Овсянка на завтрак без варки
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ต.ค. 2024
- Овсянка на завтрак без варки
3,5 ст л овсяных хлопьев (длительной варки)
3,5 ст л молока
1,5 ст л йогурта
1 ч л семян чиа (по желанию )
подсластитель по желанию
Можно положить любимые цукаты, сухофрукты и семечки
Оставляем хотя бы на 4 часа в холодильнике и украшаем
#рецепты #пп #shorts #еда #завтрак #вкусно #ппрецепты #правильноепитание #food #зож #худеемвместе #рецепт #здоровоепитание #foodblogger #кухня #здороваяеда #кулинария #готовимдома #рецептыпп #диета #едаялюблютебя #выпечка #ппдневник #сыроедческиерецепты #зожрецепты #обед #likeforlikes #dieta #учусьпитатьсяправильно #ппсладкое
Ела такие завтраки долгое время, только заливала обычным молоком и нарезала банан, быстро, вкусно, сытно
@@ingridl.5748 каждому свое, мне хватало на 3-4 часа)
Сытно???
@@ЕкатеринаГладушина-м1е да очень, ну если честно то для каждого индивидуально ну я такое ем часто. Завтракаю часов в 9-10 потом обедаю часов в 15-16
@@ЕкатеринаГладушина-м1еобьем тары под себя просто выбрать надо
@@ЕкатеринаГладушина-м1еовсянка же, конечно сытно
Вкуснятина, я такую кашу делаю с шоколадом и с грецким орехом.
На вид самой каши не очень, но вот по вкусу совсем не каша, а как буд то какой то сладкий десерт
Я через 30 минут после этого открою холодильник и съем мясо
хорошо если только мясо, а не весь холодильник, вместе с холодильником 😂
Не хватает? Вот и я этого боюсь.
😂😂😂😂😂😂 Через 3 мин
Правильно и делаете!!! Так и нужно. Сначала получаем белок, например кусочек мяса + клетчатка! И только потом кашу!!!! Именно только так!!!!! Тогда не будет большого инсулинового отклика, будет долгое время сытости,не будет не нужных перекусов, и не будет лишнего веса!!!
Можно одно к другому добавить , перемешать и есть )))))))))))
Однозначно буду готовить ещё 😋не думала, что овсянка разбухнет и будет так вкусно!!!
Спасибо вам за рецепт, нежнейшая и очень вкусная каша 🌞💛✨🦋🫶🏼🥣
У меня на завтрак две яишницы помидоры черри и бекон 😊😊
У меня завтрак омлет 300г
Колбаса 150г
Сыр80г хлеб 90 г
Чай шоколад и вешу я сто кг
😂
спасибо, вы замотивировали меня меньше есть
Охренеть😮 мне вашего завтрака на целый день хватит ну с овощами конечно же
А выглядешь ты как?
У меня так же, я вешу 30кг
Это очень вкусно вы просто великолепна, спасибо большое за рецепт❤😊
Благодарю вас за рецепт! Получилось очень вкусно + я добавила йогурт со вкусом арбуза, вообще бомба🔥😁
Это очень вкусно❤я добавляю какао и банан
на черничном йогурте самая крутая овсянка какую я ел. рекомендую.
Сейчас приготовлю искала где же найти блюдо без варки (варить я не умею) спасибо за рецепт
Не могу утром есть холодную еду, да и вообще из холодного организм не отторгает только напитки. Поэтому лучше не буду есть вообще, чем так. Но тут уж каждому своё)
Искала такой ответ. Я по той же причине не ем холодную еду с утра.
У меня точно также. Еда для меня должна быть горячей. Если я ем только холодную пищу, то для меня это не еда, а перекус, мой организм не понимает, поела я, или нет. Я даже в жару ем и пью горячее.
Ну я например делаю так, утром просыпаюсь достаю банку из холодильника и оставляю ее на столе, минут 15+ и в это же время иду умываюсь и тд, прихожу и каша уже нормальной температуры.
Есть в Китае выражение "холодный язычок", когда человеку сложно есть горячее.
