Dieser ganze abnehm scheiß geht mir so auf den Sack. Verpiss dich von TH-cam und anstatt den 14 jährigen Weibern aufzuschwatzen wie man abnimmt, solltest du mal lernen wie man selbstbewusst sein auch ohne Diätpillen bekommt
@@seniri610 weil es unverschämt ist, die Mädchen heutzutage sind sowieso auf einem magertripp und hungern sich runter oder wollen sich plötzlich den Arsch aufpumpen lassen, genau deswegen! Weil irgend eine Tante aus dem Internet ein Video hochläd "so nimmst du schnell ab" Das ist scheiße und wenn die alte kein Selbstwertgefühl hat soll sie ihren scheiß TH-cam Kanal löschen... Schönheit liegt im Auge des Betrachters und nicht in der Diät Pillen Dose!!!!
Wie lange dauert es den Grundbedarf beim Stoffwechsel von 1000 auf 1500 zu kriegen denn ich habe mein grundbedarf so tief wegen Diäten gemacht das es scheiße ist bei meiner freundin zu essen (sie ist viel)
Joenny SilenT hero der Tipp bei Saucen ist viel Gemüse rein zu machen damit man mehr Volumen hat um nicht so viel Reis oder Nudeln essen zu „müssen“🙈 also einfach zb Tomatensauce mit zb zuchini oder Brokkoli Sahne Sauce ( mit Alpro oder Hafermilch hat weniger Kalorien als „echte“ Milch)
Ich würde auch gerne nochmal so ein richtiges Food Diary von dir sehen anstatt nur 1 Tag :) aber kann verstehen dass es sicher nicht einfach umzusetzen ist
Liebe Anne hast du einen tipp wie man am Abend nicht so viel snackt . Ich habe nämlich das Problem , dass ich über den Tag ziemlich gesund esse aber am Aben dann so richtig reinhaue.
Bei mir war es so. Abends trainieren danach wollte ich nichts snacken da sonst die Arbeit umsonst gewesen wäre und nach paar Tage will mein Körper nichts Süßes mehr und das seit einigen Wochen. Ich muß dazu aber auch sagen, dass ich sowieso nicht so der Snacker bin. Waren eher immer Phasen. Viel Glück
Mir hilft wirklich nur einfach nichts zum snacken zu kaufen. Denn wenn nichts da ist, dann kann man auch nichts snacken 😅 Und wenn du nicht darauf verzichten willst, wie Anne schon gesagt hat, einfach schon morgens die Kalorien vom Abendsnack tracken und danach kannst du dann deine restlichen Kalorien über den Tag verteilen 😊
Hallo liebe Anne, mal wieder ein tolles, inspirationsreiches Video! Ich würde aber tatsächlich mal gerne ein What I Eat in a Week Video von Dir sehen! :) LG
1kg sind 8000kcal. Da du wahrscheinlich einen Gesamtumsatz von 2000kcal haben wirst, hast du kein fett, sondern nur Wasser verloren;) trotzdem gute Besserung 😀
Ich habe auf ihrem anderen Kanal zufällig gelesen, dass die Veganer ... Veganen Quark nehmen und anstatt Ei 1 EL Flohsamenschalen... LG ich kenn mich leider nicht gut aus in dieser Sparte 😃
Ooooh mir gehts ganz genauso! Ich klatsche jedes Mal gefühlt die halbe Flasche Süßstoff in mein Essen, weil Ichs so süß brauche 😄😄 Richtig gute Inspiration dein Frühstück, werd ich auf jeden Fall mal ausprobieren 😍❤️
Vielen Dank meine liebe, glaub mir es gibt bei jedem noch Prozente, die er raus holen kann. Manchmal muss man erst ein Schritt zurück gehen um wieder angreifen zu können. LG deine Anne
@@BodyKiss88 Wenn ich strenger mit der Ernährung wäre könnte ich es vielleicht schaffen aber ich esse auch gerne Süsses obwohl ich es in Maßen verzehre.
@@TheDubai9 musst du auch gar nicht jeder Körper ist anders und etwas Bauch ist total normal fühl dich nicht unter druck gesetzt ein flacher Bauch ist nicht wichtig
Aaah, dieses Video kommt genau richtig! Hab n richtig hartes Semester hinter mir und starte seit gestern wieder mit gesunder Ernährung und Sport durch. Deine Videos sind immer super motivierend und authentisch - Ich persönlich komme mit Intervallfasten gut zurecht, was ich aber hauptsächlich für meine Verdauung mache, die sonst immer ziemlich belastet ist! Gehst du eigentlich regelmäßig auf die Waage oder ist dir dein Gewicht nicht wichtig? (Ich persönlich höre lieber auf mein Gefühl und schaue in den Spiegel alsdass ich mich von einer Zahl verrückt machen lasse 😊) Liebste Grüße aus München ♥️
Hallo Anne, kannst du bitte mal verrate wie du den Blumenkohlreis machst? Bzw. welchen Mixer du dafür nutzt? Ich bekomme das auf biegen und brechen nicht hin. Danke!!
