Ирина здравствуйте я хочу вас поблагодарить за вашу мотивацию. Лет 16назад похудеть на 23 кг на дефиците калорий. Раньше никаких интернетов не было. Ела блин одни салаты жрать хотелось до жути. Но молодое дело это такое. Сейчас наткнулась на вас и вы мне мандолине такой подсрачник дали " извините меня за мой французский" 😀. Я столько рецептов через вас перепробовала это просто отвал бошки. И так всё вкусно особенно старбакс это что просто кайф и никаких тортиков не надо я теперь везде с ним на гульки ездию. Похудела с января со 123 на сегодняшний день вес 104.8 спасибо вам ещё раз что вы не зазвездюливаетесь как некоторые блогеры. Заранее прошу прощения за мои ашибки живу в Германии уже 29 лет так что русский хромает что касается писать
Ирина добрый вечер просьба к тебе очень Хорошая программа не искажай свой голос очень плохо слышно я все твои программы смотрю стараюсь готовить как ты настраиваюсь мне 69 хочется похудеть учюсь может что и получиться во общем я в тебя влюблена как в человека не двурачся тебе не идет красотка пока❤
Иришка,доброе утро ❤.Я боюсь заглядывать в Ютуб 😁Вчера целый день готовила для себя и отдельно мужу) Вот попался салат.Я теперь хочу его😂Я заметила,что при нашем питании я стала капризная в еде)) Столько вкуснях перепробовала Только не лениться.Спасибо за мотивацию и рецепты ❤
Ирочка, особая тебе благодарность за мотивацию и твой оптимизм и веру в своё дело! Вес уходит медленно( надо сбросить 10 кг), но он УХОДИТ!!!! Следую дальше твоим советам и жду видосов. Каждый день как будто с подругой встречаюсь🤦🏼♀️👍🏻💪🏻🙌🏻❤️💋
Ириночка и все кто читает мой коммент. Месяц, как на Вас подписалась и смотрю. Но, пишу в первый раз. Несколько дней пробовала на Ваших рецептах. Вроде как сдулась (гр 300 ушло). Но стресс и вес завис. Кот мой Том заболел- сахарный диабет (так что у кого есть собаки, кошки - надо периодически сдавать анализы, чтобы в ранней стадии понять, что с питомцем. Я этого не знала и конечно была не готова) Вообщем забегалась по врачам, анализам....и где уж там готовить заранее или во время. Но! Я не унываю! Отварила морковь, яйца сейчас...киви у меня есть.Сделаю салат на завтра. И торт с морковкой, тоже на завтра. Спасибо Ириночка ещё раз за рецепты, за Вашу силу и волю!❤
Ира, вот в этом весе прямо красавица, личико хорошее - его и держите, прямо за праздники помолодела 😊👍сильно худой тоже не хорошо...смотрю ваши ролики, учусь правильно есть, отвес уже 13 кг, но, я не тороплюсь, сердечко нездоровое и не хочется, чтобы всё "упало" ближе к земле...а из спорта пока только бассейн и огород 😂
Звук😂!!!!Иришка привет!!!А можно и мне веселящего газа?Как будто веселящий газ вдохнула,такой звук!!!Непривычно и смешно!Не в обиду сказано!Вы позитивчик!!!❤😂🎉❤Салатик супер!Обязательно сделаю!Благодарушки,Ирочка!!!❤🙏❤️👍
@@OlgaKern72 вы меня, немного шокировали вопросом))) я из Омска и Теос продается везде....в Магните, в Пятерочке, на рынках, где продается молочная продукция. Так, что с Теосом проблем нет)))
Ир, вместо киви можно ананас консервированый положить, я делаю такой, с утра и на перекус классно, и ещё, для простоты лучше его делать не слоями, а просто смешать всё и заправить, даже не нужно ждать что бы настоялся, морковь тогда не нужна.
