ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- Сергей Николаевич Бадюк (род. 3 июля 1970, Винницкая область, Украина) - российский актёр, бизнесмен, инструктор по карате, обладатель 8 дана каратэ Киокусинкай Будокайкан, мастер спорта международного класса, мастер боевых искусств.
Послушал Сергея Николаевича и понял, сколько я испортил мышц и суставов занимаясь якобы спортом, а теперь почти в 40 думаю, почему у меня всё болит. Очень жаль, что рядом не было такого человека как Сергей, когда мне было лет хотя бы 12-13.
международный мастер спорта по всем видам спорта)))
Система Бадюка😂😂😂. Обычная разминке на троечку. Мастер спорта по спорту)
Это не его система,он ее слизал как и все остальное.Никак не пойму откуда у него появился 8 дан в 40 лет!!!!! Наш сэнсэй получил 8 дан в 62 года,который занимается каратэ с 1972 года....Бадюк тогда еще не понимал ,что такое жить на этой земле.... Наверно начитавших умных книжек легко можно стать для многих философом.
Бадюк, здоровья и долгих лет счастливой жизни тебе!
А шпагат де? Онина него садился вообще)? Мастер спорта по всем видам спорта
Нет, он только около шпагата попиздить
Удивительно -трехминутная разминка, имеет эффект получше десятиминутной. Спасибо!
Хорошая разминка. Собрана из разных видов спорта и восточных единоборств. Эти упражнения придуманы несколько столетий назад.
П.С. По поводу шеи, у 90 процентов профессиональных спортсменов шейные отростки стерты, у некоторых вплоть до формирования неосуставов и это к сожалению не клоунская выходка, а результат спортивного прошлого (акробаты, борцы и т.д.)
Стандартная разминка каратэ. Только немного не в том порядке и не совсем полная.
Оставлю коммент . Уважаю этого человека . Но ничего нового как тренер по аэробике не увидел . Ничего. Те кто хоть раз методичку по растяжке прочитал .. тот спросит а почему ролик называется по системе Бадюка??? Это не его система .. он пользуется йогой растяжка монахов шаолиня и тд. А так ну посмотрели записали делайте ..... нет системы пока Бадюка. Со всем уважением к нему...
Андрей Погодин клоун 🤡 это обыкновенный , мастер спорта по всем видам спорта , как его можно уважать?
Спасибо Сергей!
Дай бог ему здоровья какой хороший человек))
вот видно по человеку доброта !!!
Я вообще ниндзя, и как нидзю Бадюка понимаю !!!☝️☝️☝️
Сергей, дай Бог тебе не стареть, и дальше быть таким же!!!!!!! АВЕ СЕРЕГА!!!!!
Мастер спорта по спорту
Сергей Великий человек! За 30 минут этого ролика Сергей принёс пользы людям больше чем вся наша государственная дума за одну неделю работы!!!
Спасибо!
Это типичный комплекс растяжки у станка балетных)
Прекрасные упражнения, очень помогают держать себя в тонусе)))
" секретная", " эксклюзивная" система растяжки бадюка) мастера спорта по всем видам спорта😁
мда, крутяк! С такой мышечной массой и так тянуться. Не часто такое увидишь!
Неплохо бро четко+++хэч 🔥дай Бог веры
Божьей аминь 🙏😇
Бог Благ 🔥супер 🙏
Странно, почему это называется система Бадюка? Это самый обычный комплекс упражнений, начиная от разминки - многие девушки знают - на хореографии именно так и делают растяжку, только после этого комплекса еще в парах тянутся.
Хороший комплекс. Правильные мысли, что гибкость - это не только растяжка, но и состояние сознания.
Спасибо огромное за видио.У меня уже остеохондроз. Можно ли мне начать делать эти упражнения и качать шею?
Начинайте немедленно.
будет мне 50 ,дай бог, чтобы я это сделал!!!!
