Everything You Need To Know To INCREASE FLEXIBILITY | Answering Questions | Sabrina acosta

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  • เผยแพร่เมื่อ 23 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 46

  • @SabrinaAcostaok
    @SabrinaAcostaok  3 ปีที่แล้ว +27

    Que les pareció el video? Primera vez que hago un video hablando frente a la cámara, no fue nada fácil 😳 pero lo disfruté y mi canal necesitaba un video así! 🥰❤️

  • @Marijo949
    @Marijo949 2 ปีที่แล้ว +5

    Buenas noches Sabrina. Bendiciones!! Recien te encontre hoy. Llevo un año estirando 5 o 6 dias a la semana con uno o 2 dias de descanso y e ganado mucha flexibilidad. Tengo 50 años y me siento súper bien y he visto muchisimos cambios en mi cuerpo. Desde hace 2 semanas empece a durar 5 minutos en cada estiramiento estático y no tienes idea de lo mucho que me ayudado. Pero ahora no se si lo estoy haciendo mal ya que dices q debemos estirar dia por medio. Ya no sufro de ningun dolor en mi cuerpo, y vaya que la lista era grande y realmente con la ayuda de Dios y de los estiramientos me veo muchisimo mejor y no me duele ni una uña gloria a Dios 🙏🏻🤗

  • @rosergallegl4050
    @rosergallegl4050 2 ปีที่แล้ว +4

    Con 35 años puedo hacer un Split y spagat

  • @morenasolis2239
    @morenasolis2239 3 ปีที่แล้ว +5

    Sabri como puedo saber si soy intermedio o si sigo siendo principiante

  • @luis-chavez.925
    @luis-chavez.925 2 ปีที่แล้ว +3

    Gracias voy a empezar de nuevo tu video me motivo practique un tiempo ahora se que debo ser constante al realizar los ejercicios,siempre quise tener flexibilidad en mi piernas y poder hacer el split lateral y frontal,te doy like y me suscribo a tu canal.

  • @aztriasab2578
    @aztriasab2578 ปีที่แล้ว

    Gracias por la información ❤❤❤
    A poner en práctica los consejos

  • @victorvera3902
    @victorvera3902 ปีที่แล้ว

    Holaa, descubrí tu canal hace poco, muy buen contenido graciaas

  • @genesisgarces4294
    @genesisgarces4294 2 ปีที่แล้ว +2

    Hola, ¿cada cuanto tiempo puedes cambiar la rutina de flexibilidad?

  • @marcelagalvis7829
    @marcelagalvis7829 ปีที่แล้ว +1

    Hola Sabrina tengo doce años una pregunta yo puedo hacer el split pero todos los días hago estiramientos y no logro hacer el split sin dolor por fa me podrías contestar como lo puedo hacer sin dolor 🙏

  • @velaswan5398
    @velaswan5398 2 ปีที่แล้ว

    Hola bella , soy nueva en tu canal, y me super encanta tus videos , pero me gustaría saber ,¿si llevas alguna dieta que nos pueda recomendar?. Me encanta tu canal , esta demasiado completo para ser real.🤩

  • @mri_022
    @mri_022 2 ปีที่แล้ว

    Gracias por el vídeo, estoy iniciando y estos datos me ayudó.

  • @saraigomez2005
    @saraigomez2005 3 ปีที่แล้ว +1

    Holaa!! Muy buenos sus consejos.. Y tendré una gran paciencia.. Con sus consejos ya estoy avanzando mucho..
    Gracias de verdad se te quiere mucho💗☺️

    • @SabrinaAcostaok
      @SabrinaAcostaok  3 ปีที่แล้ว +1

      Me alegra mucho leerte🥺🥰❤️ que bueno que tengas en cuenta mis consejos y que te estén ayudando!! Seguí así ✨💕

  • @gemmavalentina
    @gemmavalentina 3 ปีที่แล้ว +1

    Como siempre la mejor.... Gracias por ayudarme a cumplir mis sueños y los de muchas personas más

    • @SabrinaAcostaok
      @SabrinaAcostaok  3 ปีที่แล้ว +3

      Me hace muy feliz saber que estoy ayudando a muchas personas ❤️ enserio, y gracias a vos y a todos ustedes por confiar en mi y en mis rutinas, son lo mas!!!👏🏻💕💕💕

  • @susanafranco3915
    @susanafranco3915 2 ปีที่แล้ว

    Muy buena charla ...super linda! GRACIAS

  • @davidorozco1276
    @davidorozco1276 3 ปีที่แล้ว +3

    Se ve muy tranquila frente a la cámara! No creo que sea la primera vez hablando en un video, jeje.
    A mi me gustaría ver un vídeo para estirar en pareja. Obvio para principiante o intermedio.
    Bonito fin de semana.

    • @SabrinaAcostaok
      @SabrinaAcostaok  3 ปีที่แล้ว +3

      Siempre hablo con micrófono y esta es la primera vez que hablo mostrando mi cara jajaj😅 me alegra que me vea tranquila💕
      Voy a tener en cuenta hacer un video para estirar en pareja! Me parece genial✨ Saludos!!

  • @danielguevara194
    @danielguevara194 2 ปีที่แล้ว

    Que canal tan genial, sigue así Sabrina, graciasss!!!