Не каждому своё, а идите обследуйтесь. У вас с ЖКТ плохо
На завтрак я ем яйца с беконом, кусочек ржаного хлеба со сливочным маслом, свежие овощи и зелень. На каше я долго не протяну)
Это да. Но как первый приём пищи-это очень полезно для желудка. А так как для желудка это хорошо, значит и кожа будет супер красивая через некоторое время.🌞
Если два варёных яйца добавить, то топ
Офигительно получилось 👍👍👍
Я люблю тёплую овсянку)
Без сиропа агавы, не обойтись, 😅
Подогрейте 🤭
Так для желудка полезно есть теплую пищу, особенно у кого проблемы с ЖКТ. Для меня тоже предпочтительнее теплая проваренная овсянка. Каждому свое)
Тоже, но летом и такая заходит, только я покупаю гранолу и смешиваю с йогуртом и летом норм завтрак
Отличная идея! Спасибо. Я учусь на дистанции и перемены нам дают совсем короткие, за них не успеваешь приготовить поесть, а так открыл холодильник, взял, можно добавить что-нибудь и ешь.
Я добавляю какао и сухофрукты, очень вкусно
Холодный завтрак😮
Китайцы, тем более на завтрак, никогда не употребляют холодное.
Я думаю это вредно для организма, если не запивать чем-то горячим. Получается сырой овёс. Лошадь любит сырой овёс.
10 минут на воде сделал и всё готово и никакие подсластители не нужны, и Сахар в крови не повышается)
Это да!!! Ягод должно быть достаточно.
Наверное, есть можно, я бы еще согрела в микроволновке, а так просто варю овсянку.
Попробую сделать такое на завтра!!)
Я овсяные хлопья для 3х минутной варки заливаю фруктовым йогуртом и оставляю на пару часов, добавляю орешки, ягоды или фрукты, что есть. Потрясающе вкусно❤
Так и делаем:) иногда утром я все это блендерю добавляя замороженные или свежие ягоды и получается смуси. Когда жарко и опаздываешь на работу как раз :)
Это очень вкусненько, советую добавить ещë шоколад, если вы , конечно, не на пп)
Бесконечное видео кстати очень вкусно!)
Он и так сладкий 😮
А овсянку можно заменить гречневыми хлопьями? Просто мне нельзя овсянку, а эти рецепты тааак вкусно выглядят😢
конечно можно, это как пример , а состав вы можете менять сами что любите
Хорошая идея, интересно вкусно ли😊
Очень вкусно мы теперь только так едим, вареную больше не воспринимаем
Если подсластитель добавить, то и правда вкусно. Хватает правда на часа 2-3 максимум. Тут наверное его реально как десерт лучше использовать или что-то между десертом
@@ssssbip7349 если порцию хорошую делать, то надолго хватает. Я делаю три столовые ложки с горкой овсянки, столовую ложку семян льна и густой питьевой йогурт с каким-нибудь вкусом, да побольше, чтоб не густая была. Ну и какой-нибудь фрукт в добавку. Чаще всего банан, очень хорошо сочетается. С утра если такую тарелку съесть, то мне потом на полдня хватит, ещё ухать буду, что обожралася
А меня бесит вкус картона от несваренного геркулеса. Покупаю традиционный. Может нужна другая крупа.
@@user-duser33 вкус картона? Такое может быть если он не пропитался, наверное...
Я обычно не выбираю какую-то марку, просто беру тот, который варится 15 минут, для ленивой овсянки он подходит лучше всего
Всё так, только чиа неизмельченные пролетят через ЖКТ транзитом и вылетят наружу, не успев вам ничего дать ))) Молоть их надобно.
А овес - да, чем крупнее хлопья, тем лучше.
Утром есть холодное не очень полезно , нужна именно тёплая каша
По какой причине нужна именно теплая еда?
@@АннаПолякова-л5пЛучше усваивается еда
@@АннаПолякова-л5порганизм еще не проснулся, и ему будет сложно вот так сходу нагревать холодую пищу, будет затрачиватьчя много энергии на это, и в итоге целый денб как зомби уставший ходишь
А вот если теплая, организм просыпается и все норм, я еще перед едой стакан теплой воды пью, помогает🤝
@@АннаПолякова-л5п чтобы разжечь огонь пищеварения. В начале всегда тёплая вода, затем через 10 минут тёплая еда. Это по аюрведе так.
Ты лжешь
Ам- ам, я еще семечки льна добваляю 😋👍👍👍👍
Ещё прелесть в том, что вкусы можно постоянно менять. Молоко обычное, молоко топлёное, молоко кокосовое, ряженка, кефир, снежок,бананы, апельсины, шоколад, клубника. Перечислять можно бесконечно. И каждый раз будет новый вкус. Не надоест.