в 50-то я это делала. А вот в 53... надо возвращать форму.
какие он там шейные позвонки стёр, по его мнению все борцы инвалиды, как наверно и боксёры, шею постоянно приходится крутить, делать забегание в борьбе например, там ещё больше нагрузка и все живы здоровы
☝️💯
Лохотрон, пездеть не мешки воротить
Звиздюк сам садится на шпагат?
И почему он не показал упражнение "тигр подтягивается" ?
Бадюк вообще-то мастер спорта по пауэрлифтингу. И сам говорил, что заниматься в зале это хорошо и даже замечательно.
Приоритет меняется, с возрастом.
Как же я люблю это место.
Рядом есть грушы я иногда тренируюсь в этом месте
Бадюк всем Бадюкам Бадюк
"Винницкая область, Украина" - я думал богатырь этот откуда то из Сибири. Почему лучшие Русские получаются из Украинцев?
Хотел бы я себе в школе такого физрука =)
Эх, дай бог памяти ЗАПОМНИТЬ. А то в зале иногда не знаю ЧТО делать.
Доктор сказал что на шпагат не сядет... Западная медицина столько мечт загубила... стольким людям диагноз поставила! (я не говорю что она вся такая плохая) А ведь Йога реально помогает! сам лично знаю человека, у которого колено было в бок выгнуто (сломано) ему сказали что всё.. каюк... знали бы какие он удары сейчас крутит и как ой у него шпагат и тд! хе правда очень жёстко реагирует на залом ноги :D но это проблемы того кто наломает...
спасибо молодец очень интересно:)
Была показуха ,так была бы школа гейш ООООООльги ГОмон=)))))Взрослый человек,у меня бы не хватило взять ответственность ,человек показал ВСЕ свои ошибки,мужик ,красавчик,реальный ,куча эпитетов,а вы Бесславные У ....ки,дро...те у монитора,Палец вверх за Сергея Бадюка.
Мне нравится как СНБ поясняет. А сама то техника разиминок стара как мир и почти во всех БИ идентична.
Сергей Николаевич, сильный мужик во всех смыслах!
Жил бы он чуть чуть ближе, занятие споротом с таким Сан сеем, одно удовольствие.
Бадюк красавчик! а гопота стоит смотрит и даже четверти слов не понимает
Спасибо за предостережение от ошибок!
Спасибо, есть хорошие мудрые вещи)
Хороший ролик. Спасибо. Спина болит у Вас по другой причине, но всё будет хорошо.
Потому что оттуда пошла Русь, и там живет больше славян, а в сибири кто? татары да калмыки
нужно было обя3ательно родиться Бадюку,дабы этот супер комплекс он пока3ал миру.
у тебя наверное проблемы со зрением или ты не туда смотришь
Чудестно)
***** Ух ты как лютый мужик, мужыыыыыыык!!!!!!! У женщин вообще от природы гибкость лучше, уважаемый, и думаю не просто так...
***** Рас уж разговор переходит в такое серьезное русло, выскажу свои мысли, хотя я не настолько компетентен в данном вопросе. Во первых то что женщины были такими это полнейший бред, взять хотябы историю, скандинавы! Викинги женщины совершали набеги наравне с мужчинами и все нормально, никто им не говорил сиди дома вари борщи. Второе, возьмем более новое время, то что вы говорите относится к знати и аристократам, вы , извините конечно но и мужики аристократы не особо то тапориком махали да штангу тягали а бухали да в карты рубились. А рабочие и крестьяне пахали во всю в том числе женщины, только помимо этого еще и еды всем приготовить нужно! Да и потом даже для потомства куда полезнее если мать сильная и здоровая а не избалованная худышка падающая от любого дунавения ветра. То что вы говорите это чистейшая идеология восточного мужика, не нужна умная нужна покорная, здесь логика есть, но считаю это мнение не справедливым и утопическим.
