Отличное видео! Степанов, толковый человек, очень грамотный подход, ну и конечно не поверю, что без фарм поддержки, тем более в таком, среднем возрасте не обошлось.
огромное спасибо тебе Сергей! передачи в залах с лифтерами и билдерами, показывающими правильность упражнений, помогают сохранять суставы и связки в качалке
В 2004 году защитил докторскую диссертацию по теме «Теоретические методологические основы специальной многолетней подготовки спортсменов в каратэ», в 2005 году присвоено учёное звание профессора.
Уважаемый Сергей! Выражаю Вам свое восхищение. У меня к Вам вопрос: можно ли тренироваться с гирей 16 кг каждый день? Не отразится ли это неблагоприятно на суставах (спрашиваю потому, что перестаралась с весом штанги, когда только начала силовые тренировки - были проблемы с коленными суставами). После тренировки с гирей настолько "убитое" в хорошем смысле этого слова состояние, что невозможно оторваться - есть потребность заниматься каждый день. Заранее благодарю.
@mario0oiram Я же сделал упор на:"масса есть"(естественно мышечная).Я занимаюсь много лет и знаю,что новое упражнение не сможешь сделать как положенно на 1 тренировке,т.к. мышцы не привыкли к такому упражнению,на подсознательном уровне не готовы взять свой макс. рабочий вес (опасаясь травмы или нечеткой техники).И поэтому,на 1 тренировке,в новом для себя упражнении,вес зачастую составляет 60-65% от ОПМ.А т.к.мышцы у вас сильные и большие-до80-90%%от ОПМ вес вырастет быстро.Удачи.
Вот таких мужиков с опытом и надо слушать! Интересные лично для меня открытия насчет плеч, гиперэкстензий... хотя за плечами уже 6 лет кача ))) век живи, век учись)))
06:20 Если Сергей поработает так 1 недельку, то по 15 кг легко поднимет. Знаю это как бодибилдер. Масса есть, сила есть и вся сложность в этом упражнении заключена в технике. Освоил технику за недельку и все - вес попер.
да что он гонит!!!!!! Знания диетологии,хороший тренер и тд.... ГРАМОТНО СОСТАВЛЕННЫЙ КУРС АНАБОЛИЧЕСКИХ СТЕРОИДОВ И ПОЛОВЫХ ГОРМОНОВ-ВОТ ЗАЛОГ УСПЕХА!!!!!
ты гонишь!!!??Главный фактор облысения это гормон тестостерон, если у тебя яйца работают активнее среднего то облысение будет, при работе над телом, прокачке у тебя активно он синтезируеться.
волосы выпадают исключительно от генетической предрасположенности и иногда гормональных заболеваний. Качайся перекачайся если у твоего отца все нормально с волосами ты лысым не станешь.
@maniaksss111 Может все-таки новичок, а не бодибилдер, а то уж слишком громко звучит! Рабочий вес так быстро не ростет, - знать должен, если было тяжело сделать с 8кг то будет хорошо если через месяц сделает с 12 а то и 10.
Помоему у нас лучшее телевидение! Не разу не ведил таких американских передач
I don’t understand a word, but I’m loving it. Great show!!
Отличная программа! Смотрю все выпуски!
В 55лет мужик выглядит - многие молодые нервно курят в сторонке. Уже за это заслуживает уважения.
Отлично! Как раз нашел ответ на свой вопрос! Спасибо!
Спасибо Вам Сергей за вашу работу ,очень приятно не только смотреть вас но и пользоватся советами из вашых программ .
Отличное видео! Степанов, толковый человек, очень грамотный подход, ну и конечно не поверю, что без фарм поддержки, тем более в таком, среднем возрасте не обошлось.
огромное спасибо тебе Сергей!
передачи в залах с лифтерами и билдерами, показывающими правильность упражнений, помогают сохранять суставы и связки в качалке
На позитиве, легко смотрится.
Герой передачи очень похож на Мерфи из Робокопа!!!!!!!!!
отличная программа получилась..... единственное что почти все мужики уже в возврасте, Хотелось бы молодых парней тоже увидеть...
Сергей спасибо тебе большое за твои видео. Они многому нас учат и позволяют не делать ошибок в спорт зале
как он стал за 6 лет таким ответ один химия!!!
молодцы мужики
Спасибо, очень познавательно! Побольше б таких 50 летних мужиков как Сергей Степанов.
В 2004 году защитил докторскую диссертацию по теме «Теоретические методологические основы специальной многолетней подготовки спортсменов в каратэ», в 2005 году присвоено учёное звание профессора.
респект мужикам! правильные люди.
Молодцы мужики. Зачет.
Секретная методика это добрая порция химии !!! :)))
Отличная азбука бодибилдинга получилась!
Уважаемый Сергей! Выражаю Вам свое восхищение. У меня к Вам вопрос: можно ли тренироваться с гирей 16 кг каждый день? Не отразится ли это неблагоприятно на суставах (спрашиваю потому, что перестаралась с весом штанги, когда только начала силовые тренировки - были проблемы с коленными суставами). После тренировки с гирей настолько "убитое" в хорошем смысле этого слова состояние, что невозможно оторваться - есть потребность заниматься каждый день. Заранее благодарю.
у АС есть такой побочный эффект как облысение.
Однако проявляется он не у всех, лишь усиливает генетическую предрасположенность.
ну ты прям использованный тампон повсюду пытаешся воткнутся!
