pépouze (sur Spotify, Deezer, Apple Podcast, Podcast Addict...) : open.spotify.c....
☀ Collab : lenadorablepro@gmail.com
00:00: JE SUIS ACCRO
1:58: JOUR 1
4:33: JOUR 2
6:59: JOUR 3
10:24: JOUR 4
16:54: Je rentre à la maison!
17:07: RÉSULTATS?
☀ MUSIQUES
Music by sunshine blvd. - Ocean Blue - thmatc.co/?l=1...
Music by Ice Cream Cult - Snow Day! (Feat. Joey Boone) - thmatc.co/?l=9...
Music by Ashes to Amber - Iris - thmatc.co/?l=8...
Music by Ashes To Amber - Sand People - thmatc.co/?l=6...
Music by Ashes To Amber - Ultra Violets - thmatc.co/?l=D...
Music by HOAX - soju - thmatc.co/?l=2...
Music by sunshine blvd. - 19 - thmatc.co/?l=5...
Music by Reggie San Miguel - PSL - thmatc.co/?l=B...
Music by frumhere - always next to love - thmatc.co/?l=1...
Music by Public Library Commute - Across The Room - thmatc.co/?l=7...
Music by Public Library Commute - Moonlight - thmatc.co/?l=D...
Music by Marc Wavy - Daydreaming - thmatc.co/?l=0...
Music by Nicky Youre - Sunroof - thmatc.co/?l=E...
Music by Kate Brunotts - Holy - thmatc.co/?l=5...
☀ Questions fréquentes :
J'ai 23 ans
Je suis étudiante en Master 2 Brand Management à Kedge Marseille
J'ai fait une prépa littéraire à Toulouse
☀ MATÉRIEL :
Canon G7X
Je monte mes vidéos avec Adobe Premiere Pro
Je fais mes miniatures avec Photoshop
Besitos, Léna xx
Alors c'est quoi votre temps d'écran par jour? Rendez-vous pour mon insta (instagram.com/lenadorable_) pour participer au concours de la semaine et on se dit à lundi pro 18h15 pour la dernière vidéo Rise and Shine! ✨☀
Humm ça depends des jours, mais en général +.- 10h
Mais quelle pépite Aurélien, le guide parfait pour te faire aimer la culture il a vraiment l'air passionnant !! 🥰
Oui il a fait ses études à l’école du Louvre donc il a un niveau de connaissances incroyable en histoire de l’art je suis trop chanceuse de l’avoir comme ami et guide hihi !🤍
et l'accent chantant et chaleureux !
Toujours aussi inspirantes tes vidéos !
J'applique les astuces de bloquage d'application aussi, c'est top !
Et un nouveau truc que j'ai mis en place, c'est pas de téléphone dans mon lit comme ça j'y passe pas 1h au coucher et au réveil et j'arrive vraiment à me réveiller en meilleure forme comme ça !
Sinon je suis à environ 3h/jour
Personnellement, 4h30 sur mon téléphone par jour tout compris. Ta vidéo m'a donné la motivation pour faire une petite détox cette semaine. Merci d'être aussi inspirante ☺
Merci d’apporter un peu de nuance dans ce concept ! C’est super je trouve ça beaucoup plus réaliste et moins culpabilisant que de couper complètement les réseaux ! Merci pour cette vidéo Léna 🤩👌🏻
oh merci à toi Manon pour ton retour, take care✨☀
Merci Léna 🥰
Dans toute la semaine, j’ai passé 15 heures sur TH-cam... environ 3 heures par jour, je suis découragée!!!!
Marie et toi faites trop un bon match. Vous avez une joie de vivre si contagieuse!!! Deux de mes youtubeuses préférées!
oh merciii! ✨☀ tu vas y arriver!
