Отличное видео! Степанов, толковый человек, очень грамотный подход, ну и конечно не поверю, что без фарм поддержки, тем более в таком, среднем возрасте не обошлось.
огромное спасибо тебе Сергей! передачи в залах с лифтерами и билдерами, показывающими правильность упражнений, помогают сохранять суставы и связки в качалке
В 2004 году защитил докторскую диссертацию по теме «Теоретические методологические основы специальной многолетней подготовки спортсменов в каратэ», в 2005 году присвоено учёное звание профессора.
Уважаемый Сергей! Выражаю Вам свое восхищение. У меня к Вам вопрос: можно ли тренироваться с гирей 16 кг каждый день? Не отразится ли это неблагоприятно на суставах (спрашиваю потому, что перестаралась с весом штанги, когда только начала силовые тренировки - были проблемы с коленными суставами). После тренировки с гирей настолько "убитое" в хорошем смысле этого слова состояние, что невозможно оторваться - есть потребность заниматься каждый день. Заранее благодарю.
Вот таких мужиков с опытом и надо слушать! Интересные лично для меня открытия насчет плеч, гиперэкстензий... хотя за плечами уже 6 лет кача ))) век живи, век учись)))
@mario0oiram Я же сделал упор на:"масса есть"(естественно мышечная).Я занимаюсь много лет и знаю,что новое упражнение не сможешь сделать как положенно на 1 тренировке,т.к. мышцы не привыкли к такому упражнению,на подсознательном уровне не готовы взять свой макс. рабочий вес (опасаясь травмы или нечеткой техники).И поэтому,на 1 тренировке,в новом для себя упражнении,вес зачастую составляет 60-65% от ОПМ.А т.к.мышцы у вас сильные и большие-до80-90%%от ОПМ вес вырастет быстро.Удачи.
06:20 Если Сергей поработает так 1 недельку, то по 15 кг легко поднимет. Знаю это как бодибилдер. Масса есть, сила есть и вся сложность в этом упражнении заключена в технике. Освоил технику за недельку и все - вес попер.
да что он гонит!!!!!! Знания диетологии,хороший тренер и тд.... ГРАМОТНО СОСТАВЛЕННЫЙ КУРС АНАБОЛИЧЕСКИХ СТЕРОИДОВ И ПОЛОВЫХ ГОРМОНОВ-ВОТ ЗАЛОГ УСПЕХА!!!!!
ты гонишь!!!??Главный фактор облысения это гормон тестостерон, если у тебя яйца работают активнее среднего то облысение будет, при работе над телом, прокачке у тебя активно он синтезируеться.
волосы выпадают исключительно от генетической предрасположенности и иногда гормональных заболеваний. Качайся перекачайся если у твоего отца все нормально с волосами ты лысым не станешь.
@maniaksss111 Может все-таки новичок, а не бодибилдер, а то уж слишком громко звучит! Рабочий вес так быстро не ростет, - знать должен, если было тяжело сделать с 8кг то будет хорошо если через месяц сделает с 12 а то и 10.
![เปิด อาณาจักร หมื่นล้าน "สาระตั้ม" l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/3XE0nPF4YkQ/mqdefault.jpg)
Помоему у нас лучшее телевидение! Не разу не ведил таких американских передач
I don’t understand a word, but I’m loving it. Great show!!
Отличная программа! Смотрю все выпуски!
Отлично! Как раз нашел ответ на свой вопрос! Спасибо!
В 55лет мужик выглядит - многие молодые нервно курят в сторонке. Уже за это заслуживает уважения.
Спасибо Вам Сергей за вашу работу ,очень приятно не только смотреть вас но и пользоватся советами из вашых программ .
Герой передачи очень похож на Мерфи из Робокопа!!!!!!!!!
На позитиве, легко смотрится.
Отличное видео! Степанов, толковый человек, очень грамотный подход, ну и конечно не поверю, что без фарм поддержки, тем более в таком, среднем возрасте не обошлось.
