15 KG PENURUNAN BERAT BADAN | AEROBIK SENAM PERUT | PART 5
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- 15 KG PENURUNAN BERAT BADAN | AEROBIK SENAM PERUT | PART 5
JANGAN LUPA IKUTI VIDEO LENGKAP DARI PART 1 HINGGA PART 5
• PROGRAM 15KG TURUN BER...
Jangan lupa buat temen temen yang ingin konsultasi dengan dokter GRATIS dan TERPERCAYA
Temen temen bisa download aplikasi viva medika , apa lagi sekarang VIVA MEDIKA sudah tersedia di IOS dan ANDROID
klik dibawah ini untuk download aplikasinya
play.google.co...
apps.apple.com...
#penurunanberatbadan #Aerobik #senamperut - กีฬา
![ILLSLICK - WINTER IS COMING [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/dwTMeM1zIhQ/mqdefault.jpg)
Alhamdulillahirrobbil'alaamiin..
Semenjak sepekan ikut instruksi dari senam bodyfit..turunnya signifikan dan tambah bugar.. banyak sy share kan juga ke kawan² yg juga pny niat langsing, sehat dan fit.. biasanya sudah berhasil turun berat dgn diet karbo, pas makan lagi naiknya juga luar biasa, tapi semenjak ikut senam bodyfit ini lumayan bisa turun stabil..kalo pun naik dibawa senam lagi..bisa turun lagi.. semula berat sy 56 kg, sekarang naik turun di angka 54 malah Ahad kemarin sudah sempat di angka 53,60 .. Alhamdulillah senang banget usaha tidak mengkhianati hasil.. dan yg bikin cepat turun itu sy senam saat ba'da subuh kemudian lanjut sorenya menjelang berbuka puasa Ayyamul Bidh sekitar jam 5 sore .. awal tertarik ikut senam bodyfit itu saat nonton tiktok dan dapat senam bodyfit dgn gerakan yg mudah namun lumayan bikin keringatan dgn hanya mengulang gerakan sebanyak 10 x.. lalu cari youtubenya dan Nemu part part-nya mulai dr pemula sampai skrg sudah di part 5.. lagunya juga asik asik dan kekinian.. kalo pas weekend biasanya sy connect kan ke audio sistem dirumah sehingga senam sendiri serasa senam di gym .. dan terima kasih banyak atas instruksi dari instruktur terhebat untuk gerakan²nya.. memotivasi banget apalagi buat sy yg sehari hari menggunakan syar'i sehingga puas bisa explore senam sendiri dirmh tanpa malu malu.. dan yg terpenting dari semuanya adalah berat badan sy yg turun secara drastis dan makin fit.. bahkan saat haid barusan juga gak ada rasa nyeri atau sakit sakit di area perut dan pinggang kyk biasanya..tau tau haid nya lancar keluarnya tanpa kesakitan sama sx... Utk kawan² yg pny cita cita langsing ideal kyk sy..semangat Istiqomah menjalani instruksi senam bodyfit ini.. kuatkan semangat jangan menyerah dan tetap yakin kita pasti bisa punya body yg ideal dgn biaya yg murah meriah hanya modal quota utk buka channel TH-cam nya.. semangat sehat, semangat makan, semangat langsing🥰🤤
Alhamdulillah setelah ngikutin aerobik bodyfit by bagus selama 2 bln BB trun 6 kg dr 61 kg ke 55 kg
Dtmbah dg defisit kalori n pola makan sehat ..smngat tuk 6 kg lg 💪💪💪
Terima ksih bxak kak bagus n mbk Julia serta ibu2 yg slubsmngat aerobikx ..🙏🙏🙏 sukses terus bodyfit by bagus 😄😄👌👌
Makasih mas sudah 3 bulan saya konsisten mengikuti BB turun 20 KG dari 90 sekarang 69 usia 47 tahun , tetap semangat
Pandunya dong bang
Mantap banget nih part 5 ny, sya langsung partekin,badan agak enteng, sy ngitkutin part 4 ,tapi kenpa ia, BB sy kadang turun kadang, naik ,BB sy sblm senam 74 Alhamdulillah, semenjak senam trun jadi 71 ,kadang " turun kadang naik Gtu kurang apa ny sy
Seruu.. dan mantap.. ngikutin dari part 1 sampe part 5 Alhamdulillah uda turun 4 kg belum 1 bulan baru 15 hari dan di imbangi makan yg tidak minyak gula serta tepung.. luar biasa om bagus... 😊🙏 BB dari 76 kg skrg BB 72 kg
Sama bgt kayak saya..bb dr 76 trun 4 kg jd 72..tp sblmya blm ikut body fit..cuma tdk konsumsi minyak,gula,tepung dan santan
mantap nh part 5 buat sore ini langsung praktekin ga pernah ketinggalan,udh 2 bln alhamdulillah bb 66 sekrng 56 ayo semangt terus.
