Doomscrolling - شوم‌گردی و 7 راهکار عملی برای ترک اعتیاد به پرسه‌زنی اینترنتی

گشت و گذار بین اخبار بد یه چیزیه که خیلی گرفتارش می‌شیم. بهتره بشناسیمش که بتونیم ترکش کنیم. توی این ویدیو از هفت راهکار عملی هم برای ترک اعتیاد به این پرسه‌زنی اینترنتی حرف زدیم.
پیشنهاد می‌کنیم ویدیو رو کامل ببینید و اگر خوش‌تون اومد برای حداقل یک نفر دیگه از دوست‌هاتون بفرستید.
متن: بهجت بندری - علی بندری
ویدیو: حمیدرضا فرخ‌سرشت
0:00 این کلمه متولد شد
01:59 شوم‌گردی یعنی چه
05:44 به عنوان یک عادت
07:08 قصه ترک اعتیاد
08:40 تاثیر شرایط بر ترک عادت‌ها
11:05 کتاب ذهن حواس جمع
11:39 بازی رو باید عوض کنیم
12:45 هفت راهکار عملی ترک این عادت رفتاری
منابع ما در تولید این ویدیو
کانال یوتیوب آذرخش مکری
/ drazarakhshmokriofficial
سخنرانی آذرخش مکری در مورد عادت و تغییر
• عادت ها از شکل گیری تا...
خبرنامه نت الیسون
www.meco.app/share/abf42e74-0...
و این سه تا یادداشت
www.wired.com/story/how-to-st...
www.constellationbehavioralhe...
news.virginia.edu/content/wha...
خلاصه کتاب ذهن حواس‌جمع از نیر ایال در پادکست فارسی بی‌پلاس
bpls.me/x1h5m-
خلاصه کتاب فرضیه خوشبختی از جاناتان هایت در پادکست فارسی بی‌پلاس
bpls.me/80ul2u
اگر در مورد حواس‌جمع بودن کنجکاو یادگیری بیشتر هستید پیشنهاد می‌کنیم این یادداشت رو در وبلاگ بی‌پلاس ببینید
bpls.me/nnxsqq
یا این یکی رو هم ببینید که چرا می‌کن حواس‌جمعی مهم‌ترین مهارت قرن 21
bpls.me/ubw99d
خبرنامه نیر ایال
bpls.me/bvnt8k
☑️ وبسایت بی‌پلاس bpluspodcast.com/
✅ اینستاگرام بی‌پلاس / bpluspod
☑️ کانال یوتیوب / bpluspodcast
✅ از کجا بخریم bpluspodcast.com/where-to-buy/
☑️ پشتیبانی از بی‌پلاس bpluspodcast.com/support/
شاید تماشای این ویدیوها رو هم دوست داشته باشید 👀
آیا این دنیا تنها برای مردان طراحی شده؟
• آیا این دنیا تنها برای...
باید بذاری حالت بد بشه
• باید بذاری حالت بد بشه...
پایان امپراتوری بزرگ عثمانی
• عثمانی چطور وارد جنگ ج...
تاریخ جنگ روسیه و ژاپن
• ویدیوی تاریخی در مورد ...
تاریخ دوران صفویه
• تاریخ دوران صفویه - وض...
همزمانی نادرشاه افشار و کریمخان زند با انقلاب فرانسه
• تاریخ قرن 18 در ایران ...
ربط پزشک خصوصی شاه و پرنسس دایانا و پری زنگنه
• ربط پزشک خصوصی شاه و پ...
سقوط اصفهان و قصه پایان صفویه با حمله افغان‌ها
• سقوط اصفهان و قصه پایا...

[@fit_MASOUD]

چرا یه لحظه شوم گردی رو شوگر ددی خوندم😂😂😂

[@iranparsi7433]

منم😂😂😂

[@Mani_yasamin]

منم 🤣🤣🤣

[@arianmoradi5393]

منم 😂😂😂

[@soushiyant17]

چون مغز به هیچ وجه به ترتیب صحیح حروف توجه نمیکنه و صرفا با حروف اول و آخر و چندتا از حروف وسط کلمه، کلمات رو تشخیص میده این کلمه شوم‌گردی هم خیلی جدیده برای همین برای مغز شناخته شده نیست و هم دوتا حرف اول و دوتا حرف آخرش مشابه شوگرددی هست حرف گ هم مزید بر علت =)

[@mohsenhadi9799]

منم

[@mohsen9255]

