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期待好耐，終於睇到你第一段TH-cam 片啦🥰
我也一樣期待已久🥰謝謝你的支持💕
拍得好好睇，Zaina 同間餐廳一樣咁靚😍
謝謝你💕我也覺得間餐廳好靚😇💚
食素都可以做吃客 喜歡你活潑既一面!!!💥
是呀，謝謝你🙈💕
認真製作，有誠意👍👍
Thank you🥰❤️🙏🏻🌱
多謝幫手推廣素食！相信你嘅真誠分享一定會令到更多人關注素食，一齊找多啲素！🥰
謝謝你的支持Dorothy🙏🏻💕
真的真的太期待了Zaina，加油加油俾心機呀，Ken支持妳架❤🥰💪
哈哈 謝謝你Ken🙏🏻💕
@@Zainaszesze 不用客氣Zaina，Ken真的心的恭喜妳呀，妳好叻呀，更期待妳的下個TH-cam Channel呀，加油呀Zaina，Ken支持妳呀！❤❤❤🥰🥰💪💪
支持❤️❤️
Thank you Elly 💕💕
支持妳食素！👍🏼👍🏼👍🏼🎉🎉🎉
哈哈 謝謝你🥰
你係我見高第一個食素嘅後生港女！欣賞！🤣🤣
人靚心善👍👍👍❤️
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支持支持施匡翹🥰🥰🥰👍💯❤🙌
謝謝你啊🥰🙏🏻💕💕
支持素食👍多謝推介🙌🏻
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撐起Zaina ❤️❤️❤️
謝謝你🍀
盡自己一分力，令世界變得更美好
講得好💚🌱💕🍀
加油加油👍💪
好，加油拍多點片🙈💕
飲食與健康：素食與純素食者中風風險或許更高那些只吃魚類產品、素食和純素食志願者中患心臟病的比例比食肉志願者低，但他們中風風險卻比食肉者高出20%。其中原因研究人員認為，這可能與素食者體內維生素B12水平較低有關。但科研人員說，對此還需要進一步的研究。• 至少吃5份水果和蔬菜• 主食以高纖維的澱粉食物為主，例如土豆、麵包、米飯和麵食。• 不要忘了蛋白質食品，包括瘦肉、魚肉、海鮮、豆類、豆腐和無鹽堅果• 乳製品和乳製品替代產品• 少量和少吃脂肪、糖或鹽含量較高的食物素食者和純素食者還要特別注意吸收某些特定營養，比如膽鹼，以保持大腦健康。膽鹼是人體正常生長、發育和維持各項身體功能健康運作的必需營養素，在生長發育過程中扮演著重要角色意大利動物衛生組織威尼斯動物預防實驗中心（Istituto Zooprofilattico Sperimentale delle Venezi）的科學主任安東尼婭（Ricci Antonia）近期進行了一項研究，發現長期純素飲食的人，他們的腸道和普通人並無差別。埃爾克利尼認為，嚴格素食並不一定是最健康的飲食方式。他還在研究中發現，許多堅持地中海飲食的非素食者，他們每周攝入的動物蛋白竟不到三份。這部分的非素食者，他們體內腸道菌群和短鏈脂肪酸，和那些純素或半素的地中海飲食者是一樣的。他說：「有些人選擇素食，是為了身體健康。我認為他們需要重新考慮一下。畢竟極端的控制自己不能吃什麼，也不是健康的。」「飲食需要多樣化。只有這樣，才能夠攝入多種不同的食物纖維。即使不是素食者，我們也仍然可以吃大量蔬菜，避免過度加工的食品，尤其是肉類。」
好正啊，見到都流口水，好好食呢😍😍😍
我現在看到都好想吃😋🙈💕🌱
經過人工合成的食物都話好食🤣🤣🤣
@@yuenyeelee1257 食物都經過人工煮的啦，你生食啊？😂
多謝Zaina 分享素食心得🙏🙏 間餐廳好似幾正👍 叫咩名？
我都想知🙌🏻
Green Common 💚
原來已經食素8年，唔怪得皮膚咁好😊😊
食素對我來說很有幫助💕當然還有其他生活/保養習慣去維持，希望之後可以拍片同大家分享🥰
@@Zainaszesze 飲食與健康：素食與純素食者中風風險或許更高 - BBC News 中文那些只吃魚類產品、素食和純素食志願者中患心臟病的比例比食肉志願者低，但他們中風風險卻比食肉者高出20%。其中原因研究人員認為，這可能與素食者體內維生素B12水平較低有關。但科研人員說，對此還需要進一步的研究。• 至少吃5份水果和蔬菜• 主食以高纖維的澱粉食物為主，例如土豆、麵包、米飯和麵食。• 不要忘了蛋白質食品，包括瘦肉、魚肉、海鮮、豆類、豆腐和無鹽堅果• 乳製品和乳製品替代產品• 少量和少吃脂肪、糖或鹽含量較高的食物素食者和純素食者還要特別注意吸收某些特定營養，比如膽鹼，以保持大腦健康。膽鹼是人體正常生長、發育和維持各項身體功能健康運作的必需營養素，在生長發育過程中扮演著重要角色意大利動物衛生組織威尼斯動物預防實驗中心（Istituto Zooprofilattico Sperimentale delle Venezi）的科學主任安東尼婭（Ricci Antonia）近期進行了一項研究，發現長期純素飲食的人，他們的腸道和普通人並無差別。埃爾克利尼認為，嚴格素食並不一定是最健康的飲食方式。他還在研究中發現，許多堅持地中海飲食的非素食者，他們每周攝入的動物蛋白竟不到三份。這部分的非素食者，他們體內腸道菌群和短鏈脂肪酸，和那些純素或半素的地中海飲食者是一樣的。他說：「有些人選擇素食，是為了身體健康。我認為他們需要重新考慮一下。畢竟極端的控制自己不能吃什麼，也不是健康的。」「飲食需要多樣化。只有這樣，才能夠攝入多種不同的食物纖維。即使不是素食者，我們也仍然可以吃大量蔬菜，避免過度加工的食品，尤其是肉類。」
😍😍😍❤️❤️❤️👍👍👍支持你小可愛
謝謝你🥰
支持😉💚
勁! 仲可以生得咁高!
