💥 Купить БАД BIOBORO от Василия Шурова здесь 👉 - shop-bioboro.ru/? Скидка до 37% только до 14 октября! Разбор 5 основных мифов про бессонницу читайте в закрытом телегам канале👉 - t.me/+aVGrwFGt27BhMzZi 🔥 Ваш близкий употребляет? Переходите по ссылке! Эта информация для ВАС! 🔥 - tvoi-shag.online/perviyshag_12 Подписывайтесь на наш Телеграм-канал: t.me/klinika_dr_shurova Звоните на нашу круглосуточную и анонимную горячую линию! 8 (800) 775-06-62 Или Переходите на сайт нашей Клиники - psychiatr.clinic/ Если вы хотите принять участие в съемках и поделиться своей историей на канале: perviyshagstory@gmail.com
Не важно о чем ведео , ведь когда говорит Шуров ,я автоматически засыпаю в течение пяти минут! Доктор , вы моё снотворное ! Всегда включаю ваши видео перед сном, ваш голос действует на меня успокаивающе !❤❤❤ P.S : после того как высплюсь , с большим интересом пересматриваю ваши видео снова , чтобы таки понять о чем же шла речь ! Спасибо вам огромное ! 🫶😘
На горьком опыте поняла, что если (как правило, после похода в туалет) не можешь уснуть среди ночи, а в 6 вставать на работу, то самое плохое - это запаниковать и стараться обязательно уснуть. Надо научиться относиться к этому спокойно, принять как что-то естественное. Главное, не думать ни о чем триггерном, но и не пытаться насильно расслабиться. Просто принять как есть. Я включаю какой-нибудь ролик с занудным голосом и нейтральным содержанием.
Я тоже засыпаю под видео доктора Шурова и засмотела их все уже наверное до дыр! Пробовала много разных медитаций для сна, сказок на ночь и пр разных авторов. Только у Василия Александровича есть эффект!👍
Вообще то адмиральский час с 13:00 до 14:45.В 14:45 дежурный по кораблю по громкой даёт команду:" Личному составу приготовиться к к построению. Форма одежды..., место построения... ".
Я когда работал в городе Елабуге завод Махеев мне снимала комнату организация . Так вот ко мне в квартиру подселили парнишку . Он без телевизора засыпать не мог. Говорил что в тюрьме всегда у него шум был и привык спать при шуме. Сейчас пока на фон телевизор не включает уснуть не мог
У меня последнее 24 года проблемы со сном и они начались, как поступил в военное училище. Накрываешься одеялом и тут же звучит подъем. Пока был молод и свеж спал как придётся и где придётся. Без постоянного потока мыслей не помню, чтобы я лег и уснул даже валерьянка и пустырник с мелатонином не помогали, родные страдали. Ровно год назад у меня появилась бессоница когда не спишь вообще пока не выключит. Было серьёзное нервное потрясение. Рекорд 5 суток без сна вообще. Нашёл для себя неожиданные средства, которые помогают мне заснуть сейчас "дисклеймер как принято тут писать или говорить, что я никого ни к чему не призываю! это мой исключительный случай засыпаю я минимум от хорошего заварного двойного или четверного эспрессо, но лучше всего помогает уснуть конская доза какого-нибудь стимулянта, а лучше психостимулятора в том самом смысле" подозреваю после проведённых самоисследований и самокопаний, что проблема в нейронетипичности, соответственно с сопутсвующими.
А что это за завод Махеев в Елабуге? (Это Елабуга в Татарстане? Есть ещё какая-то Елабуга в другой области). Поясните, пожалуйста. С этим городом у меня связаны воспоминания детства.@@CTPaHHuk_BceJleHHou
@@rungymmanКофеин глушит чувство голода. Возможно, перед сном Вам нужно перекусить, или даже хорошенько поесть что-нибудь сытное, например, густую кашу с ложкой масла и куском хлеба и не ложится голодным, как советуют, после ужина в 6 часов.❤
@@alexandrsi422 исследования доказывали, что "отсыпание" работает, и даже если постоянно недосыпать, ты будешь в вечном энергосбережении, плюс дереализация и деперсонализация, пока не починишь проблему. Кому то 6 часов хватает, кому то 10 мало, золотой стандарт 7.5, только не всем и не всегда это подойдет
Доктор, запишите, пожалуйста, подробное видео о адреналине. Если такое видео уже есть, дайте ссылку пожалуйста, буду благодарен. Залайкайте, что бы вывести этот комментарий в топ.
Адреналин очень резко сужает сосуды (в том числе- и сосуды мозга) и разрушительно влияет на выработку половых гормонов. Вырабатывается корой надпочечников. В большом количестве вреден для мозга и для мочеполовой системы. Специалистка по военной медицине, Украина.
Пишите рецепт. СРЕДСТВО ОТ ТРЕВОЖНОСТИ И ДЕПРЕССИИ. Три крупных зубчика чеснока раздавить чеснокодавилкой. Залить одним стаканом горячего молока. Настоять 20 минут. Выпить. Больше в этот день молока не пить. Так делать пять дней подряд. Поноса не вызывает. Противопоказания: непереносимость молока, беременность, кормление грудью. Ничего не ждите, готовьте и принимайте. Специалистка по военной медицине, Украина Гарантирую, что уже через неделю Ваше физическое и психическое состояние значительно улучшится. Отвечу на вопрос. Пить это либо утром после еды, либо вечером.
Очень тяжело было слезать с фиников. Я больше не хочу таких зависимостей. Мне всегда тепло на душе когда Д-р Шуров завершает все свои видео со словами Бесконечно любящий вас Д-р Шуров. Спасибо Вам ❤
@@васяпупкин-ц5тзависимость от Сибири? Это же как от кислоты, после трипа ощущаешь себя приятно, но как будто пережившим серьёзную передрягу, повторять не захочешь пока не забудешь
Если есть в телефоне видео доктора Шурова, то нет никаких проблем со сном. Я засыпаю под стабильный голос доктора, особенно когда он ведёт трансляции. И колыбельной не надо 😊 Вот такой удивительный эффект голоса доктора. Он вызывает спокойствие, стабильность и надёжность. Спасибо Вам доктор большое за Ваш труд. А сон наверное побочное действие стабильности.
Василий и его голос действуют как снотворное)))) и главное говорит много полезной информации профессионально!!!и самая его фишка его юмор! Обожаю доктора!
У меня зависимость от беруш. Я 20 лет уже сплю только в берушах. Без них я все слышу, каждый шорох, треск и т. д. кручусь - верчусь, нервничаю, не могу никак уснуть. Я одна такая??? 👂
Я лет 5 сплю в берушах. Всегда чутко спала, постоянно просыпалась от любого шороха. Случайно на маркет плейсе наткнулась на силиконовые беруши, решила их попробовать, оказалось они совсем не давят, очень комфортные. Единственный минус меняю их раз в 3-4 дня, так как перестают плотно прилипать. И тоже без них теперь не могу даже заснуть.. Пробовала сменить на другие , не могу в обычных спать, очень давят, на утро уши болят.
У меня всю жизнь правильный с точки зрения доктора Шурова образ мышления - я забочусь о качестве моего сна. Есть только одна маленькая проблема. Когда я был молод и все мои сверстники нарушали свое качество сна идя на вечеринки до 2 часов ночи, принимая различные стимуляторы в виде алкоголя и тратя часть ночного времени на совместное времяпрепровождение, я заботился о качестве сна. Теперь у них есть дети, налаженная семейная жизнь и вторая половина. А у меня этого ничего нет. Зато есть качественный, налаженный сон и хорошее, никому не нужное, здоровье.
У меня весной и осенью происходит обострение остеохондроза и это сопровождается бессонницей, пока к неврологу не обратился, думал что я схожу с ума, но специалист разобрался, назначил лечение и теперь два раза в год прохожу лечение и всё стало хорошо! Правильно говорит доктор-идите в больницу, не терпите! И будьте здоровы!❤😋
Когда остиоходроз и невроз с П. А связываются между собой . Это сущий ад . Тут и бессонница , и нервный тик, и тревога и так далее . Все как у меня оно и есть
@@МарияШирокова-ж4з здравствуйте, да, раньше до лечения были панические атаки особенно осенью, еще давление стабильно высокое было, свыше 160/90. Щас после лечения слава Богу всё хорошо, хотя если сплю сильно долго то утром все равно плохо, я читал что это может быть проблема с сосудами либо в шее либо в голове, надо на приеме у врача этот момент обсудить. Делаю , кстати гимнастику по Шишонину , найдите на ютубе, хорошая вещь!
@@МарияШирокова-ж4з а как у вас нервный тик выражается? У меня дёргаю глазами и какая то форма речевого ступора, не могу сформулировать нормально слово, тяну его, чувство , будто по затылку сильно ударили и в голове помутнело.
У меня была бессонница при депресии, диагностированной. В дальнейшем случилось видимо из-за стресса на работе, посыпался в 2 часа ночи... И шёл на кухню читать книги😂 это было лучше чем просто лежать и мучиться. В своёй жизни взял за правило что обязательно свежий воздух, прогулки и проветривать помещение перед сном. Смартфон после 19 часов лежит спит уже, в руки беру только книгу или электронный ридер (в нём нет свечения как от смартфона). И конечно же этическая нагрузка, немного но нужно
Максимально, после запоя, не спал 7 суток. Состояние было очень плохое, меня пытались безуспешно усыпить лошадиными дозами барбитуратов. Обошлось без припадков, и без белочки. В итоге я первый раз уснул на 10 минут, и это было божественно, когда поменял матрас. На соседней койке был больной, и у него был матрас поролоновый, а у меня из скомканного ватина, тонкий и весь в комках. Я смотрел на его матрас и представлял, что вот если бы на него лёг, то вот точно бы уснул. Волей случая, больного перевели в реанимацию, я тут же стащил матрас, поменял со своим, лег и уснул. Далее по пять-десять минут сна с перерывами по нескольку часов бодрствования, но это уже было блаженство, и еще через сутки сон стал уже несколько часов
На фоне депрессии, а теперь и горя от смерти мамы, заимел проблемы со сном. То могу уснуть и сплю ночью, то долго не могу уснуть или просыпаюсь по несколько раз. Слегка помогает Мелаксен, если принимать курсом, то и валерианка помогает. Неидеально, но хотя бы что-то...
У меня тоже после 11 лет работы в больнице скорой помощи проблем со сном нет. Главное, чтобы ноги согрелись. Могу спать в поездах, автобусах, в хостелах и отелях!
Все 6 лет учёбы в универе отработал на реанимационной бригаде СМП. Через 1 месяц работы научился выключателя в любое время, в любом месте и в любом состоянии
@@ДарьяШильникова-л1ю уставать физически тоже надо правильно. У меня после тренировок или соревнований усталости хватает, но перевозбуждение сильное, до 6 утра не могу заснуть.