Pola makan mya gimana say
senamnya emang tiap hari walaupun kadang cuman setengh jam,pola mkanya tentunya juga di jaga ketat paling seminggu sekali mkn bebas
sama baru ikut 20hari sih, dari 63,89kg skrg 61,35kg. ayo semangat pejuang sehat💪
@@anggielista5714 yg pasti pola makan d atur
Alhmdulilah..
Terima kasih mas bagus dan bohayjulia.. 3 bulan mengikuti senam udh turun 12 kg.. Dr 102 jadi 90 kg.. Gerakan simple tapi bikin gobyosss.. Matur nuhun 🙏🙏
D
Huuuuuuuh mantap coach bagus part 5 nya 🔥 🔥...
Saya sudah 1 bulan ngikut in Bodyfut By Bagus..... Dan Alhamdulillah BB saya yg awalnya 92 sekarang sudah 84, waaah seneng banget,..👏👏
Masih jauh dari target, yg penting konsisten dan tetap semangat, tidak ada yg tidak mungkin kalau kita mau berusaha
Semangat 💪🏻
Dh gk sabar pgi ini eksekusi yg part 5 nya..ni lg nidurin baby gk tidur dr td mlm( umur 2thn)..dh selesai tugas ibu rmhtngga tnggl guobyosss..mksih ms bagus dn rekan2 nya tim nya dh mau berbagi untuk pola hidup sehat badanku yg td nya perut ky hmil 7bln skrng fh mengecil dn bju2 smua dh muat lgi yg td nya gk muat...salam guobyossss smngt tmn2 pejuang sehat💪
Nah ini dia gerakan senam perut yg saya cari2,, mudah2 an dengan rutin mengikuti herakan senam ini saya bisa menghilangkat lemak di perut saya, sehingga mendapatkan tubuh yg ideal
Dari semenjak memutuskan untuk diet karena badan semakin melebar saya pilih olahraganya di chanelnya bagus body fit yang turun berat badan 15 kg ini..alhamdulillah 8 bulan sudah berlalu dari 86 kg sekarang 60 kg..walaupun terbilang lambat karena masih comot2 makan gorengan jg..yang awalnya hanya bisa ngikutin part 1-4 di gonta ganti tiap hari biar gk bosen..sekarang udah kuat yg part 5 nya karena menurutku part 5 ini berat bgt heheh..terimakasih body fit..berkat chanel njenengan,saya bisa turun berat badan..salam sehat selalu.
Saya ikuti dari part 12345 dan Alhamdulillah saya sudah turun 2 kg,terima kasih
Mantap makasih buat coach semoga sehat sllu
Awal sblm ngikutin senam ini Ld 120 dan bb 94 skrg puji Tuhan ld 110 dan bb 85 dngn menjaga polan makan jg target turunin 10kg moga bisa🙏🙏💪💪💪 semngat yuk buat kita semua
Alhamdulillah, mengikuti selama 1 bulan dari BB 66kg sekarang 59,68kg. Gerakannya mudah diikuti dan bikin gobyos. Trmksh @bodyfit by Bagus. Baju lama muat lagi. 🎉
saya ikuti rutin Dari part 1 sampling 5 ini alhamdulilah Dari 64 kg sekarang58 kg dengan mengikuti pola makan body fit juga,ttp setia nunggu part selanjut nya
Senang ngikutinnya,,pdhl Bru 4hari..badan terasa ringan gerakan ny jg mudah diikuti,,trimahksh ya pak bagus 🤩
alhamdulillaah istiqomah mengikuti tahap 1-5 selama ramadhan. BB awal 74.55 genap 1bln skrg 70.30. terima kasih mas bgus. salam dari bogor selatan
Alhamdulillah hari ini ikut senam yg part 5. Sdh sekitar 1 bln ikut senam body fit by bagus mulai yg cuma 15 menit sampai skrg udh ikut yg part 5. Berat Badan dari 65 an kg Alhamdulillah skrg jadi 63 kg an. Awal nya ikut senam yg 15 menit buat ngebuang lemak jahat kolesterol dan biar badan serta pikiran jd segar untuk turun BB ny itu bonus nya 🙏
Vidio ini sudah 2 tahun tapi baru saya praktekkan 5 hari ini, dari part 1-5 belum berani liat hasilnya, semoga ada perubahan.... semangat...
