สำรวจตัวเอง10พฤติกรรมนี้บ่งบอกว่าคุณมีจิตใจที่เข้มแข็งจริงหรือไม่ ? ผู้ใดมี15ข้อนี้ในตัวคุณใจเย็นมาก
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 เม.ย. 2024
- ท่านผู้ฟังสามารถให้การสนับสนุนช่องของเรา เพื่อให้ได้ผลิตเนื้อหาสาระดีๆแบบนี้ต่อไปได้โดยการสมัคสมาชิกของช่องของเรา ที่ปุ่มสมัครข้างปุ่มติดตาม หรือตามลิ้งค์นี้ได้เลย / @user-jc8bh8jc8q
เรื่องเล่าประสบการณ์แปลกๆ เร้นลับน่ากลัว หรือเรื่องของเวรกรรมที่ประสบพบเจอมาด้วยตนเองหรือของคนรอบข้างหรือได้ยินได้ฟังมา มาบรรยายถ่ายทอดให้ได้รับฟังกัน ทั้งเพื่อความบันเทิง และเป็นคติเตือนใจ ให้ผู้คนเกรงกลัวละเว้นจากบาปกรรม ต่อไป ด้วยความเครพอย่างสูงยิ่ง กระผม อานนท์
เครดิต เพลงประกอบ outro : The Evening of Departure โดย Twin Musicom ได้รับอนุญาตภายใต้ ใบอนุญาต Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/...)
ศิลปิน: www.twinmusicom.org/
#อานนท์เล่าเรื่อง #สาระความรู้ #คติธรรมสอนใจ - บันเทิง
#สำหรับผู้ไม่สะดวกรับฟังด้วยเสียง
#10พฤติกรรมที่จะบ่งบอกว่าคุณมีจิตใจที่เข้มแข็งหรือไม่?
ในชีวิตประจำวันที่คุณกำลังดำเนินชีวิตอยู่นี้ บางวันคุณอาจรู้สึกสดชื่นมีกำลังใจแต่บางวันคุณจะรู้สึกถึงความอ่อนล้าหรืออ่อนแรง คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าจิตใจของคุณกำลังอยู่ในอารมณ์ไหน เข้มแข็งหรืออ่อนล้า ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่อยากประสบความสำเร็จ ต้องหมั่นเช็คพฤติกรรมว่าคุณกำลังอ่อนล้าหรือเข้มแข็ง เพราะถ้าคุณกำลังเข้มแข็งให้ดำเนินการต่อไป เพื่อบรรลุเป้าหมายของชีวิต แต่เมื่อไรก็ตามที่คุณจิตใจกำลังอ่อนล้า ให้รีบกลับมาปรับพฤติกรรมใหม่ให้จิตใจกลับมาเข้มแข็งที่จะต่อสู่ต่อไป ก่อนที่จะสายเกินเยียวยา สำหรับวิธีการตรวจเช็คพฤติกรรมของตนเองนั้น ทำได้ไม่ยาก ให้สังเกตสัญญาณทั้ง 10 ประการ ที่จะบ่งว่าคุณเป็นคนที่มีจิตใจที่เข้มแข็งเหมือนคนที่เขาประสบความสำเร็จกันหรือไม่:
1. ไม่เสียเวลาไปกับความรู้สึกสงสารตนเอง
