АНТИОКСИДАНТЫ И ОКСИДАТИВНЫЙ СТРЕСС
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 พ.ค. 2024
- АНТИОКСИДАНТЫ И ОКСИДАТИВНЫЙ СТРЕСС
Добро пожаловать на мой канал ДОКТОР АЛЕКСЕЙ ЛАЗАРЕВ - канал врача кардиолога, функционального диагноста, терапевта к.м.н. Алексея Лазарева, который посвящен наиболее интересным и актуальным медицинским темам.
Буду рад видеть Вас в ПОДПИСЧИКАХ: / @doctoralazarev01
______________________
ТАЙМ-КОДЫ для видео:
0:00 Приветствие и важность темы
0:25 Зачем организму кислород и синтез АТФ? Митохондрии - "энергетические станции" клетки.
2:00 Свободные радикалы - активные формы кислорода - факторы повреждения клеток.
2:49 Оксидативный стресс - провокатор воспаления.
3:10 Активные формы кислорода нужны для иммунной системы. Парадокс?
3:30 Антиоксиданты - что это и зачем нужны?
4:20 Важные антиоксиданты: селен, цинк, медь, витамины А и Е, глутатион, флаваноиды, астаксантин. В какие продуктах содержатся?
6:00 Как получить антиоксиданты с питанием: еда или добавки? Внутрь или инъекционно?
8:04 Кожа - маркер старения организма.
8:25 Научные факты об антиоксидантах. Полезны ли они при приеме внутрь?
9:25 Антиоксиданты в кардиологии.
9:52 Препараты, влияющие на оксидативный стресс.
________________________
ПЛЕЙЛИСТ по теме: ГИПЕРТОНИЯ И АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ: • Гипертония, артериальн...
В этом плейлисте рассматриваются вопросы: что такое артериальное давление, как его правильно измерять, какие бывают тонометры, что лучше выбрать, что важно при выборе СМАРТ-ЧАСОВ, что такое СМАД, какие лекарства способны повышать артериальное давление, принципы питания при гипертонии.
______________________
Вас также могут заинтересовать другие видео:
ТАХИКАРДИЯ. Как правильно измерить ЧСС и пульс: • ТАХИКАРДИЯ. ИЗМЕРЯЕМ П... ТАХИКАРДИЯ. ПРИЧИНЫ, КАК С НЕЙ СПРАВИТЬСЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: • ТАХИКАРДИЯ / ПРИЧИНЫ, ... ЧТО РАССКАЖЕТ О СЕРДЦЕ ХОЛТЕР ЭКГ: • ЧТО РАССКАЖЕТ О СЕРДЦЕ...
МЕЛЬДОНИЙ: возрождение • МЕЛЬДОНИЙ: возрождение...
НОВЫЙ ПЛЕЙЛИСТ по методам обследования в кардиологии: • Обследования в кардиол...
ИНФАРКТ МИОКАРДА. 5 признаков приближающегося инфаркта миокарда • 5 ПРИЗНАКОВ ПРИБЛИЖАЮЩ...
ИНФАРКТ МИОКАРДА. Диагностика и лечение в современных условиях. • ИНФАРКТ МИОКАРДА: ДИАГ...
Посмотрите ВИДЕО о роли АСПИРИНА в разжижении крови. Что такое разжижение крови? Какова роль АСПИРИНА при КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ: • АСПИРИН, КОРОНАВИРУС И...
ОМЕГА 3? Рыбий жир? Рыба? • ОМЕГА 3? РЫБИЙ ЖИР? РЫ...
Омега 3 в спорте • ОМЕГА 3 В СПОРТЕ: КАК ...
СЕМЕНА ЧИА И СЕМЕНА ЛЬНА: ЧТО ЛУЧШЕ ВЫБРАТЬ? • СЕМЕНА для здорового п...
____________________
ПЛЕЙЛИСТ по теме: ПОВЫШЕННЫЙ ХОЛЕСТЕРИН: что с этим делать: • Холестерин, атеросклер...
В этом плейлисте рассматриваются вопросы: что такое холестерин, что такое липидный профиль, что такое сердечно-сосудистый риск и как его определить, как питаться при повышенном холестерине, достаточно ли диеты для снижения холестерина, какие современные классы препаратов существуют для снижения холестерина, что следует учитывать при их назначении.