Ooohh ma petite apparition j’adooore! Que des bons souvenirs 😍
C’était trop bieeeen hâte qu’on remette ça 🤍
Top ton concept "rise&shine" ! Toute l'année, ça serait génial... Et Marie MT, petite pépite pétillante !
ohhhh✨☀
Quand je vois les livres que tu montres, je me dis qu'on a les mêmes goûts littéraires!! changer l'eau des fleurs est un livre tellement magnifique et la pièce de théâtre a l'air géniale
oui je te conseille vivement d'aller la voir! ✨☀
J'ai réussi à regarder ta vidéo avant de dormir et franchement cette vidéo est géniale !!
J'aime beaucoup tes petits bilans à la fin , ils sont très ''vraie'' et tu donnes de bons conseils .
Gros love Léna ♡
oh merciii Anaïs ✨☀
Mais quel guide, quels connaissances c est fou et ca s voit qu il est passionné
J’en fait 7h voir 8h 😬 je sais pas si c le pire mais c enorme , Aurelien comme guide il est incroyable ! T rise and shine sont trop cool vrm, t video elles sont pepite 👌
oh merciii✨☀
Jadore le thème de la vidéo et vous êtes vraiment trop mims ensemble 💕
merci pour la vidéo, ca fait une semaine que j'ai réduis ma pratique des réseaux sociaux, j'ai craqué aujourdh'ui mais j'ai beaucoup diminué et j'écoute tous les soirs et matins des podcast ! bisous ma belle !
oh les podcasts pour bien commencer la journée c'est génial !✨☀
Je te suis à peine sur TH-cam. Au début, j'étais sur mon téléphone durant 3 ou 4h sur la journée, là j'essaie de me stopper de mon tel dès que je suis à 1h30 d'écran
Salut Léna ! Superbe vidéo 😍😍 C’est quoi tes adresses friperies ??
2h50 c’est déjà énorme et ça c’est avant de m’être posée sur TH-cam le soir donc ce sera bcp plus je pense ahaha 😹
Enfin La vidéo tant attendue est là. Je kiffe cette introduction ❤
Trop bonne vidéo, j'ai pas vu le temps passer !
oh merciii✨☀
En période scolaire j’ai un temps d’écran de 5h par jour mais en vacances 10h 🥲et en confinement sa allait sur du 13h
Bonjour,
Je ne sais pas si tu verras mon commentaire mais je te suis déjà depuis un petit moment et j’adore ton contenu qui est à la fois motivant et très good vibe.
Serait-il possible qu’après tes vidéos rise and shine, tu puisse continuer à nous faire des thèmes tels que les révisions, le budget course étudiant, ton organisation quotidienne ou même autre ? Je trouve ça hyper motivant pour les personnes qui te suivent 😊
Continue ainsi, tout ce que tu fais est top 👍🏻
Belle soirée, et bonne semaine 🙂
coucou toi merci bcp pour ton message!! Oui bien sur c'est le coeur de ma chaine donc bien entendu je compte continuer à fond! ✨☀ merci de me suivre, prends soin de toi xoxo
la video était INCROYABLE !
