Cách để có động lực (Cai nghiện DOPAMINE)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- Bạn có thể dễ dàng chơi game, lướt Facebook, hoặc xem những video giải trí hàng giờ đồng hồ, thậm chí là cả ngày. Nhưng rất khó khăn khi ngồi học, hoặc làm việc khoảng 30 phút. Mặc dù bạn biết rằng, học tập, làm việc, hay tập thể dục sẽ đem lại những lợi ích lâu dài, hơn là chơi game và lướt Facebook. Tại sao lại như vậy? hãy cùng Tò Mò tìm hiểu trong video này nhé!
---------------------------------------------------------------
»Nhấn ĐĂNG KÝ để cập nhật những video mới nhất của Tò Mò.
»Nếu các bạn thấy video này hay, đừng ngần ngại ủng hộ Tò Mò bằng 1 lượt LIKE nhé.
CẢM ƠN CÁC BẠN ĐÃ LUÔN YÊU MẾN VÀ ỦNG HỘ TÒ MÒ. CHÚC CÁC BẠN XEM VIDEO VUI VẺ!!!
►Mua sản phẩm CHÍNH HÃNG - GIÁ TỐT tại đây.
GIẢM GIÁ ĐẾN 50%: mycollection.s...
* Tặng Tò Mò 1 ly cà phê:
VPBANK: 868613687939
CTK: LE DUY TU
© Bản quyền thuộc về Tò Mò Official
© Copyright by To Mo Official ☞Do not reup
Nhớ hồi còn bé khi k có gì giải trí, mình đọc hết tất cả các loại sách, truyện, kể cả sách ngữ văn của chị gái. Sau này có truyện tranh, có tivi để xem hoạt hình và giờ có điện thoại, máy tính, việc đọc sách đối với mình thật sự khó khăn. Chắc phải cai nghiện thật rồi😢😢
giống mình quá, cái thời chưa có tiktok mình cũng toàn kiếm sách để đọc, cũng chán quá lôi sách ngữ văn đọc luôn nhưng bây giờ đọc sách vài trang là muốn xem video giải trí
thật tuyệt vời não tôi đang xem một video cách để đánh lừa nó và bây giờ nó đã biết cách tự đánh lừa chính mình
Video hữu ích thế ạ . "Hãy làm những việc có dopamine thấp trước sau đó tự thưởng cho bản thân dành ra một khoảng thời gian rảnh buổi tối để sử dụng lượng dopamine cao". Thanks ad nhé 😊
Chuan luon em
Cảm ơn ad vì chia sẻ hữu ích. Nhưng cá nhân mình lại thấy mình nên biến việc học tập, làm việc trở thành một niềm vui, mình hạnh phúc vì được làm vậy. Trước mình cũng từng xem việc cố gắng học 1h để 5p giải trí mình thấy khá bứt rứt. Khi mình suy nghĩ thông rằng việc học là việc hạnh phúc khi được làm thì kết quả khác
làm sao để có động lực ngồi học hàng giờ liền bạn nhỉ
Cảm ơn anh nhiều lắm, giá như em có thể xem được video này sớm hơn một vài năm thì tốt. Trước đây em cũng đi tìm rất nhiều cách khác nhau để thoát khỏi sự trì hoãn và tìm kiếm động lực để học tập và làm việc. Bây giờ thì em đã biết bản chất vấn đề mà mình đang mắc kẹt và mình cần phải làm gì rồi ạ
Điều bạn sẽ làm sau khi xem xong video này mới quan trọng
Sau 1 năm có thay đổi được chưa b?
Còn serotonin, oxytocin và endorphin nữa. Mong ad có dịp làm về 3 hốc môn này
5:09 thật sự có hiệu quả. Ngoài ra, để hoàn toàn bỏ đi một tật xấu thì ta cần ít nhất 30 ngày và hơn thế nữa (không có giải pháp ngắn hạn)
Cái này spiderum nói qua 1 lần rồi. Từ bỏ thói quen như quay tay hay hút thuốc lá cần tầm 90 ngày.
