Дмитрий Яшанькин - Функциональный тренинг. Развитие спортивных качеств
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.พ. 2025
- Дмитрий Яшанькин - Функциональный тренинг. Развитие спортивных качеств
Один из вариантов функциональной тренировки для развития силы, ловкости, скоростных качеств и выносливости.
Спасибо Александру Тихомирову и его съёмочной группе за качественный видео материал.
Подписывайтесь на канал: / dyashankin
Instagram: dmitryyashankin
Вконтакте: Dmitry.Yashankin
Официальный сайт WWW.YASHANKIN.COM
дмитрий яшанькин, yashankin team, bodybuilding, бодибилдинг, фитнес, бодибилдинг тренировки, тренировка, пресс, тренинг, упражнения, мотивация, motivation, натуральный бодибилдинг, файт база, fightbaza
Моя партнерская программа VSP Group. Подключайся! youpartnerwsp....
Яшанькин, всегда актуален, даже спустя 10 лет, респект👌🏻
Дмитрий, а теперь сделайте, пожалуйста, видео, где весь этот урок вы делаете лично. Только полностью ! Утрите нос всем бодибилдерам.
Очень понравилось видео. Дмитрий, вы образец того, каким должен быть настоящий, всесторонне развитый спортсмен!
Дима хватит лысого гонять, у тебяж жена, дети...
отличная тренировка, я думаю Саша после тренировки завязал со спортом))))
надо было в категорию ЮМОР разместить видео))))тот парняга уже помирает, а Дмитрий все его успокаивает, это только разминка..))))
этот парняга(тихомиров),вообще-то под ЭКА,
anton reshesky И что? Эфедрин, кофеин и аспирин по твоему это герыч или мет? Так парень придумал предтреник себе и долбит!
+Алексей Денисов от эка очень сильно мышцы забиваются
У ПАРНЯ,КОТОРОГО ТРЕНИРУЕТ ДМИТРИЙ ЯШАНЬКИН, НОГИ ЧЕТКО НАКАЧЕНЫ БЕДРА, ХОРОШИЕ НОГИ!!! ЧЕТКО НАКАЧАЛ КРАСИВО👍💪
Сашка вообще инопланетянин какой-то )))
Тренировка для мужчин ГАНТЕЛИ И НИЧЕГО ЛИШНЕГО. Фитнес канал FITNESS24
th-cam.com/video/sPxoVjHAP5g/w-d-xo.html
Dima,Vi umnica!Spasibo za to,cto delaete video!S Gold*s Gym nabludala za Vashimi trnirovkami v zale i teper s udovolstviem smotru roliki!
Дмитрий Яшанькин крут, конечно! Респектище!!!!
Лучше 40 раз по разу чем не разу 40 раз..клиент уже. Умирает:- может хватит, прекратим!!??? Тренер:- я даже не вспотел... Продолжим тренировку!!!)
Ох, какой тренер красавчег !!! И чувсвтр юмора отличное! ))) Я эту тренировку только что в печатном варианте на одном мз сайтов читала, подумалось, что разминка уже выматывает, а еще трнировка впереди
За три года до коронации!
Дим, ты самый настоящий источник безграничной мотивации! Успехов!
Лучшее что может быть к завтраку , это видео от Яшанькина :D
Дмитрий Вы в своем деле просто мастер!!!
Отличное видео! Спасибо, Дмитрий! Включу в программу с небольшими изменениями, попробую.
Очень понравилась тренировка, беру на вооружение. А после предыдущего видео так и хочется сказать- "по системе Дмитрия Яшанькина" :)
ВОТ ЭТО СУПЕР побольше пожалуйста таких вот примеров функционального тренинга))
Спасибо за видео...очень нравится такое большое разнообразие в движениях...Молодцы, и большой привет из Берлина
Всётаки Дима супер разносторонний спортсмен. Буквально из каждого видео узнаю для себя что-то новое.
