✅ Женский ретрит и тазовое дно: facepilates.ru/retrit? ✅ Конструктор Красоты: veb.facepilates.ru/sale_kk/? Задавайте свои вопросы в комментариях, а также пишите - что вы почувствовали во время выполнения данных приёмов 👇
Сидеть и дышать на скрученном полотенце было местами болезненно, дискомфортно. Не могла расслабиться. А вот на мячик (у меня он достаточно мягкий) ощущения были именно такими, как вы описали. Сначала вроде бы болезненно, а потом стало очень приятно. И действительно тепло растеклось по этой области! Спасибо, буду практиковать ❤
Уже вторую неделю практикую мячик и полотенце, особенно на полотенце сильный расслабляющий эффект то что надо. Делала до этого на роллере было очень болезненно, а вот с полотенцем ок. Но главная находка это детально описанное движение живота и диафрагмы придыхании, вот прям очень помогает- когда сначала живот выкатывается на вдохе, а лобковая кость тянется вверх на выдохе- прям такая волна покачивание получается, ритм. Раньше не получалось расслабиться, дышать плавно, какие то скачки были все время. А так- Совсем другое ощущение. Спасибо 🙏 большое.
Даша, как обещала пишу ответ. Попробовала ваши упражнения дабы реквизиты у меня оказались в наличии. И вот что скажу, дискомфорта я не ощутила, более того было приятно. Результат думаю придет постепенно и я в этом уверена. Некоторые упражнения мне приходится делать месяцами, чтобы добиться результатов. Я так благодарна за такое простое упражнение и как нельзя к стати. Всех Вам благ.❤❤❤
Спасибо, Даша, за полезные интересные упражнения. Очень актуально для меня. Сочетать упражнение с полотенцем и как бы сжиманием, поднятием мышц тазового дна не стоит?
Спасибо за подробное объяснение. Видела подобное с мячиком, и там гоаорилось как раз, что это вместо и лучше Кегеля, но ничего особенно не объяснялось, просто надо было сесть на мячик. Даже не помню, чтобы говорили, как этот мячик должен располагаться. Я взчла клубок пряжи, почувствовала боль и забросила это дело тогда!
@orlovadasha да, попробовала с валиком доя спины, на полу, опираясь на колени, т.к. ваоик довольно широкий в диаметре, в какой-то момент болезненность утихла, я опрру ослабила потихоньку, посидела ещё немного, и ещё через пять минут пришло ощущение тепла. А с мячиком из носков было очень больно, почему-то слева болезненнее, чем справа на столько, что тело уходило вправо, и до ослабления болезненное я не досидела.
Даша, большое спасибо Вам за́ такое нужное упражнение. обязательно буду пробовать и думаю постепенно привыкать. Если почувствую хоть малость пользы, то обязательно напишу.❤❤❤
Даша, спасибо! Это упражнение расслабляет сухожильный центр? И если добавить упражнения и тазовое дно восстановится, то зачем делать ежедневно и не один раз? Или мышцы здесь все равно склонны к гипертонусу и данный прием аналогичен ежедневному стретчингу всего тела, которое мы делать можем перед гимнастикой или после нее, или перед сном?
@orlovadasha я сохранила! Обязательно буду делать! Я уже долгое время делаю упражнения от выпирающего живота предыдущего видео, женское здоровье значительно улучшилось! Могу сейчас и чихать и бегать без опаски!)
@@bebebeeee 3месяца делала каждый день, утром, вместо зарядки. Заметила результат случайно, на эффект не рассчитывала, просто понравились упражнения, в качестве утренней зарядки. Сейчас иногда пропускаю зарядку, но всё равно делаю регулярно. Стала чувствовать себя уверенно! 😁
У меня начало второго триместра четвертой беременности, в предыдущие два раза был симфизит, и вот опять подступают эти неприятные ощущения и уже сейчас таз стал похрустывать.. я так понимаю что эти проблемы связаны с тем о чем вы рассказываете, можно ли заниматься в беременность по этой методике?