Cảm ơn anh, kiến thức hay quá ạ 😊
Video giải thích dễ hiểu, hèn chi lướt tiktok. face một xíu cái xong chả muốn làm thêm việc gì, do lượng dopamine đã giảng phóng quá nhiều.
Một video rất hữu ích
Xin cảm ơn kênh rất nhiều ạ❤
"Hãy làm những việc có dopamine thấp trước sau đó tự thưởng cho bản thân dành ra một khoảng thời gian rảnh buổi tối để sử dụng lượng dopamine cao" => Làm sao biết việc nào có dopamine thấp và dopamine cao ạ ?
Việc có Dopamine thấp là những việc mà bạn cảm thấy ban đầu rất khó khăn, buồn chán, đau đớn khi làm nó nhưng sẽ tốt cho bạn về sau rất nhiều. Còn Dopamine cao là những việc dễ dàng không cần nhiều nỗ lực mà bạn vẫn nhận được phần thưởng là sự vui vẻ, phấn khích tức thời nhưng không tốt cho bạn về lâu về dài.
Hay quá ak ơi 👌
Mình xem qua thấy video rất hữu ích, ví dụ trước đây thời Sinh viên kh có nhiều tiền thì muốn được ăn một món gì ngon phải để dành rất lâu, chỉ dám ăn vào 1 dịp quan trọng, cảm giác lúc ấy rất vui, bây giờ đi làm rồi có tiền nhiều hơn, cuộc sống có vẻ thoải mái hơn, nhưng mà cái cảm giác sung sướng thời SV mình vừa kể kh có nữa, có vẻ như do bây giờ muốn ăn ngon là chạy đi ăn ngay 😅😅😅,
mình cũng có đọc cuốn "Giải mã hormon Dopamin" có giải thích về Hr này và cuốn sách có thiên về tâm lý, xử sự trong cuộc sống hàng ngày và những hiểm họa của việc tiêu thụ quá nhiều Dopamin. tác giả Anna Lembke
video rất bổ ích admin ah
Xem xong video này như mở ra 1 vùng trời mới vậy, cảm ơn ad
Xin cảm ơn AD ạ🎉
Ví dụ điển hình là ,đi giao hàng gặp toàn cái đơn ship cao thế là ngày đó ngon lành, dopamine lên cao. Ngày hôm sau, gặp toàn đơn ship thấp, ---》 tinh thần xuống trầm trọng, nhìn đơn hàng ship thấp là chán rồi,ko muốn chạy nữa.... 1 số người vì miếng cơm manh áo nên vẫn chấp nhận số phận.
Dịch nội dung hay 😂!
Đặc biệt game sản sinh ra siêu nhiều dopamin, có thời kỳ mình chơi game mà bỏ bê hết mọi thứ, mất hết động lực làm mọi việc, xong đến lúc bỏ game r mới ngớ ra không hiểu sao hồi đó mình lại hành xử như vậy
B bao nhieu tuoi
Dạo này em thấy mình bị nghiện điện thoại, vừa ms ngủ dậy hay đi học về là như một thói quen cầm lấy điện thoại rồi lướt trong vô thức. Dần dần em càng chán học tập, làm việc và thực hiện lối sống tốt cũng như bỏ bê bản thân vì điện thoại. Em mong mình sẽ có thể cố gắng thay đổi để có một năm 2024 tốt hơn. Cảm ơn ad nhiều vì vid này ạ
Ké ạ😢
5 tháng trôi qua rồi e đã thay đổi được chưa ?
