Wist je dat maar liefst 20% van alle energie uit elke hap die je neemt naar je brein gaat? Wat je binnenkrijgt, heeft dus een direct effect op de gezondheid van je hersenen. In deze aflevering van BreinTalk legt neurowetenschapper Dr. Marcia Goddard uit hoe belangrijk voeding is voor een gezond brein. Ontdek hoe je darmen en hersenen met elkaar in verbinding staan, hoe voeding je beloningssysteem beïnvloedt en waarom hydratatie cruciaal is.
🧃Het goede nieuws? Je hoeft geen chef-kok te zijn om je brein gezond te houden. Kleine aanpassingen in je eetpatroon, zoals genoeg water drinken en de tijd nemen om rustig te eten, kunnen al een wereld van verschil maken.
👉 Hoofdstukken in deze aflevering van BreinTalk:
0:00 Intro
0:24 Eet je brein gezond
1:55 Darmen als tweede brein
3:40 Het belang van hydratatie
4:21 Tips om te hydrateren
🎯 Over BreinTalk:
BreinTalk is een serie waarin we samen met expert en neurowetenschapper Dr. Marcia Goddard de wondere wereld van ons brein ontdekken. Van voeding en slaap tot beweging en stressmanagement: alles wat je nodig hebt om goed voor je brein te zorgen.
🎥 Bekijk de volledige serie hier: bit.ly/3DTWeoo
🧠 Meer lezen over breingezondheid? Bezoek onze website: www.hollandandbarrett.nl/l/campagne/breingezondheid
💚 Al onze video’s voor meer gezonde en gelukkige jaren? Abonneer je hier: bit.ly/abonneerHB
#Voeding #GezondLeven #BreinGezondheid #Hersenen #Hydratatie #GezondEten #MarciaGoddard #BreinTalk #LangLeven #HollandandBarrettNL