Фармоногийплоскогрудь! А у Димы фигура хороша. Молодец, отсюда и силы на тренинг.
Дмитрий культурно поглумился =) * шикарные пропорции *
Спасибо! Отличное видео! У Дмитрия удивтельный талант - мотивировать к фитнесу!
Главное, сердце просит всех этих подскоков и свингов, а я сейчас попрусь приседать...
Да хорош парни, Яшанькин соревнующийся спортсмен, призер. Тихомиров-фитнес тренер. Как их сравнивать? Дмитрию благодарность за труд, а Саше за честность.
отличное видео, рабочие упражнения. спасибо
Спасибо Дмитрию. Очень интересная программа, непременно буду практиковать. Жду следующий познавательный сюжет.
Дмитрий - мужчина моей мечты!!!!
Видно что не подготовлен к таким нагрузкам ) Думаю Александру они пойдут на пользу !! Молодчага !!
"Ты у нас подготовленный спортсмен или просто качок?" - )))
Александр, спасибо вам за эту инициативу! Видео получилось очень интересным и познавательным. В особенности тем, что Дмитрий гонял не подготовленного по функционалке атлета.
Класс,попробую повторить!
Дмитрий , отличное видео! Приятно смотреть когда человек говорит по делу и на понятном языке
Спасибо, Дмитрию за видео!
да для Тихомирова это тренировка стала самой сложной в жизни )))
+Максим анон подеб зачетный !
а че ж, стероидами ширяться не функциональной с яшанькиным заниматься
Если не последней в его жизни
Какой мощный боец, Дмитрий сделайте из меня такого))
Яшанькин - красавчик!
Дмитрий, больше видео по функционалу.
интересна подборка упражнений. и ассистент порадовал )))).
Кросфит -очень позитивное явление! смотрел как из Британии пацаны тренируются,так они как на подбор красавцы!!! реально даже борцы не так гармонично смотрятся... если что, то я по девочкам))
Спасибо за то ,что делаешь!
Молодцы оба! ЗОЖ продвигают!
отличный комплекс буду с сыном осваивать, спасибо
Видео понравилось, Алексу Т. повезло потренироваться с самим Дмитрием, парень не говорил потому, что не хотел перебивать Дмитрия, да и Дмитрий все прекрасно объясняет и показывает... Ноги просто улет - молодца!
Красавцы
вот я уже понял что весь этот бодибилдинг - искусственный тренд навязанный нам в 80 годах и большинству людей приходящих в зал он нафиг не нужен, а нужна обычная физкультура, та которой в школе все занимались. вместо этого насмотрятся на подобный псевдо спортсменов, приходят в зал и занимаются какой то фигней бессмысленной, ладно там подростки прыщавые девочек впечатлять, но взрослые дяди с пивными животами, пыхтят на тренажерах, выглядит это комично. этакий качок на тоненьких конечностях и с пузиком. Раньше ни о каком бодибилдинге знать не знали, занимались физкультурой, ОФП, в домашних условиях с собственным весом и были намного здоровее, красивее и никаких животов не было. а товарищ в видео правильные вещи показывает. И кому и зачем эта груда бесполезных мышц, если этот качек даже обычную естественную нагрузку не в состоянии осилить и какое отношение это имеет к здоровью и долголетию? какой толк от этих мышц, чтобы ради этого гробить столько времени, денег и здоровья, зачем это простому обывателю? всем же внушают мысль что это типо здоровье, типа круто, все телки твои. тут наглядно все видно. простому человеку нужно всего лишь держать в форме свое тело, чтобы оно хорошо справлялось с естественными нагрузками, для здоровья, долголетия, чтобы поддерживать соотношение жира и мышц в норме, и не угробить, а наоборот продлить ресурс сердца.
+Netsend ssvic, все верно, это платформа бизнеса фармы сша.
а когда узнаешь что в бодике еще и синтолом все обколоты, то сразу понимаешь что это шоу фриков
не физкультура, а фитнес - он намного продвинутее и эффективнее... чем совоквая физкультура и офп
@@milamakeitcampeed2 да не в фарме дело)
@@mrwho-rq9xl фитнес- fitnes это западная физкультура)
надо будет попробовать!