พบว่าคนที่ไม่ประสบความสำเร็จนั้น ส่วนใหญ่จะใช้เวลาไปกับความรู้สึกว่าตนเองเป็นคนที่น่าสงสาร เช่นสงสารที่ตนเองนั้นเกิดมาไม่ฉลาด ทำคอมพิวเตอร์ไม่ได้ พูดภาษาไม่ได้ ซึ่งแนวคิดเช่นนี้เป็นแนวคิดเชิงลบ ทำให้ไม่มีพลังในการที่จะทำสิ่งอื่น ๆ ขึ้นมา ซึ่งแตกต่างจากคนที่มีจิตใจที่เข้มแข็งและประสบความสำเร็จ จะมองข้ามสิ่งเหล่านี้ที่เป็นจุดอ่อนของตนเองและหันกลับมาพัฒนา อบรม เพิ่มความรู้ให้ตนเองนั้นประสบความสำเร็จ ดังนั้น
“จงอย่าเสียเวลา สงสารตนเอง แต่ให้เวลากับการพัฒนาตนเอง หา หลักสูตรอบรม ความรู้ จะดีกว่า”
2. รักษาระดับความมุ่งมั่นให้ตนเองให้มีพลังตลอดเวลา
ในทุกวันของการทำงานนั้นคุณมีพลังมากน้อยเพียงใดที่จะลุกขึ้นมาเพื่อมุ่งมั่นให้บรรลุเป้าหมายในชีวิต วิธีการสังเกตง่าย ๆ ว่าพลังงานของคุณกำลังอยู่ในระดับไหน ในทุกวันคือเมื่อคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้า ก่อนลุกจากที่นอน คุณมีความ รู้สึกเช่นไร ถ้าคุณไม่อยากลุกจากที่นอน ยังอยากที่จะนอนต่อ ก็แสดงว่าจิตใจคุณไม่เข้มแข็งเพียงพอที่จะเดินข้ามเส้นของความสำเร็จได้ เพราะความขี้เกียจมาทำลายความมุ่งมั่นที่มีในจิตใจนั่นเอง จึงเป็นการยากที่จะเอื้อมมือไปให้ถึงความสำเร็จ
3. ไม่กลัวที่จะเปลี่ยนแปลง
ความเปลี่ยนแปลงเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นของทุกคน แต่ไม่ใช่เรื่องที่น่ากลัวสำหรับคนทุกคน เพราะการเปลี่ยนแปลงเป็นทั้งสิ่งที่ดีและสิ่งที่ไม่ดี ขอให้เข้าใจว่า คนทุกคนไม่สามารถที่จะหลบหลีกการเปลี่ยนแปลงไปได้ ดังนั้นคนที่มีจิตใจที่เข้มแข็งจะเข้าใจและไม่กลัวที่จะเปลี่ยนแปลงแต่ในทางกลับกัน พวกเขามีความพร้อมที่จะรับมือกับการเปลี่ยนแปลงที่กำลังจะมาถึงต่างหาก จึงขอให้คิดเสมอว่า ถ้าความกลัวทำให้เกิดประโยชน์ จงกลัวเสีย แต่ถ้าไม่ทำให้เกิดประโยชน์ จะกลัวไปทำไม จงต่อสู้กับความกลัว ด้วยการเผชิญหน้ากับความกลัว และลงมือที่จะปฏิบัติ โดยที่ไม่หลบหลีกแต่อย่างใด
4. ไม่มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ตนเองควบคุมไม่ได้