Harumicchi eigentlich muss man den Blumenkohl nur vom Strunk entfernen, im Mixer oder ähnliches klein machen so dass es nach Reis aussieht und dann kurz anbraten. 😊 kann man aber auch roh so essen
Huhuuu liebe Anne, ich hab ne kurze Frage zum Kalorienverbrauch bzw zum zählen... deine Samsung Uhr wird dein Sport ja sicherlich auch anzeigen und deinen kcal Verbrauch davon zu deinem täglichen Verbrauch dazu rechnen. Du passt aber deine kcal Aufnahme nicht an je nachdem ob du Sport gemacht hast oder nicht, richtig? Du bleibst immer egal ob mit oder ohne Sport bei der gleichen kcal Aufnahme?? Freu mich auf deine Antwort Liebe Grüße Mine
Hallo liebe Anne, wie kann ich denn möglichst genau meinen aktuellen Verbrauch herausfinden, damit ich auch abschätzen kann, wie hoch mein Defizit sein sollte. Aufgrund einer Erkältung gehe ich gerade nicht zum Sport, aber versuche trotzdem genug Schritte zu machen. Nur liege ich eben doch die meiste Zeit des Tages im Bett und möchte mit einem evtl falschen Tagesbedarf nicht alles wieder kaputt machen. Lieben Gruß Lisa
Was isst du für Shirataki Nudeln? Hab mir welche geholt, aber find die echt grausam🤢 Konnte die echt nicht essen, vielleicht lag es aber nur an denen, die ich hatte
Keine Ahnung wie man das Essen kann die sind so schleimig und glitschig. Und dann mmmm geil zu sagen find ich fette Lüge:D habs auch nicht runter bekommen. Da kann ich lieber Thunfisch shake von Markus trinken 😂😂
Mich würde das ja mal interessieren wie ich die Rezepte meinen Mann (der sogar schon Begriffe wie Gesund oder Kalorienarm als Unwort sieht) Schmackhaft machen kann! Also jemand der nie die Lust an Gemüse gelernt hat Und da auch schwierig ist....
Ich finde natürlich, dass du keine "Diät" nötig hast mit deinem Körper, aber jeder fühlt sich ja anders wohl. 😊 Zudem ist es total toll, dass du so ehrlich mit uns bist und uns überhaupt in dein "Defizit" eingeweiht hast. Du hättest uns ja auch täuschen können, dass du so isst wie immer, da hier einige sicherlich dumme Kommentare loswerden. Hat dein kleiner Cut eigentlich immer noch mit dem Ausprobieren der ketogenen Ernährung zu tun oder dem Cheatday? Oder bist du so ein bisschen "aus der Form geraten? (Wie erwähnt, ich finde du siehst super aus 👌) Schönen Sonntag! 😊
Glaube du hast den Beweggrund nicht verstanden. Sie macht keine Diät sondern shredded nur ihren Körper. Heißt also sie will etwas Körperfett verlieren um ihre Muskeln sichtbarer zu machen. Also sie will nur ganz wenig abnehmen. Denke da gehst maximal um 2kg
Einfach 4 Mahlzeiten essen und Wasser mit Zitrone, Grüner Tee und Matcha. Entweder Defizit oder mehr Sport, ist beides ganz gut, man kann, auch einfach nur jeden Abend laufen oder spazieren gehen.
Hallo :) Ich bin schon etwas länger bei Bodyshape dabei, dort wurde mir ausgerechnet das ich die 1700 kcal pro Tag nicht überschreiten soll. Leider schaffe ich das fast nie. Ich habe ständig Hunger und fühle mich auch kraftlos, deswegen esse ich dann doch noch was. Hat vielleicht jemand einen Tipp?
Krass ich esse 1400 Kalorien und habe immer nur kurz vor den Mahlzeiten Hunger 😳 kannst zb Gemüsebrühe Würfel also die man für Nudelsuppe nimmt essen. Füllt gut und ist salzig was mir echt gut schmeckt. Oder zb veganes Proteinpulver mit Wasser hat 70 Kalorien und sättigt auch für zwischen durch 💗
Tolles Video❤ ich esse nur 1200kcal und mache fast jeden Tag Sport und fühle mich trotzdem soo dick und aufgebläht. Denke immer, dass ich schon vom Volumen zunehme, da ich echt unmengen Gemüse esse und auch etwas obst😯❤
Danke für diesen tollen Einblick 😍 die Nockerln muss ich mal nachmachen, kannte ich so noch gar nicht :) danke das du die Sache mit den Haaren beantwortet hast, ich hab manchmal einfach keine lust auf Haare waschen nach dem trainieren, vor allem nicht wenn ich 5 bis 6 mal die Woche sport mache🙄 hast du vorher im Überschuss gegessen oder was steckt hinter einem zusätzlichen Defizit wen man noch definierter sein möchte ?
