ОКР. ЧТО ТАКОЕ? ПРИЧИНЫ. МОЯ ИСТОРИЯ. КАК ИЗБАВИТЬСЯ БЫСТРО.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ค. 2024
- #окр #навязчивыемысли #деперсонализация
В этом видео поговорим про обессивно-компульсивное расстройство. Я расскажу про свой взгляд на жту проблему, как ОКР выглядело у меня и поделюсь самым верным способом быстро и эффективно избавиться от этой проблемы.
00:00 Что такое ОКР
03:21 Примеры проявления ОКР
07:46 Мой случай
10:20 Про людей, которые не догадываются, что у них ОКР
14:04 Моё мнение про ОКР и его причины
15:45 1. Осознай, что ОКР лишь симптом тревоги
16:30 2. Я- это не мои мысли
18:12 3. Не давать внимание мыслям
20:00 4. Разрыв ритуала
21:55 5. ОКР- это нормально и лишь указывает мне на мои реальные проблемы
Благодарю за лайк и подписку:)
Мой инстаграм, где очень много полезного контента по психологии отношений и саморазвитию:
/ . .
Мой Тикток по психологии
www.tiktok.com/@leragualdi?
Запись на консультацию
wa.me/qr/KJPTMLEJXV3PF1
Спасибо за видео. Жду про деперсонализацию, это тоже моё, интересно послушать :)
Спасибо, то что нужно, вы ответили на мои вопросы)))
Вы не то что бы супер, вы оч крутая точечно и конкретно обьясняет без жвачки благодарю вас
Спасибо. )
Классное видео и али греймонд тоже отлично объясняет
Лера .Бог послал Вас ...спасибо большое...
Спасибо!!!
Спасибо большое что рассказали всё с начала до конца. Большая благодарность за способы работать с этим. У меня зимой очень обострились мысли насчёт того что я могу взять нож и порезать себя, поэтому всегда их прятала. Плюс когда по младше была считала буквы в словах, удовольствие получала если получала 14. Пишу это и понимаю откуда тревога - неблагополучная среда дома 🤷🏼♀️
С Вами все в полном порядке, нужно лишь разобраться с тревогой- проработка детских травм+ отслеживание текущих ситуаций, вызывающих беспокойство
прям слово в слово мое состояние 4:20
Спасибо Вам
все про меня.... Прлвека в таких состояниях ...Религиозное воспитание , принуждение сломало мою здоровую личность... Когда объяснили - как легко стало.... Благодарю....
Лера красавица и умница
Здравствуйте, спасибо за видео и эту тему! У меня окр проявляется по-разному, где-то это совсем не мешает (постучать упавшей вилкой, подержаться за пуговицу и тп), но есть прямо очень навязчивые действия, которые забирают кучу сил. Проверка кранов перед уходом или что-то доделать, даже если торопишься, вот прям вернуться и спешно доделать какую-то ерунду, например, что-то упало, надо снять ботинки пробежать в комнату и поднять. А есть вообще кошмарные. Перед важными, волнительными событиями, отчётами, выступлениями и тд и тп, именно, когда мне надо хорошо выспаться и отдохнуть, у меня заедает музыка в голове 🤦♀️🤦♀️🤦♀️, это кошмар! Ты хочешь спать, тебя в прямом смысле уже 🤢 от неё, состояние, что кровь носом пойдет, но это не даёт возможности уснуть 😥. Утром встаёшь абсолютно разбитым человеком с головной болью. Теперь я в моменты сильных загрузок несколько дней не включаю музыку в машине (заедает простая попса или рок), стараюсь её нигде не услышать, но периодически возникает страх, что я её услышу и чтобы этого не случилось, я включаю сложную классику, например, фортепианные концерты. Наблюдение показывают, что чем больше перегружен, устал, "на нервах" человек, тем больше таких моментов ОКР возникает. Если я спокойна, не спешу, не нервничаю, то краны не перепроверяю и музыка не заедает))
Здравствуйте
Удивительно как вы правы с тем что потом это усиливается
Все и началось с проверки газа света
А потом уже куда нибудь дальше в абсурд с чем то вымышленным усилинным силой причинить вред мыслями определенные ответы на фразы и тд
Кажется это мелочью ну многие меня тут поймут когда у тебя все это отточенно и это впринцепи не оставляет и на час что то да всплывет😢
Кстати люди а у кого в связи с этим сон портился? Может быть бессоница всвязи со стресом?
Умница
Спасибо! Да, повышенная тревожность присутствует (
Мне знакомо о чём Вы говорите.Но что такое ОКР не знал.Спасибо ! Мне недавно попались сатсанги Роберта Адамса. Помогает. Главное остановить постоянную словомешалку в голове. !
