Максим, насколько я знаю, что в тренировочном процессе, имеют место восстановительные микроциклы. Расскажите, пожалуйста, как вы используете такие микроциклы Вы, и насколько они важны спортсменам - любителям. Заранее благодарен
Макс , расскажи про спуски на роллерах? Мб на баланс как то поработать? Я вот руку сломал , да и порой ощущение что и на глухаря разбиться на роллерах вовсе не трудно
Вопрос, по конкретному дню. Примерное расписание, зарядка, первая тренировка, вторая тренировка. Интересует продолжительность и время отдыха между тренировками ( минимальная и максимальная) в одном дне. Заранее спасибо.
Владимир Завьялов 2км дистанция. А средний темп 4:30/км. Да, это для юниоров. Мужчинам уже нужно бежать побыстрее). Хотя для каждого лыжника свои собственные показатели темпа нужны и я привожу приблизительные значения для среднестатистического спортсмена.
Максим Тартынский извиняюсь за тупость, но все же, то есть, в среднем 2 км со средним темпом, нужно бежать около 8:30 минут? И юниоры это 2004 год и моложе? Заранее спасибо.
Максим, насколько я знаю, что в тренировочном процессе, имеют место восстановительные микроциклы. Расскажите, пожалуйста, как вы используете такие микроциклы Вы, и насколько они важны спортсменам - любителям. Заранее благодарен
Макс , расскажи про спуски на роллерах? Мб на баланс как то поработать? Я вот руку сломал , да и порой ощущение что и на глухаря разбиться на роллерах вовсе не трудно
Вопрос, по конкретному дню.
Примерное расписание, зарядка, первая тренировка, вторая тренировка.
Интересует продолжительность и время отдыха между тренировками ( минимальная и максимальная) в одном дне.
Заранее спасибо.
Mustang121ak я в телеграме выкладываю свои тренировочные планы. Скоро там опубликую выполненный мною июльский план.
Максим Тартынский
Я план тренировок смотрел, интересно время отдыха между первой и второй тренировкой
Mustang121ak зарядка в 7:30, длится ~час.
На первую выходим в 10. Обычно часов в 12-1 заканчиваем первую, едим, спим, отдыхаем, в 16:30 на вторую.
Максим Тартынский
Спасибо
Где нормальная привьюха
Максим! Сделай видео про лыжную Коньковую имитацию, как правильно ее выполнять и в чем разница как ее делают Норвежцы?! Спасибо!
Классный фон
как найти твой телеграмм канал?
Саша Александров ski dope
2км за 4:30 это для юниоров?
Владимир Завьялов 2км дистанция. А средний темп 4:30/км. Да, это для юниоров. Мужчинам уже нужно бежать побыстрее). Хотя для каждого лыжника свои собственные показатели темпа нужны и я привожу приблизительные значения для среднестатистического спортсмена.
Максим Тартынский извиняюсь за тупость, но все же, то есть, в среднем 2 км со средним темпом, нужно бежать около 8:30 минут? И юниоры это 2004 год и моложе? Заранее спасибо.
Владимир Завьялов так, запутал вас. Допустил оговорку. 3:30-3:40/км конечно же!