หนทางของทุกความสำเร็จ ย่อมมีตัวแปรต่าง ๆ แทรกเข้ามา มีทั้งปัจจัยที่ควบคุมได้และที่ควบคุมไม่ได้ คนที่มีจิตใจที่เข้มแข็งจะมุ่งมั่นเดินไปข้างหน้า และพยายามที่ตัดตัวแปรต่างๆ ที่จะทำให้มีความเบี่ยงเบนและเป็นอุปสรรคต่อความสำเร็จของตนเอง คนที่มีจิตใจที่เข้มแข็งจะตัดตัวแปรที่ตนเองคิดว่าไม่สามารถควบคุมได้ เพราะรู้ดีว่าเป็นการยากที่จะทำให้ตนเองนั้นเดินข้ามสิ่งที่ควบคุมไม่ได้เพื่อให้ตนประสบความสำเร็จ
5. ไม่กังวลที่จะต้องทำให้ทุกคนยินดี
ในการทำงานนั้นย่อมมีคนที่ชอบและไม่ชอบในสิ่งที่ได้ทำ ดังนั้นเมื่อคุณได้รับคำที่ตำหนิติเตียน คุณจะรู้สึกอย่างไร เสียใจ หมดกำลังใจ ไม่อยากทำงาน ขอให้เข้าใจว่าคนที่มีจิตใจที่เข้มแข็ง จะเข้าใจตนเอง เข้าใจในสิ่งที่ตนเองกำลังกระทำ และเข้าใจว่าสิ่งที่กำลังทำนี้ไปกระทบผู้อื่น ทำให้ผู้อื่นไม่พอใจ ดังนั้นคนที่ประสบความสำเร็จจะมีจิตใจที่เข้มแข็ง ไม่กังวล ถ้าจะมีคนไม่พอใจบ้าง
6. ไม่เสียเวลาไปกับอดีต
คนที่ไม่ประสบความสำเร็จมักมีจิตใจที่อ่อนแอ ซึ่งความอ่อนแอ เป็นความอ่อนแอที่เป็นผลจากการกระทำของตนเองในอดีต ย้ำคิดเรื่องที่เลวร้ายที่ผ่านมาในอดีต ทำให้ตนเองไม่มีเวลาที่จะทำสิ่งใหม่ ๆ ให้ดีขึ้น และทำให้คิดเสมอว่าสิ่งที่ตนเองทำนั้นไม่ดี จากนี้ไปคุณลองคิดดูใหม่ ทิ้งอดีตให้อยู่ในอดีต และเริ่มต้นทำปัจจุบันให้ดีที่สุด เท่านี้แหละคือสิ่งที่คนเขามีจิตใจที่เข้มแข็งเขาทำกัน และขอให้คิดเสมอว่า
“ไม่มีประโยชน์อะไรที่จะจมกับอดีต ขอให้มีความสุขในการกระทำในปัจจุบันและ
ตั้งต้นวางแผนเพื่อความสำเร็จในอนาคต”
7. ไม่ทำผิดซ้ำแล้วซ้ำเล่า
ในการทำงาน ไม่แปลกที่จะทำผิด เพราะทุกคนไมมีใครจะพร้อมไปทุกเรื่อง แต่คนที่มีจิตใจที่เข้มแข็งจะแตกต่างกับคนที่ทั่วไป ตรงที่ว่าเมื่อตนเองผิดพลาดก็จะหาวิธีที่จะแก้ไขให้ดีขึ้น ไม่ผิดซ้ำอีก เพราะคนที่มีจิตใจเข้มแข็งจะคอยหาวิธีการเรียนรู้เพื่อแก้ไขในสิ่งที่ผิดพลาด เพื่อแก้ไขใหม่ ไม่ให้ผิดซ้ำสองในการลงมือปฏิบัติคราวหน้า
8. ไม่ยอมแพ้กับความผิดพลาดครั้งแรก