Ирина здравствуйте,вы мой мотиватор.Просматриваю ваши ролики и настраиваюсь на ПП.Мне 60 лет,вес критический 162кг тянуть уже больше нельзя.Я вас очень прошу помогите понять систему СИТ 30.нНемогли бы вы объяснить ,что означают цифры: то есть я ввела все свои параметры и программа выдала цифры,сколько белков,жиров,углев.Я не могу понять-это вес для каждого приема пищи или в один прием нужно съесть.Например белка у меня прописано 260 гр;жира 135гр;Углеводы160гр.Получается мне этот вес например белка 260 нужно съесть за один прием,а если я ем 3 раза в день значит мне надо 260*3,или этот вес 260:3 приема пищи
За 3 приёма пищи. И не бойтесь ничего - всё получится. Посмотрите ещё Ириных прямых эфиров, много полезной информации в них. Я две недели готовилась, слушала, смотрела, гоняла программу сит30. И всё получается, уже - 10кг.
Да не нужна вам пока никакая программа,для начала уберите сладкое и мучное, соусы магазинные и ешьте только в определенные часы,смотрите что готовит Ирина и пробуйте такие же рецепты.У вас большой вес и даже без этой программы вес будет снижаться, главное захотеть это делать,вам должно это быть интересно, это как игра,хобби для достижения цели.
Главное настройтесь! Я начинала стройнеть без Ирины, встретился мне ролик Андрей с Алёной, и там интервью о похудении со 137 кг. И я вдохновилась, потом ещё Дневник жирухи смотрела.А уж потом встретила Ирину с ее рецептами.И никто меня с этого пути не собьёт, муж поедает вкусняшки- колбаску, прянички- а у меня даже желания нет на них.Это уже не диета ,это стиль жизни, осознание что полезно, а что мусор, а мы же не хотим есть мусор!?Не хотим!!! А уже рецепты можно подстраивать под себя, не обязательно копировать полностью.Если у вас СД заменить продукты с высоким ГИ на другие, или сделайте тот же салат ,но с меньшим количеством ингредиентов.Вам дали идею, а вы фантазируйте.
Салат интересный, спасибо, но слушать этот звук "Буратино" просто ужас!!! Ирина, поберегите наши уши, пишите видео на нормальной скорости или что вы там творите со звуком.
Ирина здравствуйте я хочу вас поблагодарить за вашу мотивацию. Лет 16назад похудеть на 23 кг на дефиците калорий. Раньше никаких интернетов не было. Ела блин одни салаты жрать хотелось до жути. Но молодое дело это такое. Сейчас наткнулась на вас и вы мне мандолине такой подсрачник дали " извините меня за мой французский" 😀. Я столько рецептов через вас перепробовала это просто отвал бошки. И так всё вкусно особенно старбакс это что просто кайф и никаких тортиков не надо я теперь везде с ним на гульки ездию. Похудела с января со 123 на сегодняшний день вес 104.8 спасибо вам ещё раз что вы не зазвездюливаетесь как некоторые блогеры. Заранее прошу прощения за мои ашибки живу в Германии уже 29 лет так что русский хромает что касается писать
Ирина добрый вечер просьба к тебе очень Хорошая программа не искажай свой голос очень плохо слышно я все твои программы смотрю стараюсь готовить как ты настраиваюсь мне 69 хочется похудеть учюсь может что и получиться во общем я в тебя влюблена как в человека не двурачся тебе не идет красотка пока❤
❤
Иришка,доброе утро ❤.Я боюсь заглядывать в Ютуб 😁Вчера целый день готовила для себя и отдельно мужу) Вот попался салат.Я теперь хочу его😂Я заметила,что при нашем питании я стала капризная в еде)) Столько вкуснях перепробовала Только не лениться.Спасибо за мотивацию и рецепты ❤
Добрый вечер,Ирочка!Ух ты,отличный рецепт . Сделаем! 😘♥️С тобой готовить -одно удовольствие!Обажаю тебя .