Смотрел с открытым ртом(кушал), удивлялся и смеялся, возмущался...
А терь нада брать ручку и записывать все что было)) Прикольно вышло)!
Стихотворение "Природа", Учитель Иванов П.К., 1957г.
Где, скажите, есть такая сила,
Чтоб могла Природу победить,
Чтобы ей Природа подчинилась,
Чтобы ей одной могла служить.
Чтобы каждому порыву ветра
Указать могла бы смело путь,
Чтобы каждому биенью сердца
Знала где и сколько отдохнуть.
Посмотрите, небо в серых тучах,
Дождь сегодня, завтра тоже дождь.
Где, скажите, есть такая сила,
Чтоб могла Природу превозмочь?
Чтоб могла остановить стихию,
Там где нужно-напоить поля,
Чтоб могла горячими лучами
Осушить запревшие хлеба.
Подойдите ближе, посмотрите,
прочь из сердца грубость, смех -
Бсе равно настанут дни такие
И Природа победит вас всех.
Пронесется ветер ураганом,
Разметает все перед собой
И расчистит путь для новой жизни,
Дружной, справедливой и простой.
Не посмотрит, кто одет роскошно,
Не опустит рук в карман большой,
Разбросает в стороны богатство -
Сила в том, кто голый и босой.
Подойдите ближе - попросите,
Прочь из сердца грубость, смех -
Все равно настанут дни такие,
И Природа победит вас всех.
5:30 «просто колени погрей» Дмитрий ВЫ СЕРЬЕЗНО?)😂😂😂😂🤔🤔🤔🤔коленные суставы так не разминаются, они блоковидные как и фаланговые, двигаются в одной сагиттальный плоскости... вы не разогреваете связки (которые не разогреваются даже по сути) а перекручиваете все связки с минисками в капсуле🤦♂️🤦♂️🤦♂️🤦♂️я в шоке просто с этого бреда:))) друзья не слушайте этих мастеров, а то травм не оберетесь...
у спортсменов колени и боковые нагрузки испытывают
физкультура это сила...бодидебилдинг это болезнь головы
Парень просто находится в энергосберегательном режиме(мало разговаривает) во время тренировки.Для некоторых людей общение-это отдача энергии.Для некоторых-получение.
Четко!
Ноги у товарища от другого какого-то человека.) А кадр после разминки, где чел на фоне валяется с задранными теми самыми ногами вверх, это конечно ржач полный.))
"Ты подготовленный или качок,забитый?" Нет,он просто химик!)
скажите Дмитрий а можно в конце использовать гимнастический ролик ведь он тоже полностью развивает организм
Дмитрий очень позитивный
Всё норм, спс за видео.
Видео из разряда юмор))))) хохочуу)))))
эмоционально подопечный очень-очень сдержан
Яшанькин как всегда красавчик!!! загонял нахимиченого супер человека хех..
не фига себе вот это да
очень интересно
И еще вопрос в догонку предыдущему - ты их одеваешь, тчобы мышцы не охлаждались или для усиления потоотделения? насколько эффективен последний вариант?
Дима, как называется обтягивающие длинные (типа "лосины") штаны , что на тебе одеты? Из какого материала они (термобельё)? Выпускает ли таковые отечественный лег пром?
Смотрю, удивляюсь (аж смешно смотреть). Разве это сила? Ну здоровый, да. Но на сколько слаб? Ни скорости, не ловкости. Ребятки помимо кача делайте хоть раз в неделю круговую тренировку, или бокс, или функциональный тренинг. Будьте универсальны, и сильны. Всем здоровья. Яшанькин красавчик в отличной форме.
Согласен,кач вообще ноль.На собственном опыте,Когда занимался самбо при весе 115 кг(процент жира 30-40%)я делал все эти упражнение намного дольше и быстрее,а этот кач реально ничего не может...