آقای بندری شما خیلی کارت درسته! همه‌چی تموم به معنای واقعی کلمه! با قاطعیت می‌گم این چند دقیقه ویدیو از یک خلاصه کتاب خوب توسعه‌ی فردی ارزشمندتر بود. درود بر شما!
💐

[@amirhosseinhosseini4477]

از وقتی خلاصه اون کتاب روشنفکران و جامعه رو از پادکست شما شنیدم همش این مساله تو ذهنم زنگ میزنه که واقعا مشکلات ما راه حل ندارن، بده بستون دارن (trade-off) حتی وسطای همین ویدئو هم این همش داشت بهم یاد آوری میشد
واقعا دم شما گرم بابت خلاصه و معرفی کتاب تون و دم آقای توماس سوئل گرم بابت همچین جمله زیبایی.

[@MahdiSufian_sufi]

درود بر شما که صادقانه و شفاف خودت را دغدغه دار و جستجوگر نشان میدهی و نه «دانای کل» و نه «قهرمان روانشناسی/فلسفی و …» این یعنی درستی.

[@alibahrini3153]

جذاب ترین ویدیوی یوتوب بی پلاس ممنون👏👏👏

[@sorooshjafarian]

شما بینظیرین. خیلی ممنونم ازتون بابت همه آگاهی هایی که بهم دادین. سطح سواد و نگاه زندگی من با بیپلاس تغییر کرد. این رو مدیون شما هستم.💐💐💐💐💐

[@aliyusefi.cinema]

بهتره بگم جذاب ترین کلیپی بود که تا حالا از این کانال دیدم. خلاقانه، هوشمندانه و با ترکیب بندی درست. اون آزمایش روی موش ها که واقعا معرکه بود. موفق باشی و همیشه خلاق. مرسی👍🏻🌷👏

[@Matamjid68]

چقدر عجیب که اینقدر فرم از محتوی برای شما ارزش بیشتری داشت !

[@aliyusefi.cinema]

@@Matamjid68 از نظر من محتوی اصل اولیه هست؛ مهمه و شکی هم درش نیست اما فرم همه چیز رو معنی میده و حدش رو مشخص می کنه.

[@danialsalehi4492]

یاد کتاب استبداد شایشتگی افتادم .
واقعا محیط تو ترک عادات بد خیلی تاثیر گذاره
کارشما خیلی درسته 💓

[@Ali_Mojahedtalab]

این حجم از مطالعه دقیق و بیان صریح و ساده تو دنیا پیدا نمیشه
مرسی که هستی آقای بندری❤

[@zirkhaki915]

دروود بر استاد بندری
بسیار عالی بود
اگر نگم لحظه به لحظه ی این ویدئو، حد اقل بگم تمام سرفصل‌های این مطالب برام مفید و قابل استفاده بود
من هم مبتلابه این مشکل هستم
باید دیدگان و گوشها و خاطراتم را بشویم و اون کتاب‌ها رو در پادکست بی پلاس دوباره گوش کنم و کتابهاشو بخونم
خیلی عالی

[@BplusPodcast]

درود بر شما

[@user-jq4pj9vp5v]

واقعا سخنان شما دل نشینه ، چقدر زیاد میشه یاد گرفت و باید یاد گرفت تو این دنیا ، واقعا ممنون از شما که کمک می کنید تو این مسیر به هزاران نفر ، کاری که شما می کنید خیلی باارزشه ❤❤

[@amiralitaghizade8522]

مثل همیشه عالی جناب علی خان بندری

[@hojjatreza8328]

عالی هسیتد ، کار فرهنگی بهترین کاره ، ان شااالله همیشه موفق تر و اثرگذارتر در مسیری که هستید ، باشید

[@simarabiei078]

عالی بود واقعا. ممنون میشم بیشتر این چنین اطلاعات و روش هایی رو که منجر به ارتقای کیفیت زندگی روزمره میشه رو در اختیارمون بذاری. بی نهایت تشکر

[@mohammadhadinosrati6788]

من اخبار تکنولوژی و علمی رو دنبال میکنم اونا مثبتن و همیشه خوشبین ترم میکنه به آینده و امیدم هرچند مقطعی افزایش

[@pomidi333]

خسته نباشید وممنون جناب بندری عزیز مثل همه کاراتون مفید بود 💖

[@mohammadazadi3616]

این موضوع مدت زیادی بود فکرم رو درگیر کرده بود که هر بار گوشی رو چک میکردم خبر بد خبر بد ... و کاملا تاثیر منفی اونو حس میکردم.
خیلی به موقع بود این پادکست و راهکارهای مهم و تاثیرگذاری داشت. مثل همیشه سپاسگزارم

[@user-qn4xp4pz7g]

درود و سپاس

[@mohadesehhelma.m1629]

مثل همیشه درست حسابی و درجه یک👌

[@Pasha-gl6iq]

خیلی عالی بود. واقعا ممنون.
اینکه شما راهکار معرفی میکنید و همچنین نحوه صحیح فکر کردن یا برخورد کردن با مسائل رو معرفی میکنید بینظیره 🙏🏻🙏🏻

[@dantro9306]

میزان قدر دانی من از مطلع شدن ازین مطالب توسط شما بی شماره فوق‌العاده ممنونم

[@elham.aref.]

