22 PERGUNTAS SOBRE ACADEMIA E FUTEBOL | Com o preparador físico Renato Fenasc
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- Existem muitas dúvidas sobre o que treinar na academia para o futebol. O treino na academia para o jogador de futebol é muito diferente de um treino de bodybuilding, por isso muitos atletas acabam não aproveitando o máximo que a academia pode oferecer para aumentar o rendimento em campo.
Nesse vídeo fizemos 22 perguntas para o preparador físico Renato Fenasc sobre as maiores dúvidas dos jogadores de futebol sobre o que fazer na academia para ganhar mais velocidade, força e resistência em campo.
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A Missão do Geração de Atletas é transmitir um conteúdo capaz de ativar a sua melhor versão dentro e fora do campo.
Estamos em busca de atingir uma nova geração. Uma geração que está cansada de sonhar e que tomou a decisão de ir pra cima para viver o sonho.
O Geração de Atletas é composto por Augusto Cunha, Gustavo Cunha e Pedro Silva.
A gente sabe o que é se sentir frustrado, iludido e desacreditado. Mas descobrimos que, assim como na vida, o futebol não é para quem sonha, o futebol é pra quem faz. E são poucos que fazem. Esse canal é para esses "poucos".
Bem-vindo(a) à realidade. Bem-vindo(a) ao Geração de Atletas.
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🔊 Música utilizada na Intro:
Song: JPB - LONG NIGHT (feat. Marvin Divine) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/LongNight
Watch: • JPB - LONG NIGHT (feat...
Foi muito fera gravar com vocês tmjjj Geração de Atletas
Como sempre dando aula, agora não tem ninguém tem mais desculpa pra fazer 3 de 12 no leg press. Tmjjj
7:16 você disse 12 séries por semana, mas quantas repetições em cada série?
Core:exercício de anti rotação,prancha cruzada,prancha lateral
Membros superiores:supino,barra fixa,remada curvada
Membros inferiores:búlgaro ,stiff abdução de quadril
Brabissimo 👏👏👏👏 melhor pf atualmente no BR!
(UM DOS MELHORES PELO MENOS)
Sem dúvida nenhuma!
Fera demais
Vocês são foda!
O mais incrível é que esses temas são constantemente abordados por vocês e pelo Renatão mas sempre que vem um vídeo ou material novo eu sinto que estou vendo pela primeira vez o assunto, conhecimento sempre vale a pena, obrigado por estarem auxiliando a todo momento os atletas profissionais e amadores
Esse é o intuito, mano! Sempre trazer os melhores conteúdos para que vocês tenham direcionamento focado exclusivamente ao futebol. Tmj!
Fuuuuu🚀🚀 #teamGA
#teamGA
Sensacional como sempre🔥🔥
Aprendi demaisss 👏👏 vlwww
Top parte 2 cade
Parabéns pelas orientações!
Gostei do modelo de vídeo! Tragam mais! 👏🏻👊🏻⚽️⚔️
Qual o tempo de descanso entre séries na academia para ganhar performance no futebol?
Show!!
posso ir p academia logo após o treino coletivo no futebol
Renatão sabe muito, tu é pica demais, sou teu fã mano
Valeu Zanetti tmjjj
3 séries de 12 repetições de velocidade, igual sitados no vídeo, para inferior, tá bom?
Tá certo?
Oi GA, boa tarde, tudo bom com você? GA, vocês podem me tirar uma dúvida aqui? Se sim, é a seguinte: pra um cara como eu que, não sabe jogar futebol, em média, leva quanto tempo, começar a jogar melhor? Isso é leva 1, 2 ou até mesmo 3 anos? Se vocês puderem me tirar essa dúvida, desde já eu agradeço e muito a vocês 😶
Fala, Igor. Depende do que você quer dizer com não saber jogar futebol. Acreditamos muito no poder da repetição e do treino, por isso sempre acreditamos ser possível evoluir.
Porém, é difícil te dizer o tempo. Continue se expondo e treinando da maneira certa que em 3 anos você estará em um nível muito acima do que está hoje.
@@geracaodeatletas E sim, sobre o que eu disse sobre: "Não saber jogar" eu estava falando sobre, não saber driblar, não dar passe direito, não ter controle de bola, essas partes mais técnicas, sabe?
E sobre o que eu tinha perguntado sobre, quanto tempo leva pra começar a jogar melhor, se eu levar em consideração o que você disse, eu tô com 16 anos agora, e com 19 anos, é ai que eu vou começar a jogar num nivel muito acima, certo?
quantas repetições devo fazer?
Fala mano!
Estou meio gordinho e quero perder gordura e ter ganho de massa muscular, um médico da cidade me recomendou fazer academia para ganho de massa, teria problema eu utilizar as máquinas para perder barriga e peso? Ou só teria problema se eu já estivesse em forma e buscasse a hipertrofia?
Se existe fibras musculares tipo 1 e 2, podemos treinar cada fibra muscular 1 vez na semana? Ou 2 vezes no minimo?
Tenho 13 anos posso fazer os treinos?