Sou operada de bariatrica e como muito pouco. Vivo e estilo da dieta Paleolítica. Fazem 20 dias que comecei a fazer exercícios físicos e parei de emagrecer na balança. Fiquei louca pq estava fazendo tudo certinho e aumentei 1 kg ainda. Depois q vi nas medidas q eu havia diminuído e minhas pernas e glúteos mais rígidos , aí sim fui entender mas até conseguir entender surtei muito em Rsrsrsrs rs
Inacreditável! Como pode o youtube me indicar tantos e tantos vídeos relevantes tão perto na hora de ir dormir, hora de lagar o celular esse é o último kk ótimo conteúdo, parabéns, prende pra valer!!
Putz.. O vídeo mais top em explicação do efeito platô!!! Vc fala na nossa língua mais simples e direta... O ponto mais importante foi deixar claro que esse efeito ocorre mais em quem não faz exercícios!!! Massa parabéns!!!
Fiquei uns 5 meses nesse efeito infernal fazendo exercicios HIIT depois de perder uma quantidade de peso estagnei,, agora começei a caminhar e ja emagreci 1,3KG em 1 semana... só mudar os exercicios e alimentaçao
Eu n paro de fzr meus aerobicos n kkk masss domingo pra compensar eu faço caminhada E aerobico... eu corro 6 minutos, começo a caminhar e depois quando ficar menos cansada corro de novo... até alcançar 4km... hehe
Sempre treinei bem e todos os dias. Tb cuidava muito da alimentação. Passei por um momento estressante e não consegui segurar a onda com a dieta. Moral da história: ganhei 7 quilos! Voltei agora pra dieta e o melhor de tudo: sabendo exatamente onde errei e que não quero mais isso nunca mais rsrs. Comer por emoção é o maior perigo. Agora é paciência! Dieta em mim pra ver resultado na balança demora.. Mas tb qdo vem parece que é de uma vez só rs. O importante é ter paciência e confiar no processo.
Eliminei 20 kg em 1 ano, mas estou há 4 meses com mesmo peso. Faço exercícios e consulto nutricionista. Porém comecei a perder gordura e adquirir massa magra, mantendo o peso, o que é bom, como destacado no vídeo. Detalhe: aumentei a quantidade de carboidratos bons e mantive a de gorduras boas e proteínas. Dá mais energia para os treinos, que precisam de intensidade (musculação + hiit).
Me deu a menos de uma semana,mas eu vi q eu precisava me superar e fiz em alta intensidade, agr me sinto bem,vejo o percentual menor e tbm consegui mudar a rotina antes eu era fechado ao mundo agr eu tô me divertindo e me vendo melhor a cada dia
na primeira semana da minha dieta eu perdi quase 5kg. nas semanas seguintes não perdi mais nada ): essa semana voltei a fazer exercícios e já foi embora mais 1kg haha
tenho 1,66 e 57kg, minha meta é 52kg. Antes tava com quase 60, e mesmo ainda estando no peso ideal queria perder peso, entao comecei a fazer exercícios, fiz reeducação alimentar e eliminei 2kg em umas 2 semanas. Depois disso empaquei no 57/56,5kg, não consigo diminuir. O verdadeiro inferno isso tudo mas bora que bora, foco!
Amei a explicação do efeito platô. Antes da avaliação física meu peso não mudava, depois vi estava ganhando músculo e perdendo gordura. Yes! Como você e Dafne se conheceram?
é isso mesmo, tinha 122 kg, perdi 22kg, e não sair dos 100 kg apesar de ver as roupas mais folgada. estarei firme com meu objetivo, muito bom sua explicação
Meu amigo , meus parabéns pelo vídeo, vc tirou a maior dúvida do mundo minha , eu já estava comendo de não emagrecer kkkk , então eu estou trocando minha gordura por massa muscular ! Excelente trabalho , parabéns e muito obg
O mais complicado é estagnar (efeito platô) no percentual de gordura! Por exemplo, quando se chega aos 15% de percentual de gordura corporal (no caso dos homens) e aquela pochete maldita continua lá! Para se livrar dela teria que diminuir ainda mais, pra 13% ou 12%....e estes dois ou três % exige uma disciplina maior do que quando chegamos aos 15%....Parabéns pelo canal! Faz um vídeo sobre como superar o efeito platô no percentual de gordura! Abração
a explicação dos músculos substituindo gordura não foi para mim muito bem explicada pq o musculo é menor q a gordura ,mas sim ele está certo quando falou q o q importa é o percentual .
