Core:exercício de anti rotação,prancha cruzada,prancha lateral Membros superiores:supino,barra fixa,remada curvada Membros inferiores:búlgaro ,stiff abdução de quadril
Vocês são foda! O mais incrível é que esses temas são constantemente abordados por vocês e pelo Renatão mas sempre que vem um vídeo ou material novo eu sinto que estou vendo pela primeira vez o assunto, conhecimento sempre vale a pena, obrigado por estarem auxiliando a todo momento os atletas profissionais e amadores
Fala mano! Estou meio gordinho e quero perder gordura e ter ganho de massa muscular, um médico da cidade me recomendou fazer academia para ganho de massa, teria problema eu utilizar as máquinas para perder barriga e peso? Ou só teria problema se eu já estivesse em forma e buscasse a hipertrofia?
Oi GA, boa tarde, tudo bom com você? GA, vocês podem me tirar uma dúvida aqui? Se sim, é a seguinte: pra um cara como eu que, não sabe jogar futebol, em média, leva quanto tempo, começar a jogar melhor? Isso é leva 1, 2 ou até mesmo 3 anos? Se vocês puderem me tirar essa dúvida, desde já eu agradeço e muito a vocês 😶
Fala, Igor. Depende do que você quer dizer com não saber jogar futebol. Acreditamos muito no poder da repetição e do treino, por isso sempre acreditamos ser possível evoluir. Porém, é difícil te dizer o tempo. Continue se expondo e treinando da maneira certa que em 3 anos você estará em um nível muito acima do que está hoje.
@@geracaodeatletas E sim, sobre o que eu disse sobre: "Não saber jogar" eu estava falando sobre, não saber driblar, não dar passe direito, não ter controle de bola, essas partes mais técnicas, sabe? E sobre o que eu tinha perguntado sobre, quanto tempo leva pra começar a jogar melhor, se eu levar em consideração o que você disse, eu tô com 16 anos agora, e com 19 anos, é ai que eu vou começar a jogar num nivel muito acima, certo?
Foi muito fera gravar com vocês tmjjj Geração de Atletas
Como sempre dando aula, agora não tem ninguém tem mais desculpa pra fazer 3 de 12 no leg press. Tmjjj
7:16 você disse 12 séries por semana, mas quantas repetições em cada série?
Core:exercício de anti rotação,prancha cruzada,prancha lateral
Membros superiores:supino,barra fixa,remada curvada
Membros inferiores:búlgaro ,stiff abdução de quadril
Brabissimo 👏👏👏👏 melhor pf atualmente no BR!
(UM DOS MELHORES PELO MENOS)
Sem dúvida nenhuma!
Fera demais
Vocês são foda!
O mais incrível é que esses temas são constantemente abordados por vocês e pelo Renatão mas sempre que vem um vídeo ou material novo eu sinto que estou vendo pela primeira vez o assunto, conhecimento sempre vale a pena, obrigado por estarem auxiliando a todo momento os atletas profissionais e amadores
Esse é o intuito, mano! Sempre trazer os melhores conteúdos para que vocês tenham direcionamento focado exclusivamente ao futebol. Tmj!
Sensacional como sempre🔥🔥
Fuuuuu🚀🚀 #teamGA
#teamGA
Aprendi demaisss 👏👏 vlwww
Top parte 2 cade
Parabéns pelas orientações!
Gostei do modelo de vídeo! Tragam mais! 👏🏻👊🏻⚽️⚔️
Show!!
Qual o tempo de descanso entre séries na academia para ganhar performance no futebol?
Renatão sabe muito, tu é pica demais, sou teu fã mano
Valeu Zanetti tmjjj
posso ir p academia logo após o treino coletivo no futebol
3 séries de 12 repetições de velocidade, igual sitados no vídeo, para inferior, tá bom?
Tá certo?
Fala mano!
Estou meio gordinho e quero perder gordura e ter ganho de massa muscular, um médico da cidade me recomendou fazer academia para ganho de massa, teria problema eu utilizar as máquinas para perder barriga e peso? Ou só teria problema se eu já estivesse em forma e buscasse a hipertrofia?
Oi GA, boa tarde, tudo bom com você? GA, vocês podem me tirar uma dúvida aqui? Se sim, é a seguinte: pra um cara como eu que, não sabe jogar futebol, em média, leva quanto tempo, começar a jogar melhor? Isso é leva 1, 2 ou até mesmo 3 anos? Se vocês puderem me tirar essa dúvida, desde já eu agradeço e muito a vocês 😶
Fala, Igor. Depende do que você quer dizer com não saber jogar futebol. Acreditamos muito no poder da repetição e do treino, por isso sempre acreditamos ser possível evoluir.
Porém, é difícil te dizer o tempo. Continue se expondo e treinando da maneira certa que em 3 anos você estará em um nível muito acima do que está hoje.
@@geracaodeatletas E sim, sobre o que eu disse sobre: "Não saber jogar" eu estava falando sobre, não saber driblar, não dar passe direito, não ter controle de bola, essas partes mais técnicas, sabe?
E sobre o que eu tinha perguntado sobre, quanto tempo leva pra começar a jogar melhor, se eu levar em consideração o que você disse, eu tô com 16 anos agora, e com 19 anos, é ai que eu vou começar a jogar num nivel muito acima, certo?
Se existe fibras musculares tipo 1 e 2, podemos treinar cada fibra muscular 1 vez na semana? Ou 2 vezes no minimo?
quantas repetições devo fazer?
Tenho 13 anos posso fazer os treinos?