на передачи бадюка уже 4год смотрю
@mario0oiram
Я же сделал упор на:"масса есть"(естественно мышечная).Я занимаюсь много лет и знаю,что новое упражнение не сможешь сделать как положенно на 1 тренировке,т.к. мышцы не привыкли к такому упражнению,на подсознательном уровне не готовы взять свой макс. рабочий вес (опасаясь травмы или нечеткой техники).И поэтому,на 1 тренировке,в новом для себя упражнении,вес зачастую составляет 60-65% от ОПМ.А т.к.мышцы у вас сильные и большие-до80-90%%от ОПМ вес вырастет быстро.Удачи.
Вот таких мужиков с опытом и надо слушать! Интересные лично для меня открытия насчет плеч, гиперэкстензий... хотя за плечами уже 6 лет кача ))) век живи, век учись)))
всем бы такие
А как же "Тарзан"?
надо эту программу турчинскому показать!
определенно Степанов для спины делает только экстензию))
Имелось ввиду на столбы - что он не делает различные становые например для этих целей.
Для на чала по нашему. Бадюк послухал и каротист ждет , Ну что ждем -с
Он не про Бадюка, а про второго мужика.)
дядя Сережа мужчина... равняемся и догоняем... :)
Сенсей ваще красава;)
Уважаю !
55 ЛЕТ, РЕБЯТА, ВЫ ТОЛЬКО ПОСМОТРИТЕ НА НЕГО
про дельты очень толково рассказал!
спасибо
Настоящие мужики
06:20 Если Сергей поработает так 1 недельку, то по 15 кг легко поднимет. Знаю это как бодибилдер. Масса есть, сила есть и вся сложность в этом упражнении заключена в технике. Освоил технику за недельку и все - вес попер.
Его уже нету
А в каком зале этот выпуск программы снимали?
Кто-нибудь знает?
Хороший мужик,Бадюк!
концентрация! сила - вторично!
Уважаю!!!
06:20 очень полезная вещь, потому что можно делать дома.
Секрет в пилюлях полюбому))
ну что за оператор...сбоку совсем не снимает, не видно - какой угол именно
Капец! Мне понравилось!
рай а не спорт зал
бывает же такое. как конь в 55
нормальные здоровые мужики ...как можно какие-то вещи нехорошие писать о них ...кто пишет просто завидует
Бадюк конечно молодец, но и про ноги не надо забывать. вы посмотрите на них, как они еще не сломались...
30 лет тренировок деда чтобы потом может быть 4 минуты показали как ты бьешь по стенке , вау, чем занимался 30 лет?
почему ток у подъездов? они ещё и на рынках бывают))
Познакомьте сенсея с Емельяненко, и он почувствует что такое самбо
Extreme fitness athletics в Екатеринбурге
да что он гонит!!!!!! Знания диетологии,хороший тренер и тд....
ГРАМОТНО СОСТАВЛЕННЫЙ КУРС АНАБОЛИЧЕСКИХ СТЕРОИДОВ И ПОЛОВЫХ ГОРМОНОВ-ВОТ ЗАЛОГ УСПЕХА!!!!!
10:34 улыбнуло
все на химии ? :))
Хм. У Сергія на руці написано 修道 - тобто, "монах". Але на ченця він щось не схожий. Здоровим дядькам респект.
Сергей всё равно не правильно делает :)))
7:03 хахаха как будто рэп зачитал )))))
каких наук он доктор, кто-нибудь знает?
скажи какой секрет-работа зал работа барыга с деканаболом)))
дикие дядьки, молодцы!
Так стероиды - модифицированый тестостерон
а какой это зал?
17:04 пацан на заднем фоне работает на дорожке
блин, оператору двойка! смотреть не комфортно даже. для ютюба еще ладно, но это же вроде на ТВ выходит..
он умер ты знаешь?
хороший дедушка=) поборолся бы с ним!!
если бы не знал, дал бы ему 45, но не как не 55=)
нет это продукты . когда я сказал химия я имел в виду гормон роста и анаболические стеройды.
Как эти стероидные мешки?
Такую мышечную массу организм держать не может, не важно как долго ты тренируешся и какую каллорийность соблюдаешь.
ты гонишь!!!??Главный фактор облысения это гормон тестостерон, если у тебя яйца работают активнее среднего то облысение будет, при работе над телом, прокачке у тебя активно он синтезируеться.
почему все качки лысые?
@maniaksss111 Ты очень опытный.
Да)))
Лучше уж быть русским мужиком, чем непонятно кем .
волосы выпадают исключительно от генетической предрасположенности и иногда гормональных заболеваний. Качайся перекачайся если у твоего отца все нормально с волосами ты лысым не станешь.
ему 42
РУССКИЕ ЗА СПОРТ
Все АС это аналоги тестостерона, с чем ты хотел поспорить то вообще?
Вот вам пожалуйста русский ваня во всей красе
ты считаешь что рыба, яйца и молочные продукты это химия?
не делает он ничего кроме гипертензии?не может такого быть
@maniaksss111 Может все-таки новичок, а не бодибилдер, а то уж слишком громко звучит! Рабочий вес так быстро не ростет, - знать должен, если было тяжело сделать с 8кг то будет хорошо если через месяц сделает с 12 а то и 10.
На химии тоже пахать нужно. Даже больше интенсивней чем натуралу ибо организм быстрей востанавливется.
сансей беспредельщик
@777Molodetc
Хм)
Он имел в виду лысого мужика,а не Бадюка
i do it this with 24 kg , im 63kg :DDDD lOOOL noobs
Еще бы спросили у него как правельно питатся, вобще про правельное питание.
А то мне тут рассказывают фигня это все... типа мужику нормальному пофигу.
спортивных наверное...
он не про Бадюка
на счет плечей - ерунда. так не накачаешь плечи, нужен вес большой + читинг. Проверено
химию после 45 надо употреблять и по чуть чуть!!!!!!!!
100+++++++