Perdi 12 kg e faz quase um mês que estagnou, preciso perder mais 7kg. Não desanimei, mais preciso dar um choque do meu metabolismo pra perder esse restante.
Eu ja passei por isso fiquei bem chatiada comigo mesmo, esta com 78 kilo fui por 75 e fiquei meu peso nao abaixa por nada depois que eu entrei na academia comercei ver resultado fui por 72 kilos Minha meta e chega no 65 👐
Gabriele Oliveira poxa tô na luta também estava com 80 kilos e baixei pra 77 minha meta 60 kg mais tá foda mesmo fazendo dieta e exercícios estacionei e me peso muito na balança
Saiu o vídeo mais aguardado do mês (ao menos por mim, rsrs)!!! Cara, muito bem explicado, Diego. Eu estagnei feio na balança, apesar da reeducação (que ja faço a um tempão) e dos exercícios que faço regularmente à praticamente 6 meses. Sempre fiz, parava, mas agora tô firme. Enfim, vou tentar mudar os exercícios pra ver se algo muda...
Tenho 1,72 e sempre fui magra, pesava 69kg (até os 33anos), mas passei 4 anos comendo porcaria e em total sedentarismo. Com isso cheguei aos 96kg. Muitas dores, fadiga e tals..., fiz um check-up e resolvi tomar vergonha na cara, fiz a reeducação alimentar, voltei para a academia com força total e em 5 meses perdi 17kg. Meu plano é perder mais 6kg, mas não tá rolando, estou estacionada no peso e não sei o que fazer.
Muito bom o vídeo!! Já estava desanimada, voltei a fazer exercícios físicos a 2 meses, 5 a 6x na semana, e o peso se mantém, não diminui... estava pensando que seria efeito platô, mas faz sentido o que falou, devo então estar aumentando a massa magra, pois estou consumindo bastante proteína e fazendo musculação (em casa). Faço um treino de Cardio 3x na semana, será q se aumentar o tempo ou a frequência ajuda a perder mais gordura? Quanto tempo de cardio seria ideal? Um treino Hiit por exemplo é suficiente?
Adorei o vídeo vcs são ótimos, após perder 13 kg em 9 meses estou no efeito platô faz 2 meses, faço HIIT e RA vou colocar todas as dicas em prática! vlwww
So cheguei aqui agora, este video ja é 2016, mas esta muito os desenhos e os quadradinhos é uma exelente ideia de explicar fique a preceber tudooo 😃😃 muito obrigadaaaa💞
Boa tarde goiabitchas. Sim.... eu estou no efeito platô 😭 à dois meses comecei meu retorno a reeducação alimentar. Perdia até 2kg em uma semana, mas exercício que é bom, nada neh kk. Meu peso estabilizou e tomei vergonha na minha cara branca e comecei ontem a fazer exercícios!!! 🤗 vamos mudar para ter melhores resultados!!!
Sim, acho que estou nesse efeito platô. 6 meses sem emagrecer e a 3 meses fazendo atividade física, a balança não mudou mas as formas sim. Mudei o treino agora. Daqui 3 meses eu volto para falar o resultado. Espero q positivo
Fiz jejum intermitente, comecei com 98 quilos. Dois meses depois já estava com 79 quilos. Reparei que mesmo com o jejum prosseguindo normalmente parei de emagrecer.
Estou nesse efeito platô, mas ao me olhar no espelho vejo mesmo uma definição abdominal maior. Vou esperar mais uma semana e continuar fazendo os exercícios antes de me desesperar!
Diego eu tenho 45 anos e 81 kgs. Fumei durante 15 anos, parei a 5 anos, e quando fumava eu pesava 64 kgs. Corro a 3 anos, já fiz muitas meia maratonas e corro entre 40 a 60 kms por semana. Meu objetivo é correr a minha primeira maratona ainda este ano, porém meu peso não muda. Isso é efeito platô? Tenho que fazer ainda mais exercícios? Parabéns pelos vídeos.
Pergunta: o sobrepeso pode ocorrer por conta de problema na tireoide ou algum desequilíbrio hormonal? Nesse caso, adianta fazer dieta, atividade física ou seria uma batalha perdida? seria possível voltar a ficar no peso ideal numa situação dessa?
Sim, peso extra pode ocorrer devido o problema de tireoide mas exercicios e uma alimentação saudavel nunca são uma batalha perdida. Todos tem a possibilidade de chegar ao peso / corpo ideal que quiserem Procure um médico, problema de tireoide pode ser controlado !