ใครก็ตามที่มีจิตใจที่เข้มแข็งจะนำมาซึ่งความมุ่งมั่น ในการทำงาน ถึงแม้ว่าการทำงานในครั้งแรกนั้นอาจไม่ประสบความสำเร็จ ไม่ดีพอ ก็จะไม่ยอมแพ้ง่าย ๆ เพราะคนที่จิตใจเข้มแข็งนั้นต่างเข้าใจดีว่าในการลงมือทำงานในครั้งแรก อาจไม่ประสบความสำเร็จ จึงไม่ใช่เรื่องแปลก แต่จะเป็นเรื่องแปลกถ้ายอมแพ้ล้มเลิกความตั้งใจของตนเองเสียก่อน
9. ไม่กลัวที่จะทำงานคนเดียว
คุณเคยถามตนเองหรือไม่ว่ารู้สึกอย่างไรที่ต้องไปชมภาพยนตร์คนเดียว กลัว กังวล หรือไม่รู้สึกอะไร เพราะเป็นหนังที่ตนเองชอบ ไม่มีใครไปดูด้วยก็ตัดสินใจไปเองเพราะอยากชมภาพยนตร์เรื่องนี้ มีคนจำนวนไม่น้อยที่ไม่ต้องการที่จะทำอะไรคนเดียว ไปประชุมต้องมีเพื่อนร่วมงานไปด้วย ไปสัมภาษณ์งานต้องมีคนติดตามไปด้วย คนที่มีจิตใจที่เข้มแข็งจะไม่กังวลต่อสิ่งที่ตนเองต้องทำด้วยตนเองเพียงผู้เดียว
10. ไม่คาดหวังผลลัพธ์ในทันที
คนที่มีจิตใจที่เข้มแข็งจะอดทนรอคอยเพราะเข้าใจดีว่า ทุกสิ่ง ทุกอย่างที่ลงมือทำนั้น ไม่สามารถที่จะบรรลุเป้าหมายได้อย่างง่ายดาย มีขั้นตอน มีวิธีการ ความสำเร็จจึงเกิดกับคนที่ยอมรับและอดทนรอคอย ทำงานตามขั้นตอน ซึ่งแตกต่างจากคนที่ไม่ประสบความสำเร็จ ต่างอยากทำงานและหวังผลลัพธ์ในทันที ซึ่งเป็นเรื่องยากมากที่จะทำได้เช่นนั้น
#บุญญฤทธิ์ขอบุญเเห่งทานบารมี
เเน่น อ นว่า เวลาที่เราวิ ก ฤตไม่ว่าเรื่องเงิ น เรื่องงาน ครอบครัว ความรักต่างๆ
จิตเราจะตกมาก หากไม่มีการฝึก ไม่มีบุญช่วย ย ากที่จะรอดผ่านไปได้ง่ายๆ
วิชาศักดิ์สิทธิ์ที่จะเเ น ะนำนี้ ทุกคนทำได้ เเละควรเร่งทำยามชีวิตวิ กฤต
หรือเเม้เเต่ดีอยู่เเล้ว อยากให้กระเเสบุญของตนหนุนนำต่อเนื่อง ก็ทำได้ยินดี
ให้ทำเเบบนี้ หนึ่ง สร้างบุญใหม่ให้ครบทั้งทาน ศีล ภาวนาในทุกวัน
ในทุกวัน จะยกตัวอย่างหนึ่งที่ทำจริง เเละทำเอง ทุกเช้าจะรวมจิตจนพร้อม
เเละจะสวดมนต์ เเละมีภาพพระพุทธรูปตรงหน้าเพื่อรวมจิตเป็นพุทธานุสสติก รร มฐาน
ก่อนสวดมนต์ จะกล่าวอัญเชิญด้วยภาษาธรรมดาว่า
ขอเมตต าอัญเชิญพรหมเทพเทวาทั่วสากลโ ล ก เเละโดยเฉพาะพ่อเเม่ ครูบาอาจารย์ ผู้มีพระคุน
กัณย าณมิตรญาติก็ดี ไม่ใช่ญาติก็ดี ที่เคยสร้างบุญร่วมกันมาในทุกภพชาติ เจ้าก รร มนายเ ว ร