Ирочка, особая тебе благодарность за мотивацию и твой оптимизм и веру в своё дело! Вес уходит медленно( надо сбросить 10 кг), но он УХОДИТ!!!! Следую дальше твоим советам и жду видосов. Каждый день как будто с подругой встречаюсь🤦🏼♀️👍🏻💪🏻🙌🏻❤️💋
Отличная идея! Надо сделать! Спасибо большое за рецепт!!!❤❤❤😊😊😊🎉🎉🎉
Ирина добрый вечер. Спосибки за рецепт салата. ❤❤❤
Ириночка и все кто читает мой коммент. Месяц, как на Вас подписалась и смотрю. Но, пишу в первый раз. Несколько дней пробовала на Ваших рецептах. Вроде как сдулась (гр 300 ушло). Но стресс и вес завис. Кот мой Том заболел- сахарный диабет (так что у кого есть собаки, кошки - надо периодически сдавать анализы, чтобы в ранней стадии понять, что с питомцем. Я этого не знала и конечно была не готова) Вообщем забегалась по врачам, анализам....и где уж там готовить заранее или во время. Но! Я не унываю! Отварила морковь, яйца сейчас...киви у меня есть.Сделаю салат на завтра. И торт с морковкой, тоже на завтра. Спасибо Ириночка ещё раз за рецепты, за Вашу силу и волю!❤
Вы главное не сдавайтесь
Здравствуйтте.случайно попала на ваш канал...и мне понравилось.все так понятно обьясняете.
Ира, вот в этом весе прямо красавица, личико хорошее - его и держите, прямо за праздники помолодела 😊👍сильно худой тоже не хорошо...смотрю ваши ролики, учусь правильно есть, отвес уже 13 кг, но, я не тороплюсь, сердечко нездоровое и не хочется, чтобы всё "упало" ближе к земле...а из спорта пока только бассейн и огород 😂
Обожаю сочетание в салатах сладкого кислого и соленого
Замечательный салат. Спасибо за такой хороший рецепт
Ирочка, спасибо большое за рецепт. Побежала в магазин за яблоками и буду делать
Звук😂!!!!Иришка привет!!!А можно и мне веселящего газа?Как будто веселящий газ вдохнула,такой звук!!!Непривычно и смешно!Не в обиду сказано!Вы позитивчик!!!❤😂🎉❤Салатик супер!Обязательно сделаю!Благодарушки,Ирочка!!!❤🙏❤️👍
Привет, спасибо за рецепт, обязательно попробую, всё что Вы готовите очень вкусные блюда❤❤😊😊😊
Ира это страдания просто отличное, всё на пользу, с Вами очень классно, позитив зашкаливает. Ирина Вы лутшая, так держать😘😅😚
Салат супер, спасибо тебе Ира.
Как же здорово Ирина,что вы у нас есть,спасибо вам огромное,рецептик салата отпад!
Иришка рецепт салата супер ❤
Спасибо за рецепт салатика, завтра сделаю,но без сыра ,я его не люблю😊
Ирина здравствуйте,не устаю вами восхищаться,я вам поверила и делаю так как вы преподносить.спасибо вам.
Ира молодец, прям завидую твоему упорсту. Ты такая прикольная.
Спасибо большое за идеи рецептов👍, блин, как же всё успевать пробовать😅
Как раз к празднику рецепт! 😊
Отличный рецептик к празднику. Спасибо Ирочка. Марина Омск.
Скажите пожалуйста где в Омске можно купить Теос? его чем з
Чем можно заменить?
У нас городок маленький, Теос тоже не часто бывает,также как и натуральный питьевой йогурт, все с добавками с сахаром, но как попадется сразу беру
@@OlgaKern72 вы меня, немного шокировали вопросом))) я из Омска и Теос продается везде....в Магните, в Пятерочке, на рынках, где продается молочная продукция. Так, что с Теосом проблем нет)))
В слюнях утонуть можно😂 Спасибо за рецепт
Супер салатик.
Здравствуйте.Можно варёное яйцо положить в бокал, и резать в бокале ножом.Я, так на НГ быстро на салат нарезала.Получилось не плохо.
Спасибо попробую
Здравствуйте я вас давно уже смотрю такие вкусные полезные блюдо готовите у меня сахарный диабет так охота сбрасывать вес но никак не получается
Иришка спасибо за рецепт салата, надо попробовать сделать,у меня вопрос заместо морковки огурец можно? Я варёную морковь не очень люблю
Опять вкусно и полезно 👍❤️
Салатик супер❤❤❤
Классный рецепт салата,и озвучка класс😂👍😋
Ир, вместо киви можно ананас консервированый положить, я делаю такой, с утра и на перекус классно, и ещё, для простоты лучше его делать не слоями, а просто смешать всё и заправить, даже не нужно ждать что бы настоялся, морковь тогда не нужна.