人造肉也成了餐桌上加工程度最高的食品之一，基本上抵消了素食飲食本應帶給人們的許多健康好處。素食肉也成了新「超級加工」食品的一員，與吃紅肉和油炸食品有著同樣的健康危害。它們經食道輕而易舉地進入腸道消化系統，但問題是我們本來為消化食物而設計的七米半長的腸道在處理這些食物時已經沒有用武之地了。而這些加工食品中的糖和脂肪進入血液的速度如此之快，遠遠超過我們內部機制所能應付的程度。而那種能給我們帶來飯後滿足感的荷爾蒙饑餓素（ghrelin）已經不再明顯，讓我們滿足感消失，因此更容易暴飲暴食。如此純粹、粉末狀的營養素很難為人們提供從天然食品中所獲得的全部好處。因此，如果你還在考慮是否應該放棄肉漢堡而改吃素肉漢堡，地球或許會感謝你；但對你的腰圍和動脈來說恐怕沒有益處。
支持靚女，一起食素
太好了🌱💕
你好靚女呀😍
謝謝你🙈🙏🏻💕💕
想問下係邊條血腥動物片？有冇link
素食都好多野食😍😍😍
Yes🥰❤️❤️❤️
素食更健康更安全，根本全是空中樓閣，鏡花水月
其實覺得殘酷而吃素，也不用戒牛奶，因為有牛奶的話就代表隻牛還健在😇🤔🤔
最近拍緊咩劇啊 👀
之前拍攝《法證先鋒5》💕
動物性蛋白比植物性更容易俾人體吸收，維他命D係脂溶性，素食人全沒有吸入脂肪，老咗容易骨質疏鬆
健健康康比什麼都強，除非你要執著通過把自整死整殘，進而把自己攜帶愚蠢的DNA從人類的基因庫中移除那我不攔你，我不反對你吃素，但反對素食主意者，食素應該是一種個人喜好不應該上升為道德綁架。你可以無腦吃素，如果九年免費教育的漏網之魚， 但請不要勸人食素。 我不跟你們搶青菜， 你們也別想搶我們的雞腿
這就是妥妥的反智生物
請尊重每個人的選擇，你喜歡你的，別來掏蛋!
咪講笑不科學的叫人分享出去，咁就死害人
放心吧！害不死你！
無知，植物都有生命，都係殺生
無知，植物跟動物分別太大了，植物有生命但不會有感覺，你看到植物喊痛嗎？😂
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我也一樣期待已久🥰謝謝你的支持💕
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多謝幫手推廣素食！相信你嘅真誠分享一定會令到更多人關注素食，一齊找多啲素！🥰
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@@Zainaszesze 不用客氣Zaina，Ken真的心的恭喜妳呀，妳好叻呀，更期待妳的下個TH-cam Channel呀，加油呀Zaina，Ken支持妳呀！❤❤❤🥰🥰💪💪
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謝謝你🍀
盡自己一分力，令世界變得更美好
講得好💚🌱💕🍀
加油加油👍💪
好，加油拍多點片🙈💕
飲食與健康：素食與純素食者中風風險或許更高
那些只吃魚類產品、素食和純素食志願者中患心臟病的比例比食肉志願者低，但他們中風風險卻比食肉者高出20%。
其中原因
研究人員認為，這可能與素食者體內維生素B12水平較低有關。但科研人員說，對此還需要進一步的研究。
• 至少吃5份水果和蔬菜
• 主食以高纖維的澱粉食物為主，例如土豆、麵包、米飯和麵食。
• 不要忘了蛋白質食品，包括瘦肉、魚肉、海鮮、豆類、豆腐和無鹽堅果
• 乳製品和乳製品替代產品
• 少量和少吃脂肪、糖或鹽含量較高的食物
素食者和純素食者還要特別注意吸收某些特定營養，比如膽鹼，以保持大腦健康。
膽鹼是人體正常生長、發育和維持各項身體功能健康運作的必需營養素，在生長發育過程中扮演著重要角色
意大利動物衛生組織威尼斯動物預防實驗中心（Istituto Zooprofilattico Sperimentale delle Venezi）的科學主任安東尼婭（Ricci Antonia）近期進行了一項研究，發現長期純素飲食的人，他們的腸道和普通人並無差別。
埃爾克利尼認為，嚴格素食並不一定是最健康的飲食方式。他還在研究中發現，許多堅持地中海飲食的非素食者，他們每周攝入的動物蛋白竟不到三份。這部分的非素食者，他們體內腸道菌群和短鏈脂肪酸，和那些純素或半素的地中海飲食者是一樣的。
他說：「有些人選擇素食，是為了身體健康。我認為他們需要重新考慮一下。畢竟極端的控制自己不能吃什麼，也不是健康的。」