Makaih mas bagus dn semua tim,,, sy sudh 2 mnggu program diet jaga pola makan, ga tepung, ga minyak, ga gula, sy mkn nasi jagung. Dn rutin tiap hari ngikutin body fit, Alhamdulillah enteng badannya jd gesit mau ngapa"in,,,, blm nimbang si,,, tp sudh ada bentuknya ini badan 😁 pokonya makasih mas bagus dn tim,,,,👍👍
Alhamdulillah setelah mengikuti dari part 1-5 bb udah berkurang 5 kg dalam waktu 3 minggu😍
Teruskan coach💪
Pola makannya gimana ka?
Alhamdulilah setelah mengikuti senam aerobik. Dari part 1 sampai 5 badan lebih ringan dlm bergerak. Semngt mencapai tubuh yg sehat dan ideal. Terimakasih bodyfit bang bagus. Mba julia😍😍
Alhamdulillah Berkat Ikut Senam Aerobik Ni Berat Badan q mulai Turun 2kg. Semangat Menuju Bb 40kg😉
Alhamdulillah sy dh tturun berat bdany 15 kg dlm jgka wkt 3bln..dgn syarat mkn juga d kurangi yg karbo.g mkn mkanan dri tepung terigu ..msakan kukus aja.mksh bg bagus. Senam rutin 3x smnggu.👍
Alhamdulilah sdh mngikuti senam di chanel ini selama 7 hari..mdah2an konsisten trz tiap hari..
Masukan donk..senam utk bulan puasa biar ttep bisa olahraga mskipun sedang puasa..terimakasih
Mantap ,saya sudah ngikutin dari part 1 sampai part 5,sudah turun 2kg, bb sebelumnya 57,sekarang 55. Goalsnya 50. Bismillah tahun baru bisa 50kg. Semangat
baru ngikutin ni..tertarik turun bb...keren bang bagus buat pemula seperti saya..aman dan bang bagus aktif mandu biarpun sedang gerakan..jd dapat de hasilnya keringat boncos
Salam dari malaysia.
Saya ikuti senaman bybagus dah 3 bulan.Alhamdulillah dari 104-94kg.
Moga terus sukses ya ❤️
walah bund pasti makan gula
di lakukan setiap hari atau seminggu berapa kali kak
Alhamdulilah sudah mengikuti body fit sampai part 5,semoga konsisten bisa turun Bb dan segera Hamil lagi
Luar biasa Lngsung gobyos
Mantap mas Bagus, aku 53 tahun tinggal di medan, 1 maret 2023mulai lihat youtube body fit, langsung action pada 1 maret aku 90 kg 18 meret 2023 aku udah 83 kilo.
Tiap HR ngikutin senam dr body fiit..mskpn ga prnh nimbang bdn..tp da berasa perut kmpes..yg td ny tngan srg kesemutan skt ..dkter nyuruh operasi Krn saraf pergelangan kejepit..skrg alhmdllh ga skt LG ni tngan..sy ngikut senam ni ga brurutan part ny..makasih mas bagus😊😊😊
Alhamdulillah udah praktek part 1 sampai 5 semoga konsisten
Alhamdulillah mengikuti part 1 - part 5 ... Bb turun dari 61,90 sekarang 60,10 . Tp sambil ngontrol makan yang sehat perbanyak makan sayur dan buah,
Luar Biasa Gerakan Bisa di Ikutin dan Hasilnya sudah ada turun dari 63 kg sekarang 59 kg Mantappp
Joss banget, mengikuti pulai part 1 sampai part 5 BB awal 65 alhamdulillah BB sekarang 62. Tentunya dengan mengatur pola makan juga. Good job BODY FIIT
Alhamdulillah....masuk part 5 sudah turun 4 kilo selama sebulan pdhal dalam tidak rutin tiap hari senam...