โดยเฉพาะเจ้าก รร มนายเ ว รที่กำลังมาร่วมส่งผลอุปสรรคก รร มในขณะนี้ มาร่วมสร้างบุญ
มารับบุญเเห่งทาน ศีล ภาวนาในครั้งนี้ ดัดเเปลงได้สำคัญที่จิตที่อัญเชิญ
เเล้วเริ่มสวดมนต์ สมาทานศีล 5 บทพุทธคุนต่างๆ เมื่อถึงคาถาเงิ นล้ านครบ 3 จบ
จะนำเงิ นใส่ถ้วยที่เตรียมไว้ จิตจะตั้งนิมิตว่าตนเองกำลังใส่บาตรพระปัจเจกพุทธเจ้า
เเละสวดค าถ าฉิมพลีหรือค าถ าพระสิวลีต่ออีก 5 จบเเล้วนำเงิ นใส่ถ้วยอีกครั้ง
จิตตั้งนิมิตว่ากำลังใส่บาตรพระสิวลี เเละเมื่อสวดถึงบทสุดท้าย จะทำสมาธิต่ออีกสักครู่
พิจารณาถึงการเกิดขึ้น ตั้งอยู่ ดั บไป ความไม่เที่ยงทั้งหลายจนพอใจ
สุดท้าย จะสวดบทพระมหาจักรพรรดิ์ของหลวงปู่ดู่ พร้อมๆ กับเเผ่บุญในจิ ตออกไปไม่สิ้นสุด
เมื่อสวดเสร็จถือว่าเสร็จเเล้วได้สร้างบุญครบทั้งทาน ศีล ภาวนา
จากนั้นจะอธิษฐานจิ ตดังนี้ ขอบุญที่ข้าพเจ้าทำในครั้งนี้เเละผลบุญของข้าพเจ้าที่ทำมาในทุกภพชาติ
รวมเป็นมหาบุญกุศล น้อมถวายเพื่อโมทนาพระคุนความดี เพื่อขอข ม า ขออโหสิก รร มต่อพระพุทธ
พระธรรม พระสงฆ์ พระอรหันต์ทุกพระองค์ที่เคยมีมาในทุกกัปป์ ทุกกัลป์
พ่อเเม่ ครูบาอาจารย์ ผู้มีพระคุนกัณย าณมิตรญาติก็ดี ไม่ใช่ญาติก็ดี ที่เคยสร้างบุญร่วมกันมา
ในทุกภพชาติ เจ้าก รร มนายเ ว ร โดยเฉพาะเจ้าก รร มนายเ ว รที่กำลังมาร่วมส่งผลอุปสรรคก รร ม
ในขณะนี้เเละขอบุญเเห่งทานบารมี ที่ข้าพเจ้าทำมาทุกภพชาติ
โป ร ดมาส่งผลนับตั้งเเต่บัดนี้ ขอบุญเเห่งศีลบารมี ที่ข้าพเจ้าทำมาทุกภพชาติ
ขอบุญเเห่งภเจริญสมาธิ ภาวนา ที่ข้าพเจ้าทำมาทุกภพชาติ
ขออำน าจบุญเเห่งทาน ศีล เจริญสมาธิภาวนา
โป ร ดพาข้าพเจ้าพ้นอุปสรรคก รร มในเรื่องระบุเรื่องที่วิ ก ฤตที่สุด
#15สิ่งสอนตนให้รู้จักใจเย็นนี่แหละวิถีเริ่มต้นของคนฉลาด
1. เข้าหูซ้ายทะ ลุ หุ ขวา
อย่ าเพิ่งเข้าใจผิดนะครับ เพราะปกติแล้วคำว่า ฟังหูซ้ายทะลุหูขวา
นั้นเขาใช้เปรียบเปรยคนที่ฟังอะไรแล้วไม่สนใจ ไม่ใส่ใจ ไม่รับความคิดใหม่ๆ
เข้ามาแต่ตอนนี๊ผมกำลังหมายถึง ถ้าเป็นเรื่องไม่เป็นเรื่องแล้ว การฟังแบบเข้าหูซ้ายทะ
ลุหูขวานั้น นับเป็นเรื่องที่ดี เพราะจะทำให้เราไม่ใส่ใจกับสิ่งที่ใครกล่าวมา