Visual Perfection.
Thanks for such nice content.

[@pakdel1401]

عالی بود

[@March_20]

Insightful. I will share it with my friends.

[@3aeed]

اون قسمتی که گفتید شب قبل خواب و صبح وقت بیدار شدن گوشی استفاده نکنید، فکر کنم من و خیلی های دیگه دقیقا همین کار رو میکنیم و اصلا وابستگی بوجود اومده بین گوشی و ما، دوستان خوب هم خیلی موثرن اونم بصورت فیزیکی ببینیشون چیزی که من ازش تقریبا محرومم و دوستانم در شهر های دیگه هستن و این خلا که هست رو گوشی و وبگردی پر میکنه واسم

[@armanbm]

Ali, you are the best. I watch almost all your clips and enjoy the most… cheers brother 🍻

[@hojjatkaveh9126]

Great quality

[@amirhossieni1322]

بزرگترین درسی که توی کل زندگیم گرفتم ❤
واقعا این موضوع اصلی برای حذف اعتیاد است

[@mpoolad]

Great 👍

[@mori7star]

بسیار زیبا و شنیدنی جناب بندری همراه با مطالب اموزنده
دست مریزاد👌🙏🙏

[@amirehsunvakil83]

فوق العاده! دمتون گرم .

[@indigoson54]

جناب بندری عزیز و مهربان سپاس گذار شما هستم با تمام وجود
واقعا چنل شما بی نظیر هست بهترین بهترین ها را برای شما خواستارم و به زودی سقف آسمان یوتیوب را لمس خواهید کرد چون به حق، حق دارید تا به بلندای آسمان یوتیوب برسید من خودم سلطان شوم گردی هستم آلان که میبینم صحبت های شمارو

[@P.Shirazi]

سپاس برای ارائه راهکارهای مفید و کاریردی، تغییر عادت فقط تا زمانی بنظر دشوار میاد که خودمون در محیط تغییراتی ایجاد نکنیم؛ که هم خوشایندمون باشه و هم بقدر کافی قوی برای جذب حواس ما باشد. باز هم از شما آقای علی بندری گرامی روایتگر محقق صاحبدل و پژوهشگر صاحب اندیشه و تیم خوبتون سپاسگزارم.

[@IamKhoramdin]

چقدر خوب بود این ویدیو. سپاس

[@MortazaMehrnia]

خوبیه علی بندری اینه که وقتی به مسایل می پردازه از ریشه مساله شروع میکنه و صرفن خرده اطالاعات باز نیست. دستمریزاد 🙌🏻

[@amirhossien3449]

چنلنون جزو مفیدترین چنل های یوتیوب فارسیه 🌹

[@Yns1]

One of the most useful Videos in this channel

[@haniku190]

چند روزه به یادتون هستم، چه خوب که ویدئو گذاشتید❤️ مثل همیشه عالی

[@storyplus6672]

بسیار عالی و آموزنده ، سپاس از شما.

[@shahramaria9920]

very very interesting and useful.
thanks

[@amirsafizade1888]

فوق العاده

[@omidmehdipour4912]

عالی بود، ممنون جناب بندری عزیز

[@marinatimofeeva4832]

Thank You Mr. Bandari

[@sepidehabedini6614]

Informative, thanks a million!

[@maryamghodrati5140]

عالی بود بسیار

[@manijehmasoumali3067]

خیلی ممنون از برنامه مفید و قابل استفاده شما.