Trimakasih kontennya sangat membantu. Alhamdulillah sya sdh turun 3 kg, yg tdinya BB sya 79 kg skrg tinggal 76 kg
Saya sudah mengikuti senam dari coach ini selama 5 bulan puji Tuhan BB awal dari 67 sekarang sudah di BB 60 ....thank you coach
Saya dah ikut dari partai 1-5 Maa Syaa Allah baru pemanasan saja keringat dah bercucuran, padahal belum masuk ke olahraga intinya.. Semoga bisa turun 15kg Aamiin
Alhamdulillah setelah mengikuti senam bodifit dari part 1sampai 5 bb ku turun 1.5kg dari bb 60.target 50 atau 49kg harus semangat.
Baru 5hari konsisten alhamdulillah bb dari 70 skrng 68 lumayannn udah turun meskipun busui makan tetep cuma mengurangi porsinyq aja, semoga cepet turun ke target yg diinginkan, thx u coach sukses selalu
alhamdulilah''baru mulai ikutin step by step udh mulaibkerasa ringan dan bugar badan ini,semangat terus biar langsing
alhamdulillah aku selalu mengikuti bodi fit ,dari berat badan 66 lebih sekarang udh turun 62 ,8 alhamdulillah karena rutin olah raga ,mksh ms bagus ggerakannya mudah ditiru
Saya ikut senam erobiknya mas Bagus dan mba Julia dr tgl 9 Maret ..awal badan saya 76 kg.. Alhamdulillah skg 72 kg..terima kasih banyak mas Bagas dan mba Julia ..sehat terus dan berkah slalu yaa 🥰🥰
Saya diet sebulan ga mkn nasi 10 kg ..terus bln berikutnya baru ngikutin senam ini tp bln depan br nimbang lagi SMG cpt turun sehat dan fit..aamiin
halo kakak2.. aku baru sub dan ikutin program ini, tp sayang bgt ga bisa rutin.. tapi selama 1 bulan ini aku udh turun 4,5 kg krn pola makan ttep aku jaga dan ttep melakukan deficit calorie..
aku suka bgt sama gerakannya juga btw, awal2 aku ngerasa gerakannya agak monotone dan ga banyak variasi krn biasanya aerobik kan banyak kombinasi gerakan gitu, tapi pas aku nyobain yg banyk variasinya malah kadang terlalu sulit dan akhirnya aku ngikutinnya ga maksimal.. akhirnya balik kesini lagi dan bisa ngikutin dari awal sampe akhir dengan maksimal jadi turun BB juga terbilanng cepat..
plus mas Bagus kasi instruksi terus sambil kasi motivasi terus jadi aku juga jadi semangat, krn biasanya video olhraga gini instruksinya kebanyakan ditulis.. jadi agak kurang gimana gitu..
sukses terus BodyFit.. ❤❤❤❤
Mantap ni part 5...panassss....ngikutin 3 minggu lumayan sudah turun 1setengah kilo
Mantap..walau part 5 aku baru bs pelan2..tks semua..Gbu
alhamdulillahh udh part 5 .....
progress mguu dpan bru nimbng, di imbangii juga dgn kalori defisitt yawww..
Alhamdulillah nemu vidio ini... Saya ikutin dari part satu sampe 6.. Turun 7 kg.. Terimakasih body fit
Mantap bang bagus ...coacah gampang ikutiny..salam sehat....sehat
Maksih mazeeh🙏🙏🙏🙏..dgn gerakan yg mudah di ikuti kini aku dh turun 2 kilo selama 3 Minggu dari BB 87 kini sdh 85 dgn konsisten pola makanya pokoke semangat terus 💪💪💪💪
Nemu channel BodyFit Bagus ini pas banget. Aku lg merasa butuh olahraga krn cepet capek dan cepet ngos-ngosan. Ku pikir kalo ga gerak bisa makin gawat inih. Sebenernya juga ada keinginan turun berat badan tapi kupikir itu bonus. Setidaknya konsisten dulu sambil nonton channel ini. Lumayan nih belum ada seminggu kerasa badan mulai fit. Kusuka karena di sini gerakannya gampang
Alhamdulillah kang senam bodypit sangat bermanfaat buat kesehatan, terutama buat saya, terimakasih semoga sukses selalu kalaubkasih bintang 1000 lah, super mantaaaf.
