Que les pareció el video? Primera vez que hago un video hablando frente a la cámara, no fue nada fácil 😳 pero lo disfruté y mi canal necesitaba un video así! 🥰❤️
Buenas noches Sabrina. Bendiciones!! Recien te encontre hoy. Llevo un año estirando 5 o 6 dias a la semana con uno o 2 dias de descanso y e ganado mucha flexibilidad. Tengo 50 años y me siento súper bien y he visto muchisimos cambios en mi cuerpo. Desde hace 2 semanas empece a durar 5 minutos en cada estiramiento estático y no tienes idea de lo mucho que me ayudado. Pero ahora no se si lo estoy haciendo mal ya que dices q debemos estirar dia por medio. Ya no sufro de ningun dolor en mi cuerpo, y vaya que la lista era grande y realmente con la ayuda de Dios y de los estiramientos me veo muchisimo mejor y no me duele ni una uña gloria a Dios 🙏🏻🤗
Gracias voy a empezar de nuevo tu video me motivo practique un tiempo ahora se que debo ser constante al realizar los ejercicios,siempre quise tener flexibilidad en mi piernas y poder hacer el split lateral y frontal,te doy like y me suscribo a tu canal.
Hola Sabrina tengo doce años una pregunta yo puedo hacer el split pero todos los días hago estiramientos y no logro hacer el split sin dolor por fa me podrías contestar como lo puedo hacer sin dolor 🙏
Hola bella , soy nueva en tu canal, y me super encanta tus videos , pero me gustaría saber ,¿si llevas alguna dieta que nos pueda recomendar?. Me encanta tu canal , esta demasiado completo para ser real.🤩
Me hace muy feliz saber que estoy ayudando a muchas personas ❤️ enserio, y gracias a vos y a todos ustedes por confiar en mi y en mis rutinas, son lo mas!!!👏🏻💕💕💕
Se ve muy tranquila frente a la cámara! No creo que sea la primera vez hablando en un video, jeje. A mi me gustaría ver un vídeo para estirar en pareja. Obvio para principiante o intermedio. Bonito fin de semana.
Siempre hablo con micrófono y esta es la primera vez que hablo mostrando mi cara jajaj😅 me alegra que me vea tranquila💕 Voy a tener en cuenta hacer un video para estirar en pareja! Me parece genial✨ Saludos!!
Noooooooo!!!!!! Es un MITO!!!!!! Yo soy bailarina (empecé a los 19 años a bailar y a elongar - bastante grande porque por lo general los bailarines arrancan en la infancia pero yo no pude) y logré mi primer "SPLIT" o "GRAND- ECART" (así se le dice en el mundo de la danza) en sólo CUATRO MESES DE ENTRENAMIENTO!!!!!! La edad no tiene nada que ver. Hay gente que logra el "SPLIT" a los 23 años, a los 28, a los 30, etc... Los únicos secretos son CONSTANCIA y APRENDER A RESISTIR EL DOLOR MEDIANTE LA RESPIRACIÓN. No es ninguna ciencia y si te lo proponés y entrenás de dos a tres veces por semana, LO VAS A LOGRAR!!!!!! 😉
Gracias por este hermoso y motivador mensaje!! Coincido totalmente y solo de ésta forma se logran ver los resultados 💪🏻 Muchos éxitos en tu danza!! Saludos de una bailarina a otra bailarina💘
@@giselaranone Muchas gracias, yo empecé a estirar desde el 2019, y si he visto resultados, empecé a los 18 años de edad, y me gusta mucho el handstand, y hacer cosas en barras
Seguro tendré en cuenta los consejos, pero tengo una pregunta a la cual nunca encuentro respuesta xD A que momento del día es mejor hacer este tipo de ejercicios? Nada más empezar el día, a la mitad antes o después de comer, o antes de dormir? Ty!