Гипногагические галлюцинации у меня постоянно, очень интересная штука. Заметила, когда ещё понятия не имела, что это такое. Бывает ещё не отключилась, ещё в сознании, а уже пошли картинки и успеваешь их заметить, отследить сознанием. И сразу понятно, что сейчас засну. Особенно классно, когда не можешь уснуть и пошли картинки - все, сейчас все будет. Такое состояние на грани сна и бодрствования. Потом стала гуглить, что это такое, узнала про гипногагические галлюцинации.
@@alana1305 ...что-то делаешь и понимаешь, что тебе снится сон, при этом ты чувствуешь что ты не спишь потому что дела делаешь. Страшно становится, когда ты начинаешь искать реальную вещь или человека, но во сне и этого не принимаешь и продолжаешь двигаться реально и в тоже самое время во сне.
Не пугают?у меня они еще слуховые, как будто аврора, как бахнет по шкафу в комнате, так страшно, сердце вылетает, или как будто градом где то недалеко, с детства такое, еще до реальных "бахов"😂
Выросла в семье психопатов, бессонницы с 12 лет на фоне генерализорованное тревожное расстройство, что только не делала, алкоголь, димедрол, доромил и все это вместе. Пока не выписали тераниджен
Всю жизнь засыпала и отрубилась так, что фиг разбудишь. 10 лет назад закончила долгие отношения, сняла квартиру рядом с работой, прям через дорогу в двух шагах и меня через некоторое время засбоило. Стала плохо засыпать и беспокоиться, через некоторое время поняла, что вообще не могу уснуть, только кратко проваливалась в сон на пару минут и всё. Перерыла интернет, перепробовала все способы: засыпать со светом, без света, под видео, в тишине, под классическую музыку, считать овец, закатывать глаза вверх под закрытыми веками и многое другое. Докатилась до того, что могла просто с работы не уходить и заходить в следующий рабочий день, не видела смысла, всё равно не усну, ощущение было что как будто в молоке хожу, всё замедленное, ощущения заторможенные. Через месяц пошла к терапевту, он прописал мне Донормил на пару дней и что-то ещё. Слава богу мне помогло. Помню как чуть не плакала от облегчения, когда первый раз проснулась после нормального сна. Теперь со мной страх, что такое может повториться, бывали единичные моменты, но так как тогда не повторялось. Это пытка и тут тянуть конечно не стоит, чем раньше ко врачу тем лучше.
Я страдаю бессонницей уже 30 лет,какие это муки,не передать словами,потому что работу днём никто не отменял...Ходишь на автопилоте Сейчас проблема в том,что сон очень короткий,особенно летом,максимум 4 часа....
@@_helovek_9314 В большей степени миорелаксант, он расслабляет все мышцы и немножко клонит в сон, но не так сильно, т.е днём он него не вырубает а вот ночью закроешь глаза и легко засыпаешь. Привыкание и синдрома отмены ни разу ничего подобного за ним не замечал, кто пил все благодарили. А так с врачом если что советуйтесь. Правда ко не мог заснуть был готов на что угодно.))
Мне для хорошего самочувствия нужно спать без ограничений, просыпаться не по будильнику, а когда организму уже хватит. Это около 8 часов сна, но бывает и больше, если предыдущие дни спала меньше. А засыпать рано трудно, раньше 12 редко. Когда живу в режиме к 8 на работу - это всегда хронический недосып, поздние засыпания и утро как каторга. Лечь я могу во сколько угодно, но засну все равно поздно.
Я думаю для 80% людей это нужно, для хорошего самочувствия. Мне бы на работу не вставать рано, хоть и 2/2, но это часто. Когда в отпуске организм сразу это понимает, расслабляется, день отоспишься и всё, как огурец ! Особенно на отдыхе (на юге). И встаёшь сама утром в 8-9, без проблем, и засыпаешь соответственно, в 22 уже спишь. Так что, работать бы с 12 до 20 и не каждый день, а 2/2, и было бы замечательно 😏
Спасибо Василий Александрович.Вы не оаз упомянули о сомнологаз, но тема бессоницы думаю волнует очень многих.Сделайте ещё видео- разборы причин бессоницы пожалуйста.Лично у меня есть это состояние, прыгаю с препарата на препарат, проблема не решается, пол года АД эсциталопрам 10мг ни каких сдвигов.Надеялась одной таблеткой решить несколько проблем( тревожность, депрессия, бессоница, завтсимость от препаратов..) Помогите нам таким, мы встряли, ни кто не знал какое это зло..Мозг сам как будто разучился спать..У меня проблема более 20 лет уже.Мед.работник.
Ребята, все на самом деле просто Чтобы быстро заснуть, нужно быть здоровым, активным. А еще уставшим, но не сильно, иначе будет бессонница. Ещё на ночь нельзя есть, иначе процесс переваривания будет мешать сну, но и при этом на голодный желудок нельзя ложиться. Еще нельзя быть на стрессе, при этом слишком счастливое состояние будет негативно отражаться изза перевозбуждения. Но и в печати нельзя засыпать. Также нужно чтобы было прохладно, но если будет тепло, то станет уютно спать И все)
«Сон - это чудо матери природы, вкуснейшее из блюд в земном пиру». Уильям Шекспир. От лекарств была побочная реакция, 2 суток не спал, а после доктор назначил препарат. Это была побочная реакция на гормон. А еще побочная реакция в виде икоты однажды икал 36 часов. Но в этом году выяснил, что мне помогает чтение в слух.
Доктор, здравствуйте! Очень интересно послушать Ваш разбор Медведева Дмитрия Анатольевича и Елены Мизулиной. Очень ждём!!! Залайкайте что бы доктор увидел!.
@@СветлаЯ-к9у ну куда вас понесло то? Хотя, конечно, интересно знать мнение специалистов о необратимых изменениях психики под бременем власти. Не так уж и много на эту тему написано. Медведев интересен по тому что очень сильно и резко меняло его - очень наглядный, на мой взгляд персонаж. А Мизулина как неживая, вообще непонятный тип.
Осенью и зимой рубит спать с 15 до 17 часов-в офисе сидел и клевал, затем приходил домой и вырубался до вечера. Сейчас работаю не в офисе, но привычка после 9 лет работы 5/2 с 8:00 до 17:00 осталась- рубит так же с 15:00 до 17:00. Работаю с 11:00, засыпаю в 2 ночи и встаю ближе к 10. В выходные отсыпаюсь- 8 часов ночью и часика 2 вечером
На мой взгляд. То что нужно спать не меньше 8 часов это миф. Не знаю как у других, но когда я сплю столько, то становлюсь рассеянным, снижаются когнитивные способности, тяжело собраться с мыслями. А когда сплю по 4, 6 часов, то чувствую себя бодрым, мозг быстрее работает.
все индивидуальны, я спокойно могу 12 часов проспать, зимой даже пугаюсь если засыпаю в темноте, не понимаю утро или ночь потом) иногда сплю дробно, по 4-5 часов, эти проблемы начались из-за депрессии, но в целом понял, что лучше спать дольше, ибо накопительной усталости я бы не перенес, и так тяжело что либо делать
После ковида страдаю от бессонницы. Сначала прибегал к алкоголю, потом под наблюдением врача перешел на нейролептики чтобы вырубало. Самое ужасное это когда ты занимался спортом, работал, да еще и ночь не спал и казалось бы, должен быстро уснуть…а нифига.
Когда осенью 2020 был « британец» , ковид так раскатал , что спал по 1,5часа в сутки . Пропала чувствительность тела, квартира своя казалась чужой.... В госпитале давали фенозепам. Сначала инъекции потом таблетки. Был сон тогда . Отмена принесла проблемы , но спал уже ночью хотя и с пробуждениями . Сейчас сон не восстановился , а Аракс на ночь по 1/16... До ковида все Ок, тестостерон за 30 свой. Сейчас 20 (+-2)... пиздец ... Над нами опыты , кажется,проводит мировая фарм индустрия. Мы как материал .
Этот доктор в другом ролике призывал проще относиться ко сну, дескать, с возрастом проблемы это норм, не выспались этой ночью, выспитесь в другую. Это означает, что человек не представляет, что бывает иначе. Когда спишь удовлетворительно, хотя бы 4-5 часов, то и другую ночь спится. Но уменьшение сна до 2-3 часов влечет за собой бессонную ночь, За которой еще одна бесссонная. И это уже опасно, невозможно работать, все кругом плывет, тревога, дурнота. Здесь только препараты.
Уже 7 лет нормально не сплю.Работала в котельной.и после смены дома не спала,мучилась ужасно.2 года на таблетках.Уволилась и хочу начать новую жизнь.Надо восстановить сон.Это был ужас.
Могу сказать про свою бессонницу.сначала я не поняла,что происходит.потом поняла,что я не сплю,совсем.этому предшествовали ужасающие события,длившиеся втечение лет 10.сейчас сплю с помощью кветиапина.малой дозы.по -другому -никак.начала сходить с ума,когда не спала.Хотела бежать из дома ,куда глаза глядят.
У меня бессонница началась после родов, частых ночных кормлений. Ребенку 5 лет, уже спит и не будит меня по ночам, а я так и не сплю 😂 Появился страх не уснуть, иногда употребляю снотворное.
Я из тех, кто подскакивает в 4 утра. Но уже спокойно к этому отношусь, включаю видео и слушаю в наушниках, пока не засну либо не засыпаю уже, потому что встаю как правило в 6. Я многодетная мать продуктивность не страдает, наверное потому что засыпаю в 22-23, хотя бывают приступы апатии
Работаю в три смены, первая рано встаю, вторая поздно ложусь,но это более-менее.Вот после ночной сплю часа два-три часа больше не получается,ночная неделя просто вычеркивается из жизни
Действительно, нехватка витаминов и микроэлементов очень усугубляет ситуацию, поэтому питание должно быть сбалансированное и необходимое количество воды в организме. Не стоит недооценивать вредное воздействие гаджетов, особенно при включенном вай фай. В эпоху, когда был один маленький мобильник, ещё не подключенный к интернету, не было таких повальных проблем, по себе замечаю - отключать вай фай и вообще телефон от кровати подальше держать. Двигаться и дышать свежим воздухом (что проблематично в больших мегаполисах и при сидячей работе. Мне лично помогают спрессованные в таблетки травы пустырника и валерианы, трава душицы и лаванды, мята и мелисса. Но если есть серьезная патология, то, как доктор сказал, нужно разбираться и выявлять причину. Да и вообще - почаще настраивать себя на позитив, люди всё близко принимающие к сердцу, паникующие, тревожные, да - они будут страдать. Духовный фон настроить и жить по совести, чтобы хотя бы она перед сном не мучила 🙂 Всем мира, добра и здоровья!
причем здесь обнаружение сетей, к которым вы не подключаетесь и не работаете с ними. Главное -свой телефон отключить или держать без интернета перед сном, во всяком случае подальше от кровати.
