Podcast #28 Meditation: Stress abbauen mit dem Bodyscan

Heute lädt dich Julia zu einem Bodyscan ein. Dabei handelt es sich um eine klassische Entspannungsmethode, bei der du deinen Fokus auf deinen Körper lenkst. Gedanklich gehen wir dabei den gesamten Körper durch und lassen ganz gezielt jegliche Anspannung los.
Diese Entspannungsmethode hilft dir also, wenn dein Körper angespannt ist, du erschöpft bist, aber auch wenn du dich nervös oder unruhig fühlst.
Suche dir einen ungestörten Platz und lausche!
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