Mestre, como fica a parte de repetições para cada série, quando colocar mais repetições e menos carga ou mais carga e diminuir número de repetições (força), em qual momento desse macrociclo que colocou pra gente cada um desses se aplicaria? Excelente didática.
Os dois primeiros exercícios devem ser os mais pesados, consequentemente menos repetições, os 2 do meio pra dar volume, consequentemente mais repetições, e o último só garante que os músculos foram trabalhados
Excelente dicas de treino muito eficiente
Mestre, como fica a parte de repetições para cada série, quando colocar mais repetições e menos carga ou mais carga e diminuir número de repetições (força), em qual momento desse macrociclo que colocou pra gente cada um desses se aplicaria? Excelente didática.
Os dois primeiros exercícios devem ser os mais pesados, consequentemente menos repetições, os 2 do meio pra dar volume, consequentemente mais repetições, e o último só garante que os músculos foram trabalhados
Esse número de séries incluem qual tipo de trabalho? Falha ou submaximo ? Dentro disso como ficaria o número de repetições por séries?
Excelente conteúdo
Essas séries totais na semana, por exemplo 20 séries semanais, seria para descanso de 48 horas? Para quem faz full body SEG , QUAR é SEX ? Pode ser?
Professor pideria trazer uma mensal ?
Ótimo conteúdo! Fiquei curioso sobre esse conteúdo posterior sugerido no vídeo de maximo volume recuperável, ja rolou algum video com essa pauta?
quall a quantidade de repetiçoes?
Essa variação do volume embasado em número de séries não envolve também variar as cargas? Não entendi muito bem isso (desculpa sou burra 😂)
Isso. Envolve sim, as séries, as cargas e todas as outras variáveis
Shoow
Nem sei que merda é periodização, devia trazer primeiramente o significado antes da explicação.
77777
Periodização de um ano…