Bei mir ist es genauso... 😄 Ich esse gerne süß und abends am meisten, mittags oft was leichtes. Komm ich am besten damit klar! Und ich verstehe das mit „aus der Form geraten“ 😋 Selbst sieht man das immer bisschen anders Aber du siehst immer Mega aus 🤩
Kann man machen wie man will... Dem Körper is es egal wann er sein essen bekommt, wichtig ist nur die gesamtkalorienbilanz... Ich zb kann direkt nach und direkr vorm sport nichts essen, da ich sonst bauchweh bekomme
Hey , ich hätte eine Frage .. Ich würde gerne an meinen Beinen abnehmen.Seit Monaten benutze ich im Fitnessstudio den Crosstrainer und den Stepper. Jetzt habe ich gehört, dass man irgendwie durch diese Geräte sogar an den Beinen zunimmt und sie „massiger“ werden. Stimmt das ? Also ich kenne mich da null aus würde mich über eine Antwort freuen
Bella m da der Körper nicht punktuell fett verlieren kann musst du in ein Kaloriendefizit gehen um dein beinfett zu vermindern. Und deine Beine werden massiger wenn du auf dem cross Trainer trainierst :)
Einfach beim Gewichttraining nicht zu viel Gewicht nehmen und nicht steigern. Dann verbrennst du nur Kalorien und baust nicht wirklich viel Muskelmasse auf
Liebe Anne, super hilfreiches Video ;). Könntest du mir eventuell verraten woher deine goldenen Armspangen/armreifen sind? Die sehen soo toll an dir aus :O
Einfach wenige bis keine "alten essgewohngeiten" mehr kaufen, denn wenn nix da ist muss man was anderes essen. Und gaaanz viel wasser trinken, dadurch hab ich z.b. weniger hunger
Hallo Anne vielen Dank für dein Video, eine Frage : du meintest du nimmst jetzt täglich 1700kcal zu dir, was ca 300kcal unter deinem „Normalbedarf“ ist. Wie konntest du dir dein Normalbedarf ausrechen?
Hallo Anne, mich wundert es das du lt. deinen angaben "nur" ca 2000 kcal tägl verbrauchst, du machst ja fast täglich sport und versuchst dich ja viel zu bewegen, hast du das von deinem Tracker? Weil so ein verbrauchs-rechner ist ja ziemlich verallgemeinert.. ich meine auch du hast mal in einem ganz alten video gesagt das du recht viel essen kannst weil du einen hohen verbrauch von ca über 3000 hast oder bilde ich mir das gerade ein? Echtes Interesse, nicht das ich an deiner Glaubwürdigkeit zweifle...
Hi Christina es gibt Tage da esse ich auch mal 3000 Kalorien aber mein Bedarf liegt im Schnitt schon sehr lange bei ca. 2000 Kalorien. Da ich viel an Schreibtisch arbeite habe ich im Alltag nicht so viel Bewegung wie zb. eine Krankenschwester oder jemand der viel auf Arbeit geht. Das wichtigste ist dein Körper zu beobachten bei einer bestimmten Kalorienmenge das ist die Messung die immer am ehesten der Realität entspricht :)
Rechnest du den Sport dazu zu deinen 2000kcal Ich verbrauche ca. 180kcal mit 30-40min. Workouts und bin nie sicher ob das Defizit reicht wenn ich die wieder auffülle.
Ich mache regelmässig Sport und trinke viel Wasser und esse auch normal aber nehme ich nieee ab aber wenn ich eine Woche nicht Sport mache dann nehme sehr schnell zu ☺️kannst du mir bitte Tipps geben
Isst Du immer so spät? Ich esse auch meist Spat weil ich abends mehr Hunger als morgens habe..viele sagen,dass es ansetzt..was sagst Di dazu? Danke und LG aus Bayern😉
Ich blicke da manchmal einfach nie durch die Protein (allgemein die ganzen Nährwerte) durch und würde gerne Gerichte kennenlernen die ausgewogen sind damit ich nichts falsch machen kann, da ich im Fußball auch sehr aktiv bin
Ich wollte mal fragen Wan man die gumi bander bei dir wider kaufen kann ? Ich warte schon sehr ungeduldig 😂😂 Du hast mal was gesagt das gegen Ende März wären sie wider da? 😁😉LG 😚
Ich vertrage leider weder linsen noch brokkoli,bohnen und viele gemüsesorten mehr, haferflocken oder eiweißshakes.😪 viele gesunde Nahrungsmittel kann ich nicht essen die von vielen fitness-youtubern empfohlen werden. Kennt das auch jemand? Durch was ersetzt ihr das?
Ich verstehe nicht, wieso man sich immer ewig für eine Diät rechtfertigen muss, wenn man nicht übergewichtig ist.. Jeder kennt das doch, dass man mal unzufrieden ist. Diät heißt ja nicht, dass man sich mindestens 10 Kilo runterhungern will..