Allmdulillah pagi parang ikut senam ni memang best sengat
Baru 2hari.. tp berasa perut mulai kempes.. bb 75 bismillah ya allah bisa turun brp ajaa.. semoga bisa semangat terus.. mksh bodyfit udh ngasih video yg bagus utk aku yg gaboleh senam diluar rumah sm suami😄
Trimakasih coach alhamdulilah saya sudah mengikuti dari part 1 / 5
Gerakan inti nya bagus cmn belum bisa ngikutin karena lemak perut ny masih membandel, mudah” an bisa
Semangat buat aq ☺️💪🏻
Alhamdulillah,senam dr part 1.sampek 5 sll ngikutin..mantaaap..👍👍👍
Alhamdulillah seteleh ngikutin body fit kehilangan 18 kilo dari bulan Oktober sampai may..... Trims body fit membantu banget yg lg mau memperbaiki gaya hidup jd lebih sehat dan bugar❤
Alhamdulillah gobyos bgt ngikutin sampe part 5 ini. Sudah turun 1,5 kg.
Meski masih naik turun. Bismillah bisa sampai 50kg
Alhamdulillah q ikut terus kak... meski turunnya belum maksimal q tetep usaha oahraga tiap hari
Alhamdullillah. Terima kasih di atas segala tunjuk ajar. Saya bermula dengan 59kg dan sekarang 55 kg. Pergerakan sy semakin kuat dan laju. Penggunaan dumbell merupakan latihan yg paling berkesan dan sy minati. Mohon perbanyakkan tunjuk ajar latihan otot. Terima kasih sekali lagi. Semoga Allah memudahkan urusan anda semua.
Alhamdulillah ...sejauh ini mengikuti body fit by bagus...
Dari 78 skrng jdi 62
Alhamdulillah...2 minggu rutin ikutin dari part 1-4 BB turun hampir 3 kg...terima kasih "body fit"...
Saya baru mengikuti 5 hari, dari part 1-5. Makasih kak, peredaran darah lancar, tidur nyenyak. Semoga BB sy juga bisa turun😊 Amiiin🙏
Alhamdulillahnikut body fit sehari bs turun 0.5 kg...sudah turun 5 kg .. dalam waktu 10 hari dengan menjaga makan dan selalu erobic sepuluh hari tks Body FIT...🙏🙏🙏
Mantap mas sy br mengikuti 5x sdh turun 1,5 kg awalnya brt badan sy 65 sekarang sdh 63,5 makasi mas,,🙏
Semangatt teruss
Alhamdulillah semenjak saya ikut senam body fit bagus, sekarang udah part 4,dari berat badan saya 75 sekarang sudah 68,d sertai defisit kalori.
baru sekali ikut part 5 dah enakan...krn perut saya buncit banget....dan tiap hari lakuin yoga pemula untuk streching semua badan kaku jd mulai enakan...mksh ya...nextnya pgn kencengin otot usia di atas 45 dunk....
Alhamdulilah,bdn makin enak,ringn,ada yoga juga,aq makin suka sm senm ny mas bgus,awal2 yoga itu aq sush kali otot2 kaku,skrng udh lentur otot ny,semngt ttp seht selalu.
Alhamsulillah berkat body fit sy sdh turun 3kg slm snm 10 hari, trimakasih
Terima kasih Bagus ... OR nya sederhana & gobyos. Lanjutkan..... suwon
Mantap gobyosss nich.... besok langsung di praktekkan, makasih mas Bagus and team... sukses sll 🙏💪
Mantapppp 💯 % gobyoooossssss paforit bgt,pake gerakan kaki berenang campur keringet paanaassssss......
Udah ikutin dari part 1, smpe ni part 5 Alhamdulillah turun 2kg, di barengi diet gula garam, tapi bukan yg sama sekali hambar, cuma aku gak minum minuman manis dan makanan yg mengandung micin, makan juga tetap 3x hanya saja porsi nasi di kurangin.