Даша, скажите пожалуйста, почему неприятные ощущения до конца так и не прошли ? Надо сидеть дольше? Как отличить болезненность в мышцах от того, что просто больно внешние мягкие ткани (губы)? Спасибо!
Даша, здравствуйте. Очень хотела бы приобрести курс " Женский ретрит и разовое дно" , но не знаю, подойдёт ли он мне. 6 месяцев назад мне была сделана операция по причине опущения влагалища.
Здравствуйте. Противопоказания к курсу: Онкология Беременность Кесарево сечение менее, чем 3 месяца назад Острые воспалительные процессы Роды менее, чем месяц назад Диастаз более 5 см Пупочная грыжа Миома более 5 см (до 5 см можно идти на курс) Пролапс После операции было бы здорово посоветоваться с лечащим врачом до принятия решения. Но в целом, если физические нагрузки вам не запрещены, то заниматься вы можете.
А что именно должно болеть? Седалищные бугры? И сколько примерно нужно сидеть, чтобы тепло пошло? Сижу уже минут 5 и ощущение, что все пережимается. Попробовала массажный мяч - тоже не поняла, что именно должно болеть. Через 10 минут тепла не было. Надо дольше сидеть?
Внутренние органы "поднимают" висцеральными приемами у профессионала ! При геморрое в стадии ремиссии!! Лечите геморрой ,что ждёте ? Пиявки прекрасно справляются 😊
@orlovadasha нет, вообще, упражнения кегеля, изолированно и в комплексе с другими мышцами. И эти йога упражнения, типа лотус и мостики. Я чувствую спазм. И болезненные месячные. Не знаю, и нормально ли это. Нашла контакт тренера девушки, чтоб заниматься не самостоятельно, а со специалистом Может, я перестаралась и делала что-то неправильно, чувствую гипертонус. Стараюсь делать массаж, расслабить мышцы.
Очень неприятная вещь в ваших роликах это то, что вы выставляете голое некрасивое женское тело . Отвратительно и не эстетично. Для чего это делаете? Можно ведь одеждой прикрыть.
✅ Женский ретрит и тазовое дно: facepilates.ru/retrit?
✅ Конструктор Красоты: veb.facepilates.ru/sale_kk/?
Задавайте свои вопросы в комментариях, а также пишите - что вы почувствовали во время выполнения данных приёмов 👇
Даша, а если больно? Сидеть невозможно ни на валике, ни на мягком мяче
Здравствуйте, подскажите пожалуйста,по сколько раз подряд нужно делать каждое упражнение?
Да, Дашенька, это спасение для всех Женщин ❤ Благодарю тебя, солнышко 🌞
Сидеть и дышать на скрученном полотенце было местами болезненно, дискомфортно. Не могла расслабиться. А вот на мячик (у меня он достаточно мягкий) ощущения были именно такими, как вы описали. Сначала вроде бы болезненно, а потом стало очень приятно. И действительно тепло растеклось по этой области! Спасибо, буду практиковать ❤
Вы отлично проработали, умничка!
Я тоже с мячиком предпочитаю!
Спасибо огромное!Очень актуально!
Уже вторую неделю практикую мячик и полотенце, особенно на полотенце сильный расслабляющий эффект то что надо. Делала до этого на роллере было очень болезненно, а вот с полотенцем ок.
Но главная находка это детально описанное движение живота и диафрагмы придыхании, вот прям очень помогает- когда сначала живот выкатывается на вдохе, а лобковая кость тянется вверх на выдохе- прям такая волна покачивание получается, ритм. Раньше не получалось расслабиться, дышать плавно, какие то скачки были все время. А так- Совсем другое ощущение. Спасибо 🙏 большое.
Здорово, что у вас получилось, вы умничка!
Спасибо! Как хорошо объясняете!
И голос приятный!