Ich versteh des voll was du meinst mit "du bist aus der form gegangen"... Mir ist genau das gleiche auch vor paar Wochen passiert... Habe über längeren Zeitraum nimma so aufs essen geachtet und 3kg zugenommen, was natürlich ned viel ist, aber trotzdem achte ich seit so 2 wochen wieder mehr drauf was ich esse und ich seh schon wieder paar Erfolge 🙏🏽😊 Alle anderen meinen ich spinne und die verstehen des ned😅 aber bissl cleaner fühl ich mich einfach wohler
Von Aveda gibt es ein neues Produkt, welches wie ein Mizellenwasser für das Haar funktioniert 😊 Aufsprühen, durchkämmen- frisches Haar. Ideal um die Haarwäsche raus zu zögern
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 91 | คู่เอก "คมอาวุธ vs อเล็กเซย์"](http://i.ytimg.com/vi/V0RkEfYFsgM/mqdefault.jpg)
Folgt mir gerne auf Instagram, da gibt es heute auch ein lustiges Sportvideo ► instagram.com/anne_bodykiss/
Dieser ganze abnehm scheiß geht mir so auf den Sack. Verpiss dich von TH-cam und anstatt den 14 jährigen Weibern aufzuschwatzen wie man abnimmt, solltest du mal lernen wie man selbstbewusst sein auch ohne Diätpillen bekommt
@@jessmanevera7927 kann man das nicht auch freundlich formulieren? Wieso so beleidigend?
@@seniri610 weil es unverschämt ist, die Mädchen heutzutage sind sowieso auf einem magertripp und hungern sich runter oder wollen sich plötzlich den Arsch aufpumpen lassen, genau deswegen! Weil irgend eine Tante aus dem Internet ein Video hochläd "so nimmst du schnell ab"
Das ist scheiße und wenn die alte kein Selbstwertgefühl hat soll sie ihren scheiß TH-cam Kanal löschen... Schönheit liegt im Auge des Betrachters und nicht in der Diät Pillen Dose!!!!
Wie lange dauert es den Grundbedarf beim Stoffwechsel von 1000 auf 1500 zu kriegen denn ich habe mein grundbedarf so tief wegen Diäten gemacht das es scheiße ist bei meiner freundin zu essen (sie ist viel)
Jdsudisifis
Ich fände es echt genial, wenn du mal ein Video zum Thema "Kalorienarme Soßen" für Nudeln, Reis etc. machen könntest 😁. Ich bin da so unkreativ.
Joenny SilenT hero der Tipp bei Saucen ist viel Gemüse rein zu machen damit man mehr Volumen hat um nicht so viel Reis oder Nudeln essen zu „müssen“🙈 also einfach zb Tomatensauce mit zb zuchini oder Brokkoli Sahne Sauce ( mit Alpro oder Hafermilch hat weniger Kalorien als „echte“ Milch)
Oh Anne deine Haut sieht ungeschminkt mega aus! könntest du bitte mal eine Hautpflegeroutine machen? Auch wenn das nicht ganz zu deinem Kontent passt
Hihihi ich glaube das allerallerwichtigste ist das genügend Trinken, die ausgewogene Ernährung und dass man nichts extrem macht :)
Glaube Asiaten haben eh besser Haut🤔
Passion of the Moment wow sie ist Asiatin ?! A
Video Idee: nach dem Defizit RICHTIG wieder ins Maintainance kommen :)) !
Ich würde auch gerne nochmal so ein richtiges Food Diary von dir sehen anstatt nur 1 Tag :) aber kann verstehen dass es sicher nicht einfach umzusetzen ist
Liebe Anne hast du einen tipp wie man am Abend nicht so viel snackt . Ich habe nämlich das Problem , dass ich über den Tag ziemlich gesund esse aber am Aben dann so richtig reinhaue.
Bei mir war es so. Abends trainieren danach wollte ich nichts snacken da sonst die Arbeit umsonst gewesen wäre und nach paar Tage will mein Körper nichts Süßes mehr und das seit einigen Wochen. Ich muß dazu aber auch sagen, dass ich sowieso nicht so der Snacker bin. Waren eher immer Phasen. Viel Glück
@@scsm4941 ok das versuche ich auch mal danke für den Tipp.
Zähne putzen und früh ins Bett ist bei mir das einzige was hilft😅🤷🏽♀️
Mir hilft wirklich nur einfach nichts zum snacken zu kaufen. Denn wenn nichts da ist, dann kann man auch nichts snacken 😅 Und wenn du nicht darauf verzichten willst, wie Anne schon gesagt hat, einfach schon morgens die Kalorien vom Abendsnack tracken und danach kannst du dann deine restlichen Kalorien über den Tag verteilen 😊
@@vivien2662 geht aber schwerer, wenn mehrere Personen mit im Haushalt leben sonst gute Umsetzung
Hallo Anne deine rezepte sind immer super wie machst du die erdnussauce?😍
Würdest du die Rezepte der einzelnen Gerichte noch teilen? Vor allem dein Mittagessen sah mega lecker aus :)
Joo ich hab gerade 12 pancakes gegessen
Normale oder low carb? 😅
@@chiller1199 low fat wär gesünder und kalorienarm
Hallo liebe Anne, mal wieder ein tolles, inspirationsreiches Video! Ich würde aber tatsächlich mal gerne ein What I Eat in a Week Video von Dir sehen! :) LG
Liebe Anne, ich würde mich über ein Video rund ums Thema Muskelaufbau und zunehmen bzw Gewicht langfristig halten freuen. Liebe Grüße
Könntest du, da ja jetzt der Frühling kommt, leckere Frühlings Bowls,Smoothiebowls etc. Abdrehen❤️🙈
Bitte das rezept für das Frühstück mit den erfbeeren:)
Hab eine Diät gemacht. Von 57,8kg auf 54,7kg in 24h😚 Hatte Magen-Darm 👍🏻😂😂
1kg sind 8000kcal. Da du wahrscheinlich einen Gesamtumsatz von 2000kcal haben wirst, hast du kein fett, sondern nur Wasser verloren;) trotzdem gute Besserung 😀
Also hast du nichts gegessen? Haha
Wie geht das Rezept zum Frühstück? Ich kann leider kein Rezept finden🙈 Danke 🌸🌸
Die Erdnusssoße sieht sehr gut aus! Wie hast du diese zubereitet? 😊
Kann man die Nockerl denn auch vegan machen? Gibt es irgendwo ein Rezept dazu? 😍😋👍🏼
Ich habe auf ihrem anderen Kanal zufällig gelesen, dass die Veganer ... Veganen Quark nehmen und anstatt Ei 1 EL Flohsamenschalen... LG ich kenn mich leider nicht gut aus in dieser Sparte 😃
Angie F. danke, das probiere ich mal! 😊
Weiß jemand wo ich das Rezept zu diesen Nockerln finde ?