2. รู้เขารู้เรา
บางครั้งแค่เราลองมองใส่ใจนิสัยของคนรอบข้างบ้าง ก็สามารถที่จะทำให้เราอยู่ร่วมกันในสังคมได้อย่ างไม่ย ากเย็น
แต่เราจะต้องรู้จักระงับสติอารมณ์ของเราด้วยเพราะเมื่อเราทราบแล้วว่า
เขาเป็นคนแบบนี๊ หากเรารับนิสัยเขาไม่ได้ ก็ให้อยู่ห่างๆ เข้าไว้เป็นดีที่สุด จะได้ไม่ต้องมีเรื่องมีราวกัน
3. กินอย่ างมีสติ
บางครั้งเราก็ทานไปด้วยคุยโทรศัพท์ไปด้วย บางครั้งก็ทานไปด้วยดูจอทีวี
จอมือถือไปด้วย แล้วครั้งสุดท้ายที่ทานอาหารทีละคำ รับรสชาติ แล้วขอบคุณอาหารในมื้อนั้น คือเมื่อไหร่กันหรือ
4. ตื่นอย่ างมีสติ
แทนที่จะตื่นมาแล้วเช็คข่าวสารจากโซเชียลมีเดียเป็นสิ่งแรกของวัน
ให้เวลาตัวเองซัก 5 ถึง 10 นาที นั่งสมาธินิ่งๆ ก่อนจะรับข่าวสารอื่นๆ เพื่อช่วยให้การเริ่มต้นวันใหม่เป็นไปอย่ างมั่นคงในอารมณ์
5. ทำงานอย่ างมีสติ
ท่ามกลางมรสุมงาน และการติดต่อผู้คนมากมายตลอดวัน เราก็สามารถ ฝึกสติรู้เนื้อรู้ตัวได้ง่ายๆ เพียงหลับตาลงหายใจเ
ข้าและออกลึกๆสัก5 รอบลมหายใจ โดยให้สติตามลมหายใจ โดยไม่คิดเรื่องอื่น แล้วค่อยกลับไปโฟกัสกับงานตรงหน้าใหม่อีกครั้ง
6. เดินอย่ างมีสติ
เดินไปข้างหน้าด้วยความรู้สึกขอบคุณทุกสิ่งทุกอย่ างขอบคุณร่างกายที่ยังมีกำลังมากพอให้สามารถเดินได้
ขอบคุณถนนหนทางที่สะดวกสบายมากพอจนเดินก้าวไปได้ และเดินด้วย
ใจกรุณาด้วยความรู้สึกว่า อย ากสร้างแต่รอย ย่ำอันงดงามให้กับโลกใบนี๊
7.ขอโทษ
หากเราทำผิด การใช้คำว่าขอโทษนั้น ถือเป็นเรื่องธรรมดาที่สุด ไม่ใช่เรื่องย ากเลย
ถ้าเราจะต้องเอ่ยคำขอโทษ เพราะคำคำนี๊ไม่ได้ทำให้ศักดิ์ศรีของเราตกต่ำลง
หากแต่เป็นการรู้จักยอมรับในสิ่งที่ตนเองผิดต่างหากอีกทั้งยังจะทำให้สถานการณ์ที่ควบคุมไม่ได้
คลี่คลายลงได้ อย่ างไรก็ตาม เราไม่ควรใช้คำขอโทษอย่ างพร่ำเพรื่อเพราะจะทำให้ติดเป็นนิสัยที่ไม่ดี ทำอะไรก็ไม่ระมัดระวัง
8. ปล่อยวางไม่ยึดติด
ปัญหาที่เกิดขึ้นนทุกวันนี๊ ส่วนหนึ่งก็เป็นเพราะคนเรามีอัตตามากเกินไป
หากเราลองเปลี่ยนความคิดไม่ยึดติดกับตัวตน แล้วลองคิดว่า สุดท้ายวันหนึ่งเราก็ต้อง