「飲食需要多樣化。只有這樣，才能夠攝入多種不同的食物纖維。即使不是素食者，我們也仍然可以吃大量蔬菜，避免過度加工的食品，尤其是肉類。」
好正啊，見到都流口水，好好食呢😍😍😍
我現在看到都好想吃😋🙈💕🌱
經過人工合成的食物都話好食🤣🤣🤣
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多謝Zaina 分享素食心得🙏🙏 間餐廳好似幾正👍 叫咩名？
我都想知🙌🏻
Green Common 💚
原來已經食素8年，唔怪得皮膚咁好😊😊
食素對我來說很有幫助💕當然還有其他生活/保養習慣去維持，希望之後可以拍片同大家分享🥰
@@Zainaszesze 飲食與健康：素食與純素食者中風風險或許更高 - BBC News 中文
那些只吃魚類產品、素食和純素食志願者中患心臟病的比例比食肉志願者低，但他們中風風險卻比食肉者高出20%。
其中原因
研究人員認為，這可能與素食者體內維生素B12水平較低有關。但科研人員說，對此還需要進一步的研究。
• 至少吃5份水果和蔬菜
• 主食以高纖維的澱粉食物為主，例如土豆、麵包、米飯和麵食。
• 不要忘了蛋白質食品，包括瘦肉、魚肉、海鮮、豆類、豆腐和無鹽堅果
• 乳製品和乳製品替代產品
• 少量和少吃脂肪、糖或鹽含量較高的食物
素食者和純素食者還要特別注意吸收某些特定營養，比如膽鹼，以保持大腦健康。
膽鹼是人體正常生長、發育和維持各項身體功能健康運作的必需營養素，在生長發育過程中扮演著重要角色
意大利動物衛生組織威尼斯動物預防實驗中心（Istituto Zooprofilattico Sperimentale delle Venezi）的科學主任安東尼婭（Ricci Antonia）近期進行了一項研究，發現長期純素飲食的人，他們的腸道和普通人並無差別。
埃爾克利尼認為，嚴格素食並不一定是最健康的飲食方式。他還在研究中發現，許多堅持地中海飲食的非素食者，他們每周攝入的動物蛋白竟不到三份。這部分的非素食者，他們體內腸道菌群和短鏈脂肪酸，和那些純素或半素的地中海飲食者是一樣的。
他說：「有些人選擇素食，是為了身體健康。我認為他們需要重新考慮一下。畢竟極端的控制自己不能吃什麼，也不是健康的。」
「飲食需要多樣化。只有這樣，才能夠攝入多種不同的食物纖維。即使不是素食者，我們也仍然可以吃大量蔬菜，避免過度加工的食品，尤其是肉類。」
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素食肉也成了新「超級加工」食品的一員，與吃紅肉和油炸食品有著同樣的健康危害。
它們經食道輕而易舉地進入腸道消化系統，但問題是我們本來為消化食物而設計的七米半長的腸道在處理這些食物時已經沒有用武之地了。
而這些加工食品中的糖和脂肪進入血液的速度如此之快，遠遠超過我們內部機制所能應付的程度。
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想問下係邊條血腥動物片？有冇link
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素食更健康更安全，根本全是空中樓閣，鏡花水月
其實覺得殘酷而吃素，也不用戒牛奶，
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之前拍攝《法證先鋒5》💕
動物性蛋白比植物性更容易俾人體吸收，維他命D係脂溶性，素食人全沒有吸入脂肪，老咗容易骨質疏鬆
健健康康比什麼都強，除非你要執著通過把自整死整殘，進而把自己攜帶愚蠢的DNA從人類的基因庫中移除那我不攔你，我不反對你吃素，但反對素食主意者，食素應該是一種個人喜好不應該上升為道德綁架。你可以無腦吃素，如果九年免費教育的漏網之魚， 但請不要勸人食素。 我不跟你們搶青菜， 你們也別想搶我們的雞腿
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請尊重每個人的選擇，你喜歡你的，別來掏蛋!
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無知，植物都有生命，都係殺生
無知，植物跟動物分別太大了，植物有生命但不會有感覺，你看到植物喊痛嗎？😂