Hola! 🥰 A la hora que quieras y puedas va a estar bien!! Lo importante es tener un seguimiento de los días y no abandonar. En mi caso me gusta estirar un poco a la mañana (no mucho, lo necesario para empezar bien el día) y entrenamiento ms intenso de Flexibilidad a la tarde y justo después de entrenar fuerza/cardio/clase de danza, a mi de esta forma me funcionó bien❤️ y a veces si no llego a la tarde estiro de noche! Espero esto te sirva como guía y gracias por tenerme en cuenta 🤗 Saludos!
Hay algo que no entiendo...en el momento que dices que el tiempo de estiramientos debe durar de entre 10 a 45 min, te refieres a que hay que repetir ( por ejemplo)los ejercicios de tu vídeo de 12 min de split lateral
Hola! Podes repetir el video o sumar otros! Una rutina de estiramientos de piernas debe contener ejercicios para aperturas laterales y frontales, podés sumar ejercicios de Flexibilidad que requieran de fuerza (como uno de los últimos videos que subí), o también podes agregar una rutina de espalda! 🙌🏻 Saludos! 🥰❤️
Que les pareció el video? Primera vez que hago un video hablando frente a la cámara, no fue nada fácil 😳 pero lo disfruté y mi canal necesitaba un video así! 🥰❤️
genia
Buenas noches Sabrina. Bendiciones!! Recien te encontre hoy. Llevo un año estirando 5 o 6 dias a la semana con uno o 2 dias de descanso y e ganado mucha flexibilidad. Tengo 50 años y me siento súper bien y he visto muchisimos cambios en mi cuerpo. Desde hace 2 semanas empece a durar 5 minutos en cada estiramiento estático y no tienes idea de lo mucho que me ayudado. Pero ahora no se si lo estoy haciendo mal ya que dices q debemos estirar dia por medio. Ya no sufro de ningun dolor en mi cuerpo, y vaya que la lista era grande y realmente con la ayuda de Dios y de los estiramientos me veo muchisimo mejor y no me duele ni una uña gloria a Dios 🙏🏻🤗
Con 35 años puedo hacer un Split y spagat
Sabri como puedo saber si soy intermedio o si sigo siendo principiante
Gracias voy a empezar de nuevo tu video me motivo practique un tiempo ahora se que debo ser constante al realizar los ejercicios,siempre quise tener flexibilidad en mi piernas y poder hacer el split lateral y frontal,te doy like y me suscribo a tu canal.
Gracias por la información ❤❤❤
A poner en práctica los consejos
Holaa, descubrí tu canal hace poco, muy buen contenido graciaas
Hola, ¿cada cuanto tiempo puedes cambiar la rutina de flexibilidad?
Hola Sabrina tengo doce años una pregunta yo puedo hacer el split pero todos los días hago estiramientos y no logro hacer el split sin dolor por fa me podrías contestar como lo puedo hacer sin dolor 🙏
Hola bella , soy nueva en tu canal, y me super encanta tus videos , pero me gustaría saber ,¿si llevas alguna dieta que nos pueda recomendar?. Me encanta tu canal , esta demasiado completo para ser real.🤩
Gracias por el vídeo, estoy iniciando y estos datos me ayudó.
Holaa!! Muy buenos sus consejos.. Y tendré una gran paciencia.. Con sus consejos ya estoy avanzando mucho..
Gracias de verdad se te quiere mucho💗☺️
Me alegra mucho leerte🥺🥰❤️ que bueno que tengas en cuenta mis consejos y que te estén ayudando!! Seguí así ✨💕
Como siempre la mejor.... Gracias por ayudarme a cumplir mis sueños y los de muchas personas más
Me hace muy feliz saber que estoy ayudando a muchas personas ❤️ enserio, y gracias a vos y a todos ustedes por confiar en mi y en mis rutinas, son lo mas!!!👏🏻💕💕💕
Muy buena charla ...super linda! GRACIAS
Se ve muy tranquila frente a la cámara! No creo que sea la primera vez hablando en un video, jeje.
A mi me gustaría ver un vídeo para estirar en pareja. Obvio para principiante o intermedio.
Bonito fin de semana.
