Entraînement à la Fréquence Cardiaque ou à la Vitesse ? | LE GRAND DÉBAT #4
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ต.ค. 2024
- Comment bien structurer et contrôler son entraînement ?
Dans le Grand Débat #4, on s'est intéressé à 2 données : la vitesse et la fréquence cardiaque. Mais vous allez voir que la communauté du Campus a aussi mis en lumière 2 autres paramètres : la puissance et les sensations !
Merci aux coureurs du Campus qui ont participé au débat !
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La partie sur la fréquence cardiaque variable selon l'état de forme en début de vidéo est super bien expliquée. Quand je vois que mes EF varient de 30-40 sec/km à la même FC, ça me donne une bonne indication sur mon état de forme. Merci la communauté et merci Tristan !
Ça m'a donné envie de courir tout ça !!!!
Longue vie à @Campus.coach
Merci Jérôme ! Contents que la vidéo te plaise !
Salut les gars ! Merci pour vos précisions ! Pour ma part, utilisant la garmin hrm pro et donc utilisant un peu la puissance, je serai preneur d'un tutoriel de comment bien utiliser cette donnée avec les tests, % de puissance en fonction des objectifs, ...
Merci d'avance et continuez !
Excellente vidéo, débat bien résumé et vivement le prochain 😈
Je m'entraîne uniquement à la puissance avec STRYD. Je fait un mix CAMPUS et STRYD et pour moi c'est idéal.
Salut, je voulais savoir si vous pensiez éventuellement un jour faire des entraînements utilisant le Stryd ? Je m'explique, j'habite en montagne, il n'y a de plat nul part chez moi, et pas de piste non plus, vous l'aurez deviné, c'est la campagne vosgienne. L'entraînement basé sur la vitesse ne fonctionne donc pas car en se basant sur la vitesse en terrain vallonné, on fini par courir aux sensations (impossible de courir à la vitesse cible en monté par exemple) avec tous les inconvénients que tu as donnés. C'est pourquoi j'ai acheté un Stryd qui m'a permis, pour la première fois, de faire des entraînements structurés avec un bon feeling. Je suppose qu'il doit y avoir des défis comme (la puissance n'est pas aussi absolue que la vitesse, et va varier en fonction des gens, il faut donc un repère, comme Stryd le fait, etc). Mais je trouve que ça pourrait être intéressant, qu'en pensez-vous ?
On y pense mais pour le moment Stryd et la puissance sont trop peu répandus pour qu'on en fasse une priorité. Mais clairement on y pense :)
Fais péter les watts ! 😁
D'accord mais quand la frequence cardiaque explose même en endurance fondamentale en étant sur des allures basses voir très basses c'est compliqué à suivre.. en tout cas c'est mon cas je fais beaucoup aux sensations maintenant.
Débat très intéressant 👍
C’est vrai qu’à la moindre petite pentounette la FC s’affole, j’ai appris à accepter cette frustration
@@sophiebouclet4077 Il suffit de baisser l' allure pour rester dans les clous de la FC
L'entrainement à la vitesse est bien notamment sur les fractionnés mais pourquoi les préconiser à la seconde près ? La forme peut varier d'une séance à l'autre, et être un jour à l'allure et un autre à 5-10" de l'allure. J'imagine que physiologiquement les effets seront les mêmes
Il y a tellement de donnée à l'heure d'aujourd'hui avec tout ces capteurs. On parle beaucoup de vitesse et fc mais d'autres informations sont interressante à prendre en compte pour l'éconnomie de course. Après c'est comme beaucoup, trop d'info tue l'info
Tellement plus la puissance que la vitesse. Oui le vent et les pentes, mais surtout la précision des distances et aussi la variation du poids, si tu perds 5kg, tu sauras de combien (en W/kg) tu as gagné et combien plus vite tu dois aller pour un même CP. Et la courbe de puissance n’a pas d’équivalent.
J’ai le feeling que Running Addict utilise Stryd lui aussi…
S'entraîner à la vitesse, ça dépend des conditions dans lesquelles on court.
Comme fait ton pour avoir le lien du discord ?
SVP merci
Salut Jean Marc! Voici le lien : discord.me/campuscoach
Salut ironUman. Pourrais-tu nous donner une estimation du nombre d'abonnés au programme CAMPUS🤝
Ca Te va si c’est Running-Addict qui te répond ? 😛
On approche de la barre des 27000 abonnés sur le Campus 😉
Excellent et mérité
Keep up
"Précise et adaptée" c'est pas trop le sentiment que j'ai ^^