Spiermassa opbouwen voor beginners: bulken en weight gainers | Holland & Barrett

[@teunvanrheede9369]

beetje onrealistisch om te zeggen dat je elke workout of meer herhalingen, of meer gewicht wil doen of minder rusttijd wil hebben. Minder russtijd is sowieso geen goed idee, want je wilt gewoon het liefst rond de 3 minuten rust hebben en je gaat niet elke week meer gewicht of herhalingen kunnen doen