좋은 영상 갑사합니다 ^^ 관리는 나의 몫... 정말 맞는 말씀 저도 무릎 아프고나서 아차 싶어서 관리하기 시작했네요.. 늦게나마 시작한 관리이지만 통증 줄어들어 행복한 하루하루 보내고 있습니다.. 운동 위주로 했는데 정말 운동이 정답이네요... 아들이 하라할때 진즉 할걸싶었어요 ^^ 이영상 보시는 분들도 꼭 간단한 운동 따라하셔서 관리하세요.. 요즘은 아들이 집에서 관리 더 하라고 무릎 온열기구 사줘서 운동이랑 병행하면서 꾸준히 하는데 더 좋아진 것 같아요 ^^ 다들 꼭 관리하세요 !
![[#EBS평생학교] 7강 운동은 왜 해야 할까?│김준배의 백세 무릎 건강](http://i.ytimg.com/vi/g0-E3AhEbgA/mqdefault.jpg)
![골관절염 잘 관리하는 특급 비법 [유병장수]](/img/n.gif)
원장님 강의 귀에 쏙쏙 잘 들어옵니다 기록하면서 열심히 들었습니다^^ 생활에 적용하며 열심히 운동하겠습니다
감사합니다 😊
원장님 병원다녀와서 운동을어떻게 해야 할줄 몰랐는데 아주쉽게 강의 해주셔서 감사합니다.
정말 궁금했었는데 감사드립니다
기회가 되신다면 손가락 관절염에 대한 고견도 들려주심 좋겠습니다
김 준배 원장님께 치료받고 있는 무릎 환자 입니다 항시 친절하시고 확실한 진료를 해주셔서 너무 감사합니다
바르게 가려쳐 주셔서 감사합니다 사랑합니다~^^
좋은 영상 갑사합니다 ^^ 관리는 나의 몫... 정말 맞는 말씀
저도 무릎 아프고나서 아차 싶어서 관리하기 시작했네요.. 늦게나마 시작한 관리이지만 통증 줄어들어 행복한 하루하루 보내고 있습니다.. 운동 위주로 했는데 정말 운동이 정답이네요... 아들이 하라할때 진즉 할걸싶었어요 ^^ 이영상 보시는 분들도 꼭 간단한 운동 따라하셔서 관리하세요.. 요즘은 아들이 집에서 관리 더 하라고 무릎 온열기구 사줘서 운동이랑 병행하면서 꾸준히 하는데 더 좋아진 것 같아요 ^^ 다들 꼭 관리하세요 !
원장님 강의 잘 들었습니다 집에서 간단하게 하는 운동 잘배워서 하겠습니다 감사합니다
매일꾸준히 따라하겠습니다
감사합니다
1강부터 8강까지 잘듣고 실천하겠습니다 감사합니다❤
선생님 감사함니다. 꼭 한번 해보겟읍니다 건강하세요
감사합니다
❤❤❤❤❤
원장님 감사합니다 앞으로도우익된무릎통증 강의해주세요
운동 시작
3:50
감사 감사합니다
무릎에 좋은 운동= 체중 부하가 적어 관절에 부담이 적은 운동
수영, 아쿠아로빅, 자전거, 헬스 하체 운동
❤❤❤
원장님 무릎연골이 찢어져도 자전거 타는 운동 괜찮을까요?
시간이 없어서 관절에 좋은 음식은 잘 못 챙기지만, 활력포션콘드로이친 먹기+영상 따라하기 병행하니 심적으로 든든하네요~~^^
부모님께서 관절이 안 좋으셔서 여행을 미루셨는데, 관절건강제 챙겨드리고 나서 편하게 다녀오셨어요.
❤
호흡법도 알려주세요!!
중둔근 옆으로 누워 다리 드는 은동하고 나면 엉덩이 옆쪽.이 아픕니다..근육통일까요?계속 하면 좋아질런지요
❤❤
감사 합니다 , 좋은 정보!!
수술 권해도 안하고 끝내 운동으로
파스로 견딥니다.
인골관절 무릎수술을 양쪽다했 습니다 수술후 어떤운동을 하면 좋은지 알려주심은 감사하겠습니다
매일 꾸준히가 어렵습니다
작심삼일 입니다
선생님 허리 디스크와 협착으로 무릎과 다리 오금이 아푼데도 이운동을 해도 도움이 되는지 답변 부탁 드립니다. 10:54
허리디스크탈출한사람도 이운동 해도 될까요?
감사합니다 ~~
속이않좋은사람근육붙이기도엄청힘들어요열심히운동해서근육있다싶어면또탈나고하면근육도빠지고살빠지고해서열심히해도제자리걸음같아요근육도잘않붙고