нормальный мужик в части спорта много полезного говорит
У Александра достаточно фанатов, зря вы так :)
Тем кто думает что это легко рекомендую записаться на 1 занятие по функционалу. Это нифига не легко. Час без отдыха с нагрузкой всех мышц. Легко только девочкам весом в 40 кг и нормальным тренированным телом. Остальные истекают потом. Чем больше вес тем сложнее - проверено на себе.
Яшанькин стебает над ним, ахаха
Дмитрий вы супер))))))))))))))). В каком зале вы тренируете?
молодцы
ХОРОШИЙ НАБОР УПРАЖНЕНИЙ
Что все на парня накинулись? Он дождаться не мог когда тренировка закончиться, видно же что до смерти устал парень, поэтому и молчал и старался на камеру этого не показывать. В любом случае молодец, что принял вызов и не испугался искать свои слабые места. Обоим спортсменам респект!!!
ТИхомиров мёртвый а Яашнькин самый раз , вот на кого надо ровняться
что касается функционала у Дмитрия есть интересные упражнения некоторые даже очень понравились, хотя если говорить о класике силового функционала "не для рекламы" у Рашида Ицаева тоже есть чему поучится
У Димы хорошо поучиться комплексу упражнений: мышление+речь+упражнения)
разница в уровне подготовки на лице Александра... Дмитрий слегка перестарались... примерно на 5 минуте Саша тренинг закончил.
и вот не говорите после этого, что бодибилдинг спорт ) но погодика Тихомирову бы так позаниматься и он конечно стал бы настоящей машиной
Пришлось Дмитрию за него папахать)
Упражнения из старых Советских учебников просто назвали функциональный тренинг, Кроссфит и т.д. просто новая обертка старых добрых школьных уроков))))
Дмитрию респект! Бедный Александр, видно, что ему тяжело на незнакомом чужом поле! Это ведь по сути дела Crossfit, просто без жесткой привязки ко времени. А так - все упражнения оттуда, как впрочем и шорты Дмитрия:)
Красава
Да, Яшанькин гораздо более тренирован в целом и в лучшей форме, хотя старше.
Дмитрий всегда всё толково рассказывает и показывает. Но вот его "подопечный" какой-то "деревянный" оказался. Или камера на него так сильно влияет, что он какой-то зажатый.
тут странно все спихивать на химию, напарник скорее всего никогда не тренировал выносливость да и +масса не малая
А куда "делся" Александр Тихомиров? Он вроде больше был. Причем так сказать много больше...
ептать Санёчек!=0
Здравствуйте, это Каин?
Тот же рашгард, только для низа тела - держит тепло, может чуть как компрессионки, борцам чтобы пот друг по другу не растирать и не скользить.
Где он нашел такого доходягу..... вот как раз по таким и судят типа шкаф а силенок то и нет... обидно
Да качки то весят больше и поднимают тоже больше. Специализация другая. Заставить Баратова со штангой приседать или жать лежа, он тоже ничего особенного не покажет. Не надо путать теплое с мягким.
Дмитрий, а как делать закачку, если я качаюсь 4 раза в неделю... у меня мышцы постоянно забиты и болят.... ?
А где "тренировка для начинающих" часть 2?
А мне больше нравится функциональный тренинг от Рашида Ицаева,кто не видел,посмотрите,не пожалеете. Дмитрий один из самых лучших в фунционалке,хотелось бы посмотреть как его комплекс выполнит Виталий Рудаковский, Рашид его нагонял и интересно выдержит он. Дмитрий пригласите и испытайте Виталия,если конечно сам Виталий не против.
В натуре!
)))Смешно)) Еще Саня все время с серьезным лицом - от этого еще смешнее))
Дыхание очень важно. Для сердца, для выносливости и реакции, если нет отлаженного ритма дыхания, мышцы будут просто лишним грузом.
так и есть:) у него канал свой есть о стероидах:)