Вы знаете, так вышло, что я не спала 17 суток, по настоящему адский период перед родами на фоне холестаза беременности, просто невозможно уснуть. Разлады психики были адские, я не знаю как выжила. Но сон стал сверхценностью.И восстановить его было непросто. Благодарю за видео
@@med7051 Была вынуждена выжить, еще и близнецов с гиперактивностью родила +2.5 года множественных пробуждений ночью, личная терапия, медикаменты, мелатонин, помощь мужа, теперь вот психологом работаю) Помогаю людям с нарушением сна в том числе)
У меня быстрое засыпание, ложусь всегда в 22, но почти стабильно просыпаюсь около 4 утра. И дальше заснуть практически невозможно, особенно учитывая, что вставать на работу в 6 утра. Много ходил с этой проблемой по неврологам, но результат был "нулевой". Помогал Фенибут, но стоит прекратить его прием - и проблема резко возвращалась обратно. Также нашел идеальное для меня снотворное - Зопиклон. Но не будешь же вечно жить на таблетках. Поставил IP-видекамеру перед кроватью, начал записывать свой сон и анализировать его в дальнейшем. По результатам анализа понял, что у меня апноэ сна. С прерыванием дыхания пошел к Лору и он поставил мне искривление носовой перегородки. Травм не было, это особенность анатомии, наследственность. Сделал операцию Септопластика, мне выправили перегородку, стало легче дышать, параллельно уменьшились головные боли. Но окончательно все ушло после приобретения кислородного аппарата - дышу кислородом перед сном. Купил потому, что под глазами заметные синяки, а это показатель кислородного голодания (плюс перенесенный ковид в анамнезе). Вот так вот, из-за недоступности цен на услуги сомнологов, пришлось лечить себя самому, долго и упорно. Не берите с меня пример, идите к врачу.
Насчёт, к кислородного голодания в точку. Ковид весь организм разрушил у всех.Многим это не ясно , прошёл ну и хер с ним. Повреждения произошли не только в артериях и крупных сосудах,но и в мелкой сосудистой системе .Последняя очень сильно. Самое интересно ,что анализ крови на д - димер ничего в этом случае не покажет . Исследования УЗИ и доплерлграфии и тд. выявят ,лишь ,крупные тромбы. . Давление крови в организме меньше стало поле ковида. Одел компрессионные гетры, сейчас бег 10 км как трешку легко бежишь. Сон постепенно налаживается , но не думаю что это окончательное решение . Про гетры один чел сказал , он окончил ньюеркский мед университет и занимается проблемами мозга.
У меня была инсомния, много лет я не могла спать полноценно, качество жизни было нулевым и даже жить не хотелось … по своему опыту могу сказать, что в основном бессонница многолетняя связаны с психологическими проблеми(внутри личностный конфликт) , типом личности ( тревожный человек)и наличием депрессии… не беру в расчет алкоголь и наркотики( там тоже может быть бессонница), а помогли книги , которых кучу перечитала!.. Желаю Всем Крепкого сна!
Ой, господи, я три года не спала, нарушение какое-то было после тяжелого нервного срыва. И это реально может быть болезнь, так как нарушаются биохимические процессы, вызывающие сон. И вызвавшее это состояние болезни могут уйти, а эта болезнь остаться. Врачи сами порой не знают, что говорят, а я на собственном опыте это испытала, к сожалению. Выехала на таблетках в итоге спустя очень продолжительное время.
У меня бывает бессонница летом, когда рано светает и поздно темнеет, не могу спать, когда за окном солнце , хочется быть на улице, ведь на Урале мы так мало его видим . Очень хорошо засыпаю под ютуб , внимательно слушаю , вникаю и…. проваливаюсь в сон. На утро ничего не помню, что слушала 😅
Да, когда я работала в детской реанимации, то тоже засыпала моментально при первой возможности, не смотря на то, что на дежурстве кофе пила литрами😊. После работы часто проезжала свою станцию, из-за того, что засыпала в электричке.
была бессонница, начинается очень постепенно и ты забываешь, что такое сон, потом развивается боязнь сна, тревога, панички и все в этом духе, вот это уже самая настоящая бессоница, когда сидишь и ждешь сутки, пока само отрубит) пошел в пнд, ибо жизни уже не было, прописали сиозс и атаракс, с засыпанием проблемы не решились, вместо 8 я приходил на процедуры в 11-12, и то кое как. Под выписку мне назначили кветиапин, и вот с ним я начал быстро засыпать, буквально за 10-15 минут, чего давно не было, но просыпания появились. В итоге пил квет и атаракс 3 недели, сон наладился, насколько это было возможно в том состоянии, но "боязнь сна" и панички на всю ночь прошли. Щас иногда атаракс пью, депрессия не ушла, но таких ужасных бессонных ночей уже нет, бывает, но очень редко, раньше это были недели) Вообщем, терапия и пнд помогли за два месяца, да, основная проблема осталась, но с тем ужасом это не сравнить)
Сидишь и ждешь пока сон придет😮 кроссы на ноги и пошел ходить,а лучше бегать,чтобы серце,легкие все активировалась...понимаю,лень тело тянуть на пробежку,лучше,конечно,таблы,антидепрессанты,для чего же тогда врачи???
@@tkm87 ты гений, ну выйди с паничкой на пробежку, стань атлетом в тяжелой депрессии. Ты людям после инсульта в олимпийские игры не советуешь врываться? В твоей голове, видимо, кроме этих знаний ничего не располагается. Таким как ты - искренне желаю пережить это состояние на себе, когда для тебя смерть оказывается проще, чем жизнь. Надеюсь ты от любой болезни будешь избавляться бегом, главное же не ко врачу) И естественный отбор наконец сделает свое дело, все правильно, не сопротивляйся
@@tkm87😂 особенно, когда тебе под шестьдесят, а в 5:50 зазвонит будильник. Особенно актуальный совет для лютых зимних ночей и сугробов. Особенно для людей с тревожным расстройством и агорафобией :)) Да, физ нагрузка необходима, как один из факторов психического здоровья, но вы совсем не в курсе, для кого показана психиатрическая помощь. Только человек с крепкой психикой может давать подобные советы пациенту, например, с генерализованным тревожным расстройством ( вспомнился профессор Преображенский с его шедевральной фразой про космическую глупость, уж извините:)
Выпиваю валерьянку, читаю книгу и засыпаю. Для профилактики пью 2 недели, потом без. За час до сна могу прийти с прогулки, не наедаюсь на ночь, телефон оставляю в другой комнате.
Отлично засыпаю под звуки природы в наушниках, и асмр. Только в наушниках не очень удобно спать, поэтому купил специальную маску со встроенным мп3 плеером и наушниками - всем советую.
Апельсиновый сок по полстакана утром и вечером после еды. Курсом пять дней. Старая американская методика. Кошмаров станет намного меньше. Специалистка по военной медицине.
Раньше был невроз-сна не было😅 сейчас нет невроза, сон есть-спать некогда😂😅 дел много за жизнь накопилось: пока жила то со скрытым неврозом иногда проявляющимся, то просто с неврозом🙈😢😂
Рецепты идеального сна: 1. Засыпать сытым, 2. Хорошие физические нагрузки в течении дня, 3. В крайнем случае "поза эмбриона" чтоб мышцы все растянуть, расслабиться и уснуть.😊
"Сомс лег спать, но в половине третьего проснулся. Какая досада! «Не буду думать об этом», - решил он и тут же начал «об этом» думать." Дж. Голсуорси "Сага о Форсайтах"
Я не спала трое суток (почти 80 часов) без допинга, так сложились обстоятельства. Потом начались визуальные и слуховые галлюцинации 😖 Даже с каннабиса ничего подобного не бывало. Возможно, воздействие бессонницы на нервную систему сравнимо с наркотическим опьянением, не знаю. Однозначно, это все игры с нервной системой.
Было подобное и у меня. 4 суток не спала, потом были не то, что галлюцинации, но зрительные эффекты. Это в больнице было, лежала с матерью после инсульта и должна была за ней следить после реанимации. И вот на 4 сутки пришёл нас проведать сын соседки по палате (мы подружились), а он батюшка. Сидит что-то рассказывает, я смотрю на него, не отводя взгляд (уже как зомби была) и вот поле зрение начинает сужается все больше и больше до тех пор, пока я вижу только его, а вокруг свет и больше ничего. Я прекрасно понимаю, что если сейчас отведу взгляд, эффект пропадёт. Но интересно же рассмотреть, никогда такого не видела. Представляете, сидит батюшка, а вокруг свечение. Поэтому я порассматривала, а потом уже отвела глаза и все исчезло. Это не галлюцинации конечно, и все я понимала, и критичность была, но уже мозг стало подглючивать от переутомления.
Погодите, а что, после сна надо чувствовать себя бодрым? Я всю жизнь как просыпался, чувствовал себя еле как живым - часа через 2-3 постепенно приходил в норму. Это и сейчас так. После сна снижена память, внимание, мышечный тонус. А вот если не спать - примерно через 30 часов будет прямо рост энергии - потом правда всё равно рубанёт надолго. Моя мечта - чтобы вообще не спать. Ну или научиться отключать мозг на 30-60 минут в сутки, причём с мгновенным засыпанием и пробуждением, чтобы он там перезагружался за это время. Тратить 5-6-7 или даже больше часов на НИЧТО каждый день - это слишком непродуктивно.
Неделю не спал, на пятый день начались глюки,с каждым днем все ухудшались,начал видеть всякую хрень.На седьмой день вызвал врачей, тогда уже в голове появился голос девушки, ни че особенного просто болтали.Врачи прописали корвалол 30 капель каждые 3 часа.Проспался, глюки прошли, проспал почти 3 дня.И сейчас бывает бессонница переодически, по 3 дня не сплю.
Зимой почти каждую субботу езжу на рыбалку, вставать в 3:00 чтобы быть на льду в 6:30. Долгое время не мог заснуть именно в день перед рыбалкой. Даже таблетки пил. После того как стал перебирать и готовить снасти не в пятницу вечером а а четверг или в среду, все прошло. В чем причина не очень понятно, но рассказал друзьям, и у них тоже была такая же проблема. Посте того как они тоже стали готовить снасти не в вечер перед выездом, а заранее, бессонница на кануне прошла.
Как раз сейчас для меня эта тема стала очень актуальна. Я всегда плохо спала, но как-то еще справлялась с этим, пила витамины, магний, д, но все имело временный эффект. Меняла режимы сна, гуляла и прочее. Стойкого эффекта не наблюдала. Пару дней спала более менее, а потом все возвращалось. Завтра иду к неврологу, посмотрим, что скажет ) надеюсь на лучшее, потому что уже чувствую, что не справляюсь с этим и постоянная усталость ухудшают мою жизнь
У меня бессонница в состоянии эмоционального выгорания, состоянии стресса и депрессии. Но это не то, что я пытаюсь уснуть в течении нескольких часов,а количество сна не превышает 2х-3х часов в сутки. В нормальном состоянии я всегда быстро засыпаю,потому что работаю по 10-12ч.,т.е.,упахиваюсь на нет 😂
я себя помню с 5 лет… и проблема со сном существует с этих же лет, всегда был чуткий и тревожный сон, с годами все только ухудшатся и превращается в сущий кошмар… работа суточная совсем разрушила сон, никакой мелаксен и корвалол не помогают, донормил, сомнол тоже ничего не решили…
Засыпала отлично, в любое время, но просыпалась как по будильнику в одно и то же время в 3 часа. И всё. И давай мысли гонять. Помогали только сердечные капли. Успокоюсь и смогу подремать. Да, состояние разбитое, невозможно сконцентрироваться. Работа многозадачная, приходилось всё записывать, память будто пропала. Да, у меня депрессия.