    • @SabrinaAcostaok
      @SabrinaAcostaok  2 ปีที่แล้ว +1

      Muchas graciaaas!!!🥰🙌🏻❤️❤️

  • @hilda7719
    @hilda7719 3 ปีที่แล้ว

    Gracias 🙏

  • @diegoalejandrobermeocastro5549
    @diegoalejandrobermeocastro5549 3 ปีที่แล้ว +2

    Entre mas edad es mas difícil hacerse flexible entonces??

    • @giselaranone
      @giselaranone 2 ปีที่แล้ว +5

      Noooooooo!!!!!! Es un MITO!!!!!! Yo soy bailarina (empecé a los 19 años a bailar y a elongar - bastante grande porque por lo general los bailarines arrancan en la infancia pero yo no pude) y logré mi primer "SPLIT" o "GRAND- ECART" (así se le dice en el mundo de la danza) en sólo CUATRO MESES DE ENTRENAMIENTO!!!!!! La edad no tiene nada que ver. Hay gente que logra el "SPLIT" a los 23 años, a los 28, a los 30, etc... Los únicos secretos son CONSTANCIA y APRENDER A RESISTIR EL DOLOR MEDIANTE LA RESPIRACIÓN. No es ninguna ciencia y si te lo proponés y entrenás de dos a tres veces por semana, LO VAS A LOGRAR!!!!!! 😉

    • @SabrinaAcostaok
      @SabrinaAcostaok  2 ปีที่แล้ว +5

      Gracias por este hermoso y motivador mensaje!! Coincido totalmente y solo de ésta forma se logran ver los resultados 💪🏻 Muchos éxitos en tu danza!! Saludos de una bailarina a otra bailarina💘

    • @diegoalejandrobermeocastro5549
      @diegoalejandrobermeocastro5549 2 ปีที่แล้ว +2

      @@giselaranone Muchas gracias, yo empecé a estirar desde el 2019, y si he visto resultados, empecé a los 18 años de edad, y me gusta mucho el handstand, y hacer cosas en barras

    • @giselaranone
      @giselaranone 2 ปีที่แล้ว +1

      @@SabrinaAcostaok SOS UNA DIOSAAAAAAAAA Y CONTINÚO APRENDIENDO CON VOS!!!!!! 😘😁👍😉

  • @limch14811
    @limch14811 ปีที่แล้ว

    Hola, esta rutina es apropiada también para principiantes? Y se hace a diario? Gracias de antemano

    • @aura617
      @aura617 ปีที่แล้ว

      En su canal tiene videos con rutinas para principiantes.

  • @mariana1239
    @mariana1239 3 ปีที่แล้ว +1

    Seguro tendré en cuenta los consejos, pero tengo una pregunta a la cual nunca encuentro respuesta xD A que momento del día es mejor hacer este tipo de ejercicios? Nada más empezar el día, a la mitad antes o después de comer, o antes de dormir? Ty!

    • @SabrinaAcostaok
      @SabrinaAcostaok  3 ปีที่แล้ว +3

      Hola! 🥰 A la hora que quieras y puedas va a estar bien!! Lo importante es tener un seguimiento de los días y no abandonar. En mi caso me gusta estirar un poco a la mañana (no mucho, lo necesario para empezar bien el día) y entrenamiento ms intenso de Flexibilidad a la tarde y justo después de entrenar fuerza/cardio/clase de danza, a mi de esta forma me funcionó bien❤️ y a veces si no llego a la tarde estiro de noche! Espero esto te sirva como guía y gracias por tenerme en cuenta 🤗 Saludos!

  • @lucilabrischetto6813
    @lucilabrischetto6813 3 ปีที่แล้ว +2

    TE QUIERO

  • @maleparra5389
    @maleparra5389 2 ปีที่แล้ว

    Hay algo que no entiendo...en el momento que dices que el tiempo de estiramientos debe durar de entre 10 a 45 min, te refieres a que hay que repetir ( por ejemplo)los ejercicios de tu vídeo de 12 min de split lateral

    • @SabrinaAcostaok
      @SabrinaAcostaok  2 ปีที่แล้ว +1

      Hola! Podes repetir el video o sumar otros! Una rutina de estiramientos de piernas debe contener ejercicios para aperturas laterales y frontales, podés sumar ejercicios de Flexibilidad que requieran de fuerza (como uno de los últimos videos que subí), o también podes agregar una rutina de espalda! 🙌🏻 Saludos! 🥰❤️

    • @maleparra5389
      @maleparra5389 2 ปีที่แล้ว +1

      @@SabrinaAcostaok Perfecto! muchas gracias por tu ayuda sabrina❤

  • @playerinthelift7491
    @playerinthelift7491 3 ปีที่แล้ว +1

    Crushhh 💓

  • @edsontoebestein7286
    @edsontoebestein7286 2 ปีที่แล้ว

    Yo desde hace 5 años en la danza todavía no gano la flexibilidad

  • @nicolequan8341
    @nicolequan8341 2 ปีที่แล้ว

    Me encantaron los tips, muchas gracias, solo bájale un poquito a la música

  • @giuuu____2006
    @giuuu____2006 3 ปีที่แล้ว

    genia