Super Video da bekommt man richtig Hunger 😋 wie machst du denn deine Erdnusssoße???
Sieht alles richtig lecker aus :) kannst du bitte das Rezept für die Erdnuss Soße teilen? 😍
Wo gibts das Rezept zu diesem Frühstück? 😋
Ooooh mir gehts ganz genauso! Ich klatsche jedes Mal gefühlt die halbe Flasche Süßstoff in mein Essen, weil Ichs so süß brauche 😄😄 Richtig gute Inspiration dein Frühstück, werd ich auf jeden Fall mal ausprobieren 😍❤️
Wie viel Protein versuchst du denn zu essen am Tag?
Du hast echt einen Traumbody. Ich glaube so einen flachen Bauch werde ich nie bekommen.
Vielen Dank meine liebe, glaub mir es gibt bei jedem noch Prozente, die er raus holen kann. Manchmal muss man erst ein Schritt zurück gehen um wieder angreifen zu können. LG deine Anne
@@BodyKiss88 Wenn ich strenger mit der Ernährung wäre könnte ich es vielleicht schaffen aber ich esse auch gerne Süsses obwohl ich es in Maßen verzehre.
@@TheDubai9 Hihihihi jaja immer diese Süßigkeiten 😜😊
@@TheDubai9 musst du auch gar nicht jeder Körper ist anders und etwas Bauch ist total normal fühl dich nicht unter druck gesetzt ein flacher Bauch ist nicht wichtig
@@rabbabesh9476 ich weiß aber man wünscht es sich insgeheim. Und immer aufgebläht sein ist nicht angenehm.
Hallo Anne , was hälst du von intervallfasten 16:8 ? Lg
Ich meine sie hat mal ein Video dazu gemacht. LG
@@rickywpunkt ok danke
Aaah, dieses Video kommt genau richtig! Hab n richtig hartes Semester hinter mir und starte seit gestern wieder mit gesunder Ernährung und Sport durch. Deine Videos sind immer super motivierend und authentisch - Ich persönlich komme mit Intervallfasten gut zurecht, was ich aber hauptsächlich für meine Verdauung mache, die sonst immer ziemlich belastet ist! Gehst du eigentlich regelmäßig auf die Waage oder ist dir dein Gewicht nicht wichtig? (Ich persönlich höre lieber auf mein Gefühl und schaue in den Spiegel alsdass ich mich von einer Zahl verrückt machen lasse 😊) Liebste Grüße aus München ♥️
Hallo Anne, kannst du bitte mal verrate wie du den Blumenkohlreis machst? Bzw. welchen Mixer du dafür nutzt? Ich bekomme das auf biegen und brechen nicht hin. Danke!!
Wie macht man diese Nockerl?
Oh die Rezepte hätte ich auch gerne wo finde ich die ???
Der Blumenkohlreis sieht so lecker aus 😍 wie genau macht man den? Ist sowas sehr schwer?
Harumicchi eigentlich muss man den Blumenkohl nur vom Strunk entfernen, im Mixer oder ähnliches klein machen so dass es nach Reis aussieht und dann kurz anbraten. 😊 kann man aber auch roh so essen
Huhuuu liebe Anne, ich hab ne kurze Frage zum Kalorienverbrauch bzw zum zählen... deine Samsung Uhr wird dein Sport ja sicherlich auch anzeigen und deinen kcal Verbrauch davon zu deinem täglichen Verbrauch dazu rechnen.
Du passt aber deine kcal Aufnahme nicht an je nachdem ob du Sport gemacht hast oder nicht, richtig? Du bleibst immer egal ob mit oder ohne Sport bei der gleichen kcal Aufnahme??