______________________
Для любителей СПОРТА, ФИТНЕСА может быть полезна информация в ПЛЕЙЛИСТЕ по теме СПОРТ, СЕРДЦЕ, СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ.
Что происходит с сердце при физических нагрузках и как определить, что сердце готово к интенсивным физическим нагрузкам, какие препараты, БАДы помогают в спорте. А если ВЫ решите приобрести СМАРТ ЧАСЫ, то какие аспекты следует знать: • Фитнес, спорт для здор...
____________________
Если Вас интересует тема ВЕГЕТАРИАНСТВО, можно посмотреть вот это ВИДЕО: • ВЕГЕТАРИАНСТВО? ВЕГАНС...
В этом видео сравнивается польза ВЕГЕТАРИАНСТВА и МЯСОЕДСТВА. Описываются плюсы и минусы того и другого типа питания. На что следует обращать внимание при выборе типа питания. Всем ли подходит вегетарианство, какие выделяют его разновидности.
____________________
Отдельный ПЛЕЙЛИСТ по ЛЕКАРСТВАМ. Какие препараты и БАДы способны повышать АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ, о важной роли АСПИРИНА в разжижении крови, какие препараты используются для снижения ПОВЫШЕННОГО ХОЛЕСТЕРИНА, про ВИТАМИН Д и МЕЛАТОНИН:
• Лекарства
____________________
Отдельный ПЛЕЙЛИСТ по ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ. Сюда вошли ВИДЕО про ПИТАНИЕ при ГИПЕРТОНИИ, питание при ПОВЫШЕННОМ ХОЛЕСТЕРИНЕ, про ВЕГЕТАРИАНСТВО:
• Правильное питание и п...
Растительные масла для здорового питания: • МАСЛА ДЛЯ ЗДОРОВОГО ПИ...
Пишите в комментариях, какие темы Вы хотели бы услышать, по наиболее востребованным буду снимать видео. Такая практика уже себя оправдала.
Задавайте вопросы.
Делитесь ссылками на ВИДЕО с друзьями
СЛЕДУЮЩЕЕ ВИДЕО УЖЕ СКОРО!
ЗАХОДИТЕ ко мне ВКОНТАКТЕ DOCLAZAREV
Берегите себя!
До скорой встречи на моем канале!
Оксидативному стрессу сейчас уделяется большое внимание. Благодарю за информацию)
Грамотная и полезная лекция! Отличный доктор! Спасибо вам!
Стрессу в нашей жизни хватает. Меня поразило, какое количество свободных радикалов образуется ежедневно.
Митохондрии- красавы!
Стресс - всюду и в клетках, и в головах...антиоксиданты должны помочь🙂
Доктор, тема актуальна! Надо принимать антиоксиданты, продлевать жизнь🙂
Интересное видео. Спасибо!👍
20GOOD 👍😃👏 Great video 😃🎥😁 I want to see the next video soon ❣️💕😃💕❣️
Очень полезная тема.жду новое видео.
Своевременная тема! Слушать интересно! Спасибо!
Спасибо доктор😀 как раз недавно пропивала цинк)
Сейчас многие без остановки принимают антиоксиданты - даже не представляют как это все работает. Буду рекомендовать
Спасибо за доступную инфу👍
Очень понятно и просто. Спасибо!
Классное видео! Интересно рассказано! Большое спасибо!
Интересно и наглядно. Спасибо ☺
Интересная информация. Всем здоровья и побольше антиоксиданты в организме!
Дай Бог всем больше антиоксидантов. А то стресс везде и всюду😒
Спасибо что осветили эту тему. Я принимала глутатион, мне было хорошо от него😁👍☺
Про масло криля смотрел, даже пробовал👍🙃
Интересно ознакомиться)
Спасиб доктор
👍!👍!👍!
Очень Вам благодарна доктор
Тонкие механизмы, но интересно устроено все в организме)
Моя любимая тема! Спасибо! Полностью поддерживаю, регулярно их принимаю и чувствую молодостью и обилие энергии😊
Очень полезная тема. Спасибо.
Полезная тема!)
Все трубят про антиоксиданты .хоть теперь понятно что это такое... большое спасибо за подробное видео👍
Супер средство!
Благодарю! Важная тема!