огромное спасибо тебе Сергей!
передачи в залах с лифтерами и билдерами, показывающими правильность упражнений, помогают сохранять суставы и связки в качалке
отличная программа получилась..... единственное что почти все мужики уже в возврасте, Хотелось бы молодых парней тоже увидеть...
молодцы мужики
как он стал за 6 лет таким ответ один химия!!!
В 2004 году защитил докторскую диссертацию по теме «Теоретические методологические основы специальной многолетней подготовки спортсменов в каратэ», в 2005 году присвоено учёное звание профессора.
Молодцы мужики. Зачет.
респект мужикам! правильные люди.
Отличная азбука бодибилдинга получилась!
Спасибо, очень познавательно! Побольше б таких 50 летних мужиков как Сергей Степанов.
Секретная методика это добрая порция химии !!! :)))
Сергей спасибо тебе большое за твои видео. Они многому нас учат и позволяют не делать ошибок в спорт зале
всем бы такие
на передачи бадюка уже 4год смотрю
Уважаемый Сергей! Выражаю Вам свое восхищение. У меня к Вам вопрос: можно ли тренироваться с гирей 16 кг каждый день? Не отразится ли это неблагоприятно на суставах (спрашиваю потому, что перестаралась с весом штанги, когда только начала силовые тренировки - были проблемы с коленными суставами). После тренировки с гирей настолько "убитое" в хорошем смысле этого слова состояние, что невозможно оторваться - есть потребность заниматься каждый день. Заранее благодарю.
ну ты прям использованный тампон повсюду пытаешся воткнутся!
определенно Степанов для спины делает только экстензию))
надо эту программу турчинскому показать!
дядя Сережа мужчина... равняемся и догоняем... :)
у АС есть такой побочный эффект как облысение.
Однако проявляется он не у всех, лишь усиливает генетическую предрасположенность.
Он не про Бадюка, а про второго мужика.)
Сенсей ваще красава;)
Вот таких мужиков с опытом и надо слушать! Интересные лично для меня открытия насчет плеч, гиперэкстензий... хотя за плечами уже 6 лет кача ))) век живи, век учись)))
Секрет в пилюлях полюбому))
про дельты очень толково рассказал!
55 ЛЕТ, РЕБЯТА, ВЫ ТОЛЬКО ПОСМОТРИТЕ НА НЕГО
А как же "Тарзан"?
бывает же такое. как конь в 55
@mario0oiram
Я же сделал упор на:"масса есть"(естественно мышечная).Я занимаюсь много лет и знаю,что новое упражнение не сможешь сделать как положенно на 1 тренировке,т.к. мышцы не привыкли к такому упражнению,на подсознательном уровне не готовы взять свой макс. рабочий вес (опасаясь травмы или нечеткой техники).И поэтому,на 1 тренировке,в новом для себя упражнении,вес зачастую составляет 60-65% от ОПМ.А т.к.мышцы у вас сильные и большие-до80-90%%от ОПМ вес вырастет быстро.Удачи.
рай а не спорт зал
Для на чала по нашему. Бадюк послухал и каротист ждет , Ну что ждем -с
Имелось ввиду на столбы - что он не делает различные становые например для этих целей.
Сергей всё равно не правильно делает :)))
Хороший мужик,Бадюк!
Настоящие мужики
Бадюк конечно молодец, но и про ноги не надо забывать. вы посмотрите на них, как они еще не сломались...
Познакомьте сенсея с Емельяненко, и он почувствует что такое самбо
30 лет тренировок деда чтобы потом может быть 4 минуты показали как ты бьешь по стенке , вау, чем занимался 30 лет?
Капец! Мне понравилось!
концентрация! сила - вторично!