Слоями вроде бы эстетичнее будет,а так ананас даёт сок все равно,как то не очень.. моё мнение конечно.
@@ТУРГАЙЧИК ананас сок не даёт, его отжать можно, а вот киви точно сок даст
Иришка, а что с голосом 😃
Ира- приколистка! Говорит, что будет есть вареное яйцо с кожурой в салате!
Спасибо за рецептик Ирочка((( сделаю обьязательно
❤❤❤
Здравствуйте Ирочка, Теus это йогурт или творог? и какой жирности? У нас в Городе этой марки, выпуска нет.
Йогурт белорусский 2%
Спасибо
Вы просто рукодельница❤
Ирина Вы говорите у меня хрусталь, а у нас всех хрусталь! Накопили за всю жизнь, а теперь не знаем что с ним делать!
Ирина,что с голосом?
Ну и экзотика😊
Юмор 👍
Ирина здравствуйте,вы мой мотиватор.Просматриваю ваши ролики и настраиваюсь на ПП.Мне 60 лет,вес критический 162кг тянуть уже больше нельзя.Я вас очень прошу помогите понять систему СИТ 30.нНемогли бы вы объяснить ,что означают цифры: то есть я ввела все свои параметры и программа выдала цифры,сколько белков,жиров,углев.Я не могу понять-это вес для каждого приема пищи или в один прием нужно съесть.Например белка у меня прописано 260 гр;жира 135гр;Углеводы160гр.Получается мне этот вес например белка 260 нужно съесть за один прием,а если я ем 3 раза в день значит мне надо 260*3,или этот вес 260:3 приема пищи
За 3 приёма пищи. И не бойтесь ничего - всё получится. Посмотрите ещё Ириных прямых эфиров, много полезной информации в них. Я две недели готовилась, слушала, смотрела, гоняла программу сит30. И всё получается, уже - 10кг.
Да не нужна вам пока никакая программа,для начала уберите сладкое и мучное, соусы магазинные и ешьте только в определенные часы,смотрите что готовит Ирина и пробуйте такие же рецепты.У вас большой вес и даже без этой программы вес будет снижаться, главное захотеть это делать,вам должно это быть интересно, это как игра,хобби для достижения цели.
Главное настройтесь! Я начинала стройнеть без Ирины, встретился мне ролик Андрей с Алёной, и там интервью о похудении со 137 кг. И я вдохновилась, потом ещё Дневник жирухи смотрела.А уж потом встретила Ирину с ее рецептами.И никто меня с этого пути не собьёт, муж поедает вкусняшки- колбаску, прянички- а у меня даже желания нет на них.Это уже не диета ,это стиль жизни, осознание что полезно, а что мусор, а мы же не хотим есть мусор!?Не хотим!!! А уже рецепты можно подстраивать под себя, не обязательно копировать полностью.Если у вас СД заменить продукты с высоким ГИ на другие, или сделайте тот же салат ,но с меньшим количеством ингредиентов.Вам дали идею, а вы фантазируйте.
Голос смешной😂
Только говарива
Нормально
😘🎉🎉
😊❤❤❤
Прикольный белковый день. С пирожками и салатом😆😆
Ира ,что с голосом?
Почему изменился голос????
Жду когда подешевеет киви . А так всё у меня есть. Даже Теос 2%
Теос это что?( для майонеза)
Это йогурт
Ээххх⁰0😊
А что такое теос?
Йогурт 2 проц
А где яблоко?
Озвучка 😅
Салат интересный, спасибо, но слушать этот звук "Буратино" просто ужас!!! Ирина, поберегите наши уши, пишите видео на нормальной скорости или что вы там творите со звуком.
Невыносимый голос, даже непонятна есь
.
Ошибка, речь
Ирина у вас голос как у куклы. Что то не о.
Это у нас в КЗ иногда бывает, когда воздух с утра слишком чистый