Отличный завтрак🎉
Я бы сказал, что это не овсянка, п просто десерт с овсянкой, потому что настоящую овсяную кашу нужно варить, и варят её так: 1 засыпают 1, или 1,5 стакана Геркулеса
2 Наливают тёплой воды.
3 Добавляем соль и сахар.
4 Начинаем варить на слабом огне, до загустения добавляем ещё водички, и после закипания через 2-3 минуты добавляем молоко.
5 Варим постоянно помешиваю кашу около 15 минут
6 Каша готова! После этого даём каше остужиться. И всё.
А я так готовлю
Беру воду 2 стакана наливаю, довожу до кипения, и начинаю кидать Хлопья пшеничные, и помешиваю 5минут, и вуаля готова каша вкусная рассыптачая бомбовая.
Любая крупа становится кашей при соединении ее с жидкостью. Люди привыкли все варить, потому что это быстрее, но на самом деле крупы можно просто залить жидкостью (даже холодной) и просто дать каше настояться несколько часов, пока крупа вберет в себя влагу
А мне не нравится холодная каша… думаю, может подогревать утром? А потом уже фрукты-ягоды добавить
Хорошо что сказали овсяные хлопья, потомучто с цельной овсянкой такое не сработает
Кайф , молодец 👍
❤❤❤ааа как вкусно вы рассказали и показали, хочется попробовать, может овсянка не такая уж и ужасная как мне кажется. Я записана ваш рецепт, было бы не плохо так приятно вставать утром.
Обязательно добавлять йогурт?
Это вкусно.Я себе такие десерты делаю
Семена чиа лучше измельчить, иначе при влаге у них образуется пленка, которая даже во время переваривания очень стойко держится
спасибо за идею, ибо я ч начала учебы по утрам себе иолько яичницу делаю, а больше и нечего особо)
Такую кашу нужно кушать после яишницы с зеленью. Это будет полноценный завтрак.
Вступление звучит как типичное утро главной героини американского фильма/сериала.Пример:
Мама:"Дочка,иди завтракать!Я приготовила твои любимые панкейки и хлопья с молоком.Ешь быстрее,а то опоздаешь!"
*Гг съедает два кусочка панкейков и ложку хлопьев*
Гг:"Ой,я уже опаздываю в школу!Пока,мам."
Мама,которая час готовила завтрак для дочки:🗿
Овсяная каша - это каша именно из овсянки очищенного Овса,.но никак из обработанного и раздавленного овса, т.е. геркулеса...!!! Так и говорите каша из Геркулеса. Здоровья!
А чем можно заменить семена чия? Просто у меня их нету
Спасибо большое за рецепт! Завтра буду говорить уверенна будет вкусно.😋
Ты тоже пользуешься фирмой Bette?! 🤔
Как называется эта баночка ответьте пожалуйста😫🙏🙏💓😫🙏🙏💓😫🙏🙏💓😫🙏🙏💓😫🙏🙏💓
Те самые продукты которые есть в холодильнике зимой 😂😂😂😂😂😂
На какие продукты можно заменить семена чиа?
Просто представьте:
вы просыпаетесь, а вам кричат: "Ержан, вставай, на работу опоздаешь!"
Да это очень вкусно но заливаю кефиром, мне больше так нравится, молоком нет
Ждет вас в холодильнике
Как мы раньше жили без семян чиа?
Ела так, вкусно, но мой организм не очень переваривает ее без варки
Я овсянку с обычным молоком и с мёдом кушаю
Щяс попробую завтро скажу
Вкусно
Молоко можно заменить питьевым йогуртом при желании)
Спасибо, попробую, а что за музыка на фоне, напишите пожалуйста, божественно❤
Завтрак должен быть горячим
А можно без этих семян, йогурта и обычным молоком залить?
А чем можно заменить семена чия?
👍👍👍
Это вчера видела у другого блогера. Только овсянка и лаваши в рецептах последние полгода😁🤦♀️ И вот "срисовывают и срисовывают" друг у друга... бездельники(
Я уже лет 8 так ем😂
Утром хочется горячую кашку с маслом, чем ледяную
Зимой или когда прохладная погода..
в микроволовку не судьба на 30 сек поставить?
@@ronnirocket тогда не проще ее вообще сварить 😂
@@yanikashanty7436 на варку нужно время, а с утра его нет. если тебе не надо ходить на работу то да, можно сварить с маслом.
