ჩვენი დღიური კალორაჟი რითაც გვინდა იმით რომ შევივსოთ ანუ შემწვარი(ცხიმიანი), ცომეული(თეთრი ხორბლის უმაღლესი ხარისხის ფქვილისგან), ტკბილეული(თეთრი შაქრისგან), გადამუშავებული ხორცი(ძეხვეული), ნახევარფაბრიკატები და ჯანქები ანუ ჩიფსები და ა.შ რომ ვჭამოთ, ჯანმრთელობისთვის მაინც ხო ცუდია? მგონია, რომ ცხიმს მაინც ჩაალაგებს მუცელზე, ფეხებსა და მკლავებზე. წყალსაც შეაკავებს ჩემი აზრით ორგანიზმში და კუჭ-ნაწლავის პრობლემებსაც გამოიწვევს ანუ მონელების თემა. თან ეგეთი საკვები ხო შაქრის დონეს მაღლა წევს სისხლში, რაც ისაა ზუსტად რომ გვასუქებს. კანის პრობლემესაც გამოიწვევს ჩემი აზრით სულ ასე კვება ან გინდაც სულ თუ არა ნუ ხშირად თუნდაც.
დეფიციტის დროს კლება ყველა ვარიანტში არის, ასევე შეუძლებელია რაც ჩამოთვალე მაგ ყველაფრით იკვებო ერთ დღეში რადგან უბრალოდ არ გეყოფა კალორიები, მე ყველაფერს ვჭამ, ეს ჩემი არჩევანია. ყველას აქვს ეგ არჩევანი ამ გზაზწ
Lifesum არის აპლიკაცია უფასოდ შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ მიუთითებთ თქვენს წონას, სიმაღლეს რაც საჭიროა და დაგიწერთ თქვენი კალორიის დღიურ ნორმას ჭამისას შეიყვანთ რას მიირთმევთ აპლიკაციაში დადაგითვლით თვითონ კალორიებს.
რესტორანში ან კაფეში როგორ დავუთვალოთ საკვებს კალორიები თუ მენიუში მხოლოდ ფასები წერია? სასწორით ხო არ ვივლით, თან არც ვიცით კერძში და იმ კონკრეტულ ულუფაში ინგრედიენტები რა/რა რაოდენობითაა
არის კაფეები სადაც არის დათვლილი კალორიები მითითებული, სადაც არ არის იშვიათად დაბადების დღეზე ან სხვა დღესასწაულზე შეიძლება დარღვევა, ადამიანს როცა უნდა გამოსავალს მოძებნის.
ნინი, ძალიან ლამაზი ხარ. მადლობა ამ ვიდეოსთვის. შენარჩუნებისას რამდენ გრამს არ უნდა აღემატებოდეს ულუფა? 350გრ? თუ 500გრამიც შეიძლება?🫠მაგრამ, არა, მგონი 500გრ ბევრია, ხო?🥹
არა არ მომსვლია თქვენი შეტყობინება...მე სა ჩემი ბიჭი ვართ მთავარ გვერძე...მეც გწერთ და არ მპასუხობთ..ალბათ სხვასთან ვარ შესული?არადა თქვენი სურათი აყენია
ნინი ინგლისური ასოებითაც ავკრიფე შენი სახელი და გვარი და ვინც ამომიგდო ფეუსის გვერდმა ყველას გაუგზავნე მისალმება და იმედია რომელიმე იქნება შენი მადლობა წინასწარ
წარმატებები საყვარელო❤❤💋💋
წარმატებები❤
💛
❤
ნებისყოფაც და მიზანიც მაგას ქვია.ყოჩაღ ნინი.❤❤❤❤❤
ჩვენი დღიური კალორაჟი რითაც გვინდა იმით რომ შევივსოთ ანუ შემწვარი(ცხიმიანი), ცომეული(თეთრი ხორბლის უმაღლესი ხარისხის ფქვილისგან), ტკბილეული(თეთრი შაქრისგან), გადამუშავებული ხორცი(ძეხვეული), ნახევარფაბრიკატები და ჯანქები ანუ ჩიფსები და ა.შ რომ ვჭამოთ, ჯანმრთელობისთვის მაინც ხო ცუდია? მგონია, რომ ცხიმს მაინც ჩაალაგებს მუცელზე, ფეხებსა და მკლავებზე. წყალსაც შეაკავებს ჩემი აზრით ორგანიზმში და კუჭ-ნაწლავის პრობლემებსაც გამოიწვევს ანუ მონელების თემა. თან ეგეთი საკვები ხო შაქრის დონეს მაღლა წევს სისხლში, რაც ისაა ზუსტად რომ გვასუქებს. კანის პრობლემესაც გამოიწვევს ჩემი აზრით სულ ასე კვება ან გინდაც სულ თუ არა ნუ ხშირად თუნდაც.