A duas semanas eu estou no plato fiz dois dias de lixo você acha que isso vai ajudar ou atrapalhar meu peso?? Minha idéia era um dia de lixo mas fui fraca e fiz dois. Agora pra retornar na dieta estou fazendo jejum intermitente 24 hrs e voltar a cetogenica e continuar com o protocolo 16/8. Espero não ter ganhado peso nesse dia de lixo e se ganhar vou tirar como lição.
Emagreci 37 kilos em 7 meses,faço musculação na academia 5 vezes na semana e jump em casa,Mas de 1 mês pra cá não perdi mais peso. E ainda tenho que perder mais 10 kg
Ótimo video, Diego. Já faço musculação há muitos anos, o objetivo é mais qualidade mesmo - ganhar mais massa e perder mais gordura, estou com ótimo condicionamento, mas... a gente sempre quer mais. Minha dúvida é de quanto em quanto tempo mudar a série e se devo mudar toda ou gradualmente. To ligado das alterações de descanso, calorias, nr repetições, divisão, etc, a maior dúvida é mesmo de quanto em quanto tempo. Grato.
Olá.Faço jejum intermitente, low carb, e fazia exercícios mas parei pois não dava diferença alguma. Continuo no platô mesmo seguindo com tudo certo. já não sei o que fazer😢
Perdi 24 quilos e agora está nesse efeito, tem meses já ,mais de 5 meses,estagnou,enfim. O bom que comi muita coisa saudável corri muito e perdi mais 3.
Bom dia! Bom feriado! Diego e Dafne, seus lindos! 😙 O que sugerem fazer depois do projeto verão (Tô no 16° dia) sem necessariamente ter que ir para uma academia? Faço os exercícios cedinho antes de ir pra o trabalho e não queria perder essa rotina. Obrigada, xeros.
gente isso é muito real kkkk eu to a 2 semanas com o mesmo peso mas nas fotos mano da pra ver q to mais firme sabe, a barriga o bumbum o braço, então n desistam persistam q vai da certp
Bom dia! Adoro seu canal, a pergunta é: sou magra, mas possuo 27% de gordura corporal, 13 kilos de gordura. Me disseram que diminuir esse número é o mais difícil, é verdade?? O que ajuda para diminuir especificamente essa taxa? Faço exercícios 3 vezes na semana e procuro regular minha alimentação.
Por isso acho que tem que começar aos poucos retirando aos poucos tanto na alimentação Qt exe ..comecei mudando 1 hab por semana e na academia fazia 10 min elíptico sem peso e ,10 aparelhos sem peso nenhum parecendo bobo ..acasa semana subia 1 nível elíptico e subia um peso no aparelho ..do q adianta vc já começar com a dieta cortando TD q gosta e pegando pesado ? Uma HR seu corpo vai acustumando
De junho até dezembro com alimentação e caminhando 7km cedo e 7km a noite eliminei 20kl, faltava 10 achava que seria moleza fevereiro e março passei a caminhar cedo e a noite totalizando 20km, chão prakct pra subir ontem 1/4 na balança e eliminar menos de 1kl, quase chorei, foi muito esforço pra nada 😅. Vou vê o que eu faço ja que no momento estou com minhaa condição financeira no limite
Acho que entendi o meu probleminha =/ Teve uma época da minha vida que eu dei um corte nas porcarias que comia, não vou dizer que não como mais, mas olho o litro de refri hoje e não sinto saudade nenhuma XD Emagreci um pouco depois disso, nem sei quanto ao certo porque nunca tive curiosidade, mas antes de começar a fazer atividade física fui ao medico e descobri que estava uns 3 kg acima do meu peso ideal e, eles não me largam por nada, uma parte eu sei que é massa magra, mas o resto......Well, vou seguir as dicas, quem sabe assim saio do 58/59kg kkkkkkk
O QUE ESTA ACONTECENDO ? Dia 15 de maio inicie minha reeducação alimentar, nunca passo de 800 calorias tem dia que como até menos que isso! Nas 2 primeiras semanas perdi 3 kilos em cada semana ( toda sexta me peso) mas resolvi me pesar hoje(quinta) perdi apenas 1 kilo. ( 15 de maio a 2 de junho meu peso inicial era 145 kg hoje 138kg) é normal diminuir a perda de peso? Comecei perdendo 3 kilos por semana dessa vez perdi apenas 1!