Alhamdulillah ngikutin senam part 1 sampai part 5 sekarang berat badan turun dr 65kg sekarang 58kg😁,d tambah makan sehat nasi merah🤭
amazing.. ..mengikuti trus sampai part 5 bb turun 4 kg.. Keren
Rutin aerobik dari mas bagus + diet kalori lumayan perlahan lemak lemak musnah.. senang bisa Nemu channel ini..bikin semangat olah raga.. 😘😘
Alhamdulillah, terus berprogress, defisit 8Kg dalam 1 bulan, terimakasih arahannya om Bagus,, jadi selalu semangat
Bismillah mencoba mengikuti body fitnya by agus sudah di part 5, semoga awal yang baik, awal bb 73kg. tetap semangat
Alkhamdulillah dlm 3mgg ini q rutin ngikutin kak bagus baran sudah mending enteng turun 1kl ❤
Udah ngikutin dr yg sesi 1 smp yg ini dari 67 skrg sudah 63-64... Di mulai dr awal desember smp skrg ...😅 Cm klo sudah 63 tuh pasti naik ke 64 😂😂 tp berasa badan lebih longar ... Yg tdnya sesek mulai enak 🙏terima kasih bodyfit... Semangat kembali ke 60kg 😅😅
2 Minggu ikutin channel ini..dan beneran turun 5 kiloan..
Saran aja .. bnykin gerak yg membakar lemak di daerah lengan paha dan perut.. smoga sukses bg..salam dr batam
👍👍
Alhamdulillah saya baru selesai yang part 4, 3 bulan udh lumayan turun banyak dari 65 kini 56 🥰
Alhamdulillah saya mengikuti part 5
Badan saya enteng, tidur nyenyak
Makasi mas ,semangaat
Part paling berasa kali dari part2 lainnya, ngikutin dari part 1-5 alhamdulillh turun 3kg💪💪💪 , terima kasih body fit, gak perlu keluar2 senamnya cukup dirumah aja
Makasih Bang... Smjak ikut senam di video2 ini.. Badan terasa enteng
Alhamdulillah mantap,, setelah mengikuti senam sebulan setengah bb q sudah turun lumayan dri 78 sekarang 72 kg,, trimakasih body fit,,,,
Baru dua hari ngikuti tiap selesai sholat shubuh lngsung praktek mantab lngsung keringetan badan lemes semua.yg tadinya kaku kurang olahraga 😅 berat badan sy 55 nnti klo dah 1 buln rutin tinggl timbang berat badan hehe
Keren gerakannya bikin gobyos..ku suka
Alhamdulillah saya selalu mengikuti gerakkan ya kak.. Udah satu mnggu lebih udah turun 1kg..
Mantaf ... Jadwal nya berubah pagi, selama bulan Ramadhan tetap semangat .... 🤗🤗🤗🤗
Aku seorang yg pemalu, tadi nya selama 10 thn kerja olahraga nya hanya sesekali, bgtu sekarang sudah gak bekerja begilah senang ikut senang aerobik baru 1 minggu ikutin chanel ini seru banget
Kerennnn bangettt …. Enjoy banget mas … sukses terus 👍👍👍👍👍👍
Mantap AQ Bru tau akhirnya nyo ikut Alhamdulillah 4hr udah turun 2kg dari BB 69 sekarang 67 masih ada 16 kg lg 💪💪💪💪💪💪
Tiap hari aq gk absen latihan.. BB awal 90 sekarang jd 84kg. Jangka waktu hanya 3 Minggu.. alhmdllh keitung cepet buat aku mah.. makasih coach
Selalu ikuti chanel BodyFit By Bagus
Mantap... Jadi semangat senam nya dan makin sehat 🥰
Baru selesai praktek keringat gobyos. Part 5 terasa bgt agak berat tp tetap semangat. Alhamdulillah seminggu turun BB 1 kg. Tambah semangat n badan juga fit. Terima kasih Kak Bagus n kak julia.
Alhamdulillah baru 5 hari ikut dr part 1-5 udah turun 2 kg 🥲
Semangat terus ngikutin olga ini dari part 1-5 mantap