Задолбаюсь когда как собака за день, потом сплю , как только глаза закрываю. Еще на ночь неплохо бы не хавать. Можно ещё иван чаю с мятой бахнуть, тоже способствует хорошему отдыху во время сна. Короче , дрыхну , перджу как слон во сне., приходите, вас научу.
Василий Александрович, вы видите то, что многих приведёт к депрессивному расстройству ( в связи с профессией). Мир - это не облака с пони, которые пукают "розовым маслом" (ваша яркая фраза), и не дно. Здоровые отношения, которые мы можем контролировать (созидать), - это не только семья. Наши близкие живут в общем для всех мире, а опыт и выводы могут отличаться. Не уходите, если сочтёте нужным, в грубое и упрощённое представление об обществе и мире в целом. Мир не то, что описал Кубрик в "Заводном Апельсине" - заставка к видео очень напомнила этот вульгарный киноязык. А спортсмены - это не волевые качества, а жёсткая дрессировка - не есть здоровая норма. Даже животные себя не гробят, а человек за медальку, выгоды, соц. положение, и самолюбование - гробит. "Хвалите их, и они позволят вам всё" (фраза из романа "Час Быка"). Это пороки капсистемы в стадии империализма (прихождения). Медсестра, пожарный, шахтёр не менее волевые представители общества и автографы у них не берут. Уважайте истинное человеческое в человеке.
Почему БЕЗ ТРАВМ НЕВОЗМОЖНО сесть на ШПАГАТ? ШПАГАТНАЯ ЭПИДЕМИЯ. ВСЯ ПРАВДА и уникальное интервью - (Пенкин Егор) Берегите детей, не называйте принятие на - я над собой волевыми качествами.
У меня странная вещь произошла) Где-то в 15 лет я просто забыл как спать) Вот просто ложишься на кровать... и что дальше? О чем думать теперь, что делать? Просто лежать? Лежал так где-то до 4-5 утра и потом только засыпал, через 2-3 часа встаешь и в школу. Как засыпал не помню, скорее всего это был уже не сон или засыпание, а потеря сознания. Где-то лет 10 так мучался, снотворные помогали, но как только переставал принимать, все заново. А один день даже снотворные не помогли. Потом пришло некоторое осознание как это делать, о чем думать, но до сих пор это сложно самостоятельно вызывать. Таблетки не использую, просто "учусь" спать заново) До сих пор)
Блин именно то же ощущение. Когда закрываешь глаза ничего не происходит, просто лежу с закрытыми глазами, никакого погружения в сон. Обычно ещё при засыпании когда получается заснуть бывают виднеются всякие световые эффекты и потом наступают сновидения. А тогда ничего не происходило, просто тупо лежал и не знал что делать.
У меня 3 сына, нас у мамы 3 дочери, есть племянники. Заметила, что мы, сестры родившиеся с 15 ч. до 18 ч, склонны быть совами, но младшая сестра (15 ч. родившаяся), склонна лечь спать раньше нас. Мои 2 детей, родились с 16-17 ч, средний ребёнок родился 2 ч ночи. С детства ребёнок родившийся ночью, в 2 -3ч просыпался как по будильнику, засыпал норм. вечером. Другие 2 ребёнка, родившиеся 16-17 ч , трудно засыпали вечером, но спали допоздна и вечером не уложишь. Повзрослели, но с засыпанием проблемы усугубились. Моя племянница Леонора родилась в 6 ч. утра и всю жизнь просыпается очень рано без будильника, когда работала днём. Племянник Платон 38 лет, родился в 4 утра, сон прерывался примерно в это время. Часы рождения др. племянников не знаю. Такое заметила давно.
Если есть такая проблема, нужно 1 час провести активно на свежем воздухе. Простая физкультура: бег, велосипед, турник. Если не можете, просто прогуляйтесь.
Всю жизнь плохо спала. Особенно периодами. Ничего толком не помогало. Потом прописали мне антидепрессанты. Спать стала как бог. Забыла, что такое тревога и мыслекрутка перед сном и ранние просыпания.
Мне по барабану бессоница. Если она есть, я о чем-нибудь думаю, о какой-нибудь нерешенной проблеме, и могу заснуть. А иногда всю ночь не спишь и утром надо вставать. Ничего, днем высплюсь, или вечером наверстаю, какие проблемы? Я с удивлением узнал, что есть люди, которые от бессоницы приходят в панику и пьют колеса горстями. Боятся с ума сойти. Я когда был маленький, тоже боялся с ума сойти. Но в какой-то момент, видимо, понял, что мне особо сходить не с чего и успокоился на всю оставшуюся жизнь. "- Дядя (забыл имя дяди), голова твоя белого цвета. Между тем, ты всегда вверх ногами стоишь. Как ты думаешь, правильно это? - В ранней юности, - старый промолвил в ответ, - я боялся раскинуть мозгами. Но узнав, что мозгов в голове моей нет, я спокойно стою вверх ногами."
💥 Купить БАД BIOBORO от Василия Шурова здесь 👉 - shop-bioboro.ru/?
Скидка до 37% только до 14 октября!
Разбор 5 основных мифов про бессонницу читайте в закрытом телегам канале👉 - t.me/+aVGrwFGt27BhMzZi
🔥 Ваш близкий употребляет? Переходите по ссылке! Эта информация для ВАС! 🔥 - tvoi-shag.online/perviyshag_12
Подписывайтесь на наш Телеграм-канал: t.me/klinika_dr_shurova
Звоните на нашу круглосуточную и анонимную горячую линию! 8 (800) 775-06-62
Или Переходите на сайт нашей Клиники - psychiatr.clinic/
Если вы хотите принять участие в съемках и поделиться своей историей на канале:
perviyshagstory@gmail.com
А с Беларуси нереально приобрести это лекарство?
@@Елена-и1б6нреально
Не важно о чем ведео , ведь когда говорит Шуров ,я автоматически засыпаю в течение пяти минут! Доктор , вы моё снотворное ! Всегда включаю ваши видео перед сном, ваш голос действует на меня успокаивающе !❤❤❤ P.S : после того как высплюсь , с большим интересом пересматриваю ваши видео снова , чтобы таки понять о чем же шла речь ! Спасибо вам огромное ! 🫶😘
😂👍💯
😂😂😂
Любое!!!! видео со скоростью 0,75 имеет тот же самый эффект
Даааа💯
Это зависимость))))
На горьком опыте поняла, что если (как правило, после похода в туалет) не можешь уснуть среди ночи, а в 6 вставать на работу, то самое плохое - это запаниковать и стараться обязательно уснуть. Надо научиться относиться к этому спокойно, принять как что-то естественное. Главное, не думать ни о чем триггерном, но и не пытаться насильно расслабиться. Просто принять как есть. Я включаю какой-нибудь ролик с занудным голосом и нейтральным содержанием.
На ночь не пейте много жидкости,и проблем не будет.
На поиск такого ролика может уйти несколько часов 😂
@@damirtetaev1290можно позаботиться об этом заранее
100%
Прекрасно помогает АСМР, ни разу до конца не дослушала
Я тоже засыпаю под видео доктора Шурова и засмотела их все уже наверное до дыр!
Пробовала много разных медитаций для сна, сказок на ночь и пр разных авторов.
Только у Василия Александровича есть эффект!👍
Дубынин еще хорошо помогает😂
Я под Кирьянову Анну Валентиновну... Почти наизусть помню, там ровно, без перемены громкости 😊
У меня Лабковский работает 😊
Когда служил на флоте у нас был послеобеденный час сна с 14 до 15. Замечательный часок я вам скажу! Отбой в 23, подъем в 6
Вообще то адмиральский час с 13:00 до 14:45.В 14:45 дежурный по кораблю по громкой даёт команду:" Личному составу приготовиться к к построению. Форма одежды..., место построения... ".
И отбой всегда в 22:00, кроме тех кто в дежурной смене.
@@KirillOrekhov да, наверное вы правы. Давненько было
В молодости как правило спится лучше.
@@KirillOrekhovсогласен, в армии отбой в 22:00, подъем 6:00
Я последние 2 года сплю с ютубом. Это проблема, но не могу без фона - мысли лезут. И не могу отказаться от дневного сна в выходные (.
Я когда работал в городе Елабуге завод Махеев мне снимала комнату организация . Так вот ко мне в квартиру подселили парнишку . Он без телевизора засыпать не мог. Говорил что в тюрьме всегда у него шум был и привык спать при шуме. Сейчас пока на фон телевизор не включает уснуть не мог
К психиатру, мб тревога
У меня последнее 24 года проблемы со сном и они начались, как поступил в военное училище. Накрываешься одеялом и тут же звучит подъем. Пока был молод и свеж спал как придётся и где придётся. Без постоянного потока мыслей не помню, чтобы я лег и уснул даже валерьянка и пустырник с мелатонином не помогали, родные страдали. Ровно год назад у меня появилась бессоница когда не спишь вообще пока не выключит. Было серьёзное нервное потрясение. Рекорд 5 суток без сна вообще. Нашёл для себя неожиданные средства, которые помогают мне заснуть сейчас "дисклеймер как принято тут писать или говорить, что я никого ни к чему не призываю! это мой исключительный случай засыпаю я минимум от хорошего заварного двойного или четверного эспрессо, но лучше всего помогает уснуть конская доза какого-нибудь стимулянта, а лучше психостимулятора в том самом смысле" подозреваю после проведённых самоисследований и самокопаний, что проблема в нейронетипичности, соответственно с сопутсвующими.
А что это за завод Махеев в Елабуге? (Это Елабуга в Татарстане? Есть ещё какая-то Елабуга в другой области). Поясните, пожалуйста. С этим городом у меня связаны воспоминания детства.@@CTPaHHuk_BceJleHHou
@@rungymmanКофеин глушит чувство голода. Возможно, перед сном Вам нужно перекусить, или даже хорошенько поесть что-нибудь сытное, например, густую кашу с ложкой масла и куском хлеба и не ложится голодным, как советуют, после ужина в 6 часов.❤
Хороший совет.. Идти к специалистам.. А где они, специалисты?))
в платных клиниках 🤣
Бузунов сомнолог в помощь.
Здеся мы. Тута. В комментах засели. Специалистка по военной медицине, Украина.
На крайний случай есть диванные специалисты.