Eu faço academia e já mudei meu treino pra tentar sair do 77kg. Comecei o ano com 93kg.Tenho 1,68 de altura Eu acho que minha massa magra vem se formando conforme vou a academia, mas não noto tanto a diferença, embora os outros digam que diminuí. O ponto é: eu vou ficar no 77kg ou mais se eu permanecer na academia? Não posso esperar por uma diminuição do peso?
Eu estou correndo 1 hora por dia durante 6 dias da semana, e fazendo dieta, perdi 1,5 kg na primeira semana e 4,1 kg na segunda semana, mas na terceira semana eu ganhei 0,200 kg, estou maluco de raiva, e muito desanimado. O que fazer?
Diego..... Estou no platô total..... Empacada a dois meses no mesmo peso e essa semana tô tentando intensificar o exercício..... Dando uns picos na corrida e na bike.....
não sei se é platô, o caso é que faço meia hora de calistenia de segunda a sábado, evito ao máximo porcarias e meu peso fica entre 68, 69, e as vzs quase 70 kgs.
Muito bom! Diego estou tentando me reeducar na alimentação e estou treinando de 3 a 4x por semana, mas no meu treino tem bastante isometria, e na academia pedem q seja feito as repetições Beeem lentas. Para o emagrecimento é assim Msmo? Não Seria um treino mais dinâmico?
Caramba, bem auto aplicativo e sem rodeios , parecer aulas d telecurso 2000, gostei muito, top parabéns 👏👏👏👏
Sou operada de bariatrica e como muito pouco. Vivo e estilo da dieta Paleolítica. Fazem 20 dias que comecei a fazer exercícios físicos e parei de emagrecer na balança. Fiquei louca pq estava fazendo tudo certinho e aumentei 1 kg ainda. Depois q vi nas medidas q eu havia diminuído e minhas pernas e glúteos mais rígidos , aí sim fui entender mas até conseguir entender surtei muito em Rsrsrsrs rs
já passei mesmo fazendo atividade física mas graças a Deus estou baixando de novo na balança 💪💪💪
Inacreditável! Como pode o youtube me indicar tantos e tantos vídeos relevantes tão perto na hora de ir dormir, hora de lagar o celular esse é o último kk ótimo conteúdo, parabéns, prende pra valer!!
Putz.. O vídeo mais top em explicação do efeito platô!!! Vc fala na nossa língua mais simples e direta... O ponto mais importante foi deixar claro que esse efeito ocorre mais em quem não faz exercícios!!! Massa parabéns!!!
3 meses no efeito platô, fazendo dieta e exercícios em casa 🏠
Fiquei uns 5 meses nesse efeito infernal fazendo exercicios HIIT depois de perder uma quantidade de peso estagnei,, agora começei a caminhar e ja emagreci 1,3KG em 1 semana... só mudar os exercicios e alimentaçao
Canal do Que? oi 😆 vc perdeu peso depois quanto tempo até ficar 5 meses nesse efeito?
Eu de 88,8 pra 81... só que ai depois já era n emagreci mais, porem começei correr e ja deu efeito denovo.
Eu n paro de fzr meus aerobicos n kkk masss domingo pra compensar eu faço caminhada E aerobico... eu corro 6 minutos, começo a caminhar e depois quando ficar menos cansada corro de novo... até alcançar 4km... hehe
Que vídeo explicativo, tô passando por isso ! Estou estagnada mas faço exercícios, vou colocar mais intensidade e assim irei conseguir chegar lá
Sempre treinei bem e todos os dias. Tb cuidava muito da alimentação. Passei por um momento estressante e não consegui segurar a onda com a dieta. Moral da história: ganhei 7 quilos! Voltei agora pra dieta e o melhor de tudo: sabendo exatamente onde errei e que não quero mais isso nunca mais rsrs. Comer por emoção é o maior perigo.
Agora é paciência! Dieta em mim pra ver resultado na balança demora.. Mas tb qdo vem parece que é de uma vez só rs. O importante é ter paciência e confiar no processo.
Por isso que eu amo de paixão esse canal, muito bem explicado! ❤
Amei suas explicações, rapido , prático de entender , e não deixa a gente louca kkkk
Eu rodo rodo e paro aqui melhor canal de saudeeeee.....
Melhor vídeo sobre o assunto. Eu tava quase desesperado com esse efeito platô; sem informação ninguém consegue viver. Vídeo de grande valor.