Video hữu ích
Em đang cố bỏ phim đồi trị nhưng nó rất khó cứ 3-6 tháng là lại bị dính bẩy do cần dopamine😢😢😢😢😢
Vậy chúng ta sẽ nên làm những việc có dopamine thấp rồi biến những việc có dopamine cao là phần thưởng
Anh giải thích dễ hiểu quá, em hơi hối hận khi không xem được video này sớm hơn. Cám ơn tác giả của video này rất nhiều, chúc anh sức khỏe và thành công hơn trong cuộc sống.
Hay quá, trên mạng có hàng ngàn video cách tạo động lực nhưng không hay bằng video này, rất chân thật, khoa học, đúng kênh mà tôi tìm kiếm lâu nay. Nhân tiện cho mình hỏi là ad có thể làm một video để giải thích vì sao chúng ta hay thiếu tự tin khi làm một việc nào đó do chưa từng gặp bao giờ hoặc là mặc dù đã gặp rồi nhưng vẫn cảm thấy thiếu tự tin, tôi là người hay gặp phải trường hợp này. Và làm thế nào để giúp bản thân cảm thấy mình tự tin hơn không? Cảm ơn ad rất nhiều.
Video này là làm hay nhất vì có khoa học
Cảm ơn những bạn trong Kênh đã tạo ra video để mình biết cách thay đổi bản thân ❤❤
gọi em là dopamine vì anh không thể sống thiếu em 1 ngày
Thế dùng điện thoại, internet để học tập, xem nhiều kênh tri thức thì bộ não giải phóng nhiều hay ít lượng hocmon dopamine đây ạ?
tại sao tôi lại phải thưởng cho bản thân 5p giải trí sau 1 tiếng làm việc =)) trong khi tôi có thể thưởng 5phút làm việc 1 tiếng giải trí =)) trêu vậy thôi chứ video rất hữu ích !!!
Tuyệt vời
Dân IT kiểu💀
Rất hay và bổ ích mong bn ra nhiều clip bổ ích như trên 🥰🥰🥰
Cảm ơn bạn đã ủng hộ. Tò Mò sẽ cố gắng cho ra thật nhiều video bổ ích. Bạn hãy đón xem nhé!☺️
@@anh_sang_phat_phap cai dopamine luôn, vd như trước chơi game,giờ k chơi mà đọc sách, tập thể dục. Chán cũng ép bản thân làm. Và cuối ngày k thưởng cho bản thân dopamine cao. Cai luôn vậy có ổn k ?
@C E O Cai như vậy cũng được, nhưng đòi hỏi bạn phải có một tinh thần thép, nếu không sẽ rất dễ bỏ cuộc. Cho nên tốt nhất là cai từ từ để cơ thể dần thích ứng
em cảm ơn ạ giờ em biết phải thay đổi bản thân sao rooif
Cảm ơn rất nhiều
cám ơn ad
Chốt là tránh xa điện thoại cụ thể là mxh và game khi ngủ dậy để làm việc hiệu quả hơn
!!!!!!!!!!!!!!!! hay quá quá đỉnh tuyệt vời luôn, quá ngầu
xem xong như được khai sáng vấn đề bấy lâu nay luôn🤯
Kênh giải thích đơn giản dễ hiểu. Hôm nay là ngày mình bắt đầu thử thách cai nghiện dopamine, cảm ơn ad nhiều
fbi nghiện dopamine :v
kết quả sao r bác
Nếu không có chất này thì con người có sống dc ko ?, việc ngồi thiền có làm giảm dopamin? Nếu thật sự là vậy thì lạc của thiền đem lại là đến từ đâu nếu không phải là dopamin
Ngồi thiền mới làm tăng dopamine. Thế nên mới có câu "định sinh hỷ lạc". Bảo ngồi thiền mà giảm dopamine là do ngồi nhưng không thiền
Ngồi thiền tăng dopamine , thậm chí nhiều cái còn hỷ lạc hơn dopamine thông thường
Ngày xưa ko có cái này ko sống được
Đói đi săn thú một buổi là có cái ăn -> dopamin
Trèo cây hái quả là có cái ăn -> dopamin
Nhưng vào thời kì hiện đại con người cần bỏ ra nhiều tgian công sức hơn để nhận được một kết quả nào đó
Z nên thứ kéo chúng ta đi ko phải là dopamin nữa mà chính là ý chí, kiên nhẫn, định lực.
