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最後まで実践いただきありがとうございます。今回は、寝ながらできるお尻をほぐすガストレッチです。痛いよりも心地よさ重視でしてもらいたいので、特に（（痛い！が、それが効いている・・・！））と感じた場合は、くいしばりすぎていないか確認するようにしてみてください。呼吸も自然とできて体も無理ない範囲で行います:)このチャンネルは、ちょっと体を動かしたい、気持ちをスッキリさせたいときのお役に立てればと思い始めました。短時間ヨガや目的別ヨガストレッチ、キッズヨガ等しています。■チャンネル登録はこちら■th-cam.com/channels/ZhmUZsWzO_-MiPIJ72wmvA.html↑ベルマークを押すと通知が届くようになります▼だれでも30分のLIVEレッスン・ヨガ解説クラスは たかヨガ オンラインサロンmosh.jp/takayoonoda/homeヨガ前と終わった後の体チェックもとても大事です。今日の感想や気になることも気軽にコメントください:)
ここ数日、バチバチのお尻トレをした後にこの動画を見てストレッチしています。片足終えて両足を伸ばしたとき、ストレッチした方のお尻•足が地面にペタッとついて、骨盤の高さも変わっていてすごく緩んだ実感があります！両足終えるともうぺったり✨今後もお世話になります！ありがとうございます✨
@@nakamurayoko9673 さん日々のトレーニングお疲れ様です！そして動画を使ってくださりありがとうございます、お言葉も励みになります嬉しいです🙏引き続きよろしくお願いします^_^
いろいろ試させてもらいました。無理なく心地いいところを探せる声掛けで、とてもリラックスできました🙇
臀部がほぐれると走りがスムーズになると感じるのは私だけでしょうか？改めてこちらを拝見し、効果を実感しました☺️
@@のび太-i8j さん、私も個人的に臀部のしなやかさは大切だと思っています、意識してます！使ってくださりありがとうございます！
ちょうど今、ベッドに横になったところ、動画がアップされていました。ベッドの上でもできるのでとても良いですね😊臀部がとても良い感じで伸びました！
のび太さんおはようございます！構えずに行ってもらえたらと思っていましたので嬉しいです！ありがとうございます🙌
最後まで実践いただきありがとうございます。
今回は、寝ながらできるお尻をほぐすガストレッチです。
痛いよりも心地よさ重視でしてもらいたいので、特に（（痛い！が、それが効いている・・・！））と感じた場合は、くいしばりすぎていないか確認するようにしてみてください。呼吸も自然とできて体も無理ない範囲で行います:)
このチャンネルは、ちょっと体を動かしたい、気持ちをスッキリさせたいときのお役に立てればと思い始めました。
短時間ヨガや目的別ヨガストレッチ、キッズヨガ等しています。
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▼だれでも30分のLIVEレッスン・ヨガ解説クラスは たかヨガ オンラインサロン
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ヨガ前と終わった後の体チェックもとても大事です。今日の感想や気になることも気軽にコメントください:)
ここ数日、バチバチのお尻トレをした後にこの動画を見てストレッチしています。
片足終えて両足を伸ばしたとき、ストレッチした方のお尻•足が地面にペタッとついて、骨盤の高さも変わっていてすごく緩んだ実感があります！
両足終えるともうぺったり✨
今後もお世話になります！ありがとうございます✨
@@nakamurayoko9673 さん日々のトレーニングお疲れ様です！そして動画を使ってくださりありがとうございます、お言葉も励みになります嬉しいです🙏
引き続きよろしくお願いします^_^
いろいろ試させてもらいました。無理なく心地いいところを探せる声掛けで、とてもリラックスできました🙇
臀部がほぐれると走りがスムーズになると感じるのは私だけでしょうか？
改めてこちらを拝見し、効果を実感しました☺️
@@のび太-i8j さん、私も個人的に臀部のしなやかさは大切だと思っています、意識してます！使ってくださりありがとうございます！
ちょうど今、ベッドに横になったところ、動画がアップされていました。ベッドの上でもできるのでとても良いですね😊臀部がとても良い感じで伸びました！
のび太さんおはようございます！構えずに行ってもらえたらと思っていましたので嬉しいです！ありがとうございます🙌