tu m’as grave motivée à diminuer mon temps sur les écrans (5h30/jour) du coup je vais faire ce que tu conseilles :)
et j’adoreeeee tes vidéos Rise&Shine, dommage que la prochaine soit la dernière 🥲
bisous et continue comme ça 💗
oh merciiiii, prends soin de toi✨☀
Coucou
J'adore toutes tes vidéos et celle ci est super... C'est vrai que ça fait du bien de déconnecter de temps en temps... Tu es top ne change rien 😘😘😘😘
oh que c'est gentil merci ✨☀
Coucou Lena,
Je commente rarement les vidéos sur TH-cam mais cette vidéo était trop chouette et ton ami Aurelien est GENIAL !! Hyper intéressant, il a l'air d'en savoir beaucoup c'est trop cool j'ai adoré son apparition dans ta vidéo, j'espère que ce ne sera pas la dernière!! :)
oh merci beaucoup Carla, non ça ne sera surement pas la dernière hihi ! merci bcp pour ton message ✨☀
Vidéo au top ✨ ça fait du bien de faire une pause avec son tel de temps en temps 💎 à tester pour ma part ! Étant donné que mon job étudiant se fait par les réseaux c'est compliqué 😅
Vidéo qui semble longue mais avec le dynamisme, les différents plans, les couleurs, les changements de musiques en fonction des scènes, j'adore ! On a pas le temps de s'ennuyer ☀️ comme d'habitude !! Juste au top 🥰
Oui c'est pour ça que s'imposer des activités dehors c'est le top pour déconnecter même si c'est pas longtemps! merci pour ton retour sur le montage; j'ai essayé de rendre ça dynamique au max donc ça me fait trop plaisir! ✨☀
@@Lenadorable avec grand plaisir ☀️
Je pense que diminuer un peu son temps d'écran peut être bénéfique pour les yeux etc, maintenant les nouvelles générations ont bcp plus de problèmes de vue à cause de ça par exemple! Mais sinon en effet le principal est de bien se servir de son téléphone et de ne pas perdre son temps
tu as carrément raison ! ✨☀
Ouii pour une vidéo friperies ! D'ailleurs est-ce toi (ou qqn dans les commentaires) avez des recommandations de friperies sur Toulouse ? Notamment des pas trop chères, où on doit fouiller pour trouver ce que l'on veut 😊
Merciii 😘
oh génial !!! sur Toulouse non pour moi j'espère que tu auras des réponses! prends soin de toi✨☀
tes voix off m'apaisent trop ohlalaaa j'aime trop !! 🥰
oh merci bichette✨☀
Encore une super vidéo rise and shine, je l’attendais avec impatience ! 😊
Je vais aussi essayé de réduire mon temps sur les réseaux pour éviter de procrastiner 😕 et merci pour l’astuce gestion du temps sur iPhone je ne connaissais pas 😁 à la semaine pro pour la nouvelle vidéo bisous 😘
oh merci à toi pour ton retour et merci de me suivre!! ✨☀
Ah trop contente que tu aies choisi ce theme !🤧
Super video. Si j'essaye je pense que ne pas y arriver. J'habite a Paris mais je ne connaissait pas La Félicita. Encore une fois bravo pour les 100k, c'est mérité🎉❤️
oh merciiii, prends soin de toi✨☀
@@Lenadorable prends soin de toi aussi 😘❤️
Holà, déjà je voulais te remercier pour ta joie de vivre et ton sourire constant dans les vidéos ;) Tu m’as également motivé à être de moins en moins sûr mon téléphone. Étant donné que tu as beaucoup d’application de productivité et motivation, ça serait cool de faire un petit what’s on my phone? 😬 Peut être une idée assez 2012 mais ça fait toujours plaisir de revoir d’ancien classique avec des ajouts supplémentaires ;))
oh que c'est gentil merciii✨☀ oui je pourrais en parler dans une prochaine vidéo pourquoi pas!
super vidéo!!! j'adore ton montage c'est génial, continue comme ça 😍
c'est trop gentil merciii✨☀
1:38 honnêtement ça varie entre sept et huit heures d'y deux, trois heures de révisions, et cinq heures de Instagram et youtube
Très intéressant, merci de nous avoir partagé ça ! :)
trop choux Aurelien! meilleure guide !
ouiii ✨☀
5h en moyenne sur mon tel. Faut que je travaille sur ça😬 oh oui une vidéo sur les meilleurs fripes de Paris et de Marseille 😍
Je crois que t la meuf la plus gentille de Ytb. T'es trop mimi. Tes vidéos sont hyper cool en plus. Tu mérites plus d'abonnés 😍🥰
oh c'est trop mims merciiii✨☀
Cette vidéo est géniale!! Jadore
oh merci Mélina✨☀
Coucou, qulle est la chanson de ton intro ? Je ne trouve pas celle qui correspond dans la description.
j'suis si accro au téléphone ça devient grave, surtout depuis que j'suis passée à l'iphone... j'arrive plus à m'en passer le soir et au matin et la journée mdrr, je me tate à repasser aux vieux téléphones à l'ancienne.... super initiative bravo !