Dopamin chỉ là nhất thời thôi
Con người ko sống trong khoảnh khắc mà là cả niên kỷ
Z nên những thứ làm giảm sự tập trung, tăng nghiện dopamin như social media và tiktok đang làm chậm bước tiến của con người😂
google đi bạn
@@hovansu699 đúng
Mình cũng nghiện điện thoại, nhưng mình đã bỏ đt vì con trai mình.
cảm ơn anh nhiều
Đây là một bộ não đang nghĩ ra cách để đánh lừa chính nó 😂😂😂
Nghe phonk thì sao bạn ??
Thật sự mình thấy Rất mai mắn khi xem được video này
bộ não của chúg ta đag đánh lừa bộ não của chúg ta nice:))
thế h mik xem cách lừa bộ não r thì bây h có còn lừa đc não của mik nữa ko ạ=(?
cảm ơn
Giải thích xúc tích quá .... Cảm ơn ad nhé
Em xin biết ơn chia sẽ của bạn ạ ! Chúc bạn nhiều sức khoẻ - trí tuệ . Kênh phát triển mạnh mẽ. Chia sẽ nhiều kiến thức bổ ích cho tất cả mọi người nhé ❤❤❤
làm cái qwerty cho nó có động lực :((
Good news
hay lắm anh , ra nhiều video như vậy để cho giới trre học tập nha anh
hay
7x3 = 21 ngày để có thể loại bỏ một thói quen. Theo 2 khóa thiền Vipassana 10 ngày - liên tiếp!
dù có bao nhiêu bằng chứng thì tôi vẫn tin điều mà tôi muốn tin. nếu sự thật trần trụi làm ta đau khổ thì sao ta phải cần biết sự thật? và tại sao phải chấp nhận cái sự thật đau lòng đó? có ai mà muốn phải đau lòng cơ chứ? người nghiện khó cai nghiện không chỉ vì chất gây nghiện mà cái chính là bởi chính họ không muốn cai. có nhiều thứ có thể gây nghiện, không phải chất gây nghiện nào cũng mạnh như ma túy, vậy mà người ta vẫn nghiện đủ thứ trên đời, không chỉ là ma túy và nhiều người khác cũng đang sử dụng các "chất gây nghiện" đó mà không hề nghiện, thế thì không thể đổ tội cho chất gây nghiện được. nhắc lại, cái chính vẫn là bởi chính người nghiện không muốn cai nghiện mà thôi.
Video rất hữu ích. Mình rất thiếu tập trung, đặc biệt là cho việc học tập. Cảm ơn ad đã chia sẽ cách tập trung này!
có kỉ luật là ôk hết nha mn đi lính đi
bảo sao mà mình chỉ muốn làm thiên hậu, làm người thường chẳng khác gì địa ngục. hè hé...
Qua ngày hôm sau cơ thể resset lại dopamin hay sao mà cho phép dopamin cao vào cuối ngày ?
dopamin của tôi lên cao khi bị dí deadline 😂 hiệu suất làm việc tăng lên khủng khiếp
cám ơn anh video anh rất hữu ích và đã giúp em rất nhiều
Rất hay ad ơi. Xem video này xong cai nghiện dopamine luôn k xem video tò mò nữa :))
Xem những điều bổ ích để có thêm kiến thức, thì càng nghiện càng tốt nha bạn ơi. 😂😂
Quá hay, cám ơn kênh đã chia sẻ một kiến thức bổ ích👍
Video rất hay ad ơi! Nội dung rõ ràng không lang mang, thông tin chính xác!