Когда родила первую дочку, 25лет назад, все время думала,что выброшу её с балкона. Боялась поделиться с кем-либо и тем более детям
Понимаю,знайте, это нормально!🙏
@@LeraGualdi успокоили, а я даже молилась, чтоб детям ничего плохого не сделать
У меня тоже были такие мысли, когда дочка была младенцем😣
@@elenasuchkova2689 это типичная распространённая мысль окр
Может стресс был? Как желание облегчить ношу?
Спасибо за расклад што такое Окр.
Ну что вы за человек, ну? Ну что вы за чудо?…
Огромное спасибо Вам
На Ваше благо🙏
@@LeraGualdi Мой случай это ОКР? Я узнал свою тему ОКР острые предметы, и боязнь навредить каким-либо дорогим вещам например, что-то сделать в доме с этими вещами, по типу ударить фортепиано цифровое ногой, или поставить ногу на клавиатуру, ну и бред, 12 числа мысль опять новая навязчивая появилась, лежит волейбольный мяч в прихожей, я им об стенку бью чтобы вспомнить прием с тренировка, все хорошо, но потом как вдруг потом появилась навязчивая мысль якобы что я ходил с мячом представляете в ЗАЛ, где стоит телевизор, компьютер, фортепиано, диван, картины на стене, так вот мне начало казаться будто я мог пойти с мячом в зал и бить об стенку там, ну и бред, как я мог быть там? Когда я точно помню что бил в безопасном месте в углу прихожей! Это навязчивая мысль того что я якобы мог с мячом пойти в зал и там бить об стенку мячом, а потом типа мяч мог бы отрикошетить от стены в системный блок компьютера, ну и ужас, такой бред, я точно помню что никуда мяч не таскал, а брал его только на том месте где он лежал, а именно в прихожей. а ОКР кажется таким реальным, как быть? Иногда получается бороться с этим, а иногда нет! Если бы это ситуация действительно произошла бы, и мяч реально бы ударил бы системный блок компьютера, он 100% уже бы не работал, и я бы не смог писать вам комментарий в ютубе! Почему мне так плохо? Есть способы решения проблемы? Что делать для того чтобы они сошли на нет? Просто не реагировать на них будет достаточно? Почему ОКР в том числе контрастными навязчивости кажутся такими реальными? Именно то что они кажутся такими вызывает тревогу! То что навязчивые мысли никогда не реализуются это прописная истина разве нет? Я прочел одну статью где написано так: А контрастные навязчивости, о которых вы пишете (страх что то совершить) - по определению никогда не реализуются, потому что они возникают "по контрасту" с истинными намерениями человека (отсюда и их название!). То есть, ваша собственная психика как бы "пугает" вас тем, на что вы не способны в принципе, с той лишь целью, чтобы посильнее напугать вас, и пропустить через нервную систему лишнее нервное напряжение. Если сказать одной фразой, это банальные "игры вашего разума" Типа так у меня. ОКР в реальность не переходит? Если кратко, то ситуация у меня была такая. Да, то есть смотрите, 12 числа я пришел с тренировки по волейболу, взял мяч в прихожей и бил об стенку просто вспомнить как это делается, потом после я мяч оставил на том же месте, я точно помню что мяч никуда не тащил ни в какую комнату ни в какой зал, и уж тем более ни кидал в дорогие вещи, если бы я реально потащил бы мяч в другую комнату будь-то зал или другая комната я бы это запомнил, а раз не помню значит я этого скорее всего не делал уж точно, да и до зала до шагать в теории с мячом это порядком пройти надо, я не помню чтобы шагал с мячом в другие комнаты, это же бред, я никогда в жизни не кидал дома мячи по предметам в которые нельзя попадать, а если бы я ударил что-то в комнате я бы это увидел и запомнил бы и был бы в шоке, а раз не помню значит этого не было, вот и прикол в том что навязчивая мысль пытается заставить меня поверить в материализацию этой мысли! Мыслей ОКР боятся не стоит? Они же никак не могут перейти в реальность? Подскажите пожалуйста. Самому вылечить возможно?
Спасибо Вам большое, очень понятно и интересно объясняете. Теперь главное научиться применять Ваши советы в жизни)
Когда сильно устаю, появляются странные мысли. А вдруг люди, с которыми я близко общаюсь не существуют? Вдруг я придумала их и они отражают разные стороны меня? Интересно мнение об этом в комментариях
Это всё тот же спам, указывает на сильное утомление и тревогу. Не принимайте эти мысли всерьёз, они не несут никакой смысловой нагрузки. А лучше научитесь хорошенько отдыхать🙏
Расстройство реально истощает
Полезнейшее видео впрочем как и все Ваши видео .
