ঘরে বসে ৮ টি ব্যায়াম করে পেটের চর্বি কমান | 10 min Belly Fat Burning🔥 Workout for Beginner

এই ভিডিওতে আমি একজন জিম ট্রেইনার এর মাধ্যমে আটটি ব্যায়াম করে দেখেছি যে ব্যায়ামগুলো আপনি ঘরের মধ্যে করলে আপনার পেটের চর্বি দ্রুত কমাতে পারবেন
Chapters:
0:00 Introduction Belly Fat Burning Exercises
0:44 Mountain Climbing Exercise
1:50 Jumping Jacks Exercise
2:40 High Knee Raises Exercise
4:06 Leg Drop Exercise
5:29 Leg Raises Exercise
6:04 Plank Exercise
7:47 Russian Twists Exercise
8:53 Alternate Heel Touches Exercise
My More TH-cam Videos:
* 8 Cause of Belly Fat
• পেটের মেদ কমানোর লাস্ট...
* Ketogenic Diet
• কিটো ডায়েট কিভাবে শুর...
* ১০ দিনে পেটের মেদ বা ভুড়ি কমানোর উপায়
• ১০ দিনে পেটের মেদ বা ভ...
* প্রতিদিন মাত্র এক গ্লাস খেলে মোমের মতো গলে যাবে আপনার পেটের চর্বি
• প্রতিদিন মাত্র ১ গ্লাস...
For sponsorship only:
[e-mail]
Disclaimer:
পেটের মেদ বা চর্বি কমানোর জন্য যেসব ব্যায়াম দেখানো হয়েছে উনি একজন জিম ট্রেইনার বা উনি ওয়ার্কআউট প্রফেশনাল উনার যে ওয়ার্কার গুলো দেখানো হয়েছে এর মাধ্যমে পেটের ম্যাপ চর্বি কমবে আপনারা সাবধানতার মাধ্যমে ব্যায়ামগুলো করবেন
• ১০ দিনে পেটের মেদ বা ভ...
#পেটেরমেদকমানোরব্যায়াম
#পেটেরচর্বিহ্রাস
#bellyfatloss
#BellyFatBurningWorkout
#radiographerguruji

[@qanzuliman]

অসাধারণ
এই ভিডিও দেখার সাথে সাথে করলাম
আলহামদুলিল্লাহ
আমি সব সময় করি তবে আজকে নতুন একটু জানা হলো।

[@mdmosiurrahmansweet5435]

মাশাআল্লাহ, দারুণ লাগছে।

[@baishalisarkar4769]

অনেক ধন্যবাদ ব্যায়াম গুলি দেখানোর জন্য!

[@missnasima6536]

Alhamdulillah,,khub sundor ❤❤

[@simranaktarsamira5457]

মাশাহআল্লাহ্ খুব দারুণ ❤❤❤❤

[@pranoykumardas726]

Thank you very much 🙏🏻

[@dumurjolpai3237]

পেটের ৮টি ব্যায়াম।
১. মাউন্টেন ক্লাইম্বিং। (১০ বার করে ৩ সেট)
২. জাম্পিং জ্যাকস। (১০ বার করে ৩ সেট)
৩. হাই নি'স রাইসেস।
৪. লেগ ড্রপ। (১০-১৫ সেকেন্ড করে ৫ সেকেন্ড রেস্ট করে ৫ বার করতে হবে)
৫. লেগ রাইসেস।
৬. প্ল্যাঙ্ক। (৩০ সেকেন্ড করে ৫ সেট)
৭. রাশিয়ান টুইস্ট। ()
৮. অল্টারনেট হিল টাচ (৫ সেট)
*৯. বোনাস এক্সারসাইজ।
২১ দিন টানা করলে ভালো উপকার পাওয়া যাবে।

[@mdsofeullah7300]

ধন্যবাদ

[@imamchowdhury444]

Upostapok aktu beshi kotha bolen

[@imamchowdhury444]

Dariwala sada genjiwala lukta beshi.kotha bole

[@shahinalam6864]

উনার ইউটিউব চ্যানেল কথা উনি বেশি বলবেনা তো আপনি বেশি বলবেন নাকি? ​@@imamchowdhury444

[@ahmdemn4454]

3 Set mane ki vai?

[@mdmahmudmdmahmud6741]

অনেক সুন্দর ভাই ধন্যবাদ 👌👌👌

[@911aminul]

খুবই উপকারী ব্যায়াম। ধন্যবাদ দুজনকেই

[@Ssubho]

Dada khub bhalo laglo ami kal theke suru kore debo❤

[@shuvendurajak7071]

ধন্যবাদ🙏💕

[@deepaanand5612]

Very very good excercise thank you bondhu 🙏

[@tulighosh6649]

Egulo khub sundor excercise

[@dr.saptarshidasgupta2687]

Khub valo kichu expercise sikhlam

[@anisurrahman4116]

ব্যায়ামগুলো ভালো লাগলো।

[@SohelAriyann]