Freu mich auf deine Antwort
Liebe Grüße
Mine
Hallo liebe Anne, wie kann ich denn möglichst genau meinen aktuellen Verbrauch herausfinden, damit ich auch abschätzen kann, wie hoch mein Defizit sein sollte. Aufgrund einer Erkältung gehe ich gerade nicht zum Sport, aber versuche trotzdem genug Schritte zu machen. Nur liege ich eben doch die meiste Zeit des Tages im Bett und möchte mit einem evtl falschen Tagesbedarf nicht alles wieder kaputt machen. Lieben Gruß Lisa
Anne...deine morgigen Knödel wenn man sie so nennen darf ..wievielte nimmst ca...Quark...Ei....Haferflocken...geht auch Honig als süsse???
Das Rezept findest du unter Topfenknödel auf dem BodyFood Kanal
@@LadySaseme danke dir...richtig zuhören hilft
Ich würde mich sehr über ein Tutorial freuen...wie genau die Samsung Health app funktioniert.
hallo Anne, wie viele stunden liegen durchschnittlich zwischen deinem abendessen und dem frühstück? lg
Ab heute auf BodyFood: Gesunder Zupfkuchen / Käasekuchen ► th-cam.com/video/95rJqhtk1vQ/w-d-xo.html
❤👍😱
Was genau ist in den Nockerln? Ich erkenn Ei, HAferflocken und (Hüttenkäse?) oder ist es Quark?
Muskelaufbau im Cut ist nicht möglich ... also es kann kein Aufbau stattfinden, trotz hoher Eiweißzufuhr... 5:00
Der Moment wenn du einfach frisst ,es dir einfach egal ist und du dich deswegen feierst😂❤️
Liebe Anne, gerne Mal ein Video zu deiner aktuellen Morgenroutine. 😁
Was isst du für Shirataki Nudeln? Hab mir welche geholt, aber find die echt grausam🤢 Konnte die echt nicht essen, vielleicht lag es aber nur an denen, die ich hatte
Keine Ahnung wie man das Essen kann die sind so schleimig und glitschig. Und dann mmmm geil zu sagen find ich fette Lüge:D habs auch nicht runter bekommen. Da kann ich lieber Thunfisch shake von Markus trinken 😂😂
Ich finde sie auch furchtbar 😅😅😅
Hmm Nockerln.. Ich lebe vegan...DAHER ersetze ich mit Proteine shake.. Und Linsen. Brokolie kicher Erbsen usw. 🙈😊
Sag bitte nicht ersetze, sondern ergänze
Schöner Lippenstift 💄
Kannst du mir sagen welcher das ist ???
Deine Videos sind immer spitze 👍🏽
Mich würde das ja mal interessieren wie ich die Rezepte meinen Mann (der sogar schon Begriffe wie Gesund oder Kalorienarm als Unwort sieht) Schmackhaft machen kann! Also jemand der nie die Lust an Gemüse gelernt hat Und da auch schwierig ist....
Ich finde natürlich, dass du keine "Diät" nötig hast mit deinem Körper, aber jeder fühlt sich ja anders wohl. 😊 Zudem ist es total toll, dass du so ehrlich mit uns bist und uns überhaupt in dein "Defizit" eingeweiht hast. Du hättest uns ja auch täuschen können, dass du so isst wie immer, da hier einige sicherlich dumme Kommentare loswerden. Hat dein kleiner Cut eigentlich immer noch mit dem Ausprobieren der ketogenen Ernährung zu tun oder dem Cheatday? Oder bist du so ein bisschen "aus der Form geraten? (Wie erwähnt, ich finde du siehst super aus 👌)
Schönen Sonntag! 😊
Glaube du hast den Beweggrund nicht verstanden. Sie macht keine Diät sondern shredded nur ihren Körper. Heißt also sie will etwas Körperfett verlieren um ihre Muskeln sichtbarer zu machen. Also sie will nur ganz wenig abnehmen. Denke da gehst maximal um 2kg
Einfach 4 Mahlzeiten essen und Wasser mit Zitrone, Grüner Tee und Matcha.
Entweder Defizit oder mehr Sport, ist beides ganz gut, man kann, auch einfach nur jeden Abend laufen oder spazieren gehen.
Hallo :)
Ich bin schon etwas länger bei Bodyshape dabei, dort wurde mir ausgerechnet das ich die 1700 kcal pro Tag nicht überschreiten soll.
Leider schaffe ich das fast nie. Ich habe ständig Hunger und fühle mich auch kraftlos, deswegen esse ich dann doch noch was.
Hat vielleicht jemand einen Tipp?
Krass ich esse 1400 Kalorien und habe immer nur kurz vor den Mahlzeiten Hunger 😳 kannst zb Gemüsebrühe Würfel also die man für Nudelsuppe nimmt essen. Füllt gut und ist salzig was mir echt gut schmeckt. Oder zb veganes Proteinpulver mit Wasser hat 70 Kalorien und sättigt auch für zwischen durch 💗
Tolles Video❤ ich esse nur 1200kcal und mache fast jeden Tag Sport und fühle mich trotzdem soo dick und aufgebläht. Denke immer, dass ich schon vom Volumen zunehme, da ich echt unmengen Gemüse esse und auch etwas obst😯❤
hey Anne, super Video!