Super vidéo qui fait prendre conscience de beaucoup choses 👍
Moi je suis à 6h écran c’est énorme mes en ce moment je réduit énormément sur le fait que je sort pas mâle sans me servi de mon téléphone 😍
Félicitations pour les 100k👏🏾💖
merciiii✨☀
Coucou en général je suis pas trop dessus mais là avec la formation à distance je suis à 2 h et mon téléphone je l’éteint de 22 h 30 à 8 h .
en moyenne 8h sur mon téléphone et 4h sur mon ordinateur mais dans les moment où je m'ennuie horriblement (comme aujourd'hui) 12h sur mon tel lol. oui oui j'ai une très forte addiction ^^". mais quand je passe du temps avec des proche je peu descendre à 3h d'écran. et avant qu'on me cri dessus : c'est une addiction qui découle d'un harcèlement scolaire fort et d'un grand mal être, les écrans son un échappatoire a la réalité ^^. j'aimerais réussir a m'en passer 3j, juste pour essayer mais simplement oublier mon tel créer un stresse très important. un jour j'y arriverais
La vidéo que j'attendais le plusss !!! Merci beaucoup ! 😘😘
she is sooooooo pretty
Je suis en moyenne entre 7 et 8 heures par jour mdrrr
1h30 à 1h45, et je ne peux pas faire moins, puisque ce sont des créneaux délimités et indispensables (famille, réservation de salle d'étude, habit tracker et appli Cuure..) S'accorder un laps de temps pour chaque permet de diminuer le temps d'écran. (Et perso, dès que j'attrape mon téléphone, même par reflexe je dis "Non" à voix haute, comme ca je me pose vraiment la question "en ai-je vraiment besoin à ce moment-là ?"
Quelle culture ton copain ouah il pourrait faire guide dans Paris
perso en semaine c'est entre 30min et 1h30 par jour, le we c'est plus 2h-2h30 ! (prépa vibes)
Bon courage pour ta prépa 💪💪🌟
Merci encore une très bonne vidéo 😊😍
ahahah les hauls retour de fripes devant le copain je fais trop ça aussi, et je me vexe quand mon mec a pas la réaction attendue ahahaha
perso je passe max 1h insta et max 1h twitter… messages j’essaye 1h aussi max et voilà☺️
M.Adorable m’a déçu !!!😂🥲
Hello! Trop bien comme thème de vidéo, et tqt pas je dois passer bcp plus de temps que toi sur mon tel alors que je ne créé pas de contenu comme toi aha. Perso ça fait 4j que j'ai supprimé tiktok et c'est révolutionnaire pour moi déjà car j'y passais trooop de temps
oh mercii! tu as bien fait bravooo!✨☀
Trop belle vidéo, comme d’hab mdr 😜 🥰🥰😘🥰
4/5h
Mes mon jour de cours en distantiel 8h car gens et besoin pour mes recherches c'est beaucoup trop 😫
Super cool la vidéo moi franchement je suis pas trop téléphone mais cest important pour moi mais je peux m'en passer 😘🥰
Une introduction animée de qualité 💫
Moooh merci toi!!!✨
@@Lenadorable 😇
J’adore ta vidéo, je suis accro a mon portable 📱, je passe trop de temps sur mon iPhone 11. Et aussi je suis tout le temps sur la tablette. ☺️
C est une vrai question mais pourquoi dire mon iPhone 11 au lieux de dire téléphone.
C est comme si je disais je passe trop de tmeps sur mon samsung note 10 lite c est bizzar non😭😂
Je le prend à la rigole le prend pas mal stp 😂😊
@@claudia31200 oui j’avoue que j’ai trouvé ça bizarre moi aussi 😂, c’est uniquement pour se vanter 🤷🏻♀️🙄😂
Entre 7 et 9h par jour pour moi 🤭
10:35
Coucou Léna ! Super vidéo ❤️ où est la librarie où tu étais ?