Селен периодически принимаю, надеюсь на улучшение иммунитета 😊
Важная тема. Благодарю!
Лайк от друга!
Классная тема. Очень интересно как это раьотает в организме. Спасибо доктор за информацию. Смотрел у других, но у Вас лучше представлено)
Антиоксиданты для красоты и долголетия!!!
Интересно! Спасибо!
Своевременная тема. Как раз выбирала, что лучше
Очень интересная информация про оксидатинвый стрес. Спасибо большое, наш доктор.
Все понятнее стало с антиоксидантами. Большое спасибо за видео!
Очень интересно! Спасибо)
Хорошее видео!
Столько всего надо принимать, сколько ж денег нужно иметь😉
Не говорите, как же организм без этого всего может жить, бедный
Легче сдохнуть😢
Столько продуктов нереально есть) лучше купить препараты)
Это можно питаться только препаратами😉
Ася и питаюсь препаратами и в хорошей форме)))
Vse mozhno!
Препараты никак не могут заменить препараты!
Очень интересно!
Глутатион, куча витаминов, омега 3 - мой основной рацион:-D
Вам сколько лет? Как вы себя чувствуете? Как у вас дела с памятью? Сколько часов в день вы спите? Где и кем работаете?
Если так всего посчитать, что нужно принимать не хило получается.
Люблю БАДы с многообещающим действием)))
Селен очень важен)))
Антиоксиданты нужны, надо принимать их.
Ничего не принимал. Я ещё молодой, само пусть вырабатывается, но за продукты спасибо. Буду их лучше есть:-D
Без антиоксидантов не справиться в нынешнее время.
взяла комплекс с селеном, витаминами А, Е
Очень полезно, спасибо! как раз для борьбы с окислительным стрессом принимаю сейчас мульти комплекс для женщин evalar laboratory, там в составе много антиоксидантов
Движение- есть активная растрата Атф, а недостаток движения ( гиподинамия) , наоборот заставляет организм этот Атф накапливать еще больше. 😂 Я думаю доктор вам стоит над этим поразмышлять.
Всех благ !
АТФ не будет накапливаться, просто она будет меньше синтезироваться, организм не будет впустую работать)
Периодически принимаю цинк и селен. Надеюсь, что они помогают)
Здравствуйте. Я очень рада, что встретила Вас и посмотрела Ваше видео. Скажите пожалуйста, о препарате Ксантем( я на статинах, аспирине и препарате для снижения давления).
С уважением Валентина.
Добрый день. Хороший антиоксидант. В комплексной терапии очень кстати. У меня в плане снять отдельное видео про астаксантин. Уже были заявки от других подписчиков)
Кислород тоже является своего рода пищей для нашего организма.
Безусловно. Но он агрессивен для клеток по природе. И пока ферменты работают нормально, то все спокойно, но если есть нарушения, то клетки быстрее гибнут. Тонкие механизмы)
@@doctorALazarev01 а следовательно Доктор необходимо заставить его работать на благо организма, а не в его вред. Тем самым перевести организм с анаэробного режима, в аэробный. За счёт чего смещение данного кислорода на основании теории ЦААКЭБ перейдет в положительное русло и тот лишний Кислород, что образовался в организме пойдет на правильную работу всей клеточной формы, т е другими словами постоянная физические упражнения ( нагрузки) заставят этот кислород работать в сторону смещения уже аэробного процесса, за счёт чего высвободиться тот " лишний" кислород и тем самым не даст развитию в организме окислительного процесса.
Если же уровень кислорода в клетках падает , то это запускает процесс развития гипоксии в тканях организма и в последствии они уже определяются организмом как то, что необходимо удалить ( некое лишнее) , так как являются агрессивным анаэробном в среде организма, которые потом легко удаляются и разбираются теми же макрофагами.
Вывод: как освободить организм от Ос и не дать ему дальше развиваться?
- Заниматься физическими упражнениями, спортом
В результате чего тот, свободный кислород будет растрачиваться так , как задумано было первоначально природою и не нарушать всю биологическую систему наших биорегуляторов.
В продуктах сейчас нечего полезного нет, все загрязнено, лучше принимать готовые добавки.
Надо есть экопродукты тогда и пользы будет больше)
@@Nova-ge4ct надо ещё их найти) если только со своего огорода!