Да уж... Поди найди.. Кучу денег и времени переведешь и не факт, что найдешь😮
Я однажды в юности не спал 80, а потом проспал с субботы до понедельника и не мог понять, куда делось воскресенье.
Странно, говорят, что неважно сколько не спал, чтобы выспаться нужно все те же 8 часов
@@alexandrsi422 исследования доказывали, что "отсыпание" работает, и даже если постоянно недосыпать, ты будешь в вечном энергосбережении, плюс дереализация и деперсонализация, пока не починишь проблему.
Кому то 6 часов хватает, кому то 10 мало, золотой стандарт 7.5, только не всем и не всегда это подойдет
@@alexandrsi422 Если бы меня разбудили. я бы, может, за 8 часов и выспался, но никто не разбудил и проспал 32.
Какие люди! Приветствую! Спасибо Вам за интересные, познавательные видео! И подача у Вас классная! И вообще, я родился и вырос в Алма-Ате!..))
ООоо я очень люблю смотреть ваш канал, спасибо вам! Неожидал тут увидеть
Доктор, запишите, пожалуйста, подробное видео о адреналине. Если такое видео уже есть, дайте ссылку пожалуйста, буду благодарен.
Залайкайте, что бы вывести этот комментарий в топ.
Адреналин очень резко сужает сосуды (в том числе- и сосуды мозга) и разрушительно влияет на выработку половых гормонов. Вырабатывается корой надпочечников. В большом количестве вреден для мозга и для мочеполовой системы.
Специалистка по военной медицине, Украина.
Пишите рецепт.
СРЕДСТВО ОТ ТРЕВОЖНОСТИ И ДЕПРЕССИИ.
Три крупных зубчика чеснока раздавить чеснокодавилкой.
Залить одним стаканом горячего молока. Настоять 20 минут. Выпить. Больше в этот день молока не пить.
Так делать пять дней подряд. Поноса не вызывает.
Противопоказания: непереносимость молока, беременность, кормление грудью.
Ничего не ждите, готовьте и принимайте.
Специалистка по военной медицине, Украина
Гарантирую, что уже через неделю Ваше физическое и психическое состояние значительно улучшится.
Отвечу на вопрос. Пить это либо утром после еды, либо вечером.
Благодарю 💖 💖 💖 @@ЭнджиТюдор-Герц-Макбет
@@ЭнджиТюдор-Герц-МакбетА в какое время дня это пить?
@@tamarisk3109 , либо утром после еды, либо вечером.
Очень тяжело было слезать с фиников. Я больше не хочу таких зависимостей. Мне всегда тепло на душе когда Д-р Шуров завершает все свои видео со словами Бесконечно любящий вас Д-р Шуров. Спасибо Вам ❤
Доктор ,В. Шуров ,даже если вы станете говорить ни о чем,все равно вас приятно слушать.... Песня.......
Вы про фенибут?
@@user_denis_guitar_kld Феназепам
Наверное феники..... Производные фенилэтиламина....
@@васяпупкин-ц5тзависимость от Сибири? Это же как от кислоты, после трипа ощущаешь себя приятно, но как будто пережившим серьёзную передрягу, повторять не захочешь пока не забудешь
Если есть в телефоне видео доктора Шурова, то нет никаких проблем со сном. Я засыпаю под стабильный голос доктора, особенно когда он ведёт трансляции. И колыбельной не надо 😊 Вот такой удивительный эффект голоса доктора. Он вызывает спокойствие, стабильность и надёжность.
Спасибо Вам доктор большое за Ваш труд. А сон наверное побочное действие стабильности.
Василий и его голос действуют как снотворное)))) и главное говорит много полезной информации профессионально!!!и самая его фишка его юмор! Обожаю доктора!
У меня зависимость от беруш. Я 20 лет уже сплю только в берушах. Без них я все слышу, каждый шорох, треск и т. д. кручусь - верчусь, нервничаю, не могу никак уснуть. Я одна такая??? 👂
нет , я так же в них сплю ..
Причем подходит только одна марка , остальные туфта
@@Николаев-н2ъ Согласна с Вами💯. Кучу разных перепробовала.
@@ЛеонаКосмея moldex те самые которые подходят , но меняю на новые где то раз в две недели ....
Я лет 5 сплю в берушах. Всегда чутко спала, постоянно просыпалась от любого шороха. Случайно на маркет плейсе наткнулась на силиконовые беруши, решила их попробовать, оказалось они совсем не давят, очень комфортные. Единственный минус меняю их раз в 3-4 дня, так как перестают плотно прилипать. И тоже без них теперь не могу даже заснуть.. Пробовала сменить на другие , не могу в обычных спать, очень давят, на утро уши болят.
Я лет 5 в них сплю
У меня всю жизнь правильный с точки зрения доктора Шурова образ мышления - я забочусь о качестве моего сна. Есть только одна маленькая проблема. Когда я был молод и все мои сверстники нарушали свое качество сна идя на вечеринки до 2 часов ночи, принимая различные стимуляторы в виде алкоголя и тратя часть ночного времени на совместное времяпрепровождение, я заботился о качестве сна. Теперь у них есть дети, налаженная семейная жизнь и вторая половина. А у меня этого ничего нет. Зато есть качественный, налаженный сон и хорошее, никому не нужное, здоровье.
Разве алкоголь стимулирует, он наоборот расслабляет. Я то только на ночь и пью настойку чтобы расслабиться. Днём вообще не могу смотреть на алкоголь.
что за глупости! ваше хорошее здоровье нужно именно вам, а не вашим друзьям!
Доктор спасибо! Хорошо сплю под Ваши ролики и под Лобковского 😊
Мои беспокойные соседи тоже засыпают под шурова. Когда тихо они как коты бесятся, но Шуров это нечто, спят до самого утра
У меня весной и осенью происходит обострение остеохондроза и это сопровождается бессонницей, пока к неврологу не обратился, думал что я схожу с ума, но специалист разобрался, назначил лечение и теперь два раза в год прохожу лечение и всё стало хорошо! Правильно говорит доктор-идите в больницу, не терпите! И будьте здоровы!❤😋
Как остеохондроз влияет на сон? У меня тоже он есть но я пока сплю норм. Какие симптомы мешали вам уснуть?
Когда остиоходроз и невроз с П. А связываются между собой . Это сущий ад .
Тут и бессонница , и нервный тик, и тревога и так далее .
Все как у меня оно и есть
@@МарияШирокова-ж4з здравствуйте, да, раньше до лечения были панические атаки особенно осенью, еще давление стабильно высокое было, свыше 160/90. Щас после лечения слава Богу всё хорошо, хотя если сплю сильно долго то утром все равно плохо, я читал что это может быть проблема с сосудами либо в шее либо в голове, надо на приеме у врача этот момент обсудить. Делаю , кстати гимнастику по Шишонину , найдите на ютубе, хорошая вещь!
@@shurkyshurky4328 здравствуйте, симптомы будто душат шею или подвесили вверх ногами, при сильном обострении звёздочки из глаз вылетают !
@@МарияШирокова-ж4з а как у вас нервный тик выражается? У меня дёргаю глазами и какая то форма речевого ступора, не могу сформулировать нормально слово, тяну его, чувство , будто по затылку сильно ударили и в голове помутнело.
Я вместо колыбельной включаю аудиокниги - помогает!
Мне тоже
Надо попробовать , вдруг усну !
У меня была бессонница при депресии, диагностированной.
В дальнейшем случилось видимо из-за стресса на работе, посыпался в 2 часа ночи... И шёл на кухню читать книги😂 это было лучше чем просто лежать и мучиться.
В своёй жизни взял за правило что обязательно свежий воздух, прогулки и проветривать помещение перед сном. Смартфон после 19 часов лежит спит уже, в руки беру только книгу или электронный ридер (в нём нет свечения как от смартфона). И конечно же этическая нагрузка, немного но нужно
физическая нагрузка лучше всего
@ПересветПересвет- Да, согласна, но не всегда ( й9ю
@@ПересветПересвет-й9юпитание, нагрузка, качество и колличество потребляемой информации. Много важных факторов. Жизнь нужно стараться балансировать
Максимально, после запоя, не спал 7 суток. Состояние было очень плохое, меня пытались безуспешно усыпить лошадиными дозами барбитуратов. Обошлось без припадков, и без белочки. В итоге я первый раз уснул на 10 минут, и это было божественно, когда поменял матрас. На соседней койке был больной, и у него был матрас поролоновый, а у меня из скомканного ватина, тонкий и весь в комках. Я смотрел на его матрас и представлял, что вот если бы на него лёг, то вот точно бы уснул. Волей случая, больного перевели в реанимацию, я тут же стащил матрас, поменял со своим, лег и уснул. Далее по пять-десять минут сна с перерывами по нескольку часов бодрствования, но это уже было блаженство, и еще через сутки сон стал уже несколько часов
На фоне депрессии, а теперь и горя от смерти мамы, заимел проблемы со сном. То могу уснуть и сплю ночью, то долго не могу уснуть или просыпаюсь по несколько раз. Слегка помогает Мелаксен, если принимать курсом, то и валерианка помогает. Неидеально, но хотя бы что-то...
У меня тоже после 11 лет работы в больнице скорой помощи проблем со сном нет. Главное, чтобы ноги согрелись. Могу спать в поездах, автобусах, в хостелах и отелях!
Все 6 лет учёбы в универе отработал на реанимационной бригаде СМП. Через 1 месяц работы научился выключателя в любое время, в любом месте и в любом состоянии
Значит у тех, кто не может уснуть - проблема в недостаточной физической усталости...
@@ДарьяШильникова-л1ю уставать физически тоже надо правильно. У меня после тренировок или соревнований усталости хватает, но перевозбуждение сильное, до 6 утра не могу заснуть.
Сплю много, сколько требует организм для восстановления, столько сплю.
Из 36 лет жизни я плохо сплю 26 лет. Последнем временнем за сутки сплю не больше 3 часов. Сон это дар Божий
Проблемы с психикой уже появились?
Когда храпят, я мучаюсь и не могу заснуть
Гипногагические галлюцинации у меня постоянно, очень интересная штука. Заметила, когда ещё понятия не имела, что это такое. Бывает ещё не отключилась, ещё в сознании, а уже пошли картинки и успеваешь их заметить, отследить сознанием. И сразу понятно, что сейчас засну. Особенно классно, когда не можешь уснуть и пошли картинки - все, сейчас все будет. Такое состояние на грани сна и бодрствования. Потом стала гуглить, что это такое, узнала про гипногагические галлюцинации.
@@alana1305 ...что-то делаешь и понимаешь, что тебе снится сон, при этом ты чувствуешь что ты не спишь потому что дела делаешь. Страшно становится, когда ты начинаешь искать реальную вещь или человека, но во сне и этого не принимаешь и продолжаешь двигаться реально и в тоже самое время во сне.
