Yoga doux : Stretching du soir
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
- Une séquence douce et idéale en fin de journée ou en fin de pratique dynamique.
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La magie de TH-cam c’est aussi ça… Découvrir des pépites comme cette vidéo 7 ans après tout le monde ! Merci 🙏
Haha oui c’est vrai !! Mieux vaut tard que jamais 😅
Bonjour Sandra, j'ai découvert votre chaîne il y a une semaine, j'ai longtemps cherché des vidéos de yoga qui me permettraient de m'y mettre en douceur, et j'ai découvert avec émerveillement votre chaîne. Votre énergie me plaît beaucoup, et vos vidéos me font beaucoup de bien au quotidien, je vous remercie de partager cette état d'esprit et cette douceur du corps et de l'esprit avec nous. Moi qui défend le bien être chez nos animaux de compagnie au quotidien, j'ai trouvé une dose de bien être supplémentaire pour mon quotidien grâce à vous. Merci !
Un grand merci Mathilde pour ton message qui me va droit au coeur :)Je suis ravie de pouvoir t'apporter cette douceur au quotidien ! :)
Je viens de prendre conscience à quel point j"étais rouillée..... moi qui était si souple. Alors douceur et patience..... avant de savourer pleinement les bienfaits de cette séance. Merci beaucoup pour cette détente et bonne nuit
Voilà une bonne attitude positive, douceur et patience et la souplesse va revenir tranquillement✨🌱 Merci à toi pour ton message 🙏
Merci Sandra pour cette séance qui me permet de me reconnecter avec mo corps après une journée assise derrière mon écran....Un boost de bien être et de relaxation, MERCI!!!
Superbe ! Un grand merci à toi pour ton message qui fait plaisir 🙏😊🌟
Bonsoir Sandra, je fais cette séance le soir après mon travail qui est assez physique et cela me fait un bien fou. Je mets la vidéo sur pause sur certaines postures pour y rester plus longtemps et me détendre encore plus. Un grand merci à toi 🙏
Bonjour Lucile, un grand merci pour ton message qui fait plaisir 🙏✨ si tu souhaites d’autres séances dans le même style j’en ai plein sur mon studio en ligne studio.insoha.com/catalog Rejoins-nous 😊🤍
Cette séance me tire là où j"en ai besoin mais me fait surtout du bien et progresser pour lâcher prise merci Sandra
J’en suis ravie ! ✨🙏✨
Merci pour cette séance qui m'a décontractée après une marche de 6 km.
Super je suis ravie ! :)
J'adore cette séance que je refais très régulièrement à n'importe quel moment de la journée d'ailleurs.
Merci Sandra.
Je suis totalement détendue, j’ai beaucoup baillé, toutes mes tensions ont disparues après une journée de piétinement, très très efficaces ! Merci !
Superbe !!!
C'est également très bien pour lâcher prise après une journée dure dure.. Mais qu'importe.. quand je retrouve ma soeur sur le tapis c'est toujours un plaisir
Merci beaucoup pour cette séance qui m'a fait énormément de bien, depuis quelques semaines j'ai découvert le yoga et je trouve ça vraiment extraordinaire merci de nous faire partager ces beaux moments avec vos video
Merci à toi ! :)
oui très belle séance, merci sandra pour cette séance de yoga doux...tout en confiance
Merci Sylvia pour ton message ✨🙏 Rejoins-nous au studio.insoha.com si tu veux découvrir toutes les autres séances 😊
Encore un vrai plaisir,efficace , bien calmante.MERCI
Merci à toi pour ton message ✨🙏😊
Un énorme merci, depuis plusieurs années j'ai 2 hernies discales très souvent douloureuses, avec des points dans les lombaires dés le matin au réveil. Je n'avais jamais trouvé d'exercices, postures pour les faire diminuer ne serait-ce que temporairement. 3 jours que je fais cette séance en plus de mes séances de yoga matinales et je ne ressens plus mes douleurs durant la journée. Par contre j'ai une ancienne formation de gymnaste, je pense que ça aide à la pratique en individuel ! MERCI MERCI MERCI !
C'est super !! La pratique régulière de postures adaptées à ta situation peut effectivement beaucoup t'aider :)) Tu peux regarder aussi une vidéo que j'ai faite spécialament pour les douleurs du bas du dos ;) dans la section "yoga doux". Bonne pratique :))
Merci pour ce doux moment
Merci à toi pour ton message 🙏✨😊
Merci beaucoup pour cette séance ! Elle fait beaucoup de bien.