Здравствуйте. Действительно, качественные продукты сейчас сложно найти. Однако, фрукты, овощи, рыба обязательно должны быть в рационе не только из-за наличия в них антиоксидантов.
современная тема!
Надо есть антиоксиданты во сем где они есть)))
Спорт может снижать оксидантный стресс?
Здравствуйте. Именно спортивные нагрузки, если они подобраны неправильно могут ускорять оксидативный стресс. Физическая культура как элемент здорового образа жизни способна снижать этот процесс.
Доктор, в каком из разобранных элементов суточная потребность выше, может быть что-то более активно надо употреблять?
В первую очередь витамины А,Е,С, потом уже селен, цинк и медь.
Sila antioxidantov potrjasaet!
Хотел спросить, Вы сказали, что антиоксиданты плохо всасываются, как тогда быть, если в препаратах указывается определённая дозировка, будет ли этого достаточно? Заранее спасибо.
Надо есть экопродукты тогда и пользы будет больше)
Здравствуйте. Есть такая проблема, лучше покупать добавки с высокой биодоступностью.
Одной из глобальных ошибок с 2006 г- это формальная сертификация частными организациями БАД.
Синтетические, плохо растворимые, капсулы
перечёркивают полезность содержимого.😮
Сейчас 2924г, и технологии производства ушли вперёд. О каких плохо растворимых капсулах вы говорите???
Не особо разбираюсь в этом, для профилактики без наличия всяких болезней по скольку пить?
Здравствуйте. Для профилактики достаточно 100 мг в сутки.
Заманчиво. С одной стороны оксидативный стресс нужен, с другой стороны вреден, как найти баланс?
Здравствуйте. В здоровом организме эти процессы уравновешиваются. При частых инфекциях, оксидативный стресс может сыграть негативную роль.
А обычный стресс может запустить оксидативный?
Здравствуйте. Хронический стресс - это фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний, и именно из-за ускорения процессов оксидативного стресса и развития воспаления.
Доктор, как вы относитесь к таким антиоксидантвам как экстракт виноградных косточек и ресвератроле ? Спасибо
Ресвератрол - хороший антиоксиндант. Но кверцетины сильнее. В последнем видео о них рассказывается подробно.
А как алкоголь влияет на окислительный стресс?
Здравствуйте. Алкоголь усиливает оксидативный стресс.
@@doctorALazarev01 А если вина для профилактики по бокалу пару раз в неделю?
А как раньше жили и не знали никаких антиоксидантов на своей картошке и морковке?
Раньше эти самые овощи содержали больше полезного, чем сейчас.
Очень ухудшилась экология за последние 50-70 лет. Намного сильнее чем за предыдущие тясячу
@@natalinatali3106 Безусловно, Вы правильно заметили, экологический фактор очень сильно влияет на уровень антиоксидантов в организме. Поэтому организму постоянно надо их пополнять, иначе запасы иссякнут в организме, а не все может синтезироваться. Это спровоцирует различные болезни.
Алексей Владимирович, а озонотерапия как-то к этому имеет отношение? Мне она на зашла, кстати.
Здравствуйте, Елена. В экспериментальных исследованиях было показано, что озонотерапия способна снижать показатели оксидативного стресса, повышать активность антиокстдантных ферментов. Но всё конечно индивидуально, если говорить о переносимости.
@@doctorALazarev01 понятно. я переносила ее нормально. просто после всегда заболевала сильно ОРВИ. поэтому для себя сделала вывод, что такая стиммуляция иммунитета - не мой путь. а назначал аллерголог-иммунолог для лечения аллергии и в целом для укрепления...
@@elenakhramova153 Конечно, она вызывает более мощные сдвиги в организме, чем прием антиоксидантов. Организм сам подсказывает, что ему не подходит.
А если принимать витамины в комплексе, этого достаточно будет?
Здравствуйте лучше принимать отдельно, поскольку в комплексных препаратах низкие дозировки компонентов.
Витамин С сам может стать провоспалительным, окисляясь?
Добрый день. Это вряд ли возможно. Во всяком случае это не несет клинической ценности. Таких работ не встречал.
@@doctorALazarev01 ок, спасибо! Имеет значение а каком виде принимать витамин С?
Растворимый ,конечно, предпочтительнее. Меньше контакт со слизистой.
Интересно. Спасибо!