Eliminei 20 kg em 1 ano, mas estou há 4 meses com mesmo peso. Faço exercícios e consulto nutricionista. Porém comecei a perder gordura e adquirir massa magra, mantendo o peso, o que é bom, como destacado no vídeo. Detalhe: aumentei a quantidade de carboidratos bons e mantive a de gorduras boas e proteínas. Dá mais energia para os treinos, que precisam de intensidade (musculação + hiit).
perdi 40kg em 10meses com alimentação + exercício e fiquei 3 meses no efeito platô .. ainda está difícil perder peso
Me deu a menos de uma semana,mas eu vi q eu precisava me superar e fiz em alta intensidade, agr me sinto bem,vejo o percentual menor e tbm consegui mudar a rotina antes eu era fechado ao mundo agr eu tô me divertindo e me vendo melhor a cada dia
Melhor video que eu ja vi sobre o efeito platô, parabéns
Nunca foi tão fácil entender uma coisa. Amei o vídeo. Parabéns e obrigada Diego. 👍🏻👏👏
Passei por isso, exatamente quando abandonei a academia, mas continuava a comer certo. Muito boa explicação.
Amei o vídeo, mas a pergunta que não quer calar é: "onde consigo uma camiseta dessa?!" 😍😍
na primeira semana da minha dieta eu perdi quase 5kg. nas semanas seguintes não perdi mais nada ): essa semana voltei a fazer exercícios e já foi embora mais 1kg haha
Tudo muito bem explicado! Agora vamos ver se ainda vão surgir perguntas sobre exercício x balança... :p
tenho 1,66 e 57kg, minha meta é 52kg. Antes tava com quase 60, e mesmo ainda estando no peso ideal queria perder peso, entao comecei a fazer exercícios, fiz reeducação alimentar e eliminei 2kg em umas 2 semanas. Depois disso empaquei no 57/56,5kg, não consigo diminuir. O verdadeiro inferno isso tudo mas bora que bora, foco!
Amei a explicação do efeito platô. Antes da avaliação física meu peso não mudava, depois vi estava ganhando músculo e perdendo gordura. Yes! Como você e Dafne se conheceram?
é isso mesmo, tinha 122 kg, perdi 22kg, e não sair dos 100 kg apesar de ver as roupas mais folgada. estarei firme com meu objetivo, muito bom sua explicação
Amo os vídeos de vocês pela forma direta e cômica que vocês abordam os assuntos.
Obrigada Diego e Dafne, vcs são demais!!!
Meu amigo , meus parabéns pelo vídeo, vc tirou a maior dúvida do mundo minha , eu já estava comendo de não emagrecer kkkk , então eu estou trocando minha gordura por massa muscular !
Excelente trabalho , parabéns e muito obg
Excelente vídeo! Super didático e com total clareza! Amei! Parabéns pelo trabalho 👏🏻
O mais complicado é estagnar (efeito platô) no percentual de gordura! Por exemplo, quando se chega aos 15% de percentual de gordura corporal (no caso dos homens) e aquela pochete maldita continua lá! Para se livrar dela teria que diminuir ainda mais, pra 13% ou 12%....e estes dois ou três % exige uma disciplina maior do que quando chegamos aos 15%....Parabéns pelo canal! Faz um vídeo sobre como superar o efeito platô no percentual de gordura! Abração
a explicação dos músculos substituindo gordura não foi para mim muito bem explicada pq o musculo é menor q a gordura ,mas sim ele está certo quando falou q o q importa é o percentual .
quem está em atividade, mas não perde peso, provavelmente está perdendo medidas, mas não muda o peso na balança...
Vim da Live (vídeo indicado por vcs). Estou nesse efeito platô e tá difícil! Eu me exercito e faço dieta.
Perdi 12 kg e faz quase um mês que estagnou, preciso perder mais 7kg. Não desanimei, mais preciso dar um choque do meu metabolismo pra perder esse restante.
Mais um vídeo muito bem explicado. Parabéns pelo trabalho, goiabas!
Estou no efeito platô tem 2 meses e meio porém não desisto mantenho a mesma disciplina apesar da melancolia que isso Traz. Ótimo vídeo
Parabéns o canal de vcs e sensacional..sou estudante de educação e amo essa área...acompanho todos os seus vídeos muitas dicas ótimas parabéns.
Eu não tava desanimada, mais depois dessa aula eu fiquei hiper, mega, ultra,power animada
Perdi 15 quilos em 3 meses, faço atividades, minha alimentação é saudável, e não emagreço mais faz 2 meses.
