بالفضل ديالك كوتش درت الصيام المتقطع كنت نوزن 115والله القسم شهرين نقصت 20 كيلو والان 95 والطول عدي 175.الحمد لله لحمي مجموع كنصيفت ولادي مدرسة كندير لامارش ونجري صباح 8.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يحفظكم من كل سوء وكل مكروه ودمتم في رعاية الله وحفظه والصلاة والسلام على أشرف الأنبياء والمرسلين سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم نحبك في ❤تحياتى لك اخي الكريم FR
Tahiati likom jami3ene netmena tkounou bekheïr wa 3la kheïr incha allah ya rabi 🤲, 3awnouni 3afakom netwwasel m3a weldi si Mohamed hit 3andi machakil ktar sahia wa lazemni ntayeh 30 kg, ma 3reftch netassel bih fel Facebook 😢 Allah yarham likom el walidine 🤲🤲🤲❣️
@@NouraOuadou معليش غير بقاي تتمشاي وتبعي تمارين المقاومة والكارديو مع الوقت غ تبقى تنقص شوية بشوية أهم حاجة المداومة وما نملوش باش نحصلوا على نتيجة مُرضية إن شاء الله
Sbahek mabrok weldi si Mohamed khbar lebnia wel ketkouta lalla Assil rabi yahfedha 🤲🤲🤲❣️yarham lik el walidine ma kdertch netwassel m3ek fel Facebook Facebook bghitek darouri weldi 3andi machakil kbira sahia wa bghit ntabe3 m3ek 3afeeek wi farhek bel laghzala lalla Assil 🤲🤲🤲
اخي صح ممنوع نجمع البطاطا مثلا مع البيض او زيت الزيتون كاين وحدة الطبيبة قالت فالصيام المتقطع ممنوع جمع النشويات مثل البطاطا والعدس مع البروتينات والله حسيتها صعبت الموضوع عليا😢
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته انا بديت معكم 21 يوم عجبني النظام او رتاحيت بزاف والحمد لله نقصت 7 كيلو ولكن عندي مشكل القبض وخا كنشرب الماء3 لتر في اليوم وهدا القبض نتجت عنه مشاكل جد صعبة هدشي وقعلي حتي العام الماضي بديت النظام وقعلي نفس المشكل راني مزال مستمرة وخا الحالة ديالي صعيبة عفاك اخي الى ممكن ندخل اواتساب باش نتواصل معاك الله يجازيك بالخير
السلام عليكم ورحمه الله كوتش انا متنتمشاش حيث عندي مسؤوليات ماعنديش الوقت تاع المشي ولكن تنمشي لاصال ساعتين على الاقل ثلاثة الأيام في الاسبوع مع الصيام المتقطع وظيما معاكم في تحديات مع بعض الأخطاء ارجو الجواب . شكرآ لك اخي
ماشاء الله عليك ولدي محمد لقيت معاك السعادة الي كنت محرومة منها
الله يرحم ليك الوالدين اولدي عندي فيتامين د 12 نصحني الله يرضي عليك وشكرا جزيلا على كل مجهوداتك
بالنسبة لناس لي تيجيهم جوع بزاف عليكم بالقهوة معاها طريف ديال زبدة الحيوانية على الصباح والله جوع ماتبقاو تحسو بيه
الله يخليك واش كتشرب على الريق اولا لا؟ حيت ممكن تأثر على معدة فارغة
@@naimaalmawla1284 على ريق والله تنشربها فصباح مكنتفكرش لماكلة حتى 4 ولا 5 لعشية جربيها وردي عليا
@@naimaalmawla1284مغاديش تحسي بتحاجة بالعكس شربيها وديري شغالك جوع ميجيكش من غير الى بغيتي نتي تاكلي
القهوة على الريق ما كضركش حيت انا اربع شهور كنشربها دابا حسيت بحال بدات كضرني
@@OlivierGirou-s5f اوا شفتي هاهي ضراتك الموشكيل جرتومة المعدة كتموت على بحال هاد شي
الله اعطيك على قد نيتك وقلبك الزوين اولدي أبو أسيل وحفظ ليك اسرتك الصغيرة والكبيرة
الله يحفظك والله يجازيك على هاد النصاءح القيمة
شكرا اولدي على النصاىءح القيمة والله يكمل عليك بخير ويحفظك ويحفظ عاىءلتك الصغيرة والكبيرة خظ سعيد للجميع
جزاك الله خيرا كوتش ❤❤❤❤❤❤
تكلم لينا على الترهل للاوزان الكبيرة وسن الياس
❤❤❤❤❤❤
الله يحفظك ويمتعك بالصحة والسلامه يارب ❤
شكرا ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
تحياتي لك على كل المجهودات الي كتنفع بيها البشرية
الحمد الله كل تمام ، الله يرضى عليك ويحفظ ليك البنية والبنوتة ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
شكرًا جزيلا كوتش
Lah irhm lwalidin rah thfiz likadir rah bzaaf lah ijazik bikhir ❤❤❤
حتي انا كنتىريني فدار كنطلق شعبي وكين شبع شطيح مدت ساعة حتي كنعرك
جزاك الله خير كوتش
قلة النوم الصحي يساهم في ثبات الوزن
عليها كنقول علاش مكنقصش😢
والله ياوليدي كلام يبرى الجرح ويعطي الارادة كسمعتك روحت ابديت نتريني في الدر بألة المشي 👍👍❤
وتا انا جاني الرجيم صعيب ومع دلك نقصت الماكلة بزاف راني تنتقاتل المشكل الحلاوة ديال الحلويات ماتنقدرش نقاومها ولكن راني نقصت شوية
سلام كوتش تبرك الله عليك الله احفظك ليا وسهل امورك
بالفضل ديالك كوتش درت الصيام المتقطع كنت نوزن 115والله القسم شهرين نقصت 20 كيلو والان 95 والطول عدي 175.الحمد لله لحمي مجموع كنصيفت ولادي مدرسة كندير لامارش ونجري صباح 8.