А обязательно семена чиа сыпать? (Т.е добавлять)
Представьте, вам этот завтрак надо с вечера приготовить, чтобы он утром уже был готов😂😂😂
15 минут овсянка подойдет? Или 30 минут овсянка нужна?
лучше брать долгой варки, вы попробуйте разные варианты и выберите какой вам больше понравился, еще зависит от размера и от дроблености
@@restaurant_secrets ясно)) спасибо вам большое!)))
А если не хочешь/не можешь есть еду из холодильника? К тому же, холодную еду, тем более на завтрак, есть вредно.
Разогрей немного🤭
что за хлопья длительной варки? марку не подскажите?)
Я просто овсянку ряженкой заливаю, ставлю на два часа или на ночь
Люди, которые пишут, что не хотят есть холодную кашу, вы серьёзно? Просто разогрейте ее с утра!😢 И хлопья станут мягче, и желудку приятнее. Или вам это нужно отдельно в видео проговаривать? Также касаемо вопросов: "А можно не добавлять то/это, заменить то/это?" Ё-моё, конечно да! Это же каша! Автор, если есть время лайкать все комменты без разбора, может найдется время ответить на эти бестолковые вопросы? Как будто их боты пишут. Ну невозможно быть настолько тупыми.
Это не завтрак, это дополнение к завтраку. Надо тёплое есть, а потом уже это.
Подсластитель лучше не добавлять , уровень сахар будет зашкаливать , а так прикольно )
Овсяные хлопья заливала кефиром или йогуртом.
Вместо подсластителя банан, + клетчатки пшеничной, вместо молока непонятного - йогурт
Да, завтрак хороший, только бананчик покрошите
Колбаса всегда готова и с утра уже ждёт меня в холодильнике😂
Если доживает до утра😂
Подскажите, где взять такую стеклянную «кружку», может они на вб есть…?🥺
Всё хорошо, но с холодильника кушать не очень приятно.)
Да ещё и для желудка с утра не очень холодное. Надо слегка подогревать.
Ну вы де йогурт едите😂🤭
Это завтра для годовалого ребенка 😊
А получится ли рецепт без чиа?
да
@@restaurant_secretsспасибо вышло очень вкусно !!
Какой фирмы овсянки вы используете ?
nordic, aro, русский продукт, выбирайте который надо варить 15-20 минут,
@@restaurant_secrets Здравствуйте, я что-то не могу найти овсянку, которую надо варить 15-20 минут нахожу только, которые можно за 2-3 минуты приготовить. Если вы не против можете артикул с Валдбериса написать?
После такой вкусно ты я есть хочу через час. Сплошной углевод. Лучше белковой жировой завтрак
А можно вопрос?
Овсянка должна получиться жесткой, как гранола, или мягкой, как обычная каша.
И какую лучше брать длительной варки или быстрой?
если хотите как каша чтобы была то можете взять быстрой варки, но данный рецепт рассчитан на долгую варку, и момент таков сколько вы нальете жидности, если мало то она прям рассыпчатая будет, тут поэкспериментируйте что для вас лучше будет. этот рецепт вынашивался по пропорциям как для меня около 3 месяцев
@@restaurant_secrets хорошо, спасибо большое
А если без чиа ничего?
можно и без чиа
И долго ли вы сыты с таким завтраком?
Ммм...
А можно юез чиа
можно
Не могу с утра есть холодную еду бррр
а можно просто овсянку залить молоком и оставить на ночь?
да можно, некоторые так и делают
А то нет! Заливайте! 😊
Сколько тут калорий подскажите?
А семена чиа обязательно
нет
А можно водой залить? Норм подучится?
Если с сахаром - то норм
Да уж и завтрак Наверное и в более скромных и простых,без закидонов,завтраках пользы и вкуса не меньше
Поколение семян чиа😂 раньше было поколение пепси а до этого ещё много чего
Порция расчитана на карлика, или на ребенка лет 5-6ти?
примерно для полноценного завтрака, обычному человеку,
Накинулись едаки овсянки на воде:) здоровский рецепт и ингредиенты)
Здравствуйте а йогурт обязательно?
нет, можно молоком обойтись
@@restaurant_secrets Спасибо большое вы лучшая🤗🤗
Мне нужно в раз 7 больше
Вес 75 кг