Не пугают?у меня они еще слуховые, как будто аврора, как бахнет по шкафу в комнате, так страшно, сердце вылетает, или как будто градом где то недалеко, с детства такое, еще до реальных "бахов"😂
Чистой воды реклама комплекса за 9800. Ни одному человеку не ответил
Выросла в семье психопатов, бессонницы с 12 лет на фоне генерализорованное тревожное расстройство, что только не делала, алкоголь, димедрол, доромил и все это вместе. Пока не выписали тераниджен
Всю жизнь засыпала и отрубилась так, что фиг разбудишь. 10 лет назад закончила долгие отношения, сняла квартиру рядом с работой, прям через дорогу в двух шагах и меня через некоторое время засбоило. Стала плохо засыпать и беспокоиться, через некоторое время поняла, что вообще не могу уснуть, только кратко проваливалась в сон на пару минут и всё. Перерыла интернет, перепробовала все способы: засыпать со светом, без света, под видео, в тишине, под классическую музыку, считать овец, закатывать глаза вверх под закрытыми веками и многое другое. Докатилась до того, что могла просто с работы не уходить и заходить в следующий рабочий день, не видела смысла, всё равно не усну, ощущение было что как будто в молоке хожу, всё замедленное, ощущения заторможенные. Через месяц пошла к терапевту, он прописал мне Донормил на пару дней и что-то ещё. Слава богу мне помогло. Помню как чуть не плакала от облегчения, когда первый раз проснулась после нормального сна. Теперь со мной страх, что такое может повториться, бывали единичные моменты, но так как тогда не повторялось. Это пытка и тут тянуть конечно не стоит, чем раньше ко врачу тем лучше.
Один вид и голос доктора Шурова - это уже психотерапия .
Я страдаю бессонницей уже 30 лет,какие это муки,не передать словами,потому что работу днём никто не отменял...Ходишь на автопилоте
Сейчас проблема в том,что сон очень короткий,особенно летом,максимум 4 часа....
Это ужас, такая же проблема, уже незнаю, что делать.
Сирдалуд в помощь, мне только он помог.
@@Incognito76777 это снотворное? Привыкание не вызывает?
@@_helovek_9314
В большей степени миорелаксант, он расслабляет все мышцы и немножко клонит в сон, но не так сильно, т.е днём он него не вырубает а вот ночью закроешь глаза и легко засыпаешь.
Привыкание и синдрома отмены ни разу ничего подобного за ним не замечал, кто пил все благодарили. А так с врачом если что советуйтесь.
Правда ко не мог заснуть был готов на что угодно.))
у тебя есть такое что засыпаешь только утром но не ночью? а если с утра наработу то не спишь совсем!!!
Я еще по мимо Доктора Шурова Счастливы вместа смотрю для сна и ютуб канал Логово 😂
Под вас, Доктор Шуров, я пожалуй и засну😂
Мне для хорошего самочувствия нужно спать без ограничений, просыпаться не по будильнику, а когда организму уже хватит. Это около 8 часов сна, но бывает и больше, если предыдущие дни спала меньше. А засыпать рано трудно, раньше 12 редко. Когда живу в режиме к 8 на работу - это всегда хронический недосып, поздние засыпания и утро как каторга. Лечь я могу во сколько угодно, но засну все равно поздно.
Я думаю для 80% людей это нужно, для хорошего самочувствия. Мне бы на работу не вставать рано, хоть и 2/2, но это часто. Когда в отпуске организм сразу это понимает, расслабляется, день отоспишься и всё, как огурец ! Особенно на отдыхе (на юге). И встаёшь сама утром в 8-9, без проблем, и засыпаешь соответственно, в 22 уже спишь. Так что, работать бы с 12 до 20 и не каждый день, а 2/2, и было бы замечательно 😏
Именно с мелатонина я и начала, с лёгкого, помогает,
Спасибо Василий Александрович.Вы не оаз упомянули о сомнологаз, но тема бессоницы думаю волнует очень многих.Сделайте ещё видео- разборы причин бессоницы пожалуйста.Лично у меня есть это состояние, прыгаю с препарата на препарат, проблема не решается, пол года АД эсциталопрам 10мг ни каких сдвигов.Надеялась одной таблеткой решить несколько проблем( тревожность, депрессия, бессоница, завтсимость от препаратов..) Помогите нам таким, мы встряли, ни кто не знал какое это зло..Мозг сам как будто разучился спать..У меня проблема более 20 лет уже.Мед.работник.
Ребята, все на самом деле просто
Чтобы быстро заснуть, нужно быть здоровым, активным. А еще уставшим, но не сильно, иначе будет бессонница. Ещё на ночь нельзя есть, иначе процесс переваривания будет мешать сну, но и при этом на голодный желудок нельзя ложиться. Еще нельзя быть на стрессе, при этом слишком счастливое состояние будет негативно отражаться изза перевозбуждения. Но и в печати нельзя засыпать. Также нужно чтобы было прохладно, но если будет тепло, то станет уютно спать
И все)
«Сон - это чудо матери природы, вкуснейшее из блюд в земном пиру». Уильям Шекспир. От лекарств была побочная реакция, 2 суток не спал, а после доктор назначил препарат. Это была побочная реакция на гормон. А еще побочная реакция в виде икоты однажды икал 36 часов. Но в этом году выяснил, что мне помогает чтение в слух.
Раньше я могла спать до 11 утра, и прям кайфушечка. Теперь в 7 подбрасывает
пока дятел(муж) вкалывал, принцесса валялась до 11?😂
Мне помогают овощи для сна вареные.Еще когда мурлыкают кошки.Еще когда муж уходит на работу,а то то глажу ему вещи,то готовлю.Воще спать не могу.
@@zerrko123 ?
Спасибо за труд❤
Доктор, здравствуйте! Очень интересно послушать Ваш разбор Медведева Дмитрия Анатольевича и Елены Мизулиной. Очень ждём!!! Залайкайте что бы доктор увидел!.
Это же опасно) не будет он этого делать
не думаю, что док самоубийца. Разбор ввп Вам неинтересен ? Почему именно эти персонажи?
@@СветлаЯ-к9у ну куда вас понесло то? Хотя, конечно, интересно знать мнение специалистов о необратимых изменениях психики под бременем власти. Не так уж и много на эту тему написано.
Медведев интересен по тому что очень сильно и резко меняло его - очень наглядный, на мой взгляд персонаж. А Мизулина как неживая, вообще непонятный тип.
@@Afanasiy_Borshev Сходи сначала свою психику проверь.
@@Margosha_17 оу, спасибо что переживаешь. Я в норме
Осенью и зимой рубит спать с 15 до 17 часов-в офисе сидел и клевал, затем приходил домой и вырубался до вечера. Сейчас работаю не в офисе, но привычка после 9 лет работы 5/2 с 8:00 до 17:00 осталась- рубит так же с 15:00 до 17:00. Работаю с 11:00, засыпаю в 2 ночи и встаю ближе к 10. В выходные отсыпаюсь- 8 часов ночью и часика 2 вечером
Спасибо, вы нам очень помогаете 🙏
На мой взгляд. То что нужно спать не меньше 8 часов это миф. Не знаю как у других, но когда я сплю столько, то становлюсь рассеянным, снижаются когнитивные способности, тяжело собраться с мыслями. А когда сплю по 4, 6 часов, то чувствую себя бодрым, мозг быстрее работает.
Ужас, я бы померла
Это не миф, это индивидуальные потребности. В среднем по больнице нужно спать около 8
@@alana1305 организм сам так просыпается. Ни какого будильника.
все индивидуальны, я спокойно могу 12 часов проспать, зимой даже пугаюсь если засыпаю в темноте, не понимаю утро или ночь потом)
иногда сплю дробно, по 4-5 часов, эти проблемы начались из-за депрессии, но в целом понял, что лучше спать дольше, ибо накопительной усталости я бы не перенес, и так тяжело что либо делать
Прикинь, есть такое понятие как индивидуальность
После ковида страдаю от бессонницы. Сначала прибегал к алкоголю, потом под наблюдением врача перешел на нейролептики чтобы вырубало. Самое ужасное это когда ты занимался спортом, работал, да еще и ночь не спал и казалось бы, должен быстро уснуть…а нифига.
Когда сутки - двое не спишь, может включиться автопилот и заснуть сложно. Тогда надо успокоительные пить.
Когда осенью 2020 был « британец» , ковид так раскатал , что спал по 1,5часа в сутки . Пропала чувствительность тела, квартира своя казалась чужой....
В госпитале давали фенозепам. Сначала инъекции потом таблетки. Был сон тогда . Отмена принесла проблемы , но спал уже ночью хотя и с пробуждениями . Сейчас сон не восстановился , а Аракс на ночь по 1/16... До ковида все Ок, тестостерон за 30 свой. Сейчас 20 (+-2)... пиздец ...
Над нами опыты , кажется,проводит мировая фарм индустрия. Мы как материал .
Этот доктор в другом ролике призывал проще относиться ко сну, дескать, с возрастом проблемы это норм, не выспались этой ночью, выспитесь в другую. Это означает, что человек не представляет, что бывает иначе. Когда спишь удовлетворительно, хотя бы 4-5 часов, то и другую ночь спится. Но уменьшение сна до 2-3 часов влечет за собой бессонную ночь, За которой еще одна бесссонная. И это уже опасно, невозможно работать, все кругом плывет, тревога, дурнота. Здесь только препараты.
Уже 7 лет нормально не сплю.Работала в котельной.и после смены дома не спала,мучилась ужасно.2 года на таблетках.Уволилась и хочу начать новую жизнь.Надо восстановить сон.Это был ужас.
Могу сказать про свою бессонницу.сначала я не поняла,что происходит.потом поняла,что я не сплю,совсем.этому предшествовали ужасающие события,длившиеся втечение лет 10.сейчас сплю с помощью кветиапина.малой дозы.по -другому -никак.начала сходить с ума,когда не спала.Хотела бежать из дома ,куда глаза глядят.
У меня бессонница началась после родов, частых ночных кормлений. Ребенку 5 лет, уже спит и не будит меня по ночам, а я так и не сплю 😂 Появился страх не уснуть, иногда употребляю снотворное.
Я из тех, кто подскакивает в 4 утра. Но уже спокойно к этому отношусь, включаю видео и слушаю в наушниках, пока не засну либо не засыпаю уже, потому что встаю как правило в 6. Я многодетная мать продуктивность не страдает, наверное потому что засыпаю в 22-23, хотя бывают приступы апатии
Послушать АСМР очень успокаивает. Видео с АСМР очень разнообразны.
Можно звуки природы послушать как вариант. Пение птиц, дождь, сверчки, тресканье костра и т д...