لله حفضك خوي❤❤❤❤
الله يعطك الصحة
الله اسهل عليك
اتبرك الله اعليك وخلاص الله يرحم ولديك
تحياتي لك الاخ صبور
سلام عليكم كوتش عافاك ممكن تتكلم لينا عل التغذيه بالنسبه لمرضىالغذه الذىقيه
السلام اولدي الله يعطيك الصحة
دابة الصيام المتقطع هو ناكل 2 وجبات ومتباعدة
نعم
Lah yhafdak
Ana lhamdolilh bdiiit m3aaak owsalt l wazn lmitaaali ofarhaaana b rasi olaah ikatar khiirak akhiii noodo al lhoot twaklo 3la laaah rah hadchii mziaan bzaaf
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يحفظكم من كل سوء وكل مكروه ودمتم في رعاية الله وحفظه والصلاة والسلام على أشرف الأنبياء والمرسلين سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم نحبك في ❤تحياتى لك اخي الكريم FR
انا المشكل عندي المفاصل ضروري خصني نقص الوزن
سلام الله.يحف صور
واش نقدرو نحليو أتاي ولا القهوة ب عسل النحل الطبيعي
Tahiati likom jami3ene netmena tkounou bekheïr wa 3la kheïr incha allah ya rabi 🤲, 3awnouni 3afakom netwwasel m3a weldi si Mohamed hit 3andi machakil ktar sahia wa lazemni ntayeh 30 kg, ma 3reftch netassel bih fel Facebook 😢 Allah yarham likom el walidine 🤲🤲🤲❣️
واخويا محمد المشكل تنضل نطيب الدراري ها الكراتان ها بيدزا الخ .... الله يعاوني على نقص الماكلة
خويا محمد انا نقص وزني ولكن باقا عندي الكرش
سمحي ليا نجاوبك أختي خاصك تمارين المقاومة والكارديو وماغاديش تبقى إن شاء الله
شكرا اختي بزاف بصح عندك الحق حتى انا هاد الشي لي قلت يله بديت كتحرك نقصت 38 كيلو في ظرف سنة شهرين الحمد لله وباقا شوية ديال الكرش لكن بدون رياظة
@@HayetElmaziani العفو أختي ، ما شاء الله تبارك الرحمن بطلة اللهم بارك ، استمري غ توصلي للمبتغى ديالك بإذن الله .
Salam hta ana n9st ob9at liya lkrch walakin ana walda 9aysari ba9i liya lkrch dyal ltht
@@NouraOuadou معليش غير بقاي تتمشاي وتبعي تمارين المقاومة والكارديو مع الوقت غ تبقى تنقص شوية بشوية أهم حاجة المداومة وما نملوش باش نحصلوا على نتيجة مُرضية إن شاء الله
انا دابة غادة نشوف نهار الجمعة طبيبة التغدية صيفطاتني عندها مولات المفاصل ونتبع معاها ونشوف
الله يحفظك قولي لي اشنو قالت لك طبيبة التغدية
واش نقدرو ناكلو ليباط ديال القمح فالصيام المتقطع
وي اختي يمكن
@@achrafebakai1421 شحال الكمية تقريبا
50 غرام
❤❤👍👍🤲🤲
سلام عائلة ناقص كيلو ناقص مشكل واش راكم من 110الى78 كلغ بلا لصال وغير بالمتوفر عندي فيلا صيام متقطع اسلوب حياة
تبارك الله
السلام عليكم بغيت نعرف الوقت ديال لايف
خويا انا ضعيفة ولكن عندي الكرش عفاك اعطيني شي وصفة تنزل الكرش ولكن مانقصش الوزن لان اصلا ضعيفة بزاف وعندي مرض السكري
Sbahek mabrok weldi si Mohamed khbar lebnia wel ketkouta lalla Assil rabi yahfedha 🤲🤲🤲❣️yarham lik el walidine ma kdertch netwassel m3ek fel Facebook Facebook bghitek darouri weldi 3andi machakil kbira sahia wa bghit ntabe3 m3ek 3afeeek wi farhek bel laghzala lalla Assil 🤲🤲🤲
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا يلاه شفت القنات الديالك من طرف حنان بنورما
👏👏👏👏
Wax frijim khasna nhydou lmlha
ممنوع علي الرياضة او المشي مما كيسبب ثبات الوزن. ما الحل
تبارك الله عليك اخي انا نقصت معاك 9كيلو في مدة شهرين
Bravo naima france
عافاكم طلعوا تعليقي
lyouma taybta pizza 🍕 li dart lbnia la pâte dialha bi btata odjaj jat wa3ra ziiiiiina lah i3tikom sahha kotch wkhali lik lbnia