বডির তুলনায় পেটের চর্বি বেড়ে যাচ্ছে; তাই সেই চিন্তা থেকেই এই ভিডিওটা দেখতে আসলাম।।
কেউ এই টিপস কাজে লাগিয়ে উপকার পেয়ে থাকলে রিপ্লাই দিবেন। এবং কতদিন করেছেন সেটাও বলবেন।
ধন্যবাদ

[@alquranerbani9384]

১০০%উপকার পাবেন

[@ritadash5694]

চমৎকার একটি উপস্থাপনা 😮

[@MahmudulHasan-ji9ig]

অনেক ধন্যবাদ

[@lukhirammandi8712]

Thank you very much

[@shahanazparveenmaliha958]

আল্লাহ্ আপনাকে নেক হায়াত দান করুন। অনেক সুন্দর করে বুঝিয়েছেন।

[@RadiographerGuruji]

ধন্যবাদ বোন 💖

[@palashbarman3172]

অসাধারণ ব্যায়ম

[@monojitofficial4382]

Thank you dada khub valo.

[@islamicchannel283]

অনেক ভালো লাগলো

[@mdkamrulislam9146]

মাশা-আল্লাহ, চমৎকার 💗🌺💗🇧🇩🇧🇩🇧🇩

[@mahamudasherin4873]

মাসাআললাহ অনেক ভাল লাগলো ❤👍👍👍😱

[@abuabdullah3302]

মা শা আল্লাহ,,, অনেক উপকার পাইলাম ধন্যবাদ ভাই।

[@RadiographerGuruji]

ধন্যবাদ 💖

[@joyprokash4013]

Thanks bhaia.

[@unpredictable4119]

শুকরিয়া❤❤

[@riponmiya268]

স্যার আপনার সব ভিডিও দেখি অনেক উপকার আসে ❤️🥀

[@SubrataDas-vd8wl]

Nice guruji.👏👏

[@chhabiadhikari9568]

মরার যদি ইছ্যে থাকে আমার। তাহলে করতে পারি।

[@alimuddinfoyzunrahman8549]

সুন্দৱ ভাই ধন্যবাদ

[@_d_h_u_n_u_1234]

Thank you very nice

[@PopiAkter-h4e]

অসম্ভব সুন্দর,,, অনেক ধন্যবাদ,, উপকার হয়েছে

[@RadiographerGuruji]

পপি আক্তার অসংখ্য ধন্যবাদ এভাবে আমার পাশে থাকবেন বেল আইকন অন করে রাখবেন

[@salehsiam2005]

বেয়াম গুলো অনেক ভালো লাগলু❤️

[@lotifitv2003]

Mashallah very beautiful video

[@user-yl8gj6sr5j]

দারুণ 👍
গুরুজী 🙏🏼

[@hddelowerhossen9632]

খুব ভালো

[@Afrozbabu786]

Thank u .

[@nurahmed3599]

ধন্যবাদ ভাইয়া ❤❤❤👍👍

[@basirakhatun8085]

Ami ai byam gulo kori khubb effective

[@salmanSulaiman1922]

আসসালামু আলাইকুম প্রিয় ভাই অনেক ধন্যবাদ

[@AbdullahIbrahim-en7wh]

আপনার সব ভিডিগুলো দেখি ৷ ধন্যবাদ আপনাকে ৷

[@RadiographerGuruji]

Ibrahim bhai. Doa rekho

[@technicalsahir3369]

Very helpful

[@nurnobinobi94]

ধন্যবাদ ভাই

[@Misti12322]

Khub valo laglo

[@phuleswarrzbnc8003]

Thank you

[@Anirbanbhattcharjee]

ধন্যবাদ দাদা

[@mohamedsaifulislam5296]

ভিডিও দেখে ভালো লাগলো মালদ্বীপ থেকে দেখছিলাম সাইফুল ইসলাম।

[@muktaprofessionalmakeuphub7446]

Khub kaje asbe excise guli

[@mdsofeullah7300]

মাশাআল্লাহ, জামীল

[@Srkrituroy]

সুন্দর হয়েছে

[@user-lj9hh4sd6d]

অনেক অনেক শুভকামনা রইল

[@puravoloriparaaloevera6805]

সরাসরি নিজে করতাছি আর মোবাইলে দেখতাছি দেখে দেখে ব্যায়ামগুলো করতাছি

[@ajitray4395]

Bhai diat chart for 3 times dile khub
Upakar hobe. Asa kari diben as early as possible & thanks

[@tazkiavoice]

অনেক হেল্পফুল, ধন্যবাদ ভাইয়া ❤

[@md.ibrahimkhalil8394]

Onek sundor

[@AtulChandraRoyOfficial-pc8gl]

❤অপূর্ব

[@PiyaliMajumdar-vh2qw]

Thank you so much ❤

[@RadiographerGuruji]

Welcome friends

[@tapadiptapal6849]

দারুণ .... ❤

[@RadiographerGuruji]

❣️

[@alamin-tp8wt]

ধন্যবাদ

[@mdhedai8164]

মাশাআল্লাহ

[@sujisibl]

Good Video.