Merciiii, c'est la librairie d'ici boulevard poissonnière! ✨☀
Moi aussi je veux faire un tour dans paris avec ton ami 😍 !!!
hihiih✨☀
Cc t'est avec Julie ? Je savais pas .
Lénaaaaaaa t'as passé les 100k!!!!
ouiiiii✨☀
après t'as moi 11h par jour yes
Un jour j'ai passé 8h00 sur mon tél 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️ une horreur
Je suis aussi à 4-5h 🥲
Depuis 4 jours, je me suis mise ame limiter au niveau du temps d'écran
Avant je passais 11h en moyenne (c enooorme)
Maintenant je suis a 6h et j'ai l'intention de diminuer a 2/3h mais je trouve que j'ai quand même pas mal diminuer vos avis ? :)
C’est super bien !
@@aminaaaaaaaaaaaaa336 merci ♡
bravooo trop fière de toi !
@@Lenadorable merci beaucoup ♡♡
4-5h par jour sur le téléphone c'est vraiment pas beaucoup crois moi 😂😂😂
La relation à distance (internationale) ça brise mes rêves de moins utiliser mon téléphone :(
Pour moi c'est 2h30 environ ça dépends des fois je fais à peine une 1h et des fois 5h mais en général 2h30
Mon téléphone me dit 25 minutes! C’est impossible parce qu’à l’heure actuelle il est 20h40 et j’ai passé pas mal de temps sur mon tel (2-3h aujourd’hui je pense vu que j’avais cours)
Bon challenge ☺️
Moi regardant cette vidéo et ayant fait 5h d'écran 👀 oupss
Hop hop hop !!
Si tu trouves que c’est 4-5 h c’est énorme je n’ose même pas dire combien de temps je passe personnellement… je suis accro comme pas possible surtout que cette année je ne travaille pas.
Ça dépend, mais la semaine c'est en général 1H30 par jour
Mois tout là journée quand je travaillais devant la télé
En fait faut sortir quoi en gros pour pas utiliser son tel 😂
Moi et mon temps d’écran de 7h30 🙃
Mon temps d’écran est de 15h25 ;v; toi à coter de moi c’est pas la même x)
Cc jolie Léna.
Le portable vaste sujet....
Utile a la fois et nuisible également.....
Je M impose des pauses... Je lis je cuisine et surtout je dialogue avec mes filles.
Mes filles sont dans le 15eme pour les études et elles adorent 🗼Paris.... La plus belle ville du 🌏monde.
Bisous jolie Léna.
Christelle... Une mamie de49ans... 😂Lol
merci Christelle pour votre retour, prenez soin de vous des bisous à vos filles également ✨☀
Oh merci Léna.
Gros bisous
Moi je sors mon chat tous les jours, c’est lui qui le veut, il faut banaliser ça!😂😭
ahahaha mais c'est ouf!!
2h30 par jour
je passe en moyenne 10h sur mon téléphone.
Je suis à 10h d’écran en moyenne par jours
30 minute j'ai pas le droits à plus
Un guide parisien de qualité avec un accident du Sud 🤌🤌
J’ai un temps d’écran de 7h9mn🥲
4-5h c’est rien 😂😂😂 je suis à 10h
Moi c’est 3h mais je regarde tiktok
Je passe 11 h …
Moi qui passe plus de 12h par jours sur mon tel… 👁👄👁
Je suis ok avec Mr adorable la veste c'est pas ouf 😁
T’es loin d’être la pire 😅 je suis en moyenne de 7h33min sur mon tel 😂
Cette vidéo me donne de bonnes idées, let’s go diminuer le temps sur Insta 😇❤️
Prems🤍
Sinon l'appli clearspace (apple) te demande ton intention à chaque fois que tu ouvres insta, ça aide vraiment à se limiter !