แตกดับและสลายไป วนเวียนเป็นวัฏจักรเช่นนี๊เรื่อยไปเพราะฉะนั้น
ถ้าเรายอมรับกับวัฏจักรแห่งการเกิดดับนี๊แล้ว ไม่ว่าเรื่องใดๆ ก็คงเป็นเพียงเรื่องเล็กๆ น้อยๆ เท่านั้น
9.สนทนาอย่ างมีสติ
ฟังอย่ างตั้งใจ ฟังโดยไม่คิดตัดสินคู่สนทนา เปลี่ยนสภาพตัวเองให้เป็นเหมือนภาชนะว่างเปล่าที่พร้อมรับฟังบุคคลตรงหน้า
ขณะที่เมื่อพูดก็ตระหนักถึงความงดงามของความสัมพันธ์ระหว่างคุณและ
คู่สนทนาสื่อสารด้วยความรัก ด้วยความหวังดีด้วยใจที่อย ากจะสร้างสรรค์ความหมายดีๆ ระหว่างกัน
10. คิดมากไปหรือเปล่า
อาการคิดมากเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เกิดโ ร คได้ ยิ่งอากาศร้อนๆ ยิ่งเหตุการณ์อะไรๆ
ก็ไม่เป็นใจด้วยแล้ว ยิ่งทำให้ร้อนรน เมื่อเกิดเรื่องก็จะยิ่งเก็บมาคิดจนไม่เป็นอันกินอันนอนลองเปลี่ยนจากความคิดเรื่องแย่ ๆ
เปลี่ยนเป็นคิดเรื่องดีๆบ้างสิครับ เพราะความคิดนั้นเป็นตัวกำหนดวิถีชีวิตของเราไม่เชื่อลองทำดูคิดดีทำดีเท่านี๊พอ
11. นับหนึ่งให้ถึงสิบ
เริ่มจากวิธีพื้นฐานอย่ างนับเลขในใจ เวลาที่เราโกรธใครให้ลองนับหนึ่งถึงสิบ หรือจะนับถึงร้อยถึงพันก็คงไม่มีใครว่า
เพราะการนับเลขจะส่งผลให้เรามีสมาธิ และยังได้มีเวลาไตร่ตรองคิดถึง สิ่งที่ผู้อื่นทำกับเรา และสิ่งที่เรากำลังคิดจะทำด้วย
12. ฝึกสมาธิ
การฝึกสมาธิให้ใจสงบนั้นมีหลายรูปแบบ จะนั่งสมาธิหรือเดินสมาธิก็ได้
อย่ างที่ผมเคยเขียนในเล่มก่อนๆ ว่าเมื่อมีสมาธิก็มีสติ เมื่อมีสติก็เกิดปัญญาเวลาเกิดปัญหาก็จะมีทางแก้ไข
13. ยิ้มแห่งสย าม
รอยยิ้มสร้างโลกนี๊ให้สดใสได้ เหมือนดังคำที่บอกว่าถ้าคุณยิ้ม โลกก็จะยิ้มให้คุณ
เพียงแค่คุณไปไหนแล้ว มีแต่รอยยิ้มให้คนรอบข้างคนรอบข้างก็จะอารมณ์ดีขึ้นไปด้วย
14. ไม่หนีแต่ไม่ปะทะ
หากเราไม่สามารถ จะทำอะไรกับเหตุการณ์ที่เกิ ดขึ้นตรงหน้าได้แต่จะเก็บเอาไว้
ก็กลัวจะกลายเป็นคนเก็บกดจะเดินหนี ก็จะกลายเป็นคนไม่ยอมรับความจริงหากเกิ ดเหตุการณ์แบบนี๊คงต้อง
ใช้สติที่รอบคอบตั ดสินใจในการแก้ปัญหารับฟังสิ่งที่ผู้อื่นว่ามา แล้วก็นำไปปรับปรุงในส่วนที่ไม่ดี หากแต่เป็นสิ่งที่เขาพูดพร่ำเพรื่อก็