[@mdfoyez3348]

আল্লাহ আপনাকে সর্বদা মঙ্গল করুক...

[@RadiographerGuruji]

Amin

[@kabitasharma1844]

Thanks 🙏👍

[@narayanchandrabanik388]

Thanks for your input. Really very helpful video of reducing belly fat.

[@user-dw1ck7jh5z]

আমি খোঁজে খোঁজে পেয়েও গেলাম,,
যাযাকআল্লাহ.

[@user-jq1ef2mi3t]

good system

[@musicwithjj6299]

Very nice sir

[@fakruldigitalseva8489]

Dada onek Bhalo laglo....nija video deke deke karlam

[@RadiographerGuruji]

ধন্যবাদ ভাই ☺️

[@Moshiurrahman-dx1by]

ডায়েট নিয়ে একটি সহজ ভিডিও দিবেন ভাইয়া

[@user-mo7fg6ew5s]

চমৎকার

[@alaminibnkhalil]

খুব ভালো লাগলো ❤❤

[@chutormaddi7939]

Is workout ke sath kaisa diet lena cahiye

[@jahidrazib5672]

Very good

[@user-fl9ni8by2l]

ভাইজান আপনার ভিডিও দারুন উপকারী। তবে পেটে চর্বি না থাকলেও চামড়া ঝুলে থাকা কিভাবে দূর করা সম্ভব।

[@dcvlogsassam]

Nice ❤️❤️❤️

[@chanchalbatabyal7386]

Height increase korar janno kichu exercise dekhaben please

[@rajiasultana4618]

মেম আপনার সকল কথাই সত্য৷কিন্তু বেশির ভাগ স্বামি রাই এগুলো গুরত্ব দেয় না৷আল্লাহকে ভয় করে কেউ ধর্য ধরে থাকতে পারে ৷আর কেউ সুযোগ পেলে পাপে জরিয়ে যায়৷

[@unknownsongs8073]

জয় শ্রীরাম 🙏
ভাই আপনার ভিডিওটা দেখে খুবই উপকৃত হলাম ।।
ধন্যবাদ🙏

[@mdsofeullah7300]

দ্বীন ইসলাম জিন্দাবাদ

[@binodion]

Onek valo video gulo apner vai

[@RadiographerGuruji]

Thanks a lot Mahi

[@skrahaman5747]

Valo laglo

[@mdrafiqul7200]

মাশ আল্লাহ

[@sanowarhossain7268]

Run.hoilo.all.the.best.exercise

[@user-hg4es2gr4s]

ভালোবাসা ভাইয়া

[@user-vy7vs2zy2n]

ব্যয়াম করতেছি এবং দেখতেছি

[@NazrulTech]

Good job bro

[@RadiographerGuruji]

নজরুল ভাই অসংখ্য ধন্যবাদ

[@kutti635]

Mama..superb..!!!

[@RadiographerGuruji]

❤️❤️

[@BiswajitDas-rp7fy]

কে কে শুয়ে শুয়ে দেখছেন

[@RadiographerGuruji]

🤣

[@fshrabby]

হ ভাই আমরা সেম ক্যাটাগরি

[@snipads2001]

আমি

[@user-ct9dd8rk4w]

শুয়ে পড়লে কিছুই দেখা যায় না

[@S.P.T.V.10]

Ami

[@antorerdd1758]

দাদা বাতের ব্যাথা একেবারে ভালো করার উপায় সেই সাথে ওজন বেশি থাকলে কি করতে হবে এটা প্লিজ প্লিজ প্লিজ একটা ভিডিও দেবেন।

[@abuhujaifa2105]

আমি দেখতেছি আর ট্রাই করতেছি

[@arupbanerjee2989]

Amazing❗👌👍

[@RadiographerGuruji]

Thanks 😄

[@chinibusbedia5532]

দাদারা এই ধরনের ব্যায়াম দেওয়ার জন্য অনেক অনেক ধন্যবাদ আপনারা কে

[@mdbayazid6073]

দাদা আমি একজন প্রবাসী কিন্তু কোনসময় করলে করতে হবে

[@raihanulislam3797]

সপ্নের মধ্যে করলে ভালো ফল পাবেন 🤣🤣🤣

[@jasimbdnice3186]

good

[@HabibHabib-dk6ib]

Ai biyam golo kon somoi korle besi valo hoi plz janaben sir

[@bithipaul8627]

Dada alergy komanor bayam dakhaben

[@user-pl9nn4pv8y]

অসাধারণ

[@RadiographerGuruji]

ধন্যবাদ 😍

[@Md_Abu_Raihan420]

ভালো লাগলো

[@RadiographerGuruji]

ধন্যবাদ

[@doibabu9104]

Jader backbone problem aache l4/l5 problem tara ke korbe ?? Ektu janaben

[@JannathAkhiblog-gt9pd]

Vaiya ei exarcise er sathe khawa dawa Kemon maintain Korte hobe

[@kayadaliali8698]

Nice

[@m.m.saifulislam9630]

ভালো