Eu ja passei por isso fiquei bem chatiada comigo mesmo, esta com 78 kilo fui por 75 e fiquei meu peso nao abaixa por nada depois que eu entrei na academia comercei ver resultado fui por 72 kilos
Minha meta e chega no 65 👐
Gabriele Oliveira poxa tô na luta também estava com 80 kilos e baixei pra 77 minha meta 60 kg mais tá foda mesmo fazendo dieta e exercícios estacionei e me peso muito na balança
Depressao da desgraça, acabei de comer um x-tudo aqui... Estava numa rotina de alimentaçao saudável, mas hoje me deu crise de gordo!
rsrsrsrs, sei bem como é isso kkkkk
Muito bom saber sobre o efeito platô. Estou há meses nesse efeito sem conseguir sair. Vou seguir as dicas.
Sou muito fã de vocês. bjsss
Eliminei 14 kg em 40 dias, e já estou a 30 dias sem perder um kg,
Saiu o vídeo mais aguardado do mês (ao menos por mim, rsrs)!!! Cara, muito bem explicado, Diego. Eu estagnei feio na balança, apesar da reeducação (que ja faço a um tempão) e dos exercícios que faço regularmente à praticamente 6 meses. Sempre fiz, parava, mas agora tô firme. Enfim, vou tentar mudar os exercícios pra ver se algo muda...
Fui pego no efeito Platô e não sabia. Agora entendi o que está acontecendo. Valeu galera.
Tenho 1,72 e sempre fui magra, pesava 69kg (até os 33anos), mas passei 4 anos comendo porcaria e em total sedentarismo. Com isso cheguei aos 96kg. Muitas dores, fadiga e tals..., fiz um check-up e resolvi tomar vergonha na cara, fiz a reeducação alimentar, voltei para a academia com força total e em 5 meses perdi 17kg. Meu plano é perder mais 6kg, mas não tá rolando, estou estacionada no peso e não sei o que fazer.
Muito bom o vídeo!! Já estava desanimada, voltei a fazer exercícios físicos a 2 meses, 5 a 6x na semana, e o peso se mantém, não diminui... estava pensando que seria efeito platô, mas faz sentido o que falou, devo então estar aumentando a massa magra, pois estou consumindo bastante proteína e fazendo musculação (em casa). Faço um treino de Cardio 3x na semana, será q se aumentar o tempo ou a frequência ajuda a perder mais gordura? Quanto tempo de cardio seria ideal? Um treino Hiit por exemplo é suficiente?
Canal sensacional! Estou aprendendo muitas coisas. Ainda mais que vou começar a faculdade de ed. física, fico mais empolgado! valeuuu!
Adorei o vídeo vcs são ótimos, após perder 13 kg em 9 meses estou no efeito platô faz 2 meses, faço HIIT e RA vou colocar todas as dicas em prática! vlwww
Estava com 105 quilos em 4meses de dieta perdi 21 quilos agora istaguinou nos 84 quilos
cara, pelo amor de deus, fala sobre o acumulo de gordura na área do mamilo pls
So cheguei aqui agora, este video ja é 2016, mas esta muito os desenhos e os quadradinhos é uma exelente ideia de explicar fique a preceber tudooo 😃😃 muito obrigadaaaa💞
Boa tarde goiabitchas. Sim.... eu estou no efeito platô 😭 à dois meses comecei meu retorno a reeducação alimentar. Perdia até 2kg em uma semana, mas exercício que é bom, nada neh kk. Meu peso estabilizou e tomei vergonha na minha cara branca e comecei ontem a fazer exercícios!!! 🤗 vamos mudar para ter melhores resultados!!!
Sim, acho que estou nesse efeito platô. 6 meses sem emagrecer e a 3 meses fazendo atividade física, a balança não mudou mas as formas sim. Mudei o treino agora. Daqui 3 meses eu volto para falar o resultado. Espero q positivo
Comecei a fazer exercícios e parei de perder peso! Obg por sua explicação 😊
Melhor canal! Ultra didático! E divertido! Bjos procês e pros aumigos!
kkk beijo 💜💙
É estranho mesmo, pois eu percebi que parei no tal kilos, faço academia 5x por semana, e nem estou comendo muito e parei nesse peso.
Melhor explicação impossível amei
Fiz jejum intermitente, comecei com 98 quilos. Dois meses depois já estava com 79 quilos. Reparei que mesmo com o jejum prosseguindo normalmente parei de emagrecer.
Estou nesse efeito platô, mas ao me olhar no espelho vejo mesmo uma definição abdominal maior. Vou esperar mais uma semana e continuar fazendo os exercícios antes de me desesperar!
Ótima explicação!