ไม่ต้องกังวลให้เสียเวลา เลิกคิดไปเลยไม่จำเป็นต้องไปต่อปากต่อคำด้วย เพราะการทำเช่นนั้น ไม่ได้ส่งผลดีอะไรขึ้นมาเลย
15. หายใจเข้าและออกลึกๆ
การหายใจเข้าออกลึกๆนานๆ จะทำให้เราได้มีสติยั้งคิดถึงเรื่องราวที่เกิดขึ้น
และทำให้ร่างกายเราได้รับการผ่อนคลายจากลมหายใจที่รับเข้าและส่งออกดังนั้น ก่อนที่จะตัดสินใจทำอะไรลง
#ขอให้ได้พิจารณาด้วยสติ ด้วยปัญญา ด้วยภูมิธรรม คุณพระรักษาเทวดาคุ้มครอง ขอให้มีความเจริญในธรรม ทุกท่าน ทุกคนครับ
ขอบคุณครับ
🙏สวัสดีค่ะคุณอานนท์เล่าเรื่องและทีมงานค่ะ ขอขอบพระคุณนะค่ะ และร่วมอนุโมทนาบุญด้วยนะค่ะ สาธุค่ะ
กราบ 🙏🙏🙏 ในคติธรรมคำสอนค่ะ
คุณอานนท์
สาธุอนุโมทามิ🙏🌻
อนุโมทนาสาธุ สาธุ สาธุค่ะ ❤❤
🙏🙏🙏🎉🎉🎉
สาธุค่ะขอบพระคุณนะคะคุณอานนท์
กราบอนุโมทนาสาธุครับ
..✊..🌏🌈🌟ขอน้อม🙇♀️กราบ🙏🙏🙏สาธุ สาธุ สาธุค่ะ🧎♀️ *ปล.🙇♀️🙏ขอบคุณมากๆๆๆๆนะคะ. *😅ขาขึ้น-ขาลงจริงคะ💯%👻✌..🖐..
สาธุคะ
ขอบคุณค่ะที่แบ่งปันข้อคิดดีๆ อนุโมทนาสาธุ สาธุ สาธุ ค่ะ
ขอบคุณค่ะ
เราทำอะไรด้วยตัวเองมาเกือบครึ่งชีวิตค่ะ.เจ็บป่วยจนถึงผ่าตัด.ไปเองคนเดียวตลอดค่ะ🙏🇹🇭
ขอบคุณข้อคิดดีๆที่แบ่งปันค่ะ.อนุโมทนาสาธุๆๆค่ะ
สาธุ
ค่ะท่าน
ขอบคุณค่ะ ที่มาแบ่งปั่นคติธรรมดี ค่ะ
ชอบมากค่ะ บทความของคุณอานนท์ ขอบคุณค่ะ
สาธุสาธุครับ❤
สาธุครับ❤😊
#เราทำ.เราได้ประสบการณ์ค่ะ.ไม่ต้องเกี่ยงใคร🙏🇹🇭
ขอบคุณครับ❤❤❤❤❤❤❤
นิ่งเฉยปล่อยวางไม่คาดหวังอะไรใจสงบสาธุสาธุสาธุค่ะ
ไปทำสวนทำไร่.ไปกลับคนเดียว.ไปค้าขาย.ไปซื้อของ.ที่.กทม.กลางคืน.ไปคนเดียวตลอดค่ะ.🙏🇹🇭
#เราจะคิดเสมอว่า.ในเมื่อคนอื่นทำได้.ทำไมเรามีหนึ่งสมอง.สองมือ.สองเท้าเหมือนคนอื่น#ทำไมเราจะทำไม่ได้ถ้าคิดจะทำค่ะ🙏🇹🇭🔥🔥🔥🔥
ไปไหนทำอะไรส่วนมากจะไปและทำด้วยตัวเองตลอดค่ะ.ไม่ค่อยพึ่งใคร🙏🇹🇭
😅
ขอบพระคุณมากเลยค่ะสำหรับข้อคิดต่างๆค่ะ❤❤❤❤
เราไม่เคยคิดว่า.งาน.ผญ.หรือ.งาน.ผช..เราทำหมดค่ะ🙏🇹🇭
ทายนต์😮
ขอบคุณมากที่ให้กำลังใจเรื่องที่ท่านเล่ามาเตือนใจใช่ชีวิตทุกคำ
ขอขอบพระคุณมากๆเลยค่ะทีใหัขอคิดและเตือนสติในทุกๆเรืองค่ะขอบคุณค่ะ
มีพวกพ้อง แบ่งกินแบ่งใช้ อยู่ยืนยง ตำรวจ ทหาร ครู ทำประจำ