怎樣曬太陽最安全有效的補充維生素D？哪五種美食補D不能少？曬太陽還能抗抑鬱？
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
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🎈為什麼只有曬太陽才能有效補充維生素D？
🎈什麼時候曬太陽補D最有效？
🎈曬太陽多久才能補夠維生素D？
🎈暴露多少皮膚曬太陽補D最好？
🎈怎樣合理使用防曬霜？千萬不要曬頭面部？
🎈什麼美食補D又養身？
#維生素D #曬太陽 #黑色素瘤
🍀曬太陽最安全有效的補充維生素D？女性為什麼患惡性黑色素瘤比例大？五種美食補D不能少？曬太陽還能抗抑鬱？
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端倪世界，守护健康。 景端医話揭秘古今中外的医学智慧，探索人類健康的真諦。健康是四维的： 形体的健康衬托美丽，营养的滋润焕发青春，能量的平衡和气宁神，心灵的觉悟再造幸福。 杨景端医生曾任英国牛津大学访问研究员，美国杰斐逊大学临床精神病学教授，杰斐逊大学医院整合医学中心中医和针灸项目主任，现任美国精神病学会高级会员，美国亚利桑那大学整合医学中心教授，美国临床针灸学院院长，新泽西，宾西伐利亚，和纽约州执照医生，和美国杨氏整合医学中心创始人和医学主任。杨医生出身于中医世家，学贯中西，在精神，心理，行为和养生方面尤有心得，著有英文版："面向东方：现代人健康美容的古老秘诀" (HarperCollins，2016) 和"临床针灸与古代中医学" ( Oxford Press，2017) 。
杨医生，感谢上帝让我找到您的节目，太有用了。
很喜欢杨医生的视频。请问杨医生可以讲一讲有关类风湿性关节炎吗？谢谢！
是啊是啊，我也很需要听这个的
看到你的视频真好，知識多了很多 ！
很喜欢杨医生！这么好的医生怎么才这么一点订阅量。
多謝 楊醫生! 您的解釋太好! 清楚科學實在!
並在此恭賀新禧您 牛年快樂健康成功萬事如意!
谢谢，也祝你新年快乐！
受益匪浅！
非常专业知识
老师你好，我想问一下，晒太阳时穿衣服晒可以不，这里到夏天太阳太厉害了，( Florida)
當然可以。不愛曬臉的、就曬手腳。如果你在Florida 應該也不用太刻意了、每天出門就有太陽、多好
楊醫生您好！非常喜歡您的視頻。請教一個問題：我現在吃的钙片每3顆D3的含量是1000IU, 鈣的含量是905mg. 我如果每天吃6顆，才達到D3補充的建議量（2000IU). 但是這樣鈣含量會達到1800mg 。請問楊醫生，每天1800mg鈣的補充量是否太多？謝謝🙏
每天1800mg鈣量太多了對你的腎不好, 其實單單攝取D3就夠了, 因為 D3會幫助生鈣
如果晒20分钟的太阳，等于身体能得到多少单位的维生素D3？如果每日需补2000-3000单位的D3，晒了太阳够吗？
楊醫生,這個視顏講得很全面也很科學,包括原來防曬乳會阻隔紫外線的吸收,及要怎麼曬太陽才是健康/有效的方法,是既薑黃後我第二個喜歡的視頻...期待楊醫生有更多這樣全面也科學的視頻,另外,楊醫生有時候在視頻會講到一些中醫的觀念,我很期待...因為我所遇到的問題是,我看不懂中醫用語或黃帝內經裡每個字的意思,所以看那些東西就變得有看沒懂,事倍功半很挫折...
請問楊醫師腎衰竭第四期的人要如何補充維生素D
杨博士，能否谈谈维生素B3，号称长寿药，真有那么神奇吗？
好的。
有一個問題，印度日照很強烈應該都不缺維生素D，可是疫情很嚴重
因为黑皮肤会抑制阳光吸收
太陽光只是轉化劑
视频中提到前一个讲VD和抗疫的视频，那里都找到？
中午11-12点晒太阳，每次晒10-15分钟，可是晒完后1-3小时后都就会全身感觉疲劳，请问，这种情况还能继续晒吗?
谢！
杨医生，我晒太阳全身皮肤会痒，对阳光敏感! 需要吃药才能消。。该怎么办??
口服補充。
急！请问杨医师若已确诊者服用维生素D3还有帮助吗？
有
@@siweijiankang 谢谢杨医师
請問曬太陽 例如曬背脊 是可以穿著衣服曬還是需要脫衣的呢 謝謝
均可
@@siweijiankang 醫生請問你
維他命d補充劑有
羊毛酯的
酵母的
藻類的
請問哪種比較好呢
請問如果维D只是正常值的2/3, 香港医生 建議補充1000iu, 足够吗？ 特別本身有强迫症的话，谢谢！
2000-4000 IU 都可以。
同问，知道了！谢谢杨医生
@@siweijiankang 不晒太阳饮食缺乏D才补这么多吧
不算多吧、我的D3一粒就5000IU了。而且有報告一般人吸收有限
@@siweijiankang 谢谢您
老师你好：吃了D3維生素是不是就不要補鈣了？謝謝你
不是，钙需要另外补充。
@@siweijiankang 老师您好！我吃的钙片含有D4.5ug，一天两次，另外我又吃了含有400单位的d3维生素，这样吃可以吗？请教一下您！谢谢！
隔着玻璃晒太阳 还有用吗？
沒用
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Do we need to take D and D3 together? Thank you!
You just need one of them.
你好老师，我想问一下我老公睡觉天天磨牙是 缺少什么维生素？
主要是压力和焦虑。维生素D，钙和镁缺乏也有关系。
牙醫有建議、請他考慮帶牙套睡覺吧
谢谢老师
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圣经約翰福音 6:35,58
耶穌說：「我就是生命的糧。到我這裡來的，必定不餓；信我的，永遠不渴。…
約翰福音 11:26
凡活著信我的人必永遠不死。你信這話嗎？」
隔着玻璃晒太阳 还有用吗？
沒用。
谢谢 杨医生