Diego eu tenho 45 anos e 81 kgs. Fumei durante 15 anos, parei a 5 anos, e quando fumava eu pesava 64 kgs. Corro a 3 anos, já fiz muitas meia maratonas e corro entre 40 a 60 kms por semana. Meu objetivo é correr a minha primeira maratona ainda este ano, porém meu peso não muda. Isso é efeito platô? Tenho que fazer ainda mais exercícios? Parabéns pelos vídeos.
Pergunta: o sobrepeso pode ocorrer por conta de problema na tireoide ou algum desequilíbrio hormonal? Nesse caso, adianta fazer dieta, atividade física ou seria uma batalha perdida? seria possível voltar a ficar no peso ideal numa situação dessa?
Sim, peso extra pode ocorrer devido o problema de tireoide mas exercicios e uma alimentação saudavel nunca são uma batalha perdida. Todos tem a possibilidade de chegar ao peso / corpo ideal que quiserem
Procure um médico, problema de tireoide pode ser controlado !
Amei a explicação. Show!
A duas semanas eu estou no plato fiz dois dias de lixo você acha que isso vai ajudar ou atrapalhar meu peso??
Minha idéia era um dia de lixo mas fui fraca e fiz dois.
Agora pra retornar na dieta estou fazendo jejum intermitente 24 hrs e voltar a cetogenica e continuar com o protocolo 16/8.
Espero não ter ganhado peso nesse dia de lixo e se ganhar vou tirar como lição.
Emagreci 37 kilos em 7 meses,faço musculação na academia 5 vezes na semana e jump em casa,Mas de 1 mês pra cá não perdi mais peso.
E ainda tenho que perder mais 10 kg
Ótimo video, Diego.
Já faço musculação há muitos anos, o objetivo é mais qualidade mesmo -
ganhar mais massa e perder mais gordura, estou com ótimo condicionamento,
mas... a gente sempre quer mais.
Minha dúvida é de quanto em quanto tempo mudar a série e se devo mudar
toda ou gradualmente. To ligado das alterações de descanso, calorias, nr repetições,
divisão, etc, a maior dúvida é mesmo de quanto em quanto tempo.
Grato.
estou nessa faze um bom tempo,pois a.f,e reeducação alimentar faz parte da minha vida
Mt bem explicado, goiaba! Adoro os vídeos 😊👏
Vllw pelas dicas ❤😊
Melhor canal! ❤💥
Muito bom sua explicação, parabéns!
1 mês de platô depois de ter perdido peso muito rápido em dois. Só não é pior pq as roupas continuam ficando mais folgadas.
muito boa explicação 👏👏👏
Olá.Faço jejum intermitente, low carb, e fazia exercícios mas parei pois não dava diferença alguma. Continuo no platô mesmo seguindo com tudo certo. já não sei o que fazer😢
Perdi 24 quilos e agora está nesse efeito, tem meses já ,mais de 5 meses,estagnou,enfim. O bom que comi muita coisa saudável corri muito e perdi mais 3.
Emagreci 16kg em 4 meses..faz 3 meses que estou no mesmo peso, mesmo mudando os exercícios e tendo muito peso para perder ainda 😕
Sim , tô passando .pesava 96 kilos hoje tenho 73 e 74 tem 1 mês que não perco nada .fico triste demais , estou malhando muito.
Bom dia! Bom feriado!
Diego e Dafne, seus lindos! 😙 O que sugerem fazer depois do projeto verão (Tô no 16° dia) sem necessariamente ter que ir para uma academia?
Faço os exercícios cedinho antes de ir pra o trabalho e não queria perder essa rotina.
Obrigada, xeros.
Digamos que eu entrei pra casa dos 50 kg mas fico variando entre 58,59 faz 3semanas já, isso é comum ? Pode ser prejudicial a minha saude ?
hahahh parabéns cara sempre bons seus vídeos
gente isso é muito real kkkk eu to a 2 semanas com o mesmo peso mas nas fotos mano da pra ver q to mais firme sabe, a barriga o bumbum o braço, então n desistam persistam q vai da certp
Adooooorei a explicação!!!
Quando eu fazia r.a eu perdi muitos kg mais agora com musculação não perco nem uma grama
Bom dia! Adoro seu canal, a pergunta é: sou magra, mas possuo 27% de gordura corporal, 13 kilos de gordura. Me disseram que diminuir esse número é o mais difícil, é verdade?? O que ajuda para diminuir especificamente essa taxa? Faço exercícios 3 vezes na semana e procuro regular minha alimentação.
4 meses sofrendo, emagreci 20 kg, agora restando 6 pra bater a meta agarrou o ponteiro da balança. Triste!