Я долго мучалась с этим расстройством. Это ад при жизни.
Вы во сколько лет смогли побороть и выздороветь от окр ?
оно иногда возвращается, но теперь автоматически я избавляюсь от симптомов😊
Сейчас лучше вам?
У меня такое было в школе.прошло тоже по такому принципу.просто перестала обращать внимание.Недавно подумала что хочу грохнуть бывшего мужа потому что он достал лезть в мою жизни и вызывать во мне тревогу, страх и жалость к нему одновременно.а избавится от него как то по хорошему не выходит общий ребенок.вот и пришла эта мысль.но я подумала ну да конечно букашку обидеть не могу.что это из за того что достал.спасибо за то что все пояснили и рассказали.
Лера, а если такие мысли и их проверки происходят не постоянно, не регулярно, а лишь время от времени, это ОКР?
Нет
ОКР- симптом, который указывает на общий фон повышенной тревоги. Тревога возрастает, появляется ОКР
Мне тоже кажется, что у меня окр. Постоянно болит левое плечо. Болит потому что мышцы зажаты, а мышцы зажаты, потому что я постоянно пытаюсь их расслабить. Вот такой вот цикл. Иногда по долгу могу встать, если куда-то шла, стоять и пытаться как то выправить мышцы в плече, чтобы стало комфортней. Если замечу, что кто то смотрит, как я странно двигаю плечом или рукой, естественно стесняюсь и остановливаюсь. От этого ещё больше становится не комфортно, потому что недовыправила как хотела 😂
Почему я думаю, что это окр. Во первых, потому что делала очень много обследоыаний и ничего серьёзного не выявили. Во вторых, я зациклена больше на на боли, а на том, что мышцы расположены как то не так и мне нужно их выправить как то. В третьих, на это уходит слишком много общего времени моей жизни в процентном соотношении. Я реально могу прям зависать, сконцентрировавшись на своих ощущениях в плече в попытке выправить плечо. В этот момент у меня полностью отсутствующий взгляд и я вообще не здесь и я вообще не живу. И это не срабатывает, потому что это ритуал. Я уже 4 года с этим живу и уже 4 года пытаюсь выправить плечо. И я не могу перестать это делать 😂я должна обязательно постоянно пытаться сделать положение плеча более комфортным. Хотя на самом деле это ещё больше выгонят меня в напреженное состояние. И я уже не знаю, выберусь из этого или нет. Я уже приняла это как часть своей жизни. Хотя мне плохо и я теряю по несколько часов в день, занимаясь этой бесполезной ерундой.
При чём что касается остальных сфер жизни, я вообще не тревожный и не контролирующих человек. Вообще не запариваюсь. Но именно в этом 😢
У меня религиозный окр..вылез на уровне стресса..изучала Библию 30 лет назад..теперь появился страх на все.что связано с религиями..как избавиться .помогите...
У меня тоже на фоне религии😢
Я проверяю газ, мою ноги, страх, что болью себя кипятком, много агрессии сдерживала к родственникам. Боюсь подходить к перилам, выбегала из трц. Мысли про матрицу тоже были, это как деоеализация, тоже страх шизофрении.
Как с вами связаться?
Напишите в директ инста @leragualdi
@@LeraGualdi Меня уже два года замучали навящивие мысли,не знаю как от них избавиться,можете мне помоч?
Скажите пожалуйста а может их быть несколько что они все друг за другом тянутся ? И да прекращатся ритуалом чисел слов стишков?
Ну вот что она не одна а временами меня волнует газ , это отпустит начинается смерть близких отпускает страх взять с человека проблемы болезни вес это ваще ппц
Я пишу и понимаю😂
Ну когда меня накроет будет не смешно
Да. Они меняются, обсессии
Уборка😁
Я могу убирать( пылесосить) по 3-4 раза в день.
Люблю чистоту))
Зато хоть польза есть:))
@@LeraGualdi 😁👍
«Заходим» в интернет)))
Да ритуалы очень разные и тяжёлые
У меня навящевая мысль о сексе с вами Лера, не могу, они меня одолевают, чтобы избавиться от них я масиурбирую, становится легче на время, но затем меня опять одолевают эти мысли, помогите мне пожалуйста давайте займёмся сексом, я таким образом закрою гештальт, вы получите массу удовольствий а я вылечусь все в выигрыше.
Я не мысль....
У дома ножей нет острых нет 😃