***** С такой формулировкой полностью согласен, хотя в Латвии с этим по легче
Бадюк красавец
Пусть покажет шпагат
Он не может
A real fascinating man!
real pizdoboling man
кто мотал головой вместе с бадюком палец вверх)
Не смог досматривать это видео после оговорочки по Фрейду на первых секундах ролика - умер от смеха ...
Serge Marshev посмотри у Тюхтина, почти тоже самое, только с пояснениями зачем и как
СУПЕР . ДЛЯ ТОГО ЧТОБ ХОТЬ КАК ТО НАЧЯТЬ ДВИГАТСЯ . меня престарелдого мастера спорта мотивирует . ГЛАВНОЕ ВКЛЮЧИТЬ РОЛИК
Один раз вас поимели и ещё не раз поимеем.
А где посмотреть сидячий комплекс, о котором Сергей Николаевич говорил на 25:46?
Сидел смотрел видео и каждое упражение записывал на листок. А на утренней растяжке на улицу беру телефон, в котором есть это видео. Забыл - посмотрел!
Евгений Женя, ты в школе учил географию..? Какие калмыки в Сибири нуб.
Честно, не ожидала, что у него такая растяжка. Молодец мужик, слова и дела не расходятся.
Замечательное видео, но я не знаю как дышать при выполнении Цигуна. У Сергея есть обучающее видео по дыханию?
Басук красавец, пример во всем, в спорте в подходе, в смысле. Ходит по простым дворам евангилирует правильные веще - красавец просто! Ушел на тренировку...!
Слава Infernal Octopus!!!
не дожил
Это как когда ты кушаешь ты не думаешь ох щас наемся так щас надо уталить голод, ты кушаешь и думаешь о вкусе думаешь о раслоблении о тепле еды которая в тебе
)
)
Многое - точнее ньюансы упражнений, их тонкости можно сразу не схватить . Делаю зарядку и смотрю этот комплекс 5-й,15-й,25 разы и коментарии продолжают " раскрывать" упражнения изнутри. ... А ведь думал что все знал )).
Может ты просто слабоумный дурачок? Раз умудряешься «раскрывать» элементарнейшие вещи, которые есть в любой методичке по растяжке и разминке.
geramax geramax б
Сергей Николаевич вы самый классный
Куда лучше пойти для растяжки, на ЦиГун или на Йогу?
Огромное вам спасибо за ваши передачи!!!!
очень грамотно сразу видно что это человек спорт
Хочу такого батька!
Не восьмого дана, а шестого. Исправьте описание.
Я как посмотрю его видео ,сразу грушу вешаю
Бадюк... вот таких физруков нНнАдО в школы
че тянем тем и дышым ..... интересно ...
прикольно, благодарность.
Какой же он показушник, аж смотреть тошно.
Te amo
О, Бадюк родился 3 июля, прям как я :)
йогу
Сергей здравствуйте . Помогите пожалуйста советом.Делаю растяжку каждый день и каждый день чередую разные упражнения ,а результата нет(растягиваюсь уже 7 месяцев и каждый день как будто с нуля начинаю ,не идет прогресс словно я деревянный ).Думал уже бросать это дело.
Ответить
Возможно у тебя мышцы ног слабые у меня тоже такое было сейчас начал ходить в "качалку" вроде пошла растяжка. Просто однажды узнал что слабые мышцы плохо тянутся и начал качать мышцы ног от бёдер и ягодиц до икроножных. Попробуй может поможет :)
Очень правельные вещи говорит!!
Стань Бадюком в своем дворе!)))
такой Бадюк крутой мужик
уважаю этого мужика ...
на 22:00 я выпал в осадок
Или толстейт?
ПРОРАБАТЫВАТЬ СУСТАВЫ
вот бы запомнить это всё
Пасыбос мужики
Пасыбос мужики
От него худеют?
крутой мужик.
spasibo
круто
грамотно!
Классно
Отличное видео