Oi.. posso substituir a caminha pela corda?
E quanto tempo devo pular por dia?
existe alguma contra indicação?
Obrigada!
nossa obrigada de coração este é meu caso estou a um mês sem perder nem uma grama mais não engordei ainda bem
Angelina Pires
Eu estou a um mês tb... Mais emagreci 100g de ontem pra hoje kkk mais me custou 1 dia de Dukan
Por isso acho que tem que começar aos poucos retirando aos poucos tanto na alimentação Qt exe ..comecei mudando 1 hab por semana e na academia fazia 10 min elíptico sem peso e ,10 aparelhos sem peso nenhum parecendo bobo ..acasa semana subia 1 nível elíptico e subia um peso no aparelho ..do q adianta vc já começar com a dieta cortando TD q gosta e pegando pesado ? Uma HR seu corpo vai acustumando
De junho até dezembro com alimentação e caminhando 7km cedo e 7km a noite eliminei 20kl, faltava 10 achava que seria moleza fevereiro e março passei a caminhar cedo e a noite totalizando 20km, chão prakct pra subir ontem 1/4 na balança e eliminar menos de 1kl, quase chorei, foi muito esforço pra nada 😅. Vou vê o que eu faço ja que no momento estou com minhaa condição financeira no limite
Acho que entendi o meu probleminha =/
Teve uma época da minha vida que eu dei um corte nas porcarias que comia, não vou dizer que não como mais, mas olho o litro de refri hoje e não sinto saudade nenhuma XD
Emagreci um pouco depois disso, nem sei quanto ao certo porque nunca tive curiosidade, mas antes de começar a fazer atividade física fui ao medico e descobri que estava uns 3 kg acima do meu peso ideal e, eles não me largam por nada, uma parte eu sei que é massa magra, mas o resto......Well, vou seguir as dicas, quem sabe assim saio do 58/59kg kkkkkkk
O QUE ESTA ACONTECENDO ?
Dia 15 de maio inicie minha reeducação alimentar, nunca passo de 800 calorias tem dia que como até menos que isso! Nas 2 primeiras semanas perdi 3 kilos em cada semana ( toda sexta me peso) mas resolvi me pesar hoje(quinta) perdi apenas 1 kilo.
( 15 de maio a 2 de junho meu peso inicial era 145 kg hoje 138kg) é normal diminuir a perda de peso? Comecei perdendo 3 kilos por semana dessa vez perdi apenas 1!
Amigo, estou fazendo jejum intermitente, caminhadas 2 horas por dia e dieta low carb. Entrei no efeito platô no 15 dia.
Eu faço academia e já mudei meu treino pra tentar sair do 77kg. Comecei o ano com 93kg.Tenho 1,68 de altura Eu acho que minha massa magra vem se formando conforme vou a academia, mas não noto tanto a diferença, embora os outros digam que diminuí. O ponto é: eu vou ficar no 77kg ou mais se eu permanecer na academia? Não posso esperar por uma diminuição do peso?
Amo seus videos! Práticos, divertidos e inspiradores
Por favor. Fala da dieta cetogenica, como entrar em cetose? essas coisas.
Quero emagrecer rápido o que faço para não engordar de novo?
Adoro vocês ♡♡♡
Eu estou correndo 1 hora por dia durante 6 dias da semana, e fazendo dieta, perdi 1,5 kg na primeira semana e 4,1 kg na segunda semana, mas na terceira semana eu ganhei 0,200 kg, estou maluco de raiva, e muito desanimado. O que fazer?
+Cid Chaider flutuações no peso são normais. O resultado a médio prazo é garantido. Só continuar fazendo sem desanimar ;)
Diego..... Estou no platô total..... Empacada a dois meses no mesmo peso e essa semana tô tentando intensificar o exercício..... Dando uns picos na corrida e na bike.....
curti bastante os gráficos do TELECURSO 2000!!!!! kkkkk :D
vendo o video em 2018, mas agora entendi pq meu peso estagnou..
não sei se é platô, o caso é que faço meia hora de calistenia de segunda a sábado, evito ao máximo porcarias e meu peso fica entre 68, 69, e as vzs quase 70 kgs.
Muito bom!
Diego estou tentando me reeducar na alimentação e estou treinando de 3 a 4x por semana, mas no meu treino tem bastante isometria, e na academia pedem q seja feito as repetições Beeem lentas.
Para o emagrecimento é assim Msmo? Não Seria um treino mais dinâmico?