Un grand merci à toi pour ton retour ! :)
Un grand merci Sandra pour cette séance bien relaxante après une journée de travail.
Superbe je suis ravie :)
Merci Sandra pour cette pratique pour tout relâcher 🌺
Merci à toi pour ton message, je suis ravie que tu aies pu tout lâcher 😊✨🌸
Super avant d'aller dormir, merci Sandra !
Génial ! Je suis heureuse que ça te plaise ✨🌱
Encore une belle séance après une journée de boulot ; ça fait un bien fou 😍. Merci 🙏
Superbe :) Belle soirée !
Merci belle soirée à toi aussi ; je suis tellement détendue que j’ai failli m’endormir ; j’ai fait 3 séances à la suite qui m’ont fait un bien fou 😍❤️. Merci 🙏
Mon rituel soir depuis qqs temps 🤩merci ♥️
Superbe ! ✨🙏😊
c'était magique merci bcp
Merci pour ton message, je suis ravie que tu aies passé un bin moment ✨🌸🙏
je commence a me mettre au yoga et je trouve tes videos hyper accessible pour ceux qui n'en n'ont jamais fait ! merci :*
Call Me Evouille merci à toi ✨😘
J ai juste adooooooré ! Merci
Génial je suis ravie ! 😊🙏🤍
Vidéo au top avec des étirements très bien choisis, et une voix douce pour une relaxation délicieuse. Merci beaucoup !!!
Mille merci à toi pour ton message ! :)
Merci Sandra🙏
Merci pour ton message 🙏😊
je suis ravie d'avoir découvert ta chaîne, 3ème séance testée, que du bien être:)Namasté:)
Bienvenue par ici ! ✨😍
Une de mes séances préférées 🌟
Merci pour ton message Emmanuelle! Si tu recherches d’autres séances similaires, tout est désormais au studio INSOHA 😊 studio.insoha.com/ en espérant te retrouver au studio 🤍🙏
Bonjour sandra
Je tenais à te remercier pour cette séance qui est vraiment très bien pour une débutante comme moi. Je me suis longtemps perdu dans les méandres des propositions de toutes sortes de yoga sur you tube jusqu'à ta connaissance. Pourrais tu m'indiquer une séance spécifique pour l'ouverture des hanches ?
Merci d'avance pour ton retour.
Namaste 🙏
Kate
Un grand merci pour ton message et ton retour qui fait plaisir 🙏 Je suis ravie de pouvoir t’accompagner sur ce chemin. Voici par exemple une séance dynamique d’ouverture de hanches th-cam.com/video/80kvtVwTc-c/w-d-xo.html et voici des séances plus douces : th-cam.com/video/8vv28rS5PsE/w-d-xo.html th-cam.com/video/QzBUmqJIa1o/w-d-xo.html th-cam.com/video/1ODf6luA8Ls/w-d-xo.html 🌟😊
Merci pour cette super séance, simple et douce, idéale en fin de journée ou après un running ou une course en montagne !
Merci à toi pour ton message ! :)
Merci pour ces étirements. 🙂
🙏😊🙏
Merci 🙏
:)
Que du bonheur....Merci!!!!
Génial je suis ravie ✨ Merci pour ton message 🙏
Génial. 20minutes de bonheur rien que pour soi.
Pareil je ne voulais plus me lever à la fin.
Choukrane
Super :)
c'est dans mes favoris !
Génial :)
merci!
🙏😊🙏
Vraiment très bien 🤗 merci beaucoup 🙏
Super, merci pour ton message ✨🙏
Merci pour cette séance fort relaxante. Tes vidéos sont bien faites, ta voix passe trés bien pour l'enseignement. Continu ainsi, tu est sur ta voi(x) ou(e)...
Ma vidéo fétiche de Sandra Insoha ☺️🙏
Super 🌟 Merci à toi pour ton message au fait plaisir 🙏😊
J'ai découvert votre vidéo et j'ai adoré. Merci beaucoup et à bientôt pour d'autres séances. Je me suis abonnée à votre page et j'espère pouvoir visualiser et réaliser d'autres exercices. Merci encore !!