Я Дарью ,вообще, люблю ❤
Даша, как обещала пишу ответ. Попробовала ваши упражнения дабы реквизиты у меня оказались в наличии. И вот что скажу, дискомфорта я не ощутила, более того было приятно. Результат думаю придет постепенно и я в этом уверена. Некоторые упражнения мне приходится делать месяцами, чтобы добиться результатов. Я так благодарна за такое простое упражнение и как нельзя к стати. Всех Вам благ.❤❤❤
И вам всех благ) Пользуйтесь на здоровье!
Благодарствую за то что вы делитесь очень правильной и полезной для людей информацией
Благодарствую очень признательна
На здоровье) Очень рада, что мой канал вам полезен!
Супер! Благодарю за информацию, за ваш труд для женщин!!! Всех благ!!!
Спасибо за информацию.Ваши ролики всегда полезны.
Даша все хорошеет и хорошеет с годами! 😊
Благодарю) Надеюсь, вы тоже хорошеете со мной 🧡
Такие практики делаем большими теннисными мячиками, на йоге. Теперь они в моей повседневной жизни.
Чудесно! Результаты замечаете?
Дашенька, благодарю,у тебя всё полезное
Благодарю🙏🙏🙏
Спасибо 😊
❤ Спасибо Даша ❤
Спасибо❤
Спасибо Даша, буду пробовать немного болнзнннно
Спасибо, Даша, за полезные интересные упражнения. Очень актуально для меня. Сочетать упражнение с полотенцем и как бы сжиманием, поднятием мышц тазового дна не стоит?
Благодарю. 👍
Даша добрый день , можно ли делать эти упражнения если есть киста и миома.
Оофигеть просто! Какое полезное видио, где были мои глаза раньше , почему мне это не показали раньше????😮
Спасибоще огромное Даша!!!
Бегу делать!
На здоровье) Рада, что вам было полезно 🧡
💋
Благодарю
Благодарю Вас ❤️
Спасибо за подробное объяснение. Видела подобное с мячиком, и там гоаорилось как раз, что это вместо и лучше Кегеля, но ничего особенно не объяснялось, просто надо было сесть на мячик. Даже не помню, чтобы говорили, как этот мячик должен располагаться. Я взчла клубок пряжи, почувствовала боль и забросила это дело тогда!
А сейчас попробовали? Как у вас ощущения?
@orlovadasha да, попробовала с валиком доя спины, на полу, опираясь на колени, т.к. ваоик довольно широкий в диаметре, в какой-то момент болезненность утихла, я опрру ослабила потихоньку, посидела ещё немного, и ещё через пять минут пришло ощущение тепла. А с мячиком из носков было очень больно, почему-то слева болезненнее, чем справа на столько, что тело уходило вправо, и до ослабления болезненное я не досидела.
Даша, большое спасибо Вам за́ такое нужное упражнение. обязательно буду пробовать и думаю постепенно привыкать. Если почувствую хоть малость пользы, то обязательно напишу.❤❤❤
Обязательно напишите, буду благодарна)
Благодарю❤
Даша, спасибо!
Это упражнение расслабляет сухожильный центр? И если добавить упражнения и тазовое дно восстановится, то зачем делать ежедневно и не один раз? Или мышцы здесь все равно склонны к гипертонусу и данный прием аналогичен ежедневному стретчингу всего тела, которое мы делать можем перед гимнастикой или после нее, или перед сном?
Это упражнение нужно делать только тогда ,когда есть болезненные ощущения.Больше не нужно.
Благодарю❤
На здоровье) Уже попробовали эти упражнения?
@orlovadasha я сохранила! Обязательно буду делать! Я уже долгое время делаю упражнения от выпирающего живота предыдущего видео, женское здоровье значительно улучшилось! Могу сейчас и чихать и бегать без опаски!)
@@СмирноваУреневаТатьяна какие вы делаете и за сколько появились первые улучшения?