Siempre hablo con micrófono y esta es la primera vez que hablo mostrando mi cara jajaj😅 me alegra que me vea tranquila💕
Voy a tener en cuenta hacer un video para estirar en pareja! Me parece genial✨ Saludos!!
Que canal tan genial, sigue así Sabrina, graciasss!!!
Muchas graciaaas!!!🥰🙌🏻❤️❤️
Gracias 🙏
De nadaa!🤗❤️
Entre mas edad es mas difícil hacerse flexible entonces??
Noooooooo!!!!!! Es un MITO!!!!!! Yo soy bailarina (empecé a los 19 años a bailar y a elongar - bastante grande porque por lo general los bailarines arrancan en la infancia pero yo no pude) y logré mi primer "SPLIT" o "GRAND- ECART" (así se le dice en el mundo de la danza) en sólo CUATRO MESES DE ENTRENAMIENTO!!!!!! La edad no tiene nada que ver. Hay gente que logra el "SPLIT" a los 23 años, a los 28, a los 30, etc... Los únicos secretos son CONSTANCIA y APRENDER A RESISTIR EL DOLOR MEDIANTE LA RESPIRACIÓN. No es ninguna ciencia y si te lo proponés y entrenás de dos a tres veces por semana, LO VAS A LOGRAR!!!!!! 😉
Gracias por este hermoso y motivador mensaje!! Coincido totalmente y solo de ésta forma se logran ver los resultados 💪🏻 Muchos éxitos en tu danza!! Saludos de una bailarina a otra bailarina💘
@@giselaranone Muchas gracias, yo empecé a estirar desde el 2019, y si he visto resultados, empecé a los 18 años de edad, y me gusta mucho el handstand, y hacer cosas en barras
@@SabrinaAcostaok SOS UNA DIOSAAAAAAAAA Y CONTINÚO APRENDIENDO CON VOS!!!!!! 😘😁👍😉
Hola, esta rutina es apropiada también para principiantes? Y se hace a diario? Gracias de antemano
En su canal tiene videos con rutinas para principiantes.
Seguro tendré en cuenta los consejos, pero tengo una pregunta a la cual nunca encuentro respuesta xD A que momento del día es mejor hacer este tipo de ejercicios? Nada más empezar el día, a la mitad antes o después de comer, o antes de dormir? Ty!
Hola! 🥰 A la hora que quieras y puedas va a estar bien!! Lo importante es tener un seguimiento de los días y no abandonar. En mi caso me gusta estirar un poco a la mañana (no mucho, lo necesario para empezar bien el día) y entrenamiento ms intenso de Flexibilidad a la tarde y justo después de entrenar fuerza/cardio/clase de danza, a mi de esta forma me funcionó bien❤️ y a veces si no llego a la tarde estiro de noche! Espero esto te sirva como guía y gracias por tenerme en cuenta 🤗 Saludos!
TE QUIERO
AAAYYY😭❤️❤️ YO MÁS
Hay algo que no entiendo...en el momento que dices que el tiempo de estiramientos debe durar de entre 10 a 45 min, te refieres a que hay que repetir ( por ejemplo)los ejercicios de tu vídeo de 12 min de split lateral
Hola! Podes repetir el video o sumar otros! Una rutina de estiramientos de piernas debe contener ejercicios para aperturas laterales y frontales, podés sumar ejercicios de Flexibilidad que requieran de fuerza (como uno de los últimos videos que subí), o también podes agregar una rutina de espalda! 🙌🏻 Saludos! 🥰❤️
@@SabrinaAcostaok Perfecto! muchas gracias por tu ayuda sabrina❤
Crushhh 💓
Ayyy🥰😍❤️
@@SabrinaAcostaok es la verdad :333
Eu bro deja de joder es mi crush
Yo desde hace 5 años en la danza todavía no gano la flexibilidad
Me encantaron los tips, muchas gracias, solo bájale un poquito a la música
Gracias!!🙌🏻❤️❤️
genia
Graciaaas!!🥰😍❤️