Его уже нету
06:20 Если Сергей поработает так 1 недельку, то по 15 кг легко поднимет. Знаю это как бодибилдер. Масса есть, сила есть и вся сложность в этом упражнении заключена в технике. Освоил технику за недельку и все - вес попер.
А в каком зале этот выпуск программы снимали?
Кто-нибудь знает?
Уважаю !
нормальные здоровые мужики ...как можно какие-то вещи нехорошие писать о них ...кто пишет просто завидует
ну что за оператор...сбоку совсем не снимает, не видно - какой угол именно
спасибо
Так стероиды - модифицированый тестостерон
да что он гонит!!!!!! Знания диетологии,хороший тренер и тд....
ГРАМОТНО СОСТАВЛЕННЫЙ КУРС АНАБОЛИЧЕСКИХ СТЕРОИДОВ И ПОЛОВЫХ ГОРМОНОВ-ВОТ ЗАЛОГ УСПЕХА!!!!!
все на химии ? :))
7:03 хахаха как будто рэп зачитал )))))
06:20 очень полезная вещь, потому что можно делать дома.
если бы не знал, дал бы ему 45, но не как не 55=)
каких наук он доктор, кто-нибудь знает?
почему ток у подъездов? они ещё и на рынках бывают))
Уважаю!!!
дикие дядьки, молодцы!
10:34 улыбнуло
а какой это зал?
скажи какой секрет-работа зал работа барыга с деканаболом)))
хороший дедушка=) поборолся бы с ним!!
Хм. У Сергія на руці написано 修道 - тобто, "монах". Але на ченця він щось не схожий. Здоровим дядькам респект.
17:04 пацан на заднем фоне работает на дорожке
нет это продукты . когда я сказал химия я имел в виду гормон роста и анаболические стеройды.
Extreme fitness athletics в Екатеринбурге
Как эти стероидные мешки?
Такую мышечную массу организм держать не может, не важно как долго ты тренируешся и какую каллорийность соблюдаешь.
ему 42
блин, оператору двойка! смотреть не комфортно даже. для ютюба еще ладно, но это же вроде на ТВ выходит..
Вот вам пожалуйста русский ваня во всей красе
он умер ты знаешь?
почему все качки лысые?
Лучше уж быть русским мужиком, чем непонятно кем .
ты гонишь!!!??Главный фактор облысения это гормон тестостерон, если у тебя яйца работают активнее среднего то облысение будет, при работе над телом, прокачке у тебя активно он синтезируеться.
волосы выпадают исключительно от генетической предрасположенности и иногда гормональных заболеваний. Качайся перекачайся если у твоего отца все нормально с волосами ты лысым не станешь.
Он имел в виду лысого мужика,а не Бадюка
РУССКИЕ ЗА СПОРТ
сансей беспредельщик
На химии тоже пахать нужно. Даже больше интенсивней чем натуралу ибо организм быстрей востанавливется.
ты считаешь что рыба, яйца и молочные продукты это химия?
Все АС это аналоги тестостерона, с чем ты хотел поспорить то вообще?
не делает он ничего кроме гипертензии?не может такого быть
бадюк везде на халяву занимается)
на счет плечей - ерунда. так не накачаешь плечи, нужен вес большой + читинг. Проверено
@maniaksss111 Может все-таки новичок, а не бодибилдер, а то уж слишком громко звучит! Рабочий вес так быстро не ростет, - знать должен, если было тяжело сделать с 8кг то будет хорошо если через месяц сделает с 12 а то и 10.
@maniaksss111 Ты очень опытный.
химию после 45 надо употреблять и по чуть чуть!!!!!!!!
Еще бы спросили у него как правельно питатся, вобще про правельное питание.
А то мне тут рассказывают фигня это все... типа мужику нормальному пофигу.
он похож на фантомаса
Невероятно, я бы дал ему 45 максимум, выглядит отлично.
он не про Бадюка
спортивных наверное...
i do it this with 24 kg , im 63kg :DDDD lOOOL noobs