@@bebebeeee 3месяца делала каждый день, утром, вместо зарядки. Заметила результат случайно, на эффект не рассчитывала, просто понравились упражнения, в качестве утренней зарядки. Сейчас иногда пропускаю зарядку, но всё равно делаю регулярно. Стала чувствовать себя уверенно! 😁
@@bebebeeee ссылку закрепила Вам в комментарии! Желаю Вам здоровья! А Даше огромную благодарность!!!
Класс
У меня начало второго триместра четвертой беременности, в предыдущие два раза был симфизит, и вот опять подступают эти неприятные ощущения и уже сейчас таз стал похрустывать.. я так понимаю что эти проблемы связаны с тем о чем вы рассказываете, можно ли заниматься в беременность по этой методике?
❤Спасибо, Дарья!
О чем могут говорит ощущения пощипывания в промежности при выполнении 1 упражнения😮
А при осуществлении почек?
При опущении почек можно делать упражнения?
необходимо посоветоваться с лечащим врачом, зависит от степени опущения.
Потрясающе ❤ спасибо 😘
О том ,что кровоснабжение данного участка нарушено...когда завершите упр., в это место пойдет большой прилив крови ..
Даша ,а есть ли смысл делать эти техники ,если таз перекошен,он де все равно затянет все назад?
Дарья, а что помогает при опущении стенок влагалища (незначительное)? Поможет ли Кегель? Или что делать?
Меня тоже интересует этот вопрос.
Извините, а если геморроидальные узлы есть, можно делать или это противопоказание?
Отличные упражнения! Тепло и жар растеклись в том месте. Болезненности нет совсем
Прекрасно!
Действительно, сочетание, то так, то так...
Благодаря
Классная лампа 👍
Даша, скажите пожалуйста, почему неприятные ощущения до конца так и не прошли ? Надо сидеть дольше? Как отличить болезненность в мышцах от того, что просто больно внешние мягкие ткани (губы)? Спасибо!
А при эндометриозе можно упражнения?
Даша, здравствуйте. Очень хотела бы приобрести курс " Женский ретрит и разовое дно" , но не знаю, подойдёт ли он мне. 6 месяцев назад мне была сделана операция по причине опущения влагалища.
Здравствуйте. Противопоказания к курсу:
Онкология
Беременность
Кесарево сечение менее, чем 3 месяца назад
Острые воспалительные процессы
Роды менее, чем месяц назад
Диастаз более 5 см
Пупочная грыжа
Миома более 5 см (до 5 см можно идти на курс)
Пролапс
После операции было бы здорово посоветоваться с лечащим врачом до принятия решения. Но в целом, если физические нагрузки вам не запрещены, то заниматься вы можете.
А что именно должно болеть? Седалищные бугры? И сколько примерно нужно сидеть, чтобы тепло пошло? Сижу уже минут 5 и ощущение, что все пережимается. Попробовала массажный мяч - тоже не поняла, что именно должно болеть. Через 10 минут тепла не было. Надо дольше сидеть?
Посмотрите, пожалуйста, видео еще раз - вы в нужное место кладете мяч? Если да, то, как правило, ощущения очень яркие.
Даша,а с опущением матки можно применять эти упражнения?
Посоветуйтесь, пожалуйста, с вашим гинекологом, потому что это зависит от степени опущения.
Очень интересно. Короче, всем на лошадь, всем. 😊
А нужно ли это делать просто для профилактики?
Да, конечно, профилактика лучше лечения)
Даша, скажите пожалуйста, если удалены женские органы и опущение кишечника после этой операции ,то можно применить эту практику?
Вам лучше посоветоваться с лечащим врачом.
Благодарю за ответ.
Жаль конечно,что каждый раз просят обращаться к лечащему врачу.
Я читала комментарии, при опущении любых органов вы отправляете к врачам.😂для чего тогда ваши практики?