Mình đang bị tình trạng là dành những việc cuối ngày dopamine cao để giải trí. Tuy nhiên điều này làm nảy sinh tâm lý muốn đến cuối ngày nhanh, công việc trong ngày ko tập trung làm được. Ko biết có ai bị giống mình ko?
Đừng bh tự thưởng cho mình 5p lướt video sau khi nổ lực cai dopamine như video nói k có ích lợi gì đâu, t nghiện đt đến giờ 10 năm mẹ rồi. Làm việc tập chung k đụng đt đến tối tự thưởng 5p kết quả là cả đêm, từ ngày này qua tháng nọ, đã cai là k đụng k thì k bh thoát được
xem video và hưng phấn rồi sau đó mất động lực hành độgn sau khi xem
❤❤❤
tao sao người tập võ lại linh hoạt và cảm nhận tốt ? =))
Do thói quen phản ứng thần kinh, giống tập tạ thôi, cơ thể quen với áp lực tự thay đổi để thích nghi với áp lực,
hay
Cắt các kích thích dopamine liều cao (thay thế bằng dopamine tự nhiên như đi bộ...) & tránh xa nguồn dopamine “liều cao” vd cách ly cái điện thoại 😂các bác nhỉ?
Mình dính hết sạch luôn. Matuy, xem phim đen. Cày game. Giờ rơi vào trầm cảm r. Thấy cs k có gì vui. Giờ lsao để não có thể quay lại như trc.
Kiên trì thôi ông
tập thể thao hoặc đi làm thiện nguyện 1 lần đi là biết
Dùng phương Pháp quả cà chua ý 25p tập trung sẽ được 5p nghỉ 😂
Hay vl
Cảm ơn những bạn trong Kênh đã tạo ra video để mình biết cách thay đổi bản thân, hơi hối hận khi không xem được video này sớm hơn. Xem xong video này như mở ra 1 vùng trời mới vậy.
Cảm ơn bạn rất nhiều❤
video hay thật, giờ chắc mình phải nhìn cười cả ngày để tối đến có thể cười nhiều hơn
Cảm ơn ad vì video hữu ích ạ
Giảm dopamine ở các hoạt động lướt web chơi game thì sẽ giúp ta làm việc khác như học tập đọc sách sẽ hiệu quả hơn
nghe nhạc cx tốt mà
âm nhạc điều phối cảm xúc ghê lắm
nghe nhạc nhiều rồi bạn cảm thấy không đủ, từ đó sẽ tìm nhiều cái kích thích hơn âm nhạc cho vừa não
Ngủ nhiều hơn một chút có tăng Dopamine ko
Cùng cai nghiện DOPAMINE nào
100 điểm cho video này
Hay quá em cảm ơn ạ. ❤
Cảm ơn ad đã chia sẽ
Rất cảm ơn anh❤
Rất ý nghĩa
Tôi bị nghiện học rồi thích thật😆😆😆
mid but enough
Em chỉ có đu 3 min nghiện tiền và vàng bạc 💰💰
mấy ae IT sao đây ad =))
T thấy đúng vl nè
Vd công việc cần phải sd điện thoại máy tính thì sao anh😅
Bạn cố tình nghĩ sai làm gì v, miễn là cv thì sử dụng đt hay máy tính có liên quan gì đâu, khi nào bạn dùng để giải trí thì khác chứ
hay lắm
Kênh hay mà ít người xem quá nhỉ
ít người muốn cải thiện lắm, giờ họ bận tâm đến các trang mạng xã hội rồi
Mấy cái tốt như kiến thức, lối sống lành mạnh thì ít người để ý tới. Còn xấu và giải trí thì nhiều người tìm tới. Cuộc đời ngộ lắm bạn, cứ cảm giác như những người có học như chúng ta đang sống trong thế giới của đám đần độn vậy.
mong ra thêm nhiều video nx ạ
diễn giải rất hay
Đô-ba-minh ha đô-ba-min