не лучше в онлайн выживалку или просто в сюжетную долгую игру поиграть тогда точно с 12до 5 просидишь
Работаю в три смены, первая рано встаю, вторая поздно ложусь,но это более-менее.Вот после ночной сплю часа два-три часа больше не получается,ночная неделя просто вычеркивается из жизни
Долой такую работу, уважайте свое здоровье. Сам с такой убежал
Действительно, нехватка витаминов и микроэлементов очень усугубляет ситуацию, поэтому питание должно быть сбалансированное и необходимое количество воды в организме. Не стоит недооценивать вредное воздействие гаджетов, особенно при включенном вай фай. В эпоху, когда был один маленький мобильник, ещё не подключенный к интернету, не было таких повальных проблем, по себе замечаю - отключать вай фай и вообще телефон от кровати подальше держать. Двигаться и дышать свежим воздухом (что проблематично в больших мегаполисах и при сидячей работе. Мне лично помогают спрессованные в таблетки травы пустырника и валерианы, трава душицы и лаванды, мята и мелисса. Но если есть серьезная патология, то, как доктор сказал, нужно разбираться и выявлять причину. Да и вообще - почаще настраивать себя на позитив, люди всё близко принимающие к сердцу, паникующие, тревожные, да - они будут страдать. Духовный фон настроить и жить по совести, чтобы хотя бы она перед сном не мучила 🙂 Всем мира, добра и здоровья!
я настойку валерьянки пила, совсем по другому спится. Но спирт не полезно и не всем идет.
А у соседей вы тоже вай фай отключитаете? У меня телефон сразу штук 30 ловит
причем здесь обнаружение сетей, к которым вы не подключаетесь и не работаете с ними. Главное -свой телефон отключить или держать без интернета перед сном, во всяком случае подальше от кровати.
@@Правдапобедит-о2яxeрню не городи😂
Вы знаете, так вышло, что я не спала 17 суток, по настоящему адский период перед родами на фоне холестаза беременности, просто невозможно уснуть. Разлады психики были адские, я не знаю как выжила. Но сон стал сверхценностью.И восстановить его было непросто. Благодарю за видео
Я как-то полгода не спал, да, очень плохо было, но восстановился быстро, за два года
Ужас ,где вы сил брали
@@med7051 Была вынуждена выжить, еще и близнецов с гиперактивностью родила +2.5 года множественных пробуждений ночью, личная терапия, медикаменты, мелатонин, помощь мужа, теперь вот психологом работаю) Помогаю людям с нарушением сна в том числе)
У меня быстрое засыпание, ложусь всегда в 22, но почти стабильно просыпаюсь около 4 утра. И дальше заснуть практически невозможно, особенно учитывая, что вставать на работу в 6 утра. Много ходил с этой проблемой по неврологам, но результат был "нулевой". Помогал Фенибут, но стоит прекратить его прием - и проблема резко возвращалась обратно. Также нашел идеальное для меня снотворное - Зопиклон. Но не будешь же вечно жить на таблетках. Поставил IP-видекамеру перед кроватью, начал записывать свой сон и анализировать его в дальнейшем. По результатам анализа понял, что у меня апноэ сна. С прерыванием дыхания пошел к Лору и он поставил мне искривление носовой перегородки. Травм не было, это особенность анатомии, наследственность. Сделал операцию Септопластика, мне выправили перегородку, стало легче дышать, параллельно уменьшились головные боли. Но окончательно все ушло после приобретения кислородного аппарата - дышу кислородом перед сном. Купил потому, что под глазами заметные синяки, а это показатель кислородного голодания (плюс перенесенный ковид в анамнезе). Вот так вот, из-за недоступности цен на услуги сомнологов, пришлось лечить себя самому, долго и упорно. Не берите с меня пример, идите к врачу.
А что мешает вам ложиться в 24 часа и вставать в 6 часов? Может вашему организму этого времени достаточно для сна?!
Вам поможет дом возле леса, час перед сном погулять, подышать и очень легко заснете😊
@@Scorpionchic можно ионизатор воздуха дома поставить. Тоже хороший сон от него.
@@ДарьяШильникова-л1юк счастью вообще нет проблем со сном.
Насчёт, к кислородного голодания в точку. Ковид весь организм разрушил у всех.Многим это не ясно , прошёл ну и хер с ним.
Повреждения произошли не только в артериях и крупных сосудах,но и в мелкой сосудистой системе .Последняя очень сильно. Самое интересно ,что анализ крови на д - димер ничего в этом случае не покажет . Исследования УЗИ и доплерлграфии и тд. выявят ,лишь ,крупные тромбы. .
Давление крови в организме меньше стало поле ковида. Одел компрессионные гетры, сейчас бег 10 км как трешку легко бежишь. Сон постепенно налаживается , но не думаю что это окончательное решение . Про гетры один чел сказал , он окончил ньюеркский мед университет и занимается проблемами мозга.
У меня была инсомния, много лет я не могла спать полноценно, качество жизни было нулевым и даже жить не хотелось … по своему опыту могу сказать, что в основном бессонница многолетняя связаны с психологическими проблеми(внутри личностный конфликт) , типом личности ( тревожный человек)и наличием депрессии… не беру в расчет алкоголь и наркотики( там тоже может быть бессонница), а помогли книги , которых кучу перечитала!.. Желаю Всем Крепкого сна!
Ой, господи, я три года не спала, нарушение какое-то было после тяжелого нервного срыва. И это реально может быть болезнь, так как нарушаются биохимические процессы, вызывающие сон. И вызвавшее это состояние болезни могут уйти, а эта болезнь остаться. Врачи сами порой не знают, что говорят, а я на собственном опыте это испытала, к сожалению. Выехала на таблетках в итоге спустя очень продолжительное время.
Вот согласна с Вами!
У меня бывает бессонница летом, когда рано светает и поздно темнеет, не могу спать, когда за окном солнце , хочется быть на улице, ведь на Урале мы так мало его видим .
Очень хорошо засыпаю под ютуб , внимательно слушаю , вникаю и…. проваливаюсь в сон. На утро ничего не помню, что слушала 😅
О да сразу ролик Актуальный 👍
Я вечно не высыпаюсь 😢😢😢😵💫😵💫🥹
Я специально включаю разные видео доктора чтоб заснуть
А тут такая тема еще 😁😁😁
Да, когда я работала в детской реанимации, то тоже засыпала моментально при первой возможности, не смотря на то, что на дежурстве кофе пила литрами😊. После работы часто проезжала свою станцию, из-за того, что засыпала в электричке.
была бессонница, начинается очень постепенно и ты забываешь, что такое сон, потом развивается боязнь сна, тревога, панички и все в этом духе, вот это уже самая настоящая бессоница, когда сидишь и ждешь сутки, пока само отрубит)
пошел в пнд, ибо жизни уже не было, прописали сиозс и атаракс, с засыпанием проблемы не решились, вместо 8 я приходил на процедуры в 11-12, и то кое как. Под выписку мне назначили кветиапин, и вот с ним я начал быстро засыпать, буквально за 10-15 минут, чего давно не было, но просыпания появились.
В итоге пил квет и атаракс 3 недели, сон наладился, насколько это было возможно в том состоянии, но "боязнь сна" и панички на всю ночь прошли.
Щас иногда атаракс пью, депрессия не ушла, но таких ужасных бессонных ночей уже нет, бывает, но очень редко, раньше это были недели)
Вообщем, терапия и пнд помогли за два месяца, да, основная проблема осталась, но с тем ужасом это не сравнить)
Сидишь и ждешь пока сон придет😮 кроссы на ноги и пошел ходить,а лучше бегать,чтобы серце,легкие все активировалась...понимаю,лень тело тянуть на пробежку,лучше,конечно,таблы,антидепрессанты,для чего же тогда врачи???
@@tkm87 ты гений, ну выйди с паничкой на пробежку, стань атлетом в тяжелой депрессии.
Ты людям после инсульта в олимпийские игры не советуешь врываться?
В твоей голове, видимо, кроме этих знаний ничего не располагается.
Таким как ты - искренне желаю пережить это состояние на себе, когда для тебя смерть оказывается проще, чем жизнь.
Надеюсь ты от любой болезни будешь избавляться бегом, главное же не ко врачу)
И естественный отбор наконец сделает свое дело, все правильно, не сопротивляйся
@@always1eep четко ответил, красавчик
@@tkm87😂 особенно, когда тебе под шестьдесят, а в 5:50 зазвонит будильник. Особенно актуальный совет для лютых зимних ночей и сугробов. Особенно для людей с тревожным расстройством и агорафобией :)) Да, физ нагрузка необходима, как один из факторов психического здоровья, но вы совсем не в курсе, для кого показана психиатрическая помощь. Только человек с крепкой психикой может давать подобные советы пациенту, например, с генерализованным тревожным расстройством ( вспомнился профессор Преображенский с его шедевральной фразой про космическую глупость, уж извините:)
Вашим голосом надо аудиокниги записывать,был ло бы отличное средство заснуть здоровым сном).
Выпиваю валерьянку, читаю книгу и засыпаю. Для профилактики пью 2 недели, потом без. За час до сна могу прийти с прогулки, не наедаюсь на ночь, телефон оставляю в другой комнате.
Отлично засыпаю под звуки природы в наушниках, и асмр. Только в наушниках не очень удобно спать, поэтому купил специальную маску со встроенным мп3 плеером и наушниками - всем советую.
Снятся кошмары, много и часто. Просыпаюсь в 3 ночи в беспокойстве. Кажется это навсегда.
Апельсиновый сок по полстакана утром и вечером после еды. Курсом пять дней. Старая американская методика.
Кошмаров станет намного меньше.
Специалистка по военной медицине.
Вот вам так доверяю,что все ваши продукты сразу купить хочется❤
Раньше был невроз-сна не было😅 сейчас нет невроза, сон есть-спать некогда😂😅 дел много за жизнь накопилось: пока жила то со скрытым неврозом иногда проявляющимся, то просто с неврозом🙈😢😂
Сплю по 4-5 иногда редко более 7 часов, пока хватает😢😊
физ нагрузка, чаще на воздухе бывать и ложиться спать без телефона в руках
Рецепты идеального сна:
1. Засыпать сытым,
2. Хорошие физические нагрузки в течении дня,
3. В крайнем случае "поза эмбриона" чтоб мышцы все растянуть, расслабиться и уснуть.😊
"Сомс лег спать, но в половине третьего проснулся. Какая досада! «Не буду думать об этом», - решил он и тут же начал «об этом» думать."
Дж. Голсуорси "Сага о Форсайтах"
мне помогает уснуть " от обратного) - когда не могу уснуть , говорю себе " не спи ". И еще обратный отсчет - 899 , 898, 897 ...🙂
Вот, то что нужно перед сном грядущим !
Крутейший доктор❤
Не могу долго уснуть каждый день. Один раз пробовал выпить снотворное, в итоге также долго уснуть не мог, но просыпался очень тяжело.
Попробуйте работать охранником на линии касс сменами по 14 часов - гарантирую - после такой смены будете как убитый засыпать.
@@Occultist_ Значит нет бессонницы
2 дня не поспишь,на 3 уж точно будешь спать,организм сам регулирует,не беспокойтесь.
Спасибо,как раз проблемы со сном, уже пару месяцев
Лекция для сна)
Постоянно что бы уснуть включаю какой нибудь видос на ютубе, слушаю и засыпаю!