ارجو تفعيل الترجمة للغة العربية لأتمكن من فهم الشرح وشكرا
А опущение кишечника придет в норму?геморрой если есть, нужно делать эту практику, скажите пожалуйста
Зависит от степени опущения. Вам лучше посоветоваться с вашим лечащим врачом.
Внутренние органы "поднимают" висцеральными приемами у профессионала !
При геморрое в стадии ремиссии!!
Лечите геморрой ,что ждёте ? Пиявки прекрасно справляются 😊
Даша, ОБАЛДЕННО! Спасибо огромное ❤
На здоровье) Все упражнения получилось выполнить?
Да,все получилось, спасибо огромное!❤@@orlovadasha
Клубок тоже подойдет
Да, вполне.
У кого сделана бариатри я могу это делать?
Даша вы прелесть
😍
Вы уверены, что мячик с шипами это не больно🤔
Можно ли беременным?
Подскажите пожалуйста 🙏🏼 почему на валике из полотенца больно сидеть,а на мече нет???Спасибо
Мяч верно кладете?
Еле усидела на полотенце😢 мячик явно для меня рано
Баскетбольный мяч для этого подходит
Не уверена)
Скажите пожалуйста по сколько минут сидеть на полотенце и на мячике, достаточно болезненно но терпимо
Посидите-подышите, пока боль не превратится в мягкое тепло.
Сделала , но стремно… не наврежу ли ?
Если внимательно слушаете меня и делаете, как я говорю, то вы себе не навредите.
А если было рассечение промежности во время родов, со временем швы разошлись, как быть в такой ситуации?
❤
Очень больно сидеть, что на полотенце, что на мячике из носков. Просто невыносимо, хоть и искала удобную позу. Может слишком туго скрутила полотенце ?
Пробуйте еще, понемногу, напряжение можно снять! Да, попробуйте послабже скрутить полотенце для первых разов.
❤❤🎉
там жесть как больно
😊
Ощущения приятные. Дискомфорта не было. С полотенцем вообще кайф. Мужчина становится не очень нужен
На полотенце дискомфортно
Можно ли при беременности?
Только после консультации с вашим врачом!
Спасибо вам огромное!
На здоровье) Как вам упражнения?
@orlovadasha я почувствовала все мышцы упомянутые вами. Упражнение интересное, буду делать, увидим результат. Спасибо 🤗
Если начинаешь делать упражнения, но начинается гипертонус?
От этих упражнений?
@orlovadasha нет, вообще, упражнения кегеля, изолированно и в комплексе с другими мышцами. И эти йога упражнения, типа лотус и мостики.
Я чувствую спазм. И болезненные месячные.
Не знаю, и нормально ли это.
Нашла контакт тренера девушки, чтоб заниматься не самостоятельно, а со специалистом
Может, я перестаралась и делала что-то неправильно, чувствую гипертонус.
Стараюсь делать массаж, расслабить мышцы.
Как будто там что-то можно прочитать, что гипо-, что гипер- ничго не читается.
Наверное и сидячий образ жизни влияет
Несомненно!
Извините за бестактность, а просто позы наездницы регулярно в сексе не достаточно? 😅
Может быть, и достаточно, все индивидуально)
🙏🙏🙏🫶
Очень неприятная вещь в ваших роликах это то, что вы выставляете голое некрасивое женское тело . Отвратительно и не эстетично. Для чего это делаете? Можно ведь одеждой прикрыть.
Где вы это увидели?
Благодарю за ваше мнение, Татьяна. Надеюсь, что своим телом вы довольны)
@orlovadasha я всем своим довольна, но напоказ ничего не выставляю, это вульгарно.
У вас явно проблемы и далеко не все нормально.
точно, прикрыть шубой, чтобы наверняка.... А результат занятий - он есть, поверьте на слово, там, под одеждой, (чтобы Татьяну не смущать😀)
Благодарю ❤
Благодарю 🙏 🙏 🙏
Благодарю❤❤❤