Merci pour ton message ! ✨✨
Merci pour cette belle playliste ♥, je vais suivre les vidéos yoga doux sous tes conseils les semaines à venir, parallèlement à mes cours en présentiel :) Je me suis procurée le yogajournal dans lequel tu apparais, ce sont vraiment des supports magnifiques :)
Déborah OW Super, Bonne pratique ! ✨🙏
Gratitude
🙏✨
Coucou bonne détente 🙏 merci
Merci pour ton message ✨🙏
Super séance pour le soir. Namasté
Je découvre votre chaîne TH-cam et je suis totalement séduite, il n'est pas évident de trouver LA prof qui convient à ce que l'on recherche, et je suis ravie de découvrir votre compte où vos vidéos conviennent exactement à ce que je recherche ! Merci !!
Bonjour Faustine, je suis ravie que ce contenu te convienne !! Je souhaite de belles séances en perspective :)))
Merci pour ces exercices, hop! DAns mes favoris. Namaste 🙏
Merci à toi pour ton message :)
Très bonne séance qui relaxe beaucoup merci 🙏
Un grand merci pour ton message ! :)
Séance super sympa! Exactement ce qu'il me fallait ce soir! Merci!
Eloïse Gaumon Super je suis contente qu’elle te plaise ! Bonne pratique :)
Merci elle m'a fait un bien incroyable :)
Merci super vidéo, le temps est parfait!, la voix est agréable, des belles pensées pour vous de Bali où le yoga est à l'honneur!
Intuition Magazine merci ✨🙏 profitez bien à Bali ! 🙌
Bravo..et je poursuis
Jolie demoiselle, cours très Sympa accessible au débutant sauf pour la chandelle, bon courage pour la suite 😊
Je vais finir par la connaître par 💙 😊 j'adore merci
haha super :)
Mon dieu génial bisous
:)
@@SandraInSoha bous avez une formation de danseuse? Je fais de la barre au sol et cela rend souple aussi je ferai votre cours il est genial
@@misspompon443 Non je n'ai pas de formation de danseuse ;)
@@SandraInSoha en tout cas souplesse parfaite cours magnifique merci beaucoup
séance top! et OMG que tes cheveux sont magnifiques!!
Ravie que la séance te plaise !! :))
Ma première séance virtuelle avec toi, et j'en referais, merci! J'ai bien aimé également la notion de libération des sensations, bises
Je ne connais pas votre page.. j'ai adoré cette séance merci
Mille merci pour ton message et bienvenue par ici ... :)
ARF où sont tes videos j'ai eu ton nom soufflé à l'oreille alors que ca fait des lustres que je n'etais pas venu sur ta chaine et j'avais vraiment envie de retrouver une vidéo de stretching qui est masquée ... Comment on la retrouve ??
Tu peux retrouver toutes mes anciennes séances youtube et tous mes programmes en ligne + plein de nouveautés sur mon studio en ligne avec un abonnement mensuel très abordable 😊 cela me permet désormais de partager beaucoup plus que sur TH-cam ! studio.insoha.com/ Rejoins-nous 🤍
Oh comme c'était bon :) j'aurais pu rester là des heures, merci Sandra.
Bonjour !! J'ai adopté cette séance, le soir.... ou pas !! Est-ce que vous avez fait une vidéo sur un yoga doux "assouplissement des écarts"?
Bonjour Delphine, oui j'ai plusieurs vidéos d'étirements profonds, je les ai appelées les "Défi Yin" dans la section yoga doux. Tu peux essayer par exemple celle-là th-cam.com/video/i2TPDqeiT80/w-d-xo.html ou celle-là th-cam.com/video/9jgjCwszgCA/w-d-xo.html ;) et tu trouveras également d'autres. Bonne pratique !
🙏
😊🙏
La table m'a fait super mal aux épaules, un autre mouvement similaire en remplacement ?
Merci beaucoup je la referais régulièrement :)
Avec plaisir :)
Super merci! ❤
Merci à toi ! :)
merci pour cette douce séance parfaite après une journée difficile et active ! à quand les prochaines vidéos ?
Merci ! Les vidéos sortent tous les mardis ;)
Super séance! :)
✨🙏✨
Super scéance !
Merci 🙏
top ! merci pour ces videos c'est genial de t'avoir dans mon salon !
Génial ! Merci à toi 🙏✨
Merci beaucoup
Dommage que les écritures soient juste devant les mouvements car cela me gênait pour ne rien louper
Merci Sandra. Trop bon, mmmm
DANS L'ensemble bonne exercices mais trop de papotage est un peux trop long dans les séries d'étirement
C'est le fait de rester dans les postures qui nous permet de gagner en souplesse ;)
On ne voit pas bien les mouvements avec vos longs cheveux. Dommage 😢
Merci 🙏
🙏😊🙏
Merci !!!