السلام ولدي الله يحفظك انا نقص عندي الوزن ولكن باقي عندي انتفاخ على مستوى البطن باش تنصحني ولك جزيل الشكر ❤❤❤❤
شكرا محمد على النصاىح ليكتقدم لينا
❤❤❤❤🎉🎉🎉😊
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
😊😊😊😊😊
❤❤❤❤
اخي بديت معك الصيام المتقطع اول مره انا باغي نقص غير الكريشه وشكرا اخي
نصاءحك. ترد. عليك. لان. من. يشجع. على. اكل. جبن. المتلثات. وشرب. القهوة. سريعة. التحضير. وصلصات. الطاكوس فهنا. يجب مراجعة. معلوماتك
سوفي با ولدي انا تناكل طريف الخبز غير صغير غي الصباح ديال الدرة والشعير والقمح ورقيق
ماش موشكيل حتي انا تنكلو غي صباح
شكرا أخي صبور
❤
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
❤❤❤❤❤❤❤❤
30:29 بقا فيا الكوتش و الله حسيت بيه فاض بيه مسكين الله يسمح لينا منك ا كوتش
🎉
❤❤❤🎉
❤️🙏❤️
❤❤❤❤❤ 👍👍👍⚘️⚘️⚘️
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
اخي صح ممنوع نجمع البطاطا مثلا مع البيض او زيت الزيتون
كاين وحدة الطبيبة قالت فالصيام المتقطع ممنوع جمع النشويات مثل البطاطا والعدس مع البروتينات والله حسيتها صعبت الموضوع عليا😢
La q kheti momkin tjam3ihom 3adi
شكرا اختي ربي يحفظك@@fatitima9213
معاش كيكون لايف خويا، مكيطلعش ليا
مرة كديرو في 8 ونصف مرة 9 العشيا
شرحو ليا شناهو الصيام المتقطع انا مفهمت ليه
تزولي السكر والخبز وتاكلي في 12النهار وماتخليش حتى 8المساء وبين الوجبات تشربي قهوة او اتاي والماء ضروري كل ساعة
تاكلي حتى8
عفاكم الانستكرام ديال الكوتش
خويا صبوووور كل لايف علي علي علي علي راه لعين صعييبة
ء
❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂
السلام عليكم كوتش انا عندي 52 سنة والحمد لله بديت الصيام المتقطع وفي ظرف شهرين نقصت 15 كيلو والحمد لله بظيت الرياضة ولي شافني كيقول لي صغاريتي😊😊😊🎉❤
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته انا بديت معكم 21 يوم عجبني النظام او رتاحيت بزاف والحمد لله نقصت 7 كيلو ولكن عندي مشكل القبض وخا كنشرب الماء3 لتر في اليوم وهدا القبض نتجت عنه مشاكل جد صعبة هدشي وقعلي حتي العام الماضي بديت النظام وقعلي نفس المشكل راني مزال مستمرة وخا الحالة ديالي صعيبة عفاك اخي الى ممكن ندخل اواتساب باش نتواصل معاك الله يجازيك بالخير
1
عفاكم يلا كان ممكن شواحد يفيدني يلا كليت القطاني فالوجبة الاولى بدون خبز واش مسموح ناكلو فالوجبة التانية والسؤال التاني واش ممكن ناكل زرايعة الكتان فالوقت ديال الصيام ولا لا
شوفي أختي زريعة الكتان تكسر الصيام ممسموحاش فوقت الصيام ألخبز ممسموحاش ليك فلوجبة الثانية
شكرا بزاففف
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة. انا فعمري 33 سنة عندي المشكل ديال المفاصيل .او بديت صيام متقطع. هادي شهرين تقريبا . الحمد لله كاين النتيجة .باينة فيا نقصت وخا مزال معبرت باش نعرف شحال نقصت . وشكرا على النصائح ديالك 😊😊
السلام عليكم ورحمه الله كوتش انا متنتمشاش حيث عندي مسؤوليات ماعنديش الوقت تاع المشي ولكن تنمشي لاصال ساعتين على الاقل ثلاثة الأيام في الاسبوع مع الصيام المتقطع وظيما معاكم في تحديات مع بعض الأخطاء ارجو الجواب . شكرآ لك اخي
جازاك الله خير كوتش بالصيام المتقطع والرياضة نقصت من 76 ل 58 وصحتي بخير ولله الحمد
سلام اختي عفاك كيفاش الصوم المتقطع جزاك الله خير
@@naimanani5572دخلي لفيدوات محمد صبور
❤❤❤❤
❤❤❤
❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤
❤❤❤❤❤❤
❤❤❤
❤❤❤❤❤❤
❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤
❤❤❤❤