[@parimadloo3780]

Great job

[@miladaftab6595]

Perfect👍👍👍

[@maryamhosseini5778]

عالیه ،ممنونم🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@sajjad-gk6qz]

♥دست مریزاد دست رو چه موضوعی گذاشتید . دمتون گرم واقعا ♥

[@soroushrustrow9567]

Very very awesome

[@Invincible-ud5ln]

Very good, Thanks

[@nastaranzarrin3231]

So interesting and new, as usual

[@cesarokolofski1163]

useful information

[@amirsaranjam4905]

Thanks a lot for useful contents

[@Passenger2E]

عالی ممنون

[@zahraalimohamadi4035]

ممنونم عالی بود👏👏👏👏

[@omidazad6943]

واقعا از زحمات فراوان شما سپاسگزاریم

[@kavanataran7132]

علی جان دمت گرم و سپاس فراوان، به به چه ویدئوی عالی بود، مختصر و مفید به همراه راهکارهای منطقی و همه پسند 💖💛💖👌🙏🙏

[@titkasafar]

عالی.ممنون ازشما.🌺

[@MohammadRaziPour]

Thanks
Great

[@vanjoke1780]

اين كانتنت شما كاملا مناسب الان ماست، مخصوصا كه رسانه هاو پروپاگاندا از ميل شوم گردي ما به طرز موفقيت اميزي سواستفاده كردن

[@ariyan3160]

مثل همیشه فوق العاده

[@shakibzakerzadeh279]

Well done 👌👌

[@mohammadkhodaie8962]

بسیار عالی و چقدر خوب که از صحبت دکتر مکری هم ارجاع داشتید ممنونم از وقتی که میزارید برای تولید محتوایی با زمان کوتاه و کیفیتی بسیار مناسب . اون صحبت آقای مکری از بهترین صحبت هایی بود که من شنیده بودم برای ایجاد عادت و رها شدن از عادت های نامناسبم . نکته خیلی مناسبی که در مورد مصرف مواد مخدر توسط موش ها ارایه دادید هم بسیار جالب بود و پند آموز . باز هم ممنونم از شما

[@masii6301]

مثل همیشه عالی🌻🌻

[@shahabtaheri9074]

خیلی خوب بود ! واقعا لذت بردم ! عالی

[@farshidnasiri6346]

مثل همیشه کارتون عالی👌💐💐💐💐

[@Adib27Moghimi]

سلام
وقتتون بخیر
دمتون گرم
لطفا در مورد
اصول آموزش فنلاند
ویدیو بسازین
ممنون و موفق باشین👍

[@kavehmohammadi9901]

ممنون از شما علی جان

[@jimdashwood5582]

بسیار مفید

[@saeedsharafi]

ممنون از شما بابت محتوی عالی 🙏

[@eliyasgsm3453]

عالیییییی

[@imanjafarian8169]

دقیقه به دقیقه این ویدیو مفید بود واقعا، ممنون

[@samitimes]

عالی بود، دم شما گرم🍀🙏

[@magnet2593]

این ویدئو واقعا خیلی خوب بود. خیلی هم سر موقع بود. ممنون.

[@hossein81d]

مرسی

[@Partou_]

thanks🙏🏻good as always

[@ali-fj7if]

this video was very helpful. thanks🌹🌹

[@nilooz2006]

چقدر به موقع ممنون از شماا

[@CommissureforLife]

شما فوق‌العاده‌اید. ممنون از تمام زحماتتون، ممنون برای تمام لحظاتی که منابع رو مرور می‌کنید و چکیده‌ی جذاب و ارزشمندی رو آماده می‌کنید.
همینطور درجه یک و دوست‌داشتنی ادامه بدید لطفا.
دمتون گرم. 🌺

[@nasibehnaserizaker25]

It was great 👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻

[@yaldatoopchi2287]

عالی بود
ممنون

[@sanazkarimib8756]

عالی بود و ممنون از اطلاع رسانی

[@soniadarvishi1616]

عالی بود🎉

[@faridsoltanpor8303]

Tnx🎉

[@ladanbnia5730]

ممنون اززحماتتان

[@fit_MASOUD]

خیلی عالی بود ، ممنون

[@sinaparsa4843]

به به لذت بردم

[@nami4578]

مفید و کاربردی

[@yousefmatinfard5176]

عالی. دمت گرم.

[@hamedreyhani1972]

Excellent 👍🙏🏅

[@asghart99]

خیلی عالی

[@mohsenhadi9799]

ممنون از شما جناب بندری عزیز

[@Mahfooz_20]

عالی بود 👍🏻

[@mehranabdollahi2085]

خیلی زیبا بود

[@mahzeiarjamalpuor225]

سپاس فراوان🌹

[@masoumseyri5817]

عالی بود اقای بندری ...... عاااالی 😃👌👌👌

[@farazkhorrami8979]

دم شما گرم.

[@mani8110]

عالی بود ♥️♥️

[@mfarokhzad2017]

عالی و بینظیر مثل همیشه موفق باشید