更年期變瘦 祕訣大公開 更年期肥胖如何減肥?不怕體重增加了
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- 更年期瘦不下來怎麼辦?更年期肥胖如何減肥?更年期想變瘦該怎麼做?這次邀請到許書華醫師,告訴你更年期為何容易胖,如何透過飲食和生活習慣預防更年期肥胖,以及如何緩解情緒性飲食,揭開更年期瘦身的飲食祕訣。
#更年期瘦身 #更年期減肥法 #更年期體重增加
➤更年期肥胖如何減肥(文章):reurl.cc/YEK76L
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01:11 為什麼更年期會胖?
03:04 預防更年期肥胖,飲食怎麼吃?
04:39 預防更年期肥胖,日常怎麼做?
05:54 更年期情緒不穩,總是想大吃怎麼辦?
07:29 想預防更年期情緒進食,要怎麼做?
10:17 預防更年期肥胖,推薦吃什麼好食物?
11:58 醫師請給想預防更年期肥胖的人,一些建議吧!
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許醫生美又有氣質啊❤
常常好食Good Food拍這麼多影片,建議買個 condenser mic , 要有六呎或十呎的線,插在 iPhone 上錄音清楚很多啊
我58歲,53歲就已停經了,我更年期除了睡眠品質較差外,其他都沒有不舒服的症狀,我人不胖手腳都細,但腹部肚子較大,有點是泡芙人,請問要如何改善腹部肥胖呢?我身高152體重50-51最對來到52
我每天水份都喝2500-3000cc請問這樣夠嗎
我每天凌晨4:00-6:00是我在公園快走兩個小時的時間
我每天走15000多步
我咖啡幾乎早上10:00前喝完
不要忘記多喝水,可有效率促進新陳代謝.
許醫生說的都有做到,但還是體重不減反增!請問還有其它的注意事項?方法嗎?謝謝
請問許醫生!收工饅頭算精緻澱粉嗎?
收工饅頭?
饅頭的話、算
可以吃 只是量變成1/2 or 1/3
一餐
手工馒头
@@nora9812freelove
谢谢分享❤
我較沒有情緒進食,我不會暴飲暴食