Kannst du mal ein Rezeptvideo zu einem Nudelsalat aus diesen Shiritaki Nudeln machen?:)
Liebe Grüße,
Danke für diesen tollen Einblick 😍 die Nockerln muss ich mal nachmachen, kannte ich so noch gar nicht :) danke das du die Sache mit den Haaren beantwortet hast, ich hab manchmal einfach keine lust auf Haare waschen nach dem trainieren, vor allem nicht wenn ich 5 bis 6 mal die Woche sport mache🙄 hast du vorher im Überschuss gegessen oder was steckt hinter einem zusätzlichen Defizit wen man noch definierter sein möchte ?
gibt es ein rezept zu den nockerl und wenn ja wo findet man es? :)
Was kann man denn so nehmen wenn man ne Allergie gegen sorbit bzw Süßstoff hat?
Ich nehme die Stevia Tabs von dm ~ keine zugesetzte Lactose und kein zusätzliches Vanille-Aroma. Hab nämlich auch ne Fructose-Sorbit-Intolleranz.
@@MademoiselleAnclair Uh vielen vielen dank
Ist der grundumsatz den die Apple Watch anzeigt eig akkurat?
Hast du das Rezept für die Kalorienarme Erdnusssoße?
Richtig gutes und hilfreiches Video.:) würde mich über mehr freuen
deine Figur ist echt der Wahnsinn!!
Bei mir ist es genauso... 😄
Ich esse gerne süß und abends am meisten, mittags oft was leichtes.
Komm ich am besten damit klar!
Und ich verstehe das mit „aus der Form geraten“ 😋
Selbst sieht man das immer bisschen anders
Aber du siehst immer Mega aus 🤩
sollte man kurz nach dem Sport nicht etwas essen?:) Oder isst du die nächste Mahlzeit erst 3-4 stunden danach?
Kann man machen wie man will... Dem Körper is es egal wann er sein essen bekommt, wichtig ist nur die gesamtkalorienbilanz... Ich zb kann direkt nach und direkr vorm sport nichts essen, da ich sonst bauchweh bekomme
Hey , ich hätte eine Frage ..
Ich würde gerne an meinen Beinen abnehmen.Seit Monaten benutze ich im Fitnessstudio den Crosstrainer und den Stepper. Jetzt habe ich gehört, dass man irgendwie durch diese Geräte sogar an den Beinen zunimmt und sie „massiger“ werden. Stimmt das ? Also ich kenne mich da null aus würde mich über eine Antwort freuen
Bella m da der Körper nicht punktuell fett verlieren kann musst du in ein Kaloriendefizit gehen um dein beinfett zu vermindern. Und deine Beine werden massiger wenn du auf dem cross Trainer trainierst :)
antoniaylw danke für die Antwort ! Gibt es ein besonders geeignetes Gerät im Fitnessstudio was für das Abnehmen am besten ist ? ( neben dem Defizit)
Einfach beim Gewichttraining nicht zu viel Gewicht nehmen und nicht steigern. Dann verbrennst du nur Kalorien und baust nicht wirklich viel Muskelmasse auf
Liebe Anne, super hilfreiches Video ;). Könntest du mir eventuell verraten woher deine goldenen Armspangen/armreifen sind? Die sehen soo toll an dir aus :O
Wie ist das Rezept für die Nockerl?
Ich Falle immer in alte Eßgewohnheiten zurück hat einer Tipps dagegen
Einfach wenige bis keine "alten essgewohngeiten" mehr kaufen, denn wenn nix da ist muss man was anderes essen. Und gaaanz viel wasser trinken, dadurch hab ich z.b. weniger hunger
Finde eine Ernährung, die dir Spaß macht... Und die du beibehalten willst. Dann geht's von alleine
Hallo Anne vielen Dank für dein Video, eine Frage : du meintest du nimmst jetzt täglich 1700kcal zu dir, was ca 300kcal unter deinem „Normalbedarf“ ist. Wie konntest du dir dein Normalbedarf ausrechen?
Hi Kaia, das kannst du z.B. hier gerne machen ► bodykiss.net/kalorienrechner/
Hallo Anne, mich wundert es das du lt. deinen angaben "nur" ca 2000 kcal tägl verbrauchst, du machst ja fast täglich sport und versuchst dich ja viel zu bewegen, hast du das von deinem Tracker? Weil so ein verbrauchs-rechner ist ja ziemlich verallgemeinert.. ich meine auch du hast mal in einem ganz alten video gesagt das du recht viel essen kannst weil du einen hohen verbrauch von ca über 3000 hast oder bilde ich mir das gerade ein? Echtes Interesse, nicht das ich an deiner Glaubwürdigkeit zweifle...
Hi Christina es gibt Tage da esse ich auch mal 3000 Kalorien aber mein Bedarf liegt im Schnitt schon sehr lange bei ca. 2000 Kalorien. Da ich viel an Schreibtisch arbeite habe ich im Alltag nicht so viel Bewegung wie zb. eine Krankenschwester oder jemand der viel auf Arbeit geht. Das wichtigste ist dein Körper zu beobachten bei einer bestimmten Kalorienmenge das ist die Messung die immer am ehesten der Realität entspricht :)
Rechnest du den Sport dazu zu deinen 2000kcal Ich verbrauche ca. 180kcal mit 30-40min. Workouts und bin nie sicher ob das Defizit reicht wenn ich die wieder auffülle.