დეფიციტის დროს კლება ყველა ვარიანტში არის, ასევე შეუძლებელია რაც ჩამოთვალე მაგ ყველაფრით იკვებო ერთ დღეში რადგან უბრალოდ არ გეყოფა კალორიები, მე ყველაფერს ვჭამ, ეს ჩემი არჩევანია. ყველას აქვს ეგ არჩევანი ამ გზაზწ
@@NiniKvirikeVlogs❤❤❤მადლიბა ჩემო კარგოო
და დღიური კალორია რამდენია ადდამიანისთვის
მადლობა ნინ სასწორს შევიძენ და დავიწყებ მაინტერესებს აბა გამოვცდი საკუთარ თავს🤍💛
Lifesum არის აპლიკაცია უფასოდ შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ მიუთითებთ თქვენს წონას, სიმაღლეს რაც საჭიროა და დაგიწერთ თქვენი კალორიის დღიურ ნორმას ჭამისას შეიყვანთ რას მიირთმევთ აპლიკაციაში დადაგითვლით თვითონ კალორიებს.
ნინი გამარჯობა. პროდუქტები მომზადებამდე უნდა ავწონოთ? მაგალითად მინდა 100 გრამი მაკარონი მივიღო მოხარშვამდე ვწონით?
კი 🥰
ამ მაისურზე ვგიჟდები 😂❤
😅😅😅
ნინი, ერთი კითხვა მაქვს, რამდენი კალორიაა დღის ნორმა, თუ ამას ინდივიდუალურად ვადგენთ?
ინდივიდუალურია, თუმცა ქალისთვის მინიმუმი ( როცა აქვს მჯდომარე ცხოვრების წესი) არის 1200 კკალ
რესტორანში ან კაფეში როგორ დავუთვალოთ საკვებს კალორიები თუ მენიუში მხოლოდ ფასები წერია? სასწორით ხო არ ვივლით, თან არც ვიცით კერძში და იმ კონკრეტულ ულუფაში ინგრედიენტები რა/რა რაოდენობითაა
არის კაფეები სადაც არის დათვლილი კალორიები მითითებული, სადაც არ არის იშვიათად დაბადების დღეზე ან სხვა დღესასწაულზე შეიძლება დარღვევა, ადამიანს როცა უნდა გამოსავალს მოძებნის.
ნინი დღეში რამდენჯერ იკვებები ? ❤
არ ვიცი ხან 3 ხან 4 ან 5 გააჩნია ერთ ჭამაზე დამდენს ვჭამ
კი ვითვლი უკვე მეც მაგრამ დღეს "ცოდვა" ცავიდინე 😂😂😂 მარტო 700 კალორია (130გრ) მიწისთხილი ვცეცხლე 😢😂😂
კარგია, ახლა იცი რამდენად კალორიულია, ბევრ რამეს სწავლობ პროცესში
60 კილო ვარ და დღიური კალორაჟი რამდენი უნდა იყოს?
სიმაღლე, ასაკი, ფიზიკური აქტივობა არის საჭირო გამოსათვლელად, მინიმუმი 1200 კკალ ქალისთვის.
ნინი ვარ 80-კილო და. რამდენი კალორიაა დაშვებული?
ნინი, ძალიან ლამაზი ხარ. მადლობა ამ ვიდეოსთვის. შენარჩუნებისას რამდენ გრამს არ უნდა აღემატებოდეს ულუფა? 350გრ? თუ 500გრამიც შეიძლება?🫠მაგრამ, არა, მგონი 500გრ ბევრია, ხო?🥹
გრამებში არ ვიცი
ნინი გადმოვწერე კალორიების გრაფიკი მაგრამ ვერაფერს ვერ ვგრბულობ...
მომწერე მესენჯერში ნინი კვირიკე ქართულად
ნინი მოგწერეთ პირადში მესენჯერში მაგრამ.ალბათ არ გცალიათ..
თუ შემეშალა თქვენი მესინჯერი იქნებ თქვენ მომძებნოთ
MinaNina
ვნახავ ეხლავე
არა არ მომსვლია თქვენი შეტყობინება...მე სა ჩემი ბიჭი ვართ მთავარ გვერძე...მეც გწერთ და არ მპასუხობთ..ალბათ სხვასთან ვარ შესული?არადა თქვენი სურათი აყენია
ნინი ინგლისური ასოებითაც ავკრიფე შენი სახელი და გვარი და ვინც ამომიგდო ფეუსის გვერდმა ყველას გაუგზავნე მისალმება და იმედია რომელიმე იქნება შენი
მადლობა წინასწარ
ნინი იქნებ მესინჯერში მომწეროთ ...
MinaNina ასე ვარ მესინჯერში