Я не спала трое суток (почти 80 часов) без допинга, так сложились обстоятельства. Потом начались визуальные и слуховые галлюцинации 😖
Даже с каннабиса ничего подобного не бывало. Возможно, воздействие бессонницы на нервную систему сравнимо с наркотическим опьянением, не знаю. Однозначно, это все игры с нервной системой.
Я неделю не спал,ничего такого не было,просто слабость и черно белая жизнь.
у меня тоже звуковые галюны были на 3 день))
Было подобное и у меня. 4 суток не спала, потом были не то, что галлюцинации, но зрительные эффекты. Это в больнице было, лежала с матерью после инсульта и должна была за ней следить после реанимации. И вот на 4 сутки пришёл нас проведать сын соседки по палате (мы подружились), а он батюшка. Сидит что-то рассказывает, я смотрю на него, не отводя взгляд (уже как зомби была) и вот поле зрение начинает сужается все больше и больше до тех пор, пока я вижу только его, а вокруг свет и больше ничего. Я прекрасно понимаю, что если сейчас отведу взгляд, эффект пропадёт. Но интересно же рассмотреть, никогда такого не видела. Представляете, сидит батюшка, а вокруг свечение. Поэтому я порассматривала, а потом уже отвела глаза и все исчезло. Это не галлюцинации конечно, и все я понимала, и критичность была, но уже мозг стало подглючивать от переутомления.
@@alana1305 как приятно встретить понимающего человека. Доброй Вам ночи и крепкого сна❤️
Спасибо за интересный контент. Как вы думаете, возможно ли улучшить качество сна у людей работающих в ночные смены? Особенно медицинских работников.
Погодите, а что, после сна надо чувствовать себя бодрым? Я всю жизнь как просыпался, чувствовал себя еле как живым - часа через 2-3 постепенно приходил в норму. Это и сейчас так. После сна снижена память, внимание, мышечный тонус. А вот если не спать - примерно через 30 часов будет прямо рост энергии - потом правда всё равно рубанёт надолго.
Моя мечта - чтобы вообще не спать. Ну или научиться отключать мозг на 30-60 минут в сутки, причём с мгновенным засыпанием и пробуждением, чтобы он там перезагружался за это время. Тратить 5-6-7 или даже больше часов на НИЧТО каждый день - это слишком непродуктивно.
Вы бредите со своей мечтой 😜
Я мечтаю, чтобы можно было не есть. Слишком много времени уходит на готовку, и много денег уходит на еду.
@@fyhdstgjojb Да хотя бы сделали пищевые таблетки, типа проглотил, запил энергосом с таурином - получил всё нужное на сутки.
так можно дойти о мечты и вообще не жить - тратить столько лет на то, что которое гарантированно закончится ничем
Надо
Неделю не спал, на пятый день начались глюки,с каждым днем все ухудшались,начал видеть всякую хрень.На седьмой день вызвал врачей, тогда уже в голове появился голос девушки, ни че особенного просто болтали.Врачи прописали корвалол 30 капель каждые 3 часа.Проспался, глюки прошли, проспал почти 3 дня.И сейчас бывает бессонница переодически, по 3 дня не сплю.
Зимой почти каждую субботу езжу на рыбалку, вставать в 3:00 чтобы быть на льду в 6:30. Долгое время не мог заснуть именно в день перед рыбалкой. Даже таблетки пил. После того как стал перебирать и готовить снасти не в пятницу вечером а а четверг или в среду, все прошло. В чем причина не очень понятно, но рассказал друзьям, и у них тоже была такая же проблема. Посте того как они тоже стали готовить снасти не в вечер перед выездом, а заранее, бессонница на кануне прошла.
Среди известных людей
Много спал: Энштейн
Мало спали: Ньютон, Тесла, Гаусс
Встаю, читаю молитвы и засыпаю
Как раз сейчас для меня эта тема стала очень актуальна. Я всегда плохо спала, но как-то еще справлялась с этим, пила витамины, магний, д, но все имело временный эффект. Меняла режимы сна, гуляла и прочее. Стойкого эффекта не наблюдала. Пару дней спала более менее, а потом все возвращалось. Завтра иду к неврологу, посмотрим, что скажет ) надеюсь на лучшее, потому что уже чувствую, что не справляюсь с этим и постоянная усталость ухудшают мою жизнь
У меня бессонница в состоянии эмоционального выгорания, состоянии стресса и депрессии. Но это не то, что я пытаюсь уснуть в течении нескольких часов,а количество сна не превышает 2х-3х часов в сутки. В нормальном состоянии я всегда быстро засыпаю,потому что работаю по 10-12ч.,т.е.,упахиваюсь на нет 😂
Потрясающий ролик, тут ещё стоит добавить, что не стоит лечить бессонницу коньяком или вином) По личному опыту скажу, что идея фиговая)
я себя помню с 5 лет… и проблема со сном существует с этих же лет, всегда был чуткий и тревожный сон, с годами все только ухудшатся и превращается в сущий кошмар… работа суточная совсем разрушила сон, никакой мелаксен и корвалол не помогают, донормил, сомнол тоже ничего не решили…
Можно ли принимать мелатонин в случае трудного засыпания? Или это лекарство вызывает зависимость?
Засыпала отлично, в любое время, но просыпалась как по будильнику в одно и то же время в 3 часа. И всё. И давай мысли гонять. Помогали только сердечные капли. Успокоюсь и смогу подремать. Да, состояние разбитое, невозможно сконцентрироваться. Работа многозадачная, приходилось всё записывать, память будто пропала. Да, у меня депрессия.
Вот это интересно, надо ещё. Давно не было ничего про Лирику Ксанакс
Задолбаюсь когда как собака за день, потом сплю , как только глаза закрываю. Еще на ночь неплохо бы не хавать. Можно ещё иван чаю с мятой бахнуть, тоже способствует хорошему отдыху во время сна. Короче , дрыхну , перджу как слон во сне., приходите, вас научу.
Одна таблетка Велсона и одна таблетка Рисперидона перед сном выпиваешь и через 40 минут засыпаешь и спишь по графику! Мне такое помогало!
Василий Александрович, вы видите то, что многих приведёт к депрессивному расстройству ( в связи с профессией). Мир - это не облака с пони, которые пукают "розовым маслом" (ваша яркая фраза), и не дно. Здоровые отношения, которые мы можем контролировать (созидать), - это не только семья. Наши близкие живут в общем для всех мире, а опыт и выводы могут отличаться. Не уходите, если сочтёте нужным, в грубое и упрощённое представление об обществе и мире в целом. Мир не то, что описал Кубрик в "Заводном Апельсине" - заставка к видео очень напомнила этот вульгарный киноязык. А спортсмены - это не волевые качества, а жёсткая дрессировка - не есть здоровая норма. Даже животные себя не гробят, а человек за медальку, выгоды, соц. положение, и самолюбование - гробит. "Хвалите их, и они позволят вам всё" (фраза из романа "Час Быка"). Это пороки капсистемы в стадии империализма (прихождения). Медсестра, пожарный, шахтёр не менее волевые представители общества и автографы у них не берут. Уважайте истинное человеческое в человеке.
Почему БЕЗ ТРАВМ НЕВОЗМОЖНО сесть на ШПАГАТ? ШПАГАТНАЯ ЭПИДЕМИЯ. ВСЯ ПРАВДА и уникальное интервью - (Пенкин Егор)
Берегите детей, не называйте принятие на - я над собой волевыми качествами.
я последние недели просыпаюсь среди ночи, влючаю по ютюбу ASMR, 5 минут и я засыпаю. Без ASMR сложно уснуть ночью
У меня странная вещь произошла) Где-то в 15 лет я просто забыл как спать) Вот просто ложишься на кровать... и что дальше? О чем думать теперь, что делать? Просто лежать? Лежал так где-то до 4-5 утра и потом только засыпал, через 2-3 часа встаешь и в школу. Как засыпал не помню, скорее всего это был уже не сон или засыпание, а потеря сознания. Где-то лет 10 так мучался, снотворные помогали, но как только переставал принимать, все заново. А один день даже снотворные не помогли. Потом пришло некоторое осознание как это делать, о чем думать, но до сих пор это сложно самостоятельно вызывать. Таблетки не использую, просто "учусь" спать заново) До сих пор)
Блин именно то же ощущение. Когда закрываешь глаза ничего не происходит, просто лежу с закрытыми глазами, никакого погружения в сон. Обычно ещё при засыпании когда получается заснуть бывают виднеются всякие световые эффекты и потом наступают сновидения. А тогда ничего не происходило, просто тупо лежал и не знал что делать.
У меня 3 сына, нас у мамы 3 дочери, есть племянники. Заметила, что мы, сестры родившиеся с 15 ч. до 18 ч, склонны быть совами, но младшая сестра (15 ч. родившаяся), склонна лечь спать раньше нас. Мои 2 детей, родились с 16-17 ч, средний ребёнок родился 2 ч ночи. С детства ребёнок родившийся ночью, в 2 -3ч просыпался как по будильнику, засыпал норм. вечером. Другие 2 ребёнка, родившиеся 16-17 ч , трудно засыпали вечером, но спали допоздна и вечером не уложишь. Повзрослели, но с засыпанием проблемы усугубились. Моя племянница Леонора родилась в 6 ч. утра и всю жизнь просыпается очень рано без будильника, когда работала днём.
Племянник Платон 38 лет, родился в 4 утра, сон прерывался примерно в это время. Часы рождения др. племянников не знаю. Такое заметила давно.
Я в 3 ночи родилась, не могу спать ночью, только днем, но днем чертова работа, так и сплю, только в выходные. Интересная теория
Если есть такая проблема, нужно 1 час провести активно на свежем воздухе. Простая физкультура: бег, велосипед, турник. Если не можете, просто прогуляйтесь.
А я в тишине спать не могу, засыпаю только под стук проходящих мимо поездов. Рядом железная дорога.
Всю жизнь плохо спала. Особенно периодами. Ничего толком не помогало. Потом прописали мне антидепрессанты. Спать стала как бог. Забыла, что такое тревога и мыслекрутка перед сном и ранние просыпания.
Мне по барабану бессоница. Если она есть, я о чем-нибудь думаю, о какой-нибудь нерешенной проблеме, и могу заснуть. А иногда всю ночь не спишь и утром надо вставать. Ничего, днем высплюсь, или вечером наверстаю, какие проблемы? Я с удивлением узнал, что есть люди, которые от бессоницы приходят в панику и пьют колеса горстями. Боятся с ума сойти. Я когда был маленький, тоже боялся с ума сойти. Но в какой-то момент, видимо, понял, что мне особо сходить не с чего и успокоился на всю оставшуюся жизнь. "- Дядя (забыл имя дяди), голова твоя белого цвета. Между тем, ты всегда вверх ногами стоишь. Как ты думаешь, правильно это? - В ранней юности, - старый промолвил в ответ, - я боялся раскинуть мозгами. Но узнав, что мозгов в голове моей нет, я спокойно стою вверх ногами."