Sylvia Böhringer Ich bin sicher sie rechnet ihn dazu. Und jedes Defizit -egal wie groß- führt zu einer Abnahme, also einfach schauen wie es läuft!😉
Ich habe erst gestern dich Abonniert, und habe schon heute Morgen Sport gemacht!
PS:Ich habe auch Bodyfitt Abonniert!🤩;-)
Freut mich, herzlich Willkommen auf meinem Kanal! Und bleib weiterhin so motiviert 💪
@@BodyKiss88 Danke 😘
Sind gekochte Eier gut für diät?
Du siehst ungeschminkt und mit dunkleren Naturhaaren echt viiiel besser aus,👏🥰
Wie machst du die Erdnusssoße?
Wie machst du die nockerl ???
Woher is denn euer tolles Geschirr?
Rezept für die Erdnuss soße?
Richtig gutes video danke anne 💖💖💖😘durch dich hab ich schon 12 kg abgenommen ❤️❤️❤️❤️
Hi Vanessa, das freut mich sehr, dass ich dir etwas helfen konnte auf deinem Weg 😘
Super! Kein Sonntag ohne Anne 😀☺👍👍🙋🏻♀️
Ja die heissen Nockerl😄 Anne woher ist denn das wunderschöne Geschirr?! Suche es schon soo lange
Die kleinen Kaffeebecher sind von broste Copenhagen
Ich mache regelmässig Sport und trinke viel Wasser und esse auch normal aber nehme ich nieee ab aber wenn ich eine Woche nicht Sport mache dann nehme sehr schnell zu ☺️kannst du mir bitte Tipps geben
Ungeschminkt mag ich dein Gesicht am liebsten! :)
Gerne mehr 😍😍
Isst Du immer so spät? Ich esse auch meist Spat weil ich abends mehr Hunger als morgens habe..viele sagen,dass es ansetzt..was sagst Di dazu? Danke und LG aus Bayern😉
Ist stefia gut beim Abnehmen ?(würde mich echt interessieren weil jeder etwas anderes sagt)
Ich blicke da manchmal einfach nie durch die Protein (allgemein die ganzen Nährwerte) durch und würde gerne Gerichte kennenlernen die ausgewogen sind damit ich nichts falsch machen kann, da ich im Fußball auch sehr aktiv bin
Liebe Anne, was hälst du von den Flavor Drops, kennst du sie? LG Julia
woher ist dein schönes lilanes Oberteil ? :)
Tolles Video!❤️
Ich wollte mal fragen Wan man die gumi bander bei dir wider kaufen kann ? Ich warte schon sehr ungeduldig 😂😂 Du hast mal was gesagt das gegen Ende März wären sie wider da? 😁😉LG 😚
Anfang Mai 😃😃😃
@@BodyKiss88 Super !! Da freue mich schon 😍 Danke !
hast du das rezept für die nockerl?
Ist im Video verlinkt aber hier gerne nochmal: th-cam.com/video/HO97RVu6W7I/w-d-xo.html
Wie machst du eigentlich deine Haare?
Deine Ombre Farbe ist mega
Hallo Anne, woher sind deine Schüsseln?
kannst du mal ein video darüber machen, wie hoch man im defizit sein sollte? :)
Ich vertrage leider weder linsen noch brokkoli,bohnen und viele gemüsesorten mehr, haferflocken oder eiweißshakes.😪 viele gesunde Nahrungsmittel kann ich nicht essen die von vielen fitness-youtubern empfohlen werden. Kennt das auch jemand? Durch was ersetzt ihr das?
Wo ist Rezept?Bitte Rezept bitte😋😋
Ich verstehe nicht, wieso man sich immer ewig für eine Diät rechtfertigen muss, wenn man nicht übergewichtig ist.. Jeder kennt das doch, dass man mal unzufrieden ist. Diät heißt ja nicht, dass man sich mindestens 10 Kilo runterhungern will..
ich muss einfach mal sagen, wie hübsch du in dem video aussiehst😍🙊
Hallo, wie heißt denn die App mit der du die Kalorien zählst? 😊✨
samsung health
@@les7168 dankeschön (:
Lifesum finde ich viel besser 💜
Inspiration 😀😊😋😚☺
🤗
Ich liebe liebe liebe die Stelle bei 0:22 😂😂😂
Wie hast du deine Zähne so weiß bekommen? Liebe Grüße 😊💕
Nimmst du die Kalorien von deiner Uhr oder rechnest du selber deine Kalorien aus?
Was hällst du von Saftfasten?
Ich versteh des voll was du meinst mit "du bist aus der form gegangen"... Mir ist genau das gleiche auch vor paar Wochen passiert... Habe über längeren Zeitraum nimma so aufs essen geachtet und 3kg zugenommen, was natürlich ned viel ist, aber trotzdem achte ich seit so 2 wochen wieder mehr drauf was ich esse und ich seh schon wieder paar Erfolge 🙏🏽😊
Alle anderen meinen ich spinne und die verstehen des ned😅 aber bissl cleaner fühl ich mich einfach wohler
Hast du auch ein rezept von der pizza? 😊
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